よろしくお願いします!

はじめまして。
10月からスイミングコーチとしてお世話になっております  

石川利恵(いしかわ りえ)  と申します。

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簡単にですが、自己紹介をさせていただきます。

愛知県あま市在住の18歳の大きな大きな息子を持つ母です。

今は勉強中で覚える事が多く、勤務日は毎回緊張しております。

笑顔もひきつっていると思いますが…
怒っているわけでも、怖い顔をしているわけでもありません(笑)

今はまだ分からない事が多く、皆さんには大変ご迷惑をおかけすると思いますが、

楽しく元気にお仕事させていただけたら…と思い、日々努力しております。

至らない点も多々あるとは思いますが、皆さん声をかけてください❗

これからよろしくお願いいたします。

スポーツクラブルネサンス甚目寺

名鉄津島線 甚目寺駅 より徒歩10分 無料駐車場150台完備! 名鉄津島線沿線にお住まいの方、あま市、稲沢市、清洲市、大治町、津島市、中川区、中村区にお住まいの方 に便利な立地です。 見学はご予約不要! エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

戻ってきました!

こんにちは!

知ってる方もいらっしゃるかもしれませんが、

今年の3月まで勤務させていただいていました!

スイミングの大島です。

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この度10月から週数回ですが勤務しております!


簡単に自己紹介をさせていただきます!

名前 :大島早織
誕生日: 9月30日
血液型:B型

スポーツ全般大好きです!
特にソフトボールと陸上競技です!

老若男女問わず話するのが好きですので、

分からないことがあれば気軽にお声掛けください!

皆様のご来館をお待ちしております。

スポーツクラブルネサンス甚目寺

名鉄津島線 甚目寺駅 より徒歩10分 無料駐車場150台完備! 名鉄津島線沿線にお住まいの方、あま市、稲沢市、清洲市、大治町、津島市、中川区、中村区にお住まいの方 に便利な立地です。 見学はご予約不要! エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

「カラダ改造体験記」

いつもスタッフブログをご覧頂きまことにありがとうございます。

フィットネストレーナーの牧野です!

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久々のブログ掲載となる今回は、私の「カラダ改造チャレンジ」について綴ります。



■カラダ改造チャレンジ

【期間】      2017年7月・8月(約1ヵ月半)
【効果測定】   INBODY (体組成測定器) を3回測定【初回測定・中間測定・終了時測定】 


短期間でどこまで変われるか?
をテーマにカラダ改造に取り組みました!

※スタート時(2017年7月)のINBODYデータはこちら↓  (詳細は拡大してみてください)

201707 

■実践した内容・項目

【運動】      週2回の筋力トレーニング(全身)
【食事】      朝・昼・夜の3食  (期間を決めて糖質制限を実施)
【サプリメント】  脂肪燃焼系サプリ(毎日1回使用) / プロテイン(毎日2回使用) 
  

※中間測定 (2017年8月)のINBODYデータはこちら↓

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食事の制限は、始めはとても辛く感じましたが、
目標が体脂肪率10%以下だったので達成の為気合を入れて食事制限を続けました。

そして迎えた最終測定!!

※終了時測定のINBODYデータはこちら↓

201709 

【カラダ改造チャレンジ最終結果】

・体重     65.2kg → 62.8kg  2.4kg減
・筋肉量   31.8kg → 32.6kg  0.8kg増
・体脂肪量    8.8kg →  5.3kg    3.5kg減
・体脂肪率   13.5% →  8.5%    5.0%減
・ウエスト    76cm → 73cm   3.0cm減


結果は目標を大幅に達成することができました!!
今回のチャレンジで改めて、食事制限の大変さに気づくことができました。
また「2週間の生活週間の変化」に耐えられれば、カラダが慣れてその後継続できる!
という経験を身を持って体験することができました。


最近運動効果が出ないとお悩みの方はいらっしゃいませんか?
カラダ改造の為に今取組みたいと思っていることを、まず2週間継続してみませんか
きっと習慣になるはず!

私達トレーナーも、皆様と同じようにどうすれば目標達成できるのか?
を常に考え日々肉体改造にチャレンジし続けています。


トレーニングに関する疑問、質問がある際はお気軽に近くのトレーナーにお声かけください。
効果測定のための月1回のINBODY測定もお忘れなく!




