温プログラムを受けました♪

  

スタッフブログをご覧のみなさん、 

こんにちは!! 

 

フィットネス清水です。  

  

最近、温プログラム関連の記事が続いていますが、 

先日、フィットネスのメンバーで、 

温ストレッチポールと温パワーヨガの 

2つの体験をしましたので、 

感想を書かせていただきます!! 

今週もお付き合いお願い致しますcoldsweats01    

 

まず、スタジオ内の温度ですが、  

30~32℃に保たれています!!  

ちなみに体験をしたときの、 

トレーナーのポジションが、 

5securedownload   

31.6℃!! 

出入り口の扉付近が、 

 

4  

30.7℃でした。   

温プログラムが初めてで、 

不安な方は扉付近がオススメです!! 

あと、天井にある白い長方形の 

パネルの真下ではなく、 

少しはずしてマットを引いていただくと、 

若干温度は低くなります。 

8securedownload

 

では、プログラムについて・・・ 

 

温ストレッチポール!! 

1securedownload 

中央部になぜか、 

フロントの上田君と、北池君がいてますが、 

気になさらず。。。

 

次は、温パワーヨガ!! 

 

7securedownload  

9securedownload   

温ストレッチポールは、 

ぬくぬくした室温の中で受けるので、 

すごくリラックスできて良かったです!! 

温スタジオが初めての方、 

温スタジオには興味はあるけど、 

ガッツリ汗をかきたくない方に 

もってこいです☆  

室温は高いですが、 

湿度はそんなに高くないので、 

嫌な熱さではなく、 

ポカポカしてる感覚です♪ 

温パワーヨガは、 

ぬくぬくした環境でガッツリ動くので、 

かなり汗をかきます!!  

しかも、その汗で湿度が上がり、 

ストレッチポールの時より、 

温かく感じます!! 

温プログラムに慣れてきて、 

ガッツリ汗をかきデトックスしたい方には、 

もってこいです!!

 

火曜日から日曜日まで、 

毎日、午前も午後も 

温プログラムがございますので、 

みなさまのご都合に合わせて、 

ぜひ受けてみてください!! 

また、同じトレーナーだけではなく、 

いろいろなトレーナーのプログラムに 

ご参加いただいて、 

違いを体験してみてください☆ 

 

ご参加の際は、 

500ml以上の水分と、 

大きめのタオル(ストレッチマットぐらい)の 

ご用意をお願い致しますcoldsweats01 

 

私も温プログラムをどんどん受けてみたいのですが、 

導入当初はお客様で定員なりそうなので、 

落ちついてきたら受けようと思います!! 

受けた方は、ぜひご感想をお聞かせください☆ 

 

温プログラム解禁まで、 

一週間を切りましたので、 

どうぞお楽しみに♪

 

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スポーツクラブ ルネサンス・アルザ泉大津

TEL 0725-31-3000

南海泉大津駅より徒歩1分! 南海沿線にお住まいの方、泉大津市、高石市、和泉市、忠岡町、岸和田市にお住まいの方に便利な立地です。 見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

エステ券、もう使いましたか??

 

こんにちは!!

お久しぶりです、フロント川崎ですshine

 

今年も来ましたね、花粉症の季節がcrying

とともに桜の季節でもありますねcherryblossom

 

みなさんお花見の予定はありますか??

花粉症に負けず、楽しい年度の始まりを送りましょうshine

 

 

さて、本日はエステについてお話しますheart02

ルネサンスの会員様にはご入会時に

このようなチケットをお渡ししておりますshine

 

Esute_tirasi  

ご利用期限は入会から一か月となっておりますが、

最近入会された方はもうご利用いただきましたか??

 

まだ期限が切れていなくて使っていない人は

三月末で切れてしまうのでお早めにご利用くださいimpact

 

 

そしてエステをまだご利用したことがないという方run

 

冷え性の方にはエステのゲルマ温浴!!

