お年玉イベントのお知らせ

こんにちはsign03ボディキュッとの鈴木ですhappy01

早いもので、1月も半分を過ぎました。

先日は積もるほどの雪が降り、とても冷え込みましたが、

皆様体調はいかがですか?今年もキュッとで楽しく

運動をして、元気に冬を乗り越えましょうnotenotenote

さて、キュッとでは、下記のイベントを実施中ですshine

Photo

31日(火)が最終日となりますので、

まだくじ引きをされていない方は、お早目にsign03

新年のご挨拶

地域の皆様

新年あけましておめでとうございます。
支配人の穂園です。

2016

 一年の計は元旦にありといわれますが、皆様はどのような宣言をされたのでしょうか。宣言をされてすでに4日が経過しておりますが、三日坊主になっていませんか?もしご自身やご家族のために運動をはじめようとお考えの方は、千里セルシー2階のルネサンス運動を始めてみませんか?

ルネサンスは、2017年も地域の皆様の健康づくりのお手伝いをさせていただきます。

2017年は本日1月4日(水)より営業しております。

今年もよろしくお願いいたします。

スポーツクラブ ルネサンス千里中央
千里中央駅より徒歩3分
TEL:06-6155-0015(毎週金曜日休館日)

北摂、豊中、池田、箕面、千里中央、桃山台、緑地公園、山田、南千里、少路、柴原、万博公園にお住まいの方、お勤めの方でジム、スポーツクラブ、スポーツジム、フィットネス、フィットネスクラブ、プールをお探しの方、今話題のコバトレ、アディダス・ファンクショナル・トレーニング、体幹トレ、コアトレ、シナプソロジー、有酸素運動、ピラティス、太極拳、ヨガ、エステに興味をお持ちの方、ダイエット方法、断食、健康診断、機能改善、肩こり解消、腰痛原因、健康維持、脳トレ、メタボリック、に関心をお持ちの方は、 ぜひルネサンス千里中央にお越しください。※ルネサンス千里中央では、ジュニアスクール(ベビースイミングスクール・ジュニアスイミングスクール・体操教室・チアリーディング教室・ダンスも実施。お子様の習い事、おけいこ事もルネサンス千里中央へご相談ください。

健康コラム12月号

皆様こんにちはcancer年末いかがお過ごしでしょうか?

年賀状書き終わりましたかpen??

私は葉書をyen購入するところから

始めないといけませんcoldsweats021年ってあっというまですねcatface

さて、ブログでやり残したことのもう一つ。

皆さんお分かりでしょうか?

気にしていただいている方も多かったんでは

ないでしょうかhappy02年をまたぐだろうと思っていた方

ごめんなさいpaperちゃんと年内に更新しますnotenotenote

ということで、健康コラムのご案内ですsign03

12月号のテーマはこちらupupupup

『大根』

おでんspaには欠かせない主役の一つですねscissors

大根の旬はやはり冬heart01コラムにも載って

いますが、部位によって味が違うので、

料理に合わせて使いこなしてみてくださいhappy01

大根には色々なパワーがあります。

詳しくは健康コラムを見てくださいねscissorsscissors

今回のレシピは『大根ステーキ』

煮物のイメージが強いですが

好きな人も多い大根ステーキheart02

味がしゅんだ大根ステーキ、美味しいですよねlovely

是非、作ってみてくださいねrock

Photo_5

もぐもぐコラムのレシピはこちらupupupup

Photo_3

同じ大根ステーキでもお子様用はshineshine

付いていますよflair

ほんのひと手間かけるだけで見た目の

美味しさ倍増しますねsign03sign03

是非参考にしてみてくださいhappy01scissors

年末年始この時期はどうしても栄養のバランスが

乱れる時期でもあります。胃腸に負担をかけすぎないように

栄養のある野菜をしっかりと取って体のコンディション

整えてくださいねhappy01heart01happy01

今年も残すところあとわずか。。。

皆様、良いお年をお過ごしくださいchick

千里中央クラブは4日(水)からの営業です。

2017年も沢山のご来館をスタッフ一同

心よりお待ちいたしておりますsign03

スポーツクラブ ルネサンス千里中央
千里中央駅より徒歩3分
TEL:06-6155-0015(毎週金曜日休館日)

