[10]サービス・成果向上のために

パーソナルトレーニング⑥

こんにちは、フィットネス小杉ですleo

Img_2150

最近のトレーニングの調子はいかがですか??

年末に近づき、お仕事が忙しくなったり

夏も終わりジムに向かう脚が重くなって

しまう時期・・・

あとは目標を達成して次になにをやればいいのか

わからないなど・・・

目的目標は変わってもいいと思いますsign01

最初はダイエットをしたくてトレーニングを

始めた、数字の目標は達成したけど

身体をもっと引き締めてスタイルアップしたい。

運動不足を解消したくて運動を始めた

体力がついてきてマラソンにチャレンジしたい

気持ちがでてきた。

私はスタイルアップのためにパーソナルトレーニングを

やっていますがレッスンを持つようになり

そのレッスンに対してアプローチしたりしています。

目的・目標が変わっても健康で

運動を続けていただけていたら私は嬉しいですclover

 

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スポーツクラブ&スパ ルネサンス 名古屋小幡

名鉄瀬戸線 小幡駅 南口より徒歩1分! 名鉄瀬戸線沿線にお住まいの方、守山区、尾張旭、名東区、千種区にお住まいの方 に便利な立地です。 見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、話題のRPB、スイミングなどプログラムも充実しています。 ルネサンス小幡 ブログ : http://blog.s-re.jp/4830

ホットスタジオ体験

いつも名古屋小幡クラブブログを

ご覧頂きまして誠にありがとうございます。

こんにちは、トレーナーの山口ですpenguin

最近は朝晩めっきり寒くなってきましたね。

Photo_3

皆さま、風邪やインフルエンザには

くれぐれもお気を付けくださいねwink

ちなみに私は風邪、インフルエンザ予防で

緑茶でのうがいをはじめましたclub

“緑茶にはカテキンの強い抗ウイルス作用、

殺菌作用で風邪を予防する効果があると言われてます”

