ホームページ・ブログが新しくなりました!

こんにちは(^_^)/~heart01

ジムトレーナー佃ですchick

 

いつもご覧いただきありがとうございます。

 

この度、ルネサンス神戸のホームページが

リニューアルいたしました!"paperpaper"

 

それに伴い、ブログも新しくなっております!

ブログのページはこちらですflair 

>>ルネサンス神戸ブログ

 

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ブックマーク、お気に入りしてください!

よろしくお願いいたします!

 

スポーツクラブ ルネサンス 神戸

JR神戸線「兵庫駅」北口から徒歩1分!
神戸市中央区、兵庫区、長田区、JR神戸線沿線にお住まいの方に便利な立地です。
見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

>>ルネサンス神戸の紹介動画はコチラ<<

ビタミンとは!?

こんにちはleo

まだまだなのに早く夏が来てほしいと思っている

ジムトレーナーの山田ですleo(笑)

            

今日はビタミンについてのブログですscissors

皆さんはよく街で

「ビタミン不足」という言葉を聞きませんか?

             

ビタミンが大切ということは知っているけど

ビタミンが大切な理由をご存知でしょうかsign02

            

ビタミンを簡単に説明すると

カラダの様々な機能を助けるはたらき

がありますtaurus

              

ビタミンにはA.B.C.D.E.Kという種類がありますnote

特に水溶性ビタミンと呼ばれる

ビタミンCとビタミンB群は

体内で作られないため、

積極的に摂取する必要がありますlovely

            

様々な商品にビタミンCなどが

謳われているのはこのためなんですねshine

           

ちなみに私山田は

1日に必要な栄養素を

マルチビタミンを飲んで補っていますgood

もちろん基本的には

食事からとれる栄養素を大切にしていますshine

            

トレーニングだけでいえば

せっかくトレーニングをしてタンパク質をとっても

タンパク質の吸収を助ける

ビタミンがないともったいないですよねrun

            

また

風邪をひきやすいこの時期も、

免疫を助けてくれる働き

があるのもビタミンなんですbanana

                 

その他にも身体で起こる

様々なことに対してビタミンは機能していますtaurus

この冬はビタミンを考えて食事していきましょうsmile

          

           

1

         

            

写真はキッレキレの灘さんsign03

この身体もビタミンで出来たカラダです(笑)

           

            

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住之江イベントへ行ってきました!

こんにちはヽ(^o^)丿

好きな英語は「positive」!

ジムトレーナー佃ですchick

ちなみに高田さんは

「I'm very happy」

らしいです。おぉ。eyeshine

 

12/10(日)に住之江クラブ主催の

MOSSAイベントに参加してきました★

 

神戸クラブからは

高田トレーナーとNORIインストラクターが

プレゼンターとして出ました♪

Img_8288

私はBlast終わりの

高田さんと一緒に

Group Fightに参加し

見事に筋肉痛!((+_+))scissors

2017120402

 

さぁ、佃&高田さんはどこにいるでしょう?flair

   

  

そして神戸クラブの会員様に

ご紹介いたします(゜レ゜)heart01

 

こちら住之江クラブスタッフの

ひとみんheart03こと、上山トレーナーです!!!

2017120401

 

上山トレーナーは住之江クラブの

ブロガー&MOSSAのプログラム

Group Centrgy

(※神戸クラブには導入されていません。泣)

インストラクターです♪

 

住之江クラブのブログはこちら↓↓↓

ルネサンス住之江ブログ

 

少しさかのぼると

佃がどこかに登場していますよ!(笑)

 

他クラブのスタッフとも

プライベートでご飯に行くほど

実はルネサンススタッフ

みんな仲良しなんです!

2017120403

 

住之江の近くに行かれることがありましたら

ぜひ!ルネサンス住之江クラブに

お立ち寄りください!!!!!!!heart02

 

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GroupBlast★イベント報告&告知

こんにちは!

最近ラジオにハマってる高田ですapple

学生のころからよく聴いていましたが、

せっかく神戸に住んでいるので、Kiss FM KOBEを聴いてます♪

自分では選ばない音楽や、お得情報を聴けるので、

いいですよねmusic

では、本題のイベント報告ですsign03

先日住之江クラブでの

MOSSA新曲発表に参加してきました!

GroupBlastの担当者ですscissors

Img_9685

NORIインストラクター、決まってますねshine

当日の舞台からの景色はこんな感じeye

Img_8276

複数のプレゼンターで行うレッスンや、

舞台の雰囲気など、いつもと違う環境に…ド緊張crying

でも、とても楽しい60分を過ごせましたhappy02

ご参加いただいた皆様、ありがとうございますnote

   

またイベントの機会があれば、皆さんもぜひup

レッスン以外のオフショット等は、

神戸のアイドルheart02佃トレーナーheart02からお伝えしますsign03

  

さて、次回は久宝寺クラブとのコラボイベントです!

