ルネターフィジカルテスト!

                    

みなさんこんにちは!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 久宝寺

フィットネスの和田 明日香ですeye

                  

Dsc00252                                            

ルネサンスで働き始めてもう4年目です!!  ブログには初登場!?!?

最近は部活動のラクロスのリーグ真っ最中で毎日走り回っていますcancer

みなさんラクロスというスポーツを知っていますか?

知らない方は是非私か堀トレーナーに聞いてみて下さいねgemini

スポーツの秋baseballtennissoccerbasketball 食欲の秋riceballnoodlebananafastfood ですねflair

                                    

9月11日(日)の営業終了後に毎年行われているルネターフィジカルテストをしましたcatface

ルネターフィジカルとは、トレーナーとして理想のカラダであるために行うテストのことです。

①反復横跳び ②立ち幅跳び ③オリジナルTテスト ④長座体前屈  の4種目と、

Inbody測定の結果で順位が出ますhappy02

                 

Dsc00213 スイミング加藤コーチも参戦!!

                 

Dsc00207 ん?勝岡トレーナー可愛い!

                  

Dsc00220Tテスト走った直後の竹迫トレーナー(笑)

                

なんと!全国のルネサンスで50位以内に入ると表彰されますlovely

                                 

ちなみに・・・去年の久宝寺クラブ入賞者は

男性50位 手足が長すぎる山口徹トレーナー!!  Dsc00248     

                                                                                     

女性48位 最近黒いと噂の國吉有月希トレーナー!!

                    

Dsc00206

                 

                                         

そして今年の久宝寺クラブ男女別ランキングは・・・

                                 

反復横跳び

1位 山口トレーナー  2位 黒江トレーナー  3位 前川トレーナー

1位 わたし和田    2位 入江トレーナー  3位 黄トレーナー・國吉トレーナー

                                     

立ち幅跳び

1位 山口トレーナー  2位 村上トレーナー  3位 野田トレーナー

1位 入江トレーナー  2位 國吉トレーナー  3位 堀トレーナー

                                    

オリジナルTテスト

1位 山口トレーナー  2位 林トレーナー  3位 野田トレーナー

1位 黄トレーナー  2位 入江トレーナー  3位 國吉トレーナー

                                      

長座体前屈はほとんどみんな高得点だったので、ワースト3weep

入江トレーナー  竹迫トレーナー  和田   でしたcrying

                      

どうでしたか?みなさんの予想通りでしたか?

山口トレーナー・國吉トレーナー今年も入賞狙えそうですねup

私たちトレーナーもお客様に負けないようにトレーニングをし、動けるカラダ作りをしています!!

私は柔軟性を上げる為に運動前・運動後のストレッチを頑張りますconfident

みなさんも是非ストレッチをしてくださいねsnail

        

ではまたジムでお会いしましょうsmile

                   

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9月26日(月)27日(火)28日(水)ベビースイミング体験会!!

こんにちは!スイミングコーチの宇佐美です☆

C

今月も残りわずかになりお月見の季節がやってきますね!

世の中ではハロウィンの方が今のはやりなんでしょうか??

さて、9月のベビースイミング体験会も残り3日となりました!!

今ならご紹介して頂いたお子様に通常500円を無料体験レッスンを実施致しております。eye

ルネサンス久宝寺のベビースイミングは楽しいイベントもたくさん行ってますので

きっとお子様も保護者様も楽しんでもらえます!!

ルネサンス久宝寺で初めての習い事をしてみませんか??

日曜日はお父さんも入れるチャンスなので皆様のご参加お待ちしております!!

Hp 親子ベビー体験会sun

ぜひぜひ!お知り合いのお子様をご紹介ください(^O^)

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ヤマダ珈琲の豆知識~137杯目~

1

こんにちは。

スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺 フロントの山田です。

                

さて、9月も下旬に差し掛かり大分秋らしい天気の日が増えてきましたね。

ところで、「秋」と聞くと皆様は何を連想されますか?

                         

運動の秋、読書の秋など色々あるかと思いますが、私は食欲の秋が

一番に思い浮かんでしまいます(笑) 昔は食べ物は「量」があることが一番と

思っていましたが、最近は「質」も大事なんだとようやく気づきました(笑)

皆様もおいしい物を食べてこれから迎える秋を楽しみましょう♪

ただし食べ過ぎは禁物ですよ(笑)

                

それで今週の豆知識いってみよー!

今回は「コーヒーと栗の相性」についてです。

                  

もうすぐ秋ということで今回は秋の味覚である栗、その中でも栗を使った

ケーキであるモンブランに相性の良いコーヒーをご紹介したいと思います。

モンブランの特徴としては独特との甘みがあるのが特徴になりますので、

コーヒーはコクがあり、ある程度マイルドなものが相性が合うと言われています。

               

ではどの種類がいいかというとコロンビア産のコーヒーがオススメで、

これは他の種類よりも香りが豊かなコーヒーなのでモンブランと組み合わせる

ことでより、よりその魅力が引き立つ形になります。

                

このようにコーヒーも相性が良い食材と組み合わせることで、

さらに美味しく楽しむことができます。皆様も秋の味覚に合うコーヒーを

是非探してみてくださいね♪

                   

それでは今回はここまで。

次回もお楽しみに!

