[09]お客様の安心・安全のために

健康コラム12月号

皆様こんにちはcancer年末いかがお過ごしでしょうか?

年賀状書き終わりましたかpen??

私は葉書をyen購入するところから

始めないといけませんcoldsweats021年ってあっというまですねcatface

さて、ブログでやり残したことのもう一つ。

皆さんお分かりでしょうか?

気にしていただいている方も多かったんでは

ないでしょうかhappy02年をまたぐだろうと思っていた方

ごめんなさいpaperちゃんと年内に更新しますnotenotenote

ということで、健康コラムのご案内ですsign03

12月号のテーマはこちらupupupup

『大根』

おでんspaには欠かせない主役の一つですねscissors

大根の旬はやはり冬heart01コラムにも載って

いますが、部位によって味が違うので、

料理に合わせて使いこなしてみてくださいhappy01

大根には色々なパワーがあります。

詳しくは健康コラムを見てくださいねscissorsscissors

今回のレシピは『大根ステーキ』

煮物のイメージが強いですが

好きな人も多い大根ステーキheart02

味がしゅんだ大根ステーキ、美味しいですよねlovely

是非、作ってみてくださいねrock

Photo_5

もぐもぐコラムのレシピはこちらupupupup

Photo_3

同じ大根ステーキでもお子様用はshineshine

付いていますよflair

ほんのひと手間かけるだけで見た目の

美味しさ倍増しますねsign03sign03

是非参考にしてみてくださいhappy01scissors

年末年始この時期はどうしても栄養のバランスが

乱れる時期でもあります。胃腸に負担をかけすぎないように

栄養のある野菜をしっかりと取って体のコンディション

整えてくださいねhappy01heart01happy01

今年も残すところあとわずか。。。

皆様、良いお年をお過ごしくださいchick

千里中央クラブは4日(水)からの営業です。

2017年も沢山のご来館をスタッフ一同

心よりお待ちいたしておりますsign03

スポーツクラブ ルネサンス千里中央
千里中央駅より徒歩3分
TEL:06-6155-0015(毎週金曜日休館日)

北摂、豊中、池田、箕面、千里中央、桃山台、緑地公園、山田、南千里、少路、柴原、万博公園にお住まいの方、お勤めの方でジム、スポーツクラブ、スポーツジム、フィットネス、フィットネスクラブ、プールをお探しの方、今話題のコバトレ、アディダス・ファンクショナル・トレーニング、体幹トレ、コアトレ、シナプソロジー、有酸素運動、ピラティス、太極拳、ヨガ、エステに興味をお持ちの方、ダイエット方法、断食、健康診断、機能改善、肩こり解消、腰痛原因、健康維持、脳トレ、メタボリック、に関心をお持ちの方は、 ぜひルネサンス千里中央にお越しください。※ルネサンス千里中央では、ジュニアスクール(ベビースイミングスクール・ジュニアスイミングスクール・体操教室・チアリーディング教室・ダンスも実施。お子様の習い事、おけいこ事もルネサンス千里中央へご相談ください。

