[13]知って得する豆知識

【スタッフ体験】館内エステがなぜイイのかわかりました!

いつもルネサンス豊中のスタッフブログ

をご覧いただき、誠にありがとうございますnotes

こんにちは、フロントの張間ですbud

  

いよいよ今年も残すところあと数日!

毎年この忘年会シーズンになると

食べ過ぎ飲み過ぎに注意しないと…

と思うのですが

なかなか上手くいかないと感じている

今日この頃ですpigriceball

 

さて!今回は豊中クラブの魅力の一つ

エステルーム

についての紹介です!shine

私自身エステルームがずっと気になっていました!

行ってみたいな…と思っていたところ

今回体験に行ってみないかというお話を頂き、

大喜びで行ってまいりました\(^o^)/(笑)

    

今回私は、憎きセルライトpigを除去してもらう

デトックス&

スリミング

トリートメントコースflair

体験をさせて頂きました!

コースの内容は、PCCPという専用の

機械を使ってセルライトを除去し、

その後マッサージとパックで引き締める!

というものです(^^)

 

皆様、エステルーム前は

もちろんお通り頂いたことあるかとおもいますが、

エステルームの中がどうなっているか、

ご存じの方は少ないかと思いますeye

そこで今回、エステスタッフさんに

許可を頂いたのでエステルーム内を

ご紹介したいとおもいます!happy02shine

まず入ってすぐにカウンセリングコーナーがありますear

009

こちらでアンケートやカウンセリングを受けて頂き、

お客様にあったコースを選んでもらえますdiamond

エステのチラシには様々なコースが掲載されていますが

お客様の希望にあわせて様々なコースを

組み合わせたりもしてくれるそうです^^heart04

   

そしてカウンセリングがおわると、

いよいよエステルームへ!

005

落ち着いた個室の中で

エステスタッフさんに色々お話を聞きながら

施術を受けていると、なるほど!

そうだったのか!!

と思うことがたくさんありましたwobbly

  

なかでも驚いたお話しを

一つ紹介させていただきます!

皆様ご自宅でマッサージローラーを

使ってセルライトの気になるところを

マッサージをされたことありますか??

私も気が向いた時はマッサージを

兼ねてコロコロしていたのですが、

自宅用のマッサージローラーでは

表面の小さなセルライト

しか退治できないそうです!eye

  

根本のセルライトを退治するためには、

やはり専用の機械とプロの技術が必要なんですね…。

 

この話さらに納得せざるを得ないと思ったのが

なんと私、今回1回の施術で、

ふくらはぎ1cm

ふともも1,5cm

サイズダウンしました!

(※効果には個人差があります)

驚きです!やはり専用の機械で

プロにしてもらう施術ってすごいです!!!

自分のマッサージではなかなか

ここまでの即効性はでないですよねbearing

    

今回の体験でやはりプロに

してもらうマッサージってほんとに

気持ちいいなあと思い、とっても

リラックスできましたlovely

  

何よりもエステの即効性に驚きました!

自分でいろいろな美容グッズに

お金をかけて自己流でするなら、

エステでプロの施術に

お金をかける方が

絶対結果が出るな

と思いました!!eye

 

さらに、エステと運動を

組み合わせることで相乗効果も期待できます!

    

例えば…

運動をして温まってほぐれた

体でエステの施術を受けると

エステの効果は

いつも以上に出ますlovely

逆にエステを受けていただいてから

運動をしてもらうことで

同じように運動効果は高まります

いい事づくめですよねheart02

  

せっかくいい機会をいただいたので、

わたしもこれを機に

自己投資していきたいなと感じました!rockshine

  

エステルームでは今

大変お得な

キャンペーン実施中です!

  

今月いっぱい燃焼スパークリングボディキャンペーン!

60分間のコースが通常17000円⇒6000円!

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また、ゲルマ温浴ラッキーナンバー

キャンペーンも実施していますnote

女性の会員様限定で
当日のラッキーナンバーと
会員証の下一桁が一緒なら
人気のゲルマ温浴が
540円で受けて頂けます!

ご来館時は是非会員証の下一桁を
確認してみてくださいflair

 

今回私のほかにもエステ体験

をしたスタッフがいますので、

各スタッフの体験談はラウンジで

ご紹介できればと思っています。

そちらもまたぜひご覧くださいhappy01heart04

皆様もこれを機に、

ぜひ一度

エステルームに足を

運んで見て下さい!lovely

 

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02

 

 

ご存知ですか??

