締め切りわずか。。。!!★始めるなら今!!✩

こんばんは(*´▽`*)note

 日々暑い日が続いていますが、みなさん元気にトレーニングに励まれていますか?note

 いつもありがとうございます★スイム岸本ですhappy01shine

 

 先週の日曜日に、「琵琶湖オープンウォータースイムレース」に参加してきましたbleahshine

160821144155811_deco

 プール以外で泳ぐのは今回が初めてだったので不安な気持ちもありましたが、、、

 「500メートル×4人」で琵琶湖を一生懸命泳いできました~!!shineheart04

 日の光を浴びながら泳ぐのはとっても気持ちが良かったですhappy01shine

 まっすぐに泳ぐわけではなかったので、前を確認しながら泳ぐのはなかなか難しいかったです!!catfacecatfacesweat01

160821143634032_deco 

 波も少しあったので、プールで泳ぐのとは全然違いました~coldsweats02

 ※でも、泳いでいてとってもドキドキ&ワクワクしました~☆面白い!!lovelyshineヘヘヘッshine

 次回は、、、個人で1,5キロのオープンウォーターレースに出てみたい!!なんて思ったりもしていますupupshine楽しかったのではまってしまいそうな予感・・・!!heart04

 

 今までチャレンジしたことのない事をたくさん経験することが出来た28歳でした~happy01shine

 先日の8月22日で、岸本29歳になりました~lovelylovely

 

P5200753

 20代最後の一年☆★新しいことにチャレンジ!!悔いのない充実した一年にしていきたいと思っていますwinkshine

 皆さん☆これからもよろしくお願いしますsign03shine

 

 さて、今回は8月31日(水)まで!!shine(スターター会員)期間限定会員プランのご案内ですhappy01shine

 夏に溜まった脂肪は早めにリセット!!catfaceshine★☆始めやすさで選ぶならルネサンス☆★

 

 最初の二カ月 月会費1980円~shinenote ※50名様限定募集upupshine

 さらに今だけ!!金券5000円プレゼント実施中~winkshine

 ※ルネサンスのショップでお買い物にご活用いただけるお得な金券ですhappy01shine

 

 スターター会員で始める6つの理由☆

 ①    始めやすい月会費あなたにあった使い方が見つかる★

 ②    トレーナーにお任せ☆彡入会後も安心のサポート☆

 ③    楽しい!飽きない!目的や時間に合わせて選べるプログラム★

 ④    ご自身のペースでご利用いただける居心地の良い施設☆

 ⑤    週割プランで申し込んだその日からスタートもOK!!★

 ⑥    充実のオプションサービス揃ってます☆

 是非、お友達やご家族の方と一緒にルネサンスでトレーニングを楽しまれてみてはいかがでしょうか?happy01shine

 すでにルネサンスでトレーニングを楽しまれている方は、この機会に是非お知り合いの方を誘ってみてくださいねlovelyshinenote

 喜ばれること間違いなし!!shinenote

 50名様限定のプランなので、気になられた方はお早めにご連絡くださいnoteshine

 以上☆スイム岸本より♪期間限定☆スターター会員のご案内でしたhappy01heart04

 ルネサンス泉大津への入会予約はこちらをクリック

 

スポーツクラブ ルネサンス・アルザ泉大津

TEL 0725-31-3000

南海泉大津駅より徒歩1分! 南海沿線にお住まいの方、泉大津市、高石市、和泉市、忠岡町、岸和田市にお住まいの方に便利な立地です。 見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。 

エステセット販売のお知らせ

こんにちは、フロントの川崎ですhappy01note

 

最近時間が過ぎるのがとても速くて、

もうすぐ夏休みが終わってしまう~~と嘆いていますcrying

でもそれも毎日楽しく生きている証拠だと信じていますがscissorsshine

 

この前夏が来たと思っていたのに気づけば

もう夜は結構風も吹くようになってきていますよねtyphoon

 

皆さん、ルネサンスで汗を流した後は汗をしっかり拭いて、

できれば新しいシャツに着替えるなどして、

身体を冷やしたり風邪をひかないようにしてくださいねsweat01

 

 

 

夏もそろそろ終わりと言うことですが、

身体のお手入れはしっかりできていますか??

