ルネサンスオリジナルサプリメント第2弾登場!

     

     

             

こんにちはsun

ジムトレーナーの山田ですleo

                

だんだん寒くなってきましたねsnow

しかしジムでは寒さ暑さは関係なく快適ですlovely

みなさんは楽しんで運動できていますかsign02

                  

         

           

今回はバーンアップDXに続く待望の

ルネサンスオリジナルサプリメントの第2弾

のご紹介ですnewnew

その名は

RE-CHARGE UP(リチャージアップ)

です!!!

                

               

リチャージアップは、

クエン酸が沢山入っているので

水分補給のドリンクとして

摂っていただくのをオススメしますlovely

                     

         

1日1包500mlのお水に混ぜて

飲んでいただくだけですsign03

クラブで水素水オプションの

契約されている方は

ぜひ水素水ボトルに

シェイクしてお飲みくださいnote

            

              

ぼくも試飲しましたが、

味はほどよい酸味で爽やかな風味なので

とても飲みやすかったですgood

             

             

21日~31日までの先行予約期間

ご予約いただくと割引がありお得ですcrown

ぜひこの機会にお試しくださいscissors

            

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Img_8957             

               

           

詳しくはお近くのスタッフまでお尋ね下さいheart02

                  

               

                    

スポーツクラブ ルネサンス 神戸

JR神戸線「兵庫駅」北口から徒歩1分!
神戸市中央区、兵庫区、長田区、JR神戸線沿線にお住まいの方に便利な立地です。
見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

>>ルネサンス神戸の紹介動画はコチラ<<

            

               

館内ハロウィン~★☆見に来てね!

こんにちは(^0^)/

ジムトレーナー佃ですchick

 

10月に突入して半分過ぎましたmoon3

館内はハロウィンに装飾されていますheart01

 

フロントのママ、原田さんが

作ってくださいましたヽ(^o^)丿heart02

Img_8888  

 

↓ フロント前

Img_8821  

Img_8822  

Img_8824  

↓ ジムエリア

Img_8825  

Img_8826  

ジムでハロウィン気分を

一緒に味わいませんか?moon3(^u^)

 

皆様のご来館をお待ちしております♪

 

スポーツクラブ ルネサンス 神戸

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スイム大澤最近のマイブーム☆

こんにちはsun

フィッシャー大澤です(*^_^*)

今回はとても個人的な記事になるのですが

最近釣りにハマっていますfishdash

ど素人なのですが、友人に一から仕掛けを教えてもらい

それをそのまま使って釣ってますbomb

釣り上げた魚(主に太刀魚)は

塩焼きにしたりムニエルにしたり刺身の炙りにしたり…

晩酌のおともとなっていますbeer

なにかオススメの釣り方、調理法あればフィッシャー大澤までお願いしますtulip

それでは皆様のご来館をお待ちしておりますfish





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見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

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プールのコースポップについて

こんにちはsun

またスイム大澤です(^ム^)

最近あったかくなりましたね(2回目)

冗談はこれぐらいにして本題にいきましょうsign01

今日はコース利用ポップについてですflair

コース毎に△(三角形)のものが置いてあるのはご存知ですか?dog

あれがコース利用ポップなのですが、

あるくコース

初心者コース

ゆっくりコース

はやくコース

およぐコース

などがあります。

順番に解説していきましょうfuji

あるくコース…歩く方専用のコースです。遊泳禁止です。

追い抜き可能ですがぶつからないようにお願いします。

立ち止まりもご遠慮いただいてます。

初心者コース…泳ぐ方専用コースです。

立ち止まりながら25mを泳げるコースです。追い抜きは禁止です。

バタフライもご遠慮いただく場合があります。

ゆっくりコース…泳ぐ方専用です。追い抜き禁止です。

立ち止まらずに25m泳ぐ方向けです。

混雑時はバタフライをご遠慮いただく場合があります。

はやくコース…泳方専用。追抜禁止。

50m以上泳ぐ方向けです。ターン時はご注意ください。

およぐコース(New)…泳専抜禁。

ジュニアスクール時のみ現れる幻のコース。見るとラッキーなことがあります。

泳ぐコースの意味合いとしては初心者ゆっくりはやくの複合といった感じでしょうか。

コースが少ないので、いろいろな泳速の方がいますので譲り合ってのご利用となります。

…といろいろ違いがありましたが、皆様が気持ちよくご利用いただけるように

譲り合っていただくようお願い申し上げます。

また、他のお客様と何かあった場合はスタッフにお申し付けください。

必要に応じてご案内させていただきます。

利用コースが少なく、ご迷惑をお掛けしております。

余談ですが、プール入退場リストがあった机なのですが

置くものがなく迷っています。

こういうものがあると嬉しいなどありましたら、スタッフまでbell

それでは皆様のご来館お待ちしております。





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JR神戸線「兵庫駅」北口から徒歩1分!
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見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

