二の腕ぷるぷるとサヨナラ!

こんにちは!

スポーツクラブルネサンス住之江

フィットネストレーナー 上山ですdiamond 

  

二の腕が曝け出される季節、夏。

 

やっぱりぷるぷるが気になる~~~~(+_+)

って思っていませんか?

 

今年の夏に間に合わなかったぷるぷるも

今から来年の夏に向けてゆ~~~~っくりでも

引き締めにかかりませんか?shine

 

(あわよくば、冬が始まるぐらいにはスッキリしているかも!?)

 

引締めるためにはこのトレーニングがオススメ! 

 

*プレスダウン*

①マシンから一歩引いたところに立ちます

Img_4616

②身体の横に肘を固定します

Img_4618

③そのまま腕を伸ばす

Img_4619

④戻す時に肘が持って行かれないように注意! 

  

★☆肘を固定するのがPOINT☆★ 

 

これでスッキリ引き締まった二の腕が手に入りますよheart01 

 

ぷるぷるとサヨナラしましょう~~~~\(^o^)/shine 

 

 

★ルネサンス住之江今イチオシの教室!

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スポーツクラブルネサンス住之江

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