リアラインコアイベント開催!!

noteこんにちはhappy01

フィットネススタッフの森鼻ですsign03

今週の天気予報は、ずっと雨ですね…

横浜マラソンに向けて準備しているのですが、

雨が続くとなかなか外を走れなくて…困っていますrain

ですが、ジムでは天気に関係なく運動できます。

スタジオ、ジム、プール、ゴルフ、スカッシュ…などいろんな運動ができます

今回は、その中でもリアラインコアイベントのお知らせです。

◆イベント名

・リアラインコア

◆担当トレーナー2名

・平良遥トレーナー

・岩本明子トレーナー

◆イベント受付期間

・10月17日(火)~31日(火)まで

◆料金 掲示POPをご覧ください。

詳細は、スタッフか担当トレーナーまでお声がけいただくかもしくは掲示POPをご覧ください。

POPは、ジム入口もしくはスタジオ前にも掲示しています。

こんな感じで掲示していますup

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ご興味がある方ぜひ見てみてくださいね。










スポーツクラブ ルネサンス 尼崎

阪神「尼崎駅」より徒歩5分! 尼崎市、伊丹市、西宮市、大阪市西淀川区ににお住まいの方に便利な立地です。

見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミング、ゴルフ、スカッシュ、温浴施設などプログラムも充実しています。

ルネサンス尼崎への入会予約はこちらをクリック













東京マラソン!!

こんにちはsign03

フィットスタッフの森鼻です。

ランニングの季節が来ましたねsun

みなさまの今年のマラソン大会への参加予定は、決まりましたかsign02

私は、今年もいろんな大会に申し込みましたhappy01

何か当たるかと思い…

その中でも東京マラソンに当たらないかと思い申し込みました。

そして、先日東京マラソンの抽選結果がでました!!

落選!!

いつか当選すると思い申し込みし続けてみますcoldsweats01

今年のマラソン大会抽選結果は…

大阪マラソン落選、 神戸マラソン落選、 福岡マラソン落選、 姫路マラソン落選、 京都マラソン落選、東京マラソン落選…

落選ばかりです(笑)

ですが、なんとか

・横浜マラソン当選 ・おかやまマラソン当選

の2本に当選できましたhappy01

なので、10月29日(日)横浜マラソンup

11月12日(日)おかやまマラソンの2本に参加予定ですsign03

その為に毎月100㎞以上ランニングと筋トレを少ししていますnote

月ごとに少しづつ速く走れるようになってきましたup大会まであと少しですが、練習しっかりやっていきます。

下の写真は9月に地元に帰ったときに山をランニングしてきました。

Img_1832 

いろんなところ走って気分転換しています!!

マラソン大会にでる方は、大会までお互い頑張りましょうpunchhappy02


そして10月29日に平良トレーナーも金沢マラソン走ります。

この日は、金沢マラソンと横浜マラソンで平良トレーナーと森鼻別々の場所で42.195㎞走ってきます。

応援よろしくお願いしますhappy01





スポーツクラブ ルネサンス 尼崎

阪神「尼崎駅」より徒歩5分! 尼崎市、伊丹市、西宮市、大阪市西淀川区ににお住まいの方に便利な立地です。

見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミング、ゴルフ、スカッシュ、温浴施設などプログラムも充実しています。

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スタジオプログラム(*^_^*)

こんにちは(*^_^*)heart01

フィットネススタッフの北岡です!

最近一気に気温が下がり、秋らしくなってきましたねcatfacemaple

突然ですが、皆様お気に入りのスタジオプログラムはありますかsign02shine

参加するプログラムが決まると、楽しくトレーニングできるのはもちろんですが

トレーニングに行く曜日、頻度が決まるので

自然と運動するのが習慣化しますよ(^O^)heart01

ちなみに私は最近火曜日のGroupPower60のクラスに

よくお邪魔させて頂いていますpunchdash

先日はランニングをしようか悩んでいた森鼻さんを誘致して(笑)

一緒に60分間楽しみました(笑)heart01

GroupPowerは音楽に合わせて全身をトレーニングできるのでおすすめです!

担当は平良トレーナーです!

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ぜひ皆様もお気に入りのスタジオプログラムを見つけてみて下さいね(*^_^*)

何に入ったらいいかわからない!という方はどんどんスタッフまでお声掛けくださいnote






スポーツクラブ ルネサンス 尼崎

阪神「尼崎駅」より徒歩5分! 尼崎市、伊丹市、西宮市、大阪市西淀川区ににお住まいの方に便利な立地です。

見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミング、ゴルフ、スカッシュ、温浴施設などプログラムも充実しています。

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金沢マラソン

こんにちは!!

