新プログラム導入!!

みなさんこんにちは!スポーツクラブルネサンス甚目寺フィットネスの伊藤です。

最近寒い日が続いていて、なかなか外に出てトレーニングしよう!という気を起こすのが大変な方が多いと思います。

そんな方にとてもオススメなレッスンが4月から新しく導入されます!!

そのレッスンとは...

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ホットヨガです!

ホットヨガとは、スタジオの設定温度を28℃~36℃にしてヨガをするプログラムです。

このホットヨガには2つプログラムがあります。

1つは「ホットプログラム」です。

高めの温度でしっかり汗かきたい方にオススメです。

もう1つは「温プログラム」です。

ポカポカした温度で、カラダをラクにしたい方にオススメです。

4月には暖かくはなりますが、ホットヨガに向けて今からカラダ作りをしていきましょう!

皆さまのご来館お待ちいたしております。








スポーツクラブ ルネサンス 甚目寺

名鉄津島線 甚目寺駅 より徒歩10分 無料駐車場150台完備! 名鉄津島線沿線にお住まいの方、あま市、稲沢市、清洲市、大治町、津島市、中川区、中村区にお住まいの方 に便利な立地です。 見学はご予約不要! エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

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ゆずちゃんすくすく日記~番外編~(スイム20日)

皆さん、こんにちは。

スポーツクラブルネサンス甚目寺 スイミングスタッフ上村です。


最近は、少しずつあたたかい日がふえていき

もうすぐ冬も終わりだなーと思っていたら

やっぱりまだまだ寒い―。て思いながら毎日をすごしています。

こんなに寒くても子供たちは元気元気。

先日、ゆずちゃんと水族館へ行ってきました。


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イルカの泳ぐ姿をみてこんなにスイスイ泳げるようになりたいなー。

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バタバタしてないのに早く泳げるんだねーと

スイマーらしい会話で楽しみました☆


そして、春といえば毎年大人気の

春休み短期教室!!


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2月28日までが早割です。

お早目にご予約ください。

皆さまのご参加お待ちしております!!




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神谷モニター始めました

皆さんこんにちは。

スポーツクラブルネサンス甚目寺フロント神谷です。



最近フロントの所にあるバーンアップDXのブースご覧になられましたか?!

お気づきの方もいらっしゃると思います。

そうなんです!
恥ずかしさもありましたが、今回バーンアップDXのモニターをやらせて頂くことになりました。


モニターをやり始めたので結果を出せるよう、
最近行っていなかったトレーニングを再開しました。

やはり、バーンアップDXを飲んでトレーニングをすると、とても汗が出て体が絞られてきてる気がします。
皆さんも飲んで一緒に早く効率よく痩せませんか?!

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なんと、現在とってもお得な特別販売会の先行予約を実施しております!!


先行予約期間にご予約頂くと25%OFF!
さらにプラスして7日分増量ととてもお得な販売会です。



是非この機会を逃さないように皆さんのご予約をフロントにて笑顔でおまちしております。


潤い肌を手に入れませんか?

こんにちは、ルネサンス甚目寺フロントの島です。



暦の上ではもう春!といっても、寒い日が続いていますね。



インフルエンザも流行っているようですし、

皆さま体調には十分気を付けてください!

私は2017年、今のところ体調を崩すこともなく

ラッキーな出来事も続いていていい感じです♪

冬場は毎年乾燥のためお肌もボロボロになっていたのですが、

最近は乾燥も抑えられ、こちらもいい感じです♪♪



今までは「とにかく保湿をしなきゃ!」と思い、

シートパックを使ってみたり、保湿力の高そうな乳液を試してみたり、

とにかくお肌にいろいろ塗りこんでいたのですが、実はそれが大きな間違いでした。



最近は毎日の洗顔をベール&コーに替えて、

洗顔後の保湿は化粧水を軽くつけたりつけなかったり…

ベール&コーは塩スクラブの泡立たない洗顔料なのですが、

汚れをしっかりと落とし切ってくれるので

何もつけなくても肌本来の成分で潤い肌を手に入れられます!



