ジュニアスクールウィンターキャンプに行ってきました☆(前編)

こんにちはsun

スイミングの井上です(*^。^*)

12月26日の月曜日から29日の木曜日に

長野県の菅平高原までウィンターキャンプの引率に行ってきましたsnowsign01

神戸クラブからは、女の子4名、男の子1名、計5名のお子様が参加してくれましたhappy01

初日は、神戸から長野までバスで移動します。

バスの中ではおしゃべりしたり、ゲームをしたり

おやつを食べたり、DVDを観たりして楽しく過ごしていましたbusdash

ホテルに着いたら、関東チームは先に到着していて

ホテル内を色々探検したり、ホールで遊んだりしていましたsign05run

神戸クラブの女の子は、愛知のじもく寺クラブと同じ生活班で

4名ともすぐに仲良しになり一緒にトランプをしたりして遊んでいましたgeminiheart01

2日目の朝は雨が降っていてスキーが出来なくて残念でしたが

お部屋で遊んだり他のお友達とも仲良くなってくれていましたhappy02shine

お昼からは雨が雪に変わり、スキー教室開始ですsnowshine

神戸クラブのお子様はみんなバッヂを持っているので

それぞれ班に分かれてリフトに乗ったりどんどん滑ってましたnote

約2時間半のスキーレッスンが終わって、さすがに疲れてるかな~?

と思いきやまだまだ元気いっぱいcoldsweats02sweat01

晩御飯の後に行ったお土産コーナーでも、おうちの人へのお土産や

お友達とお揃いのものなど買ったりでとても楽しんでましたconfidentheart04

1日目、2日目編終了です(#^.^#)

是非3日目4日目編もご覧ください☆



それでは皆様のご来館をお待ちしております。

スポーツクラブ ルネサンス 神戸

JR神戸線「兵庫駅」北口から徒歩1分!
神戸市中央区、兵庫区、長田区、JR神戸線沿線にお住まいの方に便利な立地です。
見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

>>ルネサンス神戸の紹介動画はコチラ<<

プログラム利用コース改定のご案内

こんにちは

スイミングの星山です。sun

2017年1月よりプールエリアのプログラム利用コースが改定されました。

詳しくはこちらをクリックしてください。

エンジョイマスターズの3コースになる人数等が更新されていますので

是非一度ご覧になってくださいsmile



スポーツクラブ ルネサンス 神戸

JR神戸線「兵庫駅」北口から徒歩1分!
神戸市中央区、兵庫区、長田区、JR神戸線沿線にお住まいの方に便利な立地です。
見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

" >>ルネサンス神戸の紹介動画はコチラ<<

締切迫る!!定員制☆栄養相談会のお知らせ②☆

こんにちはsun

ジムトレーナーの高田ですapple

先日、神戸では初雪が降りましたねsnow

寒いのは苦手ですが、雪が積もるとうれしくなりますhappy02

1月ももう半ばですが、ペース良く運動は再開できていますか??

年末年始に食べ過ぎてしまい、

なかなか元の食生活に戻せない…

という方、必見ですeye

10月に引き続き、

栄養相談会を開催しますsign03

食事バランスガイドを使い、

みなさんの食事がバランス良く取れているかチェックしますeye

管理栄養士の西村さん、高田のどちらかとマンツーマンですhappy01

食事バランスガイドってsign02

1日に「何を」「どれだけ」食べているか食べたらよいか、

およその量をコマのイラストでわかりやすく示したものですflair

 

コマの傾きでバランスが取れているか、偏っているか確認できますup

 

Pop201701

≪拡大はコチラ≫

【実施日時】

1月23日(月)13:30~14:00、14:30~15:00、20:00~20:30

25日(水)14:00~14:30、18:30~19:00

26日(木)14:00~14:30、18:30~19:00

28日(土)13:00~13:30、19:00~19:30

29日(日)11:30~12:00、15:30~16:00、16:30~17:00

【時間・定員】

各回30分、定員1名

 

