LET'S MOVE!!!

こんにちは!

フィットネストレーナーの木下です!

これから暑い日が始まりますが、皆さまは体調はいかがですか??

5/8(日)の営業終了後、GroupPowerのチームトレーニングを行ないました!

チームトレーニングとは、新曲が配信される3ヶ月に1度開催するものでインストラクターのスキル向上、動作の確認を行う、楽しい楽しいトレーニング研修会です!

住之江クラブはいつも泉大津クラブのインストラクターと合同で行っています。

まずは、インストラクター全員で交代しながら60分クラスを行いフォームの確認をした後、バーベルパーティーという2人1組になり様々な種目で限界を超えるパーティーを行います!

このバーベルパーティーを行うことでインストラクターのタフな体力を作ります!

Image1_2普段は軽々な竹本インストラクターもこの表情!

Img_5045 森田インストラクター頑張ってます!

Img_5044 小林インストラクターも負けじとこの重量!

Img_5043 島崎インストラクター良い笑顔です!

Image2_4 木下はしゃくれてます・・・(笑)

Image17

皆、研修をやり終え、この笑顔です♪

次の日、木下は猛烈な筋肉痛に襲われました・・・(笑)

さて、来週5/29(日)13時35分~APR16新曲発表会を行います!!!

APR16のテーマは「STRONG BODY STRONG MIND」です!

前回とは全く違った種目が登場していきますのでご期待ください!!

皆さまのご参加お待ちしております!

※定員30名までとなっております。

LET’S MOVE!!

20150204blogin_2

 

スポーツクラブルネサンス住之江

地下鉄四つ橋線『住之江公園駅』よりすぐ!

ニュートラム沿線、四つ橋線沿線にお住まいの方、住之江区、住吉区、西成区にお住まいの方に便利な立地です。

見学はいつでも大歓迎!ご来館時にはお電話でのご予約をお願いいたします。

エアロビクス、ヨガ、スカッシュ、スイミングなどプログラムも充実しています。

紀内トレーナーの「インタビュー録④☆」

みなさんこんにちはsun

春ですねclover

桜は見ましたかcherryblossom

桜は2月1日からの最高気温をたして600度になると咲き始めると言われますbud

信じるか信じないかはあなたしだいですdiamond

さて今回のインタビューは・・・

上森トレーナーですsmile

まず最初の質問は

    ①趣味はsign02

    なんと意外な事に写真を撮る事みたいですcamera

    中でも風景や植物を撮ると心が癒されるそうですtulip

    時間を切り取るなんてロマンチックな趣味ですねnightup

    今まで撮った中でのベストショットを持って来てい頂きましたflair

   

Image245_2

Img_0395_2

    ②好きなスポーツはsign02

    野球baseball

    これもまた意外な答えですsign01

    小学校2年生~短大生までの12年間続けたそうですrun

    そのなかでも大きな思い出が2つnotes

    1つ目は大ケガをしたことhospital

    1年半の入院をへてcome  backbleahenter

       すごい精神力の持ち主ですねshineshineshine

    良く頑張りましたhappy02

    2つ目は連覇をなしとげたことbell

    レギュラーを勝ち取り春、夏、の大会を通算5回も連覇に

    導いたそうですbaseball

    本当に野球がうまいんですねrun

    あと野球でテレビにも出たことがあるみたいですslate

    男に生まれてたらプロも目指せたかもしれませんねhappy01

    ③あなたは何派sign02

    即答で猫と回答頂きましたsign03cat

    めちゃくちゃ猫が好きみたいですheart01catheart01

       猫を助けるために事故にあいかけた事もあるぐらいだそうですdash

    猫三匹と生活を共にして毎日耳のにおいを嗅いでリラックスしてるみたいですheart04catcatcatheart04

    ちなみに猫アレルギーだそうです    (笑)crying

       最近仲間入りした末っ子ちゃんの写真ですcatcamera

Image1

         最後に座右の銘を聞いてみましたshine

    【いつも心に太陽を】

    上森さんらしい回答ですねgood

    とてもいいお母さんになれるでしょうnote

    さて今回はこのあたりにさせていただきますbearing

    次回のインタビューもお楽しみにbleah

大人気!!サラッとドライ

こんにちはsun

スポーツクラブルネサンス住之江クラブ

フロントの二宮ですchick

大変ご無沙汰しておりますsweat01

なかなか更新できず申し訳ありませんsweat01

もっともっとがんばって更新していきますねshine

先日小学校1年生の時から一緒にいる幼馴染と

万博公園へcherryblossomお花見cherryblossombottleをしてきましたが

桜が満開になる直前で、しかも当日雨が降ったり止んだりと

あまりお花見日和ではなく・・・sweat01

でもお弁当を食べたりrestaurant雨の中バトミントンtennisをしたりと

とても楽しかった1日でした!!

