「ふらりと旅へ…」

みなさん、こんにちは!

スポーツクラブルネサンス甚目寺 スイミング担当の花井です。


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まだ梅雨にもなってないのに暑い日が続いてますね。

お身体等は崩されていませんか?


さて、そんな暑い中先日の休みに久しぶりにふらっと日帰りで

金沢まで旅行に行ってきました。

約3時間運転をして金沢市の近江町市場へ。

平日のお昼ということもありそこまで混雑はしてませんでした。

そして、悩みに悩んで入ったお店で頼んだのはコレ‼


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期待通りの味で大満足でした。

その後は開通して1年経った北陸新幹線を見に金沢駅へ。

本当に新幹線を見に行ってきました。


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想像以上のかっこよさ!

特に鉄道マニアではないですけど新幹線はやっぱり好きですね〜。

男の子ですからね(笑)

新幹線を満喫したあとは小京都と呼ばれるひがし茶屋街へ。


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古い街並みはとても風情があり落ち着きますね。

金沢は金箔が有名ということで金箔を使った商品がいっぱいありました。

その数多ある商品の中で私が選んだのは烏骨鶏の卵を使用した

ソフトクリーム金箔添えをいただきました!

ただ写真を撮り忘れてしまったので気になる方は是非現地で食べてみてください。


そんな感じで気持ちもリフレッシュしてきました。

皆様もそれぞれのリフレッシュの方法はあるとは思いますが、

ぜひルネサンス甚目寺プールにきて運動してリフレッシュしにきてくださいね。



スタッフ一同、心よりお待ちしております。



スポーツクラブ ルネサンス 甚目寺

名鉄津島線 甚目寺駅 より徒歩10分 無料駐車場150台完備! 名鉄津島線沿線にお住まいの方、あま市、稲沢市、清洲市、大治町、津島市、中川区、中村区にお住まいの方 に便利な立地です。 見学はご予約不要! エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

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スポーツクラブルネサンス甚目寺 ルネノワ

エンジョイスイミング☆

こんにちは、スポーツクラブルネサンス甚目寺フロントの島です。



気づけば5月も残り僅か・・・

お昼間は30度近くなる日も増えてきたためか、

フロント神谷は最近プールをよく利用しているようです。



Kamiya



泳ぎはまだまだ拙いようですが、バーンアップデラックスを飲んで

ダイエット効果も狙っているようなので、経過をまたご報告できればと思います。



また、泳ぎといえば、ジュニアスイミングスクール

5月27日(金)からテスト期間に入りますね!

実はこの度、テスト期間限定でスクール指定用品のセール販売を行います!







今回は指定水着とスクールバッグが全品20%オフ、

更にぐっピープラスご加入の方は25%オフと大変お得になっております!!

尚、キャップ・エンジョイスイミング・スタースイマー水着は

今回対象外となりますのでご了承ください。



6月度は新しい水着で気分も新たにエンジョイスイミング

お得なこの機会に是非お買い求めください。



皆さまのご来館をスタッフ一同心よりお待ちいたしております。





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ダンスにもいろいろ! ~その1~

こんにちは!

スポーツクラブルネサンス甚目寺 フィットネストレーナーの伊藤です!



スポーツクラブルネサンス甚目寺スタッフブログ



久しぶりのブログ登場です。

その間に、スタッフに「伊藤」という苗字のスタッフが増えてきました!

ぜひ私のことは、「一番小さい伊藤」と憶えてくださいね。



ご存知の方もいらっしゃると思いますが、私がフィットネストレーナーの仕事に

興味を持ったきっかけは、ずっと続けていたダンスでした。



スポーツクラブルネサンス甚目寺スタッフブログ ↑ 踊っていた伊藤です。



ルネサンス甚目寺にも、たくさんのダンススタジオプログラムがありますよね!

でも、いろいろあって違いがわからない!

入ってみたいけどどんなことをするのかわからなくてちょっと不安・・・

なんていう方も多いのではないでしょうか?

そこで! ダンス大好きな私が、ダンス系プログラムそれぞれの特徴を、

簡単にご案内していこうと思います!





まず、ルネサンス甚目寺で楽しめるダンス系プログラムは、

 ヒップホップ ジャズダンス バレエ 

 ZUMBA リトモス フラダンス

などがあります。

これから毎回少しずつ、ご案内していきますね。

今回は、ヒップホップジャズダンスバレエ をご紹介します。





 1 『 ヒップホップ 』

アメリカ発祥の、ストリートダンスの一種です。

ビートの効いたノリのいい音楽で、背中を丸めた脱力スタイルを基本に

踊ることが多いですが、

カッコよく踊るためには、膝をしっかり曲げるための脚まわりの筋力や、

動きを支える体幹の強さが必要になるダンスです。

大きく動くために膝をしっかり動かして、基本の動きを行うと、

太ももやヒップなど下半身のシェイプアップも期待できますよ。

ファッションのカッコよさも特徴ですね!