北摂、豊中、池田、箕面、千里中央、桃山台、緑地公園、山田、南千里、少路、柴原、万博公園にお住まいの方、お勤めの方でジム、スポーツクラブ、スポーツジム、フィットネス、フィットネスクラブ、プールをお探しの方、今話題のコバトレ、アディダス・ファンクショナル・トレーニング、体幹トレ、コアトレ、シナプソロジー、有酸素運動、ピラティス、太極拳、ヨガ、エステに興味をお持ちの方、ダイエット方法、断食、健康診断、機能改善、肩こり解消、腰痛原因、健康維持、脳トレ、メタボリック、に関心をお持ちの方は、 ぜひルネサンス千里中央にお越しください。※ルネサンス千里中央では、ジュニアスクール(ベビースイミングスクール・ジュニアスイミングスクール・体操教室・チアリーディング教室・ダンスも実施。お子様の習い事、おけいこ事もルネサンス千里中央へご相談ください。

Group Fight新曲発表報告

shine皆さんこんにちはsign03sign03田口ですheart01

もう12月despairそして年末・・・downdownあっという間の

2016年でしたthinkthinkみなさんは今年どんな

1年でしたかeye???今年やり残したことheart04

Group Fightの新曲発表の報告ですsign03

ずいぶん前の事となりますが、

思い出しながらブログ読んでくださいgood

そもそも、Group Fightとは????

格闘技の動きを中心にハイクオリティーな

音楽に合わせながら楽しく動く

有酸素トレーニングですscissors

ビックリするぐらい汗かけますよcoldsweats01coldsweats01coldsweats01

脂肪燃焼したい方や沢山汗をかきたい方に

おススメのプログラムとなっておりますshine

ジョイントレッスンとなると盛り上がり方も

半端ないんですnote燃焼効果も4倍にupupup

初日を飾ってくれたタッグがこちらpaper

Photo_6

南トレーナー×イ岩本トレーナー

1480863569392 2人でのジョイントは初となりますheart01

息の合ったレッスン、みなさんお楽しみ

いただけましたでしょうか???

岩本トレーナーはいつも日曜日に

レッスンを担当しているので新鮮だったようですねflair

今回もジャンプが多い内容となっていましたが

ジャンプが得意な南トレーナーsign05sign05

見逃した方は是非、見に来てくださいsoon

2発目ジョイントタックはコチラの2人組

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毎度おなじみのコンビbomb暴れん坊の2人組ですbombbomb

1482729747303

毎回レッスンに参加してくれている

高松トレーナー。この日は夜のクラスで大暴れrun

汗が枯渇するほど頑張ってくれていましたcoldsweats02

1482729745169

3発目ジョイントタックはコチラの2人組

Photo_8

20161126_183542

20161126_183505

男女ペア2組目rockいつも矢野トレーナーは

お昼のレッスンをすることが

多いのですが今回は夜に登場upupup

参加された方いかがでしたか???

夜は女性トレーナーがレッスンをすることが

多いので男性トレーナーのレッスン、

新鮮じゃなかったんでしょうか?

