[11]大丈夫?こんな時FAQ

夏のトレーニング!

皆さん、こんにちはsign03

フィットネストレーナーの寺尾ですsoccer

 

もうすぐ夏!というか、暑くなってきているので、もう夏sign02

っという感じですがトレーニングは無理していないですかsign02

そこで、夏場でのトレーニングポイントをお伝えしますsign03

 

①涼しく快適なウェアを着用する

もちろん室内で快適な室温でトレーニングできるルネサンスでも

ウインドブレーカー上下を着こんで、汗をかき過ぎていると

体力を消耗して、脱水症状を起こしますsweat01sweat01

涼しいウエアでトレーニングしましょうsign03

 

②水分補給を十分に

トレーニング前後の体重減少を2%までに抑えましょうdown

体重50kgの人なら1kgです。実際には1.5Lの汗をかいても500mlの

水分補給ができていれば体重減は2%までで済みますsign03

それ以上体重が減るような状況では身体が正常に機能しなくなり、

危険ですので水分補給は必ずこまめに行う事を忘れずにsign03

 

③短時間で切り上げる

夏場になると知らず知らず体力も消耗しているので普段の

トレーニング量より少し落として実施していきましょうrun

いくら涼しいルネサンスでも外気温は高いですwobbly

そんな時は無理をせず、短時間で切り上げるとよいでしょうsign03

※インターネット・Polar Japan 参照

 

上記3つをポイントとして実施して、暑い夏場を乗り切りましょうscissors

 

 

ルネサンス名古屋小幡への入会予約はこちらをクリック

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 名古屋小幡


名鉄瀬戸線 小幡駅 南口より徒歩1分!
名鉄瀬戸線沿線にお住まいの方、守山区、尾張旭、名東区、千種区にお住まいの方 に便利な立地です。
見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、話題のRPB、スイミングなどプログラムも充実しています。
ルネサンス小幡 ブログ : http://blog.s-re.jp/4830/

そんなときも安心♪

P1150232 
こんにちは。

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 名古屋小幡 フロントの中川です。

 

今日は、意外と知られていない?

便利なルネサンスの利用方法をご案内します。

 

P1150231 
フロント入口にこんなコーナーがあるのはご存知ですか??

タオル忘れちゃった!くつ忘れちゃった! など1度は経験が

あるのでは?

今日は、せっかく来たのに運動できないな・・・なんて もったいないですよね?

そんな時は、レンタルグッズの出番です。

1点(シューズ・ウエア上・ウエア下・タオル大小)324円(税込)で

ご利用いただくことができます。

 

忘れたときだけでなく、荷物が重くて困ってしまう、お仕事帰りにも

ご利用いただけますよ~。

 

また、お困りのことがありましたら、各エリアにもスタッフが

常にスタンバイしています!いつでもお声かけくださいね。

もちろん、フロントには中川もおりますので、ご相談に乗らせていただきます!

 

快適にクラブをご利用いただけるよう、スタッフ一同お待ちしております。

 

 

 

 

 

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トレーニングに行き詰ったら・・・

Aaaaaaaaaa_2
みなさんこんにちは
フィットネスの富真ですnote

先日、
地元の友人に会ってきたのですが、
久しぶりに会った友人に
サッカーブラジル代表の
ネイマールに似てるって言われました・・・sweat01

似てますかね・・・sign02

Photo_10

サッカーも好きですが、
野球歴が長い富真ですnote

学生時代は野球部でしたbaseball

さて、
今回は
小幡クラブで実施中の
カウンセリング祭りについて
お伝えしますshine

皆様はパーソナルトレーニングは
ご存じですかsign02


簡単に言えば、
お客様とトレーナーが
マンツーマンで
トレーニングを行うというものですup

マンツーマンだから成果が出るsign03
成果が出るから続けられるsign03

素敵ですねshine

お客様のニーズは
様々だと思いますnote

自分のニーズに合った
トレーナーは誰だろう・・・sign02

そんな風に思ったことはないですかsign02

今回は
「カウンセリング祭り」と
題しまして、
パーソナルトレーニングを実施できる
特別な資格を持った
トレーナー全員で
カウンセリングを行いますhappy02

文頭の画像にも
あるように、
トレーナーの得意分野がありますので、
ご自分の目的と合う
トレーナーと
カウンセリングしてみてくださいscissorsshine

アナタにピッタリの
トレーニングを提案させて頂きますnote

お客様はトレーナーを
指名して頂いて
セッションを予約するだけsign01

フロントで簡単に予約できますgood

もちろん料金は無料ですscissors

この機会に是非
お試しくださいsign03

皆様のご参加お待ちしておりますsun



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