[07]より快適に!より楽しく。

リチャージアーップ!!

こんにちは★

スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺

フィットネスの岩田真央ですshine

                                          

最近、更に寒さも増して体が芯から冷える感じがしますcoldsweats02

こんな季節は、とっても疲れが出やすく、朝もなんとなく以前より

起きにくくなっているなと感じることはありませんでしょうか??

                                                   

そんなときにオススメなのが

ルネサンス オリジナル サプリメント

「RE-CHARGE UP」

その名も「リチャージアップ」です!!

                                         

リチャージアップには

クエン酸やエクサージなど疲労回復につながる成分がたくさん入っており

運動後や日々の活動時に飲んでいただくことで効果を実感していただきやすい

飲料となっておりますflair

                                                             

そしてそんなリチャージアップ、もう試飲はしていただけましたでしょうか?

現在、ジム入口とフロント前にて試飲ブースを設置しております★

購入をご検討されている方で、どんな味か気になるという方は

ぜひ一度、試しに飲んでみて下さいheart01

すっきりとして酸味の中に甘さも含まれているので疲れた体に

しみわたるような気がしますhappy01

Dsc04934

更に詳しくお話を聞いてみたいという方は、スタッフまでお声を掛けて下さい♪

                                         

 

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11月19日(日)ジュニアスイミング体験会

 

皆さん!!こんにちは!!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺

スイミングコーチの加藤です!!rock

 

P1110405

秋も深まり、紅葉の季節が近づいて参りました!eye

風邪はひいてませんか??

冬にスイミングをしているとなぜ、風邪をひきにくいかご存知ですか??bearing

水泳は心肺機能の向上や、水温との温度調節によって、eye

体温調節機能が向上されると言われております。

結果、風邪をひく前に予防できると言われております!!up

また、ルネサンスの水泳指導は

『楽しい・好き・だから続けられるうまくなる』をモットーに指導しております!!moon1

初めての方も安心してレッスンを受けて頂けます!!

今日は初めての方に向けた体験会をご紹介します!!bleah

                                         

【日曜日はじめて体験会】

日程:11月19日(日)

時間:9時~10時(開場は8時45分)

対象:3歳~10歳 水慣れ、潜り、ふし浮き、バタ足、クロールの習得を目指すお子様

こちらでは1グループ5名の実施で初めてのお子様だけを集めて、練習を行います!!

【スクールイン体験会】

日程:10月20日(金)~11月21日(火)

※10月29日(日)30(月)31日(火)はスクール休講を頂いております。ご了承ください。

※時間、対象:実際のスクールの基準に基づきます。

こちらでは実際のスクール内で体験をして頂けます。

どちらの体験会もHPを見た!!と言って頂ければ500円になります!!!!

皆様のご参加お待ちしております!!up

       

                            


親子ベビーの体験がしたいお子様はコチラ!!

親子ベビー体験会

スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺 ジュニアスクール

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2018年度マスターズ登録

こんにちは!!

スイミングの加藤です!!

P1110405

肌寒い季節になりましたが、皆様はいかがお過ごしですか??

さて、2018年度のマスターズ登録が本日より始まります!!thunder

マスターズとは、水泳大会出場を目指して練習するチームとなります!!paper

マスターズ協会に登録する事によって、

マスターズレッスンに参加する事が出来ます。

登録費は1500円です!!note

金曜日の朝と夜にマスターズのレッスン行っております。scissors

泳ぎ慣れてきて、泳力を向上させてたいなど、興味がある方は

是非、一度レッスンに入ってみてください!!sun

2017年12月まではお試しでレッスンに入って頂けます!!

まずは一度、一緒に練習しましょう!!sun

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ボディメイクの肝は何でしょう?の巻

会員の皆様 こんにちは!!

パーソナルトレーナーの川勝でございますhappy01

今日のテーマは「ボディメイク」ですshine

私のお客様は、ダイエット目的でパーソナルをされる方が多いのですが

目的を達成されると、ボディメイクへ向かわれる方が多くいらっしゃいますcatface

                       

そのボディメイクの課題で大事なことは

「客観的に自分を見ると言う事」

なんですが、これがなかなか難しいsweat01

                                  

どうしても、欠点が目についてマイナスイメージでとらえてしまう事が多いですcrying

ただ、物事には二面性があり、腕の長い方はベンチプレスで重い重量をあつかう事は

難しいですが

 

ダンベルフライなどのストレッチ種目では、ウェイトの移動距離が長いので

筋肉の緊張時間が長くなり有利になりますflair

                                   

じぶんの事を客観的に前向きに見て、良い所を伸ばすように考えていきましょうhappy01

                                   

Dsc01178                            

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トレーニングメニュー保管棚撤去のご案内

こんにちは!スポーツクラブ&スパ ルネサンス 久宝寺

フィットネスの梶井です(^o^)丿

   

         

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いつもご覧いただきありがとうございますheart02

                  

                             

秋ですね!10月の半ばは雨rainが続きましたが体調はいかがでしょうか?