 2 『 ジャズダンス 』

クラシックバレエの要素を取り入れたダンスで、ミュージカルや

バックダンサーなどに多く見られるダンススタイルです。

背筋を伸ばしたキレイな姿勢で踊ることが多いですが、キレイなだけでなく、

バレエより少し崩したカッコよさのあるダンスです。

ターンやジャンプもあり、見ごたえがあります。

常にキレイな姿勢を保ちつつ、大きく動くので、体幹が安定して、

片脚でもバランスが取りやすくなったり、

日頃の姿勢がキレイに変わっていったりしますよ!

音楽には、流行のポップスナンバーが使われることも多いので、

音楽を楽しみに踊るのもオススメです。



 3 『 バレエ 』

ヨーロッパで生まれた、優雅な舞台舞踊です。

とにかく背筋・手足を先までキレイに伸ばした優雅なスタイル、

そしてつま先を外側に開いた 「アンディオール」 が特徴のダンスです。

腹筋・背筋はもちろん、あらゆる筋肉を総動員して、

キレイな姿勢や動きを維持するので、シェイプアップには効果絶大!

くびれたお腹、小さなお尻を目指す方はぜひ挑戦してみて下さい。

姿勢もキレイになりますよ!





続きはまた次回!楽しみにお待ちください!

いつかダンスを踊ってみたい、

楽しく身体を動かしたい、

楽しんでいたらいつの間にかシェイプアップ出来てた・・・なんていいな~~と思う方は、

ぜひ勇気を出して、ダンサーへの第一歩を踏み出してみて下さい!

1人でも多くの方と一緒に踊れるのを、楽しみにしています☆



スタッフ一同、ルネサンス甚目寺にて

みなさまのご来館を心よりお待ちしております!!





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目標を持って!

皆さん、こんにちは。
スポーツクラブルネサンス甚目寺 スイミングの岩元です。



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最近になって夏のような暑さが訪れていますが夏風邪、熱中症など

対策は万全でしょうか?

さて、私は甚目寺クラブで勤務しながら大学と就職活動に励んでおりますが

一つの企業から内定を頂けそうです。

また、皆様に打ち明けるのは初めてかと思いますが

私は消防士を目指しております!

試験はまだ先ですが、消防士になるという目標を持って勉強を頑張っています。






さて、皆さんは甚目寺クラブで、何か目的があってトレーニングをされていると思います。

しかし、トレーニングを開始したときに立てた目標を意識してトレーニングができているでしょうか?
目標を見失ってしまった方や、達成してしまった方は、もう一度目標を見つめ直し、考え直してみましょう!



お近くのトレーナーまでお声かけください。

目標の立て立て直しをさせていただきます。




目標があったほうが頑張れますよね。
自分の目標を持って頑張りましょう!



皆様のご来館を心よりお待ちいたしております。





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今こそ自分に投資!!夏前だからこそパーソナルトレーニング☆

こんにちは★

スポーツクラブルネサンス甚目寺 フロント板谷です!


夏が来るまで2ヶ月を切りました!!!
そろそろ本格的に日頃のトレーニングではやりきれないところをもう1度見直して
確実に痩せるトレーニングしませんか?


ルネサンスに通う=痩せれるではありません‼︎
私はプール部のおかげでクロール・平泳ぎと、どちらも25メートル泳げるようになりましたが…
やっぱり一人では泳げなかったと思います!
コーチがしっかりとマンツーマンで泳ぎ方、私の直さないといけない癖
など見つけてアドバイスをしてくれたおかげだと思ってます★



しかし、泳げるようになったと言っても25メートル立たずに泳げ切れるになったぐらいです…
コーチから見たら、フォームはまだまだ修正するところばかりだと思います。
でも、泳いでると自分のフォームはよくわからないですからコーチに確認してもらうしかありません‼︎
きっと、フォームがきちんとできるようになればもっと楽に泳ぎきれると思いますし、距離も伸びますね★
なんとなくこの話はみなさんも納得して頂けると思います!





では、フィットネスでのトレーニングフォームはどうでしょうか?
もっとフォームに集中したら、より意識したいところにトレーニングを集中できると思いませんか?



そこで、フィットネスでもトレーナーとしっかりとマンツーマンでトレーニングして
直さないといけない癖など見つけてアドバイスをしてもらうのはいかがでしょうか‼︎
そこでオススメなのが、パーソナルトレーニングです‼︎


 



たくさんの方にご利用頂いておりますが、知らない方やされた事のない方
はじめてパックだけやって辞めてしまわれた方など目標を叶えるために
まだまだ可能性を秘めた方がたくさんいらっしゃいます★



“どうやって始めたらわからない” “何それ?”
と思われた方、すぐにフィットネススタッフにお声かけください★
今ですとパーソナルトレーナーデビューをしたふたりのセッションをお値打ちで受けて頂けますよ!!!



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詳しくはスタッフまたはまでお問い合わせ頂くか、館内掲示をご覧ください。
私が泳げるようになったように、みなさんのそれぞれの目標を達成するための知恵と知識をいっぱい持ってますよ‼︎
みなさんも、しっかりと目標を持ってルネサンス甚目寺に来て下さってます★



ぜひ目標に向けて今一度、ご自身に時間やお金・やる気を投資してみてください‼︎
きっと、無理なく目標達成できると思いますよ。
そして、パーソナルトレーニングではない時は楽しむトレーニング
ストイックにトレーニングスタジオレッスンなどしてくださいね★



 

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スタッフ一同、ルネサンス甚目寺にて心より、お待ちしております★



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グループファイト ~基本編~

 

こんにちは!

