[09]お客様の安心・安全のために

【フィットネス】カラダ測定してますか~~ヽ(^o^)丿

いつもルネサンス豊中のスタッフブログをご覧いただき誠にありがとうございますヽ(^o^)丿

こんにちはheart04フィットネスの橋本ですlovely

 

今年もあと1ヶ月を切りましたね\(◎o◎)/!

 

みなさん、最近カラダ測定はおこなっていますかsign02sign02

まず、ジム内にINBODYという機械があるのはご存知でしょうかsign02

INBODY測定を行うことで

体重、筋肉量、体脂肪量、基礎代謝量などがわかるんです(●^o^●)

Dsc00105

2~3分で計測できますよclock

計測するタイミングは運動前、食事前、排泄後がおすすめですnote

 

ダイエットやシェイプアップ、肩こり、腰痛等の改善・・・目的はいろいろ。

理想のカラダを作るには、自分のカラダを知ることが一番の近道ですshine

トレーニングしている方も、トレーニングの成果を確認してみましょう!(^^)!

メニューの見直しやアドバイスをおこないますgood

 

目的はあるけど何をしたらいいかわからないという方、

一度カラダ測定をおこなってみませんかsign02

トレーナーが皆様に合ったトレーニングメニューを提案させていただきますnotes

カウンセリングご希望の方はお近くのトレーナーにお声掛けください(●^o^●)

 

 

目的を叶えるために来年度に向けて頑張りましょうヽ(^o^)丿

 

 

 


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ご存知ですか??

紹介者にもお得な特典あり・・・・・・・・・

   お一人紹介につき、1ヵ月分月会費が1,080円割引!!

 

ジムトレならルネサンス!! スポーツクラブ ルネサンス 豊中 阪急「豊中駅」より徒歩5分 TEL:06-6850-3344

 

豊中市、池田市、川西市、箕面市、石橋駅、蛍池駅、豊中駅周辺、岡町駅、曽根駅、少路駅、柴原駅にお住まいの方、お勤めの方でジム、スポーツクラブ、スポーツジム、フィットネス、フィットネスクラブ、プールをお探しの方、今話題のコバトレ、TRX、アディダス・パフォーマンス・トレーニング、体幹トレ、コアトレ、シナプソロジー、有酸素運動、社交ダンス、ピラティス、太極拳、ヨガ、エステに興味をお持ちの方、ダイエット方法、プチ断食、ファスティング 酵素、健康診断、機能改善、肩こり解消、腰痛原因、健康維持、脳トレ、メタボリック、に関心をお持ちの方は、ぜひルネサンス豊中にお越しください。 ※ルネサンス豊中では、ジュニアスクール(ベビースイミングスクール・ジュニアスイミングスクール・体操教室・チアリーディング教室・エイベックスダンスマスターも実施。お子様の習い事、おけいこ事もルネサンス豊中へご相談ください。

 

【速報!】Group groove期間限定導入決定!

いつもルネサンス豊中のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

こんにちはpaperフィットネスの中野です\(^o^)/

12月も中旬にさしかかろうとしていますねclover

今年も残り20日程となりました。

みなさんやり残したことはありませんか?

わたしは先日、今年の夏に出来なかった花火をやりました!

河川敷はものすごく寒かったですが、冬の花火もなかなかよかったですよ♪

さて、話題は変わりますが、本日より

2017年1月~3月のプログラムスケジュール告知がスタートしました!

第1スタジオ前・HPに掲載しておりますのでご確認ください。

schedule20170103.pdfをダウンロード

今回の注目は、新プログラムの導入です!

なんと、9月19日のスーパーライブでも大人気だった

あの「Group groove」(グループグルーヴ)

3ヵ月限定でルネサンス豊中に導入されます!!!

shineshineルネサンス初ですshineshineパチパチパチ

Group_groove_pop

そもそもGroup grooveとは...??

Group PowerやGroup Fightと同じく
世界的に展開しているMOSSAプログラムの大人気ダンスプログラム。
各種ダンススタイルを組み合わせ
チャート上位のヒット曲や懐かしい曲に合わせて
楽しく踊れて、汗かいて、ストレス発散間違いなしの大注目プログラムです!
カラダを動かすのが好き!
とにかく汗をかきたい!
音楽に合わせて踊るのが好き!

