お急ぎください!!

 

 

こんにちは、今日は金曜日なので、

フロントの川崎の更新ですscissors

 

今年初めての更新と言うことで、

皆さん明けましておめでとうございますfuji

 

今年もルネサンス泉大津を

よろしくお願いしますshine

 

 

 

 

さてさて、本日は水着セール締め切りの

ご案内ですflair

 

現在フロント前で行っている水着のセールが

明日で終了になります!!

 

Mizugi  

数もだいぶ少なくなっています、、、

今検討中の方いらっしゃれば

お急ぎくださいdash

 

他にも

☆サラッとドライ 

☆ヘアケア・スキンケア商品

☆泡のここち

も本日で終了となっておりますsign03

 

SHOPの営業は10時30分までと

なっておりますので、

お気を付け下さいhappy01

 

以上フロント川崎でしたnote

 

 

 

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スポーツクラブ ルネサンス・アルザ泉大津

TEL 0725-31-3000

南海泉大津駅より徒歩1分! 南海沿線にお住まいの方、泉大津市、高石市、和泉市、忠岡町、岸和田市にお住まいの方に便利な立地です。 見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。 

H2neo導入記念キャンペーン

スタッフブログをご覧の皆さん、

こんにちは♪

GYM&RUNとストレッチポールのトレーナー

清水です!!

Securedownload

最近、ランニングコーナーのボードをご覧いただいた方から、

ランニングコーナーのことや、

私が走っていることを話題にしていただくことが多く、

嬉恥ずかしの日々を送っております♪

 

さて、本日は先日フロントの今井さんもアップしてくれていました、

H2neo導入記念キャンペーンについて、

再度ご案内させていただきます!!

 

多くのスポーツ選手はもちろん、

有名人や芸能人からも愛用されていることは、

もうご存知かと思います!!

もちろん、我々トレーナー・スタッフ一同も愛用しています♪

 

では、なぜ多くの方々に愛用されているか、

水素水の効果の一例をご案内します!!

 

水素水とは・・・

というところから、ご案内したいのですが、

カタカナが多すぎて難しいので省略します

(^_-)-☆

 

では、水素水は、

水素水の疾患・症状に対する効果効能

疲労回復、糖尿病、血栓、動脈硬化、脳卒中、脳梗塞、心筋梗塞、高脂血症、アトピー性皮膚炎、ぜんそく、関節リウマチなどのアレルギー性疾患・免疫疾患、メタボリック症候群、認知症、アルツハイマー病、痴呆症、パーキンソン病をはじめとする神経疾患、筋ジストロフィーをはじめとする筋疾患、肝臓疾患、腸疾患、膵臓疾患、呼吸器疾患、新生児・小児疾患、眼疾患、歯周病、白内障、ストレス性胃潰瘍、放射能による健康被害の軽減

水素水の美容効果

水素水は紫外線から皮膚細胞を保護し、シワの形成を抑制する

水素水による保湿効果(しっとり感・弾力感・毛穴・シワ・キメの改善)

美白効果(シミ・そばかす・くすみ・くまの改善)

エネルギー代謝促進効果、脂肪燃焼促進効果、内臓脂肪の燃焼を効率化

上記のような効果、効用が期待できると言われています!!

まだ、世に出回って間もないので、

実験や検証が日々行われていますが、

皆さんも、ぜひご自身で体感してみてください!!

 

皆さんが体感するにはもってこいのキャンペーン、

それがH2neo導入記念キャンペーンです!!

特典①

通常1ヶ月1,620円(税込)のところが、

4月末までの3カ月間が、1,620円!!

特典②

H2ボトルプレゼント(今回ご登録者全員)

Securedownload2jpg 

特典③

H2ボトル&H2-BAGプレゼント

(1月31日までにご登録)

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水素水が飲み放題、

しかもボトルやBAGがついてきて、

1,620円っ!!

1ヶ月540円1日たった18円ですっ!!

