[10]サービス・成果向上のために

お父ちゃん、実はすごい人。

いつもスポーツクラブルネサンス

住之江ブログをご覧いただき

ありがとうございます!

 

さて、前回見事なカーフ(ふくらはぎ)を

披露した我らがお父ちゃん、高垣トレーナー!

実は・・・

Img_1928

全国のルネサンスで3名しかいない

凄い人なんです!

 

どう凄いかというと・・

Img_6253

なんと!海外で活躍するあのサッカー選手の

専属トレーナーでもある木場克己氏が提案する

KOBA式体幹トレーニング「KOBAトレ」の

マスタートレーナーなのです!

※写真は許可を得て掲載しております。 

 

そんなマスタートレーナーのKOBAトレは

日曜日に受講可能ですので皆さん是非

足をお運びくださいませ!

 

7_2 

プログラムタイムスケジュールはこちらを

クリック♪

★今月のチラシ

718

79_2 

★この時期住之江クラブ

オススメの燃焼系サプリメント

Photo 期間限定割引販売実施中!

★この夏最幸のビックイベント!

Pop_2 絶賛申込受付中!

20150204blogin_2

 

スポーツクラブルネサンス住之江

「住之江公園駅」直結!オスカードリーム6階7階

大阪市住之江区、堺市、南港、北港、浜口、玉手、加賀屋、御崎、新北島、平林、住吉にお住まいの方、お勤めの方でスポーツクラブ、フィットネスジム、プールをお探しの方は是非一度ご見学にお越しください。

ヨガ、エアロビクス、ZUMBA、MOSSAプログラムをはじめとしたスタジオプログラム、ウエイトトレーニング、ランニングでのトレーニングはもちろんお風呂もあって心身共にリフレッシュ。市内では珍しいスカッシュコートも完備。

お子様のスイミングスクール、空手、チアダンス、ダンスもあるので親子孫まで通えるスポーツクラブです。

お知り合いのママ友に是非オススメください♪

いつもスポーツクラブルネサンス住之江

ブログをご覧いただきありがとうございます!

 

最近お子様のスクール体験のお申込みを

していただける件数が増えたので、

どうやってお知りになったかお伺いしたところ、

意外や意外・・・

Img_2128 

スクールバスが通っているのを見て・・・

というお声を多数

いただきました!5月にラッピングを変えて

よかったです♪

 

またすでに通ってらっしゃるママ友から

紹介してもらって・・というお声も多かったです!

 

今だとジュニアスイミングスクールでは

クラスによって体験が受けやすい

「穴場クラス」 もご紹介してますので

そちらのほうを是非お知り合いのママ友に

オススメください♪

 

詳細はこちらをクリック♪

5月のスイミング体験は21日(日)までなので

お早目に♪

 

またその他お子様のカルチャースクールも

やっておりますのでこちらも是非♪

詳細はこちらをクリック♪

 

地域のお子様の将来をしkkり

サポートさせていただきます♪

 

20150204blogin_2

 

スポーツクラブルネサンス住之江

「住之江公園駅」直結!オスカードリーム6階7階

大阪市住之江区、堺市、南港、北港、浜口、玉手、加賀屋、御崎、新北島、平林、住吉にお住まいの方、お勤めの方でスポーツクラブ、フィットネスジム、プールをお探しの方は是非一度ご見学にお越しください。

ヨガ、エアロビクス、ZUMBA、MOSSAプログラムをはじめとしたスタジオプログラム、ウエイトトレーニング、ランニングでのトレーニングはもちろんお風呂もあって心身共にリフレッシュ。市内では珍しいスカッシュコートも完備。

お子様のスイミングスクール、空手、チアダンス、ダンスもあるので親子孫まで通えるスポーツクラブです。

月に1度のインボディ測定はしましたか?

こんにちは!

