夏バテ防止には・・・

こんにちはsign03
スイミングの八長ですnote

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暑いですね。
夏バテ大丈夫ですか?flair

朝ごはんしっかり食べて水分とって
運動して
熱中症・夏バテ対策してくださいね!😉😉shine

私は今フィットネスのZUMBAというダンスのスタジオレッスンに毎週通ってます🙆🙆
木曜日の20:55から始まるこのレッスンは

ダンスが苦手な私でも音楽に合わせて楽に楽しめますconfident


今週は最新曲がまた増え、毎週の楽しみになっています*\(^o^)/*

なかなか自分では汗をかくほど運動するのは難しいって方ぜひ私とZUMBAに入って楽しく汗をかきましょう!!!

毎年クーラーが苦手な私は夏に体調を崩していたのですがまだ元気です!笑
ZUMBAのおかげかなぁ😊😊heart01heart01heart01

ルネサンス京都山科に興味を持たれたら...

こちらをクリック↓

スポーツクラブ ルネサンス 京都山科

京都市営地下鉄東西線「小野駅」より徒歩10分

TEL:075-571-0905 京都市山科区、伏見区小栗栖・醍醐・石田・日野にお住まいの方、

お勤めの方はぜひ一度ご見学にお越しください、お待ちしています。

ルネサンス京都山科への入会予約はこちらをクリック

 

ご存知でしたか?

お一人様ご紹介で、紹介者・入会者共に月会費が1ヶ月分1,080円引きとなります。

わくわくチケット販売中です!

こんばんは。フロント西野です。

ルネサンス京都山科では、8/28(日)までわくわくチケットを販売しております。

わくわくチケットとは、全国のルネサンスでご利用頂ける施設利用券です。happy01

このわくわくチケットを用いれば、会員でない方でも施設をご利用頂けます。good

また、すでに会員の方でも会員種別の利用可能時間に関わらず、すべての営業時間にご利用頂けます。

例えば、学生会員の方は平日の朝は本来ご利用頂けませんが、このわくわくチケットがあればいつでもご利用頂けます!sun

連日の猛暑の中、ぐったりしがちな夏休みも、運動を欠かさず元気に過ごしましょうshine

お値段はいずれも税込で、以下の価格となっております。

■三枚セット:会員価格5,832円/一般価格:7,776円

■五枚セット:会員価格8,910円/一般価格:11,340円

ご不明な点等ございましたら、お気軽にクラブまでお問い合わせ下さい。flair

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8月 休館日について

こんにちは!

フィットネスの高橋祐美ですchick

いつの間にか一日中夏の匂いがしますね~!

夕方頃になると、夕焼けを見ていたら、

小さい頃によく行った町のお祭りの夕方の明るさを思い出して

なんだかちょっぴり切なくなります(笑)

夜になると、夏祭りの帰り道のようで

ついルンルン歩いてしまいますnightcatface

小さい頃の夏と言えば、

夏休み!!!!!!

ルネサンス京都山科クラブも、夏休みをいただいております。

【8月度休館日】

8月8日(月)~8月14日(日)

通年よりも多くお休みを頂いております。

お間違いのないようにお気をつけください!

この一週間のお休みを使って、

・シャワールームのリフォーム

・ジムエリア内柱のペンキ塗り

を実施する予定です。

8月15日(月)は通常通り、9:30~22:00までの

営業となっております。

お休み中の思い出話や、元気なお顔、

旅行先でのお土産話を聞かせに8月15日は

山科クラブまでぜひお越しください!!!

スタッフ一同、みなさんの元気なお顔を拝見できることを

楽しみに待っています!!

お休み中のご予定はもうお決まりですか??

みなさんは今年はもう花火を観に行かれましたか???shine

もうすぐ琵琶湖花火大会ですね!

夏の思い出作りにぜひ行ってみてはいかがでしょうか♡♡?

私は......行きません♡(笑)

ですが旅行carや甲子園baseball、LIVEnoteに猛獣探しsearch

大忙しの予定です。

お休み明けにはみなさんの元気なお顔と共に、

スタッフのお休み中のお話などを聞きにぜひ

山科クラブにいらしてくださいheart02

お待ちしております!

Img_9861最後は江の島のカメさんでさようなら~fish

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いよいよ夏本番ですね!!!

こんにちは(*^_^*)

スイミングの藤井ですhappy01note

480

いよいよ夏本番sunlovely

我が家は早速海へ行ってきましたwaveshine

子供達は海の中の生き物探しを夢中になって

一日中やっていたので、背中が真っ黒になりましたhappy02good

1469618283731 

夏休みに入り、遠出される機会も

増えると思いますが、事故に気をつけて

楽しくお過ごしくださいdashdash

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夏本番!!!