単純に楽しみたい!という方...

全ての方におすすめできます\(^o^)/

担当インストラクターは、ナショナルトレーナーのKAORIインストラクターheart01

ナショナルトレーナーのレッスンを受けられる機会は実は貴重なので

みなさんとてもラッキーですよshine

スタッフも待望のMOSSAプログラム「Group groove」

初めての方も大歓迎です!むしろ新導入の今がチャンスです!!

ぜひ一度ご参加ください!!

 

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【レッスン紹介】ヨガを始めませんか?!(^^)!

いつもルネサンス豊中のスタッフブログをご覧いただき誠にありがとうございます(●^o^●)

こんにちはsunフィットネスの橋本ですheart04

急に寒くなりましたね\(◎o◎)/!

寒がりなので冬が苦手ですcrying

前回オススメプログラムについての記事は読んでいただけましたでしょうかsign02

私もバレトンは大好きなプログラムですlovely

週に3本レッスンを担当しているのですが、

バレトンは全身の筋力バランス 柔軟性 心肺機能の向上 脂肪燃焼  など

さまざまな効果が期待できるのでとてもオススメです(●^o^●)

動きを反復しますし、ご自身で可動域を選ぶことが出来るので誰でも参加しやすいですnotesnotes

オススメプログラム第二弾のご紹介\(^o^)/

大人気のヨガのプログラムについてご紹介したいと思いますshine

みなさん参加されたことありますかsign02

身体が硬いから...とお声をよく耳にしますimpact

ヨガはポーズをとる事だけでないんですよsweat01

さまざまなポーズをとることで、筋力柔軟性バランス能力向上の効果が期待できますが、

呼吸を整えることで、リラックス効果ストレス解があるとも言われています(●^o^●)

日常生活の中で、さまざまな出来事や感情の動きなどによって、

呼吸が乱れたり浅くなりがちです。

ヨガでは深い呼吸をおこない、自分の内側に意識を向ける事で

心のバランスを整える効果もあると言われています!(^^)!

ヨガのクラスに参加して心身共に健康になりましょう(●^o^●)

ぜひ参加してみて下さいheart04

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全体ミーティング実施!!!

こんにちはmapleいつもルネサンス豊中ブログをご覧いただきありがとうございますhappy01

スイミングコーチの田麦ですsign01

突然ですが皆さんプロ野球日本シリーズ見てますかsign02

広島カープと日本ハムどっちを応援するか阪神ファンの僕は悩んでいたのですが...

男・黒田に花道を飾ってほしいsign01と勝手思い広島を応援しておりますgood

今日は第3戦目その男・黒田が登板予定sign03

1、2戦目は広島が勝って、今日からは北海道まだまだどうなるかわかりませんsign01

みなさんお見逃しなくbaseball

そして話は変わりますが昨日は休館日を利用して全体ミーティングを行いました

先週21日(金)14時頃に鳥取県で地震があり、大阪も震度3くらい揺れましたね。

そのこともあり昨日は改めて、避難経路や天災時に施設をご利用いただいている

皆さんをどのようにご案内するかをスタッフみんなで確認しました。

またこれからの時期寒暖差も激しくなり、過ごしやすい気候になって

水分補給を忘れてしまったりして体調を崩される方も例年多いので、

そういった緊急時の対応も再度確認しました。

みんなでディスカッションしながら色々なケースを想定して話し合う事が出来ました。

何もないのが一番ではありますが、もしもの時はスタッフ全員が迅速に行動できるように準備はしておりますので安心してルネサンスに来てくださいsign03

 


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【特別営業のご案内】明日10月10日(月)も営業いたします!(^^)! 

いつもルネサンス豊中のスタッフブログをご覧いただき誠にありがとうございます\(^o^)/

こんにちはsunフィットネスの橋本ですlovely

明日、10月10日(月)体育の日ですね!(^^)!