スポーツクラブルネサンス住之江

フィットネストレーナーの木下ですsign01

いつもご来館ありがとうございますhappy02note

今年も満開の桜が綺麗に咲いていましたcherryblossom

皆様はお花見に行かれましたかsign02

私は花見に行けませんでしたが、アルコールの量は増えてしまっておりますcryingng

食欲やお酒の誘惑が多いこの時期sign01

いつまでもダラダラと過ごすわけにはいきませんsign03

夏に向けてこのタイミングで

月1インボディ測定をし、トレーナーに目標達成へのカウンセリングをしてもらいましょうup

Img_5366 

絶好調、上山トレーナーもメジャーを片手にジムでお待ちしておりますhappy02sign03

詳しくはお近くのジムトレーナーまでお気軽にお声掛け下さいませhappy02note

※インボディ測定ではメジャーを使うことはございません(笑)

20150204blogin_2

 

スポーツクラブルネサンス住之江

地下鉄四つ橋線・ニュートラム『住之江公園駅』より徒歩1分!

ニュートラム沿線、四つ橋線沿線にお住まいの方、住之江区、住吉区、西成区にお住まいの方に便利な立地です。

見学はいつでも大歓迎!ご来館時にはお電話でのご予約をお願いいたします。

エアロビクス、ヨガ、スカッシュ、スイミングなどプログラムも充実しています。

大人の習い事!プールで初めてみませんか?

こんにちは!

スポーツクラブ ルネサンス 住之江

スイミングコーチの柴山 葵と申します。

 

8月に入り夏真っ盛りですね!

暑くてうだる時期、ぜひ皆様プールに涼みに来てください(^_^)/

 

そんな中で、8月にはプールで成人短期スクールを実施致します!!

スイミングは子どもだけの習い事と思っていませんか?

違います。大人になってもできる習い事なのです!!

1

 

~成人短期スクールの詳細~

日程:8月18日(火)・ 25日(火)

日程:8月21日(金)・ 28日(金)

時間:21:15~22:15

定員:各クラス10名

料金:1回パック 2,160円(税込)

料金:4回パック 6,480円(税込)

内容:お客様のレベルに合わせて、段階的に指導します!

内容:そのため、他のお客様に合わせて無理なレベルの事をすることなく、個別にメニューを作成します。

内容:今回は初級クラスの短期スクールなので、1から泳ぐ練習をしたい方、オススメです!(^O^)

内容:その後、継続して成人スクールに通うことも可能です!!

 

・新たな趣味をお探しの方

・クロール、背泳ぎが泳げるようになりたい方

・習慣づけてスポーツをしたい方

めっちゃオススメです!!

 

 

ご予約ご希望の方はお電話で「成人短期教室の申し込み」とお伝えください!

皆様のご参加、お待ちしております。

 

20150204blogin_2

 

スポーツクラブルネサンス住之江

地下鉄四つ橋線『住之江公園駅』よりすぐ!

ニュートラム沿線、四つ橋線沿線にお住まいの方、住之江区、住吉区、西成区にお住まいの方に便利な立地です。

見学はいつでも大歓迎!ご来館時にはお電話でのご予約をお願いいたします。

エアロビクス、ヨガ、スカッシュ、スイミングなどプログラムも充実しています。

FTAってご存知ですか??

こんにちはsun

フロントの二宮です

 

最近お休みの日に山道??を歩いたのですが

息切れがすごくて運動して体力つけないとな・・・

と心の底から思いました(笑)

 

そこでみなさんFTAって何かご存知ですか??

