DNS

スタッフブログをご覧の皆さん、 

こんにちは!! 

 

フィットネス清水です。 

 

皆さん、ご来館されたときに、 

DNSのブースがあることにお気づきですか?? 

Image1  

ただ今、当クラブでは、 

DNSの10%SALEを行っています!! 

 

皆さん、運動の成果はでていますか??  

なかなか成果がでてこないという方、 

①トレーニングによる筋肉の破壊 

②栄養による修復 

③休養による超回復 

の3つのサイクルで回せていますか?? 

理想のカラダをつくるには、 

上記の3つが重要です!! 

思っているより、 

単純にいずれかが足りていない場合が多いです!! 

 

今日はそのうちの②の 

栄養についてご案内です。 

通常、人間が健康的な生活を送るために 

必要なたんぱく質量は、 

体重1kgあたり1gと言われています。 

ですが、思ったより摂取できていないはずです!!  

そんな時にお勧めなのが、 

Image3  

Image7  

DNSです!! 

意外と高く感じますが、 

タンパク質25gを肉で摂ろうとすると、 

200~400円かかる可能性があります。 

サプリメントのほうが低コストですむ場合もあります。 

そんなサプリメント(DNS)がただ今、 

10%SALE中です!! 

クラブに置いていない商品も、 

注文できますので、 

ご興味のある方は、 

ぜひ一度お試しください!! 

 

もちろん、我々フィットネススタッフも 

愛飲しています!! 

 

試飲はしていませんので、 

味についてとか、 

飲み方についてとか、 

良ければジムトレーナーに 

お問い合わせください!! 

 

DNSを飲んで、理想のカラダを 

つくりましょう♪ 

 

 

 ルネサンス泉大津への入会予約はこちらをクリック

 

スポーツクラブ ルネサンス・アルザ泉大津

TEL 0725-31-3000

南海泉大津駅より徒歩1分! 南海沿線にお住まいの方、泉大津市、高石市、和泉市、忠岡町、岸和田市にお住まいの方に便利な立地です。 見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

新・エステメニュー!

皆さんこんにちは !

フロントスタッフの白地です!happy01

9月もあっという間に過ぎ、もう10月ですね!

もうそろそろ大学生の皆様は学園祭の用意をしているのではないでしょうか?

実は!私の通っている学校ではもうすぐ学園祭があります!

出店がないのは残念ですが・・・coldsweats01

ですが!小中学生向けに体験授業を行います!

他にもクイズ大会があり、なんと今回私が参加者に選ばれました!happy01

一生懸命頑張ります!

そんな学園祭間近の時期で、運動がおろそかになっている人も多いのではないかと思いますし、

運動したいけどできないという人も少なくないかと思います!

ですので今回はエステルームの新しいキャンペーンをご案内させて頂きます!

皆さん、 『キャビテーション』というものをご存知でしょうか?

キャビテーションとは?

簡単に言うと『脂肪を分解して、体外に流れやすい状態にする』ことです!shine

私もキャビテーションをしたことがありますが、最初セルライトや脂肪がたまっていて痛かったですが、その痛みも後々になってくると引いてきて気持ちよかったです!happy01

10月はそのキャビテーションに関するキャンペーンになっております!Img_0026

エステルームはルネサンス内フロント横にございます!

Img_0027

最短40分から体験できてお得ですので、是非一度ルネサンスにお越しください!

それではまた次のブログでお会いしましょう!

フロント白地でした!happy01

  

 

 ルネサンス泉大津への入会予約はこちらをクリック

 

スポーツクラブ ルネサンス・アルザ泉大津

TEL 0725-31-3000

南海泉大津駅より徒歩1分! 南海沿線にお住まいの方、泉大津市、高石市、和泉市、忠岡町、岸和田市にお住まいの方に便利な立地です。 見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

秋の遠足

こんにちは!! 

スイム水葉です!! 

最近、朝が冷え込み肌寒くなり、秋の季節らしくなってきましたね!!

体調を崩しやすい時期なので体調管理には気を付けたいです! 

10月7日、8日とだんじり祭りですが、次の日の10月9日月曜日は体育の日です!

当クラブは月曜日は休館日にさせて頂いていますが、

体育の日ということで特別営業しております!

プールエリアは1日ご利用できるので、皆様のご来館をお待ちしております!! 

そしてジュニアスイミングのイベントとして、10月22日(日)に秋の遠足を行います!

高石市立野外活動センターで焼きそばをコーチたちと作ったり、体育館で遊んだりと

楽しい内容になっています!