                        

                         

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10月10日(月)祝日プログラム★

こんにちは!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 久宝寺

                  

コンガリ肌のアイドル國吉ですshine

Image24                            

帰ってきた時は本当に黒すぎて浮いてましたが

もうぼちぼち大阪に馴染んできてますhappy01

                   

「アイドルっぽくはない」とよく言われますsweat01smile

言ったもん勝ちかなと思っています(笑)

実はアイドル後継者を探してるんですがなかなかいてないんです・・・

当分はアイドル枠でいさせてもらいますm(__)mheart04

              

本題に入りましょうー★

                

10月10日(月・祝)のプログラムはもうご覧いただけましたか?

                       

久宝寺のタイムスケジュールはコチラ!!!

                   

                     

祝日限定のコラボレッスンが3本も・・・flairflairflair

これは出ないと損!!

祝日限定のイベントぜひ楽しんでくださいねっsign03

               

                 

ち・な・み・に・・・

                 

その日は、ルネサンス神戸クラブで

Group Fight 45   12:00~12:45

Group Power 60   13:00~14:00

私もイベントレッスンさせていただきますheart01

                  

他クラブへ行くことも少ないと思いますので

みなさんぜひ遊びに来てくださいーlovely

                 

✩神戸クラブのタイムスケジュールはコチラ✩

                  

皆さんのご参加お待ちしております(*^_^*)

                    

                      

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カウンセリングのおすすめ

皆様こんにちは☆

スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺 トレーナーの入江ですshine

ブログに登場するのは久しぶりですsweat01

Photo_2

                       

もうすぐ10月!!

最近、朝夕は涼しくなって過ごしやすくなりましたねhappy01

                            

秋といえば・・・

スポーツの秋maple

芸術の秋maple

食欲の秋maple

いろいろ楽しめる季節ですねshineshine

                    

さて、タイトルにも書きましたが、最近カウンセリングは受けていますか??

                            

同じトレーニングメニューで飽きてきたな・・・

Inbodyの内容に変化がないな・・・

                     

                           

そういう方には、カウンセリングがおすすめです!!

                      

月に1回ご自身のカラダの変化を確認してみませんか?

運動前にInbodyを測定して、お時間15分ぐらいでメニューなどの見直しをさせていただきます!

簡易的なカウンセリングも承っておりますので、お気軽にトレーナーまでお声かけくださいup

                                  

食欲の秋に負けないぐらい、素敵な理想のBODYを作りましょうshineshine

                     

                             Photo

                           

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ゆづログ★150 ~#travel diary#2~

こんにちは!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 久宝寺の國吉です♪

                    

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8月はお子様の夏休みで来館頻度が少なくなった方が多いみたいですねwobblysweat02

今日は祝日でお休みの方も多いのではeye

もしかして連休・・・???

そうなるとルネサンスに来るしかないですねっhappy02upup

涼しくなってきて運動しやすくなるのでまた頑張りましょうーrun!!

               

私は絶賛ダイエット中★

とりあえず増えた2キロは徐々に戻していってます(^_^;)

帰ってきた次の週にフィジカルテストがあったので焦りましたよー。。。

Inbodyも出さないといけないので

1キロ増えた筋量を維持したまま脂肪を落とせたら完璧note

                  

                      

そして今週木曜日はダンスのSHOW本番!

気合入れて頑張りますsign03sign03

                  

頑張るために私の「本日のジャンプ」シリーズを見て気合を入れましょうupsign03

                          

                        

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完全に絵になってる!

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落し物の子供用の帽子かぶってます。頭パツパツ!!

バレリーナみたいに飛んだら絵にならなかった1枚。

Image24                    

                     

変身ポーズがしたかった1枚!とにかく黒い。

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お気に入りの1枚!離島に繋がる橋のド真ん中でfuji

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★番外編★

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このブルーサンゴがめっちゃ綺麗でしたsign01

Image2111111                  

                

バブルリング作ってもらいました(^O^)♬

Image3331                      

                     

sun

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サンセットsign01

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皆さんはトレーニング順調に進んでますか??

毎日海で泳いでたら体幹が強くなった気がします。

ジムのみ使っている方もぜひプールへ足を運んでみてくださいねwavebleah

                    

                    

今日も夜からダンスの練習頑張って来ます(*^_^*)note

                   

See you next week !!

