パーソナルトレーニング⑤

こんにちは!小杉ですpenguin

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皆さん最近トレーニングの調子は

いかがでしょうか?eye

私はパーソナルトレーニングをはじめて

約半年が経ちましたimpact

もともと1人でもトレーニングはやっていましたが、

トレーナーについてもらってマンツーマンで

トレーニングすると身体の変化のスピード全く違うのが

自分自身、実感していますdash

トレーニングの内容は8月頃からウエイトトレーニングから

ファンクショナルトレーニングに変わりました。

ウエイトトレーニングは自身1人のトレーニングで週に2、3回

パーソナルトレーニングでファンクショナルトレーニング

週に1回の割合で行っていますup

ファンクショナルトレーニングは皆さんルネサンス内で

何度か聞いたことがあるかと思います。

ファンクショナルトレーニングとは

動作パフォーマンスをあげるトレーニングのことです。

日常生活やスポーツパフォーマンスの向上

機能性を高めていくためのもので、

目的によって具体的なトレーニング内容が変わりますflair

私の場合は負荷をかけて行っている筋トレを

あえて負荷はかけない状態で動作を繰り返し

最適な動きを身に着けていきますdash

関節の動きや安定性の向上

動作の連動性や筋力発揮の向上

身体機能の向上

あまりやることがないファンクショナルトレーニング

しっかりやることで競技力の向上にもつながります。

なにからやればいいかわからないという方

是非、パーソナルトレーニングをお考えくださいhappy02shoe

最近レッスンやトレーニングが続いて身体の疲労が・・・

そんな時に先行予約が始まったルネサンスオリジナルの

リチャージUP!!!

トレーニングおわりに飲むと本当に身体が楽になりますrun

今なら10月末までのご予約でお得にご購入

頂けますのでぜひお考えくださいnotes

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スポーツクラブ&スパ ルネサンス 名古屋小幡

名鉄瀬戸線 小幡駅 南口より徒歩1分! 名鉄瀬戸線沿線にお住まいの方、守山区、尾張旭、名東区、千種区にお住まいの方 に便利な立地です。 見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、話題のRPB、スイミングなどプログラムも充実しています。 ルネサンス小幡 ブログ : http://blog.s-re.jp/4830/

スポーツの秋は家族でルネサンス♪

こんにちは!

スイミングの志賀ですhappy01

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スポーツの秋!maple

家族でお出かけをしたりcarouselpony、お子様の運動会で走ったりrun・・・

身体を動かす事が多くなる季節ですねrock

久しぶりにカラダを動かすことも多いので、

体力の低下downを感じやすい季節でもありますcoldsweats02

・身体が思ったように動かないcrying

・子供の体力についていけないcrying

・最近階段をのぼると息切れするcrying

そんなパパ、ママにオススメshine

お子様がジュニアスクールに通っているパパ・ママ限定で

パパママ会員(5,292円(税込)/月)に登録できますgood

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お子様のイオンカードから一緒に月会費を支払えるので

手続きも30分ほどと簡単でスムーズ!sun

ぜひお子様と一緒にスポーツの秋を楽しみましょう!

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新商品!リチャージUP☆

こんにちはsign01

スポーツクラブ&スパ

ルネサンス名古屋小幡

フロントスタッフの須田ですhappy01shine

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今週は、雨の日が多かったですねsprinkle

一雨ごとに寒くなるこの季節・・・

日もだんだん短くなってきましたねnight

そしてそして!

ルネサンス小幡ではこの秋、

スポーツの秋にピッタリの新商品が発売されますhappy02sign01

その商品の名前は・・・

【リチャージUP】sign01shine 

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いかにも元気が沸いてきそうな名前ですよねhappy02

でも、本当にそうなんですrock

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リチャージUPは、

『疲労回復』だけに特化したクエン酸飲料ですflair

1箱に小袋30本入りのタイプです♪

500mlの水に溶かして1日1本お飲みくださいshine

 

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リチャージUPは

10月31日(火)まで、先行予約を行っておりますhappy02notes

 (通常販売期間は11月1日(水)~11月30日(木)になりますshine

 先行予約期間

  1個:5%OFF 

  2個:10%OFF

  3個:25%OFF+9袋プレゼント!

