ARKEをご存知ですか??

 こんにちは、フィットネスの岩野上ですbaseball

 ここ数日、寒い日が続いていますが、体調の方は、いかがでしょうか?

 お体にはお気を付けてお過ごしください(^_^)

 本日は、フリースペースエリアに置いてある、ARKEの用具についての

紹介をしてみようと考えてます♫

今月から、スタジオの入口付近に、さまざまなトレーニング道具が設置され、

「なんだこれ?」と思われた方もいらっしゃると思いますが、

この道具を使うと、体幹や、インナーマッスルなどにも

効果的なトレーニングとなります!!     

Dscf8197

お尻が地面につかないように、上腕の力を使ってこらえる動作や、

さらに、肘を曲げ伸ばす動作を繰り返すと、

上腕にすごく刺激的です(^^♪

Dscf8200

辛そうですね、、、(・_・;)

実は、この球体のような道具は、中に水が入っており、

左右に振るだけでもなかなかしんどいです。

たったの2つですが、それも本当に簡単に紹介させていただきましたthunder

 

見た目は単純で簡単そうなトレーニングでも実は、すごい体に刺激があったり、

汗が出てきたりと効果的なんですlovely

レッスンも行っているので、まだ入られていない方も経験された方も

ARKEに挑戦してみませんか??

どんどん体を鍛えましょう(p_-)

お待ちしております♬

 

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