紹介者にもお得な特典あり・・・・・・・・・

   お一人紹介につき、1ヵ月分月会費が1,080円割引!!

 

ジムトレならルネサンス!! スポーツクラブ ルネサンス 豊中 阪急「豊中駅」より徒歩5分 TEL:06-6850-3344

 

豊中市、池田市、川西市、箕面市、石橋駅、蛍池駅、豊中駅周辺、岡町駅、曽根駅、少路駅、柴原駅にお住まいの方、お勤めの方でジム、スポーツクラブ、スポーツジム、フィットネス、フィットネスクラブ、プールをお探しの方、今話題のコバトレ、TRX、アディダス・パフォーマンス・トレーニング、体幹トレ、コアトレ、シナプソロジー、有酸素運動、社交ダンス、ピラティス、太極拳、ヨガ、エステに興味をお持ちの方、ダイエット方法、プチ断食、ファスティング 酵素、健康診断、機能改善、肩こり解消、腰痛原因、健康維持、脳トレ、メタボリック、に関心をお持ちの方は、ぜひルネサンス豊中にお越しください。 ※ルネサンス豊中では、ジュニアスクール(ベビースイミングスクール・ジュニアスイミングスクール・体操教室・チアリーディング教室・エイベックスダンスマスターも実施。お子様の習い事、おけいこ事もルネサンス豊中へご相談ください。

【スタッフシェイプ体験記】フロント市川さん

いつもスポーツクラブ&スパ 

ルネサンス豊中ブログをご覧いただき

本当にありがとうございます。

 

今回はダイエットに燃えているスタッフ

のご紹介です。それはこの人!

Img_3856_7

 

フロント市川さん!

平日午前~夕方にお越しいただいている

方なら必ずおわかりであろう

ディープインパクトなキャラの持ち主。

 

キャラだけではなくガッツも最強なんです!

 

今年9月からダイエットを決意し

目標は-5kgだったんですが現在

なんと-6kgまで到達!

 

なぜそこまで結果を出せたのか

直接聞いてみると

 

①施設内エステを週に1階実施。

②パーソナルトレーナーである柏野トレーナー

 のパーソナルトレーニングを週に1回30分受講

③食事は朝・昼は赤色、黄色、緑色のバランスを

 気をつけながらしっかり食べ、夜は大好きな

 ビール、炭水化物を節制しているそうです。

 

工夫している点はお腹をふくらませるために

炭酸水を500ml一日1本以上飲んでいるそうで、

間食はカロリーなどを考慮してスルメ、昆布、

ミックスナッツなどを食しているとのこと。

 

確かに傍から見てても最大限の努力を

しています。時にくじけそうになる時でも

周りのスタッフに公言してくじけない環境を

作っているところもいいな~と感じます。

 

そんな市川さんはあと-4kgを目指して

バーンアップデラックスも活用してこれからも

頑張るそうです。来年の目標は体の

ラインを綺麗にするということで見た目にも

こだわるそうです!

 

更に詳しいことをお聞きになりたい方は

是非市川さんに一言お声掛け下さい。

1つのことを聞くと150くらいのことが

返ってくると思います。

 

皆様も明確な目標と無理のないコツコツ

努力を継続することで達成感を味わって

いただけるようスタッフ一同これからも

全力サポートさせていただきます!

 

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【レッスン紹介】ヨガを始めませんか?!(^^)!

いつもルネサンス豊中のスタッフブログをご覧いただき誠にありがとうございます(●^o^●)

こんにちはsunフィットネスの橋本ですheart04

急に寒くなりましたね\(◎o◎)/!

