新曲リリース♡

 

こんばんは\(^o^)/

フィットネス 辻尾 ですvirgoribbon

 

6月に入りもう1週間が経とうとしています。

はやいものですね・・・confident

6月といえば!!!

『Group Power』 新曲がリリースいたしましたnotes

 

 

みなさんもう新曲はご参加いただけましたか?(^ω^)

わたしは先日木曜日にお披露目をしましたnote

 

何名かご参加いただいたお客様に話を聞くと、

『Chest(胸)が~(@_@;)』 というお声が。(笑)

 

なかなか新しい動きが

多く入っておりましたので、

ぜひブログの中でも少しずつポイントを

お伝えできればな、と思いますgoodshine

 

 

今日のブログはテーマについて!

今回、Apr 15 のテーマは

スーパーセット法 ですsign01

 

 

スーパーセット法とは・・・

拮抗(表と裏)する2種類の筋肉の種目を

続けて行うセット法です!

 

 

ここでのスーパーセット法の定義は、

2~3種類のエクササイズを素早く続けることを指します(゜∀゜)

 

それぞれのエクササイズを素早く

次の種目へ移行することで

より効果をひきだしていくのですupup

 

例をあげてみましょうcatfaceflair

 

≪Core≫

体幹部のエクササイズでは

 

このような

 

P6078917

 

前面(腹部)を刺激するものの他に

 

このような

 

P6078916

 

背面(お尻・腰・背中)を刺激するものが

入っています!shine

 

バランスよく両面を動かすことで

形を整えるようプログラムが組まれているんですよheart04

 

 

それぞれの動きにどのような効果が期待されるのか

意識しながらトレーニングを行うのも

いいことですね\(^o^)/

 

 

重りは、こんな小さいものから

 

P6078923

 

こんなBIGなものまで!!

 

P6078922

 

わーーーーぉ!(笑)

 

みなさんのレベルに合わせられますので

初めての方でも安心confidentheart01

 

P6078924

 

この夏。

新たなチャレンジをしてみませんか?sun

 

 

 

今日のブログはここまでです!

ポイントはまた次回までお待ちくださいkissmark

 

 

 

 

 

 

 

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