[15]徒然日記

和歌山に旅行行ってきました!

皆さんこんにちは!フロント白地です!

 

つい先日、学校の同級生の子達4人と一緒に旅行に行ってきました!

行ってきた場所は和歌山白浜!

海がとてもきれいでした~happy01

写真はホテルの庭の画像です!

Img_3997

 

 

2日目は某動物園兼遊園地に行ってきました!

一緒に旅行に行った同級生達は動物園エリアではしゃいでいたのを見て、

「やっぱ若いな~」と言っていたのに

私は遊園地エリアで年甲斐もなくはしゃいでいました笑catface

 

夜には海に行って花火しようと言われたのですが、私は疲れ切って先に寝てしまい、

花火はできませんでしたcoldsweats01

最終日にはとれとれ市場に寄ってお土産を買ったり昼食を食べたり・・・catface

Img_3995_2

⇑最終日に海鮮丼食べました~happy01

帰りの電車では皆疲れきって寝てしまいましたが、とっても楽しい和歌山旅行でした!happy01

さて、おいしいものいっぱい食べたからしっかり運動もして体脂肪が増えるのを抑えないとですよね・・・

今ルネサンスでは8月31日まで燃焼系サプリ『バーンアップDX』の先行予約を受け付けています!

Img_0433

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バーンアップDXは1日6粒という手軽さが魅力で、こだわりは、

きちんとした結果を出して頂きたいので成分にこだわり、

バーンアップDXに含まれるブラックジンジャー、L-カルニチン、コエンザイムQ10は、燃焼系サプリ成分として

単独でも利用されるものを合わせたことにより、相乗効果で体感いただけます。

製品は日本国内で製造しております。厳しい管理基準に合格した工場で作っていますので、

安心してお召し上がりいただけます。

興味のある方!是非飲んでみて予約して頂ければと思います!

 

それではまた次回のブログで!happy01

フロント白地でした!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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スポーツクラブ ルネサンス・アルザ泉大津

TEL 0725-31-3000

南海泉大津駅より徒歩1分! 南海沿線にお住まいの方、泉大津市、高石市、和泉市、忠岡町、岸和田市にお住まいの方に便利な立地です。 見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

 

たまにはのんびりと。。。

スタッフブログをご覧の皆さん、 

こんにちは!! 

 

フィットネス担当、清水です。 

 

先日、友人の結婚式があり、 

華の都、東京へ行ったので、 

ついでに鎌倉観光をしてきました♪ 

 

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生しらすどーん

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鶴岡八幡宮 

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おみくじで凶を引く 

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高徳院の大仏 

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後姿 

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某マンガの聖地 鎌倉高前 

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江の島神社 

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横浜中華街 

と、鎌倉と横浜を満喫し、 

心も身体もリフレッシュしてきました♪ 

 

みなさんも仕事やトレーニングで疲れた身体を 

癒してあげてくださいね!! 

 

身体を休めるのもトレーニングの1つですし、 

休めることでトレーニング効果が

出たりもします!! 

 

運動と休養のバランスをしっかり保って、 

嫌な梅雨の時期を乗り切りましょう♪

 

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明けましておめでとうございます

スタッフブログをご覧の皆さん、

明けましておめでとうございます!!

今年もよろしくお願いいたします。

週3本のaddidasGYM&RUNに加え、

今月から金曜日の21:35~の、

ストレッチポール20の担当させていただく事になりました、

フィットネス清水です。

5securedownload

みなさんは、どのような年末年始を過ごされましたか??

運動はされてましたか??

私は、京都のお寺に初詣に行ったぐらいで、

他はどこへも行きませんでしたcoldsweats01

だけども、だけど、

運動は怠けずに、4日間あった休みのうち、

3日家の近所を走りましたrun

3日とも毎回6km弱ですが、

1km/4分15秒ほどのペースで・・・

おかげで、正月太りになることもなく、

新年のスタートを切れていますっ!!

