トレーニング方法

みなさんこんにちは。ルネサンス甚目寺フィットスタッフの市川です。

Png1

あっという間にもう1年が過ぎようとしてますね。年を経るにつれ、どんどん月日の流れが早くなって

いってるように感じます。

そして何より寒いですね。空気も乾燥してますので火の取り扱いに注意しながら体調管理にも十二分に

注意してください。

今回はトレーニングについて少しお話をさせていただきます。

原則原理が様々ありますが、まずはどこの部位に対しての刺激なのかを意識することが大切です。

ただ漫然と行うよりはるかに効果的です。

そして1セットで行う回数も目的によって異なるのでその点も意識してください。

引き締め効果を狙うのであれば高回数低負荷で、筋力アップを狙うのであれば低回数高負荷で

行ってください。

ジムエリアにはトレーニングをより効果的に行う為のご案内を掲示しておりますので

是非お時間のある時にご覧ください。

また、1対1で行えるパーソナルトレーニングも随時受け付けておりますので、よろしくお願いします。

皆様のご来館をお待ちしております。

スポーツクラブルネサンス甚目寺

名鉄津島線 甚目寺駅 より徒歩10分 無料駐車場150台完備! 名鉄津島線沿線にお住まいの方、あま市、稲沢市、清洲市、大治町、津島市、中川区、中村区にお住まいの方 に便利な立地です。 見学はご予約不要! エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

July 2018

1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

Copyright(C)2002-2011 RENAISSANCE INC