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10月9日(月・祝)プログラムのご報告♪

こんにちは(*^0^*)/

ジムトレーナー佃ですchick

 

10月9日(月・祝)体育の日

スタジオプログラムの報告をすルネ

 

Group Fight 45

安田有子×西田稔代

Img_8852

仲良し2人のコンビネーション

素晴らしかったですね(゜レ゜)scissorsheart01

体育の日らしく、しっかり動けましたか?★

Img_8849

「美ママは、今日も美しかったわぁ♪」

と西田さんが呟いておりました。(笑)

「わちょーーーー!今日も動いたぜぃ!」

と安田さんは呟いて?おりました。(笑)

本当にパワフルな2人ですshoefoot

自分で自分を褒めるのも大事ですね♪(笑)

 

adidas GYM&RUN30

佃絵梨×高田奈々江

Img_8854  

集合写真ありがとうございました!heart04

Img_8847  

Img_8848  

テーマは「風が強い日」typhoontyphoonsuncloud

風に負けず走れましたか?♪

日常生活においても風に向かって

どんどん突っ走っていきましょうrockshine

明るい未来はすぐそこです!heart01えりを

 

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真顔でキメる佃と高田さん。。。

ボケとツッコミを入れながら

運動会の曲で行いましたpaper"(笑)

Img_8857

 

祝日にも関わらず、

たくさんの方にご来館いただき

誠にありがとうございます。

 

次の祝日は11月23日(木)です!

スタジオスケジュールにおきましては、

後日、掲示そして配布させていただきます!

 

皆様のご来館お待ちしております!

 

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プールサービスレッスンについて

こんにちはsun

スイムの大澤です(゜_゜>)

最近(10月10日現在)また暖かくなりましたねfuji

体調を崩しやすい時期になりますので、皆様気を付けてくださいね~

カバンに一枚上着をいれておくと便利ですflair

さて、プールには様々なプログラムがあります。

マスターズなどの登録制プログラム

成人スクールなどの有料プログラム

クロール30や水中ジョギングなどの無料プログラムといったものがありますflair

今回はこの無料プログラムであるサービスレッスンについてのご案内ですhappy01

特徴としましては…

①無料です

②一回完結型です

③初心者の方大歓迎です

大きくはこの辺りでしょうか。

気軽に参加できるタイプのプログラムとなっていますhappy02

では少し掘り下げていきましょうねchick

まず①無料という点ですが…

次のプログラムまでの空いた時間潰しや気分での参加が可能です。

またレッスン展開としては、練習の紹介といった内容になっています(^_^)/

次に②一回完結型というところです。

これはその時間で、導入から完成系までを泳ぐといったものです。

クロール30であれば、30分の間にけのび、クロールグライドキック、ノーブレスクロール

スタンドストローク、クロールといったものを一個のレッスンで行いますrun

上で挙げたものは一例ですが、「今日ここまでしたので次週は次からいきましょう」

といったステップアップは行いませんsnail

ちょっとわかりにくかったですね~coldsweats01

最後に③ですね。

初心者の方大歓迎ですsign03

とはいっても、水が怖いけどバタフライから…というのはオススメしません。

お水に初めて入る方、泳ぐのが初めての方、水が怖い方は

水慣れのクラスやクロールのクラスから始めるのがよいと思いますshine

わたくし大澤も木曜日の12時から背泳ぎと平泳ぎのサービスレッスンを

させてもらっていますが、上手な方が多いので初心者の方にも

積極的にご参加いただきたいと思っていますbud

お客様同士でもアドバイスもたくさんくれたりするので、

一緒に上達する励みになると思いますよnotes

ちなみにぼくも水泳初心者ですchick

この機会にまだ参加したことがない方はぜひぜひご参加くださいねheart01

ご不明な点は赤いビブスを着たスタッフまでどうぞsign01

それでは皆様のご来館、ご参加お待ちしております。

P.S.最近自宅トレーニングをしています。





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NADDYから重大発表!

こんにちは。

ルネサンス神戸フィットネスチーフのNADDYですhappy01

                                                                                

10月に入り、異動して約2か月経ちました。

少しずつ神戸の皆様にもナディと呼ばれるようになってきました。

日本語もバリバリいけますので、ぜひお気軽にお話かけください!

                                                                                 

さて、今回はみなさんにお知らせと言うか、サプライズなご案内ear

僕は筋トレのモチベーションアップの為に、毎年コンテストに出てます。

                                                                                                                                                      

今年は5月にベストボディジャパン神戸大会、

6月にはNPCJと言う団体のフィジーク大会に出場しましたgood

Photo_12

  • ベストボディジャパン神戸大会2017/5位
  • NPCJ Tournament of kings championship フィジークノービス‐170cm/3位

                                                                                                                                               

コンテストにエントリーすることで絶対にやらねば!

と言う危機感が生まれるので、100%に近い確率で身体が変わりますup

                                                                                                                                         

また年明け1月くらいから来年の出場に向けて、減量を開始しようと思っています。

そこでみなさんに重大なお知らせです!

