ありがとうございました

おはようございます。

最後まで大阪弁が話せませんでした。

フィットネス 山口です。

最終勤務は28日(木)でしたが、ブログは本日まで担当させて頂きます。

最後にあいさつをさせていただきたいと思います。

去年の10月に泉大津クラブにきて、短い期間ですが、楽しく過ごすことができました。

泉大津クラブで過ごせた時間は少ないですが、皆様に支えられ多くのことに挑戦できました。

失敗をしてご迷惑をおかけしたこともありますが、優しく接して頂いてありがとうございます。

皆様のおかげで少しではありますが成長出来ました!!

本当にありがとうございました。

最後の週には多くのお客様に声をかけていただき、本当に嬉しかったです。

名古屋小幡クラブに行っても皆様から頂いた言葉を大切にがんばります!!

Img_1490 最終グループパワー後に撮影したものです!!

今度、お会いするときには誰よりも強くみられるようにトレーニングします!!

 

最後になりましたが、皆様がこれからも

元気にルネサンスに通っていただけるように願っています。

ありがとうございました!!

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スポーツクラブ ルネサンス・アルザ泉大津

TEL 0725-31-3000

南海泉大津駅より徒歩1分! 南海沿線にお住まいの方、泉大津市、高石市、和泉市、忠岡町、岸和田市にお住まいの方に便利な立地です。 見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。 

【28】水素水に関するマメ知識

 

泉大津のスタッフの中で誰よりも 

水素水を飲んでいると自負している 

フィットネス長村です、こんにちは\(^o^)/ 

  

朝のオープンから夕方までで 

水素水バックに少なくても5回 

多い時は7回くらい水素水をいれます!

  

なので誰よりもトイレに行く回数も増えます(笑)

 

ということで今日の話題は水素水バックshine

 

これは私の水素水バックです 

Img_6566  

これに替えてから確か5ヵ月だか… 

 

あまり覚えてないですが

買い替えはそう最近ではありません(^。^) 

 

どうしても劣化しやすいこのアルミ容器 

 

長持ちのコツは知ってますか?

   

自己流★長持ちのコツをご紹介いたしますheart02 

コツその1 

まだ残っているのが分かっていれば

どうしても飲み切りたくなるところを

Img_6567  

ちょっと残っていても捨てる!!

ガンバって吸い上げると容器が 

くしゃくしゃになって劣化が早まります(;O;)    

コツその2 

ふたの内側にはめてある

透明のシリコンを落とさない!!

 

Img_6579  

全然わからないですが よ~く見ると 

 

Photo  

ありますよね! 

このシリコンがなくなると水素水バックが

真空状態をキープできなくなるようですng 

 

飲み口を洗っている時など 

落ちやすくなるので注意flair  

 


ちなみにフロント川崎さんが先日のブログで書いていた 

写真を撮るときのちょっとしたコツですが 

iPhoneでもカメラでも、画面を縦と横に三等分して 

その線のまじわる位置に

写したいものを持ってくるとかっこよく見えるんですよ~! 

37

  

そうするとほら

Img_6579_2 

ただのふたも、あえて撮った感が出るといくか 

ださくないですよね!!? 

これは数あるテクニックのほんの1パターンですが 

 

テレビとかもだいたいこんな撮り方をしています。 

知っていましたか?good 


 

 

余談は置いておいて 

 

極めつけのコツその3 

愛着を持って使う!! 

簡単なことですね。 

私は取っ手にアンパンの人と

バイキンの人を描いています。 

Img_6577  

  

いくつか紹介をしましただ 

でもどうしても買い換えなきゃというときは 

 

衛生面も踏まえサッと買い換えてしまいましょうヽ(^。^)ノ 

 

7月31日(日)まで 

おニューの水素水バックが

通常よりお安くお買い求めいただけますのでshine

 

Img_6580  

 

ではまた来週ですdog

 

 

 

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MUSASHI販売会

こんにちはsign03

なんとかテストを終えた

フロント上田ですup

テストの結果なんてさておきeye

夏休みですupupup

私の人生最後の夏休みなんで

寝る間を惜しんで楽しみますsun

さて、本日はshine

8月からMUSASHI販売会のお知らせですsign03

「MUSASHIって何?」という方に

すごく簡単にいえば、、、

最強アミノ酸サプリ

Img_1758 こんな感じのやつですshine

試飲会も行いますので

ぜひぜひお試しくださいupwardrightupwardright

ではまた来週\(=3=)/

 

 

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日焼けした肌に。。。至福の一時を♪

 こんばんは(*´▽`*)

 みなさん☆夏真っ盛り~♪☆shine

 暑い日が続いていますが皆さん元気にtrainingに励まれていますでしょうか?shine

 

 いつもありがとうございます★ スイム岸本です(*´▽`*)note

 