【参加費】

無料

【実施場所】

フロント

【対象者】

フィットネス個人会員、法人月払い会員、法人都度払い会員の方

【申し込み方法】

フロント、もしくはお電話にてお申込みください

食欲の秋に食生活を見直すキッカケにしてみてはいかがですかsign02

みなさんのご参加、お待ちしておりますwink

ポーツクラブ ルネサンス 神戸

JR神戸線「兵庫駅」北口から徒歩1分! 神戸市中央区、兵庫区、長田区、JR神戸線沿線にお住まいの方に便利な立地です。 見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

>>ルネサンス神戸の紹介動画はコチラ<<

2017年もプールに行こう!!

あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いいたします。

 

スイミングの大澤です(*^。^*)

皆様お正月はどう過ごされましたかfuji

美味しいもの食べたり、お酒をたくさん飲まれたりしたと思いますpigshine

それでいいのですsign03

蓄えた分は使えばいいのですsign03

 

 

ルネサンスにはサービスレッスンという無料プログラムが

たくさんありますflair

泳法系レッスン(クロール30や背泳ぎ30など)

エクササイズ系レッスン(水中ジョギング30やアクア40など)

などがありますhappy01notes

 

ちなみにこの30や40といった数字は、レッスンの時間ですeye

クロール30なら30分間のレッスンということですねeyesign01

 

サービスレッスンの多くが初心者の方でもご気軽に参加できる

内容となっておりますので、ちょっとチャレンジしてみようかな~?

という方もぜひぜひお待ちしておりますhappy02note

プログラム表は館内各所に掲示しておりますので

ご不明な点や気になることはスタッフにお尋ねくださいconfident

 

それでは皆様のご来館をお待ちしております。

 



スポーツクラブ ルネサンス 神戸

JR神戸線「兵庫駅」北口から徒歩1分!
神戸市中央区、兵庫区、長田区、JR神戸線沿線にお住まいの方に便利な立地です。
見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

>>ルネサンス神戸の紹介動画はコチラ<<

新年にフィットネスライフ始めませんか?♪

あけましておめでとうございますsunshine

酉年、年女のジムトレーナー佃ですchick

つい先日、靴下、左右違う種類を

履いてジムに立っていました。。。(*_*)

Img_6525  

天然はどこまでの続くのか本人も心配中です。。

この話は置いといて。。。。。。

     

welcome 2017年

Img_6495

Img_6498

Img_6499

 

皆さん、今年の抱負はお決まりでしょうか?♪

私はadidas GYM&RUN15を担当しているので

今年は11月に行われる神戸マラソンの

フルマラソンに挑戦したいと思います!!!!

(当たればの話ですが。。flair

  

他は前年と変わらず、人として成長できるよう

日々精進していきたいと思います。

 

今年もルネサンス神戸を

よろしくお願いします(^^♪

 

そして!まだフィットネスライフを

スタートしていない方!!

新年に新しい生活をスタートしてみませんか?

スタッフ一同、心よりお待ちしておりますheart01

  

今年も一緒にフィットネスライフを

楽しみましょう!!!!

  

ポーツクラブ ルネサンス 神戸

JR神戸線「兵庫駅」北口から徒歩1分! 神戸市中央区、兵庫区、長田区、JR神戸線沿線にお住まいの方に便利な立地です。 見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

>>ルネサンス神戸の紹介動画は

高橋銀河のホノルルツアー2016 ~グルメ編~

 こんにちは!動きの量とキレならNo.1の

フィットネス高橋ですcancer

    

お待たせしました!

(別に待ってないの声が聞こえるが気にせずにいこう)

      

ホノルル第2弾!!!

今回はホノルルの魅力の

1つでもあるグルメ編ですriceballapplebanana

皆さんよだれを拭く準備は出来ましたか?

    

ではいってみようscissors

   

Image1_3    

Image2_3    

到着後すぐに本場エッグスシングスへ

   

Image3_2

   

Image4    

Image5    

Image13    

到着日懇親会にて!

ホノルル行きたいな~!でも1人ではちょっと・・・

という方!!ご安心ください!!!

