[02]支配人あいさつ

【新年のご挨拶】2017年もよろしくお願い致します。

新年明けましておめでとうございます。

 

支配人の福嵜でございます。

  

2017年もルネサンス豊中を

よろしくお願い致します。

  

昨日1月3日(火)よりルネサンス豊中

は営業をスタートしておりますが

沢山の方にご来館いただき

皆さんの運動への意識の高さを

しっかり感じることができました。

 

スポーツクラブに従事するものとして

とてもうれしく思い、またより

多くの方々にご来館いただけるような

スポーツクラブ運営を2017年も

頑張ろうと熱い想いを抱きました。

  

私個人としても昨年よりもより

健康的でたくましい体を手に入れられるよう

皆様と共にトレーニングに励みたいと

思います。

 

本日1月4日(水)も沢山の方がご来館

されておりますので

まだ運動をスタートされていない方は

是非当クラブに脚をお運びください!

 

心よりお待ちしております。

 

支配人 福嵜 良宏 

◆ルネサンス豊中ホームページはボタンをクリック◆

02

 

 

ご存知ですか??

紹介者にもお得な特典あり・・・・・・・・・

   お一人紹介につき、1ヵ月分月会費が1,080円割引!!

 

ジムトレならルネサンス!! スポーツクラブ ルネサンス 豊中 阪急「豊中駅」より徒歩5分 TEL:06-6850-3344

 

豊中市、池田市、川西市、箕面市、石橋駅、蛍池駅、豊中駅周辺、岡町駅、曽根駅、少路駅、柴原駅にお住まいの方、お勤めの方でジム、スポーツクラブ、スポーツジム、フィットネス、フィットネスクラブ、プールをお探しの方、今話題のコバトレ、TRX、アディダス・パフォーマンス・トレーニング、体幹トレ、コアトレ、シナプソロジー、有酸素運動、社交ダンス、ピラティス、太極拳、ヨガ、エステに興味をお持ちの方、ダイエット方法、プチ断食、ファスティング 酵素、健康診断、機能改善、肩こり解消、腰痛原因、健康維持、脳トレ、メタボリック、に関心をお持ちの方は、ぜひルネサンス豊中にお越しください。 ※ルネサンス豊中では、ジュニアスクール(ベビースイミングスクール・ジュニアスイミングスクール・体操教室・チアリーディング教室・エイベックスダンスマスターも実施。お子様の習い事、おけいこ事もルネサンス豊中へご相談ください。

 

年末のご挨拶

いつもスポーツクラブ&スパ 

ルネサンス豊中ブログをご覧いただき

誠にありがとうございます。

 

支配人の福嵜でございます。

 

早いものでもう年の瀬のご挨拶を

する時期となりました。

本年もルネサンス豊中を通じて

沢山汗を流していただき

ありがとうございました。

 

これからも運動を通じて健康で快適な

ライフスタイルを皆様にご提案

できるようスタッフ一同

尽力してまりいますので

来年もどうかルネサンス豊中を

よろしくお願い申し上げます。

 

朝晩の冷え込みが一段と厳しくなって

おりますので体調を崩されないよう

ご自愛いただきながら

良いお年をお迎えくださいませ。

 

来年2017年の営業は1月3日(火)

9:30~19:00となっております。

皆様とお会いできることを楽しみに

しております。

 

スポーツクラブ&スパ

ルネサンス豊中 

支配人 福嵜 良宏

 

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【7周年ブログ】おかげさまで7周年となりました。

いつもルネサンス豊中ブログをご覧いただき誠に

ありがとうございます。

 

支配人の福嵜です。

 

この度スポーツクラブ&スパ ルネサンス 豊中は

6月で7周年を迎えることができました。

 

これもひとえにご利用さている皆様のおかげであると

心より感謝しております。

 

今回の7周年のテーマは「つなぐ」と掲げております。

 

これからも10年、20年、30年・・と末永く地域の

皆さまに愛される、そして地域の皆様の健康や「生きがい」を

サポートさせていただけるスポーツクラブとなれるようスタッフ全員で

未来につなげてまいります。

 

まだまだ至らない点も多く大変恐縮ですが

皆さまのお力をお借りしながら

一歩一歩成長してまいります。

 

これからも何卒よろしくお願い致します。

 

                       支配人 福嵜 良宏

Img_1274

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【緊急告知】本日「エキスタあつまれ!」出ます!

いつもルネサンス豊中ブログを

ご覧いただき誠にありがとうございます!