4発目ジョイントタックはコチラの2人組paper

Photo_10

今回初タッグの2人組sign03sign03sign03

写真を見て頂いても分かるように、お調子ノリの

2人組earear現場を大いに盛り上げてくれたこと

間違ないshineshineshineやり切った感がすごく

伝わってきますネheart04(笑)

20161126_182021

20161126_182004

5発目ジョイントタックはコチラの2人組

Photo_12

1480257810939お馴染みのコンビですよheart04heart04heart04

安定感のあるこのコンビhappy01

2人ともほんとに暴れたおしたらしく

終わった後腰が痛い・・・crying腰が痛い・・・cryingと、

わめいておりました(笑)(笑)(笑)

1480257813210

1480257815737

この日はトレーナーの田中さんも参加してくれましたspa

この日の感想、是非聞いてみてくださいscissors

6発目、最終日を飾るタッグはこちら

Photo_13

田口と田中トレーナーpunch

Group Fight唯一の60分間のクラスですdiamond

筋トレのパートが入ってきます。

激しく動いた後に二の腕の筋トレ・・・thinkthinkthink

2人とも腕が引きちぎれそうでした(笑)

1481602744626

レッスンする前は二人とも余裕でしたが、

レッスン終了後は、無言で休憩室に帰りました(笑)

20161122_212554各ジョイントに参加していただいた方、

本当にありがとうございましたheart01heart01

2016年4月から導入されたこの

Group Fightsign03みなさん、楽しんで

いただいていますでしょうか??

まだ参加されたことのない方、

是非来年、2017年からデビューしてみませんか?

来年も皆様のご参加をお待ちしておりますsign03

本年は誠にありがとうございましたupupup

来年もFightトレーナー一同、スタジオにて

皆様のご参加をお待ちいたしておりますnotenote

1479778173338 良いお年をお過ごしくださいshinefujishine

スポーツクラブ ルネサンス千里中央
千里中央駅より徒歩3分
TEL:06-6155-0015(毎週金曜日休館日)

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健康コラム11月号

みなさんhappy01こんにちはsign03sign03田口ですheart04

2016年も残すところ後3週間ほど・・・・。

やり残したことみなさんはありませんか?

私は沢山あります・・・。

そう、この健康コラムも

やり残したことの一つですcoldsweats01

11月が終わるまでに11月号をpunchannoypunch

と思っていたものの、気がつけば

もう12月の2週目・・・・coldsweats02coldsweats02いくらなんでも

早すぎませんか・・・?そう思うのは

私だけでしょうかgawk(笑)

というわけで、11月号の健康コラムを

ご紹介しますねpaperpaperpaper

11月号のテーマは・・・こちらdowndowndowndown

11verl001 ごぼうshine

ごぼうと言えば皆さんはどんなイメージを

持っていますか?一番多いイメージは

やはり食物繊維が多いeyeupといったイメージ

でしょうか???健康コラムレシピでは、

『炊き込みご飯』をご紹介していますspa

味が染み込んだだごぼうsign01これまた美味しいですよねlovelylovely

私がごぼう料理の中で一番好きなのが

『ごぼうチップス』

サクッとカリッとこれまた美味しいshine

やめられない~notesとまらない~notesな一品ですheart04

お子様用のもぐもぐコラムはこちらdowndowndown

11verl001_2

『ごぼうのポタージュ』を紹介していますhappy01

ごぼうのポタージュ・・・・・・・・・・???

はじめて聞きましたがごぼうの栄養が

余すところなく全て使われている一品scissors

野菜の嫌いなお子様でもスープになれば

大好きな野菜に変わるかもhappy02

是非、お試しくださいbleah

12月号の健康コラムもお楽しみにsign03sign03

スポーツクラブ ルネサンス千里中央
千里中央駅より徒歩3分
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クリスマスツリー登場!!