 

今回エステルームからセット販売を

行っておりますhappy01

 

Photo_17

 

1、紫外線ケアセット ¥16416

★ブリリアントパック

★ポア モイスチュアマスク

★ポア ゴマージュペースト

★ベースウォーター

 

2、セルライトケアセット ¥15500

★セルスムーサー

★ファーミングクリーム

★ファーミングゴマージュ

 

いずれも価格は通常価格になっていますが

ご購入の特典としてエステ券¥5000分を

プレゼントさせて頂きますheart02

 

結局お得と言うことですねcatfaceshine

 

フロントロビーに並べているので

気になる方はぜひご購入くださいscissorsheart02

 

 

 

ではまた来週run

 

 

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新曲お披露目

 

スタッフブログをご覧の皆さん、  

こんにちはsign03  

  

最近、なにかとセンチメンタルな 

 

フィットネス清水ですvirgo 

 

さて、この度もやってまいりました、

 

Group Power   

Group Fight 

新曲お披露目ですshine  

 

そもそも、Group Power と  

 

Group Fight を 

 

ご存知ですか??

 

どちらもスタジオプログラムで、 

 

Group Powerは、 

 

バーベルを使った筋力トレーニング。

 

Group Fightは、 

 

格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。  

 

素晴らしい音楽とともに、 

 

ご参加いただいた皆様と一緒に行う運動です!!

 

その音楽が、  

Group Power は、 

 

8月28日(日)15:20~16:20 

 

Group Fight は、 

 

9月3日(土)15:40~16:40  

 

のプログラムより新曲に変わりますsign03  

 

これまで、  

 

難しそうな動きだと思い足が向かなかった皆様、 

 

このタイミングで、是非一度ご参加くださいup  

もちろん、 

 

担当させていただくインストラクターは、 

 

この二人ですshine 

 

P8210094  

P8210095

 

僕も受けたことがありますが、 

 

どちらもストレス発散できますし、  

なにより、みんなと一緒に行うので 

 

終わった時の達成感がたまりませんlovely

 

両日ともAスタジオで行われ、 

 

参加費は無料ですnote 

 

注)3日のfightは、 

 

通常のスケジュールと終了時間が異なりますので、 

 

ご注意ください。

  

皆様のご参加、お待ちしておりますhappy02 

  

 

プログラム前に、バーンアップスリムを飲むと

 

より汗がかけると思いますよcoldsweats01

 

【30】ジムレイアウト変更!?!

   

  

休みの日って 

どうしてこうも早く時間が過ぎるのでしょうか 

 

こんにちは、フィットネス長村です\(^o^)/ 

 

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○ 

 

さてみなさん

のお知らせです!!

 

通路に掲載しているPOPはもうご覧になりましたか?

 

P8180091   

 

/  ドドン!! \

 

この度、ジムエリアが大幅に変わります!!

   

みなさん今のジムエリアを思い返してみてくださいflair 

 

筋トレマシン、隣同士が近いなあ…

通路がもう少し広いとなあ…

全体が渡しづらいかも…

 

ちょっとネガティブになっちゃいましたが(笑) 

 

我が泉大津クラブはこじんまりとしたフロアなため 

スペースの確保がこれまでも課題になっていましたeye 

 

そこで!

 

マシン間のスペース確保

運動エリアの拡大 

の目的で模様替えに踏み切ることになったんですdog

  

予定では 

P8180092  

有酸素マシンと筋トレマシンの位置が 

ごそっと入れ替わるイメージですlovely 

 

スペース確保とマシンの老朽化の為に 

模様替え後はなくなってしまうマシンもあります…crying 

 

 

今までは手前にあり視界を邪魔していた 

有酸素マシンが奥へ移動するので 

見渡し具合良好shine 

 

筋トレマシン間も今までより広くなる!?? 

 

ということで

 

私たちスタッフもまだ見ぬジムの姿なので 

どうなるか楽しみにしています(*^_^*) 

  

お楽しみに\(^o^)/ 

 

  

 

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やってきたぞバーンアップ!!

こんにちはsign03

この夏まだ海に行っていないmist

フロント上田ですwobbly

なんやかんやしている間にお盆も終わりdown

海に行かず夏を終えてしまいそうでtyphoon

夜の海でいいから行ってみようかなと思ってるんですが、、、night


さて、本日は脂肪燃焼サプリメント

urn up Slim先行予約のご案内ですsign03

8月16日(火)~8月31日(水)までの間

バーンアップスリムの先行予約を行いますsign03

先行予約限定特典は

1個だと5%オフとサンプル1日分 値段は4083円

2個は10%オフとサンプル4日分 値段は7736円

個は20%オフとサンプル9日分 値段は10314円

秋に備えて是非この機会に

バーンアップスリムのご予約してみませんかshine

Img_1873

フロントでご予約できますので気になった方は

フロントスタッフまでお声かけお願いしますhappy02

では、また来週>^_^<

 