 

 通常販売期間

  1個:5%OFF

  2個:10%OFF

  3個:25%OFF

先行予約が1番お得sign01

疲れがたまりやすいとかんじている方、

ぜひフロントにて、スタッフまでお声掛けくださいねhappy01flair

楽しく、効率よく運動していきましょうrun

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ジュニアスイムフェスティバルが開催されます!

こんにちは!

スイミングの熊倉ですwink

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季節もすっかり秋へと変わり始めましたが、

皆様いかがお過ごしでしょうか?

私は大学の卒業論文の完成に向けて頑張っていますrock

皆様なにか頑張っている事があればプールで聞かせてくださいeyeear

今日は11月26日に甚目寺クラブで行われる

ジュニアスイムフェスティバルについてご紹介しますsun

熱田クラブ、甚目寺クラブ、岐阜LCワールドクラブ、

そして小幡クラブの4つのルネサンス対抗戦ですdash

小幡クラブはこれまで6連覇しており、

7連覇に向け懸命に練習を続けてきましたup

この大会はお子様の成長した姿をみれるだけでなく

チームとして戦うためお子様同士の絆も深まるイベントです。

今回は5歳~15歳のお子様の出場が決まっていますimpact

ぜひ皆様のご参加お待ちしています!

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ハロウィンイベントウィーク

みなさんこんにちはsign01フィットネスの小杉ですchick

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今週からグッと冷えこむので

寒さ対策しっかりしてくださいねtyphoon

さてsign0110月25日から1週間は

ハロウィンウィークですねshine

ジョイントレッスンやイベントレッスン

このハロウィンウィークだからこそできる

レッスンが豊富に組まれていますgood

10月25日(水)~10月28日(土)

1

10月29日(日)~10月31日(火)

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かぼちゃマークがついてるところが

イベントレッスンになっていますので

そこのレッスンで仮装やハロウィンカラーで

レッスンをたのしんでくださいmapleshine

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紹介体験について

いつもルネサンス名古屋小幡ブログを

ご覧くださいましてありがとうございます。

トレーナの山口です(^^♪

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10月になるとハロウィンウィークが

始まる~♪と先週話しましたが、

あと10日後にイベントがスタートしますeyeheart01

mapleHAPPY HALLOWEEN maple

shineCOMING SOONshine

さて本日は紹介体験のご案内です。

        ↓↓↓

201710

会員様のご紹介ですと通常3、240円の体験料が

なんと!!

500円になりますhappy01

もちろん

ジムだけでなく、スタジオ、プールや

お風呂もご利用頂けます。

スポーツクラブが初めての方も

大歓迎good

スタッフが目的に合わせてご案内しますので

ご安心くださいnote

そして、10月31日はハロウィンです。

先着500名様に素敵なプレゼント

ご用意しております。

合言葉は

『トリック オア トリ―トflair

スタッフ一同お待ちしております。

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もうすぐハロウィン!盛り上がっていますか?☆

こんにちはsign01

スポーツクラブ&スパ

ルネサンス名古屋小幡

フロントスタッフの須田ですhappy01shine

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先日、今年初めて『栗きんとん』を食べました!

秋の味覚は美味しいものがたくさんで、幸せですねheart01

食べ過ぎには、(私も含め!)ご注意くださいねhappy02sweat01

10月に入り、秋も深まってきましたmaple

この時期といえば、もうすぐハロウィン!ですねsign01

皆様、ハロウィンに向けて盛り上がっていますかhappy01??