今年もみなさんに元気と笑いをお届けできるよう、

がんばってまいりますので、

よろしくお願い致します\(^o^)/

正月太りになってしまった方、

太ってはいないけど運動をさぼっていた方、

少しずつで構いませんので、

また運動をしていきましょう!!

運動を継続するコツは、

がんばりすぎないことですっ!!

やるときはやって、抜くときは抜く、

そして100%出し切るのではなく、

80%ぐらいにしておいて、

少し物足りないぐらいで終えるのが秘訣です☆

あくまでも、私の持論ですが・・・

↑こんな感じのゆるーい気持ちでかまいませんので、

どうぞジムまでお越しください☆

みなさんのご来館をお待ちしています♪

 

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京都へ行こう

 

 

こんにちはupup

先日、京都に行ってきた、、、

フロント上田ですshine

もうすっかり紅葉シーズンで

定番のコースをまわると

観光客であふれかえってましたfuji

定番中の定番sign03

清水寺へshine

Img_2427

おみくじも引きましたが

「小吉」と何とも微妙な結果でした、、、sweat02

夜にはライトアップもしてて

すごくきれいですので

紅葉見たい方は是非up

(夜も人がすごいですが、、、)

さて、今回オススメする商品は

本日最終日の、、、

 

Img_2477

何を隠そうこの上田shine

燃やしま専科をほぼ毎日飲んでいますsign03

運動する日はもちろんtennis

就寝前や朝も飲んでいますfuji

Img_2478

こんな感じでPOPに

コメントも書いてますので

是非、参考にしてください\(^o^)/

本日が最終日ですので気になった方は

お早目にお買い求めくださいup

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お久しぶりです!

こんにちはhappy01

 

 先月、4ヶ月間の語学留学を終え、カナダから帰ってきましたmaple

 

 

フロント今井ですsun 

 

皆さん、お久しぶりです!!

 

カナダはすっごく自然が豊かで人もみんな優しくて、

 

愛国心のある素敵な国でしたconfident

私は留学中、学校に付属のジム施設があったので

 

 

運動していました!!run

   

しかし・・・

 

カナダだったら「太ったー?」とかよく言われるんですけど、

  

私は行く前に2キロ痩せて行き、2キロ戻って帰ってきました。。

 

皆さんはこの半年間、運動継続出来ていましたか~?eye

 

 

これからは冬なので、ダイエットには最適な季節になりますね!

 

 

え、冬なのに? と思った皆さん、そうなんです

 

 

ダイエットは夏よりも冬の方が適しているんですsnowheart

 

人間は常に自分の体温を約36度にキープをする必要があります。

 

 

だから外が寒いとカラダは頑張って体温を上げようとして、結果的に 

 

 

基礎体温があがり、基礎代謝も上がるのですup

 

 

だからこれからが勝負ですrock

 

 

みなさん一緒に頑張っていきましょうheart02

 

 

これから、このブログでルネサンスでのお得な情報やショップ関連なども 

 

 

お知らせしていきますので、よろしくお願いしますsmilenote

 

ではまた(^_^)/

 

 

 

 

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美肌を手に入れる!

こんにちはsun

お久しぶりですup

今週は、、、

フロント上田ですヽ(^o^)丿 

12,13,14日と2泊3日で

博多に行ってきましたsign03

博多は良いですねーbeer

美味しいものばっかりで、、、

嘘です。

行くのは本当なんですが

このブログを書いてるのが11日で

実際は明日からなので写真とかは

全く無いんですが、、、

旅行は行く前が1番楽しいって言いますよねeye

だから、旅行前日の今日はとてもウキウキしていますshine



そんなことはさておきsign01

10月8日より

通路横にてshine

どろ洗顔石鹸

泡のここちtyphoon

 

Img_2209

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の販売しておりますsign01

泡のここちは、ミネラル成分の宝庫、

沖縄の泥から生まれた

どろ洗顔石鹸です。

だいたい1個で約90回分。

と言ってもよくわからないと

思います

なのでup

フロントにてレンタルできますsign03

Img_2207

気になる方は是非ご体感してみてくださいpaper

では、また来月に(^_^)/ 

 

