[04]地域活動

今年もあいつがやってキタ!!!

こんにちはsun

 

わたしの投稿を、首をなが~~~~~~~~くして

お待ちいただいていた皆様heart(え、待ってない・・・?)

お待たせいたしました!

5ヵ月ぶりにブログに登場scissors 

フィットネス 辻尾ですribbonvirgo

 

前回もそうでしたが、久しぶりに書くとなると、

なにをチョイスしようか本当に迷うんです。(笑)

 

うーん。うーん。

絞りに絞って今日はこのお話!

Img_9647

はい、キタ---------!!!!!!!(゜∀゜)shine

 

 

さわやかに走ろう!

あれからもう1年かと思うとびっくりしますが・・・(笑)

昨年も、たしかその前の年もこブログを書きました。(笑)

 

ルネサンスの近くにある大津川の河川敷を

みなさんで楽しく・さわやかに 3時間走る。

というシンプルなものですnote

 

今年は記念すべき第5回目の開催となります

  

昨年度は、羽田野トレーナーと一緒に参戦heart

Img_7129

 

おづみんも準備体操をしてくれました。(笑)

か・・・かわいいheart

Img_0239

ランニング初心者の方でも、時間に急かされることも

ないのでマイペースに走ることができますconfident

すれ違いにランナー同士でハイタッチなんかもshinepaper

 

さて気になる日程!

今年は9月22日(木)祝日!!!

この日の予定はさわやか3時間走で

決まりですね\(^o^)/sun

 

 

詳細につきましては、

ルネサンスのランニングブース

(ジムエリアの入り口手前)

に掲示しておりますのでご確認ください!

 

 

気になることはぜひ辻尾までdiamond

 

まってま~すupup

Img_9648 (3年前の辻尾でした、笑)

 

 

 

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スポーツクラブ ルネサンス・アルザ泉大津

TEL 0725-31-3000

南海泉大津駅より徒歩1分! 南海沿線にお住まいの方、泉大津市、高石市、和泉市、忠岡町、岸和田市にお住まいの方に便利な立地です。 見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。 

早寝早起き

おはようございますsun

 

最近寝る時間が遅く

日中も睡魔に襲われることが多い

フロントの今井ですgawksleepy

 

さて、みなさんは早寝早起き徹底できていますかsign02eye

 

早寝早起きはした方がいいと感じながらも

 

やっぱり

☑仕事が忙しい

☑意味もなくだらだらと過ごしてしまう

☑寝たいのに眠れない

☑気づいたら朝だった

 

などの理由で規則正しい生活

を送れていない方

多いのではないでしょうかsign02wobbly

 

 

ここでみなさんに早寝早起きの

 

flairメリット5つflair紹介しますhappy02

 

one体内時計ができ熟睡できる

two朝食を食べる時間が取れ、脳が活性化する

three心にゆとりが生まれる

four肌の調子がよくなる

five朝の時間を有効活用できる

 

・・・たくさんの効果が期待できますねhappy02flair

 

是非皆さんsign01ルネサンスで思いっきり汗をかきrunsweat01

 

疲れた身体を休めるためにも

 

早く寝て早く起きまたルネサンスに運動しに

 

来てくださいhappy01notes

 

 

cherryblossomここで皆さんに少し告知があります!!cherryblossom

 

泉大津市の助松公園でさくらまつり

月2日に開催されますnote

 

もちろん泉大津市民でない方でも大歓迎ですlovely

みなさんで地域を盛り上げましょうhappy01

 

Image1

 

ではでは、ルネサンスにもさくらまつりにも

来て下さいruncherryblossom

 

待ってま~すhappy02shine

 

 

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自転車駐輪所のご案内です


 

  

 

こんばんは! 

 

3月上旬は用事がたくさんあるのため 

ジムにあまり現れないんです… 

 

 

フィットネス長村ですnight

  

 

なので明日以降わたしに会えたらラッキーですよsmile

  

 

ブログの書き溜めに追われていますsweat01 

 

 

  

今日は 

 

明日から実施されるアルザ前の 

自転車駐輪システムの話をしようと思います! 