季節の変わり目で体調管理も難しくなってきたので、無理のない運動を心がけましょうup

                 

                                         

緒方トレーナーがブログの記事に書いてくれていたブログはお読みいただいてますかhappy01

先日のルネターフィジカルの立ち幅跳びで2m飛べちゃいました!crown

緒方君がいい感じに書いてくれてましたがT字テストでは乳酸が脚に溜まって

豪快に尻もちをついてしまいました(泣)

来年は3m超え目指します(^o^)丿笑

                 

                                     

                                                 

さて、先日勝岡トレーナーもブログ記事にあげていましたが

『ジムエリア トレーニングメニュー保管棚撤去』の期限が近づいています!

トレーニングメニューはお持ち帰り頂けましたでしょうか??

期限は10月29日(日)

もう間もなくです!

お持ち帰りのなかったトレーニングメニューは当社既定の方法にて

破棄させていただきますので

お忘れの無いようよろしくお願い致します!

                                                   

尚、トレーニングメニューは今まで通りご用意しておりますので

お荷物は増えてしまいますがぜひお持ちいただいてトレーニング記録をつけてください★

もちろんカウンセリングもお受けいただけますよ(^O^)♪

                                                                 

                                                          

ご不明点等ございましたらお近くのスタッフまでお問い合わせください!

皆様にはご不便をお掛けいたしますが、ご理解、ご協力の程よろしくお願い致します。

                                                    

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おにぎりダイエットモニターチャレンジ募集中です

こんにちは!スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺の

フィットネスチーフの岡部です。

ブログをご覧いただきありがとうございます。

8月より神戸クラブから異動して参りましたが、

2ヶ月が経ちましたが、久宝寺クラブの温かい

皆様に助けられ楽しい新生活を送ることが

できていますshine

早速本題ですが、本日は、以前(約1年前?)大好評でした、

おにぎりダイエットプログラムのモニター募集の

お知らせです。

01_3

この『おにぎりダイエットプログラム』とは、

日本人の食生活で食べることが多いお米を

如何に米を食べながら長期的にダイエットを

成功させるかをテーマに組み立てています。 

『どうせお米を食べるなら適切な食べ方を!』

がテーマとなっております。

モニタープログラムにお申込みいただくと、

なんと!お米2kgプレゼントいたします!

(モニター期間終了後のお渡しとなります。)

現在、先着10名様限定で受付中ですので、

ご希望の方はジムトレーナーへ声をおかけください!

ご不明な点はお気軽にトレーナーへお尋ねください。

 

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ハロウィンイベントのお知らせ♫

こんにちは!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺 フィットネストレーナーの今井です!

Dsc02389

だいぶ気温も下がり、朝はなかなか布団から出られなくなりました・・・

早くシャキっと起きるコツをご存知の方はぜひ教えてください(笑)

                                

さて、本日はイベントのお知らせです★

10月31日(火)はハロウィン ですね!

10月31日のレッスンの中からピックアップし、

仮装OKのイベントを開催致しますshine

               

2017

拡大される場合はこちらをクリック★

                  

10:15~10:55

エアロ40 中塚インストラクター

11:05~11:50

ZUMBA(45min) 中塚インストラクター

            

上記のレッスンでは仮装やハロウィンカラー

(オレンジ・むらさき・茶色 などなど)を身に付けてお楽しみください★

もちろん、仮装なしでもお入りいただけますよlovely

皆様のお越しをお待ちしております!

                

年に一度のハロウィン、楽しみましょう♫♪ 

HAPPY HALLOWEEN~notes

                                      

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ルネターフィジカルテスト

お久しぶりです、こんにちは。

スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺

フィットネスの緒方です!

Dsc02328

          

なんとこんな僕ですが入社して6ヶ月経ちましたpaper

あっという間の半年でしたhappy01

が、まだまだお話できていない会員様もたくさいらっしゃるとおもいます。

なので、まだお話したことがない会員様がいらっしゃいましたらお気軽にお声掛け下さいねscissors

          

さて、10月8日にタイトルにもありますが、ルネターフィジカルテストが行われました!!

その様子を紹介したいとおもいます。

            

ルネフィジの内容は、T字テスト・反復横跳び・立ち幅跳び・長座体前屈です!

それぞれを1.2.3位のスタッフと風景をご紹介します。

          

まずは、反復横跳びです!

男性の1位はなんとスイミングからの参戦!

音部コーチの70回ですpaper

フィットのスタッフは惜しくも及びませんでしたsweat01

                        

2位 山口トレーナー 68回

3位 黒江トレーナー 67回

接戦ですねdash          

Dsc04828           

女性は勝岡トレーナーの64回ですpaper

女性スタッフ全員参加できていませんが栄えある1位ですscissors

2位 藤原トレーナー 59回

3位 永井トレーナー 55回

こちらも接戦ですねnotes

          

Dsc04888           

                                       

次に立ち幅跳びです!!

まず、男性は265cmで野田トレーナーですpaper

さすが現役学生ですねhappy01

2・3位は263cmで山口トレーナーと音部コーチ

ここでも音部コーチが食い込んできましたrun

                      

Dsc04849

          

女性は210cmの梶井トレーナーです!

