愛知・中スポマスターズ結果について

こんにちは。スイミングの藤井です。

最近ぐ~んと寒くなったり、暖かくなったりしていますが

皆様体調はいかがですかhappy01

こんな時期だからこそ、ルネサンス小幡でたくさん運動して

寒さも暑さも吹っ飛ばしましょうnote

さてさて…

2月11日(土)建国記念日

口論義運動公園屋内温水プールにて

【第3回 愛知・中スポマスターズ】

開催されました。

名古屋小幡クラブからは3名のスイマーが出場されました。

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その結果は・・

金メダルが2枚銅メダルが1枚大会新記録が1つ

と非常に盛り上がった大会となりましたshine

当日は雪snowが降っており、寒い中での開催となりましたが

出場された皆様はその寒さを吹き飛ばすくらい

一所懸命がんばって泳がれていましたeyeheart01

泳いでいる姿を見て、

私藤井もレースに出場し『泳ぎたい!』と思いましたsign03

次のマスターズ大会は4月23日(日)に開催される

日本マスターズ大会短水路2017 三重(鈴鹿)会場】となります。

25mの種目から出場することができ、

初めてレースに出場するという方にも

オススメな大会となっていますflair

当日は小幡クラブのスイミングコーチも出場しますrock

是非一緒に短水路大会に出場しましょうsmile

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スポーツクラブ&スパ ルネサンス 名古屋小幡

名鉄瀬戸線 小幡駅 南口より徒歩1分! 名鉄瀬戸線沿線にお住まいの方、守山区、尾張旭、名東区、千種区にお住まいの方 に便利な立地です。 見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、話題のRPB、スイミングなどプログラムも充実しています。 ルネサンス小幡 ブログ : http://blog.s-re.jp/4830/

バーンアップDX先行予約開始します!!

 

こんにちは!

スポーツクラブ&スパ

ルネサンス名古屋小幡

フロントスタッフの須田ですhappy01sign01

 

Dsc02812

寒い2月も、もう後半ですねsnow

そんな冬こそ!!

ルネサンスで運動し汗をかいて、

最後はぜひ温かい温泉に浸かっていってくださいheart02

お待ちいたしております(*^_^*)shine

 

 

そして今回は!!

 

今年もやってきましたsign01

バーンアップDX 

先行予約期間のスタートのご案内ですsign03

 

ルネサンスオリジナルの脂肪燃焼サプリメント、バーンアップDX

 Dsc02371

すでにご購入いただいている方や、

一度は試したことのある方も

いらっしゃるのではないでしょうか??shine

 

 

バーンアップDXをお飲みいただくタイミングは、

運動の30分前が1番オススメflairflair

 

運動中に驚くほど汗が出て、

脂肪の燃焼を助けてくれるんですsign03

感想は個人によって異なります。

 

《先行予約期間》

2月18日(土)~3月2日(木)

3個セットが一番オトクな25%OFFです!

 

フロントにて、ご予約受付中ですdash 

(販売期間は、3月末までですshine

 

寒い冬、バーンアップDXを飲んで運動し、

アツく脂肪燃焼してみませんか?!impact

 

わからないことがありましたら、

お気軽にスタッフまでお声掛けくださいねwinkflair

 

 

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名鉄瀬戸線 小幡駅 南口より徒歩1分! 名鉄瀬戸線沿線にお住まいの方、守山区、尾張旭、名東区、千種区にお住まいの方 に便利な立地です。 見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、話題のRPB、スイミングなどプログラムも充実しています。 ルネサンス小幡 ブログ : http://blog.s-re.jp/4830/

はじめまして、よろしくお願いします★

 

こんにちは(*^_^*)
ブログに初登場のスイミングの伊藤有花と申しますsun

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もうすでにプールでお会いしている方も
いらっしゃると思いますが、、coldsweats01coldsweats01
この場をかりて改めて自己紹介をさせていただきたいと
思いますflairflair

 

私は平成9年生まれで、今年20歳になります!

3年制の看護の専門学校に通っていて
現在1年生ですcherry

 

趣味は食べることpigと、最近は読書が好きですbooknotes

好きな食べ物はチーズとイチゴですpigheart

 

高校の部活は水泳部でしたfishfish
泳ぎにあまり自信はありませんが、泳ぐことが大好きです!!!heart01

 

ルネサンスで、皆様と泳ぐことの楽しさを共有できたらいいな♪と思っていますhappy01good

まだわからないことも多いですが、自分らしく笑顔で頑張りますtulip

プールで皆様のご来館をお待ちしております。

これからも宜しくお願いします!!!!fishshine

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筋膜リリースって?

 

 

こんにちは、フィットネスの小杉ですclover

皆さんは筋膜リリースという言葉を聞いた事はありますか?

