Morning Yoga75 終了しました!

こんにちは!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺 フィットネストレーナーの今井です。

7月も終盤、イベントも残り少なくなってきました・・・が!

まだまだ楽しんでくださいねshine

さて、7月22日(金)、久宝寺クラブ初めてのイベント

NOAHフットサルコートにてMorning Yoga75が開催されましたshine

Dsc09558 見て下さい!この開放的な空間

外は風も通って気持ちいぃ~heart02

Dsc09560 準備万端、担当の岡部インストラクターとお客様をお出迎え。

朝からご参加ありがとうございますhappy02 

Dsc09561

Dsc09569 いよいよスタートです!

Dsc09580

スタジオとは違い、広々とした空間、そして野外という環境を感じながらのYoga~

皆様の表情もいつもより清々しいような気がしました。。。

Dsc09583 

今回、この広い空間を利用して、 全員で輪になり・・・

Dsc09601_2

全員でするYoga!!

Dsc09606_2

私も初めて見ましたが、こんなYogaもあるんだなぁ・・・と目が点になりましたeyeshine

Dsc09614

ご参加いただいた皆様、いかがだったでしょうか?

ご参加いただけなかったお客様も、次回はぜひご参加くださいね!

次回もお申込み制とさせて頂きます★

そして、スタジオYogaも、インストラクター一同お待ちしております~note

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JR大和路線(関西本線)久宝寺駅より徒歩4分! JR大和路線(関西本線)沿線にお住まいの方、久宝寺、 八尾、志紀、加美、平野 にお住まいの方に便利な立地です。 2012年7月1日(日)オープン!会員募集中! 最新鋭のトレーニングマシン、露天風呂を完備して皆様をお待ちしております。 お問い合わせはTEL 072-923-1888までお気軽に!

ゆづログ★147 ~夏全開!!~

こんにちは!

ルネサンス久宝寺のブロガーYuzuです(^O^)

Photo_14

                                                   

                 

皆さん夏満喫してますか?

ウォーターボーイズで松村コーチに飛ばしてもらってバク宙しましたsign03dash

去年もしたんですけど、1年経ってても体が覚えているものですねhappy01

バク宙が楽しくてハマっていますup

あとは普段できないような飛び込みや、

逆立ちをしたりしてすごく開放感があり楽しかったですshine

泳げないし浮けないんですが、潜るのが大好きという怖いもの知らずですsun

                  

海にもプールにも行けてバーベキューもして満足ですrestaurant

みんな遊んでくれるから嬉しいですheart02

笑いまくってストレス発散sign03

笑う事も運動?!顔の筋肉をたくさん使いましたbleah

                 

海に行けば行くほど水着がだんだん増えていきます。。。

今年は勢いで4着も買ってしまった(笑)

短い夏を思いっきり楽しみましょうーheart01

                   

暑い夏はプールがオススメ★

ジムで筋トレをして有酸素運動はプールという流れもすごく良いですよねflair

泳げないから歩くだけ!という方も、

水中ウォーキングのレッスンに入ったら効果的な運動方法が分かりますよup

                 

7月のゆづログは今回でおしまい。

腹筋がうっすら割れている状態をキープできるように向こうでも筋トレ頑張りますrun

また9月にお会いしましょうー!!!

8月中の私の生存確認ブログは勝岡さんにでも書いてもらおうかなflair

皆さんが私のことを忘れないように・・・(笑)

                   

7月31日まで出勤していますのでまたお話ししましょう~heart01

                      

                      

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勝岡の「 お寺日和。 」

 こんにちは*

スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺

フィットネスの勝岡ですdeliciousapple

                     

Dsc07760                 

                       

さて、本日は4周年イベントウィーク最終日ですshineshine

皆様楽しんでいただけましたか?

                     

日曜日の17:10~は

私のアロマリラックス40のクラスがありますconfident

アロマの中でストレッチをしてお休みするクラスなので

初めての方でも気兼ねなくご参加いただけます♪

イベントということで香りを2つミックスしますのでお楽しみに◎

                                

アロマの他にも目白押しのレッスンが沢山note

ぜひご参加ください!

そしてそして夜は毎年恒例の

フットサル

皆様一緒に楽しみましょう!!