あっ!お茶と言えば静岡出身の井澤さんimpact

お茶について分からないことがありましたら

聞いてみて下さいねear

本日は秋のホットスタジオ体験のお知らせですmaple

4月から小幡クラブでホットプログラムをスタートして

半年以上経ちました。

特にこれから気温が下がる時期には

冷え性、節々の強張り、肩こりなどを

感じる方におすすめですbell

皆さまの周りでこれまで運動習慣がなく

それでも何か始めようとお考えの方・・

ホットヨガに興味があっても始めるきっかけが

なかった方・・

是非、お誘いくださいcherry

詳しくはこちら↓shineshineshine

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【秋のホットヨガスタジオ体験会】

スタッフ一同心よりお待ちしておりますnotes

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ルネターフィジカル

こんにちは、フィットネス小杉ですchick

Dsc03165

あっという間に11月に入りましたね。

今月末に全国のルネサンスフィットネスチームで

運動能力を競い合うルネターフィジカルの測定会を

実施しましたshine

種目は全部で4種目sign01

柔軟性を測る長座体前屈

跳躍力を測る立ち幅跳び

俊敏性を測る反復横跳び

持久力を測るオリジナリティーテスト

あとはインボディーで体組成も

測定しますgood

私は今年で二度目の参加になりました。

今回測定して私は大幅に記録が上がったんですshine

柔軟性はレッスンでホットヨガを始めたことで

前よりも柔軟性が上がり記録は満点取れましたclover

跳躍力、持久力はトレーニングをして筋力が上がり

筋力がついたことでジャンプするときにつかう

股関節まわりの筋肉を使えるようになったこと

体力があがり疲れにくくなったことでオリジナリティーテストの

タイムが縮みましたdash

トレーニングの目的は違いますが、

トレーニングをやっていることで他のことにも

繋がり結果がでていますflair

1つの目的に向かう過程で小さな目標をもち

それに向かってトレーニングをするのも

楽しいかもしれませんねshine

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パーソナルトレーニング⑤

こんにちは!小杉ですpenguin

Dsc03164

皆さん最近トレーニングの調子は

いかがでしょうか?eye

私はパーソナルトレーニングをはじめて

約半年が経ちましたimpact

もともと1人でもトレーニングはやっていましたが、

トレーナーについてもらってマンツーマンで

トレーニングすると身体の変化のスピード全く違うのが

自分自身、実感していますdash

トレーニングの内容は8月頃からウエイトトレーニングから

ファンクショナルトレーニングに変わりました。

ウエイトトレーニングは自身1人のトレーニングで週に2、3回

パーソナルトレーニングでファンクショナルトレーニング

週に1回の割合で行っていますup

ファンクショナルトレーニングは皆さんルネサンス内で

何度か聞いたことがあるかと思います。

ファンクショナルトレーニングとは

動作パフォーマンスをあげるトレーニングのことです。

日常生活やスポーツパフォーマンスの向上

機能性を高めていくためのもので、

目的によって具体的なトレーニング内容が変わりますflair

私の場合は負荷をかけて行っている筋トレを

あえて負荷はかけない状態で動作を繰り返し

最適な動きを身に着けていきますdash

関節の動きや安定性の向上

動作の連動性や筋力発揮の向上

身体機能の向上

あまりやることがないファンクショナルトレーニング

しっかりやることで競技力の向上にもつながります。

なにからやればいいかわからないという方

是非、パーソナルトレーニングをお考えくださいhappy02shoe

最近レッスンやトレーニングが続いて身体の疲労が・・・

そんな時に先行予約が始まったルネサンスオリジナルの

リチャージUP!!!

トレーニングおわりに飲むと本当に身体が楽になりますrun

今なら10月末までのご予約でお得にご購入

頂けますのでぜひお考えくださいnotes

Dsc03885

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見学・体験いつでもお待ちしております!

こんにちはsign01

スポーツクラブ&スパ

ルネサンス名古屋小幡

フロントスタッフの須田ですhappy01shine

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最近は、晴れの日もカラッとしていて

とても気持ちがいいですねsun

外にお出かけしたくなる気候です♪

ルネサンス名古屋小幡では、

いつでも見学案内を行っておりますhappy02sign01

見学案内では、

館内の施設のご案内

入会などお手続きのご案内

などをさせていただきますnotes

施設のご案内では、マシンジムのブースや

スタジオレッスンの様子をご覧いただけますwinkflair

スイミングプールも、ガラス越しではありますが

お近くでご覧いただくことが可能ですshine

もちろんお1人様でもsign01

ご家族やお友達とご一緒でも、大歓迎ですhappy02

お時間がある日、学校・会社帰りなど

お気軽にお立ち寄り下さいconfidentshine

お電話だけで、簡単にご予約いただけますsign01

スタッフ一同、心よりお待ちいたしておりますnotes

見学可能なお時間帯はコチラshine↓↓

平日⇒10:00~22:00

  (金曜日は休館日を頂いております。)

土曜⇒10:00~20:00

日曜・祝日⇒10:00~18:00

わからないことなどがありましたら、

スタッフまでお問い合わせくださいconfidentflair

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紹介キャンペーン

こんにちは。久しぶりのブログ登場!

トレーナーの山口陽子です。

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夏も終わり、だいぶ涼しくなってきました!

トレーニングがしやすい季節の到来ですね。

みなさ~ん、ジムでお待ちしております(*^_^*)

 

さて、毎月恒例となっております。紹介キャンペーン!!

紹介入会が1番お得なのはご存知でしょうか?

 

詳しくはコチラをご覧ください

 

上記のキャンペーンは9月30日(土)までとなりますのでお早目に!!

 

最近、運動不足で悩んでいるお父様、旦那様、

家事や育児でお疲れのお母様、奥様!

ルネサンスではトレーニングで体を鍛えるのはもちろんですが、

スパやリラクゼーションルームで疲労回復ができ、

ホットヨガやストレッチ等のプログラムでリフレッシュの癒しも可能です。

 

そして、今月は紹介体験を行っております。

通常3、240円のところ500円で施設を体験頂けます。

お電話もしくはフロントにて予約をお取りください。

予約時にご紹介様のお名前をお伝え頂くだけでOKです。

皆さんのお知り合いで、

運動したいけど何をしたらいいかわからない

1人だと不安でなかなか運動できない!

など思っていらっしゃる方がみえましたら体験にお誘いくださいね。

この機会に是非、ご家族や大切な方と一緒にトレーニングをして

理想カラダを手に入れましょう!