  

 

管理会社の方とのかけあいが最近まで続いており 

告知が遅くなって申し訳ございませんm(__)m 

 

 

ラックが設置されたことにより

自転車をきちんと決められた場所に停めなければ 

いけないようになりましたね(^。^) 

  

 

なんですが通常は2時間までしか 

無料ではない、とのことでしたdanger 

  

 

それでは2つ続けてレッスンに入る方からすると 

どうも間に合わないとのお声を多く頂きましたeye 

 

まあそうだろう 

とこちらも分かっていたことです(笑)

 

  

 

みなさんにたくさんレッスンに入って頂くためにも、

 

自転車を停めた時間から4時間までなら 

無料で停められるサービス券を発行することになりました!

  

 

以下、その方法になります 

 

自転車でご来館の方は 

よ~~く確認していてください! 

 

  

 

まず自転車を停めたらこの機会の前へ! 
Img_3008

※ ここに来る前に自転車を何番に停めたのか 

  確認しておかないと見に戻る羽目になります。 

  非常にめんどくさいです

 

 

そして証明書を発行! ここが大事です!

Img_3009  
 

停めた番号を入力して

 

Img_3012
 

駐車証明書のところを押してください(^u^) 

 

Img_3018  

こんな用紙が出てきます! 

 

これを持ってルネサンスへチェックインしてくださいconfident 

 

サービス券の発行の際に必要になりますよ~(●^o^●)

 

 

 

チェックインにきたらフロントのスタッフに

GETした証明書をチラつかせてください! 

 

Img_3022  
「 私停めたで~(^。^) 」

 

というぐあいにねshine 

 

 

そしてそして 

 

帰る時に証明書を見て時間を確認しておいて 

2時間を超えていた場合は 

 

Img_3023  

サービス券を受け取ってくださいflair

  

フロント上田くん、ちょうどいい苦笑いですね。

 

 

 

さて、ここまできたらあとは精算です~ 

 

精算機で番号を入力!

Img_3009_3  
 

次に精算を押して…  

 

Img_3012_2

 

あとはサービス券を入れて下さい\(^o^)/ 

Img_3016

 

 

 

以上です 

オッケーですか?dog

   

 

  

ちなみに案内のPOPはロッカーへ向かう通路に 

P2280668_2  
 

上田くんの苦笑いと共に掲示しています! 

 

P2280669_2

 

また 

フロントで用紙もお渡ししていますので 

必要な方はもらっていったくださいscissors 

 

 

 

ではまた来週ですbanana

 

 

 

 

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~泉州マラソン~

こんばんは\(^o^)/

 

フィットネス 辻尾 ですvirgoribbon 

 

 

いよいよやってきましたsign03

 

22回 

 

Img_6338_2 

応援部隊出動いたしましたsmile

 

~10:30に浜寺公園をスタート~

Fullsizerender
浜寺公園をスタートしたあと、

わたしたちは泉大津駅のロータリーへnotes

ルネサンスのTOPバッターはこの方!

Img_6332
いや~その後続々とみなさんやってこられましたよheart04

 

Img_6333

Img_6328 

Img_6664

 


そして我らがスタッフ代表sign03

Img_6331

Img_6330

2人共 NICERUN でした\(゜∀\)(/∀゜)/

ただルネサンスに戻ってきたころには

クタクタだったようです・・・gawksweat01

Img_6340 
走られた皆様、本当にお疲れ様でしたheart01

 

 

わたしも来年は・・・チャレンジ・・・

できる・・・か・・・な?(笑) 

 

 

 

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アルザの避難訓練

こんばんはー!
耳がぼそぼそいうので、綿棒さんですいとってきまーす!! 

 

 

 

 

 

んーheart 
しあわせheart 

1本じゃたりなかったので、2本使いました。
もっとしたかったけど!
やりすぎると外耳炎になるそうなのでやめときます・・・
 

スイム阪本ですcatface 

 

 

 

先日、アルザの避難訓練を行いましたsign01 

その中で消火の訓練を行いましたsign01 

 

ピーポーピーポーピーポー 

3_6  

 

 

すごい険相ですね!
 

