夏の一番星...

こんにちは!トレーナーの金森ですsoccer

もう5月も終わりに近づいてきましたね

梅雨も終わり夏がやってきますsun

夏といえば……

カラっと晴れた空shine

絵に描いたような大きな雲cloud

波打つビーチwave、山でのキャンプにshine天体観測shine

やらなければならないイベントが山積みに

なっていることだと思います

 

えぇ、楽しみですね~sign01

 

そんな皆さんの気持ちは夏にむかっていますか?

待ち遠しい夏が来るのにたったの35℃という

気温で皆さんのその元気を失っていいんでしょうか?

言いわけがありませんsign03

 

一度しかない今年の夏

たんと美味しい思いをしないわけにはいきませんねhappy01

 

僕の気持ちはすでに夏先取りしていますよnote

皆さんに負けないように突っ走ろうと思っていますhappy02

 

そんな訳で今回は

”夏を先取り一人勝ち”と称してダイエットのご案内したいと思いますsign03

 

ステップはたったの3つsign01

 

ステップ1:InBodyで現在の状態を知る

前回flair松田さんflairがブログで紹介してもらったとおり

InBody測定で現状を知ることが大前提になります

 

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このように真剣なまなざしで真摯な態度で

InBodyと向き合いましょうsign01

 

ステップ2基礎代謝摂取カロリー目安の確認

 

確かに久しぶりに測るInBodyの結果は

眼をそむけたくなるかもしれませんcrying

そんな時はいっそのことそむけてしまいましょうflair

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そしてシレっとここの数字だけチェックsign01

Image3_3 

この数字は是非とも覚えてくださいnote

 

ステップ3摂取カロリーとのバランスを考える

 

shineマジックナンバーshineを紹介したいと思います

Fat 1kg=7200 kcal

1kg脂肪燃焼に必要なカロリーです

これを一日に換算するとだいたい300kcalですね

意外と簡単だと思いませんか?

 

好きなレッスン1本出たらあっという間に

消費しきっちゃいますcatface

 

 

夏に向けて週に1回測っていきましょうsign01

これで夏までに理想のボディをあなたのものですsun

 

ほんとにこれでいいの?と思った方

騙されたと思ってやってみましょうnote

カウンセリングはいつでもさせていただきますsign01

 

測りたくなって仕方ない方はコチラをチェックsign03

ルネサンス千里中央のHP 

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