12/19(火)~のクリスマスイベント週間スケジュールはチェックしましたかsign02

12/23(土)には、あの岡部チーフが帰ってきますねrock

そして…神戸クラブから久宝寺クラブにイベント出張ですseven

12/23(土)は灘チーフGorun

15:40~16:40 

GroupPower60

灘計摩×今中吉一

17:10~18:10 

GroupFight60

灘計摩×今中吉一×野田育実

それぞれレッスン開始10分前に動きの解説もあるようです

12/24(日)は高田Gorun

11:25~12:10

GroupBlast45

高田奈々江×村上陽祐

コブクロLOVEの先輩後輩コンビでお届けnote

詳細はルネサンス久宝寺ホームページ

2017年もあとわずか…

楽しく締めくくりましょうnotes

   

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☆★クリスマスweeeek☆★

こんにちはヽ(^o^)丿heart01

ジムから見えるイチョウが綺麗で

毎日、見惚れています。

ジムトレーナー佃ですchick

と思っていたら、綺麗にカットされちゃいましたね…crying

また来年の紅葉に期待ですsign03

Img_9409_3

 

今年のイチョウ良い調

 

・・・・・・・・・・・・・

(ヒュルっと風の音が。)

 

さて12月に入り、今年も残り1ヶ月!

来年もどんな年になるか楽しみで

今からワックワクですheart04

  

12月と言えば・・・・・!?!?

  

そうですscissors(^_-)scissors

 

ク~リスマスが今年もやぁってくるぅ~♪

るんるんる~ん♪ということで!!!

  

今年もイベントが盛りだくさんの

クリスマスweek

開催決定ですxmas

拍手!paper"ぱちぱち。

館内も装飾しています☆★

Img_9375

 

Img_9379

 

こちらはクリスマスの

スケジュールですflair

201712191221

>>詳細はこちら(表)

201712231225

>>詳細はこちら(裏)

  

リースのマークは仮装大歓迎のクラスですpresent

そして12/23(土)17:20~18:20

Group Fight 60

にスペシャルゲストの登場ですheart04

皆様、お待ちかね?!?

元神戸クラブチーフ、

現久宝寺クラブチーフの

岡部チーフの登場♪

 

  

それでは最後に、ジムの

「美ママ」2人でしめたいと思います!

 

※相変わらずの迫力です。

西田さん・・本気でツリーを

握り潰しにかかっています(笑)

安田さんは食欲の方が

勝ったみたいですねbirthdaynoodlebottle(笑)

Img_9372

 

Img_9371

 

楽しい1週間を一緒に過ごしましょう♪

皆様のご来館お待ちしております!

 

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MOSSA!新曲発表のご報告!

こんにちはヽ(^o^)丿heart01

ジムトレーナー佃ですchick

 

11/25~行われていました

MOSSAの新曲発表会終了の

ご報告をすルネscissorsscissors

 

ここからは写真タイムですcamera

まずはGroup Fight から!

木原俊和×高橋銀河

Img_9310

 

中塚奈々×NADDY

Img_9320

 

安田有子×高橋銀河

Img_9332

 

安田有子×NORI

2017112901

 後ろのフロントスタッフは…?eye

  

Group Power

安田有子×NORI

2017112902

 

安田有子×西田稔代

Img_9336

 

黒田育未×NADDY

Img_9341

 

 

Group Blast

妹尾愛×高田奈々江

Img_9338

 

Img_9340

 

 

今回の新曲はいかがですか?flair

MOSSAのクラスに興味がある方!

動きが変わったばかりなので、

入るなら今が大チャンスです!

 

皆様のご参加お待ちしてます!

 

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理想のカラダになれる食事のコツ

こんにちはsun

ジムトレーナーの山田ですleo

            

最近来年に向けて

カラダを大きくする作業をしていますriceballriceball

今年の夏前から10kg大きくなりました!(笑)

              

ジムに来られている方の多くは

体脂肪を減らして

少しでも筋肉をつけて

カラダを引き締めたい

という希望を持っていらっしゃると思いますshine

             

トレーニングを正しく行っているのに

結果がなかなか出ない方に

おすすめの解決策をご案内しますflair

             

会員様全員ではないですが

食事内容がもったいない方が多いですcoldsweats02

          

タンパク質を摂取しましょうgood

魚・肉・卵・乳製品から摂ることができますtaurus

              

細かいことを言うと色々あるのですが

ここでは簡単に!!

