沢山のご参加お待ちしております♪

みなさん、こんにちちはsunお久しぶりの田口ですhappy02

夏の暑さ、ようやく落ち着いてきましたねeyenotes

虫の声がmaple秋の声mapleと変わりなんだか

寂しい気もしますね・・・・coldsweats02

さて皆さん突然ですが私、田口は

Group Powerインストラクターとして

デビューすることが決まりましたsign03sign03sign03

このクラスはバーベルというツールを

使用しながら筋トレをしていくプログラムですrock

重さを調節することができるので

初めての方でも安心してご参加していただけますheart02

ついこの間は新曲発表で薮トレーナーと

一緒に新曲発表会デビューをさせて

貰いましたhappy02

Dscn8976 薮トレーナーにおんぶにだっこ状態のレッスン

でしたがcoldsweats01楽しませてもらいましたnote

ご参加いただいたみなさまありがとうございましたwink

新曲は45分間のレッスンでしたが、

9月22日(木)に担当するクラスは

60分間のレッスンとなります。

初めての60分scissorsscissorsscissors

Photo_6

今までGroup Powerは気にはなって

いたけど参加したことが無かった方、

私と一緒にデビューしませんか??

定員制なので人数に限りはありますが、

皆様のご参加をお待ちしていますshine

尚、当日はインストラクター認定の為

movieビデオ撮影があります。皆様にも

ご協力していただく事が沢山あるかとは

思いますがよろしくお願いしますbearing

楽しレッスンがお送りできるように

残りの日数練習しまくりますrun

レッスンのご参加お待ちしてまーすupupup

GF★新曲発表会終了!!

 みなさまこんにちはsunお久しぶりの田口ですheart01

最近更新が少なくて

寂しかったんではないですかhappy01(笑)

なかなか更新できず申し訳ないですdowndown

さて、今日はタイトル通りの

GF新曲発表会の報告ですsign03

今回の新曲発表、皆さん参加していただけましたか?

新曲発表会は『ジョイントレッスン』と言って

通常担当しているGFトレーナーと

別のトレーナーと一緒にレッスンをしていくことを

ジョイントレッスンと言いますscissors

というわけで、今回のジョイントメンバーは

★★こ・ち・ら★★

Photo今回初登場となる武田トレーナーが初参戦ですrock

Dscn8919 初日、岩本トレーナーと武田トレーナーで

ジョイントさせていただきましたshine

2人とも緊張したこと間違いなしですcoldsweats01(笑)

 次のジョイントは私、田口と水野トレーナーcrown

Photo_2前回のジョイントで60分をやり切った私たちcoldsweats02

今回は45分でしたが楽しませてもらいましたsign03sign03

Dscn8944

Dscn8946 やっぱりジョイントは楽しいhappy02heart01happy02heart01happy02heart02

わざわざ他クラブからこの日のイベントの為に

来ていただいたりと有難い限りでしたhappy01

Dscn8945 さらにこの日は高松トレーナーも参戦chick

Dscn8947 今回も沢山汗かいていただきましたfoot

次のジョイントは高松トレーナーと穂園支配人sign03

Photo_4

Dscn8950 穂園支配人は普段レッスンは担当して

おりません。なので珍しいジョイントレッスン

なのですcatface私も参戦させて

もらったんですが、高松トレーナーが

穂園支配人を引っ張ってくれていましたよpaper

Dscn8949 二人でおそろいのヘアバンドつけてますeye

さあ、最後のジョイントメンバーは、

Photo_5 こちらの3人組!!!今回唯一の3人ジョイントです!

岩本トレーナーのジャンプ、見ていただきましたか?

矢野トレーナーのコサックダンス見ていただけましたか??

南トレーナーの・・・・・・・・・・・・・・

南トレーナーの・・・・・・・・・???

トレーナーの・・・・・・。

大変盛り上がったようで、イベント終了後の

3人。髪が入り乱れておりました(笑)

残念ながらこのチームの写真がありません・・・

そう。撮り忘れですsweat01すいませーーーーーんcrying

というわけで皆様、今回も沢山ご参加いただき

本当にありがとうございますhappy01

今回のテーマは『スピード』ですpunch

残暑を吹き飛ばすためにも

GFへのご参加お待ちしておりますsign03sign03sign03

合言葉は・・・・

『Fight For It』

締切迫る!!