 

支配人兼広報担当の福嵜です。

 

さて緊急告知となりますが

本日4月12日(火)お昼12時30分から

J:COM豊中池田地区で放送している

ケーブルテレビ「エキスタあつまれ!」

にルネサンススタッフが登場し

視聴されている皆様に健康体操を

お届けします!

出演するのはこのトレーナー達です!

 

Img_0562

山本トレーナーどうした?

 

ご覧いただける方は是非!

15時30分からも再放送されるそうです♪

 

エキスタあつまれ!の情報はこちらをクリック!

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【グループパワー】改めてのご案内。

いつもルネサンス豊中ブログを

ご覧いただきありがとうございます!

 

支配人兼グループパワートレーナーの

福嵜です。

 

今までグループファイトのことは

どやさ~!!!という勢いで紹介させて

頂きましたが、そのグループファイトを開発した

MOSSAという会社が開発し、ルネサンスでは

6年前から導入されているグループパワーについて

今一度ご案内させていただきます。

 

※グループファイトトピックスはこちらをクリック♪

 

グループパワーとは一人ではなかなか

続けることができないウエイトトレーニング

(筋力トレーニング)を流行りの楽しい音楽

に合わせながら参加されている方々全員で

一体となってやり遂げる非常に効率の良い

プログラムです。

  

詳しくはこちらをクリック♪

実は私も最後に写真で推薦させていただいてます♪

 

そんなグループパワーのプログラム構成は

以下の通りです。

 

【60分クラス】

1曲目:ウォームアップ

2曲目:レッグス(脚)

3曲目:チェスト(胸)

4曲目:バック&レッグス(背中と脚)

5曲目:トライセプス(二の腕)

6曲目:バイセプス(力こぶ)

7曲目:モアレッグス(もう一度脚)

8曲目:ショルダーズ(肩)

9曲目:コア(体幹)

10曲目:ストレッチ

 

【45分クラス】

1曲目:ウォームアップ

2曲目:レッグス(脚)

3曲目:チェスト(胸)

4曲目:バック&レッグス(背中と脚)

5曲目:モアレッグス(もう一度脚)

6曲目:コア(体幹)

7曲目:ストレッチ

 

という構成となっておりますので

はじめての方は45分クラスから

スタートされることをお勧めしております♪

 

なおこのクラスはチケット制(定員制)と

なっておりますので参加をご希望の場合は

クラススタート30分前から同じフロアのジム

カウンターにてチケットを配布しておりますので

そちらを1枚お取りの上、お時間までにスタジオに

お集まりください。

 

ではどんな種目があるのか代表的な

動きを見てみましょう!

Img_5774 2曲目レッグスで行うスクワット!脚全体を鍛えて

脂肪燃焼効率向上を目指します!

Img_5759 4曲目のバック&レッグスで行うデットロウ!

綺麗な背中のラインを作り上げます!

Img_5744 6曲目のバイセプスで行うアームカール!

男性はたくましい、女性は引き締まった綺麗な腕に!

Img_5782

7曲目のモアレッグスで行うレッグランジ!

綺麗な脚とヒップラインを作り上げます!

 

いかがでしょうか?

扱っているバーベルは重りを自由に調整できますし、

なんなら持たなくても実施できる選択肢もあるので

本当に幅広い年齢層の方々に受けていただける

プログラムなのです!

 

皆様是非足をお運びください!

皆様のお越しを楽しいトレーナー達が

心よりお待ちしております!

Img_0201 全員が全員こんなゴリラみたいなトレーナー

じゃないのでご安心下さいませ~♪

 

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【エイベックスダンス】なんと・・・・。

いつもスポーツクラブ&スパ

ルネサンス豊中のブログをご覧いただき

ありがとうございます!

 

支配人兼ダンサーの福嵜です。

 

さて今回はなぜ「兼ダンサー」と

書いたかと申しますと、先日なんと!

あのエイベックスダンスの発表会舞台に

立ってきたのです!

 

「え?なんでオッサンが?」

と思われた方が10割だと思うんですけど

結論、当クラブで導入している

「エイベックスダンスボックス」の

PRのために踊ってきたのです。

  

こちらのクラスはお子様から大人まで

ダンス経験がない方でも安心して

ダンスが始められる・・というコンセプトのもの

なのでわくたし「オッサン」がロックオンされたのです。

  

どんな感じだったのかと言いますと

Img_0164 こんな立派な場所で、多くの観客の方々の中

Img_0162 コンサート会場のようなステージで

Img_0316

こんな感じで〇〇ザイルのあの名曲や

Img_0318 〇代目〇ソウルブラザースのランニングマンを

Img_0317 たまにバックスクリーンで間違っているところを

ガッツリ抜かれながら

全力で踊ってきました。

※写真はすべてエイベックス様の許可を得て

 掲載させていただいております

  

共に参加したメンバーは

Img_0229_1 左から水曜日ダンスボックスクラス担当の

NanNan(ナンナン)先生、

そして4月から土曜日ダンスボックスクラスを

担当する伊丹クラブトレーナーの

Anzu先生、

そしてそして豊中クラブの頑張り娘

宮本トレーナー、

最後はNanNan先生のダンス仲間の

Erikaさん!