ここでひとまずカニ仲間が出来ます(笑)

カニ仲間とは、カニをほじほじと同じ苦楽を共にする仲間のことですcancer

カニ仲間⇒ホノルル仲間の黄金?パターンが存在するとかしないとかcatface

Image6    

2日目のパンケーキ

   

Image8    

Image7    

Image9    

ちょっとリッチに『シグネチャー・プライム』

アラモアナホテルの最上階レストラン!

景色も最高sun

ハワイのステーキ堪能いたしましたdelicious

   

Image14    

Image10    

3日目のスフレパンケーキ

パンケーキ率高いsweat01

   

Image11    

レース前日のエネルギー補給にロコモコ

そのサイズは・・・

   

Image12    

うむ!でかい!!!

   

お楽しみいただけましたか?

他にもいろいろとありますよ~

なかには600gのステーキ食べてる人もいましたcoldsweats01

   

魅力たっぷりのホノルルツアー

マラソンはほどほどにしてグルメ旅を楽しむのも

いかがでしょうか?

   

いよいよ次回がラスト

第3部その他アクティビティ編です!

マスターズの会員証が届きました!!

こんにちはsun

スイミングの星山ですclub

先日マスターズの会員証が届きましたdiamond

Dscf6611

裏面はこんな感じです

Dscf6610

これさえあれば全国のマスターズ大会に参加できちゃいますdelicious

また、エンジョイマスターズスペシャルマスターズにも参加できますので

みんなで思いっきり泳ぐこともできますnotes

2017年のマスターズ登録がまだお済でない方、マスターズに興味のある方は

2階フロントまでお申し付けください

皆様のご参加をお待ちしております。

スポーツクラブ ルネサンス 神戸

JR神戸線「兵庫駅」北口から徒歩1分!
神戸市中央区、兵庫区、長田区、JR神戸線沿線にお住まいの方に便利な立地です。
見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

>>ルネサンス神戸の紹介動画はコチラ<<

RUNNET駅伝 in 万博公園に参加してきました!!

あけましておめでとうございますbell

ジムトレーナーの柴田penguinです

皆様、年末年始いかがお過ごしされましたかsign02

年末年始はなんだかワクワクするのは柴田だけでしょうかdash

年末年始といえば

忘年会

年越しそば

おせち料理

新年会・・・などなど

食べる機会、飲む機会が多かったと思いますsweat01

そう思う方はルネサンス神戸でトレーニングしましょうgood

新年1発目のブログは昨年行われました

RUNNET駅伝 in 万博公園

の様子をお届けします!!

RUNNET駅伝とは

10km⇒5km⇒3kn⇒5km   合計23km

4人1チームでタスキを繋いで走っていきますnote

ルネサンス神戸からは5チーム出場しましたhappy02

Image4 関西のルネサンス全員の集合写真です!!

Image11 高田トレーナーも頑張ってます!!

Image14 松尾トレーナーはムックの帽子をかぶって走りました

Image13 もちろん柴田も頑張りました!!

いつものポーズですね(#^.^#)sweat01

他の良いポーズがあれば教えてください!

今年の12月にも開催されますdash

と、その前に!

2月12日(日)はポートアイランドで開催される

バレンタインラブランの駅伝の部にも参加します!

現在参加者募集中ですので、ご興味がある方は

この機会にスタッフと一緒に出場してみませんか?

なかなか1人で走るのは苦手・・・不安・・・

という方は

駅伝ならチームで頑張れますgood

バレンタインラブランのお申し込みは1月10日(火)まで

フロントにて受付中です。

ぜひご参加お待ちしておりますsign05

 

ポーツクラブ ルネサンス 神戸

JR神戸線「兵庫駅」北口から徒歩1分! 神戸市中央区、兵庫区、長田区、JR神戸線沿線にお住まいの方に便利な立地です。 見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

>>ルネサンス神戸の紹介動画は

高橋銀河のホノルルツアー2016 ~マラソン編~

こんにちは!フィットネスの高橋ですcancer

またまた行ってきましたfoot

 

ホノルルマラソン2016!!!