いつもルネサンス千里中央
ご利用いただきまして
ありがとうございます。
 
フロント水野です。
フロントで馴染んできたでしょうか?coldsweats01
 
そして!!
ご存じですか?
BUSgoodgood
 
 
 
すでにご存じの方!!
先行予約は明日31日(水)まで!!
買おうか悩んでいる方、
今回買わなくていつ買うんですか!!
先行予約期間のおまけ特典は
待ってはくれません!!
 
ちなみに...
私も約半年飲んでいます。
体脂肪率-3%はいきましたね!
体重-5kgsign03
少し顔周りが変わったと思ってる方も
いらっしゃるんじゃないでしょうか!
もちろん適度な運動も心がけました!
基本、毎晩飲むようにしています。
 
そしてBUSを初めて知った方!!
BUSとは...
脂肪燃焼に特化したルネサンス
オリジナルサプリメントです!
スポーツクラブオリジナルということは...
脂肪燃焼のノウハウをぎゅっと
詰め込んだということです。
 
さらに冷え性にも効果的!
汗をかきやすくなる、
筋温も高まりやすく
怪我の予防運動効果の増大
見込めますよnote
 
みなさんにとってBUSが
運動を習慣化させるきっかけ
食生活を見直すきっかけ
睡眠時間を見直すきっかけ
になればと思います。
私もそこからスタートしました!
 
気になる方は
お近くのスタッフを捕まえてください!
サンプルをお渡しさせて頂きます!

是非一度お試しくださいsmile

おかげさまで9周年!!

こんにちは。ボディキュッとの鈴木ですhappy01

気温がぐんぐん上がり、夏真っ盛りですが、皆様体調はいかがですか?

室内でも熱中症にかかることがありますので、ご自宅でも水分補給を忘れず、

エアコンなどを上手に利用して、体調を崩さないようにご自愛ください。

さて、タイトルにもありますが、おかげさまで今月ボディキュッとは

9周年を迎えることができましたuphappy02

これもひとえに皆様のおかげです。本当にありがとうございますsign03

これからもどうぞよろしくお願いいたしますshine

そこで現在、ボディキュッとでは9周年イベントを開催中です。

ひとつめは…カウンセリングイベントnote

8月と9月にカウンセリングを受けるだけで、通常の5ポイントに加え、

さらに1ポイントをプレゼントいたしますheart04

ふたつめは…安藤画伯heart絵心イベント

問題は全部で4問sign01全問正解するとなんと9ポイントをプレゼントsign03

投票するだけでも、1ポイントをゲットできちゃいますgood

締め切りは8月31日(水)ですので、ぜひご投票ください。

みっつめは…9回来館イベントrun

8月1日(月)~8月31日(水)の期間中に9回以上のご来館で、

クジ引き券を差し上げます。ハズレクジなしで、

1等9ポイント 2等6ポイント 3等3ポイント 4等1ポイントsign03

Photo_3

今月残り2週間sign01ポイントをためるチャンスですhappy01

皆さまのご来館をお待ちしておりますheart04

戻ってきました!!

いつもルネサンス千里中央
ご利用いただき
ありがとうございます。
フロントの水野です。
 
すでにお会いした方も
いらっしゃると思いますが...
8月8日よりフロントスタッフとして
期限つきで(9月の末頃まで)
ルネサンス戻ってきましたshine
 
6月末に一度、退職をしましたが、
ご縁があり、もう一度ルネサンスで
働かせて頂くことになりましたshine
皆さまとまたお会いできたことが
本当に嬉しいですsign03
 
フロントがメインになりますが
ジムに現れることもあります!
一緒にトレーニングしましょう!
 
そして!!
パーソナルトレーニングが気になる方!
9月末頃まで実施出来ます!
腰痛などの痛みを改善したい!
ランニングに挑戦してみたい!
体幹力をアップさせたい!
身体のケアをしたい!
正しいトレーニング方法を身につけたい!
メニューがマンネリ化してしまった...
是非1度だけでも受けてみませんか?
その日からトレーニングの質
変わるかもしれません!
 
