今年もやります!!

こんにちは!!

フィットネススタッフの平良ですchicksun

最近は台風で荒れた天気でしたが

皆さんは怪我などなく元気にお過ごしでしょうか??

また少し寒くもなってきてますので体調管理にもお気を付け下さい(-_-)

さてそんな中ですが尼崎クラブでは

イベントを行いまーす\(^o^)/shine

そのイベントは・・・

体力測定会です\(^o^)/shine

実施日 10月10日 月曜日 体育の日 です!!

時間  (前半) 12:20~13:35 定員 15名 

     (後半) 16:00~17:30 定員 20名

実施場所 スタジオ

お気づきになりましたでしょうか!?

実は去年も行わせていただきましたhappy01flair

今年の測定は540円で

全ての種目が行えて種目選択が可能になります!!

その種目は

①握力(筋力) ②上体起こし(筋持久力) ③閉眼片足立ち(平衡性) 

④立ち幅跳び(瞬発性) ⑤反復横跳び(敏捷性) ⑥長座体前屈(柔軟性)

また結果のお渡しの後

個別でのカウンセリング15分間行えます!!

この機会にご自身の体力年齢の測定を行っていみましょうhappy02flair

受付は開始しています\(^o^)/

去年はすぐ満員になってしまったので、早めのご予約をオススメします!!

Cimg4418

また詳細はお近くのスタッフまで声をお掛け下さい!!

そんな皆さまの来館をお待ちしております\(^o^)/

 

スポーツクラブ ルネサンス 尼崎

阪神「尼崎駅」より徒歩5分! 尼崎市、伊丹市、西宮市、大阪市西淀川区ににお住まいの方に便利な立地です。 見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ,スイミング、ゴルフ、スカッシュ、温浴施設などプログラムも充実しています。

ルネサンス尼崎への入会予約はこちらをクリック

☆わくわくチケット先行販売☆

こんにちはsun

フロントスタッフの新村ですhappy01

朝晩涼しくなって過ごしやすくなってきましたねmaple

秋の美味しい食べ物もいっぱい食べたいので

最近、私はジムで週2回運動をしていますflair

皆様も楽しい事を考えて運動してみてくださいsign03

効果UPupになるかも・・・lovely

さて、わくわくチケットの先行販売のお知らせですnote

わくわくチケットとは、全国施設がご利用できる便利で

オトクなチケットで3枚セットと5枚セットがありますshine

ご自身で使って頂くも良し、プレゼントにも最適ですhappy01

そして、先行販売期間に5枚セットご購入の場合は

1枚プレゼントpresentですheart04

 先行販売期間  10月  1日 (土) ~10月16日 (日)

  通常販売期間   10月17日(月)~1127日(日

spade 3枚セット 5,832円(税込)

spade 5枚セット 8,910円(税込)

 ご利用期限 : 2017年2月28日(火)

フロントにて販売しております。

詳しくはスタッフまでお気軽にお問合せ下さいflair

078

スポーツクラブ ルネサンス 尼崎

阪神「尼崎駅」より徒歩5分! 尼崎市、伊丹市、西宮市、大阪市西淀川区ににお住まいの方に便利な立地です。 見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ,スイミング、ゴルフ、スカッシュ、温浴施設などプログラムも充実しています。

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スポーツの秋★

こんにちは~、フロントスタッフいわわきです(^^)paper

あっという間に9月も後半!肌寒くなり、すっかりと

秋らしい季節になってきましたね~maple

皆さま秋といえば、スポーツの秋ですね!!!

(私は食欲の秋でもありますが・・・笑)

本日はルネサンス尼崎の施設をご紹介いたしますchickdash

ルネサンス尼崎には、マシンなどがご利用いただけるジム

Cimg4282

Cimg4279

エアロビクスなど様々なプログラムをお楽しみいただけるスタジオ、

Cimg4283

プールスカッシュコートゴルフレンジがあり、

Cimg4284

プールにはスチームサウナジャグジー

Cimg4286

男女ロッカーにはドライサウナがございます(*^^*)sun

 

ルネサンス尼崎にご興味を持っていただけた方heart

ご見学は無料で、ご予約はなくても大丈夫ですwink

館内をフロントスタッフがご案内させていただき、お客様の

ライフスタイルにぴったりのプランをご提案いたします。

ホームページからは簡単に、ご入会やご見学、

体験などのご予約をしていただけますので

ぜひそちらをご利用くださいね♪

スタッフ一同お待ちしております★★

 

スポーツクラブ ルネサンス 尼崎

阪神「尼崎駅」より徒歩5分! 尼崎市、伊丹市、西宮市、大阪市西淀川区ににお住まいの方に便利な立地です。

見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミング、ゴルフ、スカッシュ、温浴施設などプログラムも充実しています。

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あと一週間!

こんにちは!

フィットネス&スイミングの寺本ですbaseball

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もう夏も終わり、いよいよ秋ですねmaple

やっと涼しくなり運動しやすい季節になりましたgood

そこで

ルネサンスのオリジナルサプリメント

バーンアップスリムのご紹介ですsign03

この夏、暑すぎてバテて運動できなかったsweat01sweat01

もう忙しくて運動する時間がなかったdown

もっと運動の効率を上げたいflair

なかなか体脂肪が減らない...