寒がりなので冬が苦手ですcrying

前回オススメプログラムについての記事は読んでいただけましたでしょうかsign02

私もバレトンは大好きなプログラムですlovely

週に3本レッスンを担当しているのですが、

バレトンは全身の筋力バランス 柔軟性 心肺機能の向上 脂肪燃焼  など

さまざまな効果が期待できるのでとてもオススメです(●^o^●)

動きを反復しますし、ご自身で可動域を選ぶことが出来るので誰でも参加しやすいですnotesnotes

オススメプログラム第二弾のご紹介\(^o^)/

大人気のヨガのプログラムについてご紹介したいと思いますshine

みなさん参加されたことありますかsign02

身体が硬いから...とお声をよく耳にしますimpact

ヨガはポーズをとる事だけでないんですよsweat01

さまざまなポーズをとることで、筋力柔軟性バランス能力向上の効果が期待できますが、

呼吸を整えることで、リラックス効果ストレス解があるとも言われています(●^o^●)

日常生活の中で、さまざまな出来事や感情の動きなどによって、

呼吸が乱れたり浅くなりがちです。

ヨガでは深い呼吸をおこない、自分の内側に意識を向ける事で

心のバランスを整える効果もあると言われています!(^^)!

ヨガのクラスに参加して心身共に健康になりましょう(●^o^●)

ぜひ参加してみて下さいheart04

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【食欲の秋対策】運動以外のケアも大切です♪

いつもスポーツクラブ&スパ ルネサンス 

豊中ブログをご覧いただき

ありがとうございます!

 

日々秋めいてきておりますが

皆様いかがお過ごしでしょうか。

 

食欲が増すこの時期、運動は

もちろん大切ですが、同じくらい

大切な栄養についての知っ得情報です。

 

運度と同じくらい理想の体作りには

欠かせないのが栄養!

 

その栄養を効率よく摂取できるのが

サプリメント!

 

ということで食欲がますます増す

今月11月末までの期間

ルネサンス豊中人気トップ3サプリメントを

会員様対象の特別割引10%で絶賛販売中!

 

①DNSプロティン

 ★体作りの効率を上げたい方にオススメ★

 体づくりで大切なのは男女問わず筋肉!

 筋肉を増やすことで代謝が上げる、代謝が

 上がるとエネルギー消費がアップ!

 ということは体の糖質や脂肪をどんどん消費! 

 太りづらい体になる!その筋肉づくりを

 超バックアップしてくれるのがDNSプロティン!

 

Img_1025

②燃やしま専科

 ★朝スッキリ目覚めたい方にオススメ★

 クエン酸はもちろんその他コラーゲンも

 含まれているので最近疲れが溜まってきている、

 肌のハリがよくない・・という方にオススメ!

 食べ過ぎると上記症状を感じる方が多くなりがち

 なのでこの機会に是非お試しください♪

  

③アバンド

 ★ランナーの方にオススメ★

 食が増したので最近よく走っているという方に

 オススメ!高品質アミノ酸が蓄積された疲労は

 もちろん、痛めやすい筋肉や腱もしっかりケア! 

 マラソン大会を控えている方にもオススメです!

  

いかがでしょうか?少しでもあてはまる方は

是非是非この機会にお買い求めくださいませ~!

  

ちなみに・・・

 

Img_1026_6

 

 

水着セールも実施中!

なぜこの時期に・・と思われがちですが

夏に使用して摩耗が激しくそろそろ

買い替えたいという方に大好評です!

次回の開催が未定なのでこの時期に是非~!

 こちらは11月22日(火)までのセールです!

 

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【ご存知ですか?】お友達やご家族と一緒に頑張ルネ♪

 いつもルネサンス豊中のスタッフブログをご覧いただき誠にありがとうございますsun

こんにちは(*^^*)フィットネスの橋本ですheart04

7月になり暑い日が続いていますねsun

テレビで38度まで気温が上がった所もあると聞いてビックリしました\(◎o◎)/!

私の体温よりも高いです(笑)

そんな暑い夏がやってきましたが皆様、運動中はこまめに水分補給はできていますかsign02

しっかり水分補給もとってくださいねnote

さて本題へ移りましょう(●^o^●)

7月紹介キャンペーンについてお知らせですflair

お友達、ご家族などまわりに運動したいなーと考えている方はいらっしゃいませんかsign02

最近は、ご夫婦で一緒に通われている方や、ママ友で通われている方が

特に増えていてジムでよくお見かけしますeye

7月の紹介キャンペーンはトリプルゼロですshine

Photo_4

入会金、事務手数料、月会費1か月分が無料の

通常よりも最大で約2万円もお得になりますscissors

さらに!!!!!

