ジュニアロッカーリニューアル工事のお知らせ

 こんにちわ(・o・)最近早朝のランニングが

私の趣味になってきていますdash

スイミングの荒川ですcatface日焼けで真っ黒ですw

今年の夏はキャンプに行きました♫

2016年の夏は、夏らしい事ができましたscissors

夏が終われば我が家は、祭り一色です(・o・)note

今年ももうあと4ヶ月ですが、悔いのない1日1日

過ごしていきたいと思いますconfidentheart04

さて、ルネサンス姫路 ジュニアロッカーが

リニューアルしますflair

8/30(火)31(水)工事が入ります!!!

9月からのレッスン時より男女ロッカーが

入れ替わります。お間違いないように

お願い致します。

※保護者様と一緒にお着替えが必要なお子様の保護者様にお願いです。

お子様の性別でロッカーを使用していたと思いますが

9月より、保護者様と一緒にお着替えが必要な場合は

保護者様の性別でロッカーの使用をお願い致します。

例:お子様(男の子)・保護者様(お母様)の場合・・・女の子ロッカー

例:お子様(女の子)・保護者様(お父様)の場合・・・男の子ロッカー

宜しくお願い致します。

きれいなロッカーに大変身します♫

楽しみにお待ち下さいね( ^^) _U~~

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スポーツクラブ ルネサンス 姫路 公式ホームページ(スマホからもご覧頂けます)

無料駐車場300台! 国道2号線沿いで姫路はもちろん、高砂・加古川にお住まいの方にも便利な立地です。 見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、テニス、スイミングなどプログラムも充実しています。

ルネサンス姫路 〒670-0821 兵庫県姫路市東郷町1454-3 リオス4F TEL 079-284-4188

 

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新曲発表会

いつもルネサンス姫路スタッフブログをご覧頂きありがとうございますsmileshine

こんにちはsun

お盆は日焼けで真っ黒になりました、フィットネス小林ですweep

皆さんはいかがお過ごしでしたでしょうか?

日焼けの原因、、、甲子園に行って来ましたbaseball

高校球児の頑張る姿には感動の場面が何度もあり、

改めてスポーツの良さ、高校野球の良さを知れましたflair

今年の夏はオリンピックや甲子園など、スポーツで大盛り上がりでしたね☆ミ




オリンピックや甲子園、、、など、、、

オリンピックや甲子園だけではありません!




お待たせいたしましたflair

ルネサンス姫路でも Group Power と Group Fight 9月より新曲でスタートしますshine

そちらに先立ちまして新曲発表会を開催しますscissorsnotes

日程、担当インストラクターが決定致しましたsign03



Group Power  (定員:19名)

8/28(日)15:20~16:20 Miyu & Nari

8/29(月)21:20~22:20 Yoshi & Nari


Group Fight

8/28(日)16:30~17:15  Syun & Yoshi

8/29(月)19:10~20:10  Miyu & Syun




ぜひ姫路でもスポーツを通して盛り上がっていきましょうcrown

お待ちしておりますsmileshine


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#姫路 #ジム #スポーツクラブ #夏太り #猛暑 #mossa  #Jul16  #Group Power  #Group Fight #新曲 #新曲発表会 #リオス #ドンキホーテ #プール #ゴルフ #テニス #家族 #続く #ダイエット #痩せたい #お腹 #引き締め #カラダ #夏バテ #シェイプアップ #安い #細マッチョ #肥満度 #見学 #ホスピタリティ #体力 #お悩み解消 #ストレス #簡単 #東姫路 #市川

締切迫る!夏のわくチケ販売のお知らせ♪

こんにちは!