筋膜リリースとは、ストレッチよりも簡単に身体をほぐせるものです。

最近疲れがとれない筋肉が硬くなった気がする・・・

 

他にもトレーニング効果の向上も期待できますrock

ストレッチとの違いは伸ばすのではなくほぐすことですflair

ストレッチよりも簡単に行えるものなので

普段伸ばしにくい部位もしっかりほぐすことができますshine

 

ルネサンスではファンクショナルエリアで実施している

カラダほぐすがありますよねsign01

 

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↑こちらのアキュローラーを使用して筋膜リリースを

行います。

三ヶ月に一回ほぐすパートが変わります。

今月は骨盤周り股関節の柔軟性を高めるパートになります。

是非皆様も参加してみて筋膜リリースの

実感してみてくださいねsign01

そして今回、本数限定でアキュローラーの販売が決定致しましたsign01

ジムだけではなくお家でも手軽にカラダをほぐすことが

できますよねshine

それにともなってジムエリアでは2月13日~23日まで

アキュローラーのお試し体験を実施致します。

カラダほぐすに参加した事がないけど少し気になっている方など

是非お試しくださいpaper

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成人スイミング用品セール★

 

 

こんにちは!

スポーツクラブ&スパ

ルネサンス名古屋小幡

フロントスタッフの須田ですhappy01sign01

 

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皆様、明日はバレンタインですねsign01

チョコレートの準備をしている方も多いのではないでしょうか?heart02

男性の方々、フロントで女性スタッフがお待ちしておりますので

ぜひ2月14日にルネサンスにお越しくださいねcatface!!(笑)

 

そして今回は!

成人スイミング用品セールのご案内です!

2月23日(木)までの期間、

フロントにて成人スイミングの水着のセールを行っておりますhappy02shinesign01

 

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もちろん!

男性女性、どちらの水着もご用意させていただいておりますnotes

 

ご試着、お取り置きも可能ですので、

何かありましたらぜひスタッフまで!お声掛けくださいねhappy01heart02

 

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またお子様がいらっしゃる方は、

ジュニアのスイミング用品のセールも行っておりますので

ぜひそちらもチェックしてみてくださいねwink

*詳しくは先週土曜日のブログをご覧くださいflair

 

オトクな期間に水着を買い替えて、

新たな気持ちでプールに向かってみてはいかがですか?run

 

スタッフ一同、皆様のご来館をお待ちいたしておりますlovelysign01

 

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スイミング用品セール★

 

こんにちは!

スポーツクラブ&スパ

ルネサンス名古屋小幡

フロントスタッフの須田ですhappy01sign01

 

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2月に入り、ますます冷え込んできましたね!!

私は外に出るときに、いつも服を8枚くらい重ね着していますscissors

皆様も防寒対策をしっかりして体調崩されないようにしてくださいねsign01snow

そして今回は!

やってきましたsign01

スイミングスクール用品セールのご案内ですsign03

2月1日~2月28日までの期間、

スイミングスクールの水着・スクールバッグが20%OFFになりますhappy02sign01

(ぐっぴープラスにご加入の方は、さらにオトクな25%OFF!!)

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新学年に向けて、買い替えるなら今が1番オトクflairshine

さらに!!

2月1日~2月12日の期間、

ジュニアゴーグル、さらっとドライタオル、

セームタオル、シャンボウの商品も10%OFFになりますsign01

(ぐっぴープラスにご加入の方は、さらにオトクな15%OFF!!)

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このとってもオトクな期間に、

ぜひ新品に買い替えてみてはいかがですか?happy02shine

気持ち新たに練習できることまちがいなしですsign01

お子様の成長って本当に早いですよね・・confidentshine

水着はご試着も可能ですので、

いつでもスタッフまでお声かけくださいねnotes

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運動方法

皆さんこんにちはsign01

フィットネスの小杉です(^O^)kissmark

一月はとても冷えましたねsnow

二月になると少しずつ寒さも和らいでくるでしょうか?