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実はかなり前に購入し少し使っていたのですが、

ピリピリ感が気になるのと、本当に潤っているのか実感が得られず

すぐに使用をやめてしまっていました。

が、よくよく話を聞いてみると、ピリピリ感は最初だけで徐々に治まり、

最初カサつくのはターンオーバーが早まって古い角質が浮いてくるからとのこと。

騙されたと思ってしばらく使い続けてみたら、しっかり潤い肌になりました♪

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いろんな保湿ケア製品にお金と時間をかけていた頃よりも

お肌の調子がいいなんて、とってもハッピーです♪♪



そんなオススメ洗顔料ベール&コーの特別販売会を

2/23(木)までの期間限定で開催致します。

どうやらボディ用スクラブもとってもいいらしいので、

私は今回そっちも狙っています…!



是非皆さまもこの機会にベール&コーをお試しください。



皆さまのご来館をスタッフ一同心よりお待ちいたしております。




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食べ過ぎた脂肪には!!

みなさま、こんにちは!
スポーツクラブルネサンス甚目寺 スイミング担当太田です!

 
実は、去年の11月にハワイに行って参りました!


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ハワイは想像以上、日本語が通じたので、
あまり外国に行った感じはしませんでしたが、
食や建物、文化の違いなどはひしひしと感じさせられました!

 
日本とは違う食文化で新鮮味もあり、ついつい食べすぎてしまいました…。
 やはり旅行となると、食べ過ぎて太ってしまいますね。 

ということで、 もうすぐ、バーンアップDXの先行予約販売が始まります! 
僕もこれを機にダイエットに励もうと思っております!


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BUDは飲んで運動をすれば、とても効率よく脂肪を燃焼する手助けをしてくれます!
僕の場合は元々、代謝もいいので汗が止まらなくなります! 
皆様も是非是非この機会に、BUDを体験してみましょう!

BUDはフロントにて、お取り扱いをいたしておりますので、
是非、フロントに足をお運びください!
 
良い汗流して健康なカラダをつくりましょう!!

皆さまのご来館お待ちしております。




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食生活講座!

みなさんこんにちは!スポーツクラブルネサンス甚目寺フィットネスの深見です。

今回はパーソナルイベントのご案内です。

前回好評でした浅井トレーナーによる食生活講座です。

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今回は生活習慣病にならないための食事講座です。管理栄養士の資格を持っている浅井トレーナーが食事のコツ、食事法などしかっりとアドバイスし目標達成まで手助けするこの講座!

食生活を変えるだけで変化することも出てくると思いますので是非ご参加してみて下さいね。

皆様のご参加お待ちいたしております!




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季節の食べ物特集 ~PART8~

みなさん、こんにちは。

スポーツクラブルネサンス甚目寺 スイミングスタッフの中川原です。


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気がつけばもぉ2月ですね。

春に近づくにつれてスーパーには果物も増えてきました☆

私は、実は果物好きなのですが中でも苺が大好きです。


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苺の旬は、4月~とよく言われますが

最近ではハウスなどもあるため12月くらいからよく見かけますね。


苺といえば「ビタミンC」と言われるほど、ビタミンCが多く含まれており、

5~6粒程度食べるだけで1日の必要量を満たすことができるといわれています。


また、抗酸化作用もあるため、風邪の予防、ストレスの緩和にも役立ちます。

今の時期にはもってこいですね‼


では意外と知らない苺の食べ方をご紹介します。

苺に含まれるビタミンCは、水溶性で熱に弱いのが特徴です。

ヘタの部分を取った状態で洗うとヘタの部分からビタミンCが流れてしまうため、

へたは取らずにさっと水洗いをしてそのまま食べるのがおすすめです。

また、食べるときは、甘い細い先っぽからではなく

へたの白い方から食べると最後に甘い部分がきますので、おいしく召し上がれます。

是非試してみてください‼

お食事の時には是非季節の果物も取り入れてみてはいかがでしょうか?




