FTAってご存知ですか??

こんにちはsun

フロントの二宮です

 

最近お休みの日に山道??を歩いたのですが

息切れがすごくて運動して体力つけないとな・・・

と心の底から思いました(笑)

 

そこでみなさんFTAって何かご存知ですか??

FTAとは・・・

ファンクショナルトレーニングエリアのことです。

 

ではファンクショナルトレーニングとは何か

カラダを正しく動かせるようになる

カラダを色んな状況で使えるようになるトレーニングのことです

 

カラダを正しく動かせるようになると

◆脂肪燃焼がよくなる

◆コリやハリが緩和される

◆疲れにくくなる

◆姿勢が良くなる

などの効果が期待でき、また

短時間で効率的に運動が可能になるので

目標達成の近道になりますshine

 

運動は筋肉をつけて正しい動きが出来て

初めて効果がでますnotes

その正しい動きをトレーニングするのが

ファンクショナルトレーニングですflair

 

またマシンでは鍛えられない細部の筋肉まで

鍛えて頂けるのでより日常的に動きやすいカラダづくりをして頂けますshine

 

なので↓↓↓

短時間で体を引き締めたい!!

◆体感を強くしたい!!

◆肩こり・腰痛を緩和したい!!

◆体力をつけたい!!

◆姿勢を良くしたい!!  などといった方にオススメです eyeflair

 

初心者のかたも安心して参加していただける

10分~30分のトレーニングがメインなので

時間がない人やお家でもトレーニングしたい方におすすめですnotes

 

トレーニング方法も

バランスボール・ストレッチポールなどのツールを使ったものや

自体重を使ったもの、有酸素運動や筋トレが出来るものなど

様々な種類がありますshine

 

ファンクショナルエリアがフリースペースとなっている為

プログラムの間の時間に

バランスボールやストレッチポールなどの

ツールをご自由にお使い頂いてトレーニングして頂けますshine

 

またスタジオのプログラムに参加するのがまだ少し不安sadな方は

まずファンクショナルトレーニングに参加して頂いて

慣れてきたらスタジオのプログラムに参加する!!

という使い方もありですよねbleah

 

主なプログラムは↓↓↓

◆KOBAトレ・・・体感を鍛える動きがメインのプログラムです!!

⇒体感を強くしたい方にオススメですshine

◆燃える15・・・音楽に合わせて簡単なステップ運動を行ない有酸素運動が手軽にできるプログラムです!!

⇒短時間で効率よく有酸素運動をしたい方にオススメですshine

◆adidas Gym&Run・・・1分間に1㎞走るのと同じぐらいの効果が期待できるプログラムです!!

⇒リズムを取りながら体を動かしたい方・短時間に効率よく運動したい方にオススメですshine

また1ヶ月に1回動きが変わるのでその都度達成感が得られますflair

◆カラダ動く・・・3ヶ月に1回テーマが変わりその都度気になる部位を鍛えて頂けるプログラムです!!

⇒肩こりや腰痛などその時のテーマで気になる所がある方にオススメですshine

◆お腹シェイプ・・・腹筋がメインのプログラムです!!

⇒マシンでは鍛えることのできない細かい筋肉も鍛えて頂けるプログラムですflair

 お腹周りが気になる方にオススメですshine

 

 

他にもたくさんのプログラムをご用意いたしております!!

気になるものがあれば是非参加してみて下さいねrun

 

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