FTAとは・・・

ファンクショナルトレーニングエリアのことです。

 

ではファンクショナルトレーニングとは何か

カラダを正しく動かせるようになる

カラダを色んな状況で使えるようになるトレーニングのことです

 

カラダを正しく動かせるようになると

◆脂肪燃焼がよくなる

◆コリやハリが緩和される

◆疲れにくくなる

◆姿勢が良くなる

などの効果が期待でき、また

短時間で効率的に運動が可能になるので

目標達成の近道になりますshine

 

運動は筋肉をつけて正しい動きが出来て

初めて効果がでますnotes

その正しい動きをトレーニングするのが

ファンクショナルトレーニングですflair

 

またマシンでは鍛えられない細部の筋肉まで

鍛えて頂けるのでより日常的に動きやすいカラダづくりをして頂けますshine

 

なので↓↓↓

短時間で体を引き締めたい!!

◆体感を強くしたい!!

◆肩こり・腰痛を緩和したい!!

◆体力をつけたい!!

◆姿勢を良くしたい!!  などといった方にオススメです eyeflair

 

初心者のかたも安心して参加していただける

10分~30分のトレーニングがメインなので

時間がない人やお家でもトレーニングしたい方におすすめですnotes

 

トレーニング方法も

バランスボール・ストレッチポールなどのツールを使ったものや

自体重を使ったもの、有酸素運動や筋トレが出来るものなど

様々な種類がありますshine

 

ファンクショナルエリアがフリースペースとなっている為

プログラムの間の時間に

バランスボールやストレッチポールなどの

ツールをご自由にお使い頂いてトレーニングして頂けますshine

 

またスタジオのプログラムに参加するのがまだ少し不安sadな方は

まずファンクショナルトレーニングに参加して頂いて

慣れてきたらスタジオのプログラムに参加する!!

という使い方もありですよねbleah

 

主なプログラムは↓↓↓

◆KOBAトレ・・・体感を鍛える動きがメインのプログラムです!!

⇒体感を強くしたい方にオススメですshine

◆燃える15・・・音楽に合わせて簡単なステップ運動を行ない有酸素運動が手軽にできるプログラムです!!

⇒短時間で効率よく有酸素運動をしたい方にオススメですshine

◆adidas Gym&Run・・・1分間に1㎞走るのと同じぐらいの効果が期待できるプログラムです!!

⇒リズムを取りながら体を動かしたい方・短時間に効率よく運動したい方にオススメですshine

また1ヶ月に1回動きが変わるのでその都度達成感が得られますflair

◆カラダ動く・・・3ヶ月に1回テーマが変わりその都度気になる部位を鍛えて頂けるプログラムです!!

⇒肩こりや腰痛などその時のテーマで気になる所がある方にオススメですshine

◆お腹シェイプ・・・腹筋がメインのプログラムです!!

⇒マシンでは鍛えることのできない細かい筋肉も鍛えて頂けるプログラムですflair

 お腹周りが気になる方にオススメですshine

 

 

他にもたくさんのプログラムをご用意いたしております!!

気になるものがあれば是非参加してみて下さいねrun

 

APTってご存知ですか?

 

 

こんにちは フロントの湯浅です♪♫

最近、動くと身体に疲れが溜まりやすいsweat02

などといったようなお悩みをお持ちの方いらっしゃいませんか??

実はそれ、無駄な筋力が使われている

せいかもしれないんです……sweat01 しかし!!

そんな方にflairオススメflairなトレーニングが!!

 

と、ここで…

いつもジムで見かけるトレーナーの方々が

実はすごい資格をお持ちであること

をみなさんご存知でしたでしょうか??

ルネサンスで働いているトレーナーさんの多くが

実は* APT *という資格を持っているのです!!

 

APTとは


アディダス パフォーマンス トレーニング
― adidas Performance training ―

の略なんです!!  ……とこれだけ聞いても

アディダス パフォーマンス トレーニングって

なんなの?? となりますよねtyphoonsweat01


そこで今日は APT について詳しく書いていきたい

と思いますので最後までお付き合い下さい♪♫



アディダス パーソナル トレーニングとは??


みなさま、世界のスポーツシーンをリードする

アディダスはご存知でしょうか??

