[05]お客様の声

お客様のお声♪

いつもスポーツクラブ

ルネサンス住之江ブログを

ご覧いただきありがとうございます!

 

ルネサンス住之江も1995年に

オープンして今年で23年目となります。

 

それもひとえにご利用されている皆様、

地域の皆様のおかげであると心から

感謝しております!

 

そんな中、なぜご利用されている

皆様は数あるスポーツクラブの中で

ルネサンスを選んでいただけたのかと

お伺いしたところ

 

★ジム友達が多いから!

★家から近いから!

★芝生エリアのショートプログラムが

 多くていい!

★スタジオレッスン内容がいい!

 

というお声を沢山いただきました。

中でもスタジオレッスン内容と

お友達がいるからと理由は数多く

聞かれました。

 

本当にありがとうございます!

これからもレッスンスキルの向上と

少しでも多くの方々がルネサンス

住之江を通じてお知り合い、お友達

なれるようなイベントを増やして

いきたいと思います!

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これからも全力健康応援

させていただきます!

 

20150204blogin_2

スポーツクラブルネサンス住之江

地下鉄四つ橋線・ニュートラム『住之江公園駅』より徒歩1分!ニュートラム沿線、四つ橋線沿線にお住まいの方、住之江区、住吉区、西成区にお住まいの方に便利な立地です。見学はいつでも大歓迎!ご来館時にはお電話でのご予約をお願いいたします。エアロビクス、ヨガ、スカッシュ、スイミングなどプログラムも充実しています。

ファンクショナルトレーニング♫

 

みなさん、こんにちはhappy01

今日も元気なフィットネス邑川ですsmile

 

cherryblossomお花見cherryblossomの季節ですが・・・(ちょっと遅いかもcoldsweats02

みなさんは、お花見しましたかsign02

私は、奈良公園cherryblossomに行ってきましたよdash

キレイな桜cherryblossomに、おいしいお弁当riceball・・・風typhoonが少し冷たったですが、大満足でしたdelicious

 

さてさて、今日は、久しぶりにsportsファンクショナルトレーニングsportsのご紹介~upupup

 

今日はコレ⇓⇓⇓⇓⇓

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『バランスディスク』

コレを使って、バランス+体幹+脚のトレーニングをご紹介しますっsign03

 

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①片足をディスクに乗せ、もう片方の脚は後方へ開きます

②後方の脚のかかとを持ち上げます dangerここでしっかりバランスを保ちましょうsweat01

③バランスが取れた状態で、両膝を曲げ身体をまっすぐ下に降ろしますcoldsweats01

④バランスを取りながら、身体を元に戻しますsweat02

回数は、まず3回(左右)・・・5回・・・10回と少しずつ増やしていきましょうsign03

 

danger出来るだけグラグラしても、ディスクから落ちてしまわないように、体の中心に力を

入れて、繰り返していきましょうflair

使っている部位(太もも・お尻・お腹)を意識して行いましょうshine

 

ぜひ、ファンクショナルエリアで体幹トレーニングをしていきましょうrunrunrun

 

は、また来週をお楽しみにlovely フィットネス邑川でしたpig

 

スポーツクラブルネサンス住之江

地下鉄四つ橋線『住之江公園駅』よりすぐ!

ニュートラム沿線、四つ橋線沿線にお住まいの方、住之江区、住吉区、西成区にお住まいの方に便利な立地です。

見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スカッシュ、スイミングなどプログラムも充実しています。

 

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