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☆真夏のマラソン大会☆

こんばんは(*´▽`*)shine

 

 ここ最近大きな台風が連続して上陸しているので被害がこれ以上大きくならない事を願っていますweepsweat01

 

 いつもありがとうございます★スイム岸本ですhappy01shine

 

 先週末からとっても楽しみにしていました!!「北海道マラソン」に参加するべく行ってまいりました~!!北海道~lovelyshine

 今回は、親子旅行もかねて、、、☆母と2人で2泊3日の北海道マラソン旅行shinenote

 心配していた台風の影響もさほどなくhappy01shine

 千歳→富良野→旭川→札幌→苫小牧→登別→すすきの→千歳~!!shinenote

 

Img_20160826_162833 

 マラソン前にたくさんの観光スポット巡りをしてきました(*´▽`*)shinenote

 やはり夏の北海道は涼しくてとっても過ごしやすかったですhappy02shine

  

 ※上着はいらないだろう!☆っと思っていたのですが、想像以上に夜が寒かったので、少し風邪を引いてしまいました・・・crying

 今はもう完全復活です~lovelygoodshine

Dsc_1892

 マラソン大会当日は絶好のマラソン日和heart04

 北海道マラソンは、日本国内で唯一夏に行われるフルマラソン大会なのですconfidentconfident

 

 そして今回は母と一緒に走りました!!shineheart04

 ※ラン友さんと走る前に出会うことが出来て良かったhappy02みんなでエール交換~!!happy01shine

Img_20160828_083105

 北海道マラソンの制限タイムは5時間です!!bearing

 今まで制限タイムを気にしながら走った事がなかったのですが、足が痛くなって歩いたりペースダウンをしてしまうと、完走することが難しいことを今回初めて目の当たりにしました・・・crying

 

 35キロ地点までなんとか関門をクリアすることができたのですが、トラブルが起こってしまいまして・・・weep

 

 あの時もしかしたら無理をしてでも走れたかもしれませんが、今回はリタイアすることにしました。crying 

 今まで味わったことががないくらい悔しい気持ちになりましたcryingcrying

  でも!!shineゴールに向かって必死で走り続けた結果だったので仕方のないことなのかな・・・crying

 私も母も次の目標に向かって頑張ろう!!heart04っと帰りの飛行機の中で話しましたwinknote 

 切り替えの早い親子です♪(笑)goodshine

 

 とても悔しい経験をしましたが、やはり私は走ることが大好きみたいですlovelyshinenote

 

 秋から冬にかけていよいよマラソン大会のシーズンがやってきます~(*´▽`*)shinenote

 

 走ること以外にも、筋トレをしたりバランスのとれた食事を心がけたり・・・☆shine

 これからも、素敵なフィットネスlifeを送っていきたいと思いますwinkshine

 

 みなさんも一緒にLets  enjoy training~(*´▽`*)

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ありがとうございました

こんばんはmoon3

 

少し涼しくなり、やっとクーラーをつけずに

寝られるようになりました

フロントの乙井ですconfident

 

この度9月1日付で岡山県倉敷市にある

玉島クラブへ異動することになりました。

 

泉大津クラブへ着任したのは2012年2月

初めての転勤で、とても緊張していたのですが

会員の皆様にとてもあたたかく迎えていただき

ほっとしたことを覚えていますconfidentshine

 

フロントで皆様とお話し

生き生きとされた表情を拝見することが

毎日楽しみでしたheart

  

とても居心地が良い泉大津クラブを

離れることは名残惜しく寂しいですthink

 

皆様との思い出と笑顔を胸に

新天地でもがんばりますpunch

Photo_7

倉敷へお越しの際はぜひ玉島クラブへ

お立ち寄りくださいpaper

 

本当にありがとうございましたhappy01

 

 