                                

*********************

                                                

先月は会社の2年目研修があり、

東京に行ってきました bullettrain dash

アライメントチェックの再確認やレッスンのコツなど

沢山学んできたので活かせるように頑張ります。

高田も元気に頑張っていました(*^_^*)

                     

そして研修前後にお休みをいただき(ちゃっかり)・・・

念願の鎌倉へ行ってきましたheart

                        

●円覚寺

                     

Photo_2                          

●鶴岡八幡宮

                         

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●鎌倉の大仏

                        

Photo_4                            

のんびり過ごせて大満足でしたwinkshine

                 

ラストは先日家族で行った滋賀県の太郎坊宮の写真で締めたいと思います。

階段がきつくて倒れそうでしたが、

とっても素敵な所でした*

                    

●太郎坊宮

                         

Photo_5                         

●夫婦岩

Tarou                          

                     

こうして外に出るのもいいですね*

皆様もほどよくリフレッシュしながら

ステキな1日をお過ごしくださいdeliciousheart

                         

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ヤマダ珈琲の豆知識~133杯目~

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こんにちは。

スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺 フロントの山田です。

                   

久しぶりの更新となります!

前回の更新から今回までの間、何をやっていたかなぁと考えると

4周年イベント「ウォーターボーイズ&ガールズ」の練習を必死にやっていた

記憶しかありません(笑)。当日はたくさんのお客様に見て頂き、毎日ヘトヘトに

なりながら頑張った甲斐があったなぁと思っています。次にある大きなイベントは

冬のダンスイベントになりますので、ヘトヘトにならないようにトレーニングを

今から少しづつ実施していきたいと思います!

                  

それでは今回の豆知識いってみよー!

今回は「ドラフトコーヒー」についてです。

「ドラフトコーヒー」とは現在全米で話題になっているコーヒーで、

専用のサーバーから準窒素を含ませながら注ぐことで

表面に泡ができ、まるで生ビールの様な見た目のコーヒーになります。

泡があるので味はどうなるのかなかなか想像しづらいですが、

ほんのりと甘さがありクリーミーな口当たりになるそうです!

                     

日本でもブームの予感漂うこのコーヒー、まだ提供するお店は少ないですが

私も近いうちに一度味わってみたいと思います!

                   

それでは今回はここまで。

次回をお楽しみに!

                    

                    

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Challenge ☆

こんにちは!スポーツクラブ&スパ ルネサンス 久宝寺

フィットネス弾丸おしゃべり担当の梶井ですhappy02scissors

Photo_7                                       

いつもご利用ありがとうございます!!

                                          

この度、なんと・・・梶井・・・雑誌に載せて頂きましたー\(^o^)/!!!

woman's  shape という女性のトレーニング雑誌で

トレーニング風景やポーズ写真を撮ってもらいました♪♪

緊張してめーーーっちゃ顔引きつってましたが(笑)

皆さん機会があれば是非見てみてください!

感想は・・・そっと胸にしまっておいてくださいconfident

お豆腐メンタルの梶井はびびってます(笑)

でも、めったにない貴重な経験をさせていただいたので

次の機会があれば自信満々の身体に全開スマイルで写れるように

気持ちを改めてトレーニングに励もうと思いますnote

                                         

                                  

と、まあ私のプチ宣伝はここまでにして・・・paper

                                       

                                                                                                  

ジムエリアをご利用の方はご存知の方も多いと思いますが

久宝寺クラブでトレーニングをされているヒロサキ様が

カッコいいキレイな!体を競う

ベストボディジャパン2016 神戸大会 優勝

ベストフィジークジャパン2016 大津大会 4位

という素晴らしい功績を残されましたshine

(有酸素エリアにポスターがあるので是非ご覧ください♫)

                         

Photo

                            

本当におめでとうございますhappy02!!

                           

去年の大会は私も一緒に参加させていただきました♪

(ちなみに今年は出られませんでした・・・catface

その時もバッキバキのすごい身体でしたが

1年前より更にパワーアップしてて素敵ですshineshine

まさに4周年のテーマWonder4&Beauti4happy02

                                          

                    

スタッフも一緒に記念撮影させていただきました(*^^)v

Dsc08895_2

全員おそろいのポーズで・・・heart01

                             

大会などの具体的な目標があるとトレーニングも頑張れるはず!!

いつも久宝寺クラブでトレーニングに頑張られている皆様も

ぜひご自身のトレーニングの成果の発揮場所や目標のひとつとして

こういった大会を目指されてみてはいかがでしょうかlovely???

ヒロサキ様以外にも久宝寺クラブには大会を目標にトレーニングされている方も

たくさんいらっしゃるので一人で不安な方も安心happy02

皆さんのトレーニングをサポートするためのトレーナーなので

フリーウエイトを始めてみたい方!是非声私たちにをかけてくださいねgood

                           

トレーニングを始めたばかりの方や女性の方は

フリーウエイトって近づきにくいな~cryingっていう感じがあったり

そもそも何をして良いのか分からないshock!!

上級者向けの場所・・・っていうイメージが強いと思いますが

最初は軽い重りから始めたり、簡単な種目もたくさんあります♪

私も灘トレーナーや川勝トレーナーに教わって少しずつ

フリーウエイトに侵入していきました\(^o^)/

                                               

                                                

トレーニングのバリエーションが増えるともっとジムライフが楽しくなるはず!

