[05]お客様の声

off shot(*^^)v

こんにちは!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス久宝寺の國吉です!

               

安定の國吉です★

1_3                               

                 

ちなみにこの写真3年前ぐらいeyesun

私の腕が細い!白い!

それよりも後ろに写ってるNaddyが・・・・・完全に外人!!(笑)

               

この前のチームトレーニングでの

オフショットを載せていきますーnote

チームトレーニングでどんなことをしてるのか、

皆さんにも見て頂きたいので今回はムービーも載せちゃいます!!

                 

Dsc01238

               

               

それではいきましょーーー!!!!!

               

まずはチームワークが素晴らしい写真から(*^_^*)

※遊んでいるわけではありません。

足元を見て下さい。ちゃんとチューブ巻いてますrun

Dsc01204                 

                 

Group fight 動画①

Group fight 動画②

                  

Group Power 動画①

Group Power 動画②

                        

                   

限界突破するとハイテンションになってこうなる!!!

Dsc01257

                  

みんなでううぉぉぉぉぉおおーーー!!!!!

Dsc01297                 

             

                    

いかがですか??

皆の熱気すごくないですか?!

3ヶ月に1回このようにチームトレーニングをしていますsign03

次の日からは悲惨なぐらい筋肉痛です・・・shockshock

これもレッスンやフィジカルのレベルを保つため!!

頑張っていますーshine

                  

終わってから腰アイシングしてる最中のYuzu!

アイドルなのでカメラ向けられるとやっぱりこうなりますbleah

Image1_3

              

そこからの~~~

           

はい、、どんっ!!

Dsc01304                  

                   

どどんっ!!!!

Dsc01302                  

                 

どどどどどどどどどんっっ!!!!!!!!!!!!

Dsc01303                  

完全に負けた(笑)

スイミング松下君の圧勝です・・・悔しい

                

また3ヶ月後!勝負だ!!!

               

今回もみんなのおかげで楽しく出来ましたheart02

もう新曲は始まっています!

エキサイティングでかなりおもしろいですよーshine

お客様からも好評ですlovely

ご参加お待ちしておりますー\(^o^)/

               

Are you leady?

Let's move!!!

                            

                            

 

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最新鋭のトレーニングマシン、露天風呂を完備して皆様をお待ちしております。
お問い合わせはTEL 072-923-1888までお気軽に!

親子ベビーランチ会

みなさん、こんにちはscissors

スイミングコーチの宇佐美ですhappy01

Dsc07995

寒くなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか。ear

寒い時期にこそ、プールに来て、寒さに負けない体づくりをしましょうね。scissors

さてさて、今回は11月6日(日)に行われた、

親子ベビーランチ会の様子をお見せしたいと思います。up

当日、ご参加いただいた方々、本当にありがとうございました。

これからも、皆様が楽しめるイベントを開催していきたいと思いますので、

是非、ご参加してくださいね!typhoon

元気いっぱいに走り回る子供たちをみて、

ランチ会を開催して良かったな、と思いました。

みんな、元気いっぱいに遊んでくれました。sun

Dsc010822

Dsc01147

これからも、ベビーのレッスンでお待ちしております !eye

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ホノルルマラソンに興味ありませんか??

baseballこんにちはbaseball

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 久宝寺

フィットネストレーナーの林ですbleah

                           

Dsc05842

                       

今年の抱負として掲げていたのがベンチプレス100㌔挙げるのが目標でしたが、半年トレーニングを続けた結果、あと目標まで10㌔となってきましたscissors

この半年全然重量が上がらなかったですが何とか目標に近づいてきましたscissors

目標に向かってトレーニングし、達成できるのはいいことですよねhappy01

海に向けて更にトレーニングを頑張っていきたいと思いますwave

皆さんも目標を持ってトレーニングを頑張っていきましょう!!!

                      

そろそろ本題に入っていきたいと思いますrun

                       

Dsc08975

                       

入口のところにあるホノルルマラソンのブースは見たことありますか??

                                  

ホノルルマラソンに参加される方の半数近くの方がフルマラソンの初めての経験となりますgood

制限時間が無いので初めて経験される方でも安心してゴールを目指すことが出来ます!!!

