あつくなりたいなら!

 

こんばんは、スポーツクラブ&スパ

ルネサンス久宝寺の北山です!

 

お久しぶりです!

そんな久々の北山は、この前友人と

岩盤浴に行って参りました~!

 

岩盤浴はよく鶴橋に行くのですが、

いつか羽曳野の方にも行ってみたいですね♪

 

みなさんは、どちらがオススメですか?

 

岩盤浴前に、バーンアップを飲んで

みたのですが、体が熱すぎて

本日、半袖勤務でございます。笑

 

めっちゃ汗かきたい!っていう方は

岩盤浴前のバーンアップオススメですよ!(笑)

自分の体調と要相談で、飲んでくださいね♪

 

Dsc02323_2

 

なにか、質問がありましたらスタッフまで♪

 

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最新鋭のトレーニングマシン、露天風呂を完備して皆様をお待ちしております。
お問い合わせはTEL 072-923-1888までお気軽に!

トレーニングをして一番変わるところは、どこでしょう?の巻

会員の皆様こんにちわhappy01

いかがお過ごしでしょうか?

スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺

皆様のパーソナルトレーナー川勝でございます。

1                             

                              

日々のトレーニングお疲れ様です。

トレーニングも三か月を過ぎると、少しずつ効果が出てまいります。

体脂肪が落ちて筋力がアップしてきます。

肩こり 腰痛もよくなって身体にとっては良い事ずくめ!!smile

ですが、パーソナルをつづけているお客様を見て

一番変わったなと思うのは、’’心の変化’’ なんです。

                     

体力がついて日常生活で疲れることが無くなり、物事に積極的になりますね。

年齢より10歳くらい若く見えて、はつらつとしてきます。lovely

トレーニングをお教えしていてこちらが、元気をもらえる気がしますgood

御本人に自信がついて明るく前向きになれば周りの人にもいい影響があるみたい、、、。

そんなわけで、今年もトレーニング頑張りましょう!!!!。

                     

                   

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ゆづログ★171 ~2月再会多し~

こんにちは!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 久宝寺の國吉です(*^_^*)

Dsc01854

                

この前駅までダッシュしてたら、犬に吠えられて追いかけられましたdogimpact

おかげで走るスピードが速くなり、電車に間に合いました(笑)

                

                 

2月入ってからも竹迫くんと会いましたよupup

無愛想やけど愛されてる竹迫くんsign01

みるみる成長して本当によく頑張ってたな~と思いますsign03

精神力の強さは見習います!!eye

この日も相変わらずのゴリラっぷりを発揮してました(笑)

福吉くんも今月で卒業なのでゴリラ仲間がいなくなる・・・crying

ということはやっぱり私は・・・猿ということでっ♪

              

竹迫くん、永井さん、堀さん、野田くんで

ケーキバイキングへ行ってきましたlovely

おいしそうなケーキばかりでどれを食べるか悩みます・・・cakeheart02

いつも意気込むんですが6個が限界。。。

竹迫君は10個以上のケーキを吸い取るように食べてました(笑)

                   

                     

その日の夜に、帰国子女の友達とご飯へ行きましたrestaurantriceball

大学の実習で久宝寺クラブに何回か来てたので覚えてる方もいらっしゃるかも?!

その時に同い年で意気投合して定期的にご飯に行ってますshine

電源の事を「パワー」と言ったり、携帯の表示は英語だったり、、、

羨ましいぐらい英語がペラペラsign03

なかなか会えないけど大好きな友達ですheart02

海外生活が長いのでいろいろ教えてもらいましたup

                  

この日は、昼にケーキバイキング、夜に外食という、、、

おばけカロリーでしたshockshock

前後でしっかり調整したのでなんとか体重はキープgood

                

                   

おばけカロリーにビビった私は、

毎日欠かさずバーンアップデラックスを飲んでましたflair

                           

そんな正義の味方、バーンアップデラックス(略称・・・BUD)

                 

いよいよ先行予約が始まっていますsign01

脂肪燃焼したい方にオススメですsign01

そして買うなら先行予約がお得sign01おまけがついてきますshineshine

継続してる方も多数、スタッフも飲んでいますhappy01

もちろん私も飲んでいますdash

キャンペーンガールなので・・・lovely

Dsc1

               

気になるぅ~~~という方、

今回も購入するぞ!という方、

チケットをお渡ししますのでぜひお声かけて下さいrunshine

                   

寒い冬でも代謝を上げて脂肪をそぎ落としましょう(^O^)

                

それではまた来週♫

See you next weeeek :)

                     

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ハーフマラソン IN KAGAWA

こんにちはscissors                   

                      

スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺

フィットネスの山口ですrun

                                     

Dsc00102                                

やっと山口のマラソンシーズンに火がつきましたimpact

                                     

第1弾は丸亀ハーフマラソンsign03

                                                         

Img_6514                                                               

初めて出たハーフマラソンでもあり、一番出ている大会でしたup

                                     

招待選手も豪華で、箱根駅伝の有名な人が出場していましたsecret

                    

終わった後は、香川といえば、うどんlovely

                

Img_6494                                 

しょうがを入れて食べるのが美味でしたsign03

                           

その後3件うどんをはしごしましたdash

                               

さぁ次はフルマラソンです!