実はアディダスパーソナルトレーニングとは

そのアディダスが開発した

shine世界最高峰shineのトレーニング方法なのです


性別・年齢・体力レベルに関わらず

*日常生活中の正しい動作

*姿勢の維持

*リハビリ

*趣味としてのスポーツ

*フィットネス

*本格的スポーツ

まで、
幅広い対象者に向けて

shine最高のパフォーマンスshineを導き出し、


その人に合わせた新しい「成果」を提供します!!

もっと分かりやすくいうなればAPTは

単に筋力を増やしたり柔軟性をつけるというのではなく

正しい「動き」を身に付けるトレーニングなのです。

 

しかも全国展開しているスポーツクラブでこのAPTを

取り入れてるのはshineルネサンスのみshine!!!

 

みなさまこの機会に是非

当クラブでAPTをご体感されてみてはいかがでしょうか??

このAPTはパーソナルトレーニングで提供しております♪♫

何かご不明な点があればお近くのスタッフまでpaper

 

館内点検

こんにちはsun

フロントの二宮ですhappy01

 

特技は嫌な事があっても寝たらすぐに忘れることですscissors

だから基本的にはストレスはありませんsmileshine

 

そんな二宮が、今回は館内点検について書かせていただきますshineshine

 

当クラブではご利用して頂いているお客様に

より快適に施設をご利用いただけるように

館内点検を実施しておりますnotesshine

 

毎回清掃をしてくれている清掃スタッフさんに加えて

フロントのスタッフも定期的お風呂ロッカーの清掃・安全確認をしています

清掃・安全確認では、お風呂の水質が適正に保たれているかの確認はもちろん

快適に過ごしていただけるような環境を整えるよう、常に清掃にも力を入れています!

 

また⇒

清掃・点検に行く前には館内放送を呼んで、お客様からお声をいただきやすいよう

こんなビブスを着ていますlovely↓↓↓

 

Img_3714 
(フロントの河合さんと二宮ですheart04

 

見かけたことはありますか??

ものすごく目立ちますよね (笑)(笑)

このビブスを着ているスタッフを見かけたら

遠慮なくお気づきの点やお困りの点をおっしゃってくださいsign01

できることはすぐに対応いたしますflair

お客様とのコミュニケーションも館内点検の一部になりますので

いつでも気軽に声をかけてくださいね♫

 

 

バーンアップスリム好評発売中♪

いつもルネサンス住之江のブログをご覧いただきありがとうございますsmile

 

こんにちはhappy01

フィットネス元気隊長sun邑川です

 

みなさん、バーンアップスリムはお試し頂きましたかsign02

サンプルを試された方からは・・・

『汗がたくさん出る!!』

『カラダが熱い!!』

『血圧が下がった!!』

など、うれしいお声を頂きますlovelylovelylovely

 

ご興味のある方は、サンプルをお配りしていますので

お近くのスタッフまでお声をかけてくださいnote

 

Photo_5 
私たちバーンアップスリム戦隊が応援しますっ

 

3月1日より、先行予約が終わり、販売がスタートしていますsign03

ご予約頂いた方はもちろん、今日からスタートしたい方は

フロントまでお越しくださいupupup

 

スポーツクラブルネサンス住之江

地下鉄四つ橋線『住之江公園駅』よりすぐ!

ニュートラム沿線、四つ橋線沿線にお住まいの方、住之江区、住吉区、西成区にお住まいの方に便利な立地です。

見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スカッシュ、スイミングなどプログラムも充実しています。

食べ過ぎたお餅は早めに処理を!

sign02 

皆様、新年明けましておめでとうございますaries

今年もよろしくお願い致しますconfident

今年も元気いっぱい楽しい1年を送りたいと思いますsign03

 

年末年始、皆さんはいかがお過ごしになりましたか

私は、年末年始共にスキー三昧skiski

お正月のお餅を食べる暇も無く・・・cryingcryingcrying

 

お正月に食べ過ぎたという方も多いはず・・・coldsweats02

 