通常ではボトルやBAGだけで、

このぐらいの金額です!!

こんなお得な機会を逃すのは、

もったいないです!!

ぜひこの機会をお見逃しなく、

お試しください。お願い致しますm(__)m

お申し込み、お問い合わせは、

お気軽にフロントまで♪

 

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燃やしま専科で今年も脂肪燃焼~\(^o^)/

 

こんばんは(*´▽`*)

 先週末から全国的に冷えこみ、大阪もとっても寒かったですね・・・(>_<)sweat01

 皆さま、体調崩されていませんか? いつもありがとうございます☆スイム岸本ですhappy01note

 

 そんな寒い中、岸本は豪雪地域の城崎温泉街に行ってまいりました!!goodshine

 

 大阪はまだ雪が降っていませんでしたが、兵庫県の上の辺りまで行くと一面銀世界~lovelyshine

 

Img_20170115_142247

 雪がたくさん降っていて積もっていましたよcatfacecatfacesweat01寒い・・・sweat01

 ※泉大津は降らなかったみたいですね~coldsweats02shine

 

170115175322257_deco

 城崎温泉街は外湯がたくさんあるので、朝風呂に入りにいきましたlovelyshine

  すると女湯一番札をGET~!good 早起きは三文の徳ですね(*^▽^*)☆彡ヘヘヘッheart04

 

170115174904637_deco

 朝から気持ちの良いスタートを切ることができましたhappy02heart04イエイupupshine

 

 そして久しぶりに3日間トレーニングをしませんでした!!gawkweep

 

“休むのもトレーニング”

筋肉を成長させるには、運動と栄養と休息☆

 

 トレーニングで筋肉を傷つけ回復させることで、元の状態よりも強い状態にする!!note

 

 強度の強いトレーニングや筋トレをしたら、2.3日は筋力を回復させるために休まなくてはいけない。

 

岸本は先月にフルマラソンを走ったり、スピード練習を少し多くしすぎたので身体に疲労が溜まりがち・・・cryingcrying

 なので、1月は普段より意識して休息を挟みながらトレーニングをしていますhappy01

 

どんなことでも『やりすぎは禁物』 マイペースにコツコツ!!wink

 これからもトレーニングを継続していきましょう(*´▽`*)shineheart04

 

 さて☆今回は、ただ今販売中のショップ商品のご案内~lovelyshine

 ☆燃やしま専科☆

 毎日の健康管理・健康維持にお子様から年配の方まで安心して飲んでいただけるスポーツドリンクですhappy01shine

Dsc_2543

  ただ今キャンペーンを実施していますhappy01shine

 1月17日(火)~1月31日(火)までにご購入頂いた方に、燃やしま専科専用の計量カップをプレゼントさせていただいていますhappy01note

 そして、まとめてご購入された方はさらにお得~!!lovely

 2袋購入の場合は、500MLのペットボトルに溶かして飲めるサンプル4本プレゼント&5%OFFnoteshine

 3袋購入の場合は、500MLのペットボトルに溶かして飲めるサンプル10本プレゼント&10%OFFshinenote

Dsc_2542_3

 是非トレーニング前後に足を止めて燃やしま専科のブースをご覧になってくださいねhappy01shine

  以上★スイム岸本よりショップ商品のご案内でしたhappy01

 

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【43】ダイアゴナル!

  

 

 

明けましておめでとうございます! 

今年も相も変わらずブログ担当ですdog 

 

先日バレエの体験レッスンに行ってきました! 

ルネサンスでもバレエのプログラムがあるので 

見はしていましたが実際やるのはまた違いますね(・_・;)  

もちろん、ばっちりできた、とはいかないものの 

一緒に行った経験者の子の脚を凝視しながら 

頑張って動きました(笑) 

楽しかったです\(^o^)/ 

 

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さて今日はたった1つのコツで 

ダイアゴナル が上手にできる?! 