体をぽかぽかにしてくれる効果があるので

おすすめですheart02

 

ダイエットや脂肪を落としたい方!!

ジムと一緒に利用することで

相乗効果が期待されますshine

 

 

お得なキャンペーンたくさんしてますので、

気になった方は是非ご利用くださいhappy01

 

 

 

 

 

 

そして話は変わりますが、

本日で川崎のブログ更新は最後となりましたcrying

 

今まで見ていただいて、ありがとうございました。

引き続き他のスタッフが更新しますので

これからもよろしくお願いしますnote

 

では、フロントで皆様のご来館を

お待ちしておりますheart02

 

 

 

 

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ルネフェス!!

 

 

こんばんは~noteスイム新垣です!!

 

 

少しずつ暖かくなってきましたねcatface

 

まだまだ寒くなることもあると思いますので

体調管理に気をつけてくださいねrock

 

 

 

 

 

ところで!皆さま桜はもう見ましたか~happy02??

 

私はこの間なばなの里に行ってきたんですが、

桜と梅のライトアップがすごくきれいでしたconfidentcherryblossomheart04

 

Img_5607_5 

Img_5608_4 

 

 

 

お花見の時期cherryblossom楽しいですが食べすぎ&飲みすぎてしまいますねcryingriceballjapanesetea

 

最近また太ってきたのでトレーニング始めようと思いますcoldsweats01coldsweats01

一緒にガンバりましょうrockimpact

 

 

 

 

 

さて春と言えば!ジュニアスイミング毎年恒例の

関西ルネサンススイムフェスティバルという大会が

4月30日(日)に行われますgoodgoodup

 

バタ足~個人メドレーまで幅広く参加できます!

コーチが責任をもって大会場所まで引率していきますので

初めてのお子様でも安心してご参加して頂けます!

 

 

ちなみに昨年はshine準優勝shineでしたgood

頑張って泳いでる姿本当に感動しましたcryingheart02

 

 

日頃の成果を発揮できる時ですhappy02

 

今年はshineshine優勝shineshine目指してコーチと一緒にルネフェスに行きましょうrockupup

 

参加できるお子様に推薦状をお渡ししています!

ご不明な点ございましたら担当コーチまでお問い合わせください(*^^)v

 

 

 

そういえば私も小さい時にルネフェスに行ってメダルをもらったことがありますbleah

 

とても緊張しましたが、泳ぎ終わった後は達成感があり

メダルを貰った時はすごく嬉しかったのを覚えていますhappy01shine

 

その気持ちを沢山のお子様に味わってほしいですconfidentconfident

 

 

参加お待ちしてますscissors

 

 

以上スイム新垣でした(^_-)-☆

 

 

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【47】私もホットについて少し…

 

   

ここ最近で5本くらい映画を見ました! 

1人映画も好きdog 

 

こんにちは、フィットネス長村です\(^o^)/ 

  

たまたまなんですが 

アクション映画を見ることが多くて 

あれってなぜかこっちまでスカッとしますね! 

 

私はアクション映画を見た後

座席から立った瞬間

どことなく自分が強くなったような 

無駄な自身が出るタイプです(笑) 

 

今なら瞬間移動とかできるんちゃうかな

なんて馬鹿な事を考えながら帰りますcatface 

 

 

さて みなさん!  

 

近頃のブログで話題のホットスタジオの件で 

私からもう1つお話がありますflair 

 

 

これまでも他のスタッフが書いている内容で 

 

温度はどのくらいか 

どんなレッスンがあるか 

といったことが挙げられていました!

 

 

もう1つ大事なことがあります! 

 

実はこれらのプログラム、  

全て 定員制 なんです(゜o゜) 

  

日曜日の15:30から行っている 

アロマリラックスも温アロマリラックスへと変わりますが 

 

こちらも定員制になりますので 

これまではチケットなしだったものが 

要チケット、となるわけです! 