タンパク質をすすんで摂取しましょうtaurusfish

可能なら3食とも

ある程度のタンパク質を

含んでいるのが理想的ですnote

これだけ意識するだけでも

結果が変わるかと思いますsign03

           

来年の身体は

冬の過ごし方で決まると言われていますsecret

スタッフ一同お客様の理想のからだづくりを

サポートさせて頂きますので

どんどんルネサンス神戸にお越しくださいscissorsscissors

           

             

Img_7170              

  

皆様のご来館お待ちしております★

        

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★ルネピック2017開催★

こんにちは。

寒いのが苦手なスイミングの木村です。snow

食べてばかりなので2キロほど太りましたcrying

しっかり身体を動かして元気に冬を乗り切りたいです。

          

寒くなる12月に、ジュニアスイミングでは、

あつ~い・あつ~いsun

イベントが開催されますheart

Img_9318

 

ルネピック2017ですconfident

ルネピックとは 各級ごとに設定をした種目において、

ルネサンス全国で各学年ごとにタイムを競います

全国で各級、学年区分ごとの1~10位に

表彰状と記念品が贈呈されます。

     

実施期間:12月の3週目のスクール内  

12/16(土)~12/21(木)
     

実施種目:4B・4A・4級→クロール25M

       3B・3A・3級→背泳ぎ25M

       2B・2A・2級→平泳ぎ25M

       1B・1A・1級→バタフライ25M

       S6・S5・S4・S3・S2・S1・R→好きな種目で25M

学年区分:未就学・1年・2年・3年・4年・5年・6年・中学生以上

結果発表:2018年3月

 

     

12月1週目・2週目でルネピックの練習をしますので

お休みせず元気に来てくださいね。

去年も神戸クラブから全国トップ10に入賞された

お子様がたくさんいましたgood

今年も、たくさんの入賞目指してがんばろう!!!

  

全国なんかムリ~というお子様は、

クラブ内で上位3名に入ると表彰状がもらえますので

まずは、クラブ内入賞目指してがんばろうね!

スポーツクラブ ルネサンス 神戸

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【11/23 祝・木】プログラムのご報告!

こんにちは(*^0^*)/heart01

最近、レッスン後のトークや

会員様との会話の中で

口下手天然を発揮しています…

ジムトレーナー佃ですchick

 

レッスン後のトーク等で

おかしな日本語をしゃべっていたら

すぐにツッコミをお願いします!(笑)

  

11/23(祝・木)

勤労感謝の日

に行われました、プログラムの

ご報告をすルネ!!!

 

エアロ60ZUMBA(45min)

中塚奈々×赤穂由弥

お馴染みのちびっ子コンビが

お昼の時間帯に登場しました☆

2人のジョイントイベントは

いかがでしたでしょうか?(゜レ゜)heart04

Attachment04

 

身長も外見も似ている、2人chickchickheart04

(このポーズはなんでしょう・・・?(笑))

 

Attachment03

 

2人とも、どこを見てるいのでしょうか・・・?(笑)

(2人の写真はツッコミ所、満載ですねpaper"(笑))

 

 

Group Power 45

中塚奈々×安田有子

初コラボでした★!

パワフルガーーーーールッ♪♪

Attachment02

脚を長く見せる錯覚の写真です。(笑)

 

Attachment01

 

Attachment00

 

安田さん…こ、こわい。(笑)

なかなかきまっていますね。(笑)

次回のイベントは

12/19(火)~12/25(月)の1週間

クリスマスweek

になります☆★

 

スケジュールは2Fフロント

ジムカウンターにて配布中です!

 

皆様のご来館お待ちしております!

 

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感動の神戸マラソン★

こんにちは(#^0^#)/heart01

ジムトレーナー佃ですchick

 

11/19(日)に第7回

神戸マラソン

が行われました!shoefoot

 

私たちスタッフは

大開通りと万葉倶楽部前で

全力で応援させていただきましたheart04

多くの会員様も寒い中、お越しいただき

本当にありがとうございました。shine

Attachment10

 

ここからは神戸マラソンに出場した

スタッフの写真を載せます!!

 

まずは、sports木原トレーナーsports

大開通りでは、このテンション。(笑)

Attachment02

 

が。。。万葉倶楽部前では。。。

「足があぁ、足があぁ」と言いながら

通過しましたscissors(゜レ゜)scissors

Attachment08

 

続きまして、sports高橋トレーナーsports

余裕の笑顔!銀河スマイル!

Attachment01

 

万葉倶楽部前では、速すぎて撮れず…(笑)

 

sports土田コーチsports

大開前も万葉倶楽部もつっちースマイル!

Attachment00

 

最後にフロントsports松田くんsports

Attachment03

 

イケイケ松田くん!キラッキラスマイル!

万葉倶楽部前でもこの笑顔!さすが!

Attachment09

 

が…この後、失速したみたいです…(笑)

 

高橋トレーナーは走り終わって

私たち応援隊に加わり一緒に応援(@_@;)rock

なんとまぁ、元気なこと。(笑)

Attachment07

 

応援に来てくださった皆様、

寒い中本当にありがとうございました。

そして神戸マラソンに出場された皆様、

本当にかっこよかったです!!

パワーをもらいました。shine

 

暖かいご声援ありがとうございました!

 

↓下にURLを載せております、

ルネサンス神戸の紹介動画ですが

新しくなっております(*^^)vflair

ぜひご覧ください♪♪♪

 

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