 

そんなお話ですdog 

 

ちなみにみなさんは 

ダイアゴナルと聞いてどんな種目か 

パッと思い浮かびますか?  

 

Photo  

これです!↑↑  

お腹の奥の力を使う種目ですshine

 

KOBA☆トレでもしている種目なんですが 

 

 フラフラしてバランスが取れない 

 お腹にきかない  

 まっすぐできず歪んでしまう 

 

など!

できない等のお声をよく聞く種目でもあります(>_<) 

 

そこで1人でも上手くできる方法をお伝えします!  

 

このように四つ這いになり  に張り付きましょうflair!  

Img_0044

 

 

この時

肩の下に手首(肩幅)

骨盤の下に膝(骨盤幅)

のポジションをとるようにしますヽ(^o^)丿

 

ずっと壁から離れないように! 

ポイントです! 

 

そして、、 

このように対角の手足を真っ直ぐ伸ばすように上げますshine 

Img_0046 

 

ぴったり壁に張り付いて 

身体がぶれないように支えることで  

・ フラフラしてバランスが取れない 

 お腹にきかない  

 まっすぐできず歪んでしまう 

の問題を解決させようということですlovely 

 

 

ではみなさん、明日から 

あらゆる壁を独占して頑張ってください!! 

 

 

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NEW☆水素水サーバー

 

 

こんにちはhappy02

 

フロント今井ですtulip

  

新年初めての投稿なので、

 

あけましておめでとうございます

 

ですねcatshine

 

ところでみなさま、水素水サーバーや、専用ボトルが

 

変わったのってご存知でしょうか??note

 

従来の容器でも使えますし、新しくなったボトルでも

 

ペットボトルでもお使いいただけます。 

 Image1_2

↑これが、新しいボトルですeye

 

Image2_2 ↑これが、あたらしい水素水サーバーですnote

 

こちらの水素水サーバー、高濃度1.6ppm→2.4ppmに変わりまして

 

 

今までは500mlしか入れれなかったのですが、

 

500mlと1000ml、どちらか選べるようになりましたflair

また、この水素水サーバーには液晶モニターがついていまして、

 

使用方法や動画が見れ、従来よりも初心者の方でも

 

分かりやすいようになっておりますnotes

 

さて、まずお客様へのキャンペーン内容についてのご説明ですheart

 

対象者は、2017年1月1日時点

 

水素水オプションに登録いただいている方で、

 

アルミボトルと水素水オプションバンドの2点をプレゼント 

 

させて頂きますsun

 

1月中旬を目処頃に、ご案内のハガキを郵送させて頂いているので、

 

そのハガキをフロントにお持ち頂いたら2点プレゼントさせて頂きますsun

 

また、新規登録キャンペーン内容についてのご説明です!

  

 

先行受付キャンペーンをやっておりまして、

先行受付期間が~1月31日まで受け付けています!

また、通常受付期間は、2月1日~2月28日で受付をしております!

 

このキャンペーンというのは、、、

 

4月分1620円で引き落とし確約で、2、3、4月末まで飲み放題!

 

というキャンペーンになっておりますbleah

 

すみません、長々と水素水について書かせて頂きました。

 

少し内容が多くて分かりづらいかもしれませんが。。。

 

もしご不明な点がございましたら、お近くのスタッフにお声かけくださいshineshine

 

ではではcatheart02

  

 

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2017年★イベント

 

 明けましておめでとうございますfujiup

 

 本年もよろしくお願いいたしますconfident

 

 今年初ブログになります!スイム新垣ですscissors

 

 

 

 

 

 皆様年末年始はゆっくりできましたかcatface??