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★外でのトレーニングは気をつけよう★

こんにちはhappy01shine

 ここ最近外に出る時は、トレーニングウエアを着ていることが多いので、普段着で外出すると違和感を感じてしまうようになりました・・・catfacecatface

 ※吸水性、速乾性が高いトレーニングウエアは夏場の強い見方です!!lovelylovely

 いつもありがとうございますshineスイム岸本ですshinenote

 スポーツウエアで汗をかくのが好きな岸本は、、、先週末も走ってまいりました~(*^▽^*)☆

 今回の目的地は、、、住吉大社から少し市内に走ったあたりにある★帝塚山★

 ラン友さん、おススメのチーズケーキ屋さんがあると言う事で、泉大津~帝塚山まで約15キロのランニングに行ってまいりました~lovelyheart04

 走る前に体温を下げるために、、、かき氷~happy01shinenoteヘヘヘッ

Dsc_1738 

 やはりこの時期のかき氷はNO、1~upupshine

 走る前にたっぷりとリフレッシュしたので、体調も万全のはずだったのですが・・・sweat01

 オリンピック中継が見たくて毎晩夜更かしが続いているせいか、走り出してすぐに身体に異変が・・・cryingcrying

 暑かったせいかもしれませんが、全身が重たくて変な汗をかきだしたので、少し休憩をしながらたっぷりと水分補給と塩分補給をしながら走りました!!catfaceshine

 

 なんとか回復したので、最後まで走りきることができましたが、久しぶりに身体の不調を感じながらのランニングでしたcoldsweats01

 ※チーズケーキは本当に美味しかったです~lovely

 ↓↓↓最近、プールスタッフの新垣コーチもマラソン始めました♪shine

Img_20160811_125925

 ※夏場のトレーニングでは、涼しい季節とは違って身体がSOS反応を示すことが多いので、注意する事が何点かありますhappy01shine

 ①コースや時間帯を選ぶ

 ②涼しく快適なウェアを着用する

 ③水分補給を十分に

 ④ペースを落とす

 ⑤短時間・短距離で切り上げる

 ※夏場のトレーニングは、特に①②③は必須ですhappy01shine

 

Img_20160710_135436 ※炭酸はあまりお勧めしませんが、ランニングウエアはこんな感じでどうでしょう!?lovelyヘヘヘッ

 ④⑤はうまく組み合わせる必要がありますconfidentconfident

 ペースを落としながら長い時間をじっくりと走るのがマラソンの王道です(*´▽`*)shine

 ペースを落として、短時間で切り上げてしまうのはトレーニングの質・量が不足してしまうので、

 ジムエリアにあるランニングマシーンなどで、ペースを一定に保ちながらロング練習を行うのもおススメですhappy01shine

 

 夏場のトレーニングでは、 「体温を上げ過ぎない工夫が不可欠」!!★

 私自身もまだまだ体調管理がきっちりできていないですが、注意してトレーニングをするようにしていますhappy01good

 暑い時期は、体の不調もおこりやすいと思いますので、ペースをしっかり守ってトレーニングに励んでいきましょうwinkshine

以上★スイム岸本でしたhappy01shine

 

 

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エステルームからのご案内

 

こんにちは、フロント川崎ですhappy01

 

皆さんお盆はどのようにお過ごしでしょうか??

 

私はお友達と三重にプチ旅行に行ってきましたscissorsheart02

 

 

この子たちとの旅行はいつも

食がメインなんですけど、今回も

ガッツリと食を楽しみましたrestaurant

 

Photo_7  

抹茶かき氷の中に赤福餅が入ってる

赤福氷heart02

長蛇の列だったんですけど、

暑い中で待った後の冷たいかき氷は

最っっっっっっっ高でしたhappy02

 

Iseudonn  

お昼ご飯には伊勢名物の

伊勢うどんでお腹パンパンwobbly

 

Photo_10  

最後は松坂牛shine

学生の私にはリッチすぎる食事でしたcatface

 

他にも食べ歩きとかで常に満腹状態sweat01

食べることが好きな私にとっては

幸せすぎるお盆でしたnotenote

 

  

 

 

 

さあ、食べてばかりだと身体はどんどん

重くなりますよねsweat02

 

でもたまには運動もお休みして

リラックスしたくありませんか?

 

そんな方に嬉しいご案内ですshine

エステルームからの期間限定のお得情報heart02

 

shineスリミング・リンパドレナージュshine

 

何かというと、

リンパトリートメント、スリミングトリートメント、デトックストリートメント

の3ステップで行うリンパマッサージですnote

 

通常価格15000円のところ

現在お試し価格の6000円でご利用頂けますheart02

(お1人様1回限りです)

  

期間限定のキャンペーンなので

気になる方はお早めにsign03sign03

 

以上フロント川崎でしたscissors

 

 

 

 

 

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同期を紹介します!!