 

自分としては若者たちが集う中、一人

加齢臭を満載に発散しながらのダンスでしたが

非常に楽しかったです!

 

感想としては多くのお子様にこのような

大きな、夢のある舞台に立ってほしい!と

強く感じました!

 

それもこれもすべてはエイベックスダンスボックス

のおかげです!本当に楽しかったです!

皆様のお子様やお知り合いのお子様にも是非

受けていただきたクラスなので一度体験に

お越しくださいませ!今なら体験料0円です♪

 

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【安全安心】CPRとAEDの研修やりました。

いつもスポーツクラブ&スパ

ルネサンス豊中のブログをご覧いただき

ありがとうございます!

 

支配人の福嵜です。

  

先日の休館日にスタッフのCPRとAEDの

研修を実施しましたのでそのご報告です。

Dsc_4364 もちろんですが皆真剣です!

Dsc_4368 手順をしっかり確認中!

Dsc_4370 何度も何度も反復実施!

 

ということで万が一の有事のことを考え

安全安心な環境と整えるべく

定期的にこのような研修を実施しております。

 

毎週月曜日に休館日を頂戴して大変恐縮ですが

上記のような研修以外にも施設メンテナンス、

特に目には見えない機械室関係メンテナンスを

ほぼ毎週のように実施しています。

 

今年で7周年を迎え、8年目に突入しますが

変わらぬ運動環境をご提供できるよう

努めてまいりますのでルネサンス豊中を

末永くご愛顧いただきますよう

お願い致します!

 

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【グループファイト】予習をするなら~最終章~

いつもスポーツクラブ&スパ 

ルネサンス豊中ブログをご覧いただき

ありがとうございます。

 

支配人兼グループファイトトレーナーの

福嵜です。

 

短期間連載ではあったものの、いよいよ

予習をするなら・・・も最終章となりました。

以前のものをご覧いただけていない方は

ここをクリックしてみてください♪

 

さて予習動作も最後の

【特殊編】です。4月の動作で出てくる

ちょっと変わった動きです。

さっそく見てみましょう!

 

★スプロール

まずはスクワットをするようにしゃがみ

Img_5738

相手の膝下タックルを上から潰す

イメージで脚を後ろにのばす

Img_5737   

あとはスン・・と、もとに戻りましょう

Img_5739 

★レッグシールド

ムエタイパートで実施する脚と手で

分を守るカード

Img_5733 ムエタイらしさを演出

 

★ディセンディングエルボー

手の平を開いた状態で肘を上から相手の

こめかみにめがけて打ち放つ

Img_5728

 

★スーパーマンパンチ

後ろの膝を一度自分の腹に近づけ

後ろに蹴りだすと同時に同じ側の拳で

あごに向けてパンチを放つ

Img_5732

余裕があればジャンプをしながら実施

イメージは膝蹴りを食らわそうとフェイントをかけて

相手のガードが下がったところにパンチをする

というマニアックな動き

 

・・・いかがだったでしょうか、特殊編!

動きは特殊ですがこれを身に着けることで

皆さんはどんどんファイターに近づきます♪

 

何度も言いますが回数を重ねると精度が上がりますので

どんどんグループファイトにご参加くださいね!

 

ということで是非3回シリーズに渡った

グループファイト予習トピックスを活用して

是非スタジオに足をお運びください!

皆様のご参加心よりお待ちしております!

 

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【グループファイト】予習をするなら②

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ありがとうございます。

 

支配人兼グループファイトトレーナーの

福嵜です。

 

さて4月からレギュラー化された格闘技プログラム

グループファイトをより多くの方々に受けて

いただきたい!ということから予習トピックスを

スタートいたしましたが前回分はもうご覧

いただけたでしょうか。

 

もしまだの方がいらっしゃったら

こちらをクリック♪してみてみください。

 

今回は前回予告通り動作の説明

キック編をお届けいたします。

それではさっそく見てみましょう!