 

 

 私は仲の良い友達と忘年会したり新年会したり、、

 

 楽しく過ごせました~~notenote 

 

 今年もルネサンスでトレーニングrun一緒に頑張りましょうsign03

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 さて今回は成人イベントとジュニアイベントのお知らせです☆

 

 

 成人イベントfuji泳ぎ初め&新年会

 

P1110010_2  

 

 日時☆2017月1月29日(日)

 場所☆練習会11:00~12:00 ルネサンス泉大津 プール

      新年会13:00~15:00 レイクアルスター「小津」

 料金☆4860円(税込) ※新年会:3780円(税込)

 定員☆20名 最少催行人数15名

 担当☆松本・江野

 申込受付 1月10日(火)~1月26日(木)

 お電話での申込みもOKです!

 申込書は成人スクール担当コーチまで^^

 

 

 

 

 

 ジュニアイベントbaseball節分(豆まき)

 

 

P1110006

 

 日時☆1月29日(日)

 時間☆8:45~10:00 8:30よりスイムフロント受付開始

 対象者☆スクール生とそのご兄弟・お友達 3歳~12歳

 参加費☆ スクール生・ビジター生 864円(税込)

 持ち物☆クレヨンまたはクレパス・水筒・うわぐつ・下履き入れ(袋)

 定員☆40名

 申込受付☆1月10日(火)~1月25日(水)

 お電話での申込みもOK!

 ご予約後、フロントにて一週間以内にご入金ください。

  

 鬼のお面作りや、豆まきゲームをして遊びますhappy02

 

 

 ふたつともとっても楽しいイベントなので

 

 是非ご参加くださいhappy01

 

 お待ちしてま~す\(^o^)/heart04

 

  

 以上スイム新垣でした★

 

 

 

 

 

 

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明けましておめでとうございます

スタッフブログをご覧の皆さん、

明けましておめでとうございます!!

今年もよろしくお願いいたします。

週3本のaddidasGYM&RUNに加え、

今月から金曜日の21:35~の、

ストレッチポール20の担当させていただく事になりました、

フィットネス清水です。

5securedownload

みなさんは、どのような年末年始を過ごされましたか??

運動はされてましたか??

私は、京都のお寺に初詣に行ったぐらいで、

他はどこへも行きませんでしたcoldsweats01

だけども、だけど、

運動は怠けずに、4日間あった休みのうち、

3日家の近所を走りましたrun

3日とも毎回6km弱ですが、

1km/4分15秒ほどのペースで・・・

おかげで、正月太りになることもなく、

新年のスタートを切れていますっ!!

今年もみなさんに元気と笑いをお届けできるよう、

がんばってまいりますので、

よろしくお願い致します\(^o^)/

正月太りになってしまった方、

太ってはいないけど運動をさぼっていた方、

少しずつで構いませんので、

また運動をしていきましょう!!

運動を継続するコツは、

がんばりすぎないことですっ!!

やるときはやって、抜くときは抜く、

そして100%出し切るのではなく、

80%ぐらいにしておいて、

少し物足りないぐらいで終えるのが秘訣です☆

あくまでも、私の持論ですが・・・

↑こんな感じのゆるーい気持ちでかまいませんので、

どうぞジムまでお越しください☆

みなさんのご来館をお待ちしています♪

 

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今年もよろしくお願いします

明けましておめでとうございますfuji

本年もどうぞよろしくお願いしますshine

フロント上田でございます。

皆様、年末年始はどう過ごしましたか??

私は年末は伊勢に行ってきましたsign03

年末に参拝し、おかげ横丁でたらふく食べ

有名なイルミネーションも見てきました

その写真がこちら

Img_2783

と年末はかなり充実した日々を送っていましたpaper

年始は御雑煮とおせちをたらふく食べて

初詣もせずゴロゴロしておりましたsnail

ところで皆さんsign03今流行の開脚ストレッチはご存知ですか??

