父の日のプレゼントにいかがですか?

こんにちは、スイミング・フィットネスの和田ですpaper

梅雨入りになり、湿度や気温差で体調などを崩されていませんかweep

疲れているとか体に違和感がある場合は、勇気をもって休養してくださいねpaper

休むこともトレーニングの1つで強くなるためには必要といわれておりますgawk

さて、本題に入りますが、6/18の日曜日は父の日でしたねdrama

ルネサンス尼崎クラブは、父の日にちなんで6月末まで

1日体験2160円(税込)のところ半額1080円(税込)で

施設を1日利用できますgood

プレゼントで悩んでいる方は、お父様と一緒にトレーニングをされて、

健康的な1日とありがとうを贈る日にしませんか?

また、夏に向けて海やプールに行かれる方で、スイミングの体験をされてみませんか?

こちらも今月は無料体験を実施しておりますので、ぜひこの機会に体験してみてくださいpaper

こちらのフォトの確認(ぼやけて申し訳ございませんcoldsweats02)か、お近くのスタッフまで

問い合わせてくださいpaper

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スポーツクラブ ルネサンス 尼崎

阪神「尼崎駅」より徒歩5分! 尼崎市、伊丹市、西宮市、大阪市西淀川区ににお住まいの方に便利な立地です。

見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミング、ゴルフ、スカッシュ、温浴施設などプログラムも充実しています。

ルネサンス尼崎への入会予約はこちらをクリック

6月ですね^^

 

こんにちはsunフロントスタッフの御手洗ですsign03

5月も終わり、6月も半ばに近づいて来ましたね~あっという間だなとしみじみ

思っております。梅雨入りもそろそろですねsadrainrainrainrain

夏と言えば、海!!!

私もビーチバレーのシーズンに入り、週末は地方など色々な砂浜などに出かけていますairplanewave

夏も近づいてきたので、週末は海に出かけられる方もいらっしゃるのではないでしょうか?

最近、関西で試合があった時、たまたま遊びにこられてた会員様と会うことが出来ました!!

この夏、海辺にビーチバレーコートがあると私がいるかもしれません。(笑)yacht

また夏は薄着の季節。少し脂肪を落としたい。。。運動の効果をアップさせたい、、、

そんなみなさまの為にルネサンス尼崎では、

バーンアップDXを6月30日まで特別販売しています!!

*バーンアップDXとは、燃焼系成分(カプサイシン・ブラックジンジャーL・カルニチン・コエンザイムQ10)を配合したルネサンスオリジナルサプリメントです。

三個セット価格⇒14514(税込)から25%OFFで10884(税込)です。お得です!!

サンプルもお配りしていますので是非お試しください!!

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スポーツクラブ ルネサンス 尼崎

阪神「尼崎駅」より徒歩5分! 尼崎市、伊丹市、西宮市、大阪市西淀川区ににお住まいの方に便利な立地です。

見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミング、ゴルフ、スカッシュ、温浴施設などプログラムも充実しています。

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Group Fight チームトレーニング(*^_^*)

こんにちはshineフィットネススタッフの北岡ですlovelyheart02

最近9ヶ月間、伸ばしに伸ばしに伸ばし続けた髪の毛を

バッサリ切りました北岡ですbearingsweat01(笑)

ロングに憧れて自分史上最強に頑張って切らずに伸ばしていましたが

暑さに耐えれず今回も私のロングへの道は閉ざされてしまいました…(笑)

sign03髪の毛を切るとすごくリフレッシュできますねhappy02good

皆様のリフレッシュ方法もぜひ教えて下さいlovelyheart02

そしてそしてsign03先日、北岡、森鼻さん、沖さんの3人で久宝寺クラブにお邪魔して

Group Fightの新曲60分マスタークラス、チームチャレンジに参加してきました(*^_^*)heart04

真剣な森鼻さんpunch良い表情sign03

このまま床を突き破りそうですねsign03(笑)

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最後のチームチャレンジsign03みんな汗だくsign03

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これまた天井を突き破る勢いで跳ぶ森鼻さんsign03(笑)

見切れてる沖さんも叫んでますねsign03(笑)

最後の追い込みsign03ナイスファイトsign03

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先日尼崎クラブでも新曲発表会を行いましたが、今回もsign03動きや音楽sign03sign03

すごくかっこいいですよねsign03sign03sign03

今回のテーマは時間とともにスピード、アジリティー、コーディネーション能力、

バランスを高めていくというような内容になっています\(^o^)/

カンフーの動きが入ったり、1st MMAではトレーニングラウンドがメインになったり

いつもとは違う雰囲気のGroup Fightを楽しんで頂けるんじゃないかなぁと思っていますlovelyheart02

6月もGroup Fightを盛り上げていきますので

ぜひぜひ皆様のご参加をお待ちしていますheart01Lets movesign03

新曲発表会後におおちさんとlovely

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スポーツクラブ ルネサンス 尼崎

阪神「尼崎駅」より徒歩5分! 尼崎市、伊丹市、西宮市、大阪市西淀川区ににお住まいの方に便利な立地です。

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☆スタジオプログラム ジム&ラン☆

 