また走ることが苦手な方でも

レースデーウォーク

という10㌔ホノルルマラソンで走るコースを歩くのもあります!!!

                                 

7月までに申し込みいただくと........sign02

                       

① 旅行代金から5000円引き!!!

② 6名様以上のグループは同じ便で手配確約!!!

③ ご夫婦・ご家族でお申込みの方に夕食ミールクーポン1回分提供!!!

④ リピータ(過去3年間に一度でも参加の方)は5000円割引!!!

上記は重複可能

色々な特典がありますsign01

③、④は7月過ぎても大丈夫ですsun

                  

この機会に是非お申込みください!!!

※お申し込みはフロントにて受付中

ご不明な点は林または勝岡までお申し付けください

                              

P.S.僕は来年ホノルルマラソンに参加予定ですrun

学生の内に走るのを目標にしてさらにトレーニングを頑張っていきたいと思いますbaseball

                                        

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スピード力をつける練習♪

こんにちはスイミングコーチの玉利ですbearing

皆様いかがお過ごしでしょうか??

さて、本日は練習メニュー紹介第2弾twoという事で

スピード力をつける練習をご紹介したいと思います。

5月の短水路など日頃特に50m、100m、200m

など短距離のレースにご参加される方におススメの練習内容ですwinkgood

是非チャレンジしてみてくださいhappy02sign01

基本的に練習内容の泳ぎはチョイス(好きな泳ぎ)ですが、

クロールと自分のレースの泳ぎ半分ずつ、もしくは

全てレース参加種目で泳ぐのが理想的ですgood

ウォーミングアップ 25m × 12本 サークル 45秒

板キック 25m × 12本 サークル 1分15秒

プル 50m × 8本 サークル 1分20秒

イージー 50m (ゆっくり泳ぐ)

50m × 4 本 オールスピード サークル 2分 4セット

(ベストタイム+10秒~15秒) 

セット間 1分~2分 (可能な方は一本ずつプールサイドに上がる)

アレンジ: きつい方は…

 1、2セット 25mハード (スピードを出して泳ぐこと) 25m イージー(ゆっくり泳ぐこと)

 3、4セット 25mイージー 25m ハード

ダウン 100m

合計 1950m 

いつも私がメニューを作るとどうしても総泳距離がこれぐらいになってしまうんですよね~(笑)

次回は1200mぐらいのを作るようにしますrockhappy02

キツイなと思われる方は50mの所を25mにしてみましょう~sign01happy01

では次回の更新もお楽しみに~~fishdelicious

043

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背泳ぎをよりきれいに★

みなさん、こんにちは!

スイミングコーチのたまりですsun

043

先日アップした練習メニュー、もうチャレンジしましたかsign05sign02

1回、2回ではなく毎日継続することが大切ですよbleah

これからもブログにてアップさせて頂きますので、

よろしくお願いしますgoodpenguin

本日は、タイトル通り、よりきれいに背泳ぎを泳ぐために…

ということで、少しだけご紹介させて頂きたいと思いますup

one 呼吸 

two キャッチ

three フィニッシュ

ポイントは3つですwink

まず初めに、呼吸!

