ホームページがリニューアル!?

こんにちは、スポーツクラブ&スパ

ルネサンス久宝寺 フィットネスの田辺ですwink

               Dsc04728                       

11月下旬~12月にかけて、ルネサンスのホームページが

全面的にリニューアルすることになりましたsign03

目的に合ったものがすぐに閲覧できるようになっており、

とても見やすくかっこよくなっています。

他にも、スタッフ紹介等の新しいコンテンツも盛りだくさんですsign01happy01

今現在入会されている方もまだ入会されていない方にでも

わかりやすく、ご利用しやすくなっております。

ホームページがリニューアルされた際は是非見てくださいconfident

               

                                                    

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スポーツクラブ&スパ ルネサンス 久宝寺

JR大和路線(関西本線)久宝寺駅より徒歩4分!
JR大和路線(関西本線)沿線にお住まいの方、久宝寺、 八尾、志紀、加美、平野
にお住まいの方に便利な立地です。
2012年7月1日(日)オープン!会員募集中!
最新鋭のトレーニングマシン、露天風呂を完備して皆様をお待ちしております。
お問い合わせはTEL 072-923-1888までお気軽に!



                                                     

親子ベビー体験会

 

皆さん!!こんにちは!!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺

スイミングコーチの加藤です!!

 

P1110406

今日は親子ベビーの体験会情報です。

ルネサンス久宝寺の親子ベビーは

パパもママもおじいちゃんもおばあちゃんも入れます!!eye

レッスンでは体操、体ほぐし、水慣れ、パパママの運動のお時間とたくさんの

コミュニケーションが取れます!!ear

しかもベビースイミングは6ヶ月から始めれる、

お子様にとって初めての習い事なんです!!paper

パパ、ママと一緒に大事な時間を過ごせるのでとても貴重な体験ですsign05

今ならスクール生のご紹介があればお子様に通常500円を無料体験レッスンを実施致しております。scissors

ルネサンス久宝寺のベビースイミングは楽しいイベントもたくさん行ってますので

きっとお子様も保護者様も楽しんでもらえます!!

体験日:11月20日(月)~11月28日(火)

月・火・水・金・日に開講しております!!

ルネサンス久宝寺で初めての習い事をしてみませんか??

日曜日はお父さんも入れるチャンスなので皆様のご参加お待ちしております!!

日頃の運動不足解消にもなります!!

Hp 親子ベビー体験会sun

ぜひぜひ!お知り合いのお子様をご紹介ください(^O^)

皆様のご参加お待ちしております!!

                                   

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ジュニアクリスマス会について

皆さんこんにちは

スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺

スイミングコーチの山本です!sun

C

 

 

皆さんに質問です!

12月と言えばなんですか?note

 

そうです、クリスマスです!sun

ルネサンスでは今年もJrスイミングスクール生向けの

クリスマス会を開催します!snow

 

開催日は12月21日(木)

2部構成のクリスマス会になっております!eye

15:30~17:00(受付は15:15~)に行われる1部では

スタジオでコーチやお友達と一緒にゲームをしたりして遊びます!

こちらの対象のお子様は、[3歳以上のスクール生及びスクール生のご兄弟]

となっております。rock

定員は70名 持ち物は「色鉛筆、飲み物、動きやすい服装」

17:45~19:15(受付は17:30~)に行われる2部では

プールで水中運動会を行います!scissors

こちらの対象にお子様は、[年長以上かつ6A級以上]

となっております。

定員は70名 持ち物は「プールの用意、飲み物」

 

申込期間は11月22日(水)~12月10日(日)

予約開始日の11月22日(水)は

「10:00~ 電話予約」「12:00~ フロント受付」

となります。eye

 

クリスマス前にプールのお友達と思い出を作りましょう!

もしかするとサンタさんが来てくれるかも………

 

興味のある方はスタッフまでお声かけください。

たくさんのご参加スタッフ一同お待ちしております!!

以上クリスマス会のご案内でした。up

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リチャージアーップ!!

こんにちは★

スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺

フィットネスの岩田真央ですshine

                                          

最近、更に寒さも増して体が芯から冷える感じがしますcoldsweats02

こんな季節は、とっても疲れが出やすく、朝もなんとなく以前より

起きにくくなっているなと感じることはありませんでしょうか??