4週間でベターっとなるやつです

それを上田も始めましたsign01

でも身体がかたすぎてまだまだこんなもんです

Img_2765

真剣にやってこれですcrying

何とかおでこがつくぐらいにはなりたいのですが、、、

股関節が柔らかいとケガもしにくく、いろいろ便利らしいので

皆さまも是非、トライしてみてくださいup

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☆食べ過ぎた身体を絞るルネ☆

皆さま☆明けましておめでとうございます(*´▽`*)☆彡

 2017年☆気持ち新たに☆どうぞよろしくお願い致しますshinenote

 こんばんは♪スイム岸本ですhappy01shine

 

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  ※お正月は地元に帰省をしていまして、のんびりと過ごしましたhappy01shineheart04

1人で撮った写真がこれしかなく・・・NEWyearらしくしてみましたlovelysweat01

  

 ルネサンス泉大津は昨日から営業していましたが、本日より通常営業しています(*´▽`*)♪shinenote

 そして岸本も本日より元気いっぱい皆さまに快適にトレーニングをしていただけるよう、プールエリアにてお待ちしていますhappy01shine

 

 毎年の事ですが、年末年始はどうしても食が進んでしまうので暴飲暴食なってしまいがち!!coldsweats02

 岸本、非常に身体が重たいです・・・(+_+)sweat01sweat01

 2日から母と一緒に15キロほど走りましたが、まだまだ身体が重たいですΣ(・ω・ノ)ノ!sweat02

 

1482036392363  

 皆さまも同じような状態になっていませんか??cryingcrying

 

 そこで!!shine本日は年末年始で重たくなってしまった身体を元に戻すために大切なポイントをご紹介させていただきます~happy01shine

 

 摂取エネルギー>消費エネルギー →太る  摂取エネルギー<消費エネルギー →痩せる

 体重が増加してしまった原因はすごくシンプル☆

 

 ポイント①   食べ過ぎたと思った時は48時間ルール☆

 食べ物が栄養として吸収&利用されるまでに約48時間かかります。

 と言う事は食べ過ぎても2日間の食事の間で適度に調整すればカロリーオーバーは避けられますshine

 

 ポイント②    ウォーキングは20分でも効果がある☆

 普段、筋トレメインでトレーニングをされている方は、有酸素運動を20分間行ってから筋トレをすることで、脂肪燃焼効果がUPしますshine

 有酸素運動は運動をやめた瞬間にエネルギーの燃焼が終了するのではなく、しばらく代謝が高い状態が続くので体重を効率的に減らすためには必須運動です(*´▽`*)

 いつもより少し多めにトレーニングしちゃいましょうhappy01shine

 ※岸本は普段10キロほど走りますが、今週は12キロ走るようにします!!goodshine

 

 ポイント③    一日三食しっかり食べないといけないわけではない☆

 朝は一日の始まりとして身体がエネルギーを欲しています☆なので食べる!!happy02

 夜は一日中身体を動かしているのでお腹が空いています☆なので食べる!!!winknote

 あくまでも私が実践している一日2食の食事方法ですが、身体がエネルギーを欲している時に食事を摂るのがベスト☆食べ過ぎを予防するためにもGOODだと思いますhappy01shine

 

 年末年始で食べ過ぎてしまった身体を少し休ませてあげる感覚で、食べる量をコントロールしてみてくださいshineheart04

 

 と言うことで、今年も新年早々トレーニングを楽しみましょうねhappy02以上☆スイム岸本でしたnote

 

 

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【新年のご挨拶】 2017年もよろしくお願い致します。

 新年あけましておめでとうございます。

 支配人の岩崎大輔でございます。

 

 2017年もルネサンス泉大津をよろしくお願い致します。

 

 1月3日(火)よりルネサンス泉大津は営業をスタートしておりますが、

 多くのお客様にご利用いただき感謝しております。

 今年も皆様のお役にたてるようスタッフ一同、しっかりと自己研鑚させていただきます。

 

 私個人としましても、皆様と共にトレーニングに励み、

 健康で快適なライフスタイルを確立してまいりたいと思います。

 

 本日、1月4日(水)より通常どおり営業しておりますので、

 お正月明けのカラダのなまりを引き締めたい方は、ぜひクラブに脚をお運びください。

 

 心よりお待ちしています。

 

 支配人 岩崎 大輔

_

 

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