[12]ルネサンスHowto 集

膝・腰にお悩みありませんか?

こんにちは!

スポーツツクラブルネサンス住之江

フィットネストレーナー 上山ですpenguin

 

最近、「腰痛いねん~」「階段しんどいねん~」って

お声をよく頂いています・・・((+_+))

 

膝・腰に痛みがあって、、、

 

☑階段の昇り降りがつらい

☑日常生活に支障が出ている

☑つまづく・こける事が増えた

上のリストにチェックが付く方、必見!eye 

 

プールでは、

『膝腰機能改善・水中運動スクール』

というスクールがあるんです!!!! 

 

日常生活に痛みや機能低下の影響が出てくると

気づかぬうちにストレスになっているかも・・・・・・

  

 

水による浮力>を使う事によって

普通のトレーニング、ウォーキングに比べると

膝・腰への負担がかなり減少します!

 

水の<抵抗>により負荷はかかるので

運動効果はしっかり得られますよ\(^o^)/shine  

 

定期的にIN-BODY測定もあるので

しっかり効果が出ているのかを数値でも確認♪

安全・安心のスクールですpenguin 

 

~ クラス開講時間 ~

㊋ 13:20- / ㊌ 13:10- 

 

どんなことしてるんかなぁ、と気になる方は

上記時間帯にギャラリーからの見学が出来ますので 

お気軽にスタッフまでお申し付けくださいheart01

 

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ひさしぶりに登場の濱野コーチ((+_+))

 

 

・膝腰スクールについての詳細 ≫≫≫ 【check!】 

・料金について ≫≫≫ 【check!】

 

 

★今月のチラシ

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★ルネサンス住之江今イチオシの教室!

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スポーツクラブルネサンス住之江

「住之江公園駅」直結!オスカードリーム6階7階

大阪市住之江区、堺市、南港、北港、浜口、玉出、加賀屋、御崎、新北島、平林、住吉にお住まいの方、お勤めの方でスポーツクラブ、フィットネスジム、プールをお探しの方は是非一度ご見学にお越しください。

ヨガ、エアロビクス、ZUMBA、MOSSAプログラムをはじめとしたスタジオプログラム、ウエイトトレーニング、ランニングでのトレーニングはもちろんお風呂もあって心身共にリフレッシュ。市内では珍しいスカッシュコートも完備。

お子様のスイミングスクール、空手、チアダンス、ダンスもあるので親子孫まで通えるスポーツクラブです。

加圧トレーニング~その後~

みなさん、こんにちはhappy01

フィットネス元気隊長impactの邑川ですhappy01

いつもルネサンス住之江のブログをご覧いただきありがとうございますconfident

 

朝・晩寒いですよね…bearingbearingbearing

日中の温かさが恋しくなる季節がやってきましたsun

 

といえば・・・

スポーツの秋run 食欲の秋restaurantnoodle 読書の秋book・・・・・などなどたくさんありますよねup

みなさんのはどうですかsign02

私はこの秋『ダイエットの秋』と決めて、

山本トレーナー指導のもと【加圧トレーニング】を週1回、実施していますsweat01

 

加圧トレーニングは、やってみると『そこそこきついっ』 (コレ本音です)

ですが、1回30分のトレーニングで終わるので、乗り切れちゃうんですdanger

たった30分間で全身のトレーニングを行う事ができ、しっかり筋肉痛になるんですっ

なかなか、時間をかけてトレーニングをする事ができない私にはピッタリnote

 

まだ続けて行いますので、変化をお楽しみにsign03

 

加圧トレーニングに興味のある方は、お近くのトレーナーにお声をかけてくださいねhappy01

 

では、またその後をご報告しますねupupup

 

スポーツクラブルネサンス住之江

地下鉄四つ橋線『住之江公園駅』よりすぐ!

ニュートラム沿線、四つ橋線沿線にお住まいの方、住之江区、住吉区、西成区にお住まいの方に便利な立地です。

見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スカッシュ、スイミングなどプログラムも充実しています。

 

ジュニアスイミングスクールの無料バス☆彡

こんにちはpaperスイミングの藤井ですpunch

夏本番が近づき毎日が暑いですねsweat01

皆さんクーラーに頼りすぎでませんかsign02

藤井はもっぱら扇風機を使用していますscissors

こんな話はさておき・・・

 

ルネサンススイミングスクールの送迎バスを道中でみたことありますかsign02

ポップでキャッチーな赤色のバスですshine

実はこのバスは無料なんですnote

ただし・・・

定員がございますwobbly

バスは曜日によって走っているコースが決まっていますflair

コチラをご覧くださいsign03

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もういっちょpunch

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火曜日・水曜日・土曜日は

    『南港・新北島方面コース』

木曜日は

    『浜口・玉出・加賀屋方面コース』

金曜日は

    『堺方面コース』

となっておりますsign01

もう一度言いますsign03

無料ですhappy02

バスなのでお子様だけでも安心してルネサンス住之江のプールに

来ることができますup

ルネサンスでは現在短期水泳教室の受付を行っておりますnote

ルネサンスに通ってポップでキャッチーなスクールバスに乗りませんかsign02

皆様のご来館心よりお待ちしておりますnote

 

スポーツクラブルネサンス住之江

地下鉄四つ橋線『住之江公園駅』よりすぐ!

ニュートラム沿線、四つ橋線沿線にお住まいの方、住之江区、住吉区、西成区にお住まいの方に便利な立地です。

見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スカッシュ、スイミングなどプログラムも充実しています。

ジュニアスイミングスクールの進級基準

こんにちはupスイミングの藤井ですnote

7月に入り本格的に夏になりつつありますねgood

暑い日にプールに入ると、とても気持ちがいいですよheart01

是非プールにお越しくださいhappy02

 

ルネサンス住之江ではご存じの通り

『ジュニアスイミングスクール』を展開しておりますpunch

スクールでは2ヵ月に1回『認定テスト』を実施しておりますsign01

いきなりですがコチラをご覧くださいnote

Img7092025570001 ルネサンスの進級基準表ですcatface

級が多いと思いますかsign02少ないと思いますかsign02

ルネサンスでは『無理の無い段階指導』にてスクール運営を行っておりますshine

級が細かくなっている理由としては・・・

one確実に泳力を向上させる為shine

two認定テストに合格しやすいshineshine

three級が上がる事で自信がつく shineshineshine

認定テストは奇数月に実施しており、なんと今月がテスト月になっていますhappy01

コーチもお子様もテストに向けて頑張っていますpunch

短期水泳教室でも進級基準表に沿っての認定を行いますscissors

是非、短期水泳教室にもご参加くださいheart04

皆様のご参加心よりお待ちしておりますpaper

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スポーツクラブルネサンス住之江

地下鉄四つ橋線『住之江公園駅』よりすぐ!

ニュートラム沿線、四つ橋線沿線にお住まいの方、住之江区、住吉区、西成区にお住まいの方に便利な立地です。

見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スカッシュ、スイミングなどプログラムも充実しています。

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