[10]サービス・成果向上のために

ぐっちRUN-トレーニング編ー

こんにちはsun

           

スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺 フィットネスの山口ですscissors

                                              

Dsc00102

大阪でも35度を超える猛暑が続いていますが、体調はいかがでしょうかsign02

                  

ウォーターボーイズも終わり、やっとランニングのトレーニングを再開しましたsign03

                 

奈良マラソンに向けて、坂道が多いと聞いたので、対策として、

               

山を登るトレーニングを取り入れましたban

             

残念ながら、トレーニングの様子は撮影していませんが、、、

           

Dsc09897

ただ走るだけじゃなく、コースに合わせて試走をすることが、

           

ベストを出すポイントですね★

             

これから、大阪、神戸、奈良、とたくさんマラソンが開催されるので、

            

ぜひ、トレーニングにも取り入れてみてくださいmotorsports

              

では、次回まで、Let's Runsign03

                   

 

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JR大和路線(関西本線)沿線にお住まいの方、久宝寺、 八尾、志紀、加美、平野 にお住まいの方に便利な立地です。 
最新鋭のトレーニングマシン、露天風呂を完備して皆様をお待ちしております。
お問い合わせはTEL 072-923-1888までお気軽に!

夏はやっぱり夏ボディ

こんにちはsun

スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺

フィットネスの村上ですhappy01

Dsc04495

夏が本格的にやってきましたねyacht

皆様はもう夏らしいことはしましたかsign02

私はまだプライベートではできていないですcrying

                                                      

久宝寺クラブでは5周年イベントの

ウォーターボーイズ&ガールズでプールを満喫しましたけどeye

改めまして、見に来て下さった方々ありがとうございましたlovely

この日のためにカラダを絞って、タンニングで焼いた甲斐がありましたsmileshadow

                                              

さてさてflair

そんな私村上、先程も書いたのですが、、

5月から減量をしていますdashdash

理由は夏に向けて、ウォーターボーイズに向けて、、そんなところですscissors

スタート時は体脂肪率約14%で、現在は約10%まで落ちてきましたcatface

会員様からも「痩せたんちゃう?」と声をかけていただいてますnote

顔も結構ほっそりしてきたのでビフォー&アフターで変化はわかりやすいと思いますpunch

                                             

そして、

男性ロッカー内のタンニングマシン(日焼けマシン)で少しずつ肌を焼いてますbomb

何回も何回も繰り返してだんだん焼き色が付いてきましたshineshine

「黒くなったねぇ」と言っていただくことも増えてきましたlovelynote

                                            

イベントも終わったので、ひとまず減量はここで終了して

夏が終わるまでは維持、そこからは増量してカラダをひとまわり大きくしたいと思いますpunchimpact

                                    

これからも徐々に変化する村上の肉体に注目してくださいsign03sign03eye

                          

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7月親子ベビー体験会!!

こんにちは!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺

スイミングコーチの加藤です!!sun

P1110407

先日、友人に赤ちゃんが産まれ、ほっこりしている加藤です!!happy01

パパ似?ママ似?なんて言いながら、

写真を見てお話をしました!!eye

気付けば赤ちゃんのお話をするなんてびっくりです。sweat01

少しずつですが、歳をとっているのだと感じた1日でした!! wobbly                    

友人にも赤ちゃんはいくつから水泳ができるの??と聞かれ

さらにお話が盛り上がり、ワイワイと・・・up


実はルネサンス久宝寺の親子ベビースイミングでは、6ヶ月から始めれる、

お子様にとって初めての習い事なんです!!shine

お母様、お父様も一緒に大事な時間を過ごせるのでとても貴重な体験ですscissors

そして、そんな方に朗報です!!

今ならご紹介して頂いたお子様に通常500円を無料体験レッスンを実施致しております。eye

ルネサンス久宝寺のベビースイミングは楽しいイベントもたくさん行ってますので

きっとお子様も保護者様も楽しんでもらえます!!

体験日:7月4日(火)~7月28日(金)

月・火・水・金・日に開講しております!!

ルネサンス久宝寺で初めての習い事をしてみませんか??

日曜日はお父さんも入れるチャンスなので皆様のご参加お待ちしております!!