 岸本は夏バテすることもなくとっても元気です!!★shine

 っと言いたいところですが、最近少し食欲がなくなってしまい、体重も筋力も落ちてしまいましたcryingcrying

 走る身体作りのためには、あと2キロほど落とした方が身軽で走りやすいのですが、筋力まで落ちるのはNG!!weep

 しっかりと栄養補給をして、筋力を落とさずに身体を絞っていきたいと思いますbearingbearing

 目指せ!!走れる身体作りです!!shinenote

 皆さんはどのような身体作りを目指されていますか?happy02happy02shine

 是非、教えて下さいlovelylovely

 夏バテなんかに負けず~!!shine先週末は、淡路島までshine今年初めての海水浴に行ってきました~happy02shine

 

Sketch1469678686052

水も冷たくて水質も綺麗でとっても楽しかったのですlovelynote

 外を走っていると足や腕ばかり日焼けしてしまうので、今回は他の箇所も綺麗に日焼けしてきました!!goodshine

 今は背中が痒いです・・・日焼けは程々にしておかないといけないですね~catfacecatfaceかゆいかゆい・・・sweat01

 

 

20140623105558_deco1 3年前より4キロほど増量しました!!shine

Sketch1469700614659  そして、小麦色に日焼けしましたhappy02ヘヘヘッshine

 夏場はマラソン以外にもやりたい事や行きたい所がたくさんあるので、色々な意味で大忙しです~!!goodnote

  しかしながら優先順位は変わらずラン練習です!lovelyヘヘヘッ

  来月は、プールスタッフと『琵琶湖オープンウォーターレース』に参加してきます!!shinenote

 岸本、琵琶湖を泳いできます~upupヘヘヘッshine

 夏はまだまだ始まったばかり~☆みなさん☆夏の思い出を沢山作りましょう♪shine

 さて☆今回はエステルームより、日頃の感謝を込めて~heart01Anniversary感謝祭heart01のご案内ですnoteshine

 7月31日㈰までとなっていますのでご予約はお早めに・・・★

 対象MENUは、60分以上のエステコース♪またはキネスティックセラピーです(*´▽`*)shinenote

 

 ☆スタッフおススメMENU☆

 スペシャルスリミング60分☆¥10800⇒¥5400―☆shine

 キャビテーショントリプルスリム60分☆¥19400⇒¥7500―☆shine

 小顔フェイシャル60分☆¥10800⇒¥5400-☆shine

 ※他にもたくさんのmenuをご用意していますshinelovely

 どなたでもお一人様一回ご利用していただけますshinenote

 以前、スペシャルスリミング60分コースを試したことがあるのですが、ウエスト周りがスッキリとしました~happy02shine

 そして何よりとても気持ちが良かったので、またエステルームにお邪魔しようと思っています~lovelyshine

 夏場は少し外に出るだけでも、紫外線を浴びてしまう!!bearing

 なにもケアをせずに放置していると・・・・大変なことになりますcryingcrying

 お家ケアだけではなく、美のスペシャリストにお任せしてみてはいかがでしょうか・・・?shinenote

この機会に是非お試しくださいねlovelyshineshine

以上☆スイム岸本でしたhappy01shine

 

 

 

 

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ぐっピープラスエースはご存知ですか??

 

こんにちは、フロント川崎ですnote

 

この前ゆっくりする時間があったので、

カメラを片手に、地元の町内を

うろうろと徘徊してきました~~~~camera

 

Photo_7 

Photo_8 

Photo_9

 

ちゃんと説明書も読まず、オート機能のみでしか

今まで使ってなかったので、しっかり勉強してみると、

すごい楽しくなってきて、、、

 

30分ぐらいの暇つぶしのつもりが

1時間半ほど時間が過ぎてましたhappy02

 

写真撮るのが好きな方、

上手に撮るコツがあればぜひ教えてくださいheart02

 

 

 

 

 

さて、今回はぐっピープラスの進化バージョン

ぐっピープラスエース

についてのご案内ですっshine

 

実は7月1日から導入されていたんですが

皆さんご存知でしたか???

 

Guppi  

 

 

★前のぐっピープラスと何が違うの?

 

怪我の発生対象範囲が

クラブ施設内だけだったのが、

クラブ施設内外問わず対象とさせていただきますhappy02

 

また、申請回数も年1回までだったのが、

年3回までに増えますup

 

保証金額なども変更しておりますので

気になる方はフロントスタッフまでお尋ねくださいcatface

 

 

 

そしてそしてここでお得な情報sign03

 

実は内容が進化するので、

金額も少し進化して918円になるのですが、、、

 

ただいま、新規入会・切り替えキャンペーンを実施中ですheart02

 

最大2か月間

新規入会の方は0円で、

お切り替えの方は差額分を0円で

ご利用いただけますshineshine

 

キャンペーンは9月30日までになるので

ご興味があれば是非お試しくださいheart04

 

以上フロント川崎でしたscissors

 

 

 

 

 

 

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荷物BOX

こんにちは。

髪の毛を切るか迷い続けて、1ヶ月以上たちました。

フィットネス 山口です\(^o^)/

暑い時期ってショートとロング、どちらが涼しいんですかね~?

