プログラムに参加してみませんか?

みなさんこんにちは!

スポーツクラブルネサンス甚目寺フィットネススタッフの桂川です!

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ルネサンス甚目寺で勤務させていただいて3ヵ月が過ぎました。

皆様覚えていただけましたでしょうか?笑

右も左もわからない私に、皆様からお声をかけてくださることもたくさんあり、

とても嬉しく、楽しく勤務させていただいています。

本当にありがとうございます!

毎日学ぶことばかりの中、

ようやく、プログラムを担当させていただけることとなりました!

担当は、

火曜日:モーニングストレッチ

水曜日:11:30~ スライズストレッチ

     13:00~ スライズトレーニング

木曜日:19:30~ スライズストレッチ

です!!

みなさん是非ご参加してみて下さい!

スポーツクラブ ルネサンス 甚目寺

名鉄津島線 甚目寺駅 より徒歩10分 無料駐車場150台完備! 名鉄津島線沿線にお住まいの方、あま市、稲沢市、清洲市、大治町、津島市、中川区、中村区にお住まいの方 に便利な立地です。 見学はご予約不要! エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

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スポーツクラブルネサンス甚目寺 ルネノワ







春が待ち遠しい☆

みなさん、こんにちは。

スポーツクラブルネサンス甚目寺スイミングスタッフの中川原です。


お正月もあけてもうすぐ一ヶ月かたちますね。

皆さまは、もぉ正月気分はぬけましたか?

わたしは、まだまだお正月気分が残ってます。笑


今年のお正月は、千葉に行ってきましたが元日から富士山をみれました。

 スポーツクラブルネサンス甚目寺 スタッフブログ

お正月から富士山を見るとやはり縁起がいいかんじがしますね☆


さて、もうすぐ新学期の時期です!!

小学校に入学されるおこさまのたくさんいらっしゃるかっと思います。

四月から小学校のお子様は、クラス変更の手続きをお願い致します。

詳しくはスイミングコーチ、フロントスタッフまでお問い合わせください。


来週は、待ちに待った春休み短期教室の情報を掲示します!!

春は、スタートの時期です。

特にスイミングは夏泳げるようになるために春から始めるのがベストです☆


今年もたくさんのお客様とお会いできるのをお待ちしております。




スポーツクラブ ルネサンス 甚目寺

名鉄津島線 甚目寺駅 より徒歩10分 無料駐車場150台完備! 名鉄津島線沿線にお住まいの方、あま市、稲沢市、清洲市、大治町、津島市、中川区、中村区にお住まいの方 に便利な立地です。 見学はご予約不要! エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

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冷え性対策

みなさんこんにちは

ルネサンス管理栄養士チーム

名古屋熱田 フィットネスの水谷です!

201610

寒さが厳しくなってきましたね。

今回のテーマは「冷え性対策」です!

今は気温の変化が激しく

身体の温度調節が難しくなります。

こんな時期に気をつけたいのが【冷え性】

女性に多い症状に思われがちですが男性も近年増えている症状です。

冷え性は指先のえ、貧血、動悸、めまい、

腰痛、肩こり、頭痛不の循環を引き起こします。

冷え性の原因で代表的なものは

・自律神経の乱れ

・衣類の締め付け

・血液関係の疾患

・筋肉量の低下

・食生活の乱れ

があげられています。

心当たりがあるものはありましたか?

この中からお伝えするのは食生活についてです。

食事はどんなものを摂っていますか?

先ずは食材選びに注目してみましょう!

身体をあたためるものとしてよく聞くのは

しょうが にんにく ねぎ ですね!

他にも身体をあたためる食材はあります!

にんじん、かぼちゃ、ごぼう、たまねぎ

豚肉、鶏肉、鮭、いわし、さんま、サバ 、チーズ  などなど

他にもたくさんありますがこれらを用いた料理を

煮る、焼く、ゆでる、炒めるなどの加熱料理で

あたたかいうちに食べることです。

 

この時期一番おすすめの料理法は

お鍋です!!

冬の定番料理ですが

身体をあたためる食材をたくさん使えますし

なんといっても簡単です!!

お鍋はあたためながら食べる事が出来るので

冷え性対策にぴったりです!

お鍋を食べるとポカポカしますよね(^^)

さらに調味料、ハーブの

シナモン、コショウ、塩、味噌  を使うことで

身体をあたためることができます!

アレンジに使ってみてください♪

 

他にも

意外と身体を冷やしてしまうものもあります。。

夏野菜、バナナ、白砂糖、コーヒー などありますが

これらも加熱して食べることで冷え性を防ぐことが出来ます。

夏野菜こそお鍋に入れちゃいましょう!

