[12]ルネサンスHowto 集

ホットスタジオについて①

 

こんにちは!!フィットネスの小杉です。

 

もうご存知の方も多いとは思いますが・・

ルネサンス小幡は

4月からホットスタジオのプログラム

導入されますhappy01heart04

じゃんっ!!!

1

 

スタジオ内に温熱プレート温風ヒーターを設置し温めますsun

 

ルネサンスで行うホットプログラムはあまり温度をあげないので

初めての方でも参加しやすいプログラムになってますconfidentbell

温プログラムとホットプログラムで設定温度がかわり、

温プログラムが28℃~32℃ホットプログラムが32℃~36℃

じんわりと汗をかける温度になっています!

ご参加する方は必ずお飲物も忘れずにeyeflair

皆様のご参加を心よりお待ちいたしておりますhappy01

こちらをクリック

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スポーツクラブ&スパ ルネサンス 名古屋小幡

名鉄瀬戸線 小幡駅 南口より徒歩1分! 名鉄瀬戸線沿線にお住まいの方、守山区、尾張旭、名東区、千種区にお住まいの方 に便利な立地です。 見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、話題のRPB、スイミングなどプログラムも充実しています。 ルネサンス小幡 ブログ : http://blog.s-re.jp/4830/

パーソナルレッスンとは・・・??



こんにちは!
スイミングチーフの長岡です。

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本日は、
スイミング有料レッスン、
お客様の専属コーチが
目標達成まで
しっかりナビゲートする
「パーソナルレッスン」
ご案内をいたします。



「パーソナルレッスンとは?」

マンツーマンレッスンで
コーチを独り占め!!
初心者から上級者まで、
お客様のご要望に
お応えいたします!


「こんな方にオススメです!」

●納得のいく泳ぎができない…
●基本をもう一度学びたい
●スクールだとついていけるか不安…
●具体的にアドバイスがもらいたい


「料金」

3240円(税込) / 30分


「申込み方法」

①お好きなコーチと
日程・時間を決めて、
フロント・お電話にて
ご予約ください。

②レッスン当日にフロント、
レジにてご参加費をご入金ください。

③レッスン受講



詳しくは、
スタッフまでお問い合わせください。


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ルネサンス小幡 ブログ : http://blog.s-re.jp/4830/

暑い夏はプールへ行こう!

スイミングの小林由佳ですbleah

31

 

小幡クラブに着任して、半年経ちました。

名古屋で夏を過ごすのははじめてですが…

暑いですね。。。。weep

あまりの暑さにびっくりする毎日ですsweat01wobbly

 

暑い夏はやっぱりプールに入ると本当に気持ちよくて

気分も爽快ですsign03

 

でも、プールって水着だし…。泳げないし…。と

プールをためらっている方いらっしゃいませんか?

今日はプールの使い方をお伝えしますnote

ブログの出演者は岡田コーチですheart04

 

まずは、持ち物

水着、スイミングキャップ、タオル、この3つだけflair

泳ぐぞーpunchという方は、ゴーグルもお持ちくださいsmile

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happy02では、さっそくチェックインhappy02

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ロッカーで水着に着替えましょうdenim

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プールエリアに到着したら、まず「入退場リスト」

お名前とプールに来た時間を記入しますflair

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シャワーを浴びて、まずは準備体操dash

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ストレッチのポスターを見れば、やり方もわかるので安心ですscissorswink

これで準備体操もOK!さぁ入ー水!

まずは、あるくコースでゆっくり歩きながら体を慣らしていきますdashrun

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ちょっとバタ足してみようかな~。バタバタバタバタ…。

泳げるか不安な方でも、立ちながら泳げる「初心者コース」があるので

安心ですよheart01

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泳ぎ終わった後はジャグジーバスでリラックスぅ♪

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そして、温まるならミストサウナがおすすめですgood

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プールエリアから退場する際には、 「入退場リスト」へ時間記入も忘れずに♪

 

水の中は、水圧や浮力が働くため筋肉の疲労を和らげる効果があります。

そのため、ジムエリアでトレーニングをされた後にプールに入って

クールダウンされると疲労が残りにくいのでオススメです。

 

 

「プールに入るとスッキリする」、「体がほぐれた」

「プールに入る日と入らない日でカラダの重さが違う」など

効果を実感されている方のお声も頂いております。

 

泳ぎ方を練習できる泳法レッスンから、アクアビクスなど

幅広いプログラムもご用意しております。

 

 

今年の夏こそプールデビューしてみませんか?

 

 
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