日頃の運動不足解消にもなります!!

Hp 親子ベビー体験会sun

ぜひぜひ!お知り合いのお子様をご紹介ください(^O^)

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ジュニアスイミングレッスン情報!!

 

皆さん!!こんにちは!!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺

スイミングコーチの加藤です!!scissors

 

P1110405

本日、梅雨がすでにしてるとお聞きし、ビックリしました・・・

最近は天気も良く、暑いので本当にびっくりです・・・sun

実は年明けにワンちゃんを飼う事になり、

我が家のワンちゃんも暑さに伴い、散髪をしてきました!!eye

何だか、母親がおしゃれな髪形をオーダーしたらしく、

スッキリ、おしゃれに仕上がったようです!!scissors

Img_5040

頭の毛をわざと残しているようです!!rock

モフモフだった体も、スッキリしてしまい何だか寂しいですが、

涼しそうなので良かったです!!sign05

なんか、ちゃっかり写真までとって頂いたみたいです。up

今年の夏はプールデビューも控えているので、楽しみです!!paper

ちゃんと入れるか心配ですが・・・

さて、6月になり、ご家族の中でもプールのお話が出ているとお聞きします!ear

初めてのプールはお子様も保護者様も緊張すると思います。

初めは緊張して、なかなかプールに入るのも嫌がるお子様もいますが

ルネサンス久宝寺の水泳指導は

『楽しい・好き・だから続けられるうまくなる』をモットーに指導しております!!sign04

初めての方も安心してレッスンを受けて頂けます!!note

そんな方に6月・7月の体験レッスン・短期教室の情報を紹介します!!dash

                                         

6月・7月もルネサンス久宝寺では初めてのお子様に体験会を実施しています!!up

【日曜日はじめて体験会】

日程:7月2日(日)

時間:9時~10時(開場は8時45分)

対象:3歳~10歳 水慣れ、潜り、ふし浮き、バタ足、クロールの習得を目指すお子様

【スクールイン体験会】

日程:6月20日(火)~7月21日(金)

※時間、対象:実際のスクールの基準に基づきます。

※実際のスクール内で体験をして頂けます。

※6月30日(金)はスクール休講日となります。

どちらの体験会もHPを見た!!と言って頂ければ500円になります!!!!heart01

【夏の短期水泳教室】

大人気の夏の短期教室も大好評受付中です!!

↓こちらをクリック!!

Fla01_6

幼稚園、保育園、学校のプールで充分!?eye

・・・・・いいえ!!周りのお友達は実は始めてますよ!!note

ご予約はお早目をオススメします!!

下記よりWEB予約が1分で完了!!

ジュニアスイミングHP

たくさんのご参加お待ちしております!!

皆様のご参加お待ちしております!!

                                   


親子ベビーの体験がしたいお子様はコチラ!!

親子ベビー体験会

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カウンセリングのあれやこれや(^^)

こんにちは!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 久宝寺

フィットネスの梶井です!

                                      

Dsc03693                                           

冷たい物がおいしい季節になってきましたね!

お酒が苦手な梶井はビールで乾杯がとっても憧れですsadheart

一口飲むだけで真っ赤になって

意識もフラフラするのでいつでもノンアルコールですが

テンションだけはいつでも誰よりも酔っぱらってます(笑)

                                             

そんな常時HAPPY気分の梶井が

夏に向けてトレーニングを頑張る皆様に

ルネサンスのカウンセリングについて

真面目にご案内したいと思いますhappy02heart01

                                        

皆様、ご入会された最初の月に

カラダ測定」というカウンセリングを

受けられたのは覚えていらっしゃいますかwink??

          

Dsc03692

                   

ルネサンスでは、

ご在籍される方皆様にInbody測定をして

ひとりひとりの運動目的やなりたいカラダに合わせて

トレーニングメニューを提案させていただいていますshine

                                                

                                       

受講されるメリットとして

                                   

★身体の状態や目的を知ることでトレーニング内容が明確になることflair

⇒痩せたいけど、何をしたらいいか分からないcrying!!!