冷え性でお困りの方はぜひ試してみてください♪

筋肉量の低下も冷え性の原因となります。

ルネサンスでしっかり運動して

身体をあたためる食材を摂って

寒さに負けない身体をつくりましょう!

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はじめまして!

みなさん、こんにちは。

12月からスポーツクラブルネサンス甚目寺スイミングコーチとして勤務させて頂いております

野田 香織 (のだ かおり) と申します。

スポーツクラブルネサンス甚目寺 スタッフブログ

新しい年も始まってしまいましたが、簡単に自己紹介させて頂きます。

出身地 : 一宮市

趣味 : ゴルフと波乗り、ダイビングにスノーボードetc...スポーツ全般大好きです。

血液型 : A型

4歳の息子を持つ1児の母です。

毎日、育児と家事に追われながらの生活なので、

仕事を通して自分自身もリフレッシュし、皆様と楽しい時間を過ごしたいと思っております。

年々衰えていくカラダに終止符を打ち、

健康な身体作りを目指して一緒にがんばりましょう!!

まだまだ慣れない事ばかりでご迷惑をおかけしてしまうかもしれませんが、

宜しくお願い致します。

皆様にお会いできるのを楽しみにしております。

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寒くなりましたね

みなさんこんにちはスポーツクラブルネサンス甚目寺フィットネスの深見です!

みなさん急激に寒くなりましたが体調は大丈夫ですか?雪も降って体がついてこないかたもいらっしゃると思います!体には気を付けてくださいね!

私は金曜日に休みを利用してスタッドレスタイヤに変えて雪に備えました!自分で変えたのですがいい筋トレになりました!

後は新しく室内シューズを購入しました!約二年ほど履いたシューズもボロボロになってしまったので新しくしました。

新しいシューズを履いて仕事頑張りたいと思います!

みなさん以前掲示板についてのブログは読んでいただけましたか?

イベント情報は確認していただきました?

今ではフットサルイベント!パーソナルイベントではVIPRがありますので是非ご参加してみてくださいね。

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フットサルイベントの受付期間は1月26日までです。お早目にお申込みください。

皆様のご参加お待ちいたしております。




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ウィンターキャンプ2016

明けましておめでとうございます。

スポーツクラブルネサンス甚目寺 スイミング担当の花井です。

スポーツクラブルネサンス甚目寺 スタッフブログ

皆様はお正月はいかがお過ごしになられましたか?

私は完全に寝正月でした…。

この休みの間に体がなまってしまったので、

ゆっくりと運動をはじめて元に戻していこうかなと思います。

皆様も急な運動はケガの元ですので無理せず運動をしていきましょう。

さて、今回のブログはタイトルにもあるように昨年12月26日~29日に実施された

ウィンターキャンプのご報告をさせていただきます。

今年は甚目寺クラブから5名、関東・中京・関西のクラブからお子様、

コーチあわせて約400名が長野県にあります菅平高原スキー場に集まりました。

スポーツクラブルネサンス甚目寺 スタッフブログ

今回のキャンプはあまり天候に恵まれず、スキー教室初日はまさかの雨…。

大雪ならまだしも予想外の雨…。

なので予定を変更して体育館で遊びました!

スポーツクラブルネサンス甚目寺 スタッフブログ

午後から雨から雪に変わりスキー教室も無事開講です。

寒い中ではありましたがみんな楽しそうにスキーを滑っていました。

ちなみに、写真にあるように私は某ゲームの黄色いモンスターの着ぐるみをきて

スキー場に出たのですが子供たちから雪玉を投げられました。冷たかった…。

スキー教室2日目の午前中も雪…。

でも午後からの検定の為一生懸命練習です。

そして運命の検定の午後!

バッジ獲得の為頑張ったご褒美か天候も回復してスキー日和となりました。

本当によかった…。

お子さまみんな頑張っていましたよ!

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そしてその夜はルネサンスウィンターキャンプの目玉企画!

松明滑降+大花火大会!!

冬の夜空に打ち上げ花火が上がるのは圧巻です!!

来年はぜひ参加して実物を見てみてくださいね。

スポーツクラブルネサンス甚目寺 スタッフブログ

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また、先ほどから出ている検定のバッジはプールで実施される泳力認定会と同じで履歴書

にも記入できるものとなります。あわせて受けてみるのもいいですね。

また来年も実施する予定ですので次回は一緒に行きましょう!!