ゴリマッチョ、細マッチョを目指す男性の皆さん!

プリティなお尻とシュッとしたくびれが欲しい女性の皆さん!

フリーウエイトに全員集合!heart01

私もたま~~~~にトレーニングしてるので声かけて下さいhappy02good

ナイスバディ目指してLET’S MOVE !!!!!!

                        

                         
                          

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さよなら~大阪~。

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 久宝寺の國吉です!

Photo                         

                 

今日は皆さんに重大なご報告があります!!!

               

               

なんと私、國吉ゆづきは

                   

8月の1ヶ月間「1人旅」に行ってきます。

                

レッスンは全て代行となります。

すごーーーーくご迷惑をおかけします。申し訳ございません。。。

報告した後のレッスン終わりはすごく寂しかったですsweat02

もう今すぐにさよならするぐらいの勢いで感情が込み上げてきました(笑)

                   

1ヶ月間どこへ行くのかは直接聞いてください。

                    

行く理由は自分を見つめ直したいなどいろいろあります。

職場には迷惑しかかからないので正直すごーく悩みましたが、

今年入り、いろいろな事がありました。

22年間で初めての経験もしました。

そんなときにいろいろ考えて、、、

                   

私が’’今’’できること!やりたいこと!を全力でやって後悔したくない!

と思ったのがキッカケです。

失敗はしてもいいけど後悔はしたくない!!

                 

                 

「結婚するの??!」と幸せな噂が流れていますが、

残念ながら結婚はまだまだ先ですね~crying

結婚する時はきちんと報告しますのでその時は盛大にお祝いしてくださいshine(笑)

                  

8月中に沖縄の実家にも帰るので今以上に真っ黒になってるでしょうbomb

灘チーフ以上に黒いかもしれませんsmile

                     

9月になったらすぐに戻ってきます!

レッスンも元気よくしますのでまた参加してくださいsun

私の事忘れないでくださいねweep

                  

7月ラストのレッスンは31日の日曜日!!

グループパワー、グループファイト、ジム&ランですrunrun

一緒に楽しみましょうup

そして最高の笑顔でさよならしましょうー!!

                 

                    

何度も言いますが9月には戻ってきますdash

結婚ではありませんtyphoon期待に応えれずすみませんhappy02

まだまだアイドルさせてもらいますheart01

                 

Thank you for the best of every day.

I love that everyone !!!heart02

See you again.

                             

__

                              

 

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筋肉がつかないと、お悩みのあなたへ

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 久宝寺トレーナーの川勝でございます。

会員の皆様お元気ですか?

                    

Dsc08984

実はお客様からよく受ける質問の一つに、

「筋肉がつかないんです~」というのがあります。

今回は私なりに答えをいくつか考えてみました。

                   

1 ダイエット中である

  体重と体脂肪を落としている時は、筋量アップは基本的に難しいです。維持が精一杯というところでしょうか。

                  

2 パワーが足りない

  スクワット ベンチが、正確なフォーム スピードで 体重×10回できないと筋力が不十分かなと。

               

3 睡眠 休養が足りていない。

  最低6~7時間は寝たいですね。

                   

4 トレーニングがワンパターン

  いつも同じトレーニングをしていると筋肉がなれてしまって発達がとまりますね。トレーニングに変化をつけましょう。

                      

5 トレーニング強度が足りない。

  限界一歩手前まで、がんばってトレーニングしましょう。

                 

以上です!

皆様どれかあてはまりましたか?

                                

一生懸命トレーニングすればきっといい事ありますよsign01

ご不明点は川勝までどうぞご質問くださいhappy01

                     

                        

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フィットネス黒江です★

Dsc08965

どうも皆さん、こんにちは!!!!!!!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺

(最近お腹周りのポッコリが気になりだした......)

フィットネス黒江です(-_-)          

                   

この前のブログからですね!!!!!!!          

意外と好きなアーティストを聞いてきてくれるお客様がいてくれて私、黒江!!!!!    

ものすごく感激しております。

『まさしく感謝感激雨霰!!!!』(>V)o¥o(V<)

そんな私のつまらないブログを見ていただきありがとうございます(・・;)          

これからも暖かく見守って下さい!!!!!!!!

                    

では早速なんですけども、なんと!!!!!!!!!!

あの私、黒江がハマっている

アーティストのCDが届きました~~~~!!!!!!! shineパチパチshine

早くこのCDを私の持っているレッスンに使いたい!!!!!

はい!!!!!!! すごく使いたいsign03

                  

そして一度使ってみた結果!!!!!!!!! 