みなさま、こんにちはheart01ボディキュッとの鈴木ですhappy01

早いもので、2016年も残りわずかです。

年末年始に向け、何かと忙しい毎日ですが、

体調はいかがですか?空気が乾燥し、

風邪やインフルエンザの流行が始まっておりますので、

新しい年を元気に迎えられるよう、くれぐれもご自愛ください。

さて、今年もボディキュッとルームに

巨大なクリスマスツリーが登場しましたsign03

Dscn9292

2メートル以上ある大きなツリーに、

雪の結晶がチラチラ舞うキュッとルームshinesnowshine

クリスマスの雰囲気たっぷりですheart02

Dscn9293

そして、クリスマスと言えばポインセチアshineですhappy01

気分がぐっと盛り上がりますnote

Dscn9294

キュッとルームでクリスマス気分に浸りながら、

楽しく汗を流しましょうupみなさまのお越しを

心よりお待ちしておりますsign03

年末 年始営業時間のご案内

ルネサンス千里中央のブログをご覧いただき、ありがとうございます。
支配人の穂園です。

Img_1673 12月に入り急に冬らしくなりました。
皆さんは冬ならではのグルメはもう堪能されましたでしょうか。
2016年もあと数日となりましたが、私の年末行事といえば、
今年一年の自分へのご褒美をバーゲンにてお得に購入、
そして家族とともにクリスマスを過ごし、
お正月に向けた準備として大掃除で毎年すごしております。
2017年、素晴らしい年を迎えるためにも、
風邪やインフルエンザなど体調管理には
十分気をつけなければいけませんね。

さて、会員の皆様、地域の皆様方に
年末年始の営業スケジュールをお知らせいたします。

・2016年12月29日(木)10:00~19:00※特別営業
・2016年12月30日(金)~2017年1月3日(火)年末年始休館
・2017年1月4日(水)10:00~23:00※通常営業
 ※年末年始スケジュールはルネサンス千里中央ホームページをご覧ください

ルネサンス千里中央は、2017年も
地域の皆様方の健康づくりのお手伝いをさせいただきます。
今後ともよろしくお願いいたします。

スポーツクラブ ルネサンス千里中央
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スタッフパーソナル途中経過♪

みなさんこんにちはsun田口ですhappy02

すっかり寒くなりましたねtyphoon風邪など引いていませんか??

info01手洗いうがい、忘れずにsign03sign03

寒さに負けずにルネサンスにお越しくださいup

久しぶりのブログ更新になりますが、今回は

私が担当している平川コーチのパーソナル

トレーニングの途中経過の報告をいたしますshine

前回のブログをまだ見ていない方は

☆前回のブログ記事☆をご覧くださいネwinksign01

週2回45分間のパーソナルトレーニングscissors

この時間でガッツリとお腹を追い込んで

いきますrun最初は腹筋を10回するのでも

『ヒーヒー叫んでいた平川コーチhappy01

今でもしんどそうですが始めた当初よりも

ずいぶんと楽に、そしてより安定感のある

腹筋が出来るようになりましたheart04heart04heart04

毎回毎回本当によく頑張ってくれていますnote

そんな平川コーチからコメントをもらいましたheart01

『12月に入り、飲み会が増えてきましたが

 お腹のラインはキレイになってきました。

 お風呂に入る前、鏡でお腹を見るのが

 嬉しいです。あと3週間ばかりですが

 田口トレーナーにのせられながら

 トレーニングしていきます!

 見かけたら声掛けしてくださいね!!』

最終結果は12月末の発表となりますが、

11月の途中経過はこちら↓  ↓  ↓  ↓

Dscn9347数値・見た目の変化出てますsign03気になる方は

館内掲示POPと照らし合わせて見てくださいねpaper

最終結果報告まであと3週間ほどspa最後の

追い込みトレーニング、平川コーチに

もうひと踏ん張り頑張ってもらいますsign03sign03sign03

最終結果はトレーニング前、トレーニング後の

写真も載せていきますヨbleahお楽しみにshine

この間平川コーチの腹筋を見せてもらいましたが

すごくきれいな腹筋のラインが出ていてビックリ

しましたeyesweat01sweat01最終結果が楽しみですpunch

Dscn9346

トレーニングの際には新しくなった

バーンアップDXも愛飲しているそうですhappy01heart04

平川コーチを見かけた際には、

頑張れ~sign03と声掛けてあげてくださいねnotesnotes

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健康コラム

皆さんこんにちはhappy01田口ですhappy02shine

本日は前回紹介したもぐもぐ・健康コラムの

新着情報ですdashdashdashdash

前回紹介したのは9月号でした。

10月なのに、なぜ9月号・・・????