女性で2mは梶井トレーナーだけでしたscissors

2位 勝岡トレーナー 193cm

3位 藤原トレーナー 192cm

         

Dsc04877

最後にT字テストです!!

男性は36.98秒で野田トレーナー!!

なんと2冠です!!すばらしいですねhappy02

          

Dsc04867          

2位 37,64秒 音部コーチ

3位 38,62秒 村上トレーナー

          

Dsc04857

          

 

          

女性ではなんと!

新人の藤原トレーナーが38.56秒ですrun

驚異的なスピードでしたsweat01

2位 42,48秒 永井トレーナー

3位 42,5秒 勝岡トレーナー

なかなかの接戦run

          

Dsc04838

          

以上ルネフィジの結果報告でした!

もう少し詳しく聞きたいという方は緒方までお声掛け下さいhappy02

         

[番外]

山口チーフに脚をほぐさせる音部コーチpaper

          

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ベビースイミング体験会!!

 

皆さん!!こんにちは!!

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スイミングコーチの加藤です!!

 

P1110408

最近、恒例となっている、加藤家のワンちゃん情報です(笑)

先日、お兄ちゃんのワンちゃんが誕生日を迎えました!!thunder

ハロウィンという事もあり、ピッタリなプレゼントを!!sun

弟にもおまけで買ってあげました!!

Img_5975

 

気に入ってくれたみたいです・・・(笑)note

さて、皆様のお子様は何歳になりましたか??

ベビースイミングは6ヶ月から始めれる、

お子様にとって初めての習い事なんです!!paper

パパ、ママと一緒に大事な時間を過ごせるのでとても貴重な体験ですsign05

今ならスクール生のご紹介があればお子様に通常500円を無料体験レッスンを実施致しております。scissors

ルネサンス久宝寺のベビースイミングは楽しいイベントもたくさん行ってますので

きっとお子様も保護者様も楽しんでもらえます!!

体験日:10月2日(月)~10月27日(金)

月・火・水・金・日に開講しております!!

ルネサンス久宝寺で初めての習い事をしてみませんか??

日曜日はお父さんも入れるチャンスなので皆様のご参加お待ちしております!!

日頃の運動不足解消にもなります!!

Hp 親子ベビー体験会sun

ぜひぜひ!お知り合いのお子様をご紹介ください(^O^)

皆様のご参加お待ちしております!!

                                   

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初登場、前川です。レッスンに参加しましょう!

皆さん!!こんにちは!!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺

フィットネススタッフの前川です!!

                                                                                                               

ルネサンスに入社してからは約1年9か月で

もうすぐ2年になりますが、初めてのブログ投稿になります!

なので少しこの場をお借りして簡単に自己紹介をさせて頂きます。

                                                                                                                

Dsc04768

                                                                                                               

現在は大学3回生で、スポーツを専攻しております。専門種目はサッカーです。soccer

部活でもサッカーをしていますので、スポーツ三昧な毎日を過ごしています。

出身が神戸ということもあり、応援しているチームはヴィッセル神戸です!!

これからもルネサンス久宝寺でお客様をサポートさせて頂きますので、宜しくお願いいたします!!

                                                                                                                                                                                                       

さて、少し前置きが長くなってしまいましたが、

今回の投稿はの内容はタイトル通りのレッスンのお誘いです!

痩せたい方、筋肉をつけたい方、ストレスを発散したい方、

身体の歪みや姿勢が気になる方、肩こりや腰痛をお持ちの方・・・・など、

様々な要望に合わせて、豊富なレッスンを用意しております!!

きっとお客様にぴったりのレッスンが見つかるはずですよ!

                                                                                                                 

現在通われていて、レッスンに入ったことの無い方もたくさんいらっしゃると思います。

ん~、参加してみたいけど、ちょっと難しそうだなぁと感じているそこのあなた!!

安心してください、ルネサンスでは初めての方でも安心して入って頂けるプログラムがたくさんごさいます!eye

                                                                                                                 

特に、FTA(ファンクショナルトレーニングエリア)のレッスンなら

15分~20分程度で十分に効果のあるレッスンを行っていますので、

少し抵抗のある方は是非ここからチャレンジしてみてください。

                                                                                                             

ではここで僕のオススメのレッスンを紹介しますdiamond

                                                                                                                            

その名も

shineお腹シェイプ20shine

                                                                                                                    

こちらのレッスンはしょっちゅう満員になることがあるぐらい

人気のレッスンなのでご存知の方も多いかと思います。

20分間お腹の筋肉を鍛えるプログラムなのですが、

お腹の真ん中の筋肉のみならず、

脇腹の筋肉まで鍛えることが出来るため、

お腹全体のシェイプアップ効果が期待できます!

                                                                                                                          

現在は土曜日以外毎日やっていますので、

少しでも興味を持たれた方は是非チャレンジしてみてください!

お腹シェイプを行うスタッフによって曲が変わったりと、

色々な特色が見れるのも楽しいですよ~!

                                                                                                                    

この曜日のこのレッスンは出る!

と決めてジムに来ていただくのも、

ジムに来る習慣付けに役立つかもしれないですねnote

                                                                                                                            

それでは、ジムでお待ちしております!run 

                                                                                                                          

                                                                                                                       

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