スポーツクラブ ルネサンス 甚目寺

名鉄津島線 甚目寺駅 より徒歩10分 無料駐車場150台完備! 名鉄津島線沿線にお住まいの方、あま市、稲沢市、清洲市、大治町、津島市、中川区、中村区にお住まいの方 に便利な立地です。 見学はご予約不要! エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

食欲の秋

みなさんこんにちは。

スイミング担当の宮田です。


早いことに甚目寺クラブに入って1ヶ月になりました。
みなさん覚えていただけましたでしょうか?

さて、10月に入り気温も穏やかになり

秋がが近づいてきたと感じる日々が続いております。


ちなみに私の1番好きな季節は秋です。
秋といえば食欲の秋ですよね。

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体重も体脂肪も気になるところですが、
やはりおいしいものの誘惑がたくさん!!


ついつい食べすぎてしまうといったことが多くありますよね。
そんなときは美味しいものを食べて、

スポーツクラブルネサンス甚目寺で運動していきましょう!!

スポーツクラブルネサンス甚目寺

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はじめまして♪

はじめまして。

こんにちは!!

9月からスイミングスタッフの浅井です。
ブログ初デビューということで緊張してます。

早速、自己紹介させて頂きます!

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浅井 由紀(あさいゆき)

出身は名古屋市中村区。清須市在住です。

とにかく毎日楽しく過ごすことしか考えてない、2児の母です。


今は勉強する事も多く、仕事を覚えるのに必死で余裕のない日々を過ごしてます。

なのでまだ馴染めてるような、馴染めてないような…


これからスタッフや会員の皆様と仲良く楽しくお仕事をしていけたらいいなと思ってます。

よろしくお願いいたします!!

朝晩がとても冷えてきました。ワタシは早速風邪を引いてしまいました。。

お隣街の春日ではインフルエンザも出ているとの情報もあります。

みなさま、冬支度に手洗いうがいをして、体調管理に気をつけて下さいね。

スポーツクラブルネサンス甚目寺

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DNSプロテイン SALE!

こんにちは、ルネサンス甚目寺フロントの島です。

6月に始めたダイエットも4ヵ月が経過し、なんだか停滞期気味…

最初の頃のように脂肪量が落ちず苦戦しています。

が、筋肉量は順調にキープ!

本当は増やしたいところですが、9キロ程痩せた今でも

筋肉はほとんど減っていないので良しとしたいと思います。

実はダイエットを始めたばかりの頃は体脂肪と一緒に

筋肉まで減ってしまったことがありました。

ですが毎日プロテインを飲むようにしてからは筋肉の減少を抑えられるようになりました♪

本当はしっかり筋トレをしてもっと筋力アップを目指したいところですが

マイペースな私にはなかなかハードルが高いので

ひとまず筋肉量はキープを目標にしています♪♪

そんな私が飲み始めたのは、DNSプロテイン ホエイ100!

水素水燃やしま専科以外の飲み物全般が苦手なので心配でしたが

DNSプロテインは水に溶かすだけでおいしく飲めるので毎日続けられています。

スポーツクラブルネサンス甚目寺スタッフブログ

甘いものが大好きなのでチョコレート風味を飲んでいるのですが

次はバニラ風味も試してみたいな~と思っております。

また、ホエイ100は特にお値段もお手軽なので助かっています!

食いしん坊の私と違って、ダイエットに適度な食事制限も取り入れている

フロントの板谷は吸収スピードをあえて遅らせることで長時間に渡る

たんぱく質補給ができるスロウ ミルク風味を愛飲しているようです。

また、しっかりトレーニングして筋力アップを目指すフィットネストレーナーには

スーパープレミアムが人気!味も3種類あり、どれもおいしいと評判です。

他にも女性向けにビタミン鉄分も補給できるホエイフィット ウーマンや、

極限までたんぱく質以外をカットしたい方向けのストイックなど、

DNSプロテインは種類も豊富にお選びいただけます。

スポーツクラブ甚目寺スタッフブログ

そんなDNSが1080円以上の全商品10%オフセールを開催!

どのプロテインが自分に合っているのか分からない…なんて方は

お気軽にスタッフまでご相談ください。

皆さまのご来館をスタッフ一同心よりお待ち致しております。

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第18回ルネサンス甚目寺杯ゴルフコンペ

こんにちは。

スポーツクラブルネサンス甚目寺フィットネスの藤井です。

かなり久しぶりのスタッフブログ登場なので

ちょっとだけ自己紹介をします!!