こんにちはsun

フロントスタッフの新村ですhappy01

ここ最近、薄着の夏に向けて週2回のレーニングに励んでいます。

その中でも私のお気に入りは、スタジオプログラムの

adidas GYM&RUN15 ですsign03

お尻まわりが筋肉痛になり、きいているなぁと思いますnote

是非、みなさんも一緒に運動を楽しみませんかsign02

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スポーツクラブ ルネサンス 尼崎

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ペアストレッチ!!

こんにちは

久しぶりにブログ書きますhappy01フィットスタッフのおおちです。

5月も半ば過ぎ、体の疲れが出やすく重たく感じたり

行動したいけど体が反応しなかったり...。そんな症状ありませんか?

そんな方には、オススメのイベント紹介しますflair

ペアストレッチの紹介です。

【ペアストレッチとは?】

トレーナーがサポートしながら、普段縮みがちの筋肉をゆっくり伸ばすプログラムです。

ストレッチは、筋肉の緊張を緩和する、血液の循環を良くする、関節の柔軟性を向上させる

という効果が期待でき、疲労回復や腰痛肩こりの予防改善が得られると言われています。

身体の歪みの原因、筋肉の硬さの左右差が一目瞭然!

セルフストレッチでは気づかなかった筋肉の硬さの左右差に気づくことが多くなります。

例えば、腰を捻るストレッチ!伸ばしてもらうことによって、左右どちらかが捻りにくいということが

よく起こります。この捻りにくい方向が身体の歪みの原因をつくっていると言われています。

自分では伸ばせない筋肉を伸ばすことができ、太りにくい体に!

セルフストレッチでは伸ばせないストレッチがいくつかあります。

体側と言われるウエスト周辺の筋肉や、伸ばすことの少ない筋肉は体脂肪が

蓄積しやすくなります。血行促進や筋肉も伸びやすくなるので太りにくい体作りに役立ちます。

ストレス解消、頭のリラックスを感じることが期待できます!

ほぼ脱力状態で受けることができるので、気持ち良さを感じることができます。

日々のストレスから解放され筋肉が伸ばされることで頭もスッキリしやすくなります。

スッキリ感は頭の回転も良くなり仕事の効率もアップ、モヤモヤも吹き飛ばしてくれると言われてます。

時間:30分

料金:¥2160(税込)

日程などの相談は各担当トレーナーか、お近くのスタッフまでお声かけてください!

担当トレーナー3名 植木 寺本 沖

ぜひ、この機会に体をスッキリさせて動きやすいカラダを目指しましょう!!!

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☆バーンアップDX先行予約の受付開始☆

こんにちはsun

フロントスタッフの新村ですhappy01

皆さまGWは、いかがお過ごしでしたかsign02

私は、家族で岡山にキャンプに出かけました

イチゴ狩りをしてたくさんのイチゴを食べましたnote

季節のものを食べて、お肌もココロもピカピカになりましたheart02

さて、ショップでは5/9(火)~5/31(水)まで、

バーンアップDXの先行予約を行いますsign03

  ※バーンアップDXとは、燃焼系成分(カプサイシン・ブラックジンジャー

   L-カルニチン・コエンザイムQ10)を配合したルネサンスオリジナル

   サプリメントです

こらから薄着になる季節flairきちんと結果を出して頂きたいので

成分にこだわったバーンアップDXです。

先行予約期間中に3個セットを予約していただくと、サンプル7日分

プレゼントになりますsign03

ぜひ、このお得な機会に検討してくださいshine

   3個セット価格

   ¥14,514(税込)⇒⇒⇒¥10,884(税込)

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スポーツクラブ ルネサンス 尼崎

阪神「尼崎駅」より徒歩5分! 尼崎市、伊丹市、西宮市、大阪市西淀川区ににお住まいの方に便利な立地です。

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水分補給の目的と注意

こんにちは、フィットネス・スイミングスタッフの和田ですpaper

あっという間にGWが過ぎて、月日の流れは速く、暖かくなりましたが、

寒暖の差での風邪、花粉や黄砂による、くしゃみや目・鼻のかゆみの方が多いので

気を付けてくださいweeppaper

さて、皆様はトレーニング中に水分補給をされていると思いますが、

水分補給の目的と注意点をご存知でしょうか?