みなさん、ジムエリアが少し変わっていることに気づきましたか?

何が変わったかというと、、、

どーん!!

Img_1454

ウエイトマシーンに荷物BOXがついたんです!!

今までは荷物を持ってきても置く場所にお困りだったと思いますが、これからはこのBOXをお使いください。

Img_1455_2 


こんな感じで少し見つけにくいところもありますが、、、

全てのマシーンについているので探してみてください。

これで水素水やタオル以外に、

トレーニングメニューを持ち歩いても邪魔にならないですね!

トレーニングをしたときはトレーニング内容を書いて残しておいたほうが、

トレーニングの効果がありますよ\(^o^)/

以上山口でした!!

 

 

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【27】いつかのマメ知識

 

 

 

見たかった映画を見ました! 

 

フィットネス長村です\(^o^)/ 

 

青と黄色の魚がパパとママを探しに行く映画 

みなさんもきっと知ってますよね?fish 

   

かわいいしおもしろいし満足でした~ 

 

館内に小学生や親子連れがわんさかいてほぼ全員が 

私と同じスクリーンに吸い込まれていくのを見た時は

ぞっとしましたがそんなにうるさくなくてよかった(笑)

 

Photo_3  

 

 

さあ今日はネタがないので久々に

マメ知識でも書いてみようかなと思います! 

 

みなさんが何をするときも使うに 

フォーカスしてみますね(*^。^*)

 

 

足の関節とか骨ってどんなになってるかご存知ですか? 

 

 

実は複雑なんですfoot  

 

(横から見た図)

 

3  

足の骨は簡単に描くとこんな感じで

たくさん骨がありますflair  

  

 

ではそれぞれに名前をつけてみましょうpencil

 

4

 

少し省略しています。

しかしまあ

細かいしよくわからないとは思うので 

あーそうなんだくらいでお考えください! 

  

 

筋肉がつくと… 

 

44  

 

このようにそれぞれの骨が筋肉によって合体します! 

 

筋肉はだいぶ適当に描いたので 

事務所にいた小林トレーナーに笑われましたdog 

 

ほんとはもっとたくさんありますよ(^v^) 

 

 

立方骨と書いてある骨のところが 

いわゆる土踏まずのあたりで 

そこにも筋肉があるんですが 

 

その筋肉たちが土踏まずのアーチを作っていますshine 

 

 

8  

 

こんなイメージで 

かかとの方から親指と小指の方に向かって

△にアーチができるのが理想! 

 

 

7  

本来あるべきものが崩れて 

ペタンこ足になってしまったら痛むのも当然ですよねbearing 

 

 

なのでみなさん足の裏は

しっかりほぐさないとだめなんですよ! 

 

 

ストレッチはするけど足の裏ほぐしたことないわあ 

という方! 

 

バランスを取る上でも大事なので

これからほぐすようにしてみてください(^v^) 

 

 

ではまた来週ですdog

 

 

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アバンド試飲会

こんにちはsign03

来週からテスト週ですが

まったく勉強する気にならないsad

フロント上田ですnote

すっかり頭は夏休みでwave

とにかく夏を充実させることだけしか

考えることができませんshine

だが、しかしsign03

成績発表の時に後悔しないよう

レポートだけは書いておこうと思っていますbook

さて本日はup

先週紹介したアバンド

試飲会のお知らせです。

来週26日火曜日にジムエリアにて

試飲会を行いますので

ハードな運動の後や

スタジオレッスンの間に

などなどflair

いつでもお試しくださいsign03

Img_1728

ではまた来週\(-A-)/

 

 

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短期教室☆始まりました(*^。^*)

こんにちは(*^▽^*)

 いよいよ!!梅雨が明けて本格的に夏がやってきましたね~note

 いつもありがとうございます☆スイム岸本ですhappy01shine

 

 皆さんは先週の連休はゆっくりと過ごされましたか?shinenote

 

 岸本は時間があればスーツケースに荷物を詰めて地元の方に帰省しています!!happy02shine

 月に2、3回のペースで地元に帰ります!!地元が大好きですlovelylovely

 ※スーツケースの中にはいつもランニング用品を詰めていつでもどこでも走れるようにスタンバイ!ヘヘヘッshine

160720110332778_deco

 なので、時間があればちょっと行ってくるね~☆彡っと暑くても外に走りに出かけますbleahheart04

 母も走る事が大好きなので二人でよく走りにでかけます~happy02shinegood

 走りながら他愛もない話も出来るので、帰省ランは岸本にとって大切なトレーニング方法なのですcatfacecatfaceshine

 