                                                   

そんなときにオススメなのが

ルネサンス オリジナル サプリメント

「RE-CHARGE UP」

その名も「リチャージアップ」です!!

                                         

リチャージアップには

クエン酸やエクサージなど疲労回復につながる成分がたくさん入っており

運動後や日々の活動時に飲んでいただくことで効果を実感していただきやすい

飲料となっておりますflair

                                                             

そしてそんなリチャージアップ、もう試飲はしていただけましたでしょうか?

現在、ジム入口とフロント前にて試飲ブースを設置しております★

購入をご検討されている方で、どんな味か気になるという方は

ぜひ一度、試しに飲んでみて下さいheart01

すっきりとして酸味の中に甘さも含まれているので疲れた体に

しみわたるような気がしますhappy01

Dsc04934

更に詳しくお話を聞いてみたいという方は、スタッフまでお声を掛けて下さい♪

                                         

 

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はじめまして!スイミングの小松です!

皆さんこんにちは!

10月より新入社員として久宝寺クラブに着任いたしました、スイミングの小松智菜美と申しますsun

着任して3週間経ちお客様からお声掛けして頂くことも多く、毎日楽しく勤務しております!

簡単に自己紹介させて頂きます!

Dsc04913

【名前】 小松 智菜美 (こまつ ちなみ)

【出身】 奈良県

【趣味】 野球観戦baseball (高校3年間は野球部のマネージャーをしていました!)

【特技】 裁縫など細かい作業が得意ですhairsalon

3歳から16年間、水泳と関わってきましたfish!!

背泳ぎ・長い距離を泳ぐことが得意ですので皆様に良いアドバイスが出来ればと思っておりますscissors

家庭科の教員免許を持っており、保育分野に興味をもっていますhouse

まだまだ勉強中ですが、クラブでたくさんのお子様と関わる事が出来、自然と笑顔にさせていただいていますhappy01tulip

久宝寺クラブのお客様を、より素敵な笑顔でいっぱいに出来るように過ごしていきたいと思っておりますhappy01shine

スタジオレッスンに入りお客様と一緒にトレーニングさせて頂く事もあるかと思いますので、

皆様たくさんお話しましょうscissorsshine

至らない点もあるかと思いますが、よろしくお願いいたします!

 

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11月特別レッスン情報♫♫

こんにちはhappy01

スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺のスイミング担当の松村です\(^o^)/

少しずつ肌寒い時期になってきましたが皆様はどうお過ごしでしょうか??

私は寒さに負けない身体作りをしておりますので、風邪は引きませんhappy02good

もちろんsign03sign03外見だけでは無く、中身をしっかり作らないとすぐに体調を崩してしまうので

注意が必要ですねnotenote

身体の中身を強くする為にはプールがオススメですhappy02upwardrightupwardright

適度に呼吸動作を行い、水圧によって身体を程よく圧迫し、水の抵抗による全身運動ができますので、

寒くなる時期こそプールに来て泳ぐことが健康でいる為の秘訣ですshineshine

でも…

いきなり水泳をしても身体が思ったより浮かなかったり、あの頃のように泳げるか

不安だなぁ~って思われている方もいらっしゃると思います(ー_ー)!!

そんな少しの不安がある方に強い味方sign03sign03タイトルにもありますが…

特別レッスンです。

グループレッスンとは、コーチ1名に対しお客様最大6名で行うレッスンです。

気になる内容と日にちは…

11.pdfをダウンロード

をご確認ください。

今回はさらに!!

大人気のセミパーソナルも追加で行いますhappy01sign03

担当は、私松村が担当しますsign03sign03

18日25日(土)両日とも13:15~13:45の時間帯で行います!!!

ぜひ、一緒に泳いで楽しいプールをエンジョイしましょうupwardrightupwardright

Dsc03625 

皆様のご参加お待ちしてまーす\(^o^)/

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タンパク質のちょっとした豆知識!