月曜日ですが、体育の日ということで特別に営業いたしますsign03

本日は10月10日のオススメプログラムを紹介しますヽ(^o^)丿

『バランスコーディネーションshine

簡単なストレッチ、関節ほぐし、筋力トレーニングを通じて体の筋力バランス、骨格バランス、さらに自律神経のバランスを整えることを目的としたクラスです(●^o^●)

日常生活動作・体調・メンタル改善・可動域の回復などの効果が期待できますflair

普段、豊中クラブでは行われていないプログラムなのでこの機会にぜひ一度参加してみてはいかがでしょうかsign02(*^。^*)

『FUN☆FUNエアロ60』

初中級レベルのエアロビクスのクラスになります!(^^)!

曲に合わせて振り付けを楽しむダンシングタイムもあるみたいですよnotes

仮装もOKですので、少し早めのハロウィン気分を楽しみませんかsign02

さらに祝日特別イベントshine

勝間佳江トレーナーによるコアクレイドル体験会を実施します!(^^)!

コアクレイドルとは美脚・美姿勢のスペシャリストが開発した運動ツールですnotes

体幹のトレーニングや、姿勢・歪みの改善のためのコンディショニングツールとして使用できます。

このツールは、アスリートやモデルの方の身体のコンディショニングにも使われ、
独自のフォルムで多種多様なエクササイズが可能になり、
骨盤の歪み・腰痛・猫背などの改善に効果が期待できますnote
■時間
 12:05~12:35 / 12:45~13:15 / 13:25~13:55
 ※各定員3名
 
■料金
 1,080円(税込) 
 
■担当
 勝間佳江TR
 
■場所
 第2スタジオ
 
 
この機会に一度コアクレイドルを体験してみませんかsign02
 ご希望の方はフロントでお申込ください\(^o^)/
明日の詳細はこちらheart04
ぜひお越しください\(^o^)/
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【告知】10月~12月タイムスケジュール

いつもルネサンス豊中のスタッフブログをご覧いただき誠にありがとうございます\(^o^)/

こんにちはフィットネスの橋本ですheart01

10月のタイムスケジュールが告知されましたshine

第1スタジオ前の掲示板はご覧になられましたかsign02

schedule20161012.pdfをダウンロード

↑pdfファイルはコチラをクリック♪

 

 また、上記のデータより担当者が変更となっているレッスンがございますので

下記または第1スタジオ前掲示板にてご確認ください。

_dsc5542


 

 

_dsc5540_2

 

9月末で卒業されるインストラクターや、担当を外れるインストラクターの方々から

メッセージもございますのでご覧くださいshine

10月からもスタジオプログラム楽しみましょう(●^o^●)♪


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安全研修実施しました!!!

いつもルネサンス豊中ブログをご覧いただき誠にありがとうございますsign03

こんにちはbaseball先週髪を切ったスイミングコーチの田麦ですhappy01

プールでお会いする方に「一瞬誰かわからなかったsign01」と言われるくらい

バッサリ短髪にしましたgood

早いものでもう9月です。子供達は夏休みも終わり新学期が始まりましたねpencil

学校が始まると、生活のリズムが夏休み中とは変わってくるお子様もいらっしゃると思うので、

体調管理をして元気にスイミングに来て下さいねwink

さて先週の木曜日Jrスイミングスクールが始まるまでの時間を利用して安全研修を行いました。

今回はプールで溺れてしまった方、突然意識を失ってしまった方を

プールサイドに引き上げる練習をしました。

Dscf4419 うつ伏せで浮いていることがほとんどなのでまず仰向けの姿勢にして気道を確保!!

Dscf4420 その後プールサイドまで引っ張っていきここから引き上げます。

Dscf4421 わたくし田麦は讃井コーチとの体格大きいペアで練習しました!

引き上げるのがなかなか大変でしたcoldsweats01

今日の練習の成果を披露することがないことが私達スタッフとしては一番嬉しいですが、

もしもの時は迅速に対応できるようスタッフは準備しておりますので、これからもプールも安心してご利用くださいsign03


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【トレーニング】カラダ測定してますか??