 30分~1時間近くの短時間のトレーニングでも、この時期だと十分良い汗がかけて、心も身体もリフレッシュすることができますよ~bleahshine

 

 すき間トレーニングが好きな岸本ですが、時々走ることを忘れてゆっくりのんびり過ごす時もありますnote

 

Img_20160718_202245

 ONとOFFの時間をしっかり使い分けることって大切ですよね(*^_^*)note

 沢山リフレッシュしてきたので、今週も暑さに負けず楽しんで行こうと思っていますhappy01happy01

 

Img_20160718_202001

 さて☆今回は、本日から始まりました「夏休み短期水泳教室」についてお知らせです♪★

 ルネサンスのジュニアスクールは「エンジョイ」がモットー☆

 お子様のやる気を引き出し「楽しくなって上手くなる!!」そんな水泳教室です(*´▽`*)

 お子様の夏休みの思い出作りに・・・★夏休みだからこそ継続して練習に通うことができる☆彡

 スクールに通っているお子様でも受講していただけます☆

 頑張った成果は、お子様の成長につながります♪

 この夏チャレンジしてみませんか??(*´▽`*)

 ☆日程☆

 2期(3日間)7月26日(火)~7月28日(木)8時45分~9時45分

 対象・4歳~9歳 水慣れクラス~バタ足、クロールまでbleah

 3期(3日間)7月29日(金)~7月31日(日)9時~10時

 対象・3歳~12歳 水慣れクラス~バタ足、クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライまで☆

 4期(3日間)8月3日(水)~8月5日(金)8時45分~9時45分

 対象・4歳~9歳 水慣れクラス~バタ足、クロールまでhappy02

 5期(2日間)8月9日(火)、8月10日(水)8時45分~9時45分

 対象・4歳~9歳 水慣れクラス~バタ足、クロールまでbleah

 6期(3日間)8月17日(水)~8月19日(金)8時45分~9時45分

 対象・3歳~12歳 水慣れクラス~バタ足、クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライまでlovely

 7期(2日間)8月23日(火)、8月24日(水)8時45分~9時45分

 対象・3歳~6歳 水慣れクラスのみhappy01

 

 短期教室ではお子様が頑張っている姿を間近で参観をしていただくことが出来ます(*^▽^*)♪

 ※写真撮影もしていただけるので、記念撮影もばっちりですbleahnote

 お子様の成長を間近で感じることができる短期教室に是非ご参加お待ちしています~upupshine

 スイミングコーチ一同お待ちしていますhappy01shine

 以上☆彡スイム岸本でした(*´▽`*)

 

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お買い忘れはございませんか???

 

 

こんにちは、フロント川崎ですnote

 

最近学校のテストが近づいてきて、

日頃からコツコツ出来るタイプではない私は

勉強に追われています、、、sweat01

 

新学期が始まるころはやる気で満ち溢れているのに

いつの間にかそのやる気も、、、down

 

でもこの夏は、何か一つ目標を決めて、

達成できるように計画を立てようと思っていますcatfaceshine

 

皆さんも計画をたてて充実した夏を

お過ごしくださいsunwave

 

 

 

 

さて、本日はSHOPからセール終了のお知らせですimpact

 

ただいまたーーーーくさんSALEが実施されていますが、

明日、7月21日で終了となりますsign03

★トレーニングウェア、水着のSALE

Photo_9

 

Photo_10  

プールに入りたいけど水着がない、、という方!!

お得なこの機会に是非お買い求めくださいshine

 

 

 

★泡のここち

Photo_11  

今なら、ご購入頂くと、

ビューティーリカバリーのサンプルが

付いてきちゃいますっっheart02

また、ぐっピーにご加入の方は10%OFFで

お買い求めいただけますhappy01

 

 

 

★スキンケア、ヘアケア商品

Photo_12 

コチラも、ご購入のお客様には

ビューティーリカバリーのサンプルをお渡ししていますnote

さらに、こちらの商品は

ぐっピーにご加入の方は10%OFF

ゴールド会員様は20%OFF

でお買い求めいただけますheart02

 

 

 

★ビューティーリカバリー

Photo_13  

最後はこちらっっ!!!

ビューティーリカバリー!!!

なんと通常会員様でも、1袋から50%OFF!!!

4袋以上になれば55%OFF!!!

しかも、お買い上げ個数によって

入浴剤やシューズケースなどをプレセントしていますshine

 

 

 

 

以上の商品が明日でSALE終了となりますsweat01

皆さん買い忘れはございませんかsign02

全てフロント付近やジムまでの通り道に

置いていますので、

もし何か気になる商品があればお急ぎくださいdash

 

 

以上フロントの川崎でしたhappy01heart02

 

 

 

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