 

これからはレジャーの季節ですねnotes

お花見cherryblossomもまだ間に合いますし、来月にはGWbag

夏はwaveBBQfastfoodなどなど

書き出したらきりがないぐらい楽しみですnotes

これは私だけではないと思いますが

出かけ先にタオルを持っていくのって面倒ではないですか??

特に旅行bagに行くときなど!!

鞄の中でかさばるのがすごく邪魔に感じるんですよねpout

でも持っていかないと不便ですし・・・

しかも吸水性が良くないタオルだとカバンの中が

ジトーっとして臭いもしてきますし・・・

使うたびにゴワゴワになっちゃうし・・・

という方々にオススメの商品がございますshine

その名も

サラッとドライ

Img_4486

一見普通のタオルにみえますがなぜオススメなのかというと

その① 驚きの吸水性と速乾性

吸水・速乾性に優れておりなんと綿のタオルの3倍も!!

その② やわらかい肌触り

とてもやわらかい生地なので赤ちゃんにも安心してお使いいただけますheart02

その③ かさばらない

小さくコンパクトに折りたたむ事が可能なので鞄の中でかさばる心配なしshine

また抗菌消臭効果があるのでニオイの心配もいりません!!

強い耐久性なのでケバケバになりにくくwaveでお使い頂いても砂が落としやすくなっています!!

レジャー好きな方には持って来いのタオルですねbleah

バスタオル・フェイスタオル・まきまきタオル、

無地や柄物もご用意しておりますshine

只今期間限定で10%OFFのセールも開催しておりますflair

この機会に是非サラッとドライお試し下さいeyeshine

dangerセール期間4/23(土)迄!!お早目に!!danger

水素水ってなぜいいの?時田の豆知識

こんにちは!スポーツクラブルネサンス住之江

フィットネスの時田です。

 

今回は水素水についての豆知識を発信致します

水素水に期待する効果として『美肌』『老化防止』『ダイエット』

このあたりがCMやパンフレットで見かけると思います。

 

Img_4427

今回のブログではここをひも解いてきます。

 

まずは、人間は生きてく上でエネルギーが必要となりますが、

 

そのエネルギーを使用する際に活性酸素が発生します。

 

その活性酸素には善玉と悪玉があり善玉は無害ではありますが、

 

一方の悪玉の活性酸素は体内の細胞を酸化・破壊し、

 

生活習慣病を含めた疾患の原因となると言われます。

 

この悪玉の活性酸素はヒドロキシルラジカルと呼ばれます。

 

化学式においてヒドロキシルラジカルはOHと表されます。

 

この時点でなんとなく見えてきましたでしょうか?

 

水素の元素記号はHですね。ということは、、、、

 

体内に発生するヒドロキシルラジカルに対し、水素水を飲んでいると、、、

 

OH+H → H2O

 

水となり、中和されるんです。

 

ということで、、、、、 

水素水が悪玉の活性酸素を中和する。

 

生きてく中で絶対出てきてしまう活性酸素が中和できるということです。

 

何気なく水素水を飲むより、

「なぜ水素水が必要なのか」を知ってもらいたく、

 

長々と掲載しました。(笑)

 

以上、時田による豆知識でした。

Group Fightのご紹介

こんにちは、スポーツクラブ ルネサンス 住之江

フィットネストレーナーの島崎です。

 

今回は、4月から新しく始まるスタジオレッスンの紹介をします。

 

4月より、【ビヨンドマーシャル30/40】のクラスが廃止になり、

新プログラム【Group Fight 45/60】が導入されます!!

 

2011_gk_studiophotos_group0130

~クラスの内容~

GroupFightはボクシングや総合格闘技(MMA)といった様々な格闘技の動作とリングの外で行うコンディショニングをダイナミックな音楽に乗せて、シンプルで楽しく、効果的なグループワークアウトを創り上げています。

このクラスはまず全身のウォームアップを行い、次に各トラックごとに音楽に合わせて動いていきます。効果音の入った最高な音楽は動きが覚えやすく、ワークアウトとリカバリーの割合も適切になるような構成です。クラスの終わりには身体と心をリラックスさせ、クールダウンのストレッチを行います。

 

~GroupFightの対象者~

・クラスのレベルを自分に合うように調節できるので初心者の方にもおすすめ!