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こんにちは\(^o^)/sunフィットネスの橋本ですheart04

 

この前初めて琵琶湖花火大会に行ってきましたlovely

とても綺麗で感動しましたよ!(^^)!夏と言えばやっぱり花火ですねnotes

みなさん夏は満喫していますかsign02

また楽しかった話などぜひ聞かせてくださいね\(^o^)/

 

さて本題へ移りましょう(^_^)v

みなさん最近カラダ測定はしていますかsign02sign02

ジムにIあるNBODYという機械で

自分の筋肉量、体脂肪量、筋肉バランス基礎代謝量などを知ることが出来るんですflair

みなさん一度は測定したことはありますかsign02

最近測定していないという方も多いのではないでしょうかsign02

測定をしてトレーニングの効果を確認してみませんかsign02

自分の身体を知ることはとても大事ですgoodshine

 

トレーニングの効果が出ていたら次の目標に向けてのトレーニングを提案させていただきますnotes

効果がでいなかった~(>_<)という方は、トレーニングを一緒に見直しましょうflair

 


カウンセリングをして不安を解消し、目的を叶えましょう\(^o^)/

カウンセリングご希望の方はお近くのスタッフへお声掛けくださいnote

 

パーソナルトレーナーもたくさんいますよnotes

新しくなったパーソナルトレーナーの紹介POPはご覧になられましたかsign02

各トレーナーの活動時間や得意分野などが

書かれていますので、皆さんの目的に合わせて

選んでいただくことができますhappy01

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パーソナルトレーニングは30分~ございますshine

ご希望の方は、ご希望のトレーナーに直接相談、

またはお近くのトレーナーにお声かけください\(^o^)/

 

 

目標達成に向けて頑張りましょう!(^^)!shine 

 

 

 

 

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【NEW!!】ジムエリアが変わルネヽ(^o^)丿

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こんにちは(●^o^●)フィットネスの橋本ですheart04

7周年イベントの記事は読んでいただけましたでしょうかsign02

5月24日(火)からジムエリアが変わりましたよヽ(^o^)丿

 

 何が変わったの~sign02ということですが、

 

芝生エリアが拡大

パーソナルトレーニング専用スペース設置

ストレッチスペース常設

イメージはこちらですshineshine

 


 

 Dsc_4808

 

ストレッチスペース常設されましたscissors

芝生エリアでレッスンしている時間帯でもこちらのスペースでストレッチが可能ですpignote

 

芝生エリアの芝もきれいになりましたよclover

伊村トレーナー芝生が似合いますheart01(笑)

毎週金曜日と土曜日にストレッチポールのレッスン頑張っていますheart04

Dsc_4795

7周年イベント情報も、またブログでもお伝えしていきますのでぜひご覧ください!(^^)!

 

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【ご案内】ジムエリアご利用案内

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こんにちはsign01フィットネス中川です\(^o^)/

とうとう4月に入りましたね!(^^)!

新しい出会いの季節ですnote寒い時期も終わり身体を動かしたくなりますねhappy01

私も身体をもっと動かしたくてうずうずしてますsign03

そして今回はジム内でのルールについてのご案内ですnote

ルールを守ってみなさんもご自身も気持ちよく使って頂けるように

ご協力よろしくお願いします!!

シューズ

ジム内ではシューズは中履きでそしてしっかりと足を守れるシューズをsign03

そうじゃないとこうなる可能性も(+o+)!!

039 

 

足を踏まれたり、ダンベルなどが落ちた時に危険です!!

ルールを守れてるバージョンです↓↓

しっかり足を守れるシューズをはいてトレーニングをしましょう!!

040

②お飲物

こぼれてしまう可能性があるので

キャップ付きの物をご用意下さい(ペットボトルや水素水バックなど)

ストレッチスペース

ストレッチスペースの長時間のご利用はご遠慮下さいwobbly

他の方と譲り合いながらお使い下さい。

そしてパーソナルトレーニング優先時間がございますsign01

スペースがない場合は譲って頂く場合がございますのでご了承下さい。

ストレッチスペース(青いマットが敷いてあるスペース)と

フリーウェイトエリア(ダンベル、ベンチプレスが置いてあるスペース)が

パーソナル優先スペースとなっております。

033

など、他にもルールマナーはございますのでこれはどうなの??

と思うところはスタッフまでお問い合わせくださいsign01

ルール・マナーを守り他の方もご自身も快適に楽しくジムを使っていただけら

私たちもうれしいですnote

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ご存知ですか??

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