背泳ぎって、鼻から水が入って嫌だ~sweat01

というお声をよく聞きますcrying

鼻から水が入るという事は呼吸が上手くできてないという事ですねweepdown

しっかり鼻から空気を出して口から吸いますgood

そうすることで鼻から水が入るのを防ぎ、安定して泳ぐことが出来ますsign01

2つめは、キャッチ。

背泳ぎは手が水に入る瞬間が一番重要ですsmile

その時にしっかり水がつかめていないと進みませんcoldsweats02

ぐーーーーーーっと腕を伸ばしてまっすぐに水をつかみます。

最後に、フィニッシュ。

せっかく水をつかんでも、違う方向に水を押してしまうと、思い通りに進みません。

しっかり肩を使って太ももの方に水を押しますfish

最後に、ジュニアのお子様にも伝えていることなのですが、

リズムですbleah

例えば右手がキャッチの時は、左手はフィニッシュです、逆も同様です。

調度6時の状態ですsix

是非チャレンジしてみて下さいねnotehappy02

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スイミングマスターズ練習内容紹介♪

こんにちは、スイミングコーチの玉利です。

043

みなさんいかがお過ごしでしょうか?run

風邪などひいていませんか?sweat01

泳ぎが早くなるような練習メニューを教えて欲しいというお客様からお声いただきましたhappy01

皆様のやる気がアップしてる証拠なので私たちコーチはうれしい限りですhappy02up

出来るだけ練習メニューを定期的に公開していけるように私たちも

努力しますので、皆さんブログを見て、是非日頃の練習に取り入れてみて下さいhappy01sign03

今回はマスターズ用に、より早く泳げる練習メニューをご紹介しますが、次回は綺麗に泳げる

練習方法などもご紹介できればいいなと思っていますgood

ブログを見た感想などもお待ちしていますwink

持久力アップの練習メニュー

(毎週金曜日20時45分~のスペシャルマスターズのクラスでも取入れ中です!興味ある方は是非体験で一度、参加してみて下さいsun) 

ウォーミングアップ 25m × 12本 個人メドレー    サークル50秒

(1本目 バタフライ 2本目 背泳ぎ 3本目平泳ぎ 4本目クロール 3セット)

グライドキック & スイム  25m× 12 本 個人メドレー サークル 1分15秒

(12.5m グライドキック 12.5m スイム)

プル 50m × 8本   サークル 2分 

(25m 個人メドレー 25m 好きな泳ぎ)

イージー 50m

メイン

50m × 4本 5セット  サークル 1分 ~1分15 秒

セット間 1分

ダウン 100m

合計 1950m

時間がない時は、ウォーミングアップの後に、

メインのメニューをするだけでもいい練習になりますgood

余裕がある方はサークルを早くしたり、本数を多くしたり、休憩を少なくしたりして

自己流に是非アレンジしてみて下さいup

皆様の感想お待ちしておりますhappy02chick

 

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ジュニアスイミングスクール かわいい年賀状 ありがとう 

明けましておめでとうございます!note

 

スイミングコーチの楠野です。cancer

Photo_3

皆さんはいかがお過ごしでしょうか。notes

 

 

お正月はゆっくりできましたか。sign02

 

今回はジュニアスイミングスクールのお子様達が書いてきてくれた

年賀状を紹介させて頂きたいと思いますrock

 

たくさんの年賀状、ありがとうdiamond

コーチたちも毎回楽しみにして読ませてもらっていますtyphoon

 

みんなが2016年どんな年にしたいか、水泳 がんばるぞsun

など、いろいろな思いが聞けてうれしいです。sweat01

 

また、お話聞かせてくださいね。ear

 

Img_0169

 ギャラリーに展示中です!!
是非、保護者様もご覧くださいeye

 

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クロール30やってますよ~

こんにちはhappy01

お久しぶりですsign03スイミングコーチの山崎ですfish

 

ブログに登場するのは入社ブログ以来ですが、覚えて頂いていますでしょうかsign02crying

 

11月も中旬に入り、寒暖差も大きくなってきていますが、皆様いかがお過ごしですかsign02

 

体調は崩されていないでしょうかthinksign02

 

本格的なsnowsnowに入る前に久宝寺クラブで是非

体力、免疫力アップ していきましょうupgood

 

さて、今回は私が11月から参加させていただいている

松村コーチが担当のクロール30fishについてご紹介させて頂きますhappy02

 

このレッスンはクロールの基礎的な練習をメインに行っていくレッスンで、

クロールの呼吸方法、手のまわし方などを無理のない範囲で、

ラクに習得して頂くための練習方法を紹介し、

クロールの泳法をマスターするクラスですgoodlovely

 

私にとっては初めての成人のレッスンという事で、毎回緊張していますが、

皆さんが楽しくそしてラクに泳げるようにサポート出来ればと思っておりますnote

 

私も精一杯やらせて頂きますので、お時間ある方は是非一度

ご参加してみてくださいsign03full

 

 毎週金曜日 午後7時20分~7時50分

定員制(30名まで) 開始30分前から予約開始(プールサイドにて)

 

お時間ある方は是非一度ご参加ください!