申込み期間が10月3日~10月18日までになっておりますので、この機会にぜひお申し込みください!

P9270001

 

 

 ルネサンス泉大津への入会予約はこちらをクリック

 

スポーツクラブ ルネサンス・アルザ泉大津

TEL 0725-31-3000

南海泉大津駅より徒歩1分! 南海沿線にお住まいの方、泉大津市、高石市、和泉市、忠岡町、岸和田市にお住まいの方に便利な立地です。 見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

~10月18日まで受け付けしているので、この機会にぜひお申込みください!

NEW!!

 

こんにちは、フィットネス長村です\(^o^)/ 

 

今日はフィットネスのNEWスタッフの紹介をしますflair  

 

NEWと言っても4月くらいから仲間入りしているので 

ご存知の方も多いはず、、! 

 

じゃん! 

 

笑顔が素敵な 

松本 愛里 トレーナー!(^^)! 

Ee 

せっかくなのでいくつか質問を投げてみました! 

 

出身は岸和田だそうで 

生まれてこのかた大阪住まい。 

生粋の、ですねscissors 

 

HIP HOPを小6~現在までしているとのことで 

これからはダンス系プログラムを担当できるよう 

頑張っていきたいと話しておりましたlovely 

 

すきなことは、食べること 

チョコレートとお肉がいいです、と 

にやにやしながら答えてくれました(^o^) 

 

休日は出かけたいタイプで

あまり家にいないようですtulip 

 

 

『 これからも頑張りますのでよろしくお願いします! 』  

 

みなさん松本トレーナーを 

お願いしまーす\(^o^)/

 

 

 

 ルネサンス泉大津への入会予約はこちらをクリック

 

スポーツクラブ ルネサンス・アルザ泉大津

TEL 0725-31-3000

南海泉大津駅より徒歩1分! 南海沿線にお住まいの方、泉大津市、高石市、和泉市、忠岡町、岸和田市にお住まいの方に便利な立地です。 見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

大津川3時間マラソンに参加しました!

いつもルネサンス泉大津をご利用いただき、ありがとうございます。
 
ブログに登場回数の少ないフィットネスの山本千尋です。
 
 
9月23日(土)、大津川さわやか3時間マラソンに参加させて頂きました!!
河川敷の3キロ周回コースを、3時間で何周できるか?!というレースです。
 

Dsc_2382

泉大津クラブからは
支配人の岩崎、岸本コーチ、堀内トレーナー、山本で参加しました。
 

1506317355954

私は8周か9周走りました!
(数がわからなくなるほど楽しんでいたと思っていてください、、!)
 さわやかに?!走り切ってきました!
 
以前のスタッフも参加していましたよ!
懐かしい顔ぶれに会話も盛り上がっていました! 
 
 
レースの様子をご覧ください!
 
 
 

Dsc_2396 クラッカーの音とともにスタート!

 
マイペースにジョギングやウォーキングをする方、自分の限界にチャレンジする方など様々でした!
 
泉州マラソンのトップ10に入るような方もいたという話も耳にしました、、!!

1506317369966 笑顔で走る岸本コーチ。

 

1506317381050

快走です♪

Dsc_2412

エイドの皆様の優しさや声掛けのおかげで頑張れました!

Dsc_2416

応援部隊も盛大で元気をもらえます!!

Dsc_2414

主催者の貝塚さんにも感謝です。

自転車で大勢の方に声掛けもしてくださいました!

Dsc_2421

アットホームな雰囲気で、参加者同士で声をかけあう姿が印象的な大会です!
  
 
参加したくなってきましたか?(^o^)
 
今年は受付スタートからすぐに定員になったようです。
興味のある方は、来年早めに申込しましょう!
ぜひ、ランニングを始めたい方やランニング仲間を作るのにオススメです
 
スタッフも毎回参加していますので、
ぜひ、一緒にいきましょうー!
 
 
 
 

 

 ルネサンス泉大津への入会予約はこちらをクリック

 

スポーツクラブ ルネサンス・アルザ泉大津

TEL 0725-31-3000

南海泉大津駅より徒歩1分! 南海沿線にお住まいの方、泉大津市、高石市、和泉市、忠岡町、岸和田市にお住まいの方に便利な立地です。 見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

 

特別営業

スタッフブログをご覧の皆さん、 

こんにちは!! 

 

フィットネス清水です。 

  

本日は、10月9日(月・祝)体育の日に 

ついてのご案内です!! 