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走ってきました!!(^O^)☆

shineこんばんはshinenote

先週はブログをお休みしちゃいまして・・・すみませんでしたcrying

と言うのも、、、!!catface先週の水曜日から昨日までオーストラリアに行っていたのですbearingshine

オーストラリア☆グレータージローンCITYと言う、

泉大津市の姉妹都市へホームステイ&マラソン大会に参加しに行ってきたのですhappy02shinesign05note

Img_20160516_215800

去年ルネサンスでのshineホノルルマラソンツアーshineに参加したのをきっかけにnote

海外でのマラソン大会にまた出たい!!shineheart04

っと思っていた頃に、今回この話しを耳にしたんですwinkshine

泉大津市に住んでいて、フルマラソンを走ったことのある人shineflair

・・・これは申し込まないわけがない!!happy02へへへッshine岸本にピッタリだと思ましたnote

なので本当に行って参りました~shinehappy01

 

 オーストラリアは秋なので、当日は少し肌寒いくらいでしたが比較的すごく走りやすい気候でしたshinenote

1463272423627_2

景色は、360℃☆オーシャンビューnote最高でしたhappy02shine

ただ、、、スタートから40キロ地点まで!アップダウンの厳しいコースでしたcrying

※今回はフルマラソンではなく、44キロマラソンだったのですconfidentconfidentshine

20キロ辺りを越えたあたりから、、、coldsweats02雨☂&あられ&海風にさらされて・・・・

今まで経験したことがないくらい過酷なレースになりましたweepweep

後半は足を引きずりながらのランになってしまいましたが、

なんとかゴールすることができましたcryingcryingshine

Img_20160515_173201_2

本当にしんどかったですが、やっぱりゴール後は最高に気持ちがよかったです!!lovelyheart04

来れて本当に良かったですhappy01shine

 

Img_20160514_163401_2

マラソン大会の前後の時間には、ホームステイ先の方たちと素敵な時間を過ごすことができましたshinehappy01shine

贅沢な時間と貴重な経験をさせてもらえて、本当に感謝ですwinkshinenote

日頃からトレーニングをして、身体を鍛えているので44キロ怪我なく走れたのかな?happy01ヘヘヘッnoteshine

素敵なプレゼントを頂いたと思っていますheart04

たまには良いコトあるものですね~shineflair

Dsc_1002

オーストラリアは、自然が豊かで景色も最高で・・・・notes

のんびりした穏やかな空気が岸本にはピッタリでしたnote

マラソンが好きな方☆走ってみたいと思っている方☆オーストラリアに行ってみたい方happy02heart04

トレーニングは楽しみながら☆そして時にはしんどさも味わいながら・・・goodshine

自分へのご褒美にnote是非やりたい事や、叶えたい事shineflair

叶えていけるように、日頃から頑張っていきましょうね~lovelyshine

以上★スイム岸本でしたshinewinkshine

 

 

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BBQ&送別会

こんにちはshine

フロントの今井ですwink

 

今週月曜日にスタッフの皆で浜寺公園でBBQをしましたsun

今からたくさん写真を載せていこうと思います!!

Image1_2

shinecameraスタッフ全員でパシャリcamerashine

 

Photo_15

今から焼きまーすdash

Photo_16

マシュマロもいっぱい焼きましたcatface

 

あれ?

後ろに見えるのは??

Photo_17  

そう北野さんですflair

名古屋から駆けつけましたbullettrain

 

Photo_17

あれsign01これは誰でしょうsign02

 

 

Img_7881

正解は・・・flair 上田君でした~~smilenotes

Photo_18 

美味しく食べて~restaurant

Photo_20 

楽しくしゃべって~happy02happy01

 

Img_7880 

野球をしたり…baseball

Photo_18

他にはダンスをしたりして・・・

楽しい時間を過ごしましたconfidentshine

 

Photo_19

そして最後は

卒業生からあいさつkaraoke

そして、プレゼント&アルバム贈呈present

   

今春より新社会人として新しい仕事にチャレンジしますcherryblossom

もし見かけた時にはぜひエールを送ってあげてくださいsign03

 

たくさん卒業していきますが、

新しいスタッフもどんどん入ってきますsign01

 

来週はNewFaceを紹介しますshine

お楽しみにheart04

 

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