 

チケットはレッスン開始の15分前から配りますので 

ジムカウンター付近でスタンバイくださいheart02 

 

4月月初は導入してすぐなので 

チケット売り切れやすいかも…

 

  

ちなみにチケットはHandmade by 長村です(笑)

Img_0172  

印刷して切って~ 

Img_0173  

ラミネートで強化して~ 

 

Img_0174  

それをまたひとつひとつ切り出して 

触ってもいたくないように角っこを丸めますscissors

 

 

そんなわけで、、 

あんまり折り曲げてしまわないようにお使いください(笑)

 

  

ちなみに今晩、温ヨガの体験レッスンを受けてみるので 

週明けにまたみなさんに感想をお伝えいたしますね! 

 

 

また来週ですpig

 

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OPEN~~☺♪

 

 

 

こんにちは~ヽ(^o^)丿

暖かくなったと思ったら寒くなったり、体調を崩しやすい時期ですねweep

皆さん体調は崩されていませんか~??

季節の変わり目は基本体調をくずしてしまいます・・・

フロント鍬本です~catfacenote

 

 

 

 

  

 

寒い日々が続く最近ですが・・・

そんな寒い時は是非ルネサンスに!!!!!

体の芯から温まりましょう~~!!!

 

 

前のブログでも清水さんがお話ししていたので、

ご存知の方も多いと思いますが、実は・・・

 

4月から、Bスタジオホットスタジオに変わりますeyesunshine

 

従来のプログラムがあたたかい環境でも、

楽しんでいただけるようになるんです~happy02notes

 

 

 

Bスタの改装も無事に終わり・・・

 

 

 

Img_0168

 

天井に遠赤外線パネルがつきました~~happy02shine

暑すぎず、ほどよく暖かい室内で、

体を動かす事によって身体の内側から温まって、

いつもよりいっぱい汗をかくことができますよ~coldsweats02shine

 

 

 

 

 

様々なヨガのポーズを楽しみたい方を対象とした、

温ヨガ60(30℃~32℃)

・ リラックスしたい方

・ 柔軟性を高めたい方

強度●●○○○  難度●●○○○

 

 

ダイナミックなヨガのポーズを楽しみたい方や

シェイプアップしたい方を対象とした、

温パワーヨガ45(30℃~32℃)

・ 体力をつけたい方

・ 筋力アップしたい方

・ リラックスしたい方

・ 柔軟性を高めたい方

強度●●●○○  難度●●●○○

 

 

 

心をリラックスさせる香りと音を使い、

ストレッチにより全身の筋肉もケアできる、

温アロマリラックス40(28℃~30℃)

・ リラックスしたい方

・ 柔軟性を高めたい方

強度 -     難度 -

 

 

 

 

いくつかプログラムを紹介させていただきましたが、 

ホットスタジオ・・・いいですね~\(^o^)/

私も最近運動を始めたのでまた入ってみたいな~と思っているのですが、

気になりますよね・・・

 

 

 

 

 

追加料金とかかかるのかな・・・?? 

 

 

 

 

 

確かに、だいたいこういったプログラムって別途料金が

かかったりしちゃいますよね・・・sweat02

 

 

 

 

 

 

だけど・・・

 

 

 

 

 

 

ルネサンスなら追加料金なし!!!!!!!

特に追加でお金がかかることなく、今まで通りに

スタジオに入っていただく感覚で気軽にご参加していただけちゃいますheart01

 

 

 

 

ぜひ、4月からはルネサンスホットスタジオ

いい感じに汗をかきませんか~~??coldsweats01

 

 

 

 

皆様のご参加心よりお待ちしています!