と思った方、今回も疑問に思ってください。

11月ですが10月号のもぐもぐ・健康コラムの

お知らせですupupupupup

前回のブログを見ていない方は

ここをクリック!!☆前回ブログ☆

今月の健康コラムは

↓↓↓↓こちら↓↓↓↓ 

Photo_9

かぼちゃ!!!scissors

10月と言えばハロウィーンbleahbell

ハロウィーンと言えばやはりかぼちゃですよねheart01

代表的な料理はかぼちゃの煮物up

おかずからスイーツまで何でも変身できる

万能野菜ですsign03sign03sign03

かぼちゃにはβ―カロテン(ビタミンA)を

多く含み、免疫能力を高めてくれたり、

女性には嬉しいアンチエイジング効果も

高いんだとかheart04便秘改善や冷え症にも

効果があるんですよlovelyheart01lovelyheart01lovelyheart01

今回のレシピは

『大人のかぼちゃのサラダheart04

何が大人なのかというと、

粒マスタードが入っていますthunder

作り方も掲載されているので

是非、参考にしてみて下さいネscissors

もぐもぐコラムでは、

『かぼちゃもち』をご紹介up

潰して丸めて焼くだけの簡単レシピsign03

忙しい時にはもってこいの料理ですhappy02

Photo_7 季節の物を取り入れるのは体にとって

いいと言われていますpunch

かぼちゃの旬は12月まで。今夜の晩ごはんに

さっそく取り入れてみませんか???

11月号の健康コラムの紹介はまた

後日sign04paperお楽しみにsign03sign03sign03sign03sign03sign03


スポーツクラブ ルネサンス千里中央
千里中央駅より徒歩3分
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Group Fightチームトレーニング★☆★

みなさんこんにちはheart04田口ですpaper

Group Fightのチームトレーニングの

季節がやってまいりましたsign03sign03

Pic_groupfight01 Group Fightとは・・・

グループファイトは、ボクシングやキックボクシング

といった様々な格闘技の動作から取り入れた

動きをダイナミックな音楽に乗せて、

シンプルで楽しく、効果的なワークアウトを

創り上げていくクラスです。

曲は、動きが覚えやすく、動作と休息の割合も

適切になるような構成になっています。

GFチームトレーニングとは・・・

3ヶ月毎に必ずある、新曲発表会に向けて

Group Fightインストラクターが集まり、

動作の確認やトラック曲の背景などを

確認する場であります。

インストラクターみんなで共有することで、

お客様により安全で効果的な楽しい

レッスンを提供することができますheart01

今回はGFインストラクターに加え、

フィットスタッフの田中 沙季さんに、

フロントスタッフの平松 彪君が参戦

してくれましたupupup

1479778166875

今回のGroup Fightはサプライズな

演出が多いんですnotes今までになかった

動きが入ってきたりと楽しさ満載notenote

1479778171323

1479778169228  みんなで大いに盛り上がりながら

チームトレーニングが終了scissorsscissorsscissors

各クラブのブログを見ていると

こんな感じで↓↓↓↓↓↓ブログ写真アップしているんですねpunch

1479778176359 千里中央クラブもやはりこのポーズで写真撮りましたheart01

真相を知りたい方は是非Group Fightに

参加してみてくださいribbon本日から新曲お披露目ですflair

1479778173338

サプライズが多い今回のGroup Fightshineshine

燃えること間違いなしですspa心も体も

燃やし尽くしましょうspaspaspa

Photo_26 Group Powerのチームトレーニングも

無事終わりましたgoodgoodgoodgoodgood

皆様のご参加、スタジオにてお待ちしていますheart02

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