メラメラメラ

1_8  
 

まず、火を見つけたら・・・
・消火器
・避難誘導
・119通報
を確保します 

 

sweat01消火器の使い方sweat01

※人の背丈より低い場合に消火器は使えます

ピンを抜く➝ ホースの先端を持って火元に向ける ➝ レバーを握る 

レバーを握ると約10秒間、出続けるので注意sign03 

火を消す時は、ほうきではくイメージで行います 

 

2_3  

吉田コーチ!
山本さん!
がんばれ! 

 

消火器は、以下の場合に使えます!
 

impactそのもの自体が燃えているとき
impact天ぷら等の油からの発火
impact電気からの発火 

 

 

ルネサンス館内にも避難経路の案内を貼っていますので
お時間があればご確認お願いしますsign01 

過去の避難経路ブログ 

 

 

 

 

 

 



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がんばれ~!!

こんにちは~confidentpaper

 

昨日の大雨でrain

くつがビチョビチョになってしまいsweat01

最近流行りのレインブーツを買おうかと悩み中の

フロント乙井ですdespair

 

さて、明日は大阪マラソンですねrun

A  
写真は昨年のスタート地点です。

そう!走ったんですshine

 

昨年は快晴でしたsun

 

とても気持ちよく

御堂筋を駆け抜けup

Photo_11 

その後のゴールまでは

ながい なが~い

道のりでした…sweat02

 

が、

 

  \じゃ~ん/

Photo_12 
無事ゴールできましたmotorsports

 

昨年沿道の皆様からたくさんのパワーをいただいたので

今年は応援に行きますhappy02rock

  

今年も住之江クラブのあるオスカードリームの

向かい側 (約33㌔地点ぐらい)

ルネサンス応援団が集まる予定ですgood

 

ランナーの皆様

準備は万全でしょうか?

競艇場と住之江公園の間の道路を

右に曲がると見えてきますshine

良かったら手を振ってくださいpaper

 

 

応援に行かれる皆様

地下鉄住之江公園駅

北出口からあがると直ぐです。

是非一緒に応援しましょうnote

 

 

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味付け海苔 vs 焼き海苔

 

     

 

 

ジムエリアで立っている時は

 

 

だいたいの場合トイレtoiletに行きたいことが多いです  

 

フィットネス長村です。

 

 

 

 

タイトルの味付け海苔vs焼き海苔 

 

の話ですが・・・ 

 

 

みなさんはコンビニでおにぎりを買うとき 

 

海苔にこだわりはありますか? 

 

私はあります!! 

 

 

焼き海苔のような味のしないパサパサしたやつはいらんです!!!

 

 

 

とまぁ・・・

そんな私の好みの話は置いておいて、、、

 

      

先日の曜日にヘルスケア事業の一環で   

 

 

和歌山県にある花王moon3工場へ行って 

 

そこの方々に体力測定のご案内をさせていただきました! 

 

 

 

工場内には私が日頃お世話になっている商品がたーくさん、 

 

 

 

ディスプレイされていましたよ~eye   

 

 

みなさんもきっと一度は使われたことがあるかも… しれないですね^^ 

 

 

 

 

 

今回、他クラブの方々とも

ご一緒させていただいたのですが 

当然ながらお会いするのは初めてで

 少しばかり緊張sweat02したりしなかったり(笑) 


 

 

 

そんないつもとは違う環境の中で 

 

少しでもなにか吸収して帰れたらいいな 

 

と思って行ってまいりました(*^^*) 

 

 

、、というお話でした(笑) 

 

 

 

すみません、この日、 

 

あまり他クラブの方と積極的に交流することができなくて

 

あわただしくて写真を撮っている暇がなくてdown

 

写真でお伝えすることができないヒィィィィ(>_<) 

 

 

その代わりといってはなんですがsign01 

 

 

この方の写真を! ばっ!flair

  

 

Araki  

  

 そうです 

 

フィットネスの現場に荒木Tが戻ってきましたよ~happy01

 

  

これからまたみなさんに元気なお顔を 

 

見せてくれることだと思います! 