風邪を引かないように気をつけてくださいtyphoon

年末年始についてしまった、体重・脂肪が、

なかなか体脂肪が落ちてくれない・・・

体重が変わらない・・・

などトレーニングでお困りの方flair

少しトレーニングの見直しをしてみませんかsign02

ウエイトトレーニングの行い方、有酸素運動の時間など

見直してみると意外と違ったトレーニング方法が

見つかるかもしれませんpunchshine

今月は、寒さで固まったカラダをほぐす・のばす、

ペアストレッチ体験会も行っています。

トレーニングにお困りの方も、そうでない方も

是非sign01トレーナーにお声かけくださいearheart04

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今年の春も短期教室へ★

こんにちは!スイミングの松田ですsun

Photo_11 

お子様の中では、インフルエンザや胃腸風邪など

流行っていますがcoldsweats02

皆様は体調を崩されたりしていませんかsign02sign02

新年度に向けて体調管理をしっかりして

強い体作りをしていきたいですねnotes

さて、もうそろそろ春休みも近づいてきましたねcherryblossomcherryblossom

春休みという期間に夏に向けて水泳を始めてみたり、

新年度に向けて新しいコト始めてみたいと思いませんかsign02sign02

ルネサンスでは、毎年大人気の

『春休みこども短期水泳教室』が行われますhappy02happy02

小幡クラブでは3月19日(日)から4月3日(月)にかけて

春休みこども短期水泳教室が行われますnote

対象は、3歳~12歳までのお子様です。

『安心・安全』で『楽しく・優しい』コーチたちがいる

ルネサンスのプールで、少しでも水に慣れたり、

泳げるようになってもらいたいと願っていますsign03

今回も様々な特典をご用意しておりますが、 

なんと今回は2月中にお申込みされた方は早割として1080円引きsign03

また、短期教室が始まるまでに入会手続きをしていただいた方には

入会金0円+スイミング3点セット(キャップ・水着・ゴーグル)

+ルネサンスでご利用いただける金券1000円分の

プレゼントがございますnotes

ありがたいことに、毎年早い段階で定員いっぱいになりますので、

早めのご予約・お申込みをお待ちしておりますrunshine

新しいことを始めるには最高の季節に、

是非、水泳を始めてみませんかsign02

スタッフ一同、心よりお待ちしておりますsun

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1月のお花★

こんにちは!

スポーツクラブ&スパ

ルネサンス名古屋小幡

フロントスタッフの須田ですhappy01sign01

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とても寒い日が続いていますねsnow

さてさて今回は!

毎月恒例、『今月のお花』紹介です~tulipshine

今月は紹介が遅れてしまい、大変申し訳ありませんweep

1月も残り少ないですが、ぜひ花壇の確認をお願いいたします!!

では順に見ていきましょう~sign01

今月の花壇はこのような感じです!

ジャジャンッhappy02↓↓

Dsc02663

それでは一つ一つ紹介していきたいと思います♪

一つ目は、

『レースラベンダー』 紫のお花です。

Dsc02666

普通のラベンダーと少し違った形で、

おもしろいですねheart04

二つ目は、

『プリムラマラコイデス』 ピンクと紫のお花です。

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“運命を開く”という花言葉がありますshine

三つ目は、

『プリムラジュリアン』 白やオレンジのお花です。

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二つ目のお花の、少し違う種類のものですflair

最後は、

『パンジー』 紫とオレンジのお花です。

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おなじみのお花ですよね♪

1月のお花はこんな感じでした(*^_^*)

寒い中、果敢に咲いているお花たちに癒されてくださいheart04

ご来館の際、是非見てみてくださいねsign01

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2月のお花もお楽しみにーっ!!happy01shine

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冷え性対策!

みなさんこんにちは

ルネサンス管理栄養士チーム

名古屋熱田 フィットネスの水谷です!

201610

寒さが厳しくなってきましたね。

今回のテーマは「冷え性対策」です!

今は気温の変化が激しく

身体の温度調節が難しくなります。

こんな時期に気をつけたいのが【冷え性】

女性に多い症状に思われがちですが男性も近年増えている症状です。

冷え性は指先のえ、貧血、動悸、めまい、

腰痛、肩こり、頭痛不の循環を引き起こします。

冷え性の原因で代表的なものは

・自律神経の乱れ

・衣類の締め付け

・血液関係の疾患

・筋肉量の低下

・食生活の乱れ

があげられています。

心当たりがあるものはありましたか?

この中からお伝えするのは食生活についてです。

食事はどんなものを摂っていますか?

先ずは食材選びに注目してみましょう!

身体をあたためるものとしてよく聞くのは

しょうが にんにく ねぎ ですね!

他にも身体をあたためる食材はあります!

にんじん、かぼちゃ、ごぼう、たまねぎ

豚肉、鶏肉、鮭、いわし、さんま、サバ 、チーズ  などなど

他にもたくさんありますがこれらを用いた料理を

煮る、焼く、ゆでる、炒めるなどの加熱料理で

あたたかいうちに食べることです。

 

この時期一番おすすめの料理法は

お鍋です!!

冬の定番料理ですが

身体をあたためる食材をたくさん使えますし

なんといっても簡単です!!

お鍋はあたためながら食べる事が出来るので

冷え性対策にぴったりです!

お鍋を食べるとポカポカしますよね(^^)

さらに調味料、ハーブの

シナモン、コショウ、塩、味噌  を使うことで

身体をあたためることができます!

アレンジに使ってみてください♪

 

他にも

意外と身体を冷やしてしまうものもあります。。

夏野菜、バナナ、白砂糖、コーヒー などありますが

これらも加熱して食べることで冷え性を防ぐことが出来ます。

夏野菜こそお鍋に入れちゃいましょう!

冷え性でお困りの方はぜひ試してみてください♪

筋肉量の低下も冷え性の原因となります。

ルネサンスでしっかり運動して

身体をあたためる食材を摂って

寒さに負けない身体をつくりましょう!

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February 2017

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