フロントの延谷です(・ω・)apple

 

今年も神戸の花火大会に行って来ました♫

思っていたより花火の位置が低く

目の前の木と花火がかぶってしまいました(笑)

 

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さて!今回は夏のわくチケ販売のお知らせですchick

20167ppt1

 

わくわくチケットとは全国のルネサンスで

ご利用いただけるお得な回数券ですflair

 

・月4会員様

・短期間のみご利用される学生様

・法人都度払い会員様

 

8月28日(日)までの販売となっておりますdash

 

スポーツの秋、食欲の秋はもうすぐそこmaple

 

脂肪を秋に持ち越さないために、

早めの対策で夏太りを吹き飛ばしましょうup

 

 

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ラジオ体操!効果的に行う為に☆

いつもルネサンス姫路スタッフブログをご覧頂きありがとうございますsmileshine

こんにちはsun

先日キャンプで夏を大満喫してきました!フィットネス小林ですscissors

涼しい川原で、魚のつかみ取り、BBQ、テント泊と優雅な時を過ごしてきましたwink

みなさんは夏をいかがお過ごしでしょうか?

連日暑い日が続いていますので、細めな水分補給を忘れず行っていってくださいねrecycle



前置きが長くなり申し訳ございませんsweat01

さて本題に入りましょうdash

前回、ラジオ体操の効果をご紹介いたしました。

今回はポイントをご紹介しますね♪

①気持ちいい、心地いいと感じる動きで!

⇒無理をせず、ご自身の体力に合わせてする。

②お腹に力を入れて動く!

⇒腰の反りすぎにより、腰痛にならないようにするため。

③全動作、上半身・下半身の両方を動かし、バランスをとりながら体操!

⇒ラジオ体操は全身運動です。

ラジオ体操の期間は今月28日までとなっております。

ぜひこのポイントを意識しながら体操してみて下さい♪

たくさんのご参加お待ちしておりますshine




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水素水オプションのご案内♪

こんにちは!

フロントの延谷です(・ω・)apple

 

明日は山の日ですねfuji

明日の祝日から連休の方も多いのではないでしょうか??

私は今年も香川の祖父母の家へ行く予定です^^

 

さて、皆さまはTVや雑誌で話題の水素水をご存知ですか??

 

ルネサンス姫路でも水素水がオプション契約で

ご利用いただけるようになりましたnotes

 

月会費に月額¥1620の追加料金をお支払いただくと、

水素水が飲み放題になる会員様限定サービスですflair

 

ご自宅にお持ち帰りいただいてもOKですgood

 

今ならなんと!!!

8・9月 ¥540/月でご利用いただけます^^

 

10月以降もご継続いただける方は

8・9月の2ヶ月間、なんとなんと!!!!

無料でご利用いただけますshine

 

ご契約いただいた方へこちらの

専用アルミボトルをプレゼントheart04

 

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サーバーのご利用方法はとっても簡単です!

 

2

 

まずはこちらのボタンをタッチして

5秒間待ちます。

 

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ボタンが青く光ったら扉を開けボトルをセットし

扉を閉めます。

 

1

 

再びボタンにタッチして給水スタート!

 

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あっという間に水素水の給水完了!!

 

ぜひ、運動時の水分補給は良質なお水でshine

詳細はお気軽にフロントまでお問い合わせ下さいね^^

 

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ラジオ体操!驚きの効果♪

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こんばんはmoon3フィットネス小林ですsmile


ラジオ体操が開始され、約1週間がたちましたhappy02

この1週間で約250名の方にご参加して頂いております!

みなさんはもうご参加されましたでしょうか?

今回はラジオ体操の効果についてご紹介しますflair

ラジオ体操は全身運動になります。

3分と短いですが、実はダイエット効果がすごいんですshine

第1で卓球並み!そして第2ではテニスのダブルスに匹敵するカロリー消費量になります。

脂肪燃焼効果にも期待大ですrock

そしてなんと、まだまだ効果はありますよ~crown

肩こりや腰痛の改善・風邪のひきにくいカラダ・便秘解消・血圧や血糖値を下げる、、、等々wink

たった3分!なのに、効果は盛りだくさんlovelynote

ルネサンス姫路では、朝・夕方・夜にラジオ体操の時間がありますので、それぞれの時間帯の効果もご紹介しますねnotes

朝→眠っていたままの神経の鈍さや刺激に対する反応の遅さを改善

夕方→1日中で最も消費カロリーが高い時間帯での全身運動によりダイエット効果をアップ

夜→熟睡できる効果、体調の改善

勝手ではありますが私の中では、ラジオ体操は朝sun!というイメージがありましたcoldsweats02

そんな方も多いのではないでしょうか?