 

本来、当クラブは月曜日を休館日と 

させていただいているのですが、 

毎年、体育の日は特別営業を 

しております!!  

 

この日は、会員種別に関係なく、 

どなた様も終日ご利用いただけます!!

 

ただ、例年、告知不足のせいか、 

来館していただく方が少なく、 

少し寂しいので、 

みなさん、ぜひ、 

今年はご来館ください!! 

 

ちなみに体育の日の 

スタジオスケジュールはこちらです!! 

20171009.pdfをダウンロード   

 

祝日営業ということで、 

普段は行っていない、 

KOBA☆トレ腰痛ロコモ30 

バランスコーディネーション 

腹筋100回チャレンジ 

が、ございます!!  

これを機にご参加ください♪ 

 

もちろんプールもご利用いただけますが、 

終日、プログラムはございませんので、  

ご了承ください。  

 

皆さんのご来館を、 

ジムにてお待ちしております!!

 ルネサンス泉大津への入会予約はこちらをクリック

 

スポーツクラブ ルネサンス・アルザ泉大津

TEL 0725-31-3000

南海泉大津駅より徒歩1分! 南海沿線にお住まいの方、泉大津市、高石市、和泉市、忠岡町、岸和田市にお住まいの方に便利な立地です。 見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

パーソナルトレーニングとは??

スタッフブログをご覧の皆さん、 

こんにちは!! 

 

フィットネスの清水です。

 

朝晩が涼しくなり、 

秋めいてきましたね。  

昼夜の気温の差が出てきましたので、 

体調管理にはお気をつけください!! 

 

さて、本日はパーソナルトレーニングに 

ついてのご案内です!! 

 

パーソナルトレーニングとは、 

ルネサンス認定パーソナルトレーナーが 

あなたの目的に合わせたトレーニングを作成し、 

お客様と一緒にトレーニング指導、 

アドバイスをします。   

 

1人ではトレーニングが続かない方、  

なかなかトレーニング効果が表れない方、 

トレーニング効果をより上げたい方、 

身体に痛みがある方、 

に、お勧めです!!  

30・45・60分と時間や回数が選べます。 

 

入会まもなく、 

スタートから始める方はもちろん、 

既存の会員の方で、 

定期的にフォームチェックなどで 

利用される方など様々です。

pop.pdfをダウンロード

  

いきなり、マンツーマンで・・・ 

と、思われる方、 

ご安心ください!! 

パーソナルトレーニングの前に、 

カウンセリングをしてから 

トレーナーを決めることができますので、 

心配はいりません!! 

 

運動の秋です!!

カラダを変えたいと思っている方、 

まずは、やってみないと始まりません!! 

ぜひ、一度パーソナルトレーニングを 

受けてみてください♪ 

 

詳しくは、ジムトレーナー、 

又は、フロントスタッフに 

お問い合わせください!! 

 

以上、パーソナルトレーニングの 

お知らせでした☆

 

 ルネサンス泉大津への入会予約はこちらをクリック

 

スポーツクラブ ルネサンス・アルザ泉大津

TEL 0725-31-3000

南海泉大津駅より徒歩1分! 南海沿線にお住まいの方、泉大津市、高石市、和泉市、忠岡町、岸和田市にお住まいの方に便利な立地です。 見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

2017年10月~タイムスケジュール

  

 

早く秋服が着たーーーーーーいmaple 

夏じゃなければなんでもいーーーーい! 

こんにちは、フィットネス長村です\(^o^)/ 

 

このところブログ更新のネタに苦戦していました。。  

1週飛んでしまってすみません。。 

 

今日は館内・WEBで公開された 

プログラムタイムスケジュールについてお話しします!

 

そもそもプログラムタイムスケジュールとは... 

 

週間のプログラム開始時間や内容を示すもので 

3ヶ月に1回、改正がはいります!

  

実は今回の10月分が

1年の中でも大きな改正のタイミングになるので

担当者・プログラム配置などたくさんの変更がありましたflair 

 

皆様にはご不便とご迷惑をおかけいたします(゜-゜) 

 

さてそんなタイムスケジュールですが 

どのようにどこを見るといいか 

 

簡単にお話ししていきますeye 

   

初めてプログラムに参加しようと思った時にまず大切なのが 

プログラムの難易度

これですよね~~ 

  

Img_0007  

このように枠がありますが 

黄色で塗りつぶしてあるもの が、 

初めて入る場合でも無理なくできるもの 

 

白で塗りつぶしているものが 

時間や強度が高いため慣れてから入るといいもの

 

となっております! 