スタッフ一同心よりお待ちしております♡

                                                                              

 

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パーソナルトレーニング④

皆さんこんにちは、フィットネスの小杉ですchick

Dsc03165

先週のフィットネスブログは

ご覧頂いたでしょうか?search

トレーニングの目標設定について

お話しさせていただきましたbell

その後ブログをご覧になっている方から

なんでそこまでトレーニングができるの?

など質問をいただきましたwink

私にもトレーニングの目的目標があります。

こんな服装がにあうようになりたい綺麗な身体になりたい

皆さんがトレーニングを頑張っているから

私も頑張れますpunch

話し始めたらキリが無いんですけどねcoldsweats01

どんな目標でも

『達成したいからやるsign03

皆さんそれぞれ目標があると思います。

私たちスタッフはみなさまの目標達成のために

サポートさせていただいております!

『何をがんばったらいいの?』

『まずは直近の目標はなに?』

1つひとつお話させて頂いておりますので

そこに向けて是非!トレーニングを頑張っていきましょうshineimpact

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見学案内いつでも行っております!

こんにちはsign01

スポーツクラブ&スパ

ルネサンス名古屋小幡

フロントスタッフの須田ですhappy01sign01

Dsc03637

8月ももう後半ですねsun

カラダも暑さに慣れてきたのではないでしょうか?

毎日暑い日が続きますが、

日々の運動は続けていきたいですよねhappy01shine

ルネサンス名古屋小幡では、

いつでも無料で見学案内を行っておりますhappy02sign01

カラダを絞りたい方

運動不足を解消したい方

外はまだまだ暑いですcoldsweats01

快適な室内で、充実したマシンと専門知識を持ったトレーナーと共に

楽しく運動しませんか?notes

ぜひ、ご家族やお友達も誘ってお越しくださいねwinkshine

見学案内は、いつでもお電話にて

ご予約を受け付けておりますsign01

みなさまのご来館を、スタッフ一同お待ちいたしておりますconfident

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トレーニングの目標設定

こんにちは!フィットネススタッフの

小杉ですpenguin

Dsc03164

8月も終わりに近づいてますが

まだまだ暑い日は続きますねsunsweat01

皆さんはトレーニングをしていくために

なんのためにトレーニングをするのか

目的、目標はありますか??

夏に向けて目標をつくっていた方もいたと思います!

その夏が終わっても皆さんのトレーニングは

まだまだ続きますよね!rock

一度、目的・目標の見直しをしてみませんか?

身体を引き締めたい筋肉をつけたい

健康維持ストレス解消・・・etc

など、皆さんそれぞれ目的があると思います。

長期的、短期的な目的をつくるともっとトレーニングも

楽しくなるはずですnotes

習慣化していけば健康にも繋がりますよねshine

その為のトレーニングメニュー、フォームの見直しは

サポートさせて頂きます!

是非スタッフにお声掛けくださいbell

皆さんで一緒にトレーニングを頑張りましょうrockshine

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パーソナルトレーニング③

こんにちは、小杉です(^O^)shine

Dsc03163

セミが鳴きはじめてますねsign01

梅雨は終わったのでしょうか・・・

これからどんどん暑くなりますsun

皆さん、こまめな水分補給を忘れずに

おこなってくださいねbeer

皆さん、トレーニングの調子は

いかがでしょうかeye

わたしもパーソナルトレーニングを

はじめて3ヶ月が経ちましたbell

3ヶ月が経ち自分で感じる変化もあれば

数字的な変化もありましたpencil

Dsc03562

筋肉量の2㎏UP

下半身の筋力が大幅に増えましたup

毎回、スクワット、デッドリフトなどの下半身メインの

種目をいれています。

Dsc03563

トレーナーについてもらうと自分のクセが

すごいわかりますsweat02

言われたことを意識しつづけやることで

身体にも変化がでてきましたboutique

Dsc03564

 筋肉量が増え、体脂肪が減ったので

体脂肪率が16%をきりましたbellshine

自分一人でのトレーニングになかなか結果が

出てこないとお悩みの方、是非パーソナルトレーニング

お考えくださいshine

一緒にトレーニング頑張りましょうrock

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