Group Fightチームトレーニング★☆★

みなさんこんにちはheart04田口ですpaper

Group Fightのチームトレーニングの

季節がやってまいりましたsign03sign03

Pic_groupfight01 Group Fightとは・・・

グループファイトは、ボクシングやキックボクシング

といった様々な格闘技の動作から取り入れた

動きをダイナミックな音楽に乗せて、

シンプルで楽しく、効果的なワークアウトを

創り上げていくクラスです。

曲は、動きが覚えやすく、動作と休息の割合も

適切になるような構成になっています。

GFチームトレーニングとは・・・

3ヶ月毎に必ずある、新曲発表会に向けて

Group Fightインストラクターが集まり、

動作の確認やトラック曲の背景などを

確認する場であります。

インストラクターみんなで共有することで、

お客様により安全で効果的な楽しい

レッスンを提供することができますheart01

今回はGFインストラクターに加え、

フィットスタッフの田中 沙季さんに、

フロントスタッフの平松 彪君が参戦

してくれましたupupup

1479778166875

今回のGroup Fightはサプライズな

演出が多いんですnotes今までになかった

動きが入ってきたりと楽しさ満載notenote

1479778171323

1479778169228  みんなで大いに盛り上がりながら

チームトレーニングが終了scissorsscissorsscissors

各クラブのブログを見ていると

こんな感じで↓↓↓↓↓↓ブログ写真アップしているんですねpunch

1479778176359 千里中央クラブもやはりこのポーズで写真撮りましたheart01

真相を知りたい方は是非Group Fightに

参加してみてくださいribbon本日から新曲お披露目ですflair

1479778173338

サプライズが多い今回のGroup Fightshineshine

燃えること間違いなしですspa心も体も

燃やし尽くしましょうspaspaspa

Photo_26 Group Powerのチームトレーニングも

無事終わりましたgoodgoodgoodgoodgood

皆様のご参加、スタジオにてお待ちしていますheart02

スポーツクラブ ルネサンス千里中央
千里中央駅より徒歩3分
TEL:06-6155-0015(毎週金曜日休館日)

北摂、豊中、池田、箕面、千里中央、桃山台、緑地公園、山田、南千里、少路、柴原、万博公園にお住まいの方、お勤めの方でジム、スポーツクラブ、スポーツジム、フィットネス、フィットネスクラブ、プールをお探しの方、今話題のコバトレ、アディダス・ファンクショナル・トレーニング、体幹トレ、コアトレ、シナプソロジー、有酸素運動、ピラティス、太極拳、ヨガ、エステに興味をお持ちの方、ダイエット方法、断食、健康診断、機能改善、肩こり解消、腰痛原因、健康維持、脳トレ、メタボリック、に関心をお持ちの方は、 ぜひルネサンス千里中央にお越しください。※ルネサンス千里中央では、ジュニアスクール(ベビースイミングスクール・ジュニアスイミングスクール・体操教室・チアリーディング教室・ダンスも実施。お子様の習い事、おけいこ事もルネサンス千里中央へご相談ください。

ステップ台が新しくなりました☆

みなさんこんにちはsun

いですねー。すぎますねーーー。

ですwaveSUMMERですwave

ウキウキの松本海ですヽ(^O^)ノ

 

千里中央クラブステップ台

この度新しくなりました!!

ステップグループパワー

さまざまな場面で使用されているステップ台。

Photo_6
ピッカピカの台shineに生まれ変わりました!

 

Photo_7 

Photo_8 
グループパワーで使うのもよし◎

 

Photo_5 

Photo_6 
ポーズを決めるもよし◎

 

Photo_8 
足の間から薮トレーナーeye

Photo_7
ばっちり決まっているでしょう?♫♫

 

5月にスタジオデッキが新しくなり、 ⇒そのときのブログ記事

今回ステップ台も新しくなり、

もっとスタジオプログラムを楽しめるに違いないhappy02

 

ぜひいろんなレッスンに出て、

皆さんの目標を達成しましょう(^○^)

clipルネサンス千里中央レッスンプログラム

 

暑い中もご来館お待ちしています!

 

 

AED講習会☺

みなさんこんにちはrain

お久しぶり?のトレーナーの松本海です☆

梅雨入りしてしまいましたね…(゜_゜)

私は《予報で雨でも傘を持っていったら負け》

という変なポリシーがあるので、

今日も傘は持ってきていません!!

結局買うハメになるんですけどね…(笑)

じめじめして湿度が高すぎるので、

こまめな水分補給は常に心がけましょう♪♫

 

ついこの間、ルネサンス千里中央クラブで

AED講習会が行われました。

その様子をお伝えします!

 

まずは講師の方の説明を聞き、

お手本などを見させていただきました。

Image_2 
 

講師の方の説明を聞きながら、

初めて実戦しました!南トレーナーscissors

Image 
 

それからみんなで順番に回り…

Image_3 

Image_4 

Image_5 

Ima12122ge 

Imag12e
心肺蘇生法もバッチリです!