 

★フロント二―

相手の首をつかみ、引き寄せながら

自分の膝を相手の胃に向かって打ちつける

Img_5720 

★フロントキック

股関節を前に突出しながら膝を伸ばし

足の 母指球でキックを打つ

Img_5721 

★サイドキック

軸足かかとを相手にむけて、蹴る足を

 直線ラインで押し出し、足の外側のヘリで蹴る

Img_5722_2 

★ラウンドハウスキック(まわし蹴り)

軸足を相手に向けて、蹴る側の足をふり回しながら

足の甲で相手を打つ

※サイドキックは足のへり、ラウンドハウスキックは

 足の甲で相手を打つと覚えましょう

Img_5725 

★バックキック

後を確認しながら蹴る足のかかとで後ろの相手

を蹴りだす

Img_5726_2

 いかがでしょうか、キック編。

 

個人的な感想としてはキックが一番習得するのに

イメージや練習が必要だと感じています。

もちろんやれるところからスタートして、

レッスンを重ねるごとに精度を上げていくイメージで

徐々に身につけていただければと思います。

 

やればやるほど上手くなるのがグループファイト!

是非お時間合わせて受けに来てくださいませ~♪

 

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【グループファイト】予習をするなら①

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ご覧いただきありがとうございます。

 

支配人 兼グループファイトトレーナーの

福嵜です。

 

さていよいよ4月からレギュラー

導入される格闘技

新プログラム「グループファイト」ですが

3月の先行体験会では多くの方々に

ご参加いただき

大大大好評な感想を多数

頂戴することができました。

 

体験会を通して格闘技プログラム

未経験の方から

「とっても楽しかった!」というお声を頂戴し、

個人的な所感としては今までの

格闘技プログラム「マーシャル」に

ご参加いただいていた方はもちろん、

まだ参加されたことがない方々にも

是非もっともっと沢山

ご参加いただきたいと感じました。

 

そのためにも「グループファイト」の

内容を理解していただき、

沢山の人に「自分にもできるかも」

と思っていただくことが

大切だと思い、今回グループファイト

の予習トピックスを

更新することにしました!

 

そもそもグループファイトとは

なんぞや?という方は

是非前回更新させていただいたこ

ちらの記事をご覧ください↓

ここをクリック♪

 

その次に前回の記事では

アップしていなかった

各クラスデザインです。

 

【60分クラス】 

1曲目:ウォームアップ

2曲目:ボックス(ボクシング)

3曲目:ムエタイ(キックボクシング)

4曲目:キックス(蹴り中心)

5曲目:ミックスドマーシャルアーツ

        (総合格闘技)

6曲目:スーパーボックス

        (テンポの速い高強度ボクシング)

7曲目:ミックスドマーシャルアーツ

       (総合格闘技)

8曲目:ムエタイ(キックボクシング)

9曲目:コンディショニング

10曲目:クールダウン

 

【45分クラス】

1曲目:ウォームアップ

2曲目:ボックス(ボクシング)

3曲目:ムエタイ(キックボクシング)

4曲目:キックス(蹴り中心)

5曲目:ミックスドマーシャルアーツ

        (総合格闘技)

6曲目:スーパーボックス

        (テンポの速い高強度ボクシング)

7曲目:ミックスドマーシャルアーツ(総合格闘技)

     またはムエタイ(キックボクシング)のどちらか

8曲目:クールダウン

 

となります。

ではおそらく多くの方が詳しくお知りになりたい

具体的な動きを見てみましょう!

 

【パンチ編】

★ジャブ

前足かかとを浮かせて前の拳で

あごを狙ってまっすぐ打つ

Img_5714_5  

★クロス

後足かかとを浮かせて後ろの拳であごを

狙ってまっすぐ打つ

Img_5715

 

★フック

足かかとを浮かせて拳で

あごを横から打ち抜く

Img_5716_2

Img_5719_3 

★アッパーカット

拳をあごに向けてまっすぐ突き上げ

拳側の足のかかとは上げる

Img_5718

 

★ボディリップ

腰を回転させ、足のかかとを浮かせて

拳を相手の肋骨、胃を狙って打つ 

Img_5740

Img_5741_2

 

・・と、まぁ色々な動きがありますが

事前に頭でイメージするだけでも実際動いたときの

精度は高くなりますので是非このブログ見ながら

イメージ、もしくはご自宅でも少し動いてみてくださいね♪

 

次回はキック編をお届けいたしますので

引き続きルネサンス豊中ブログを

よろしくお願い致します!

 

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