水分補給の目的は主に、①脱水症状予防、②体温調整の役割、

                                ③ミネラル(電解質)の補給です。

①②は熱中症をの原因にならないようにするのと、

③は体内のミネラルが不足するとけいれんや意識障害を起こすことがありますので、

水分補給が不可欠になりますが、実はそれにも注意点がありますear

それは、水中毒になることや、汗をかいたあとの緑茶やウーロン茶は不向きであることですear

前者は、発汗時に水だけをがぶ飲みすると体液を薄め、ミネラルバランスが崩れてしまうので、

塩分や糖分がバランスよく配合された経口補水液が最適ですし、

MUSASIのリプレニッシュもおすすめですscissors

反対に緑茶やウーロン茶はカフェインによる利尿作用かあり、体内から水分を失う

おそれがありますので注意してくださいpaper

ただいまMUSASIの試飲会や割引イベントを5/21まで実施していますので

ぜひこの機会にお試しくださいpaper

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running(^O^)

こんにちは(^O^)sun

フィットネススタッフの北岡ですhappy02note

桜のシーズンも終わり、暖かい日が続くようになってきましたねshine

朝晩はまだまだ冷え込みますので風邪をひかないように気を付けて下さいねcatface

そして平良さんに続きまたランニングのblogになりますが(笑)

私事ですが、今年の大阪マラソンにエントリーしましたrunrunrun

今回当選すれば2回目の大阪マラソンです(^O^)note

しっかり準備をして自分の目標タイムを達成したいなぁと思い

当選したつもりで(笑)最近は積極的に有酸素運動を行っていますdashdashdash

週2回の有酸素運動を目標にしていますが、先日は大阪城公園、

中之島に夜桜を見にrunningしましたcherryblossomcherryblossomcherryblossom

毎年お花見はしないタイプなんですが(笑)

今年はrunningでたくさん桜を見れたのでお花見をした気分になりました(^O^)(笑)

ルネサンス尼崎にもトレッドミルやエアロバイク、プールなどで

お天気に左右されず有酸素運動ができますので

マラソンにむけて、運動不足解消、脂肪燃焼、シェイプアップ、ストレス発散sign03をしたい方は

ぜひぜひルネサンス尼崎にお越しくださいhappy01shine

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皆様の目的に合わせてトレーナーがメニューを作成致しますので、

フィットネスクラブが初めての方、プールのみの利用でジムを使ったことがない方も

安心してお越しくださいねhappy02good皆様のご来館をお待ちしておりますheart01heart01

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桜ラストラン

こんにちは!!

フィットネススタッフの平良ですchicksun

少し寒く別れが多い三月が過ぎ暖かくなり

出会い別れが多かった四月が始まり下旬まで来ましたが

皆様はどうお過ごしでしょうか(^_^)??

今月から社会人としてお仕事をされる方。

新たな学校での生活が始まる方。

新しい環境でスタートを始めた方。

様々な思いを胸に走りだしていると思います。

そんな時期なので自分も新たな事にチャレンジをしていきたいなと思いました!!

そして具体的な目標もたててスタートしていきたいと思います!!

また

気温も上がり過ごしやすくなってきてますねhappy01flair

寒い日もほとんどなくなりしっかりとした春が来てますね(^^)/

そんな春と言えば桜ですね!!

先日3月末に退職された岡本トレーナーのcherryblossom桜ラストランcherryblossom

会員様達と走りに行きました\(^o^)/

気温も丁度よくとても走りやすかったです(*^^*)

ランニング仲間が一人減ってしまい寂しくなりますね ・ ・

そこで新しいランニング仲間を増やしていきたいなと思っていますhappy01shine

ランニングに興味があったりランニングでのシェイプアップしたい方

是非スタッフまで声を掛けてください\(^o^)/

そんな皆様のご参加お待ちしております!!

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新シーズン!!

こんにちは!

フィットネス&スイミングの寺本ですbaseball

4月も始まり約2週間経ちましたが、いかがお過ごしでしょうかsign02

季節の変わり目と言う事もあり体調は崩されていませんかsweat01sweat01

体調を崩してしまうといままで地道にトレーニングしていたのが

水の泡になってしまうので体調管理に気を付けて下さいsweat02

もう一つsign03

新シーズンに入り始まったこと言えば

そう!プロ野球が開幕しましたねup

私ごとになりますが、とても野球が好きなので

やっと楽しみにしていたことが始まりましたhappy02

トレーニングのことはもちろんですが、

よければ野球のこともお話しましょうsign03

そしてこれから夏にむけどんどん気温があがっていきますup

もうすでに湿度の関係もあり、スタジオやジムが暑いsweat01と感じることも

あるのではないでしょうかdashdash

そのなかで暑さを感じずトレーニングできるのが

プール!!!

約30℃と体温より低い水温から体を温めようとするので

代謝もあがりトレーニング効果もあがりますup

私、寺本も土曜日

14時20分~

クロール・背泳ぎ30

と言うレッスンをもっているので

是非ご参加おまちしておりますgood

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