off shot(*^^)v

こんにちは!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺の國吉です!

               

安定の國吉です★

1_3                               

                 

ちなみにこの写真3年前ぐらいeyesun

私の腕が細い!白い!

それよりも後ろに写ってるNaddyが・・・・・完全に外人!!(笑)

               

この前のチームトレーニングでの

オフショットを載せていきますーnote

チームトレーニングでどんなことをしてるのか、

皆さんにも見て頂きたいので今回はムービーも載せちゃいます!!

                 

Dsc01238

               

               

それではいきましょーーー!!!!!

               

まずはチームワークが素晴らしい写真から(*^_^*)

※遊んでいるわけではありません。

足元を見て下さい。ちゃんとチューブ巻いてますrun

Dsc01204                 

                 

Group fight 動画①

Group fight 動画②

                  

Group Power 動画①

Group Power 動画②

                        

                   

限界突破するとハイテンションになってこうなる!!!

Dsc01257

                  

みんなでううぉぉぉぉぉおおーーー!!!!!

Dsc01297                 

             

                    

いかがですか??

皆の熱気すごくないですか?!

3ヶ月に1回このようにチームトレーニングをしていますsign03

次の日からは悲惨なぐらい筋肉痛です・・・shockshock

これもレッスンやフィジカルのレベルを保つため!!

頑張っていますーshine

                  

終わってから腰アイシングしてる最中のYuzu!

アイドルなのでカメラ向けられるとやっぱりこうなりますbleah

Image1_3

              

そこからの~~~

           

はい、、どんっ!!

Dsc01304                  

                   

どどんっ!!!!

Dsc01302                  

                 

どどどどどどどどどんっっ!!!!!!!!!!!!

Dsc01303                  

完全に負けた(笑)

スイミング松下君の圧勝です・・・悔しい

                

また3ヶ月後!勝負だ!!!

               

今回もみんなのおかげで楽しく出来ましたheart02

もう新曲は始まっています!

エキサイティングでかなりおもしろいですよーshine

お客様からも好評ですlovely

ご参加お待ちしておりますー\(^o^)/

               

Are you leady?

Let's move!!!

                            

                            

 

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冬だからこそジュニアスイミング!!

皆さん!!こんにちは!!

スイミングコーチの加藤です!!scissors

P1110408

12月になり本格的に寒い季節になってきましたね!!mist

12月に始めるの??と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、
12月だからこそ始めるタイミングなんです!!eye

例えば、9才バタ足程度の泳力のお子様なら
12月、1月バタ足⇒2月、3月息継ぎなしクロール
⇒4月、5月息継ぎありクロール⇒6月、7月クロール25M
と夏に間に合わす為なら今なんです!!sweat01
※上達には個人差があります。

夏はまだまだ先と思いきやアッという間にやってきます。sun
水慣れのお子様からサポートしてますので水が怖いお子様も安心!!eye

12月もルネサンス久宝寺では初めてのお子様に体験会を実施しています!!up

【土曜日はじめて体験会】

日程:12月10日(土)17日(土)

時間:9時~10時(開場は8時45分)

対象:3歳~10歳 水慣れ、潜り、ふし浮き、バタ足、クロールの習得を目指すお子様

【スクールイン体験会】

日程:12月5日(月)~12月28日(水)

※時間、対象:実際のスクールの基準に基づきます。

※実際のスクール内で体験をして頂けます。

どちらの体験会もHPを見た!!と言って頂ければ500円になります!!!!heart01

幼稚園、保育園、学校のプールで充分!?eye

・・・・・いいえ!!周りのお友達は実は始めてますよ!!note

ご予約はお早目をオススメします!!

下記よりWEB予約が1分で完了!!

ジュニアスイミングHP

たくさんのご参加お待ちしております!!

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adidas functional training★

こんにちは!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 久宝寺の國吉です!

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毎度ながらブログが國吉まみれ!

ほんまやで!と思ったそこのアナタ!