さらに!!
8月23日(火)20:30~
Group Fight45新曲発表会
田口トレーナと私、水野
お届けさせていただきます!
是非ご参加ください!

91458384646611
 
短い期間ですが
よろしくお願いしますtulip

Group Fight新曲発表会!!

皆様こんにちはsign03久しぶりのブログですshine

わかりますか?!田口ですよhappy01

毎日が暑いですねsweat01sweat01バテそうな毎日ですが、

夏生まれの私としては、この暑さ・・・sunsun

嫌いじゃないんですよね(笑)bleah

皆様、こまめな水分補給を忘れずにpisces

Photo_3

さて、皆様Group Fightの新曲日程

決定いたしましたsign03sign03sign03sign03

矢野チーフも久しぶりの登場upupupupup

Dscn8914

今回のFightは

『SPEED((スピード)』

がテーマとなりますnotenotenote

Photo_2新曲は8月21日(日)の13:25~の

岩本トレーナーからのスタートgood

各曜日、たくさんのご参加お待ちしていますheart01

火曜の田口のクラス参加もお忘れなくconfident

合言葉は・・・

『Fight For It!!』

お盆タイムスケジュール!!!

お久しぶりです!!!長岡ですscissors

なかなかブログに登場できなくてすいませんtyphoon

完全にクーラーに負けています、、、(笑)

室内寒い。。外暑い。。。

大変ですね、。(゜o゜)

そして7月から担当させていただいてる

『adidas GYM&RUN30』おかげで

筋肉痛がエンドレスですscissorsscissorsscissors

筋肉痛はトレーニングがしっかり効いてる証拠heart02

しっかり鍛えてナイスbody目指しますgoodshine

さて、やっと本題ですflaireye(笑)

お盆特別タイムスケジュールはもう

ご覧になられましたか?eye

まだ見て無い!!!という方は

((((こちら))))

館内掲示

Dscn8847

配布

Dscn8848

Dscn8851

行ってます!!!☆ 

写真は新しいフロントスタッフの久野さんですheart02

いつものプログラムも特別プログラム

沢山ご用意しております!!!

お盆もルネサンス千里中央

いい汗かきましょうgoodshine

皆さまのご来館お待ちしておりますheart02

ルネサンス千里中央

(TELtelephone06-6155-0015)

副支配人♪

みなさんこんにちはsign03田口ですsign03

みなさん、クーラーにやられていませんか??

付けなかったら暑いし、

付けたら付けたで寒いし・・・weep

エアコンの調節って難しいですね・・・gawk

さて、やっとこのブログを書ける日が

やって来ましたshineshineshine

皆さんも待ちに待っていたんでは

ないでしょうかhappy01

そう。この間の続き、、、、、

Group fight副支配人バージョン

の紹介ですsign03

前回のブログを見ていない方は

こちらをクリッーーク⇒

の、前に皆さんGroup Fightは

ご存知ですか??

このプログラムは格闘技プログラム

パンチやキックなどを繰り出しながら

ハイクオリティーな音楽notesに合わせて動いていく

プログラムですscissors

ビックリするほどの汗sweat01sweat01このレッスンでかけますnote

まだ参加したことない方、是非参加してみてくださいねup

前振りが長くなってしまいましたhappy02sweat02

本題の副支配人に戻りましょうsun

Dscn8402 まずは、副支配人を見つけてみて下さいribbon

写真中央、頭にタオルを巻いているのが

副支配人の柴田さんですheart01

2016_sw_2 お披露目会が決定した時、

『私も頑張って出ます…

aquarius2リットルの水を持って参加します…

皆さんも出ましょう…catface

そんなことを言い始めて2週間。

Dscn8317 ついにその日がやってきましたhappy01sign03

いい表情してますよねflairこの表情、

覚えておいてくださいねnotesnotesnotes

Dscn8322 ここから1時間ノンストップで動き続けていきます。

キレっキレの動きの副支配人punch

で、3分後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。

Dscn8328 はいhappy02heart04脚にきてます(笑)(笑)(笑)