・パンチやキックで毎日のストレスを発散できることはもちろん、全身の引き締めにも効果があるため、女性の方にも人気!

・男性の方はいわゆる「エアロビクス」とは全く違う世界観を楽しめます!

・大量のカロリーを消費し、脂肪を燃焼させたい方にも!

 

今までマーシャルに参加されていた方はもちろん、まだレッスンに参加した事のない方やジムでのトレーニングに飽きてきた方など、是非この機会に参加してみてはいかがでしょうか?音楽に合わせて、楽しく脂肪燃焼、ストレス発散しましょう(^^)

 

LET’S MOVE!!

20150204blogin_2

 

スポーツクラブルネサンス住之江

地下鉄四つ橋線『住之江公園駅』よりすぐ!

ニュートラム沿線、四つ橋線沿線にお住まいの方、住之江区、住吉区、西成区にお住まいの方に便利な立地です。

見学はいつでも大歓迎!ご来館時にはお電話でのご予約をお願いいたします。

エアロビクス、ヨガ、スカッシュ、スイミングなどプログラムも充実しています。

4月~6月 新タイムスケジュール公開!!

こんにちは!

スポーツクラブ ルネサンス住之江 

フィットネストレーナー 本多です。

久しぶりの登場です。

最近は暖かい日と寒い日の温度差がすごいですが、

皆様は体調は崩されてませんか??

僕が相変わらず、絶好調です!!

さて、では本題です。

4月~6月 新タイムスケジュールがついに公開されました!

今回は変更が多くなっておりますので、

しっかりと隅々まで確認してくださいね♪

詳細はこちら 4月~6月タイムスケジュール

なんと言っても、やはり注目は・・・

『Group Fight』

Bts091616

おすすな理由は・・・

後日、島崎トレーナーから発表がありますので、

そちらまで楽しみにしててください(笑)

20150204blogin_2

 

スポーツクラブルネサンス住之江

地下鉄四つ橋線『住之江公園駅』よりすぐ!

ニュートラム沿線、四つ橋線沿線にお住まいの方、住之江区、住吉区、西成区にお住まいの方に便利な立地です。

見学はいつでも大歓迎!ご来館時にはお電話でのご予約をお願いいたします。

エアロビクス、ヨガ、スカッシュ、スイミングなどプログラムも充実しています。

【スイミング】マスターズ短水路大会開催決定!

こんにちは!

スポーツクラブ ルネサンス住之江

スイミングコーチの柴山 葵と申します。

Photo_2

本日は5月7日(土)、5月8日(日)に開催される

短水路マスターズ(門真会場)のお知らせです!

~短水路マスターズとは?~

全国各地で開催される、短水路(25m)のプールで行う成人の方向けの水泳記録会です!

一番下は18歳から、一番上は100歳の方も!

参加される、大きな大会です♪

ルネサンス住之江に通われていて、マスターズ登録をしていただいている方は、

どなたでも参加可能です!

締切は3月13日(日)までとなります。

※まだ今年度のマスターズ登録をされていない方で、大会参加をご希望の方は、

できるだけ早くフロントにてお申込みください。

皆様のご参加をお待ちしております!

20150204blogin_2

 

スポーツクラブルネサンス住之江

地下鉄四つ橋線『住之江公園駅』よりすぐ!

ニュートラム沿線、四つ橋線沿線にお住まいの方、住之江区、住吉区、西成区にお住まいの方に便利な立地です。

見学はいつでも大歓迎!ご来館時にはお電話でのご予約をお願いいたします。

エアロビクス、ヨガ、スカッシュ、スイミングなどプログラムも充実しています。

【スイミング】春の短期水泳教室参加者募集!!

こんにちは!

スポーツクラブ ルネサンス住之江

スイミングコーチの柴山 葵と申します。

今年もルネサンス住之江ではお子様向けの短期水泳教室を開催します!!

今回の短期水泳教室は、3期制となっております!!