今日はいい写真があるのでお楽しみにlovely

             

11月10日(木)

柏野さん、熊田さんに来ていただき

パーソナルトレーナーの更新研修を行いましたsign01

             

                

川勝さんのおもしろさは天性の才能ですねdash

パーソナルトレーニングも久宝寺NO.1shineshine

風邪も熱も全くひかないsign01

こうなったら超人ですleo(笑)

              

                 

仙人のような川勝さんが・・・・・・

おおおおおーーーーーーーーーーって言ってますsmile

Dsc01163

                         

この写真何回見てもおもしろい(笑)

                  

座学もあり、実際動くところもありすごく勉強になりました!

さっそく次の日からパーソナルトレーニングで活用させていただきましたup

                    

まだまだ勉強しないとな~と改めて思いました!

追及するのは難しいけど、おもしろいですねflair

すごくいい1日でした!!!

ありがとうございました(*^_^*)

                

Dsc01162

                 

皆さんもパーソナルトレーニングを始めてみませんか??

痩せたい・腹筋を割りたい・運動不足を解消したい・膝腰の痛みを軽減したい

スポーツパフォーマンス向上させたい・体を柔らかくしたい・リフレッシュしたい

いろんな目標があると思いますhappy01

目標を叶えるためにサポートして近道をご案内しますflair

運動の壁にぶつかる前に!ぶつかってしまった時にぜひご相談くださいnote

                 

無料カウンセリングもあるのでお気軽にご相談ください★

           

                          

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明日からは・・・

こんにちは

スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺

フィットネススタッフの三井ですhappy02

Dsc08567                         

朝晩の冷え込みが厳しくなりsnow

体調を崩されていらっしゃる方が

ちらほらいらっしゃるようですが、

皆さんはいかがですか?

前回のブログで「食欲の秋ですねriceball」ってお話したばかりなのにsweat01

明日から『 師走dash 』ですwobblysweat01

                       

年を重ねると1年があっという間って思っていましたが、

もうあと1ヶ月で今年も終わりだなんて・・・crying

早すぎますsign03

                    

年賀状、大掃除、年末年始の準備・・・

考え出したらきりがないですねwobbly

                    

なかでも一番のネックは大掃除

                         

毎年どなたもが気分が重くなっておられるのでは?bearing

我が家の場合、押し入れの片づけからはじめてはや1ヵ月typhoonhousetyphoon

まだまだ大掃除にたどりつけそうにないです・・・crying

                 

そんな中、お客様との会話の中で

「昨日、大掃除したのhappy01scissors

ってお声がちらほら

「暖かいうちにキッチン周辺をすると、

水も温かいし汚れも取れやすいのよup

「年末の寒い時に窓掃除shineするより

暖かい日にやる方が気が楽にできるのよ~spa

なるほど~って思いました。

                  

12月初旬までの天気いいsun

暖かい日に大掃除もアリですよねbleah

                   

大掃除を早くする方の中には

「ルネサンスに来たい曜日が決まっているから

年末までちゃんとここに来れるように計画的にやってるのwink

って嬉しいお話をして下さる方もいらっしゃいましたhappy02

                   

年末年始、大変なことも楽しい事も沢山ありますよねbeerbottlesnowski

ルネサンスでもxmasイベントxmas沢山ありますので

お時間見つけて是非いらしてくださいねshine

スタッフ一同お待ちしておりますheart04

                   

皆様のますますのご健康、活躍をお祈りして最後のブログとさせて頂きたいと思いますhappy02sign03

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Group fight スキルアップセミナー終了!

こんにちは!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 久宝寺の國吉です★

Img_4474_2

                  

11月26日(土)

Group fightのスキルアップセミナーを開催しましたshine

今中インストラクターと2人で担当させていただきましたhappy01

皆さんfightが大好きなんだな~

というのが始まる前から伝わってきましたsign01

               

ファイトスタンスの練習、パンチの基本的な軌道から

OCT16の新しい動きのカリオカ、バックキックからのジャンプキックなど

たくさん練習しました!!

               

もっともっっっっといろいろ伝えたい事がありました!