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ルネサンス小幡でも、

さまざまなハロウィンイベントご用意しておりますsign01

【ハロウィンイベントウィーク】

◎期間:10/25(水)~10/31(火)

⇒ハロウィンの音楽に合わせた、特別なレッスンが盛りだくさんsign01

 ぜひ、仮装をしてご参加くださいlovely

 写真撮影ブースも設置しますので、思い出作りにもnotes

【ハロウィンショップSALE】

◎期間:10/1(日)~10/31(火)

⇒1か月間を通して様々なショップセールを行いますsign01

 ヨガマット・ウエーブダイバース・ウエアなど・・・

 ぜひこの期間にお買い求めくださいhappy01flair

【JRSW ハロウィンパーティー2017】

◎日付:10/29(日)

⇒毎年大好評のハロウィンパーティーsign01

 館内ミステリーツアーなど、楽しみいっぱいshine

 お電話でも、フロントでも、お申込み可能ですsign01

このようにいろいろなイベントをご用意しておりますので、

みなさま盛り上がっていきましょう!!

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入口でかわいいオバケがお出迎えいたしますheart01

Dsc03832

わからないことなどがありましたら、

お気軽にスタッフまでお問い合わせくださいconfident

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CPR講習会を行いました!

こんにちは!スイミングの松田です!

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10月に入り、気温の寒暖差激しくなってきましたが、皆様如何お過ごしでしょうか?

さて、9月29日(金)に

小幡クラブのスタッフを対象にCPR講習会行いました!

この講習会は

お客様の安全・安心の為に毎年1回行っているものですgood

当日は消防局から2名、

また応急手当普及員でもある井澤チーフが講師として指導してくださいました。

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講習会は『なぜ心肺蘇生が必要なのか?』から始まり、

その方法、また対象者に合わせた処置方法を学びました。

Dsc03745 参加したスタッフ全員でCPRの練習!

Dsc03770 井澤チーフの指導の下、実際にAEDを使用し練習!

Dsc03786 乳幼児への応急処置方法の講習も行いました。


スポーツクラブで働く者として、

お客様へ安心・安全を提供するのは当たり前の事ですが

日常生活で何かあった際にでも、対応できる知識を学ぶことが出来ましたrock

後も今回学んだ事を定期的に確認し

スタッフ一同、お客様により安心してクラブを利用して頂けるように

勉強していきたいと思いますsign01

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レインボーマスターズ

こんにちはsun

スイミングの藤井ですcatface

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朝晩寒くて、お昼は暑く過ごしづらいですが

体調はいかがですかsweat01

寒くても、暑くても

ぜひルネサンスで身体を動かして

エンジョイライフを過ごしましょうnotes

さて

9月29日(金)・30日(土)・10月1日(日)の3日間で

日本ガイシアリーナで

レインボーマスターズ大会が開催されましたcrownshine

小幡クラブからは13名の方が出場されましたsign01

メダルが2

メダルが1

メダルが1

4枚のメダルを獲得しましたshineshineshine

3日とも非常に盛り上がった大会となりましたrocknotes

また高木和子様が10年連続出場で表彰され

立派な盾を授与されましたsign03

Image1_4

次回は11月18日(土)・19日(日)の2日間にて

三重県の三重交通G スポーツの杜 鈴鹿 水泳場で

オールマスターズ三重2017が開催されますfishfish

皆様の応援をお願い致します!!

 

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スタッフ紹介~フィットネス~

皆さんこんにちは!

フィットネスの小杉ですpenguin

10月になり少し肌寒くなってきましたね。

体調管理もしていきましょうねsun

そして今月から小幡クラブを

一緒に盛り上げていく、

大坪恭子さんを紹介しますclovershine

ーーー・----・----・----・----・

皆さんこんにちは!!

10月3日からジム、レッスンデビュー

しております、大坪恭子です!confident

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福岡で19年

山口で4年

広島で5年

色んなところで多くの方と出会い

その出会いを大切にしていますconfidentheart02

火曜日のGroupPowerを担当します!

お昼も夜もたくさんジムにいますので

ぜひ、声をかけてくださいbell

これからよろしくお願いいたします。

ーーーー・----・----・----・----・

パワフルでとても元気な大坪さんですnotes

訛りのある話し方がとても可愛いと

思う小杉でしたbleah

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October 2017

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