こんにちはsun

スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺

フィットネススタッフの喜多ですsign01

      

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最近、大胸筋を鍛えユニフォームがきつく感じるようになってしまったフィットネススタッフの喜多ですhappy01

最近どんどん寒くなってきましたが皆様体調は大丈夫でしょうかsign02

やはり体調管理にかかせないのが食事・休養・適度な運動ですsign03

                                          

そこで、今回は私が9月にスポーツ栄養コンディショニングアドバイザーの資格を取りに行ったときに

「知れてよかった」と思ったタンパク質について語らせて頂きますbleah

            

まずタンパク質の役割についてですが、タンパク質は筋肉や臓器、体内の調整に役立っている

ホルモンの材料となり、また身体を動かすエネルギー源にもなりますdelicious

こんな身体にいい役割をしてくれるタンパク質を積極的に摂って頂きたいのですが、

私達人間は1食に摂取できるタンパク質量に限界があるんですsign03

        

              

noteここでちょっとした豆知識note

      

                    

私達人間は1食に吸収できるタンパク質量は

    約30gsign03

それ以上吸収したタンパク質は

     脂肪sign03

になってしまうんですsweat01sweat01sweat01

      

なので1回の食事で過剰摂取はせずに、数回の食事に分けて摂取することをオススメしますhappy01

           

ぜひsign01このちょっとした豆知識が皆様の理想のBODYに近づく材料になれたら嬉しいですhappy02

                  

                                                    

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11月19日(日)ジュニアスイミング体験会

 

皆さん!!こんにちは!!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺

スイミングコーチの加藤です!!rock

 

P1110405

秋も深まり、紅葉の季節が近づいて参りました!eye

風邪はひいてませんか??

冬にスイミングをしているとなぜ、風邪をひきにくいかご存知ですか??bearing

水泳は心肺機能の向上や、水温との温度調節によって、eye

体温調節機能が向上されると言われております。

結果、風邪をひく前に予防できると言われております!!up

また、ルネサンスの水泳指導は

『楽しい・好き・だから続けられるうまくなる』をモットーに指導しております!!moon1

初めての方も安心してレッスンを受けて頂けます!!

今日は初めての方に向けた体験会をご紹介します!!bleah

                                         

【日曜日はじめて体験会】

日程:11月19日(日)

時間:9時~10時(開場は8時45分)

対象:3歳~10歳 水慣れ、潜り、ふし浮き、バタ足、クロールの習得を目指すお子様

こちらでは1グループ5名の実施で初めてのお子様だけを集めて、練習を行います!!

【スクールイン体験会】

日程:10月20日(金)~11月21日(火)

※10月29日(日)30(月)31日(火)はスクール休講を頂いております。ご了承ください。

※時間、対象:実際のスクールの基準に基づきます。

こちらでは実際のスクール内で体験をして頂けます。

どちらの体験会もHPを見た!!と言って頂ければ500円になります!!!!

皆様のご参加お待ちしております!!up

       

                            


親子ベビーの体験がしたいお子様はコチラ!!

親子ベビー体験会

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2018年度マスターズ登録

こんにちは!!

スイミングの加藤です!!

P1110405

肌寒い季節になりましたが、皆様はいかがお過ごしですか??

さて、2018年度のマスターズ登録が本日より始まります!!thunder

マスターズとは、水泳大会出場を目指して練習するチームとなります!!paper

マスターズ協会に登録する事によって、

マスターズレッスンに参加する事が出来ます。

登録費は1500円です!!note

金曜日の朝と夜にマスターズのレッスン行っております。scissors

泳ぎ慣れてきて、泳力を向上させてたいなど、興味がある方は

是非、一度レッスンに入ってみてください!!sun

2017年12月まではお試しでレッスンに入って頂けます!!

まずは一度、一緒に練習しましょう!!sun

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ボディメイクの肝は何でしょう?の巻

会員の皆様 こんにちは!!

パーソナルトレーナーの川勝でございますhappy01

今日のテーマは「ボディメイク」ですshine

私のお客様は、ダイエット目的でパーソナルをされる方が多いのですが

目的を達成されると、ボディメイクへ向かわれる方が多くいらっしゃいますcatface

                       

そのボディメイクの課題で大事なことは

「客観的に自分を見ると言う事」

なんですが、これがなかなか難しいsweat01

                                  

どうしても、欠点が目についてマイナスイメージでとらえてしまう事が多いですcrying

ただ、物事には二面性があり、腕の長い方はベンチプレスで重い重量をあつかう事は

難しいですが

 

ダンベルフライなどのストレッチ種目では、ウェイトの移動距離が長いので

筋肉の緊張時間が長くなり有利になりますflair

                                   

じぶんの事を客観的に前向きに見て、良い所を伸ばすように考えていきましょうhappy01

                                   

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