伝えるって難しいな~と感じましたwobbly

そしてもっと一緒に練習したかったですsign01

           

そしてまさかミッドが出てくるとは思いませんでした・・・。

今中さん打ち合わせで言ってなかったやん~eyesweat01

でもラウンドハウスキックが綺麗に決まったので一安心lovely(笑)

              

皆さんすごーーく真剣に聞いてくださって、

どんどん上達していきましたねnote

ああいう風に1人1人しっかり見て修正できるのはすごく貴重な時間でしたsun

次はキック編、パンチ編、MMA編などに分けてやりたいなぁ~と思いましたhappy01

また一緒に練習してどんどん格好よくなりましょうsign03good

               

ご参加いただいた皆様、本当にありがとうございました!!!

11126gfpop

                

FIGHT FOR IT !!!

                                

                               

 

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ゆづログ★160 ~キャンペーンガール始めました~

こんにちは!

ルネサンス久宝寺 アイドル担当Yuzuですsign01

Photo_2

                  

またまた前髪を切ってしまいました。

少しだけ短くするつもりがどんどん切った結果、、、

ナナメで眉上に。。。

Dsc01321

もうここからは夏に向けて前髪を伸ばしますsun

夏は長く!冬は短くいこうと思いますnote

                 

                   

この度Yuzuはキャンペーンガールに就任しましたshineshine

最近アイドル枠から飛び出してキャンペーンガールも始めました!!

何のキャンペーンガールかと言うと、、、

                  

バーンアップデラックス

Burn Up DX

略称 ’’BUD’’!!!!!!

Dsc01325

             

モニターはしてませんが、ひそかに飲んでますup

前回までの商品よりさらにグレードアップしましたsign03

燃焼系の成分が前回よりもかなり多く入ってるので

脂肪燃焼効果がより期待できるようになりましたgood

                

今なら3個セットが25%OFF!!

                 

運動する日もしない日も、毎日6粒飲むだけ!!!

めっちゃ簡単じゃないですか?happy01

私も毎日飲んで体の変化を見てみようと思いますflair

気になる方は私までお声かけて下さいbanana

               

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こんにちは

                         

こんにちは(*^_^*)!!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 久宝寺

フロントの北山です♪

                            

Dsc01317

                         

                      

 

いつもスタッフブログご覧いただき

ありがとうございますconfident

                  

もう、秋が終わりそうになってきましたが、

みなさんどこかに遊びに行かれましたか??

                        

私はこの間学校終わりに友達と弾丸で

京都に紅葉を見に行ってきました~!maple

                     

四季を感じられる日本の人気イベントの一つですよね♪

ちなみに私は清水寺に行って参りましたwink

                      

少し早いかったな~なんて最初は言ってたのですが、

後半は赤く染まっている木が多く

と-------っても!!!綺麗でしたshineshine

                       

紅葉も12月上旬まで見れる所もあるみたいです!

お時間ある方は是非行ってみて下さい

そして、オススメのスポットがあればまた教えて下さいscissors

                  

最後に、ご存知の方もいらっしゃると思いますが、

バーンアップが進化してバーンアップDXになりました!

                     

成分もガラッと変わって脂肪を燃焼してくれる

カプサイシンはなんとバーンアップスリムの4倍

入ってますeye

                        

見た目も、箱詰めに変わってスタイリッシュになりましたねflair

                    

Dsc01225

               

11月末までお得な先行予約受け付けてます!

気になる方はフロントまで♪

                  

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あとひと月

こんにちはsun

スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺 フィットネスの村上ですnote

Dsc01337

今年も残り1ヶ月ですね・・・

皆様は今年の目標は達成できそうですかsign02sign02

1年の振り返りにはまだ早い気もしますが

私個人の今年のフィットネスライフを簡単に振り返りたいと思いますeye

2016年の始まりは2015年から引き続きカラダ全体のサイズアップのため

たくさん食べ、たくさんトレーニングを行ってましたwink

伸びたり停滞したりを繰り返しながら5月を迎え、ふとあることを考えましたflair

「一回夏に向けて絞ってみるかsign01

・・・そうsign03

やはり男として薄着や水着になった時

“カッコイイカラダ”でいたいですよねbleah

そのために8月いっぱいまで余計な脂肪を落とすことにしましたriceball

食事の量を減らしトレーニングを続け

減量前は14~5%だった体脂肪率を9月頭には9%台に乗せることができましたshinegood

今までで一番絞れていたと思いますlovely

そこから今にかけては、、

またまたサイズアップのためのトレーニングに切り替えましたsmile

体脂肪率は早くも12%くらいまで戻ってますねbomb

体脂肪も少しずつ増えちゃってますが

筋量も徐々に増えてきたので最近は良い感じですlovelynote

残りの1ヵ月もこの調子で駆け抜けていきたいですねhappy02rundash

皆様も様々な誘惑に惑わされ過ぎず

素敵な新年を迎えられるように残り1ヵ月全力で駆け抜けましょうrunrunrunrun

Dsc01340

                            