ご紹介してくださった会員様、ご入会された方ともに、

1ヶ月分の月会費が1,080円割引になるんです(●^o^●)

運動をしようかなとお考えの方がいらっしゃいましたらぜひルネサンス豊中へheart04

スタッフ一同お待ちしておりますヽ(^o^)丿


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【お知らせ】2月紹介キャンペーン★

いつもルネサンス豊中のスタッフブログをご覧いただき誠にありがとうございますlovely

こんにちはnoteフィットネスの橋本ですheart01

バレンタインも終わっちゃいましたね(>_<)

皆様、バレンタインはいかがでしたかsign02私は今年は生チョコを作りましたよ\(^o^)/

学生のころは毎年友達とチョコレート交換したのを懐かしく思いますcrying

さてそんな私の話はこのへんで...

本日はお得な紹介キャンペーンのお知らせですnotes

運動をしたいな~と考えている方が身近にいらっしゃいませんかsign02sign02

2月のキャンペーンはトリプル0です\(◎o◎)/!

つまり、入会金、事務手数料、月会費1ヶ月分が無料になりますsign03

通常よりも最大で約2万円もお得な特典ですshine

Dsc_4191

さらにさらに、、

ご紹介してくださった会員様・入会された方ともに

1ヶ月分の月会費が1080円割引になりますshine

最近、ご夫婦、ご家族、お友達でジムに来られている方々をよくみかけます(●^o^●)

1人ではなかなか運動が続けられるか不安だな~と思う方も

誰かと一緒だと続けやすくなりますね!(^^)!notes

身近に運動を始めようかなとお考えの方がいらっしゃいましたらぜひこのチケットをお取りください\(^o^)/

Dsc_4188

Dsc_4189

ぜひ大切な方と一緒にルネサンス豊中へ(^^♪

スタッフ一同お待ちしておりますheart04

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紹介者にもお得な特典あり・・・・・・・・・

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【トレーニング】運動の目的を達成するために....

いつもルネサンス豊中のスタッフブログをご覧いただき誠にありがとうございます\(^o^)/

こんにちはnotesフィットネスの橋本ですsnowheart04

突然ですが、みなさんトレーニングは順調に出来ていますかsign02

1月になってから新しいINBODYになり測定するお客様が増えてきました(*^_^*)

前回の記事は見て頂けましたかeye

測定すると筋肉量、体脂肪量、筋肉バランス、基礎代謝量などがわかりますnotes

皆様、トレーニングの目的は何ですか~sign02eye

体重を落としたい

引き締ったカラダになりたい

姿勢改善したい

体力をつけたい

健康維持     etc....

さまざまな目的があると思います(^_^)/

目的を達成するために何をしたらいいんだろ~?と不安な方たくさんいらっしゃると思いますweep

そんな方こそ!トレーニングメニューを活用してみましょう(*^_^*)

トレーニングメニュー活用すると...

何をどれくらいしたらいいかが明確になりますflair

過去と比較して成果の確認が出来ますflair

なかなか覚えれないという方も使い方、ポイントなど記入できるので覚えやすくなりますshine

1人でトレーニングするのは不安、何をしたらいいかわからないという方もメニューがあれば安心です(^_^)/

では、トレーニングの流れを確認しましょう\(^o^)/

体調チェック(血圧測定)good

ウォーミングアップ(ストレッチ、有酸素マシンで身体を温める約10~15分)

筋力トレーニング

酸素トレーニング

クールダウン(ストレッチ、血圧測定)

不安なことがあればいつでもトレーナーにご相談くださいねnotes

皆さんの目的を達成できるようにサポートしますので楽しみながら頑張りましょう\(^o^)/

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【レッスン紹介】マーシャル動きのコツ(^O^)♪

いつもルネサンス豊中のスタッフブログをご覧いただき誠にありがとうございますsign03

こんにちは!フィットネス中川ですsmile

 

豊中クラブで勤務するようになってから早3ヶ月になりますnote

もう覚えていただけたでしょうか??