Dscn8329

Dscn8332 一段といい表情になってきましたねeye

Dscn8333 副支配人の前で動いていた私。

面白くて仕方なくて笑いすぎて

すごくしんどかったですhappy02happy02happy02happy02(笑)

Dscn8334 苦しい表情をしながらもカメラを向けると

この表情。まだ余裕ありそうですね(笑)

Dscn8355

Dscn8356 このジタバタ感がまたキュートなんですshine

Dscn8358_2 開始から15分経過sign01まだまだ颯爽と

動いてますbleah

Dscn8335_2

Dscn8359_2

Dscn8363_2 バランスに膝ゲリに、スプロールも頑張ってくれてます。

諦めないっていいですねupup

Dscn8372_3

Dscn8373_3 副支配人の必殺マジパンチpunchpunchpunchpunch

何事にも一生懸命な副支配人素敵ですheart04

Dscn8374_2 って・・・。あれ??!!ものすごい表情に

なってますよsweat01sweat01sweat01sweat01

Dscn8375_2 これ、完全に脚にきてますねcatface(笑)

でも安心してくださいsign01あとは腹筋だけですよsign03

Dscn8383_2

Dscn8384 見てくださいwobblyこの表情happy01

プールでは見せたことの無いこの表情notes

どんだけ一生懸命してくれているのか

伝わってきますねlovelyみんなでやる腹筋に

燃えに燃えてくれていますthunderthunder

Dscn8385 やりきりましたねnote副支配人notenote

Dscn8391 最後はクールダウンdowndownそう、副支配人は

脚にキてるんです。脚のストレッチをしたいんですcoldsweats01

だからみんなとは違う動きをしているんですね(笑)

最後に副支配人のキューとは写真を4枚camera

Dscn8389

Dscn8397

 Dscn8399 

Dscn8398副支配人sign03sign03sign03sign03sign03お腹見えてますよheart01

てか、見せてくれてますよ(笑)

そんなおちゃめな副支配人。

小さいころの夢は

『オリンピックで

金メダルをとるコト』

だったらしいですよshine

可能性はまだありますnote

オリンピック目指してくださいsign03

夢追い続けましょうshineshineshine

夢と情熱を持ち続ける副支配人notes

プールにてお待ちしておりますsign03

火照ったカラダをプールで

クールダウンしに、そして

お茶目でキュートな副支配人

に会いにきてくださいねsign03

2016_sw

こんにちは♪武田さん★

みなさんこんにちはgemini田口ですhappy01

梅雨の中、沢山ご来館いただき

ありがとうございますsign03

湿気が酷いですねwobbly暑さよりも

湿度にやられそうな日々です…bearing

さて、今回もスタッフ紹介ですshine

もうご存知の方も多いかとは思いますが

今回紹介するスタッフ・・・・・・

Dscn8737

見た方いらっしゃいますか??????

突然現れて、レッスンをこなし

FITの現場をこなし

『ど・な・た・・・?』

と思われているお客様多いんでは

ないでしょうか?という方のために

紹介しちゃいますhappy01heart01heart01heart01

武田 奈緒子さん

【たけだ なおこ】

出身地は茨城県石岡市eyeglass

水戸黄門様のおひざ元sign01

納豆で有名な茨城出身なんですねup

ここで疑問が一つ・・・。

なんで武田さんは入って間もないのに

レッスンができるの??と思っている方paper

その答えは・・・

なんと水戸クラブでスタッフとして

約7年半働いていたんですsmile

大ベテランスタッフだったんですねgood

ここで、武田さんができるレッスンを

ご紹介しちゃいますshineshineshineshineshine

ステップ        

ZUMBA

エアロ         

Group Fight

骨格リセット      

バランスボール

からだ・うごく     

パワーヨガ

ボディメイクヨガ   

ルーシーダットン

美メディテーション  

ストレッチポール

めーっちゃレッスンできますねsweat01sweat01sweat01sweat01

私も聞いたときはビックリ\(◎o◎)/しましたsign03

千里中央クラブではpaper

●毎週木曜日12:50~13:30~

    骨格リセット40heart01

●毎週水曜日13:20~13:50~ 

    エアロ30 heart01

●毎週水曜日18:35~19:15~

    ステップ40heart01

を担当していますdog

是非参加してみて下さいねnotesnotesnotes

Dscn8710

そんな何でもできちゃう武田さんに

色々質問をしてみましたkaraokekaraokekaraoke

karaoke趣味はなんですか?