「よっしゃ、とりあえずランニングしとこかgood」 

では思うように効果は出ませんgawk

トレーナーが必要な種目を厳選して

1番効果的なメニューをご提案いたしますheart01

                                                   

★目標を決めてモチベーションUPbud

⇒例えば・・・ 

目標1:「3kg痩せたい」

目標2:「前に履いてたジーンズを履けるようにするために下半身を引き締めて体重-3kg」

どっちの目標の方が達成できそうかは一目瞭然ですよねhappy01

一人では具体的な目標を立てられない方も

トレーナーが一緒になって考えます★

                                                       

                                                

スポーツクラブが初めての方も、

一人でトレーニングが不安な方も

安心してトレーニングをして頂くため

ご受講いただくのがカラダ測定ですheart01

                                          

よく、入会初月しか受けられないの??

とお声を頂きますが

1回目のカラダ測定をご受講されると

2ヶ月目からは月に1回無料

カウンセリングを受けていただくことができます!!

                                         

し・か・も !!

                                   

予約不要&無料

で受けられるんですよ―――――――――coldsweats02heart01!!!

ご自宅の体重計では測れない筋肉量や

内臓脂肪、ウエストまで測れて無料sign03sign03

※ご入会初月のカラダ測定は無料プログラム・有料プログラム

どちらかをお選びいただけます。

なんという事でしょう。

コテコテ関西人の私は目がheart01です・・・笑 

                                              

何事も最初が肝心です!

ご入会から4か月目位までは

フォームの習得や、初めてのレッスン等

不安なこともたくさんあると思いますが、

トレーナーと一緒に一つずつ解決していきましょう!

ご入会から何年経ってもカラダ測定は

ご受講いただけるので、

カウンセリングをご希望の方は

トレーニングを行う前に

ジムトレーナーにお声掛けくださいflair

女性トレーナーがいいなーとか、腰痛に詳しい人がいい!

こんな注文もどんとこいですscissors

                 

ルネサンス久宝寺は頑張る皆さんの味方ですよーーーーheart04heart04

                  

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2012年7月1日(日)オープン!会員募集中!
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7~10月タイムスケジュール告知!

こんにちは!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺の國吉です★

                 

Dsc01852                 

              

屋上で寝転んで日焼けしてたら

唇も焼けてガサガサになってしまった

女子力低め代表 國吉です\(◎o◎)/

            

7月~10月のタイムスケジュールが確定したのでお知らせです!

                  

タイムスケジュールはコチラ☆

               

             

告知POPはスタジオ前にあります!

配布は23日(金)~となっていますshine

                           

7月からは日差しも強くなりますので、

室内で快適にトレーニングしましょう。

冷房も効いてるのでレッスンも筋トレも

ランニングもしやすいです!

            

そして夏こそ!プール!!

絶対気持ちいいですよ~eyeheart01

ジム&プール両方使って、両方の良い所どりしちゃいましょうnote

                

Let's gym!!

Let's training!!

                    

                      

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今回も!!

 

こんにちは!!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺

フロントの田中と申します。

今回ブログで取り上げさせてもらうのは

Dsc03652 今回も!!バーンアップDXの紹介です。

前回販売会でご購入頂いた皆様!!

継続して飲んでいらっしゃいますでしょうか。

                         

また、今回のモニターの結果でご興味頂いた方は

現在割引販売実施中ですので今の期間、

6月中に是非ご購入下さい。

今回のモニターの皆様はコチラDsc03656Dsc03653Dsc03654Dsc03655総勢12名のスタッフにご協力頂きました。

皆さんご協力ありがとうございました。

お疲れさまでした!!

今回6月の販売会、始まったばかりですが

商品の在庫にも限りがございますので

ご興味がおありの皆様はぜひ近くの

スタッフまでお声掛けをお願いします。

最後までご覧頂きありがとうございました!!

                  

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6月親子ベビー体験会!!

こんにちは!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺

スイミングコーチの加藤です!!

P1110408

                     

最近は天気も良く、暑くなってきましたね・・・impact

皆様は体調崩してませんか??