                                 

京都 姫路

                 

どちらも初マラソンですsign03

               

次回のブログで報告したいと思いますsign02

                   

次回までLet's RUNup

              

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ヤマダ珈琲の豆知識~147杯目~

こんにちは。

スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺 フロントの山田です。

             

まだ2月ですが、先日地域によっては20度を超える陽気だったそうですが

皆様いかがお過ごしでしょうか?このまま暖かくなってくれるといんですが、

まだまだ寒い日が続くかと思いますので、体調を崩さないようルネサンスで

強いカラダづくりをしていきましょう!

                       

それでは今回の豆知識いってみよー!

…と、言いたいところですが今回は豆知識ではなく先日実施した

毎年恒例?のバレンタインデー逆チョコ作成の様子をお伝えします♪

               

今まではチョコにコーヒーをさりげなく混ぜて作っていましたが、

今回は「コーヒーをもっと使用する!」をコンセプトに作りました。

                 

Image1

今回はホワイトチョコをベースにしてみました。これを溶かすのに

一苦労…。湯煎が上手くいかず結構やり直す結果になりました(泣)

                        

Image3なんとかホワイトチョコを綺麗に溶かした後、型に流し込む前に

コーヒー豆を砕いてちりばめます。これでカリッとして食感が加わり、

コーヒーの風味もダイレクトに感じられるようになりました。

                  

Image2そして完成したのがこれ!失敗をたくさんしたので、最終的には

3粒しかできませんでした(笑) しかし苦労した甲斐もあり食べてもらった

スタッフからは高評価をもらえたので良かったです♪

             

今年も一仕事終えた感じがしていますが(笑)、他にも自分で作って

いけたら良いなぁと思っていますので、ぼちぼち頑張っていきます!

                

それでは今回はここまで。

次回もお楽しみに!          

                         

                                 

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近況報告

こんにちは。

          

スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺 フロントの安原です。

 

         

最近、ルネサンスでの勤務が少なくなってしまいcoldsweats01

          

会員の皆様にお会いする機会が少なくなってしまいましたcrying

          

じつは昨年の4月からsign03

          

〇〇〇のお勉強をしておりますup

               

〇〇〇が気になる方はsign03sign03sign03

          

是非土曜日、安原に会いにクラブへlovelyお越しくださいhappy02

           

私の近況紹介のブログになってしまいましたが・・・

          

ルネサンスにも紹介システムがあるのはご存じでしたかsign02

          

その名も 『ルネノワ』  ですsign03

          

『ルネノワ』とは、ご紹介入会システムのことです。

          

ご家族・お友達で運動したい方、健康でいてほしい方に

        

ルネサンスをご紹介いただくというものです。  

          

このブログをご覧いただいて、気になった方は

        

是非、ご来館時にフロントスタッフにお声掛けくださいconfident

Dsc02160_2

  

              

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ゆづログ★170 ~目標に向かって~

こんにちは!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺 國吉です!

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自称なんちゃってアイドルYuzuです!

               

やりたい事が絶え間なくあるので優先順位をつけるのが大変ですsweat01

でも今はやりたい事をプライベートとトレーニングで1つずつに絞って

そこに向かって頑張ってますsign03

               

夢を支えてくれる頼れる仲間とご飯にいってきましたrestaurantriceball

いろいろな話を聞いて、たくさん教えてくれました!!

聞けば聞くほど興味が出てきますeyeimpact

不安もありますが、とても楽しみですup

ポジティブでいれば、なるようになる!と信じていますsign01

お客様にも「今のうちに何でもやっときや~」と言っていただきます。

本当にそうだなぁと思います。。。

夢はでっかく!!!!!!!!

将来は世界一周したいです!!!!fuji

同じ夢を持ってる仲間と話せるってすごく素敵だな~と思いましたheart02

有言実行出来るように頑張りますヽ(^o^)丿

                

何だか熱く語ってしまいましたが・・・

                

トレーニングでは腹筋を割るのが目標ですsign03

運動量を増やしてからいい感じで絞れてきてますsun

やっぱり筋トレが好きですlovely

謎の肋骨の痛みがありましたが気付けば治ってました!

トレーニングが滞っている方はぜひご相談ください★

               

                

トレーニングもそうですが、

皆さんといろいろなお話をしたいです!

トレーニングなどはアドバイス出来ますが、

人生経験がまだまだ浅いので・・・

よろしければいろいろ教えてくださいdashhappy01

               

そして皆さんのトレーニング目標を

達成できるようにサポートしますので

いつでも声をかけてください(^O^)/

               

2月もマイペースに進んでいきましょう~shine

                

それではまた来週~!