フィットネススタッフの平良ですchicksun

9月も折り返しで早いですね ・ ・ ・

夜は寒く、お昼は暑くなってきてます。

こんな時期は体調を崩しやすいですので服装や

夜、睡眠をとる時は気を付けましょう(^^)/

さて本題に入りますが

僕は10月末に実家の石川県で行われます

金沢マラソンに走ってきますhappy02shine

倍率は大阪マラソンや神戸マラソンに比べ高くはありませんが

当選しました!!

正直 ・ ・ ・

全然走りこみはしておらず筋トレのみ ・ ・(‾▽‾;)

とりあえず完走を目標に頑張りたいと思いますcoldsweats01flair

皆さんは何かマラソンやイベントランに参加されますか??

今の時期のランニングは

気温が丁度良くとても気持ちよくオススメです\(^o^)/

また、オーバーワークからくるケガなども多々ありますので

気を付けていきましょうー!!

後はそれを招かないように運動の準備がとても大切になります。

そのためにも

ルネサンスに来館して頂き楽しく運動をしてきましょう!!

そんな皆様のご来館をお待ちしておりますhappy01notes

あっ

同じ日に森鼻さんは横浜マラソンに走られます

僕ら2人の応援をよろしくお願いします!!(笑)

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スポーツクラブ ルネサンス 尼崎

阪神「尼崎駅」より徒歩5分! 尼崎市、伊丹市、西宮市、大阪市西淀川区ににお住まいの方に便利な立地です。

見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミング、ゴルフ、スカッシュ、温浴施設などプログラムも充実しています。

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今月は体験・スタジオイベントと目白押し

こんにちは、フィット・スイミングスタッフの和田ですpaper

朝・晩は過ごしやすくなりましたが、気温差が出始めているので、体調にはくれぐれもご注意くださいwobblypaper

さて、ルネサンス尼崎は今月、体験・スタジオと目白押しとなっておりますhappy02

まず、体験は、紹介体験スイミングスクール無料体験を実施致しておりますpaper

また、10月~NORIインストラクター(松本典昭インストラクター)がデビューの記念に

28日と30日にステップ台を利用した有酸素運動のGroup Blastrun

さらに30日は北岡トレーナーとのGroup Fight(格闘技レッスン)のpunch

ジョイントレッスンも実施いたしますので、

この機会にスポーツクラブルネサンス尼崎で体験してみませんかwink

これからは、食欲の秋や年末年始の恒例行事が近づいてきますので、この機会にぜひご利用くださいpunch

ご不明な点がありましたら、POPの確認・スタッフにお声をお掛けくださいpaper

心よりおまちしておりますpaper

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スポーツクラブ ルネサンス 尼崎

阪神「尼崎駅」より徒歩5分! 尼崎市、伊丹市、西宮市、大阪市西淀川区ににお住まいの方に便利な立地です。

見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミング、ゴルフ、スカッシュ、温浴施設などプログラムも充実しています。

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newスタッフの紹介です\(^o^)/

こんにちは!!フロントスタッフの御手洗ですhappy01sun

秋風が吹いていますね。。あっという間過ぎてまだ時の流れに

ついていけていないです~まだ冷やし中華も食べていませんcryingsweat01

今日は尼崎のフロントスタッフのニューフェイスを紹介したいと思います!!

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菊井麻由(きくいまゆ)さんです(^o^)丿

菊井さんから意気込みを頂きました!!!!

 

こんにちは。今夏からフロントスタッフとして仲間入りさせて頂きました菊井真由です!

いつも皆様の生き生きと若々しい姿を見ていて私も元気を頂いております。

私も元気を与えられるようなスタッフになりたいと思っております!

また、ご意見やご相談にもしっかり応えることのできるスタッフになりたいと思って

おりますので、なにかございましたらお声かけください(^O^)

菊井さんの趣味は、散歩、お買いものらしいですnote

尼崎という事なのでどの道がきれいでおすすめなど良かったら聞いてみてください!

豚骨ラーメンが大好き。。好きな食べものは?豚骨ラーメン。。深いですね~~

そしてもう一人!!新しいスタッフが仲間入りしました\(^o^)/

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尾萌(たかお もえ)さんです(^o^)丿

はじめまして!フロントスタッフに仲間入りした高尾 萌です

おしゃべりと音楽を聴くことが大好きです!好きな食べ物は、おもちです。

“もちもち”て書いてあるものは全て買っちゃいます。

美味しいもちもちした食べ物があれば是非私に教えて下さい♥

宜しくお願い致します!!

とっても癒し系で話していると自然に笑顔になります!高尾さんから

マイナスイオン飛んでるのかな。。。?と思うほどですよhappy01

家で「ご飯できたよriceballnoodle!!!!!」 のかかる声が一番うれしいらしいです。(笑)かわいい。

違った個性をもった新しい二人がはいって更に尼崎クラブは元気もりもりです!

お見かけしたときは是非しゃべりかけてみてくださいtaurusclover

 

スポーツクラブ ルネサンス 尼崎

阪神「尼崎駅」より徒歩5分! 尼崎市、伊丹市、西宮市、大阪市西淀川区ににお住まいの方に便利な立地です。

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初登山!!