新しくなったルネサンスに是非ご期待ください~\(^o^)/heart02

 

 

 

 

 

 

それでは以上ホットスタジオのお知らせなブログでした~memopencilshine

 

ではまた2週間後です~~virgonote

 

 

 

 

 

 

 

 

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エンジョイマスターズ!!☆

こんばんはshinemoon3

 もうそろそろ桜の季節ですね~♪暖かくなると外にお出かけするのも楽しくなりますよね~happy01note

 いつもありがとうございます☆スイム岸本です(*´▽`*)shine

 先週の日曜日もとってもいい天気でしたね♪そんな頃岸本は、淀川寛平マラソン大会に行ってきましたよ~happy02note

 

 名古屋ウィメンズマラソン大会や、高槻クロスカントリー大会、ただおかマラソン大会などなど☆

 毎週、色んな場所でマラソン大会が行われていますwinkshine

 ※身体ひとつじゃ追いつきませーん!!疲労も抜ける間もなく走り回ってますΣ(・ω・ノ)ノ!(笑)cryingcrying

 

 今回は、10キロの部に参加してきましたhappy01goodflair

 マラソンと言えば、42、195キロだと思っている方も多いと思いますが、ざっくりと説明すると

 ①    42、195キロ(フルマラソン) ②21、0975キロ(ハーフマラソン) 

 ③10キロ ④5キロ ⑤リレーマラソン ⑥親子マラソン ⑦30キロマラソンなどその他多数shinenote

 

 こんなにも部門が分かれているんです(*^-^*)note

 走ってみたいけどフルマラソンを走るのは自信がない方には、ハーフマラソンや10キロがおススメwinkshine

 是非、岸本になんでも聞いてくださいね~(*´▽`*)☆♪

 今回の岸本のコーディネートはこれcatfacecatfaceshine

170312162805081_deco

 何だかわかりますか~!?happy02  そうです!セーラームーンで走ってきましたよ~upupヘヘヘッshine

 

 結果は、、、何とか5位に入賞することができました~!!☆♪

 沿道声援はやはり力になります☆セーラームーン速いやん!!またまたありがたい声援いただきましたよ~(*´▽`*)ヘヘヘッshine

170315133920476_deco

 昨シーズンに比べると10キロのタイムが3分~5分ほどUP!!少しずつでも速く走れるようになると    モチベーションが上がって日々のトレーニングも頑張れますwinkshine

 10キロはマラソンで言うとショートになるので、スピードを上げて走れるようにならないとなかなかタイムを縮めることが難しいので、必死のパッチですΣ(・ω・ノ)ノ!sweat01

 次回は、、、3月26日に行われる徳島マラソン大会に出場してきますgoodshine

 マラソンを通じて色んな場所に行けるので、観光もかねて楽しんできます~happy01note

Dsc_28181

 さて☆今回は、3月より岸本が担当させていただくことになりました『エンジョイマスターズ』についてご紹介~(*^-^*)☆♪shine

 プールエリアでは、アクアプログラム☆泳法プログラム☆マスターズプログラムなどの沢山のレッスンプログラムがあるのですが、マスターズレッスンとは、、、?catfaceshine

 まずマスターズレッスンに参加していただくにはマスターズ登録が必要ですcatfacescissors

 ※個人登録¥1500ー/年

 エンジョイマスターズは、45分間のプログラムですnote

 基本的に4つの泳法を泳げる方を対象に、練習メニューを担当コーチが決め参加されている方の泳力向上を目的としたプログラムです(*´▽`*)shine

 その他にはスペシャルマスターズもありますが、そのプログラムに比べるとまだ優しい練習内容になりますので、比較的参加しやすいプログラムだと思います☆

 一人で泳ぐよりみんなで泳ぐ方が練習も楽しめると思いますし、達成感も味わえると思いますのでとってもおススメです♪

 今回、岸本が担当させていただくことになったエンジョイマスターズは、

 金曜日☆13時~13時45分までのレッスンです(*^-^*)☆

 その他には、

 火曜日☆20時35分~21時20分/担当・今市【エンジョイマスターズ】

 土曜日☆18時45分~15時15分/担当・水口【はじめてマスターズ】

 

P1010466

 是非お気軽にスタッフにお声かけくださいね(*^-^*)

 以上☆スイム岸本でした♪

 

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新タイムスケジュール

スタッフブログをご覧のみなさん、こんにちは!! 