 

去年以上に

超~~~~~楽しかったです!!

完全にハマりました!笑

今回は3部に分けてお送りしますdiamond

 

まずはマラソン編!

Image3

Image5

・・の前に綺麗な景色をどうぞ!笑

ではいってみようscissors

 

Image2

朝3時に集合、元気良くお客様をお出迎え。

テンション上がってきてます!

この中に帯山トレーナーのお姉さんもいますよ~。

さあどの人でしょう?

Image4

スタート場所へ移動。会場、

いや!町全体が盛り上がってきてますshine

楽しくなってきたーup

Image1

花火と共にレーススタート!いってきますhappy01 

目指せ3時間30分rock

Image10

朝5時からのスタート!暗い!みんな頑張れ~

Image6

ハイウェイに入ったところ。奥の方でハシャいでます

Image7

続・ハシャいでます!笑

ハーフ過ぎたぐらい。まだ余裕がありますpunch

Image8

順調にきてます。常にカメラは意識good

この辺からルネサンスツアーの方達と

すれちがい様タッチしたり、声をかけあったり!

応援とは不思議だ。めちゃくちゃパワーくれる!

つらくても足が動く!それだけで感動crying

皆さんありがとうcrying

Image9

アクシデント発生sign03カメラ意識してなかった・・・

ではなく34kmで左ももをつりましたsweat01やばい!

ペースは落としつつも止まらずになんとか次のエイドゾーンへ

ここでトレーナーの知識爆発!

ゲータレードを直接脚にかけました。

なんと治りました(ドヤ顔)smile

糖分・塩分を直接吸収させ復活good

あとちょっと頑張ろう!

 

Image20_2

 

いい感じの写真なので載せとこ!ラスト1㎞

Image11 

ラスト400mで素敵な2ショット!

そしてついに・・・!!!

Image12

Image13

Image19

     

ゴール~~~!!!

      

3時間24分、サブ3.5達成ですhappy02

今年は恋ダンスでキメましたscissors

応援いただいた皆さん本当にありがとうございました!

最高に気持ちよかったです!!!

皆さんに支えられての感謝、目標に向かっての努力、

その先にある感動!泣けますweep

 

今年もホノルルには素敵な思い出をいただきました。

ただ、今年も1人で参加したので2017年は

神戸クラブの人たちと感動の涙を流したいですね!

皆さん是非一緒に行きましょーrockshine

詳しく知りたいという方は、高橋までお願いしますsun

最後にフラガールとの1枚をどうぞ!!(笑)

Image17 

第2部はグルメ編です。お楽しみに!!

 

ポーツクラブ ルネサンス 神戸

JR神戸線「兵庫駅」北口から徒歩1分! 神戸市中央区、兵庫区、長田区、JR神戸線沿線にお住まいの方に便利な立地です。 見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

>>ルネサンス神戸の紹介動画は

 

2017年 新年のご挨拶

20170105_

新年あけましておめでとうございます。

旧年中は格別のご厚情を賜り、誠にありがとうございました。

おかげさまでルネサンス神戸は、2000年のオープンより17周年を迎えることとなりました。

経年劣化が進む施設ではありますが、徐々に改修工事も進めており、本年度も

施設はもちろん、スタッフ一同もパワーアップして皆様の健康づくりを

サポートしていきたいと思っております。

これからも、ルネサンスは『生きがい創造企業』として、お客様に健康で快適な

ライフスタイルをご提案できるよう、より一層努力して参ります。

本年も変わらぬご愛顧をよろしくお願い申し上げます。

                         支配人 小寺真治

スポーツクラブ ルネサンス 神戸

JR神戸線「兵庫駅」北口から徒歩1分! 神戸市中央区、兵庫区、長田区、JR神戸線沿線にお住まいの方に便利な立地です。 見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

>>ルネサンス神戸の紹介動画

January 2017

1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

Copyright(C)2002-2011 RENAISSANCE INC