こんにちは!!

フィットネススタッフの平良ですchicksun

八月も中旬を超え夏の終わりが見えてきましたね!(^^)!

暑い暑い今年は皆さん健康にお過ごしいただけましたか??

まだまだ油断ができませんので

温度調整も大切に行っていきましょうhappy01shine

さて本題に入りますが

みなさんは今年の夏何かされましたか??

自分は

人生初の登山にチャレンジしてきました\(^o^)/

登った山は ・ ・ ・ 

富士山です!!!!

標高は ・ ・ ・皆さん何メートルかご存知ですよねsmilesign02

答えは

3776メートルです!!!とても高いですね!!!!

これを全て!!登ったわけではありません(‾▽‾;)

始めの感想は呼吸はしていますがなかなか整わない

酸素がうすいと言う事を初めて実感しましたcoldsweats01

酸欠になるとカラダに色んな症状が出てきます。

皆さんは普段から呼吸を意識しますか??

人間は一日にたくさんの呼吸を行っています。

もちろんその中でも歪みや可動域も存在しています(^_^)

そんな事を考えながら登山を行っていると頭が痛くなりましたgawkimpact(笑)

普段あまり意識しない呼吸

運動をする上でもとても大切になります。

具体的に気になる方は是非尼崎クラブに来館していただき

ジムスタッフにお伺いください!!

そんな皆様の来館をお待ちしております(*^_^*)







最後にご来光の写真shine

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スポーツクラブ ルネサンス 尼崎

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☆こんにちは☆

こんにちはsun

フロントスタッフの新村ですhappy01

まだまだ暑い日が続いていますが、

体力をつけて乗り切りましょうsign03

さて、ショップではくわ青汁の販売をしておりますflair  

これから食欲の秋になるので、一緒にいかがですかぁsign02

ただ今、通常 1箱 ¥4,104.- のところ

10%OFF¥3,694.-(税込)で購入していただけますsign03

 Sale期間 : 8月22日(火)~8月31日(木)

この、お得な機会にぜひご検討くださいnote

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スポーツクラブ ルネサンス 尼崎

阪神「尼崎駅」より徒歩5分! 尼崎市、伊丹市、西宮市、大阪市西淀川区ににお住まいの方に便利な立地です。

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NEWスタッフ(^O^)

こんにちは(^O^)sun

フィットススタッフの北岡ですheart02

今日は新しいスタッフの紹介です(^O^)shine

【一言】

はじめまして(^O^)6月からフィットネストレーナーとして働くことになりました、志田行謙(しだたかのり)です。スポーツ経験小・中学校とサッカー経験、水泳、ウェイクボード、フットサルです!

お客様のニーズに合わせたトレーニングサポートが出来るように頑張ります。どうぞよろしくお願い致します。

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水曜日、土曜日の午前中から昼過ぎまで出勤していますので

ジムやプールで志田くんを見かけたらぜひ声をかけて下さいねlovelyheart02








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ストレッチに関して

こんにちは、フィット・スイミングスタッフの和田ですpaper

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皆様、いかがお過ごしでしょうかthink

まだまだ暑い日が続きますので、熱中症にはくれぐれもご注意くださいcoldsweats02

今日はストレッチについてお話していきますpaper

まず、ストレッチは必要?という質問が多く、簡潔に答えると柔軟性はケガの予防、

パフォーマンスの向上と言う面ではかなり重要ですpaper

しかし、運動前にするストレッチはよくないといわれておりますcoldsweats02

理由として、まず筋肉と言うのはゴムに例えられてますが、冷凍庫の中にゴムを入れておいて

引っ張るとちぎれる可能性が高いですが、ゴムを暖めると、伸び縮みしますpaper

これが、筋肉が暖まっている状態ですpaper

つまり、ストレッチがどうとかいうよりウォームアップが大事ということですpaper

ということは、ストレッチは運動後にする方が効果的ということがお分かりになると思いますpaper

なので、ストレッチは運動後にしていき、

アップは、肩回しや腰回し、手首足首ふったりなどの

動的ストレッチをお奨めいたしますrock

ストレッチをするタイミングを気を付けてもらえればとおもいますpaper

また、1人ではなかなか伸ばせれない箇所があると思いますcoldsweats02

現在、ペアストレッチも実施しておりますpaper

1人では伸ばせれない箇所を伸ばしてもらったり、疲労回復や硬い箇所を1人でのストレッチよりも

効果が高まるのでこの機会に利用してみませんかconfident

掲示しているPOPの確認、またはお近くのスタッフまでお声をかけてくださいpaper

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スポーツクラブ ルネサンス 尼崎

阪神「尼崎駅」より徒歩5分! 尼崎市、伊丹市、西宮市、大阪市西淀川区ににお住まいの方に便利な立地です。

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