ダイエットのススメ

Img_2878

こんにちは!スポーツクラブ&スパ ルネサンス名古屋熱田 フィットネスの鎌倉です。

遅くなりましたが、今月のダイエット経過報告です。

予定では今月中に65kgを切っているつもりだったんですが、思ったより体重の減り方が

緩やかで、中旬くらいまで67kg台を彷徨う結果となりました。

そのため、今月から有酸素を週2回ほど取り入れるようにして、28日時点で

66.3kgまでは減らすことができました。

トレーニングでの使用重量はほとんど落ちていないし、見た目的には確実に脂肪は

減ってきているので、落とし方としてはベストなのですが、コンテストの日程という

期限がある以上、焦ってしまう気持ちはどうしてもあります。

去年より体重が増えているので、このペースが適切なのかは正直わかりませんが、

残り2ヶ月半できっちり仕上げられるよう、頑張っていきます!

ダイエットといえば、食事制限が辛くて続かないという方は多いのではないでしょうか。

僕も好きなものを食べたいと思う時はありますし、我慢することはストレスに感じます。

それでも上手くやっていけるのは、単純に目的意識がはっきりしているからだと思います。

「自分は何故我慢をしなければいけないのか?」という自問に対し、明確な答えがあるのと

ないのとでは、そこに生じるストレスの大きさも違ってくると思います。

個人的な考えとしては、中途半端な取り組みをするより、「いつまでにこうなりたい」という

具体的な目標を持って取り組んだ方が、ストレスも少なく結果もついてくると思います。

まずは短期的な目標を作り、それを達成するためには何をすればいいのかを考え、

集中して取り組んでいただくことをオススメします。

ちなみに、僕は7日以上の間隔を空けることを条件に、時々何も気にせず

好きなものを食べる日を設けています。

俗にいうチートデイというやつですが、普段ストイックに生活をしている分、

普段の数倍以上の喜びを感じられるので、これもオススメします(笑)

それでは、次回更新までに腹筋をバリバリにしておくことをここに誓い、終わりにします。




スポーツクラブ&スパ ルネサンス 名古屋熱田 
公式ホームページ(スマホからもご覧頂けます)

地下鉄名城線西高蔵駅より0分!JR金山駅、名鉄金山駅より徒歩10分!
名城線沿線にお住まいの方、金山駅近郊、熱田区、南区、港区、中区、中川区、瑞穂区にお住まいの方に便利な立地です。
見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、テニス、スイミングなどプログラムも充実しています。

 

ルネサンス名古屋熱田
〒456-0016 愛知県名古屋市熱田区五本松町9-33
TEL 052-681-2202

 

スポーツクラブ&スパ ルネサンス名古屋熱田 スタッフブログ

ルネサンス名古屋熱田への入会予約はこちらをクリック

スポーツクラブルネサンス名古屋熱田 ルネノワ



スポーツクラブ&スパ ルネサンス名古屋熱田 アディダス 

July 2017

            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          

Copyright(C)2002-2011 RENAISSANCE INC