スタッフブログをご覧の皆さん、 

 

こんにちはsun 

 

三度のメシより、メシが好きsign03 

 

フィットネス清水ですriceball 

 

今週は、僕の同期を紹介させて頂きますshine 

 

喜多 恵梨奈(きた えりな)さんですnote 

  

ドォォォーーーーンsign03 

 

P8130080_2

しみ「では、早速何点か質問しますsign03 

 

出身地は??」 

 

喜多「出身地は大阪、生まれは違うけど、  

 

育ちはほぼ泉大津ですsign03」 

 

しみ「趣味は??」 

 

喜多「趣味は映画観賞ですsign03 

 

でも、外で身体を動かす遊びも大好きですnote」 

 

しみ「なぜ、ルネに応募したのか??」 

 

喜多「ルネに応募した理由は、 

 

管理栄養士を目指していて、 

 

スポーツ栄養に興味があり、 

 

スポーツ関係の職場で働いてみたかったからですsign03」  

 

しみ「全国の喜多ファンに・・・・ 

 

いや、会員の皆様へ一言お願いしますup」 

 

喜多「まだ、ご挨拶できていない方も多いですし、 

 

少し人見知りですが、 

 

積極的にお声かけをできるようにがんばりますので、 

 

どうかよろしくお願いしますvirgo」   

 

しみ「喜多さん、ありがとうございましたshine」  

 

人見知りとか言っておきながら、 

 

僕にはペラペラしゃべってくる喜多さんでしたup 

 

きっと、会員の皆様にも明るく笑顔を 

 

振りまいてくれると思いますので、 

 

喜多さんとお話しをして、元気をもらって、 

 

夏をのりきりましょうpunch  

 

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【30】むさ~しむさし

 

  

夏休みさんとは何年か前に別れたので 

 

私の夏休みはもう… 

 

 

こんにちは、フィットンス長村です\(^o^)/ 

 

学校の教員になった私の友達は 

これからも夏休みがあるようで

その点はうらやましく思いますeye 

  

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

  

先週にフロントの上田君が書いていましたが 

MUSASHI試飲会でお試しになられましたか?

 

そんなMUSASHIについて今年も私がお話をします! 

 

MUSASHIは、アミノ酸がブームになるずっと以前に

オーストラリアで生まれたアミノ酸サプリメントですshine

では「他のアミノ酸サプリメントと何が違うの?」

と、なりますよね、、 

→通常のアミノ酸食品やたんぱく質から分解されるアミノ酸たちは 

  いくつかのアミノ酸がくっついた状態なんです。 

  それらを分解してからやっと吸収されるので 

  飲んでから効くまでに時間を要します。 (図1参照)

   

(図1)  ○-○○-○ 

     ○-○-○○○

このようにアミノ酸は複数がくっついた状態になっています。

 

 

ところがMUSASHIのアミノ酸はそもそもが

ひとつずつバラバラのできあがったアミノ酸です。 

分解の必要なし(図2参照)

 

(図2)

 ○  ○ ○○ ○

  ○ ○○ ○      

 ○○ ○  ○ ○

   

もっと単純に言うと  

房につぶがついたままのぶどうか 

皮をむいたつるつるのぶどうか

 

みたいな話です!(笑) 

 

効率がいいという意味合いでとらえてくださいねflair 

   

といったように 

   

この MUSASHI の強みは 

不要な手間を取ったところにある! 

 

アミノ酸をそのまま摂取するので 

分解する手間がなく吸収が速いのです!! 

 

錠剤じゃなくて粉なのでとけるのも早いでしょうね~♪ 

飲みにくさとは引きかえに圧倒的吸収率heart02

 

20分で吸収されます(^v^)!!

 

そんな商品の効果を最大限引き出すのに 

大事なのが飲むタイミング! 

  

基本的に 

 

空腹時 に  で飲みましょう! 

※種類によってはトレーニング後のものもあります

 

  

さあ知識がついたところで

ご自身に合ったMUSASHIを探してゲットですheart02

 

 

 

 

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夏のウエア

こんにちはsign03

フロント上田ですup

最近は横浜まで好きなアーティストの

ライブを見に行ったりshine

人生初東京観光したりshine

川でBBQしたりとかなり充実した日々を

過ごしていますshine

その分お金が大変なんですが、、、

こんな楽しい夏はもう来ないんだろうなと

感じながらcrying

そんな事はさておき


本日はウェアSALEのご案内です

8月6日から16日までの間

通路横にて販売しておりますup

 

今回はレディース商品のみの販売になっておりますflair

この機会に是非新しいウエアで

いい汗かいてくださいsun

Img_1847 ※SALE品に付き返品交換はお受けいたしかねます

では、また来週\(^o^)/

 

 

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