そんな方には、このレッスン

 

『ビヨンドマーシャル』

『ビヨンドマーシャルラウンドファイブ30』

格闘技の動きを取り入れたクラス

脂肪燃焼はもちろん、ストレス発散にも効果的です

【レッスン日程】

(火)21:05~21:35 マーシャルラウンドファイブ30

(木)13:05~13:35 マーシャルラウンドファイブ30

(金)20:40~21:20 マーシャル40

(日)14:30~15:10 マーシャル40

 

『adidasGYM&RUN』

走らなくても走れる脚力をつけるクラス

お尻を中心に下半身のシェイプアップにも効果的です

【レッスン日程】

(火)19:20~19:50 adidasGYM&RUN30

(木)19:40~20:10 adidasGYM&RUN30

(金)13:50~14:05 adidasGYM&RUN15

(土)16:00~16:15 adidasGYM&RUN15

(日)14:55~15:10 adidasGYM&RUN15

 

danger初めての方にも、楽しんで頂けるクラスですので、

今年のはじめのチャレンジとして、ご参加ください。

皆様のご参加お待ちしておりますsmile

 

では、また来週にsign03

来週は、いよいよaries年男・年女ariesのスタッフ発表ですsign03

来週まで、いろいろ考えてみてくださいねdash

 

【ルネサンス住之江情報】
地下鉄四つ橋線『住之江公園駅』よりすぐ!

ニュートラム沿線、四つ橋線沿線にお住まいの方、住之江区、住吉区、西成区にお住まいの方に便利な立地です。

見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スカッシュ、スイミングなどプログラムも充実しています。

★11月ショップキャンペーン情報★

こんばんはwinkshine

フロントの河合(妹)ですっnotenote

いつもルネサンス住之江のブログを観て頂きありがとうございますhappy01sign03

 

最近、朝と夜は本当に外気温が冷えますね・・・despairdash

そんな私もめったに風邪をひかないんですが、ひいてしまいました(笑)

扁桃腺が腫れ、食べ物を摂取するのも一苦労・・・shocksweat01

よく食べ、よく睡眠をとり、なんとか復活しましたっgoodshine

皆さんも気温差が厳しい季節ですが、体調管理には十分お気を付け下さいnotes

 

ハロウィンが終わりまして・・・

もう11月に突入しましたねっsign03happy02sign03

日本では以前はあまり仮装などは流行っていませんでしたが、

最近ではすごくクオリティの高い仮装の方がたくさんいて、ビックリしていますsmile

皆さんも仮装をしましたか??またお話など聞かせてくださいっshineshine

 

 

では今月11月ショップキャンペーンは・・・・・

 

\DNS(プロテイン)/  ですっsign03happy01sign03

 

Img_3175

 

DNSプロテインは筋肉の成長に重要なアミノ酸を多く含み、

体内への吸収速度が速く、運動後の筋肉に吸収されやすいタンパク質で出来ています♫

 

是非、筋肉が一番発達しやすいトレーニング後に

DNSプロテインを飲む習慣をつけましょう!!happy02good

up筋力アップしたい男性にっup

upボディラインにメリハリをつけたい女性にっup

 

ホエイ100プロテインがリニューアルしましたので、

この機会に是非お試し下さいっwinknote

 

 

DNSプロテインの他にも、

アパレルのSALE販売も行っておりますので、お見逃しなくっrundash

 

これからどんどん寒くなりますが、

そんな時こそsign03 カラダを動かしましょうっhappy01sign03sign03

 

スタッフ一同、皆様のご来館をお待ちしておりますっshineconfident

 

スポーツクラブルネサンス住之江

地下鉄四つ橋線『住之江公園駅』よりすぐ!

ニュートラム沿線、四つ橋線沿線にお住まいの方、住之江区、住吉区、西成区にお住まいの方に便利な立地です。

見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スカッシュ、スイミングなどプログラムも充実しています。

 

おすすめイベント!!