では今年もよろしくお願い致します。

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あめちゃんくじ実施中!

こんにちは、ルネサンス甚目寺フロントの島です。



皆さま、館内にこんなPOPが掲示されているのにはお気づきですか?

実は今、1階ショップでは新春10%オフセールを開催しております!



更に!1000円以上のお会計1回ごとに

あめちゃんクジにチャレンジしていただけます!!



ショップやパーソナルトレーニングでご利用いただける金券や

お試し用人気サプリメント、オリジナルグッズなどが

必ず当たるので、是非ご参加ください♪



皆さまのご来館をスタッフ一同心よりお待ちいたしております。







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新たに目標設定を!

みなさんあけましておめでとうございます!スポーツクラブルネサンスフィットネスの深見です。

年末年始はどのように過ごされましたか?

私はおちょぼ稲荷に行き串カツを食べに行きました! 

国府宮神社に初詣に行きました!おみくじは吉でした!

 

皆さんは2017年目標は決めましたか?

私はパーソナルでできることの幅を広げるために資格を取ることを目標にしていきたいと思います。

あとは体作りです!!私自身体重は目標の60キロに昨年到達したので今年は筋肉量をあげていくことを目標にしてやっていきたいと思います!

皆さん新年になってインボディ―測定は行いましたか?

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お正月もすぎて今の現状を把握してみてはどうですか?

カウンセリングも行いますのでぜひ測定してみて下さい。

新たな目標を決めて2017年スタートしていきましょう!

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皆様のご来館お待ちいたしております!










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謹賀新年

新年あけましておめでとうございます。

昨年9月、ルネサンス甚目寺に着任しました井口です。



旧年中はたいへんお世話になりました。

まだ新しい環境に慣れない中、会員の皆様には、優しいお声を多数おかけいただき、たいへん感謝しております。ありがとうございました。


さて、まずは、2017年の甚目寺クラブにおける個人的なお話をさせていただきます。


1月より、木曜日の夜、グループファイトのレッスンを担当します。

約2年ぶりのレギュラーレッスンです。正月中になんとか調整しますので、皆様のご参加お待ちしております。


ジュニア向けイベントで○○太郎以外の出し物をやります。

2016年は2度ほど○○太郎に扮してイベントに参加いたしましたが、さすがに2017年、同じことはできませんので、何かやります。

いつ?何を?、まだ決まってませんが、どこかで1人出し物やりますのでお楽しみに。


ホノルルマラソンに出たいなと心の中で思っております。

過去に一度サポートスタッフとして参加しておりますが、諸々今年参加したい事情がありまして、お客さんとして参加したいと考えております。

まだ会社にも伝えてないので(このブログで出しちゃいましたが)、お許しが出るか分かりませんが、今年の抱負ということで。


皆様も、ぜひこのタイミングで、ルネサンス甚目寺における2017年の抱負を考えてみませんか?


今年も、皆様の健康づくりをスタッフ一同でサポートさせていただきます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。


平成29年 元旦

スポーツクラブ ルネサンス甚目寺

支配人 井口 和久

館内について

みなさんこんにちはスポーツクラブルネサンス甚目寺フィットネス深見です。

今年ももうすぐ終わりますがみなさんはどんな年でしたか?

私はパーソナルトレーナーとしてデビューしたりとまた一つ成長した年になりました!

また来年も新しいことにどんどん挑戦していきたいと思います!

最近トレーニングはどうですが?

私は時間を見つけてはトレーニングしています。

最近はプロテインをDNSのホエイ100からSPに変えて体の変化をだせるようにしています!

皆さんも是非飲んでみてくださいね。

話は変わりますがみなさん館内についてはどれぐらい知っていますか?

今回はその館内について少しご紹介していきます!

ロッカー前には様々な情報が掲示してあるのはご存知でしょうか?

例えばレッスンでの代行のお知らせ!

このようなかんじで掲示されています。

Keijibann

急な代行はこのように大きく掲示されます!

スタジオの代行はこちらでご確認ください!

続いてイベント情報もこのように掲示されます。

Keiji2 

今であればフットサルイベントの掲示がされています!

このようにクラブの様々な情報が掲示されているので皆さん是非ご確認してみてくださいね!







スポーツクラブ ルネサンス 甚目寺

名鉄津島線 甚目寺駅 より徒歩10分 無料駐車場150台完備! 名鉄津島線沿線にお住まいの方、あま市、稲沢市、清洲市、大治町、津島市、中川区、中村区にお住まいの方 に便利な立地です。 見学はご予約不要! エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

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