フィットネス清水です。  

 

冬も終わりそうで、 

春めいてきましたねcherryblossom 

 

もうすぐ4月・・・ 

4月と言えば、そうです!! 

タイムスケジュールが変更となります!! 

新しいタイムスケジュールはこちらです↓ 

Photo_23  

この度、Bスタジオがホットスタジオに生まれ変わりますので、 

Bスタジオのプログラムが大幅に変更されています!! 

 

従来のプログラムはもちろん、

新しく、温ヨガ温トレーニングヨガ、 

温ストレッチ温アロマリラックスが導入されます!!  

温プログラムは、 

ポカポカした温度でカラダをラクにほぐしたい人にオススメで、 

しっかり温めてデトックスsweat01 

カラダポカポカリラックスconfident 

 

そして、私事ではございますが、 

この度、adiddasGYM&RUN、ストレッチポールに続き、 

3つ目のプログラムを担当できるようになりました!! 

 

なんと、GROUP POWERです!!  

4月から木曜日21:20〜22:05の、

45分を担当させていただく事になりました♪ 

現在、辻尾さんが担当している、 

木曜日の同じ時間帯にお邪魔させていただいてますので、 

良ければ、4月からと言わず、 

今週から木曜日の21:20にAスタジオにお越しください!! 

 

ホットスタジオと、私のGROUP ROWERを 

お楽しみに♪

 

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半日キャンプ(*^^)v

 

 

 

こんばんは^^paperスイム新垣です!!

 

 

 

3月になりましたね~catfaceheart04だんだんと暖かくなってきましたsun嬉しいcryingheart02

 

桜がきれいなところに出かけたいですねcherryblossomshineいいところがあれば教えてください(*^^)v

 

 

 

 

 

さて、この間2月のジュニアのプチイベントでコーチにお手紙を書こう!とゆう

イベントを行いましたヽ(^o^)丿mailheart01

 

かわいいお手紙をたくさんもらいましたlovelylovely

 

頑張って字をかいてくれてる子や、絵をかいてくれた子もcatface

 

とてもほっこりしました(*^_^*)宝物ですconfidentheart

 

 

 

 

 

プチイベントは、1か月に1回行っております!

3月はプールでのイベントになります~!お楽しみにeyenote

 

 

 

 

さて今回は、1年に1度のジュニアイベントの紹介をしたいと思いますgoodgood

 

 

P3080343  

 

 

★半日キャンプ★

3月20日(月・祝日) 8:45~11:30

3月の進級テストに向けての練習をしてから、プールで自由に遊んで、

最後にプールサイドにて縁日を行います(^^♪♪

 

 

とっても楽しいイベントになりますhappy02scissors

コーチとたくさん練習して、たくさん遊びましょうupup

お待ちしております(^_-)-☆

 

 

 

 

 

 

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【46】これ、知っていますか?

 

 

こんにちは フィットネス長村です\(^o^)/ 

  

iPhoneで自分のブログを確認していたときに 

思ったんですが 

 

1年間でブログ何回書いてるか数えますね! 

とか言ってタイトルの頭を 

【数字】こんなふうにしてカウントしていたやつ 

  

知らぬ間にもう1年経っていて、、 

気付かず3回もそのまま更新していました(笑) 

 

せっかくなのでこのままカウントしながら 

更新を続けようと思いますdog

 

3   

みなさんは キューマスク  

というものをご存知ですか? 

  

キューマスク  とは、、

傷病者からの呼気などを逆流させない一方向弁と

口への直接接触を防ぐソフトな感触の

半透明シートを組み合わせた 

人工呼吸時の感染予防補助用具!!

 

なんだか難しいですが簡単に言うと 

人工呼吸をするときに直接口触れず 

そして傷病者の呼吸も邪魔しない便利なものです!shine 

 

こんなブロック型をしたものや

Img_0109    

丸っこいものまであり

Img_0111   

 

色かたちはさまざまです(*^_^*)

Img_0110_3

 

一度中身を出してしまうと衛生的にあれですし 

とっても戻しにくいので私の雑なイラストで想像してくださいflair

  

開くとこんな感じで

4 

半透明のひらひらと中央に吹き込み口があります! 

