[12]ルネサンスHowto 集

7~10月タイムスケジュール告知!

こんにちは!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺の國吉です★

                 

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屋上で寝転んで日焼けしてたら

唇も焼けてガサガサになってしまった

女子力低め代表 國吉です\(◎o◎)/

            

7月~10月のタイムスケジュールが確定したのでお知らせです!

                  

タイムスケジュールはコチラ☆

               

             

告知POPはスタジオ前にあります!

配布は23日(金)~となっていますshine

                           

7月からは日差しも強くなりますので、

室内で快適にトレーニングしましょう。

冷房も効いてるのでレッスンも筋トレも

ランニングもしやすいです!

            

そして夏こそ!プール!!

絶対気持ちいいですよ~eyeheart01

ジム&プール両方使って、両方の良い所どりしちゃいましょうnote

                

Let's gym!!

Let's training!!

                    

                      

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息抜きBLOG★

こんにちは!

スポーツクラブ&スパ

ルネサンス久宝寺のフィットネス國吉です!

                  

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この前のチームトレーニングの写真を見返すと

皆全力すぎておもしろい写真がたくさんあったので載せちゃいますsign03

            

              

今中さんのこの顔大好き!!

この日もやりきって砕け落ちていきました(笑)

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今中さんの坊主頭も大好き!!!

髪の毛がフワフワで触り心地抜群★

               

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野田くんのちょっっっっとだけかっこいい写真heart04

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でも、なんかやっぱり違う。。。

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やっぱりちが―――――う!!!!

そのポーズでは絶対モテへんで!笑

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頑張るスイミングのイケメン音部くんsign03

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イケメンの限界が来た瞬間impactimpact

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Naddyの国籍違う疑惑!顔に注目!!!

どどん!Dsc03355

                  

どどどどん!!!!

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どどどどどどどどん!!!

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本当にジャパニーズかは未だに謎です。。。

                

お待たせしました!

HAYASHIのブサイク記録heart※本人承諾済み

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やっぱり究極は前回のこの写真!

1                

写真整理してて見た瞬間爆笑!!!!!

舌出して力入れへんやろ!!笑

これは林くんが卒業しても一生残るでしょう・・・bomb

               

終わった後は感動です。

これでまた一つ強くなりました。

これからもスタッフみんな巻き込んで、みんなで強くなります!

                  

Let's Move!!!

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Group Power ~Team training~

こんにちは!
スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺

Group PowerインストラクターYuzuです(^^)/

                

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Group fightに引き続き、

14日(日)営業終了後にPowerの

チームトレーニングをしました!

60分のマスターレッスンを皆で担当すると

個性が見えて本当におもしろいですねsun

私は今中さんのスベるところが大好き(笑)

完全に巻き込まれて一緒に滑りましたshock

            

              

そーーしーーてーー!!!

               

バーベルパーティーーーーー!!!!!!!!!!!!

               

ひいいいぃぃぃぃぃぃいい~~~~!!!!

              

               

やる前は皆笑顔・・・❤

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今回の参加者を紹介していきます(^o^)丿

                

着てきた私服がテニスプレーヤーの選手にそっくりで

さっそくイジられてた、YOU!

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「下半身は強いです!」って言ってたけどパーティーは上半身ばっかり!桑原さん☆

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パーティー中の写真はだいたいブサイクでこの写真が1番マシやった林くん!

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身長190センチ以上、天井はだいたい触れる光山くん!

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ガリガリに愛された男、スイミングイケメン担当の音部くん!

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今世紀史上最強の噛み噛み王子、TORU!

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ポテンシャルの高さは久宝寺NO.1、赤レンジャー担当、野田くん!

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「今日は帰るわ~」って・・・気づいたら参加してたフロント兼フィット中西さん!

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パーティーshockって言いながらやりだしたら1番ノリノリな常夏ガールYUZU!

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男性からの支持率NO.1(笑) 1番熱い男、ヨッシー!

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第一声は、どこ出身?!我らのお父さんBIG Naddy!

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「ファイヤーーー!!!!」って叫びながら1回だけバーベルを持った

カメラマン山口コーチ!

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皆でワイワイガヤガヤ!!

                  

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真面目な時もある。

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ちょうどこの写真の時、ガリガリに愛された男、

音部くんがヘロヘロになってて

「ガリガリーーー!!!いけぇーー!!!」って

「ガリガリ」というワードを何回も言ってしまいました(笑)

音部くんごめんね、またチームトレーニング来てねheart

                 

林くんはお決まりのNaddyとペア♪

「灘チーフのペアなんでいつも僕なん」って言いながら自ら寄り添う(笑)

Naddyとやりたいくせに~。

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私も最初はクリーン&プレス10キロでヒィヒィ言ってたのに

今では倍の重さ20キロでいけるようになりましたbomb

継続は力なり!