See you next week:)

                

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時が経つのは早いですね

こんにちはsnow

スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺 フィットネスの村上ですhappy01

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この前、

地元で雪が少し積もってちょっとだけテンション上がりましたsnow

大人になってもわくわくしますねsnowboard

ただ、雪が降って交通機関に影響が出るとかなり困りますbomb

私は電車で通勤しているのですが

遅延や運休になるとその影響をダイレクトに受けてしまいますwobbly

                                  

去年は夜遅くに地元の駅まで行く電車が動いておらず

途中の駅で止まってしまうという経験をしましたsweat01

その時はタクシーでの振替え輸送により無事家に帰れましたが

なかなかハードな体験でしたねcoldsweats01

                                         

さてさて、ここから話は変わります、、、

皆様ご存知の事かと思いますが

久宝寺クラブのフィットネススタッフ3人が

2月末での退職を発表しましたweep

すごく残念で寂しいですが、

新しい環境での活躍を応援したいと思いますshine

                         

ふと振り返ると・・・

私も久宝寺クラブにお世話になって

もう2年と4ヶ月が経とうとしていますdash

いや~早いものですねeye

当たり前ですが、入社当初は先輩しかいなかったのに

今では後輩もたくさん増えて

気付けば「中堅」と呼ばれる立ち位置になりましたflair

                                    

この2年4ヶ月でカラダも結構変化しましたconfident

ひょろひょろだったカラダがトレーニングを続けたおかげで

少しはましになりましたbleah(笑)

まだまだ肉体的変化もしていきますので

どうぞ見守ってやってくださいsmile

                            

そしてsign01

精神的にも先輩や後輩や会員様に

もっと信頼されるようにこれからも精進しますhappy02

それではまたクラブでお会いしましょうsign03

Dsc02166

                 

                      

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オプションについてご案内です!

 こんにちは

スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺の谷口ですsign01

                                  

今回のブログはオプションについてですsign01

皆さんルネサンスのオプションはご存知ですかsign02

例えばオールレンタル(月額3,348円)を契約すると手ぶらで来館して頂いて、ウェア上下、

シューズ、タオルがレンタル出来ますので大変オススメのオプションになりますsign03

                                                  

その他にも色々なオプションがあるのでお客様に合ったオプションを選んで頂く事で、

ジムも利用しやすくなり、トレーニングも向上すると思いますsign03

 

                                                            

是非この機会にオプションを付けて頑張りましょうsign03

ご不明点はスタッフまでお気軽にお声かけ下さいsign03

 

                                                   

最後に水素水のご案内ですsign03

今、ルネサンス久宝寺では2月~4月末まで水素水が1,620円で契約できる大変お得な

キャンペーンをしておりますsmile

サプリメントと一緒に飲んだり、料理に使ったり、色々使えるお水になりますsign03

                                                        

今なら専用のボトルもプレゼントになるので少しでも気になる方は水素水の契約を

してみましょうsun

 

                                                                    

以上、オプションのご案内でしたsign03

最後まで見て頂きありがとうございますeyeupwardright

 

Dsc02158

スタッフの間瀬さんと藤田さんもオススメしていますsign03

 

               

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2月グループレッスン

こんにちはsign03sign03sign03

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 久宝寺クラブ 

スイミングスタッフの松村ですhappy02sign03sign03

         

いきなりですが、最近身体を動かせていますか??

マシンで筋力トレーニングをしたり、スタジオに入っていい汗をかくのも青春を感じるようでとてもいいですねheart

でも、身体を休めずに動かし過ぎたら、知らず知らず身体は悲鳴を上げてしまいますcryingcryingcrying

私も身体を動かすのは大好きで、よく筋力トレーニングをしていますsign03sign03

でも、日によって身体の調子が悪かったり、関節が固く感じたりします。

そんな時は無理をせずプールでゆっくり泳いだりして、身体をリフレッシュをしますshineshine

そしたらビックリsign03sign03次の日の身体の調子が絶好調になります。(個人の見解です)(笑)

ただ、泳げなかったり、何から始めればいいのか分からない方もいらっしゃいますよねsign02sign02

そんな方におススメなのが、タイトルにあるグループレッスンですupup

グループレッスンとはコーチ1名に対して、少人数のお客様でテーマにそった練習を

1時間おこなうレッスンですrockhappy02rock

2月のグループレッスン担当のコーチとテーマは…

加藤コーチ

1_2

19日(日)11:35~12:35

~テーマ~ クロール&背泳ぎ ローリングの動きを学ぼう

26日(日)11:35~12:35

~テーマ~ 平泳ぎ&バタフライ 正しいタイミングを学ぼう

前田コーチ

1_7

25日(土)19:00~20:00

~テーマ~ ワンポイント!!苦手なポイントを克服して楽に泳げるようになろう

※ワンポイントとは…

泳法はお客様に選んで頂き、実際に泳いでいる所を見て、良い所・悪い所を的確に

アドバイスして楽に泳げるようにサポートさせていただくレッスンです!!!

泳ぎに自信を付けたい方sign03sign03苦手な泳ぎ、伸ばしたい所がある方はもちろん!!

これを機会に、ぜひプールに足を運んで頂き、一緒に頑張りましょう\(^o^)/

私たちと一緒に上達しましょう!!

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スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺 ジュニアスクール

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