みなさん、こんにちはhappy02

フィットネスの元気隊長sunの邑川ですsmile

 

秋晴れsunが続いていますが、やっぱり朝・晩は冷え込みますね・・・bearing

みなさん、体調など崩されてないですかsign02

 

気圧が下がるこの時期、疲れがなかなかとれず

気持ちも沈んでしまう人も少なくないはず…cryingweepcrying

 

dangerそこでルネサンス住之江では

『疲れをとる』『身体を温める』『代謝をあげやすくする』効果があると言われる

ストレッチをおすすめしますっsign03

 

『パーソナルストレッチ』

マンツーマンでストレッチをさせて頂きますgood

1人ではなかなか伸ばせない、このストレッチはどこがのびているのかなsign02

なんで思った方必見sign03

 

ジムに実施時間を告知していますので、やってみたい方は

トレーニングジムのトレーナーにお声かけくださいsmile

 

期間:10月21日(火)~31日(金)

料金:30分×1回 3,240円(税込)

    30分×2回 5,400円(税込)

2回することで、さらに効果があがるかも・・・sign02

 

ご興味のある方は、ぜひトレーナーまでdelicious

 

 

スポーツクラブルネサンス住之江

地下鉄四つ橋線『住之江公園駅』よりすぐ!

ニュートラム沿線、四つ橋線沿線にお住まいの方、住之江区、住吉区、西成区にお住まいの方に便利な立地です。

見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スカッシュ、スイミングなどプログラムも充実しています。

 

\想像以上の・・・/

みなさんshineこんにちはshine

ご無沙汰しております<m(__)m>sweat01

フロントの河合(姉)ですnotenote

実はブログに登場していないうちに、私事ですが結婚いたしましたringheart04

もちろん、これからもルネサンス住之江で勤務させていただきますので、どうぞよろしくお願い致しますshine

 

最近、急に寒くなりましたねwobblysweat01

昨夜、冷えたせいかお腹が痛くなり深夜に起きちゃいましたdash

夢の中でルネサンス勤務中に、フロントスタッフに『お腹痛いから、ちょっとゴメン・・・』と立ち去ったと同時に、起きて腹痛に襲われてましたsweat01(笑)

今日からはしっかりシャツをinして寝ますgood

 

さてさて、今週の火曜日からフロントにて『ボローニャ』のパンを販売しておりますbread

季節限定新登場の『かぼちゃ』が出ており、フロントの優しい優しい北山さんが私に買ってくれましたscissors

今日、朝ごはんにいただいたんですが・・・
Photo_18

想像以上にめちゃくちゃ美味しくてビックリっっっlovelyshine

思わず、朝から北山さんに写メ付きで連絡しちゃいましたloveletter(笑)

フロントの赤平さんも食べたそうで、2人で『美味しい~♡』と朝から話題になりましたnote

もちろん他の味も美味しいので、是非この機会にいかがでしょうかshine

数に限りがありますのでお早目に・・・heart01

 

スポーツクラブルネサンス住之江

地下鉄四つ橋線『住之江公園駅』よりすぐ!

ニュートラム沿線、四つ橋線沿線にお住まいの方、住之江区、住吉区、西成区にお住まいの方に便利な立地です。

見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スカッシュ、スイミングなどプログラムも充実しています。

 

バーンアップスリム先行予約開始!!

