カラダ作りの3つの柱

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皆さんこんにちは。スポーツクラブ&スパ ルネサンス名古屋熱田 フィットネスの鎌倉です。

皆さんはカラダ作りの3つの柱をご存知でしょうか?

カラダ測定をご受講された方などは聞いたことがあるかと思いますが、

これはカラダ作りのために欠かせない3つの要素「運動」「栄養」「休養」のことです。

これらは全てが密接に関連しており、どれかひとつでも欠けてしまうと、

せっかくの努力が効果に繋がりにくくなってしまいます。

運動にはトレーニングはもちろん、日常生活における身体活動も含まれます。

栄養は食事やサプリメントから摂る各種栄養素とその量、摂取タイミングなどを指します。

休養は睡眠やリラクゼーション、次回トレーニングまでの間隔(回復期間)などを指します。

努力しているはずなのに思うような効果が得られないという方は、このどれかが欠けている

可能性が高いです。

是非一度見直してみて下さい。

ここでイベントの告知ですsign03

9月23日(土・祝)秋分の日に特別プログラムとして、

「鎌倉塾 理想のカラダを作るための“4つの柱”」というセミナーをおこないます。

“4つの柱”ってところがミソです。

場所は青スタジオで、時間は16:30~17:30の1時間です。

こちらは有料レッスンとなりますので、参加ご希望の方はフロントにて申込みの上、

参加費1080円(税込)をご入金下さい。

詳しくは館内に掲示してあるポスターやチラシをご確認いただくか、直接鎌倉までご質問下さい。

皆様のご参加、心よりお待ちしております。




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