こんにちわっ♥ スイムスタッフの 小じまです♡

Photo_7


梅雨が明け 夏本番!
我が家には 育ち盛りの息子がいるので 食事には気を使います♪
そこで。。 食欲のない日のメニューのご紹介です
麺類に、 オクラや山芋等の粘り気を添えるのはご存じだと思いますが
我が家で最近流行ってる?(笑)
☆モロヘイヤ☆

20160722221420

ぶっかけにして 頂きます♥
とても美味しいですよ♪
お試しあれ~☆☆☆

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さらっとドライタオル販売会のご案内

こんにちはhappy02
フロントの牛嶋です。
夏真っ盛りですねsunsunsun
日差しがキツくてとろけそうです。。。
しっかり水分補給して、
夏に負けないカラダ作りをこころがけましょう。
さて、みなさん夏の予定は立てましたか?
今回は、海や琵琶湖での水遊び時に
おすすめの「さらっとドライ」シリーズのご紹介です!
「さらっとドライ」とは、
マイクロファイバータオルで、
かさばらないのに吸収がよく、
肌や髪の毛にやさしい肌触りなんです。

Pop 便利なボタン付まきまきタオルや、

華やかなハワイアン柄シリーズも

大好評です。

私は普段、スーパー銭湯によく行くんですが、

その時も持って行ってます。

かさばらないので荷物がコンパクトにおさまりますnote

普段ショップ店頭には置いていませんが、

来月8月15日~23日まで

販売会を開催いたします。

実際に見てさわって選んでいただけますので、

この機会にぜひお試しください。

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熱中症に気をつけてください

こんにちは
スイミングの中川ですconfident
480
毎日暑いですねfoot
熱中症にならないように水分補給を必ずしてくださいbombannoy
泳いでいるときもプールだから大丈夫と思ってませんか?
室温、湿度の高い場所にいるだけで体内の水分、
塩分のバランスが崩れ発症しますwobbly
泳ぎ終わっても必ず水分補給して下さいね(*^_^*)

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梅雨の終わりは・・・

こんにちは、フロントの橋本です。

もうすぐ祇園祭ですね、ということはそろそろ梅雨も終わるはずなんですが・・・
残念ながらまだジメジメした日々が続いています。

こういう時期に気を付けていただきたいのが脱水症状です。
この時期は湿度が高いので、汗が蒸発しにくいです。
その為、体温が十分に下がらず、熱中症が起こりやすくなります。
梅雨のおわりは熱中症を伴う重い脱水症状にご注意ください。

脱水症状を起こさない為には、小まめな水分補給が大事ですが、
そんな時におススメな『燃やしま専科』が、本日15日より
キャンペーンでお買い得になっています!!
水分だけでなく、汗で失われたミネラル類だけでなく、
クエン酸やコラーゲンも一緒に摂取できる、
本当に体に嬉しいサプリメントです。

2袋お買い上げで5%off、3袋以上のお買い上げなら10%off、
さらにスクイズボトルなどのおまけ付き!!

期間限定の新フレーバー『ライチ風味』も登場です!!

Dscf9085 是非、この機会にお試しください。

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TEL:075-571-0905
京都市山科区、伏見区小栗栖・醍醐・石田・日野、宇治市にお住まいの方、
お勤めの方はぜひ一度ご見学にお越しください、お待ちしています。

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月会費が1ヶ月分1,080円引き、 又はルネサンス金券1,500円プレゼント。
どちらかお選び頂けます!!

子育て応援イベント!プール無料開放

こんにちは、 スイミングの森本ですsign01

今日は、6月29日に行われた

子育て支援イベントプール無料開放について報告です(^^)/

子育て応援イベントとは

日頃子育てに励まれているお母さんと

赤ちゃんの運動の場として提供しているイベントになりますnotes

今回は18組の方にご参加いただきました❣

当日は写真撮影が可能となっており、写真を撮ったり

おもちゃで遊んだりと楽しい雰囲気!(^^)!

また、お母さんの為の骨盤ヨガの体験も行い、

「普段伸びないとこまで伸びたnote」という声をいただきました。

また実施を予定しているので、その際は皆様のご参加お待ちしておりますwink

Dscf9048

お掃除道具が変わりました☆★

こんにちは!

フィットネスの高橋祐美ですchick

お久しぶりですshine

今日は、今月から変わったお掃除道具について

お話しますっ(^○^)♬

以前まではぞうきんで有酸素マシンや、機械をふきふきしておりましたが

Img_9809

今月からはこーーーんな手袋で拭くようになりました!heart02

アルコールで濡らして拭いているので

除菌は完璧!!!のはずです笑

他にもスタジオやジムエリアの鏡の清掃には

よく見るビルの清掃のあれが....♡

Img_9805

床拭きにはこれに雑巾をつけてピカピカshineにしております!

Img_9807

水ぶきの前にはモチロン、乾拭きもしてますよー!!

Img_9806

トレッドミルの下に溜まったほこりは

こちらで風を送ばっびゅーん

吹き飛ばします

Img_9810

なかなか楽しい掃除器具となっております。

楽しんでます(笑)

みなさまに快適にご利用頂けるよう、

スタッフ一同清掃に取り組んで参ります!

なにかお気づきの点など、ございましたら、スタッフまで

なんなりとおっしゃってくださいねfish

きれいに掃除されているルネサンス京都山科まで

ぜひお越しくださいheart04

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お勤めの方はぜひ一度ご見学にお越しください、お待ちしています。

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