                        

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ヤマダ珈琲の豆知識~141杯目~

Photo_25 

こんにちは。

スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺 フロントの山田です。

                  

ここ最近さらに冷え込みが強くなりましたね。東京では積雪するなど

本格的な冬!という感じがしてきました。

私はもともと岐阜の出身で、久宝寺クラブの前は長野県の松本クラブにいたので

冬場はいつも雪と格闘しておりました。そのため路面の凍結を防ぐ塩化カルシウムを

大きなスコップを使用して均等に巻く技術は結構あると自負しています(笑)。

大阪で雪の降ることは少ないと思いますが、冬場何かお困りのことがありましたら

お気軽にご相談ください!

                     

それでは今回の豆知識いってみよー!

今回は「沖縄とコーヒー」についてです。

              

さて、コーヒーの生産について、以前に国内でも小規模ながら栽培されているのは

ちらっと紹介しましたが今日はその中の沖縄をピックアップします!

                     

沖縄はハワイなどと同じ緯度にありコーヒーの栽培に適した温度・湿度などがそろった

いわゆる「コーヒーベルト」という恵まれた環境にあり、日本の中でも栽培が盛んな

地域です。そのため県内ではコーヒーとのコラボ商品も多く、「泡盛コーヒー」といった

沖縄県の名物と組み合わせたものもあります。

この泡盛コーヒー、沖縄に行ったときに飲んでみましたが非常においしかったです!

コンビニで販売されていますので、旅行などで行かれた際は是非試してくださいね。

                 

台風の直撃が多いなどが原因で、まだまだ栽培は少ないですが

これからの展開に注目していきます!

            

それでは、今回はここまで。

次回もお楽しみに!

                        

              

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*苦い分だけ…*

 

こんにちは!フロントの中西ですsnow

スタッフブログをご覧いただき

ありがとうございます(*^_^*)

                 

 

先日、京都の貴船神社に行ってきました!

結構山奥?でだいぶ寒かったです(笑)

Img_6526

 

水に浮かべたら文字が浮き出てくる

おみくじがおもしろかったので

皆様もぜひやってみてくださいgoodnotes

                  

 

ちなみに「縁結び」の神社らしいです!

私はまずは相手ができるように

しっかり祈ってきましたbleah

 

さて、今日のショップブログは、

「MUSASHI」についてですflair

 

MUSASHIとは…簡単にいうと

アミノ酸の粉末状のサプリメントです!

プロテインとの違いは…ずばり

「吸収の速さ」ですgoodshine

 

MUSASHIは、

タンパク質を構成している

アミノ酸の最小単位のサプリメントなので

消化の必要がほとんどなく、

空腹時で摂取すると約20分で小腸から血中に入り、

吸収されるといわれています!

 

さらに!MUSASHIは運動の目的に応じて

いくつかの種類がありますcatfaceupwardleft

 

汗が出て燃焼効果のある「HUAN」

筋肉痛・疲労回復におすすめの「NI」

筋力アップにおすすめの「KUAN」

               

などなど…他にもたーっくさん

種類がありますので、きっと皆様

ひとり一人の運動目的にあった

アミノ酸が見つかると思いますheart01

 

ただ一つ注意事項?があります!

>>苦い<<

以上です(笑)

でもその分、即効性は抜群ですscissors

 

Dsc01327

                     

11月30日(水)まで

中サイズ(45本入り)は5%オフ

大サイズ(90本入り)は10%オフで

どなたでもご購入いただけますので

この機会にお試しくださいhappy01note

 

読んでいただき、ありがとうございましたheart01

       

 

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