こういった方にオススメのサプリメントです!

バーンアップスリムとは脂肪燃焼sweat01を目的としたサプリメントで

主な成分に葛の花エキスやカプサイシン、生姜があります!

なので冷え性の方にもオススメですhappy02

このバーンアップスリム、

9月30日金曜日までの販売になります!

なのであと約一週間です!

迷っている方是非この機会にお買い求めくださいdash

そして効果を出すためには、

続けて飲んで頂くことが大事なので、

3個パックで買って頂く事をお勧めしますhappy01

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ご不明な点はスタッフまでsign03

あと一週間です!!

スポーツクラブ ルネサンス 尼崎

阪神「尼崎駅」より徒歩5分! 尼崎市、伊丹市、西宮市、大阪市西淀川区ににお住まいの方に便利な立地です。 見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ,スイミング、ゴルフ、スカッシュ、温浴施設などプログラムも充実しています。

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敬老の日体験会

こんにちはsun

フィットネススタッフの岡本ですhappy01flair

『敬老の日体験会』のお知らせですnotes

9月19日(月)が敬老の日ということで!

9月16日(金)~9月22日(木)の期間中

【60歳以上の方限定】無料で!!

施設をご利用頂けます(^^)/shine

ジム・プール・スタジオ、全施設使いたい放題flairflair

運動不足run、体重が気になるwobbly

これから先、長く動き続けるカラダをつくりたいsign03

など、目的は様々catface

入会をご検討中の、そこのあなたpunchshine

一度体験するなら今しかないですよ~~~eyethunder

※ご体験の際、事前に電話でご予約下さいねconfidentshine

Cimg3453 

皆様の、ご来館をお待ちしておりますscissors

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毎日トレーニングをしても大丈夫??

happy02皆さんこんにちはsun

フロントスタッフの金光です

夏もピークが過ぎ去り、少しは涼しくなりましたでしょうか。

少し気温も下がり、

先月よりもいくらかは運動もしやすくなるのではないかと思いますshine

今回はそんな運動方法トレーニングに関して

皆さんにお伝えします。

「トレーニングは毎日しても大丈夫?」

とのお声を多く頂きます。

ご質問の答えとしましては、

筋肉の仕組みなどを交えて今からお答えさせて頂きます!

【筋肉について】

運動により使われた筋肉は最低でも48時間~72時間(2日~3日)休めると

筋肉の発達に最適だと言われています。

ですが、1日で全身トレーニングを行ってしまうと

そのぶんトレーニングに費やす時間もかかるし

筋肉を休ませなければならないため

2日~3日運動できない状態になってしまいますよね?

それを解決した方法が

【分割法】

という運動方法です。

分割法とは

簡単に説明すると1日1つの筋肉を集中的に追い込むことです。

(例えば) 火曜日は胸のトレーニングのみ

水曜日は背中。

こんな感じで行っていけば筋肉痛を気にせず毎日行っても

トレーニング効果を弱めてしまう事はありません。

 

しかも短時間でトレーニングが集中して行えるので

ウォーキングやランニングの時間を引き延ばす事もできます。

時間がない方は

ウォーキングなどを省いても

しっかりとしたトレーニング効果を実感できると思います。

これを継続することにより

筋肉の発達

代謝向上

ボディメイク

トレーニングフォームを習得しやすいなどのメリット

などの効果があります。

なので

トレーニングをこれから始めるという方も

なにをしていいかわからない人も

この分割法を一度試して頂けたらと思います!

 

当クラブでは、

皆さんのカラダやお悩みに合わせて

あなた専用のトレーニングプログラムを作成させて頂くことができるので

ご希望の方はぜひお気軽にお問合せ下さい!!

Cimg3968 いまのフロント風景です!

スポーツクラブ ルネサンス 尼崎

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バーンアップスリムがまたやって参りました!

皆さんこんにちはsign01

今年は夏sunを思う存分満喫しています

フロントスタッフの金光ですbleahscissors

本日のブログは、

前回に引き続き、またまたやって参りましたsign03

「脂肪燃焼ならこれ!!」

ルネサンス一押しサプリメント!

「バーンアップスリム」

のご案内ですhappy02shine

このバーンアップスリムは、

脂肪燃焼のためだけに作られたルネサンスオリジナルサプリメントなので

その効果は間違いなしです

購入して飲んで頂いた方からは、

「以前よりもかなり汗をかくようになったsign01

「体重が減ったsign01

「血行が良くなったsign01

など、とのお声を頂きましたcatface

せっかくスポーツクラブに来て運動しているのになかなか痩せないsign01

どうせならもっと効率良く脂肪燃焼していきたいsign01

そのような方はぜひ!このバーンアップスリムを飲むことによって

ご自身が理想とされているボディを手にしてみてはいかがでしょうか!!

