美容・健康・運動

季節の食べ物特集 ~part10~

皆さん、こんにちは。

スポーツクラブルネサンス甚目寺 スイミング担当の中川原です。

4月に入りました!

桜は、寒かったせいかまだ早いですね。

今回の季節の食べ物は,,,,,

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新たまねぎです☆

新玉ねぎは、密封された場所と水分に弱い野菜なので、

湿気があり空気の逃げ場が無い密集した場所だとスグ腐ってしまいます。

直射日光をさけて、ネットなどにいれておきましょう!!

新玉ねぎは加熱調理してはいけないような気がしますが

実は加熱しても栄養価は変わらないんです!!

コレステロールを下げて

血液をサラサラにしてくれる効果があると言われています。

私は、今回サラダと新玉ドレッシングをつくりました☆

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ドレッシングは意外とお家で簡単にできるんです☆

新玉ねぎを食べて

血液サラサラになった体で運動すれば新陳代謝もぐ~んとアップするかも?!

食生活と適度な運動で健康な身体をつくっていきましょう。

皆様のご来館お待ちしております。

スポーツクラブ ルネサンス 甚目寺

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