                                                                                                                                            

神戸クラブで一緒にベストボディ、もしくはフィジーク大会に出てみませんか??

                                                                                                                                           

参考サイト↓↓

ベストボディジャパン公式HP:https://www.bestbodyjapan.com/

NPCJ公式サイト:https://npcj.jp/

                                                                                                                                           

初めて出場される方も大歓迎scissors

全力でサポートさせていただきますgood

                                                                                                                                           

また、目標があることで普段のトレーニングもいつも以上に密度が高くなります。

異動前に勤務していた久宝寺でもたくさんの会員さまが一緒に挑戦して下さいました。

                                                                                                                                            

男性だけでなく女性もいらっしゃいましたよup

                                                                               

来年の予定はまだ決定していませんが、毎年5月に神戸大会が開催されます。

カラダつくる時間はまだまだ残されています。

                                                                               

  • 最近トレーニングがマンネリしている・・・
  • モチベーションが上がらない
  • 運動する目的が見つからない
  • 一度でいいから腹筋を割りたい!

                                                                             

こんなアナタにコンテスト出場は大きなチャンスsign03

僕をはじめ、出場スタッフと仲間でサポートしていきます。

                                                                              

もし・・・

  • 「チャレンジしたい」
  • 「今のとこ未定だけど相談したい」
  • 「全く出ないけど、話だけ聞きたい」
  • 「自分は興味ないけど、あの人なら・・・」

                                                                              

そんなアナタはNADDYまでお気軽にご相談ください。

もちろんトレーニングについての相談でも大歓迎ですnote

                                                                              

一緒に史上最高の身体を手に入れましょうsign03

                                                                                 

追伸

すでに何名かが参戦の意思を表明してくれてます。

仲間がいれば安心good

またシリーズ化してブログでお届けしていきます。

お楽しみに!

Let's Move!!

                                                                 

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スイム大澤、ヨガデビュー!?

ナマステ~taurus

スイムのO澤です(^人^)

Img_8162

 

わたくしこの間、佃トレーナーの

ボディメイクヨガ40を受けてきましたflair

Img_8771_3  

 

Img_8770  

※↑このようなポーズは行いません。

ヨガっぽい写真を撮ってみましたbleah

 

スタッフ向けのデモレッスンだったのですが、

まったく初めてのわたくしでも

気持よく受講できましたcatfaceshine

 

心身ともにリラックスしながら、

いろいろなポーズをとるのですが

このワガママボディでも

大丈夫だったのでみなさん是非チャレンジしてくださいgoodshine

強度も選べるので身体がかたいのよ~cancerという方でも

初めてで不安な方でも大丈夫ですdog

 

火曜日21時35分から22時15分

木曜日12時15分から12時55分

で実施しておりますので、

お時間合う方、ぜひご参加くださいflair

 

山田トレーナーも挑戦!?sunsmile

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Img_8777

  

それでは皆様のご来館をお待ちしております。

  

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フィットネス新スタッフの紹介★

こんにちは(^0^)/

ジムトレーナー佃ですchick

 

今日はフィットネスの新スタッフを

ご紹介すルネ!!!!

  

Photo_4 

【名前】 神原 洋介(かんばら ようすけ)

【出身地】 兵庫県神戸市

【ニックネーム】 神ちゃん

【趣味】 野球baseballスノーボードsnow

【好きな食べ物】 お寿司

【嫌いな食べ物】 なし

【実はこう見えて】 お皿の4枚持ちができます。

※手帳で再現してみました。(笑)

Img_8794

【長い休みがあったら】 アメリカ合衆国に行きたい。

【一言】 フィットネス17年間の経験を生かし、

会員様のお役に立てられるように頑張ります!

 

 

フィットネス経験が豊富な神原さん!

特に腰痛予防・改善に関してが得意みたいです!

よろしくお願いいたします!

  

 

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New!動的ストレッチマシン!YURAGI!

こんにちは(^0^)/

ジムトレーナー佃ですchick

 

リニューアルと同時に

新しく 「動的ストレッチマシン」

導入されました!!!!

 

その名も・・・

「YURAGI」ですheart01heart04

Img_8781  

マシンの力を借りて、

誰でも簡単に効果的なストレッチ

実現します。

筋肉を温めながら関節の可動域を

拡げていくため、

ウォーミングアップにも最適です!

 

①肩まわりをほぐす

・肩凝り改善を目指します!

Img_8784  

Img_8786  

②胸のストレッチ

胸のストレッチを行うことで

猫背の改善に効果的です!

Img_8783  

③お尻のストレッチ

Img_8787

 

使い方も簡単です(^u^)scissorsheart04

スタッフまで気軽にお声かけください♪

 

ポーツクラブ ルネサンス 神戸

JR神戸線「兵庫駅」北口から徒歩1分! 神戸市中央区、兵庫区、長田区、JR神戸線沿線にお住まいの方に便利な立地です。 見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

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