Cimg4176

前回も本当にとても多くの方にご購入して頂いたこのバーンアップスリム。

今回は万が一の売り切れも考えられますので、

ぜひ、今回のこの機会を逃すことなく購入して頂ければと思っていますcatfaceup

 

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爽快感~\(^o^)/

こんにちはhappy01

フィットネススタッフの岡本です!!

24日(水)21:30~22:15の

【GF新曲発表会】に参加しましたrockshine

Group Fightとは↓↓

総合格闘技をはじめ、ボクシング・ムエタイ等

さまざまな格闘技の動きをエキサイティングな

音楽に合わせて行うプログラムです。

この日の担当は・・

おおちさん、北岡さんペアshineshine

Photo_10 

カッコイイですねshineshine

今回もサイコーsign01に楽しかったですhappy01notes

今回の新曲のテーマは!!

【爽快感】です!!!!

Group Fightに参加すれば、たったの

45分で日頃のストレスも発散できること間違いなしscissors

そして!

脂肪燃焼にも、もちろん効果ありflair

それと・・

レッスンが終わった時の達成感

なんとも言えないくらい気持ちいいですgoodflair

ついていけるか自信がないthink

きつそうだなぁ・・coldsweats02という感じで

まだ1度もGroup Fight に参加された事の

ない方・・・たくさんいらっしゃいますねcatfaceflair

安心して下さい!大丈夫です!参加できます!

その日の体調に合わせて動けば問題無しrock

是非1度参加してみてくださいねrunnotes

きっと、ハマりますよ~~~\(^o^)/shineshine

(私はハマってますbleah)


火曜日⇒9:50~10:35 

水曜日⇒21:30~22:15

木曜日⇒19:25~20:10

土曜日⇒15:35~16:20

日曜日⇒11:45~12:30

9月からはこの新曲の動きになります!

9月から新しい事にチャレンジしようかなと

お考えの方は是非ご参加ください\(^o^)/heart01

皆様の、ご来館お待ちしてますflair

スポーツクラブ ルネサンス 尼崎

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トレーニングシリーズ④

こんにちは!!

フィットネススタッフの平良ですchicksun

早い事に今月も最終週ですね ・ ・

夏の終わりが見えてきましたね(-_-)

皆さん今年の夏はどうでしたか??

とても暑い日が印象的ですね。

そんな本日も

トレーニングシリーズを行っていきますhappy01notes

今回はシリーズ④!!

マシンNo.4 レッグカール もも後ろのトレーニングです

Cimg4216 よく聞きます ハムストリングス ですね(^_^)/

正確には

大腿二頭筋 半膜様筋 半腱様筋 の三つで出来てます。

このような図です⇩

Yjimage

ではさっそくポイントをおさえていきましょう\(^o^)/

☆セットポッジション

・シートに深く腰をかけます。

・膝は伸ばしきり足首をしっかりと反ります。

・足のつま先はやや外向きにします。Cimg4217

Cimg4218 日のモデルは岡本トレーナーです!!   ・ ・ 万便の笑み (笑)

☆動作ポイント

・膝の位置は変えずにしっかり曲げきります。

・足首は反ったまま動作を行います。

 

Cimg4230

ここのポイントをしっかりとおさえて

これからのトレーニングに取り入れて頂ければと思います\(^o^)/

また解らない事があれば立ってるスタッフに

声をお掛け下さいhappy02flair

そんなみなさのご来館を心よりお待ちしております。

 

スポーツクラブ ルネサンス 尼崎

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☆夏バテしていませんか☆

こんにちはsun

フロントスタッフの新村ですhappy01

まだまだ残暑が厳しいですが、夏バテしてませんかsign02

夏バテを解消する食材はモロヘイヤだそうですsign03

モロヘイヤには活性酸素を抑えるカロテンが豊富に

含まれていて、そのほかにも疲労回復に欠かせない

ビタミンB1やカルシウムも含んでいる優れた食材です。

食欲が落ちている時は、お味噌汁やスープに入れるのが

オススメですnote

そして、水分補給にはクエン酸飲料

 『 燃やし専科  』

SALEのお知らせですsign01

 

燃やしま専科は、クエン酸・コラーゲン・ビタミン・ミネラルなど

27種類の成分配合で健康をサポートし大人から子供まで

お飲みいただけるクエン酸飲料ですnote

 

018 

購入特典 1袋     割引なし+計量カップ

       2袋     5%OFF+ミニボトル+計量カップ

       3袋    10%OFF+スクイズボトル+計量カップ

        4袋    10%OFF+スクイズボトル+ステック4本+計量カップ

        5袋    10%OFF+スクイズボトル+スティック10本+計量カップ

       

販売期間  8/2(火)~8/31(水)

ぜひ、このお得な機会にお買い求めくださいshine

スポーツクラブ ルネサンス 尼崎

阪神「尼崎駅」より徒歩5分! 尼崎市、伊丹市、西宮市、大阪市西淀川区ににお住まいの方に便利な立地です。 見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ,スイミング、ゴルフ、スカッシュ、温浴施設などプログラムも充実しています。

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