すっごく難しかったですshockdown

やはりレッスン用に編集されたCDではないので音がなかなか合わない(-_-;)

                      

なので!!!!!!! もっと練習します(^^)/

そしてもっと幅広いCDを使えるようになるためにも練習あるのみ!!!!!!

皆さんも楽しみにしておいてくださいhappy02scissors

                     

                        

あと!!!!

ここで1つ物申したいことがあります!!!!

                       

今4周年の企画で『スタッフを探せ!』をやっていますよね???

皆さんスタッフをちゃんと探せていますか???

なかなか見つかりにくいですよね~...........

って、、、おいおいおい!!!!!!!

                  

                   

黒江翔太の写真だけおかしい!!!!!!

                     

何がおかしいかというと.......配置場所pout(笑)

                        

何ひとつ隠れてない('_')

                          

しかもみんなから踏まれる始末........crying

あそこに配置したのは黄トレーナー。(-_-)typhoon

                     

Dsc08968_2

Dsc08967_2

Dsc08964_2

                  

この國吉トレーナーも悪意満載(笑)

でも私、黒江は心が宇宙並みに広いので

おいしいと思っちゃいました!!!!

                   

なので皆さん私がいる前でもじゃんじゃん踏んで下さい(^^♪

逆に1ヶ月後どれだけ汚れているか楽しみです(笑)

もし皆さんが私の写真を踏んでいるところをこの私、黒江が発見したら......

笑顔で「ありがとうございます!!」と言います!!!(笑)

                      

                     

最後にsign03

今月の21日(木)は、

私黒江の誕生日となっております!

皆さんからの『おめでとう』のお言葉お待ちしておりますdogscissors

ちなみにこの日はもう一人います!!!!

気になる方は黒江まで(*^。^*)

                   

                       

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ウォーターボーイズ&ガールズ終了!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 久宝寺の國吉です

Photo_5

                     

ウォーターボーイズ&ガールズ終了しましたupup

Dsc09005

今年も成人の方からお子様まで

なんと・・・150名弱の方に見に来ていただきましたeyeshine

蒸し暑い中ありがとうございます!!

                  

見に来ていただいた皆さん、いかがでしたかhappy01

楽しんでいただけましたかーsun??

                   

今年は水中で潜っている時間が長くて酸欠状態が続きました(笑)

本番だけなぜか水中で息がもたず、ひっそり上がってしまったのはここだけの話。

みんなで楽しめて最高の時間でしたheart04

加藤コーチのダンスの癖がすごかったですsign01

                   

谷津コーチ、淡田さん、新子君、高田さん、フロント西川さんなど

辞めたスタッフも見に来てくれていてすごく感動しましたnote

今働いているスタッフもたくさん来てくれてましたね★

ひそかに國吉母も見に来ていました。ギャルみたいな格好で・・・(笑)

                  

いろんな方から差し入れもいただき、本当にありがとうございますsign03

勝岡さん、梶井さん裏方ありがとう!!!!

                   

毎回思いますが、本番はあっという間!!!!

もっとこの時間が続けばいいのに。。。ってめっちゃ思いましたcrying

写真もたくさん撮っていただけましたか?

よかったら写真見せて下さいねーnote

                      

皆さんの笑顔がいっぱい見れて幸せでしたーheart01

お子様からの声援もいっぱい聞こえましたよhappy01

朝練パラダイスで白目向きかけましたが本当にやって良かった!

おかげさまで最高の時間になりました(^O^)

来ていただいた方も来れなかった方も、

応援していただき本当の本当にありがとうございましたheart

Dsc09432   

                    

次は冬のダンスパーティー!

12月に行いますのでお楽しみに★

Dsc09433

                 

                 

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フットサル申込期間延長(^O^)♪

おはようございます★

ルネサンス久宝寺のなでしこ國吉ですsun

                    

フットサルネ久宝寺カップなななななんと!

申込期間延長しまーすsign03

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「申込遅れた!」

「まだ悩んでる・・・」

という方ぜひお早めにお申し込みください!!

                

7月22日(金) 22:00まで!!!!

                  

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>>フットサルネの詳細はコチラ<<

                   

                   

皆さんで一緒に楽しくワイワイしましょうーheart04

一般の方も多く申込されていますscissors

1人で不安な方はお友達を誘ってくださいねup

初心者ももちろんOKsun

たくさんの方のご参加お待ちしていますsoccerheart

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スポーツクラブ&スパ ルネサンス 久宝寺

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JR大和路線(関西本線)沿線にお住まいの方、久宝寺、 八尾、志紀、加美、平野 にお住まいの方に便利な立地です。 
最新鋭のトレーニングマシン、露天風呂を完備して皆様をお待ちしております。
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