しかし!!夕方にやれば脂肪燃焼効果が一番高い!

夜寝る2時間前にやれば、体調改善に最も効果があるそうですwobblysign03

どうですか?ラジオ体操はこんなにもいいこと盛りだくさんですupupup

ぜひぜひ!!ご参加くださいnotesルネサンスでお待ちしていますwink



次回はそんな効果が盛りだくさんのラジオ体操のポイントをご紹介しますねshine

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美味しいドリンク燃やしま専科SALE!

こんにちは!

 

自動販売機を見ると甥っ子が喜ぶので

喉が渇いていなくてもついつい

ジュースを買ってしまうフロントの延谷です(・ω・)apple

ジュースが取り出し口に出るときの

「ガシャン」という音が好きなようです(笑)

ちなみに甥っ子はまだジュースが飲めないので、

飲むのは私です(・ω・)v←

 

さて!今回は暑い夏の水分補給にピッタリ!

美味しいドリンク、燃やしま専科SALEのご案内ですflair

 

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レモン味、ゆず味、アセロラ味に加えて

新フレーバーのライチ味が期間限定で仲間入りheart04

 

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こちらのライチ味は数量限定商品となっておりますdash

27種類の成分が毎日の生活をサポート!

 

ヨーグルトやアイスクリームに振りかけても美味しいんですよnotes

もちろん今回も試飲会を開催致します(^0^)/パチパチ

日程はコチラ↓↓

 

8月1日(月)12:00~20:00

 

この機会にぜひぜひお試し下さいね~♪

 

 

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☀夏休み特別企画☀

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こんばんはnight

フィットネス小林ですsmile

みなさん、もう館内のPOPはご覧になられましたでしょうか?


そうです!

夏休み特別企画!ラジオ体操!!

Ver




ただラジオ体操するだけではございません!

なんと!4回参加して頂くごとに無料体験チケットをプレゼントsign03sign03



こちらのプログラムはフィットネス会員様はもちろん、全エリアの会員様、スクール生、スクール生の保護者様、、、

どなたでもご参加頂けるプログラムとなっておりますscissors

8/1~28の特別プログラムとなっていますので、ぜひご参加、そして無料体験チケットをゲットしてくださいcrown


お待ちしておりますflair

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お盆祝日プログラムについて☆

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こんばんはmoon3

フィットネス小林ですsmile

長い間レッスンお休み頂き、すみません。

本日よりレッスン復活となりますcrown

ご理解ご協力頂きありがとうございました!



みなさん、お盆の行事はお決まりですか?


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ルネサンスでも祝日スケジュールがでました。

8月は11日,13日,14日,15日で短縮営業(10:00~19:00)となっています。

ブルブルマシーンの横のラックに祝日プログラムを設置していますので、お早目にご確認お願いします♪





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ウェアーSALE☆!

こんにちは!

フロントの延谷です(・ω・)apple

 

毎日暑い日が続いていますねsun

自転車通勤の私にはつらい季節の到来です(笑)

手の甲が日に焼けてどんどん黒くなっています。

悲しいです(/_;)

 

さて!

今回はウェアーSALEのお知らせですflair

 

夏らしくカラフルなデザインのウェアーが沢山入荷しています!

 

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特に目を引くデザインのコチラのパンツeye

 

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よく見ると☆になっているんですflair

 

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お揃いのトップスもご用意しておりますので、

いま流行りのセットアップコーディネートもできちゃいますnotes

 

新しいウェアーで夏を満喫しましょうwaveshine

 

お得なSALEは7月20日(水)までとなっております^^

 

 

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