Pic_jr_2016harutanki

1期 (2日間)

日程 : 3月20日(日)・21日(月) 9:00~10:00

対象 : 水に慣れる練習~キックで進む

年齢 : 3才~6才(未就学児のみ)

2期 (3日間)

日程 : 3月29日(火)~31日(木) 9:00~10:00

対象 : 水に慣れる練習~クロール習得まで

年齢 : 3才~10才

3期 (3日間)

日程 : 4月5日(火)~4月7日(木) 9:00~10:00

対象 : 水に慣れる練習~クロール習得・背泳ぎ習得まで

年齢 : 3才~10才

各期定員がございます!!お申込みはお早目に!!

より詳細をご覧になりたい方は下記のHPまで!

ルネサンス住之江 短期水泳教室 ← こちらをクリック!

皆様のご参加お待ちしております♪

20150204blogin_2

 

スポーツクラブルネサンス住之江

地下鉄四つ橋線『住之江公園駅』よりすぐ!

ニュートラム沿線、四つ橋線沿線にお住まいの方、住之江区、住吉区、西成区にお住まいの方に便利な立地です。

見学はいつでも大歓迎!ご来館時にはお電話でのご予約をお願いいたします。

エアロビクス、ヨガ、スカッシュ、スイミングなどプログラムも充実しています。

フロントスタッフのご挨拶④

こんにちはsun

スポーツクラブルネサンス住之江クラブ

フロントの二宮ですchickchickchick

このお題でのブログもそろそろ終盤に差し掛かってきましたdash

フロントのお得な情報も随時更新していきますが

スタッフの事も良く知って頂きたい!!

ですので今回もお付き合いくださいshine

今回抱負を発表してくれるのはこの人ですcherry

Img_4031

tulip古座岩 雅美tulip

◆昨年の反省◆

体重が増えていった事を知りながら、食生活を改善できなかったことsweat01

◇今年挑戦したい事◇

料理教室restaurantへ参加したいnotes

◆今年の抱負◆

体重を3キロ減らすpunch

◇目標としている人物◇

姉(仕事面でも自分磨きを頑張っているので)

古座岩さんは日曜日の朝~お昼sunにかけて勤務していますshine

皆様とお会いする機会は少ないかもしれませんが、

とても話しやすく、優しいスタッフなので

ぜひお声かけくださいflair

ではではスタッフ新年のご挨拶④でした

次の更新もお楽しみに!!

今年も来ましたBUS

こんにちはsun

スポーツクラブルネサンス住之江クラブ

フロントの二宮ですchickchickchick

最近寒かったり暑かったり気温の差が激しいですねsweat01

インフルエンザも流行っているみたいなので

体調管理にはお気を付け下さいimpact

(私はインフルエンザにかかってしまいましたが・・・。)

皆様、冷え症でお悩みの方はいらっしゃいますか??

私は末端冷え症なのでいつも手足の冷えには悩んでいますsweat02

手足が冷えると体の調子が悪くなっているような・・・。

そこで皆様にオススメしたいのが

バーンアップスリムです!!!!

写真

以前何度かブログでもご案内させていただいたこともありますが、

またまた販売の季節がやってきましたnotes

なぜバーンアップスリム冷え症の方にオススメなのかというと

◇葛の花エキス◇

◇カプサイシン◇

◇しょうが◇

等の成分が含まれているのでお飲み頂くと体がポカポカsunしてくるんですshine

またダイエット中の方にもおススメですshine

先行予約頂くと500円分の金券をプレゼント中present

(3個ご予約の方に限ります)

プラス

1個購入⇒5%OFF

2個購入⇒10%OFF

3個購入⇒20%OFF

の割引もございますので先行予約で個数が多いほどお得にeyeflair

先行予約期間は~2月28日(日)までですdanger

お急ぎくださいrundash

今回の販売期間は

3月1日(火)~3月31日(木)までとなっております

※通常販売期間に購入される場合、特典は上記の割引のみです。お間違えのないようにお願いいたします

早ければ早いほど、買えば買うほどお得なこのキャンペーンも今だけ!!

ぜひお近くのスタッフまでお声かけくださいshine

またサンプルも配布しておりますので

気になる方はお近くのスタッフまでshine

なにかご不明点等ございましたら

お気軽にスタッフまでお尋ねくださいshine

バーンアップスリムのお得な情報でしたflair

次回の更新もお楽しみに

May 2016

1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

Copyright(C)2002-2011 RENAISSANCE INC