                                 

                                 

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*Jrスイミング会員様注目~!*

 

こんにちは!フロントの中西ですsnow

だいぶ涼しくなってきましたね(^^)

私は秋が季節の中で一番すきですcatfacescissors

よく、「〇〇の秋」と言いますが、

みなさんはなんですかsign02

 

「食欲の秋」という方は、ぜひ!運動前・活動前に

ルネサンス限定のバーンアップスリムを飲んで

ついてしまった脂肪を燃焼しやすい体にしてくださいgood

 

私は、毎朝犬の散歩に行くので

必ず朝ご飯の後、飲んでます(^^)

 

Img_5081

 

愛犬ですwinkheart02

もう13年間毎朝散歩の相棒です(笑)

…ついついバーンアップの話になってしまいました(笑)

 

今日のショップブログは…

Jrスイミング会員様ご注目~!!

 

お子様のスイミング水着がセール中ですmoneybagshine

ぐっピープラス加入の方…25%オフ!

ぐっピープラス非加入の方…20%オフ!

 

なかなかお得な割引ですね~happy02note

期間は9月30日(金)までdanger

 

P1120097

 

松村コーチはいつもカメラを向けると

100点満点の顔をしてくれます!笑

 

普段、練習を頑張っているお子様に…

テストを合格したごほうびに…

新しい水着で笑顔にしてあげてくださいheart01

 

サイズ等、在庫に限りがありますので

ご購入はお早めにお願いしますm(__)m

 

 

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ピラティスイベント開催!!

こんにちは。スポーツクラブ&スパ久宝寺 ピラティスインストラクターの佐々木あさみです。

                     

Dsc00227

      

昨年秋頃より、育休明けで復帰しておりましたが、ブログでは初登場になりますhappy01

  

娘もスクスク成長し、もうすぐニ歳になりますheart02

   

さて、本日は9月10月の特別レッスンについてのご案内です。

    

9月第1弾は『ウエストシェイプピラティスshine』!!10月第2弾は『ヒップアップピラティスshine』!!

ということで、しっかりと美Bodyに仕上げていくプログラムをご用意しております。

   

詳しくはこちらをご覧くださいdownwardright

201609161551240001

201609161551240002

「ピラティスって難しそう~」「1回したけど、よくわからなかった~」というかた!!!

    

大丈夫です!!!shine少人数で丁寧にレッスンさせて頂きます!きっと、ピラティスの魅力に気づいていただけると思いますlovelygood

Dsc07863

ピラティスってとても気持ち良くて身体もココロもイキイキとしてくるんですよnote

私と一緒にピラティスしましょうsign03皆様のご参加お待ちしておりますhappy02

                                                

                  

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久しぶりの登場です!

こんにちは!

フロントの北山ですconfident

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

 

Dsc00226

 

2回目のブログの登場なので、久しぶりすぎて

何を書けばいいか分かりませんねsweat01(笑)

 

9月に入ってから台風が来たりとなかなか

天候が安定しない日が続いていますねtyphoon

まだまだ来週まで雨が続くみたいなので

ルネサンスにご来館の際は、お気をつけてお越しくださいsign01

 

学校が始まり、久しぶりに英語の講義を受講してみると

改めて英語で話す楽しさを実感しました!!

 

1回生の頃に比べると、少しは流暢に話せるようになりましたscissors

少しの意識で何事も劇的に変わりますよね~。

 

なので運動している際も、「今どこを鍛えてるのか」を

少しでも意識すると、変わると思いますよnotes

 

あっという間に就職活動も始まってしまうので

今、出来る事を精一杯楽しんで頑張っていきますconfident

 

なんの話やってん(笑)

と、いうようなブログですが、新学期も始まり

切り替えて頑張ろう、と思っている北山でしたgood

 

ご覧頂きありがとうございました。

 

 

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Groupfight体験会

こんにちはsun

スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺

フィットネストレーナーの今中ですhappy01

Photo_4                            

相変わらず元気で頑張っておりますscissors

                            

皆様がジムでトレーニングをしたりランニングをしたり

レッスンを受けている姿を見ますが、

本当にイキイキとされていますねhappy02up

皆様の元気な姿が本当に僕のエネルギーになりますsign03

まだまだ暑い日が続きますが、

暑さをふっ飛ばすくらい元気に頑張りましょうhappy01

                                     

さて、本日は 9月限定 『体験レッスン』 のご案内ですnote

                               

【Group fight】

どの時間帯でも大人気のスタジオレッスンでございますimpact

若い方からご年配の方まで誰でも出来るプログラムとなっておりますup

パンチやキックなど格闘技の動きを取り入れ、

たくさん汗をかくことが出来ますhappy02sweat01

そして、カッコイイ音楽と打撃音で気分も上がりますupimpact

                                    

そんな shineGroupfightshine

体験会日時は・・・

9月16日(金曜日)14:35~15:20

9月17日(土曜日)17:25~18:10

となっておりますsign03

                          

※通常の体験料¥2,160円のところ

会員様と同伴で ¥500円となり

かなりお得です!!!!!

                                  

なんと、1クラス5名様限定なので

お早めにお申し付けくださいませsign05good

                                  

『ご家族・ご友人をお誘いいただき

普段よりも熱いFight にしましょう!!』

Bts091616

皆様のご参加心よりお待ちしておりますhappy01

                                            

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September 2016

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