いつもスポーツクラブルネサンス住之江のブログをご覧いただき

ありがとうございます。

フィットネスの元気隊長sun 邑川ですsmile

 

みなさん、もうすぐ9月ですmaple

9月は『バーンアップスリム』の販売月間ですsign03

館内では、お客様にモニターとなってもらい、毎週1回測定した結果を貼り出してますっsign03

Img_2862

8月19日(火)から先行予約を開始しております

先行予約頂いた方には、3日分のバーンアップスリムプレゼントpresent

さらに、スタッフからもらったチケットticketを持参していただけると・・・

ルネサンスのノベルティグッズがついてくるんですsign03

なので、先行予約が断然お得なんですっup

 

まだ、バーンアップスリムをご存知でない方も、購入経験がある方も

8月19日(火)~31日(日)の期間に、お申込みください。

飲んだことのない方は、お近くのスタッフまでお声をかけてください

 

また、バーンアップスリムについては、後日・・・

 

スポーツクラブルネサンス住之江

地下鉄四つ橋線『住之江公園駅』よりすぐ!

ニュートラム沿線、四つ橋線沿線にお住まいの方、住之江区、住吉区、西成区にお住まいの方に便利な立地です。

見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スカッシュ、スイミングなどプログラムも充実しています。

☆加圧トレーニングのその後…☆

いつもルネサンス住之江のブログをご覧いただき、ありがとうございますhappy02

最近若返りを計っているbleah フィットネスの元気隊長の邑川ですhappy01

 

 

加圧トレーニングしてきましたっup

まずはベルトを巻いてもらい…heart02

016 

さぁトレーニング開始ですっっっrun

019 

020

横で優しく見守ってくれているのが、加圧トレーニング担当の山本トレーナーです

しっかりサポートしてくれるんですっlovelylovelylovely

 

トレーニングは30分もしなかったのですが、疲労感weep・達成感happy02・脱力感crying

通常のトレーニングより感じましたscissors

まだまだ続けて受講していきますsign03

また、ご報告しますねっupupup

 

 

山本トレーナーは、火曜日と木曜日に来館します

ご興味のある方は、フロントまでお問い合わせください

 

 

 

スポーツクラブルネサンス住之江

地下鉄四つ橋線『住之江公園駅』よりすぐ!

ニュートラム沿線、四つ橋線沿線にお住まいの方、住之江区、住吉区、西成区にお住まいの方に便利な立地です。

見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スカッシュ、スイミングなどプログラムも充実しています。

 

 

 

★加圧トレーニング★

いつもルネサンス住之江のブログをご覧いただき、ありがとうございますhappy02

お久しぶりですcoldsweats01 フィットネスの元気隊長の邑川ですsmile

 

前回が、もう1ヶ月前と・・・すごく久しぶりです・・・(ごめんなさいcrying

今日は、ファンクショナルトレーニングの予定でしたが、予定を変更して

6月の末から始まった、TVtvでも話題の加圧トレーニングをご紹介しますっnote

 

加圧トレーニングとは・・・

適切な圧力をかけて、血流を適度に制限して、短時間の運動と軽い負荷での

トレーニングを実施しますrun

その結果 ハードなトレーニングをした状態になり成長ホルモン(別名:若返りのホルモン)の分泌を促しますsign03

そして若返りのホルモンの働きとして…

①体脂肪を燃焼させる

②筋力アップ

③老化速度を遅くする

④美肌効果

の効果が期待できるのですshinehappy02

女性におススメの内容が満載ですねshine

 

 

Photo_11 
私も実際に若返りを計り、体験させて頂きましたが、ダンベルを持ったのは1㎏punchのみなのに

10㎏や15㎏の重量でトレーニングしたみたいになりましたよdanger

 

 

加圧トレーニングの日程は

火曜日 17:00以降

木曜日 17:30以降  ※カウンセリングも随時受付中

お申込みは、フロントになりますscissors

 

木曜日に前回よりも加圧し、トレーニングを実施します。

またご報告しますねupupup

 

 

スポーツクラブルネサンス住之江

地下鉄四つ橋線『住之江公園駅』よりすぐ!

ニュートラム沿線、四つ橋線沿線にお住まいの方、住之江区、住吉区、西成区にお住まいの方に便利な立地です。

見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スカッシュ、スイミングなどプログラムも充実しています。

October 2017

1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

Copyright(C)2002-2011 RENAISSANCE INC