 

Imag122e 
 

最後の締めくくりの方は…

Im121222age 

Ima122121ge
キメてもらってありがとうございます(-_-)

 

ルネサンス千里中央クラブでは、

自然災害や急な事故に対して、

すぐ対応できるように、

皆さんの安全を守るべく、

半年に一度このような講習をしています。

 

来ていただける方が安心感を持ち、

安全で快適に過ごしていただけるように、

一人一人取り組んでいます。

何かお気づきのことや、

お困りのことがあれば、

すぐにスタッフにお申し付けください!

 

皆さんのご来館をスタッフ一同お待ちしていますclover

 

※足元が悪い日が続くであろうと思います…(*_*)

  お気をつけてお越しください!!

 

 

スタジオのデッキが新しくなります☆

 

 

皆さんこんにちはsun

フィットネストレーナーの松本海です☆

ゴールデンウィーク真只中ですね!

どこかにお出かけされてますかー??

私は連休や祝日は人が多いので、

どこにも出かけない派です…。

ぜひルネサンス千里中央でお会いしましょう♪

 

ゴールデンウィークのスタジオプログラムも

楽しいレッスンがたくさんですよ(^_^)

チェックチェック!!!

 

5月~、つまりゴールデンウィーク~、

ルネサンス千里中央のスタジオデッキが新しくなりますshine

 

318560sutudio_onkyoupos_b_2  
スタジオレッスンだと、なんといっても音楽が魅力ですよねnotes

新しく生まれ変わったスタジオデッキで、

素敵な曲を聴きながら楽しんでいただければと思います!

 

Image_2

これからもスタジオレッスンを楽しんでくださいねheart02

 

~工事中eye

Imag222e 
 

まだレッスンに出たことがない方も!

この機会にぜひ一緒に楽しんでみませんか?

きっとご自身に合うレッスンが見つかるはずです!

どんな内容かわからない…

など、何かお困りのことがあれば

いつでもスタッフにお問い合わせくださいねeye

⇒レッスンプログラム

 

一緒にルネサンスライフ♪♪を楽しみましょうscissors

 

5月もどうぞよろしくお願いいたしますっっ!

 

ジムの大掃除終えました★

 

トレーナーの松本海ですwave

appyappyhristmas

を迎える準備はできてますかっっ?

クリスマスの予定はお決まりですか?

そして2015年を迎える準備は万端ですか!?

  

家の大掃除はまだ終わってない私ですが…(笑)

ジムの大掃除pouchを昨日無事終えましたっっ!

その様子をお伝えしますー!!

 

clipスタジオ編

まずは鏡拭きから(^_^)

Img_4053
普段拭けない上ーーの方まで手を伸ばしましたよ!

 

寒い中、杉本トレーナー外からも頑張ってくれました!

Img_4056

ガラスもピカピカですshine

Img_4060
脚立を使って掃除する山下トレーナー。

彼の足元をよーーくご覧くださいっっ!

Img_4063
掃除中までカーフレイズ!!!

(ふくらはぎのトレーニングです♪)

さすがトレーニングが趣味の山下トレーナーrock

ひとときもトレーニングを欠かしませんsmile

 

clipジム編

続きましてジムの細々した箇所へ!

Img_4054
クロストレーナーを移動してモップ拭き。

クロストレーナーの移動重そうでした…(^_^;)

もちろん男性任せですけどねnote(笑)

 

Img_4065
トレッドミルの下のホコリ取りもしましたよ!

Img_4066_2
トレッドミルの下から岩本トレーナーぁぁぁ

Img_4064 
ナイススマイルありがとうございます(*^_^*)

 

そしてこんなとこも注目eye

Img_4067
マッサージ機の下の配線整理も行いました!