               

限界突破したみんなの顔はかっこいいいいい!!!

          

APR17 YuzuのオススメMusic♪

5曲目トライセプス

6曲目バイセプス

小筋群が私好みでした❤

ウォーミングアップもかなり良い!!!

               

新曲発表会お楽しみにheart01

                  

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Let's Move!!!!!!!!!

                      

                       

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MOSSA APR17新曲発表会!!!

こんにちは!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺

Yuzuです(^^)/

                

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チームトレーニングもやり終えて、一皮抜けたところで、、、

Group Power

Group fight

Group Blast

新曲発表会やりまーーーすheart04

               

               

Group Power

★Day1★

5月27日(土) 15:20~16:20

担当:ヨッシー(今中)

             

★Day2★

5月28日(日) 12:25~13:10

担当:ヨッシー、Nady

            

★Day3★

5月29日(月) 12:35~13:05

担当:YOU(村上)

             

★Day4★

5月30日(火) 21:10~22:10

担当:YOU(村上)、MIKI(入江)、Yuzu

              

               

Group fight

★Day1★

5月27日(土) 16:35~17:20

担当:ヨッシー

              

★Day2★

5月28日(日) 13:25~14:10

担当:ヨッシー、Nady

               

★Day3★

5月29日(月) 20:45~21:30

担当:MIKI、Yuzu

             

★Day4★

5月31日(水) 19:00~19:45

担当:MIKI、Yuzu

               

              

Group Blast

★Day1★

5月27日(土) 17:35~18:20

担当:YOU、KIMI(堀)

              

              

イベント盛りだくさん!!!

この前スキルアップセミナーもしたので、

ご参加された方はぜひ活用してくださいねshine

スタジオ前に新曲発表会のPOPがあるのでご覧ください(*^_^*)

              

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Are you leady?

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Group fight ~Team training~

こんにちは!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺 

Group fightインストラクターのYuzuですhappy01

                   

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7日(日)営業終了後にfightのチームトレーニングを行いましたnote

豊中クラブから2名、尼崎クラブから3名来てくれましたーshine

森鼻さんも来てくれましたよ(^o^)丿

Naddyの60分マスターレッスンを受けて

いろいろ動きを練習したりしましたsign01

                

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そしてお決まりのーーーー!!!!!

               

パーティーーーーーーーーーー!!!!!!!!!

                 

パーティー前はこんな感じ★

山口くんの顔・・・爆笑!!大喜利できそうですね(笑)

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ひたすらパンチ、キック、ジャンプ、スプロール、スクワット、腹筋などなど。。。

4set繰り返します!!

写真はコチラー!!(^O^)

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ナイスショット★

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これめっちゃきつかったぁ~wobbly Dsc03104           

今中さんのいい笑顔!!!

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新垣君の顔・・・!!!!!

これも大喜利できそう(笑)

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森鼻さんも大ジャーーーーンプ!!!!!

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やり遂げました!!!!!

ひゅぅぅぅ~~~~!!!!!!!!!!

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YuzuのオススメMusic♪

4曲目 KICKSsign03

5曲目 MMAsign03

             

新曲発表会お楽しみにっ(*^_^*)heart02

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FIGHT FOR IT!!!!!!

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チームトレーニング おまけ写真♪

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グループパワーインストラクターのYuzuです!

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チームトレーニングで撮れたおもしろい写真おまけ編です(^o^)丿

                 

ASUKAの髪の毛いつも「ウニ」みたいsign01

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しんどすぎたらこうなる!!!

福吉くんは事前に食べた鮭おにぎりの味がして危険だったみたいです(笑)

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たぶん鮭おにぎりの味がしたのはこのあたり。。。

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今中さんシリーズ♪

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この今中さんいい感じhappy01

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人がやってる時にテンション上がるタイプup

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Finish !!!!!!!!!!!!!!!!!!

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お疲れ様!!!!

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手が・・・・・・

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手がこれ以上あがりません。※本当にこうなります

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こんなポーズしてますが腕の力全く入ってません。。。

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灘さんだけ力入ってます!

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肌がキレイ・・・(笑)

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最後は林くんの目つぶってる写真で♪

Powerのポスター持ってる手がプルプル震えてましたtyphoon

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Group Power に参加してね~っheart01heart02

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チームトレーニング ハイライト写真★

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スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺

Group PowerインストラクターのYuzuです(*^^)v

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新曲発表会はご参加いただけましたか?happy01

チームトレーニングの写真ハイライト編です♪

                 

                 

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皆でわっしょーーーい!!!!

                 

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お互いを高め合う!!!!

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この後、今中さんは叫びながら砕けるように倒れていきました(笑)

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後ろの福吉くんの方が気になる・・・

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必死さ伝わりましたか??