 

ね!荒木君!(笑) 

 

 

とまあ今回はここまで

  

 

明日はの担当は辻尾Tです\(^o^)/ 

 

 

みなさん良い週末をrvcar 

 

 

 

 

 

 

 

 

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さわやかな

こんにちは!

お久しぶりです。フィットネス大橋ですsnow

 

今日は朝から辻尾トレーナーと さわやか3時間走 という大会に出てきました(^O^)

大津川の河川敷を3時間Running!!

 

ルネサンスの会員様が主催の大会で他の会員さんもたくさん出場されました!

 

スタッフも走った為、写真をいっぱい撮って下さいましたcamera

 

個人的にいっぱい載せたいのでいっぱい載せます。笑

まずは大橋、辻尾トレーナー。

Img_3884

走られた皆様の写真をいくつか上げていきます(^^♪

 

Img_8157
いやあ、ええ顔してますねーgood

 

Img_0293
可愛らしいですね(^^♪(笑)

 

Img_3285 気合入ってますeye

Img_7493 これ結構大橋限界近めの時です。笑

というような感じで爽やかに!走ることができました(^^♪

 

皆様とわいわいしながらも

最後のほうに半分泣きながら走りましたchick(笑)

 

最後のゴールの時にみなさんが迎えてくださり非常に嬉しかったです(^^)/

昼ごはんを食べてから抽選会がありましたが大橋はルネサンスへ戻った為

参加出来ず・・・(*_*)

 

非常に楽しく爽やかに走ることができましたsun

P.S 階段を下りる時が一番つらいです(笑)

 

 

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2月25日地域無料開放DAY

2月25日(月)は、

地域無料開放DAYですshine

今回も2部構成となりますので、お間違えないようお越しくださいnote

第1部 11:00~14:30

run機能改善系スタジオプログラムrun

①11:45~12:25 

∑ゾーンエクササイズ40 

担当⇒関口 美紀(Aスタジオ)

②12:35~13:05 

ストレッチポール30    

担当⇒関口 美紀(Bスタジオ)

③13:00~13:30 

カラダうごく30      

担当⇒塚元 斗夢(Aスタジオ)

第2部 19:00~22:00

runダイエット系スタジオプログラムrun

①19:40~20:20 

ボディメイクヨガ40       

担当⇒関口 美紀(Aスタジオ)

②19:45~20:15 

ダイエットセミナー        

担当⇒本城 和彦(Bスタジオ)

③20:30~21:00 

マーシャルラウンドファイブ30 

担当⇒末金 亜弓(Aスタジオ)

※開館は、15分前となります。

※ジム・プールのご利用は、閉館時間の30分前までとなります。

お友達も無料でご利用頂けますnote

皆様のご来館、お待ちしておりますheart04

P1020381

以上、フィットネス末金より、無料開放DAYのお知らせでしたhappy01

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明日は成人式!! そして地域無料開放DAY!!

こんばんはnight

月日の流れは速いものだとと感じる今日この頃な、フィットネスの関口ですcoldsweats01

  

明日は成人式ですねnote

当クラブのスタッフからは、合計8名が成人式を迎えますsign03

そして、泉大津クラブは地域無料開放DAYと銘打ち、

以下の時間帯クラブを開けますhappy02scissors

 

P1020939

 

sweat01

見えにくいですかsign02sweat01

これならどうでしょうsign02shine

 

P1020941

 

やはり見えにくいので・・・

第1部 10:30~13:00 膝痛・腰痛改善&運動

第2部 16:00~18:30 ダイエット&運動

 

会員の皆様は上記の時間帯に

ジム・スタジオ・プール・お風呂をご利用いただけますupup

会員種別にかかわらず、予約も必要ありませんので、

お気軽にお越しくださいrun

また、同時間帯に体験も承っておりますので、

お友達をお誘いあわせの上、ご来館くださいませhappy01shine

 

 

 

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