来年も、ぜひこちらでゆっくりリラックスしてください♫

 

移動できるものは移動してすみずみまでdash

Img_4059
普段できない箇所を中心にしました!

あとはスタッフの休憩室もしましたよscissors

 

およそ2時間集中して無事!!!大掃除を終えましたsweat01

ぜひご来館の際はご確認していただけたら嬉しいです!

 

2015年も皆さんがより快適に過ごせますように♫

 

少し早いですが……

2014年もありがとうございました。

また来年も千里中央クラブでお会いできるのを

スタッフ一同楽しみにしておりますclover

みなさまよいお年を~♫

 

年明けに!??

もしくは年内、まだまだお会い出来る方は

元気な姿でお会いしましょうxmas

千里中央クラブが変わルネ☆

 

またまた登場させていただきますsnow

フィットネスの松本海です♫

前回水野トレーナーが記事でも紹介したように、

(⇒前記事はコチラ

千里中央クラブ変わルネ企画!

そのリニューアルの様子をお伝えしますね!

 

掃除も兼ねた1日掛かりの作業。

なので、スタッフ一同マスクマンで臨みましたscissors

Dscn5755_2 
 

まずはストレッチマットを新しいのに替えて、

さらにストレッチエリアの確保ですdash

Dscn5754
床もピカピカですshine

 

新しいストレッチマットに一番に乗ったのは……

Dscn5750
はい!!!私、松本海ですヽ(^o^)丿

きれいなのマットになりました!

 

無事にストレッチエリアも確保されました!

Dscn5756
新しいストレッチエリアは、ジムの入口に変わってます!

ご来館の際、確かめてくださいませ♪

 

さて、男子陣はというと…

Dscn5752
ベルトを付けてマシンの移動に臨みました!

Dscn5758
 

一番大変そうだったのはマッサージチェア。

Dscn5760
5人で運んでもしんどかったとのことsweat01

この中のある人とある人は、

「腰が…腰が………」

って、ずっと嘆いてました。(笑)

その人物はご想像にお任せします☆

 

フリーウエイトも広くなり、使いやすくなったと思いますrecycle

Dscn5759

 1枚1枚パズルのように組み立て、

出来上がりはこのようになりました(^^♪

Dscn5765
 

フリースペースも前より広くなりましたよshine

Dscn5762
 

 

無事予定通りの時刻で終え、

新しいジムが完成いたしましたっっ!

Dscn5772

Dscn5770
 

一つ一つ詳しくはまた別記事でお伝えしますねgood

ぜひ!!一度ご来館の際は、

どこが変わったかご確認くださいませ

 

 

温度が下がってきて、

外に出るのが勇気がいりますが…sweat01

一歩踏み出したらジムで

気持ちいい汗がかけるはずです(^o^)

 

千里中央クラブでお待ちしてますネ

 

千里中央クラブが変わります!!

みなさん こんにちはsun

いつも千里中央クラブ

ご利用いただきまして

ありがとうございます♪
トレーナー水野ですbell

 

朝晩が冷えてきましたね~

体調崩さないようになさってくださいねsign03
 

本日のブログ内容はdiamond

11月14日(金)の休館日に変身しますdiamond

何が変わるのかというと...

ジムエリアマシン等の配置を変更します

ランニングマシン利用ボードを設置します

ストレッチエリアマットが新しくなります

ロッカーが入れ替わります

皆さんに千里中央クラブ

快適にご利用いただければと思いますshine

Dscn5692 私、水野 友賀もリニューアルが楽しみですsign01

ちなみに着用してるのはランTsign03

フロント横で販売しております!

トレーニングウェアとして1枚どうでしょう?

 

そして12月には駅伝がありますsign01

走ってみたいけど初めてで迷っている方!

駅伝が好きな方!

いつもと違って外で走ってみたい方!

私もほかのスタッフも参加するので

ぜひ一緒に走りましょうrun
 

そして既に変わったところがあります!

ご存知の方もいらっしゃると思いますが

水素水サーバー2台になりましたflair

新しいサーバーの場所はロッカー前です!