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名前:藤井美貴子

好きな食べ物:肉料理♡♡♡

趣味:ゴルフ・スポーツ観戦

担当レッスン:ホットヨガ・アロマストレッチ など

その他、ご質問がありましたら、直接声をかけてください♫

では、本題に・・・

9月29日(金)第18回ルネサンス甚目寺杯ゴルフコンペが開催されました。

場所は双鈴ゴルフ倶楽部 関コース。

朝の気温は低かったものの、日中はお天気も良く、程よく気温も上がり

最高のゴルフ日和でした。

また、風が吹くと爽やかで、トンボもたくさん飛んでおり、秋の気配も感じられました。

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皆様、普段からしっかりトレーニングをされていることもあり

ナイスショットを連発されていました。

私、藤井も今回は事前にちょっと練習したこともあってか

いつもより気持ちよくラウンドすることができました。

ゴルフにはまりつつある今日この頃です!! 笑

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Img_0027_2 ↑ご飯もとても美味しかったです。

さて、次回のゴルフコンペの開催は

11月24日(金)を予定しております。

ルネサンス甚目寺12周年の記念コンペとなります。

初心者の方にも優しいコンペとなっております。

皆様、お誘いあわせのうえ、ご参加ください。

詳細は決まり次第、館内掲示にてお知らせいたします。

皆さまのゴルフコンペのご参加をお待ちしております。



スポーツクラブ ルネサンス 甚目寺

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12周年Tシャツ予約受付中!

こんにちは、ルネサンス甚目寺フロントの島です。

10月に入り、島はルネサンス勤務3周年を迎えました!

まだまだ勉強も経験も足りず、ご迷惑をお掛けしてしまうこともあるかと思いますが

今後も精一杯勤務させて頂きますのでよろしくお願い致します!

また、11月にはルネサンス甚目寺が12周年を迎えます!!

そこで今年もオリジナル周年記念Tシャツの作成が決定しました!

スポーツクラブルネサンス甚目寺スタッフブログ ルネくんがいっぱいのかわいいデザインです♪

11周年はかっこいい黒のみの販売でしたが、

今年は4色のカラーバリエーションからお選び頂けます♪♪

私も何色にしようかまだ決められず…複数枚買いになりそうです。

12周年記念オリジナルTシャツは受注販売品となりますので

ご購入希望の方は10月10日(火)までにフロントにてお申込みください。

皆さまのご来館をスタッフ一同心よりお待ち致しております。

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ジュニアスイムフェスティバル受付中!!

 

 

こんにちは!
スイミングの野田です。

朝晩はすっかり涼しくなり、

日も短くなってきて夏の終わりを感じる今日この頃。


皆様体調を崩されたりしていませんか?

季節の変わり目は風邪をひきやすかったり、

体がだるくなったりしやすいので、

しっかり運動して気だるさを吹き飛ばして下さいね!

さて、11月26日にジュニアスイムフェスティバルが開催されます!

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愛知と岐阜のクラブが合同で行う記録会です!


9月26日から募集が開始されています。


毎年大人気ですぐに定員がいっぱいになってしまいますので、

参加ご希望の方はお早めにお申し込み下さい。


成人会員様は、

11月26日日曜日は16時までプールのご利用が出来なくなりますので、

ご理解、ご協力をお願い致します。

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ベール&コー販売会実施中

こんにちは、ルネサンス甚目寺フロントの島です。

最近はすっかり秋らしい気候となり、朝晩は寒いなあと感じることも増えましたね。

秋冬になると気になってくるのがお肌の乾燥。

私は毎年冬になるとカサカサに粉をふいてしまい、ずっと悩んでました。

しかし!去年遂に長年の悩みから解放してくれる強い味方に出会いました!!

ルネサンス甚目寺スタッフブログ

ベール&コーは泡立たないタイプのスクラブ洗顔料で、

毛穴の汚れをごっそり落としてくれるので肌本来のうるおい成分が分泌され

化粧水や乳液などをつける必要がないんです!

スポーツクラブルネサンス甚目寺スタッフブログ

使い始めはピリピリ感じたり、古い角質層がぽろぽめくれてきたり

“本当にこれで大丈夫かな?”と不安に思っていましたが

信じて使い続けたら長年悩み続けた乾燥がすっかり改善されました♪

すスポーツクラブルネサンス甚目寺スタッフブログ

そんなベール&コーの特別販売会が9/30(土)まで

ルネサンス甚目寺ショップにて開催されます!!

期間中はサンプルも配布予定なので、是非この機会にお試しください!

私は今回洗顔用の買い足しに加え、頭皮にも使えるボディ用も狙ってます♪

皆さまのご来館をスタッフ一同心よりお待ちいたしております。

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