実は、年明けから、子犬を飼い始めて、はや5ヶ月になりました。up

家に来た時は小さかった子犬も大きくなり、thunder

子犬の面影もありません・・・

しかし、我が家の癒しなので、かわいくて仕方がありません!!scissors

散歩をしていると、外が暑いので、少し水遊びをしてるお子様たちも

チラホラ見かけます!!eye

そろそろ夏が近づいて来たなと感じますね~sun


ルネサンス久宝寺の親子ベビースイミングでは、6ヶ月から始めれる、

お子様にとって初めての習い事です!!shine

せっかく始める習い事であれば、お母様、お父様も一緒に大事な時間を過ごしませんか??scissors

今ならご紹介して頂いたお子様に通常500円を無料体験レッスンを実施致しております。eye

ルネサンス久宝寺のベビースイミングは楽しいイベントもたくさん行ってますので

きっとお子様も保護者様も楽しんでもらえます!!

体験日:6月2日(金)~6月28日(水)

月・火・水・金・日に開講しております!!

ルネサンス久宝寺で初めての習い事をしてみませんか??

日曜日はお父さんも入れるチャンスなので皆様のご参加お待ちしております!!

日頃の運動不足解消にもなります!!

Hp 親子ベビー体験会sun

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Group Blast~チームトレーニング~

こんにちはsun

スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺 フィットネスの村上ですnote

Dsc03172

                                  

皆様、5/27(土)からGroup Power/Group Fight/Group Blastの新曲発表会が始まってますsign03

                                              

実は、その新曲発表会に向けて5/21(日)にGroup Blastのスタッフ向けの新曲お披露目&チームトレーニングを行いましたhappy02

                                     

Group Blastは担当者だけだと2人しかいないので寂しいチームトレーニングになってしまうのですがcrying

他のスタッフにも声をかけた結果たくさん参加してくれましたupup

                                  

まずはGroup Blast60の新曲レッスンを行いましたsign01

今回も良い曲が多くて最高ですnotenotenote

新しい動きがたくさん登場してスタッフもばたばたしてましたが・・・smile

                          

レッスンが終わったら、さぁsign01

ここからが本番punch

チームトレーニングの醍醐味であるフィットネスチャレンジimpactimpactimpact

Dsc03491                                                             

Dsc03505

                                                       

Group Blastのフィットネスチャレンジはとにかくステップを使って動きまくるbomb

Dsc03502

Dsc03510

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フロントやスイミングのスタッフもたくさん参加してくれて大盛り上がりnotenote

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Dsc03532

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時間が進むにつれてだんだん体力が、、、

限界突破が目的のフィットネスチャレンジimpact

さすがにきついshock

Dsc03528

途中ヘロヘロになり心が折れそうになりましたがthunder

なんとか全員やりきりましたshine

                                 

2人だけだとくじけていたかもしれませんdowndown

ですが、みんながいたので楽しく乗り越えることができましたsmile

これでまたひとつレベルアップしたので

新曲APR17を盛り上げたいと思いますrock

Dsc03552

Dsc03545 

HAVE A BLAST!!

              

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最近はじめました!

こんにちは!                         

スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺                            

フィットネススタッフのいっくんこと野田育実ですsun

             

Dsc03045_2

                    

ブログを書くのは自己紹介以来、

ずっと書きたかったのでうれしいですshine

                    

こんな私もルネサンス久宝寺で働かせていただき、

もうすぐ1年になります!

あっという間の1年でしたが、

今ではレッスンも持てるようになり、

少しは成長できたかなと思います。

これもすべては会員様、

そして共に働くスタッフ皆さんの支えがあってこそです!

ありがとうございますsign03

これからも初心を忘れず、ガンガンがんばりますpunch

                  

ところで、私は最近あることをはじめました。

そう、水泳ですwave

トレーニングの一環として取り入れようと思い、

泳いでみたところこれがとても気持ちよく、

そして楽しいのですっかりハマってしまいましたup

泳ぐことで体力の向上に繋がったり、

陸上のトレーニングではつきにくい柔軟な筋肉が

手に入るのでとてもオススメですhappy01

                      

                        

いずれはスイミングの山本コーチ、音部コーチ、岡本コーチと

この私(みんな今年で20歳の同期です)でチームを組んで

マスターズの大会に出たいと考えております!!

チームの足をひっぱらないように、

これからもっとがんばりますpunch

水泳にも興味が湧いたお客様は、

これからの季節プールが気持ちいいので

ぜひ1度プールにも足を運んでみてください(*^^)v

                    

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