自販機の隣にあります!

Dscn5693 松本 海トレーナーも使っていますpenguin

 

さあ!寒くなってきた今こそ

身体を動かしてを流しませんか?

 

スタッフ一同みなさまのご来館を

お待ちしておりますmaple

10月からの変更点!

こんにちはsun

季節もらしくなってまいりましたねnote
と言えばスポーツの秋ですね!
今日のブログ担当はトレーナー水野ですdiamond

 

いつも千里中央をご利用いただき
ありがとうございますhappy01

 

10月からプログラムが少し新しくなりました!
それに伴い、レッスンの入場に関して変更点があります!

この場をお借りしてお伝えさせて頂きたいと思いますbell

 

スタジオ・フリースペース・プールのレッスンにおきまして

レッスン開始後の途中入場ができなくなりました! 

今回、このような決まりを設けた理由は2つあります!

 

レッスンの質確保maple

全てのレッスンでレッスン時間が決まっています。

この1分1秒の時間をご参加いただいている全てのお客様

しっかりと提供できるようにしたいという想い!

また、ヨガなどのレッスンは集中する時間が必要なため、

途中入場をご遠慮頂いております。

 
安全確保tulip

ツールを使用するレッスンの安全面を考慮しています!

また、ショートレッスンから時間の長いレッスンまでありますが、

どのレッスンにおいても、担当インストラクター・トレーナーが

レッスンの説明ウォーミングアップを導入しています。

この最初の時間はケガ予防や、

運動の効果を引き出すための時間です。

この時間を省くことは安全・効果的にマイナスです。

 

皆様にはご迷惑をお掛けする点が多々あるとは思いますが、

安全かつ安心して快適にプログラムを楽しんで頂くために

ご理解ご協力よろしくお願いしますsign03

 

ちなみにsign03

ランニングTシャツ絶賛発売中なので
みなさん是非1枚ご購入くださいdiamond

 

では明日も皆様のご来館をお待ちしておりますchick

千里中央クラブのHPはこちらnote

皆さんを守る準備は万全です!!

 

皆さんこんにちは!

トレーナーの松本海ですwave

 

最近の天気はものずごく不安定ですよね(-_-;)

この間も急な雨と雷におびえながら帰宅しましたsweat01

今は本当にいつ何が起こるかわからないですね。

皆さん、いざというときの備えは出来ていますか?

 

ちなみに私の母は、

「いつでも逃げる準備は出来ているからgood

と、どや顔で決めてくれます。(笑)

 

そんないつ何が起こるか分からないthunder災害が起きた時に、

みなさんを守るべく、

千里中央クラブに備えているものを今日はご紹介しますeye

 

oneランタン

Dscn5309

懐中電灯よりも、幅広く灯りを照らすことが出来ます。

停電が起きたときはお任せあれscissorsです。

 

two救急バック

Dscn5313 

何があってもすぐに持ち出せるように、身軽なバックとなっています。

手当が必要な方の元へ、すぐに駆けつけますrun

 

threeヘルメット

Dscn5311

天井からの災害を守ります。

マットを頭の上に乗せて、

ヘルメットの代わりにすることも可能ですよshine

まずはご自身の頭(脳)を!守りましょう!

 

four誘導ライトDscn5307

皆さんを安全なルートに誘導させていただきます。

この灯りを辿って、焦らず避難してくださいねfoot

 

その他に私たちルネサンススタッフは、

半年に一度、避難訓練、AED・CPRの講習会を受講し、

普通救命講習の資格を取得しています。

その様子はコチラ⇒【皆さんの安全を守ります!】

 

皆さんが安全に楽しく、運動が出来るよう、

これからも務めていこうと思います!

ご安心してご来館くださいヽ(^o^)丿

 

明日も明後日もご来館をお待ちしております

たくさんの方とお話出来るのを楽しみにしていますね!

 

そんなルネサンス千里中央の詳しくはコチラear

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