今回おもしろい写真がありすぎたのでまたアップしていきますheart04

               

次回もお楽しみに(*^_^*)

                   

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GPチームトレーニング!!

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2月19日(日)グループパワーのチームトレーニングを行いましたsign03

3か月に1度のチームトレーニング。修行の時間です!!!

                  

60分のマスタークラスは、

フロント山田さん、田中さん、

スイミング松村コーチ、松下コーチが参加してくれましたhappy01

写真撮り忘れましたsweat01

                     

その後はお決まりの・・・・・・・・

                      

バーベルパーティーーーーーー!!!!!!!

                     

フロント中西さんnote

無理~!とか言いながらまあままなスピードでやってましたimpact

中西さんは力あるのに隠してる!

次の日しんどかったのか、鼻血出してました(笑)

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スイミング松下コーチnote

パーティー2回目の参加(^O^)

60分のマスタークラスでウエイト重たくして顔必死やったの知ってるよgood

ゆづさんより腕を太くする!と言って最近筋トレ頑張ってます★

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フィットネス福吉くんnote

福吉くんは最後の思い出になるようにパートナーは

BIG Naddyこと、灘チーフ!!!

ヘロヘロなってましたがやりきった姿かっこよかった!!!

             Dsc02201        

                  

                    

フィットネス林くんも参加してくれたんですが

頑張ってる最中の姿は全部ブサイクで載せれません・・・(笑)

写真見て1人で爆笑するぐらいブサイクでしたsign01

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BIG Naddyはシンプルにトレーニング(笑)

日頃から鍛えてるので、、、さすがですsign03sign03

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GUCCHI、ASUKA

フルマラソンの後なのに本当にお疲れ様!!!

手抜かないでやりきって本当に尊敬しますsign03sign03sign03

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これで新曲の準備は整いましたnote

25日(土)からスタートです!!

皆様のご参加心よりお待ちしておりますshine

                

>>>新曲発表会の詳細はコチラ<<<

                       

                   

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新曲発表会4日間ともフルで頑張るASUKAsign01

「皆さん待ってまーーす!!happy02

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Let's Move!!!!!

                  

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JR大和路線(関西本線)沿線にお住まいの方、久宝寺、 八尾、志紀、加美、平野 にお住まいの方に便利な立地です。 
最新鋭のトレーニングマシン、露天風呂を完備して皆様をお待ちしております。
お問い合わせはTEL 072-923-1888までお気軽に!

トレーニングをして一番変わるところは、どこでしょう?の巻

会員の皆様こんにちわhappy01

いかがお過ごしでしょうか?

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皆様のパーソナルトレーナー川勝でございます。

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日々のトレーニングお疲れ様です。

トレーニングも三か月を過ぎると、少しずつ効果が出てまいります。

体脂肪が落ちて筋力がアップしてきます。

肩こり 腰痛もよくなって身体にとっては良い事ずくめ!!smile

ですが、パーソナルをつづけているお客様を見て

一番変わったなと思うのは、’’心の変化’’ なんです。

                     

体力がついて日常生活で疲れることが無くなり、物事に積極的になりますね。

年齢より10歳くらい若く見えて、はつらつとしてきます。lovely

トレーニングをお教えしていてこちらが、元気をもらえる気がしますgood

御本人に自信がついて明るく前向きになれば周りの人にもいい影響があるみたい、、、。

そんなわけで、今年もトレーニング頑張りましょう!!!!。

                     

                   

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2月もMIXしますよ

こんにちは!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 久宝寺の國吉です★

Dsc01854                  

                

Group PowerやGroup fightに参加してくださってる方は

よくこのフレーズ聞きませんか?

                

「今月は3曲MIXしてます!」

                 

MIXって・・・??

いつもとは違う曲なんやろな~っていう方も多いと思いますhappy01

そうなんです!

いつもと違う曲なんですsun

               

3か月に1度新曲がリリースされて、新しくなりますsign03

でも3か月間ずーーっと同じ曲ではさすがに慣れてしまいますよねeye

なので、2ヶ月目と3ヶ月目は過去に使用した曲を使えるので、

飽きないためにも何曲か入れ替えて工夫していますup

知らない曲と動きをすることで新鮮な気持ちで体も喜びますshine

もし覚えている曲が流れたら歌いながら出来るかもしれませんねkissmark

               

ということで、MIXの曲は過去の曲なので

知ってる曲もあれば初めての曲もあるのですhappy02

              

2月もMIX出来る月なので、それぞれのクラスで音楽を楽しんでみてくださいnote

               

             

ちなみに・・・❤

私たちの手元には次の新曲リリースが届いていますheart01heart02

新曲発表会は2月のラスト!

お楽しみにsign01sign01

                  

超絶人気なGroup Power & Group fightにぜひご参加くださいscissors

              

                  

Are you ready?

Let's move!!!

                            

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