 

 

P1110104 

 

 

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奈良マスターズ FIAマスターズ 報告

こんにちは、スイミングコーチの玉利ですsun

             

10月にもなり2015年残すところ3ヶ月をきりましたね~

寒くなり、プールに行くのもおっくうになっていませんか?

是非継続して水泳の練習続けてくださいね!

プールでお待ちしておりますnote

 

さて遅くなりましたが、9月20日 スイムピア奈良で行われた 奈良マスターズ、

9月27日 京都アクアアリーナで行われたFIAマスターズの様子を

報告させて頂きたいと思いますhappy02

 

奈良マスターズは前回にも引き続き多くの会員の皆様にご参加いただきました!

前回に引き続きご参加頂いた方は、練習の成果が見られたと思います!!

前回はメダルまで届かなかったけど今回はメダルを複数獲得していたり、

銀メダルだったのが金メダルになっていたり、

100%満足のいくパフォーマンスはなかなかできるわけではありませんが、

次の課題やこれからの目標、など

いろいろなことが見えた大会だったのではないでしょうか?

 

私は通告役員として皆様の名前を放送席から呼ばせて頂きました!

マイクから頑張れ!と言いたいところを必死にこらえて平常心を装っていましたhappy02(笑)

失格がなく皆様完泳できたことが一番良かったのではないでしょうかgood

今回は3コースをウォーミングアップコースとしていたのでゆっくり泳いで感覚を確かめられたと思います!

飛び込みなど不安要素はまだまだあると思いますが、練習会も計画していきますので

皆様ご参加よろしくお願いしますhappy01

FIAでは中村真衣選手など元オリンピック選手の泳ぎを拝見することができ、

私自身これからの練習の課題になりました!

現役引退後10年程経っているのにも関わらず、今でもマスターズ大会に参加でき、

またトップクラスの泳ぎを魅せることができるのは、

まさに水泳の魅力ではないでしょうかsign02penguin

私も練習を頑張ろうと思えた瞬間でしたsmile

 

様々な思いを掛けた2週連続のマスターズの大会でしたが、

皆様いかがでしたかsign02

 

次のマスターズの大会までには少し期間が空きますが、モチベーションを保って

練習していきましょうsign03cherry

 また、マスターズにご興味がある方はスイミングスタッフまでお声かけください!!

最後に京都FIAマスターズでメダルを獲得したお客様と私、玉利です!!
おめでとうございます!!パチパチ~happy02

Img_9736

 

 

 

 

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ジュニアスイミングスクール★絵日記★集まりました!

こんにちはsmilescissors

スイミングコーチの楠野ですsun

夏はあっという間に過ぎ去り、涼しくなってきましたねrunhappy01

久宝寺グラブのジュニアスイミングスクールのみんなもどことなく、

以前とは違った顔をみせてくれるようになりましたsign03bleah

この一夏でみんなそれぞれ成長したような気がしますhappy02

夏休み後、最初の進級テストも終わり、合格できたお友達、そうでないお友達も

新しい目標や課題ができ、また練習に励んでくれることだと思いますsun 

コーチもみんなと一緒に頑張るよhappy01

 

さて、今回はみんなに書いてもらった絵日記を紹介したいと思いますscissors

夏休み短期教室に参加してくれたお友達、

友達や家族と海やプール、キャンプなどに出かけたお友達、

みんなそれぞれの思い出を胸に日々成長していくんですねfish

そんな夏の想いでをお子様たちに絵日記にして書いてきてもらいましたsign01

 

P1100979

 

P1100981

P1100983

 

P1100985

みんなたくさんの思い出書いてきてくれてありがとうnotes

また、コーチにもいっぱいお話し聞かせてねhappy01sign03

 

また次は塗り絵イベントも行いたいと思いますgood

冬にはクリスマス会もありますhappy01scissors

たくさんのお子様のイベント参加お待ちしておりますsign03confident

 

 

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こちらにもっとたくさんのジュニア情報を掲載しております!!

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