スポーツクラブルネサンス甚目寺 フィットネス鈴木です。



ここ数日夏日が続きますね!

紫外線も強い時期・・・。日焼け対策は万全ですか?

私は最近ランニングをする時は日焼け止めを欠かさず塗っています♪ 

そのお陰で少しずつ美白に近づいたと肌を見て思うこの頃です↑



さて、皆様4月から新たに導入された『グループファイト』はもう体感していただきましたか?

グループファイトは格闘技の動きをはじめ、ボクシングやムエタイなど動きを

エキサイティングな音楽に合わせて動いていくプログラムです!

爽快感はもちろん、ストレス解消にもなります。 

まだ、体感していない方はご参加お待ちしております!!





そして今回は、『グループファイト』で更にカッコよく動く為のポイントをお伝えしていきます。

基礎編としてスタンス(立ち姿)・パンチを中心に予習をしていきます☆



1.基本のスタンス

Image2_2




・脚の間にステップ台が収まるくらい大きく足を開きます



2.ジャブ

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・構えている前の手を遠くに伸ばし、相手の鼻を狙います



3.クロス

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・後ろの手を遠くに伸ばし、相手の鼻を狙います

 後足の踵はしっかり浮かせましょう



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※手を伸ばした際、肘が伸びきらないように注意



4.フック

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・肘を90°に曲げ、構えます



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・腕相撲をするように、手を倒します

 相手の顎を打ち抜きます

・前足の踵が浮くようにします



この他にも動きがたくさんありますので、シリーズ化してブログアップします!

お楽しみにしていてください♪

そして、そして、今週はMOSSA新曲発表会DAY☆



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たくさんのご参加お待ちしております↑↑

Let's☆Move!!!!

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ジュニアスクール保護者様へのお願い

みなさん、こんにちは。

スポーツクラブルネサンス甚目寺 スイミング担当の石黒です。


だんだん暑くなってきましたね。

熱中症や脱水など気をつけてなければいけない季節です。

トレーニングの際には、水分補給をお忘れなく!


スイミングスクールに通われているお子様へ、コーチからのお願いです。

以前、お手紙も配りましたが、6月からプールサイドにタオルを持ってきてください。

その際、濡れないように袋にいれて持ってきてください。


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もちろん、タオル・袋どちらともに名前の記入も忘れずにお願いします。

6月からはロッカールームに戻る前に、濡れたからだをふいてからロッカーに戻ります。

ロッカーの床が濡れないようにしっかりと拭こうね!

しっかりと拭けるようにお家でも練習しておこう。


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そして、コーチから保護者様へのお願いです。

これから夏に向けて学校や幼稚園、保育園でのプールも始まる頃だと思います。

スイミングスクールが一人でのお着替えの練習の場と思っていただき、

一人でお着替えができるよう、そしてロッカー内でのお着替えにご協力お願いします。


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タオルの持ち込みに合わせ、土曜日の開講クラスのお時間の変更に関して

なにかご不明な点がございましたらルネサンス甚目寺までお問い合わせください。



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3大サプリメントは‼︎

こんにちは

スポーツクラブルネサンス甚目寺 フロント板谷です★



痩せたスタッフ・痩せたいスタッフのリアルな声を参考に
『脂肪燃焼』『筋肉量アップ』『カロリーカット』別に3大サプリメントを導きました!
痩せたい人もkeepしたい人も、この本命サプリメントが3つあれば
夏までに理想のスタイルを実践できるかも。



まず、今回はその中の1つを紹介したいと思います★
オススメNo.1
バーンアップデラックス(BUDX)



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飲むだけで、1時間歩いたのと同じだけの脂肪燃焼効果が魅力的‼︎
✔︎粒だから利用しやすい!
✔︎容器も小さいので持ち歩きに便利!
✔︎1日分のお値段が安い!
などなど魅力がいっぱいです‼︎



シンプルなパッケージと黒色の組み合わせは人気のデザインで
男性の方にも携帯していただきやすいですね★



運動前にスマートにご利用いただきますといつも以上の脂肪燃焼は
もちろん、運動をしないときでも1日の活動前にご利用いただくことで
ムダなく脂肪燃焼を望めるのが人気の秘訣のようです!



いつもの運動✖️BUDXを合わせたメリハリのあるトレーニングをオススメしています。
めんどくさくないお手軽さがカッコいいとの意見多数でした。
ムダのない感じで脂肪燃焼しやすいのが印象的ですね★



お金をかけるダイエットではなく、コストダウンして自分の活動に合わせた脂肪燃焼が期待できるのがポイント!
しっかりトレーニングした時はしっかりと、運動できなかった時でも
それなりに燃焼してくれるのは嬉しいですね。



そんなBUDXを、ただ今なんと16日から先行予約をさせていただいております!