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糖質オフのしっとりガトーショコラレシピ




みなさんこんにちは!

ルネサンス管理栄養士チーム

沼津クラブの

フィットネストレーナー田中ですchick

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もうすぐバレンタインですね〜 cakeheart04
寝正月も終わり、やっとこさ始めたダイエットrun
戻りつつある時にまた誘惑の季節がやって来ましたpig
私もスーパーで見かけるチョコとの死闘を
毎日繰り広げております。。
今年こそ痩せたいけど、、
バレンタインを楽しみたい、、
そんなあなたの願いを叶えますhappy02
そこで今回はダイエット中の方でも安心、
糖質オフのしっとりガトーショコラレシピをご紹介しますshine
通常のガトーショコラに比べ糖質40%カットなので
糖質を抜いてる方も安心して召し上がり頂けますcatfacerestaurant
※食べ過ぎには注意です笑
ではレシピをご紹介しますnote

【糖質オフのガトーショコラ】

Image1_3

材料(約5カップ分)
 
 ・バター          60g
 ・カロリー0甘味料  砂糖40g分
 ・グラニュー糖      40g
 ・純ココア         40g
 ・小麦粉         大さじ1
 ・生クリーム       100cc
 ・とき卵           3個
 ・洋酒           小さじ1
作り方
  1. バターと甘味料を耐熱ボウルに入れ、レンジでチンして溶かし混ぜる
  2. その他の材料も上から順に入れ、都度よく混ぜる
  3. カップに2.を流し入れ、170度30分ほど焼く。
  4. 粗熱をとり、冷蔵庫で一晩冷やし固めて完成!

栄養価(1カップあたり)
カロリー 242kcal
タンパク質 5.4g
脂質 22.1g
炭水化物

12.3g

砂糖は今回通常の半量にしましたが、

全て甘味料に変えるとさらに糖質オフになりますhappy01

なかはとろ〜り半生のガトーショコラnote

皆さん是非作ってみては如何でしょうかhappy02
次回の配信もお楽しみに!







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美味しく飲んで燃やしちゃおう!

こんにちは、ルネサンス甚目寺フロントの島です。



突然ですが皆さま、好きな果物はなんですか?

私は桃やいちご・パイナップルなどが好きなのですが、

柚子も大好きな果物のひとつです♪

ですが、冬至以外ではスーパーに置いていないことが多く、

お庭に柚子の樹がある訳ではないので、

なかなか生の柚子が手に入らない・・・

そんな時嬉しいのが燃やしま専科ゆず風味です!

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粉末を水に溶かすだけで手軽に戴けるクエン酸ドリンクなのですが、

カラダに嬉しい成分はもちろん、なんといってもおいしいのが特徴です♪

Moyasi

冬場はHOTで飲むのがおすすめなのですが、

バニラアイスにかけたり、凍らせたりしてもとってもおいしいです。

そんな燃やしま専科、只今割引セールを実施しております。

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お得なこの機会に是非お試しください!



皆さまのご来館をスタッフ一同心よりお待ちいたしております。




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よろしくお願いします!

みなさんはじめまして!スポーツクラブルネサンス甚目寺フィットネス橘です!

1月中旬からお世話になっていますまだ知らない方もいらっしゃると思いますので簡単に自己紹介させて頂きます!

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年齢:19歳

スポーツ歴:サッカー(フットサル)8年、空手8年、ハンドボール6年

趣味:ダイビング、ベース、フットサル、筋トレ

好きな動物:ウミウシ

ダイビングをやっているときの様子です。

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基本的には元気です。人と話すことが好きなので皆さんといろんな話ができればいいなと思っています。今はスポーツの専門学校に通っていて将来はスポーツトレーナーとして働きたいと思っています。

よろしくお願い致します。




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