 

強度が何となくわかっても、 

内容に関してプログラム名から内容が想像できない場合は 

お近くのスタッフにお尋ねくださいdog 

 

次に押さえておきたいのが 

【定員の有無】 です

  

Img_0007_2  

枠の左上に 

44 このマークがあれば定員がある、ということです。 

 

ジムに入ってすぐのところにある机で 

プログラムが始まる15分前から配布しています! 

 

人気のものだと15分よりも前から

配布待ちの列ができることも、、! 

 

こちらも曜日ごとの混雑状況等 

お近くのスタッフにお尋ねくださいheart04 

 

 

これでタイムスケジュールの見方は

お分かりいただけたでしょうか(*^_^*) 

 

 

それでは2017年10月~12月の 

プログラム基本タイムスケジュール 

どうぞ!! 

schedule20171012.pdfをダウンロード

 

いやあ 

公開日の今日まで黙っているのが大変でした。 

 

既存会員の方はどう変わるのか気にされて 

みんな聞いてくるもので 

 

はぐらかしながら

ふっふっふっふcatface それも知ってるけど教えない~catface

みたいなことばかり言っていました(笑)  

 

 

なおみなさまのお持ち帰り用の用紙は 

9月20日配布を予定していますgood

 

 

この前更新できなかったので 

珍しい金曜日更新の長村でしたdog 

  

 

 ルネサンス泉大津への入会予約はこちらをクリック

 

スポーツクラブ ルネサンス・アルザ泉大津

TEL 0725-31-3000

南海泉大津駅より徒歩1分! 南海沿線にお住まいの方、泉大津市、高石市、和泉市、忠岡町、岸和田市にお住まいの方に便利な立地です。 見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

9月のお知らせ!!

  こんばんは!

 スイム担当の水葉です!

 

9月に入ってから涼しくなり、秋という感じがしてきました!

もうすぐ、だんじりも始まり、誕生日もあるので秋が一番好きな季節です!

そしてこの間、お休みの日にとあるイベントに参加するために1人で日帰り名古屋に行ってきました!

日帰りで時間が中々なく、写真は一枚も撮れませんでした...crying 


話は変わりますが、ジュニアスイミングでは、9月と10月のプチイベントとしてコーチクイズを開催します!!

9月12日(火)から問題を出していき、10月3日(火)から回答期間となります!

コーチにヒントなどもらえるのでたくさん正解出来るように頑張っていきまししょう!!

P9060064

そしてジュニアスイミングの水着のセールが9月1日から開始しているので、お安くなっているこの機会に是非、お買い求めください!!

P9060065

 

 ルネサンス泉大津への入会予約はこちらをクリック

 

スポーツクラブ ルネサンス・アルザ泉大津

TEL 0725-31-3000

南海泉大津駅より徒歩1分! 南海沿線にお住まいの方、泉大津市、高石市、和泉市、忠岡町、岸和田市にお住まいの方に便利な立地です。 見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

お知らせ!!

こんにちは!! 

 スイムの水葉です!

 

皆さんはお盆をどうお過ごしになられましたか?? 

自分は、ライブに見に行ったり、友達と遊んだりとお盆を満喫しました!

 

最近トレーニングを再開しました!!!

筋トレは、警察官の友達に教えてもらった

腕立てを30回2セット

腹筋を30回1セットしてから弟に腹筋の上に乗って足踏みをしてもらっています!!

ここでお知らせです!!

8月31日までバーンアップDXの先行受付をおこなっております!

1日6粒という手軽さで、脂肪を燃焼したい方にオススメのサプリメントになっております!

ブラックジンジャー、Lカルニチン、コエンザイムQ10、カプサイシンといった燃焼系のサプリ成分が含まれています!!

また、3個セットをご予約いただくと定価の25%OFFの10884円でご購入いただけます!

さらに7日分のサンプルがついてくるので大変お得となっております!

興味のある方はぜひ、この機会にご予約してみませんか。 

P8230038

 

 

 

 ルネサンス泉大津への入会予約はこちらをクリック

 

スポーツクラブ ルネサンス・アルザ泉大津

TEL 0725-31-3000

南海泉大津駅より徒歩1分! 南海沿線にお住まいの方、泉大津市、高石市、和泉市、忠岡町、岸和田市にお住まいの方に便利な立地です。 見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

 

October 2017

1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

Copyright(C)2002-2011 RENAISSANCE INC