 

本日は私が大好きなマーシャルの動きでの

さらなるシェイプアップ効果に繋がるコツを紹介したいと思いますsign03

 

まずはパンチpunch

パンチを打つ時も重要ですが特に戻す時を意識sign01素早くガードに戻してみてくださいwink

そしてガードに戻す時は脇をしっかりと締めるsign01

腕のシェイプアップに繋がりますよnote

023_2

そして難しいサイドキックfoot

細かく見ると実は足の横で蹴ってますsign01高さはご自身が出来る範囲でOKですnote

そしてガードをつけながらsmile

体幹を意識してお腹に力を入れながら蹴るとバランスがとれますよ(^o^)/

022_2

そして一番重要なのがsign03戻す所(かいこみ)ですsign03

蹴った後はしっかりと戻してから脚をおろしましょうnote

 

026 

次にレッスンに入る時にぜひ意識してチャレンジしてみて下さいsmile

一味違ったマーシャルを感じとれるかもしれませんlovely

これであなたもマーシャラーです(^○^)note

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【NEW】10月からのプログラムスケジュール!(^^)!

いつもルネサンス豊中のスタッフブログをご覧いただき誠にありがとうございますnote

こんにちは\(^o^)/フィットネスの橋本ですnote

 

9月になりだいぶ涼しくなりましたねtyphoon

皆様体調は崩されていませんかsign02

季節の変わり目は体調を崩しやすいので気をつけてくださいねflair

運動、食事、休養

この3つは大切ですよlovely

しっかり食べて運動をして休む時はしっかりカラダを休めましょうflair

 

 

さて本題へshine

10月からのスタジオスケジュールの告知が始まりました!(^^)! 

4月と10月はスタジオプログラムの改正の時期ですpig

 

10月から新しいプログラムが増えたり担当者が変わるクラスもありますshine

 

他クラブでも人気の健美操60sign03

健美操とは...

ツボへの刺激や呼吸法により自然治癒力を高めるとともに、

心地よい音楽に合わせて身体を動かし、心身のバランスを整えていくことを目的としたプログラムですeye

 

金曜日 15:45~16:45

舟津由美子インストラクター

 

日曜日 10:15~11:15 

井上裕恵インストラクター

 

まだ私も参加したことがないので一度参加してみたいです!(^^)!

 

他にも大人気のバレトン45,GYM&RUN30,ZUMBA(45min)増設されますヽ(^o^)丿 

時間が変更しているクラスもありますのでご確認くださいlovely

  

また、人気のナイトランrunは今回2つのレベルに分かれます!(^^)!

 

◆初級(8~9分/Kmペース)

19:00~19:45  

◆中級(6~7分/Kmペース)

20:00~21:00

 

開始10分前までにフロント前にお集まりくださいヽ(^o^)丿

会員種別に関わらず無料で参加いただけますsun

初級の方では、初めての方でも安心してご参加いただけます!

これまでなかなか一歩が踏み出せなかったという方、

この機会に是非ナイトランにご参加ください!! 

 

10月からのスケジュールはこちらからご覧いただけますheart01

 ⇒schedule20151012.pdfをダウンロード

 

 

 

 

 

 

 

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【キャンペーン情報】真夏のおためしキャンペーン!!

いつもルネサンス豊中のブログをご覧いただき誠にありがとうございます!!

こんにちはpaperフィットネスの中野ですtulip

 

梅雨や台風の接近等で毎日不安定なお天気が続いていますね...

気温が高いだけでなく湿度も高いので、暑さも倍増wobbly

みなさん体調を崩されたりはしていませんかsign02 

実は今くらいの時期、

高温多湿の時が、最も熱中症になりやすいんですrain

熱中症になると、めまい・吐き気・手足のしびれ・こむら返り等

様々な症状が起こる可能性があります。

そんな熱中症を予防するためにもこまめな水分補給はとても大切ですshine

 

そこで本日は、水分補給にピッタリな

『水素水おためしキャンペーン』のご案内ですsun 

1  

通常1,620円(税込)/月の水素水が

7月31日(金)までにご契約いただくと......

なんと!

540円(税込)で8月末まで飲み放題sign03

さらに専用ボトルもプレゼントいたします

 

来るたびにペットボトルやスポーツドリンクを買うよりダンゼンお得です★

この機会に『水素水』を試してみませんかsign02 

スタッフやインストラクターの方々も水素水を愛飲していますよtulip

気になる方はぜひスタッフまでお声かけください(*^^*) 

 

 

 

 

 

 

ご存知ですか??

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   お一人紹介につき、1ヵ月分月会費が1,080円割引!!

 

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