 

これを傷病者の口に差し込んで使いますdog

 

泉大津クラブでは主にスイミングのスタッフが 

名札にぶらさげていて 

 

ジムでは数カ所にキューマスクを設置しているんですよ~heart04 

 

知っていましたか?(^。^) 

 

さあその気になる場所は~~~~ 

 

Img_0132_2  

Bスタジオのデッキ横dog 

 

Img_0131_2  

これはどこでしょう? 

ジムにはいってすぐのテレビ裏! 

 

こんなところにもあったんですね~dog

 

Aスジオにもありますが写真撮りそびれましたeye 

 

 

このようにいざという時のツールも 

知識も備えておりますので 

  

みなさまも安心してトレーニングを 

お楽しみくださいconfident 

 

 

以上しれっと先週更新を忘れていた長村でした(笑) 

 

ではまた^m^

 

  

 

 

 

 

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NewStaffまるるん♪♪

 

 

こんにちわ~catshineshine 

 

  

 

少し暖かくなってきたような気がします・・・sunsun

そんな今日はおひなさまですね~catfacecherryblossom 

  

私の家では毎年おひなさまの日はデザートに

ショートケーキがでてくるんです~cakeheart02 

今日の夜ご飯が楽しみですnote フロント 鍬本です~\(^o^)/

 

 

Image2 

 

 

フロントもこんな感じでおひなさま仕様になっていましたnote

さんが飾り付けしてくれたんですよ~catface かわいいですね~heart04

皆さんご存知でしたか~~?shineshine

 

 

  

 

 

 

それでは早速ですが・・・

 前回予告していた私の先輩の紹介をしたいと思います~lovelyupup 

 

  

 shineshineshineshineshineshineshineshineshineshineshineshineshineshineshineshineshineshine 

 

Image1   

 

 shineshineshineshineshineshineshineshineshineshineshineshineshineshineshineshineshineshine 

 

 

丸山 桃子 さんです~\(^o^)/ 

 

 

度々フロントでお見かけの方も多いのではないでしょうか??

12月からデビューしているそうですnotenote 

 

おっとりした、天然カワイイお姉さんですheart02 

丸ちゃんと呼んであげてください(*^。^*)

  

 

早速いくつか質問してみましたよ~eyeearpaper 

 

 

motorsports  ご趣味はなにかありますか~??

 丸ちゃん 『 映画鑑賞とボルダリングです!! 』 

 最初聞いたとき、なに!?と思いました。

 私知らなかったです。でこぼこの壁をのぼるあの競技だそうです~happy02 

 ボルダリングは始めたばかりだそうですよ!すごいですね eye  

 

 

 

motorsports 好きな食べ物はなんですか~?? 

 丸ちゃん 『 トマトとチーズといちごと~・・・肉wwww 』 

 となぜか爆笑しながら答えて下さいました\(^o^)/   

 私もお肉だいすきです~~heart02 (笑)

 

 

 

motorsports  最後に意気込みを一言お願いします!!! 

 丸ちゃん 『 まだまだ慣れないことも多いですが、

        日々精神して頑張っていきますshine!!! 

        今後ともよろしくお願いしますupup   』  

すばらしい~~\(^o^)/

私も日々精神して、頑張って行こうと思いました~note(笑) 

 

 

皆様、今後丸山さんを見かけた際は是非!!!!

” 丸ちゃん~~happy02 ”

と声をかけてあげてくださいnotenote

喜ぶとおもいますヽ(^。^)ノ よろしくお願いしますnotes

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ではでは!今日はおわりにしたいと思います~catnote

 

 

また二週間後にお会いしましょう~~~confidentpaper

鍬本でした~~catheart02

 

 

  

 

 

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