 『フリークライミングfujifuji

Sports_rock_climbing

 『インドア・アウトドア全てsign03

外でいい岩を見つけると

登りたくてウズウズするらしいですヨsign03

ちなみに、お城の城壁は登りにくいらしいです

(実際には登っていませんよ!!)

私からすれば登りやすそうなんですけどね・・

プロから見ると違うみたいです。

その理由は武田さんに聞いてみて下さい♪

karaoke休日は何しているんですか???

 『大阪に来てからは、クライミングジムを巡って

 1日4~5日は入りびたりheart04その後は家で

 しこたまストレッチgood茨城にいてた時は

 外岩を登りに毎週4時間半かけて

 山梨や山形へ日帰りで出かけていましたhappy01(笑)』

ほーんとにクライミング(岩登り)が大好きなようで

クライミングの話をしている時はものすっごく

幸せな顔をしながら話すんですよ(笑)

めっちゃおもろいですdelicious

 

karaoke昔していたスポーツは何ですか?

 『バスケットに陸上ですshineshine

 陸上では・・・・・・・

 やり投げupwardrightにハンマー投げnewmoon7種sign03

 をしていましたsign01

ちなみに武田さん、クライミングを

しているだけあって上腕がすごい

のを知っていますか?

なんと腕立てはもちろんのこと、

指たて伏せが出来るんですよsweat01sweat01sweat01

Dscn8735

Dscn8736

恐ろしい(@_@;)

クライミングは腕の力ではなく

指の力が必要なんですねcoldsweats01

指たて伏せが見たい方は

武田さんに声かけてみて下さいねcrown

karaoke好きな食べ物は何ですか?

 『夏野菜&ひき肉のキーマカレーrestaurant

 美味しそうですね~~~note私も大好きですspa

karaoke最後に一言どうぞ!

 『真心こめてサポートさせていただきますsign03

 どうぞよろしくお願いしますsign03sign03

Dscn8738

武田トレーナーはパーソナルの資格も

持っていますeyescissors

Dscn8707 身体で気になっていることがあれば、

是非一度相談してみて下さいねsign03

何でもできちゃう武田トレーナーshine

千里中央でもバリバリ活躍してもらいましょうsign01

武田さん、期待してますhappy02goodgood

武田トレーナーの指たて伏せ見に

沢山来館してくださいねsign03sign03

キュッとのマシンを紹介します

初めましてhappy01ブログ初登場のボディキュッと

担当の鈴木と申します。

気温が高くなったり、雨で蒸し暑くなったり…

体調管理に気を遣う今日この頃です。

食欲が減りがちになりますが、3食しっかり食べて

こまめに水分補給をし、日々のトレーニングも継続して、

毎日を元気に過ごしましょうsign03

さて、今回はキュッとルーム内のマシンを

紹介させていただきます。

お腹と背中の筋力トレーニングを行う

アブドミナル/バックです。

Dscn8760

このマシンは、引き締まったお腹のラインや、

シャキッと伸びた若々しい姿勢を保つための

トレーニングを行うことができます。

実施する際のポイントは…

①シートに深く腰掛けます。

②背中を後ろのパッド(背当て)にしっかり付け、

ストラップに手を入れます。(小柄な方は手を交差します)

③足が浮かないようにして、上体を丸めるように倒します。

Dscn8761 

④背中で後ろのパッドを押しながら体を起こします。

Dscn8762 正しい姿勢で意識をしながら行うと効果がアップupshine

そして、呼吸もお忘れなくdash

ちなみにこちらは悪い例ですdown背中がパッドから離れ、大股開き…bearing

Dscn8763

ドキドキと脈拍が上がるように、大きく早く

1回でも多くマシンを動かしましょう。

薄着になる夏がついにやってきました。

キュッとで楽しみながらトレーニングをし、

背筋を伸ばして颯爽と街を歩きましょうnotes

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