いよいよ本日リフレッシュオープンです!

おはようございます(^0^)/

ジムトレーナー佃ですchick

         

  

本日、ルネサンス神戸

Refresh Open!!

~リフレッシュ オープン~

です!ぱちぱちぱちgoodheart01heart02heart04

Img_7830   

大変お待たせいたしましたm(_ _)m

ついに!ルネサンス神戸が!

リニューアルオープンしました!

     

ジムエリアが芝生に変わったり・・・

Img_7807  

     

動的ストレッチマシン

新しく導入されたり・・・

Img_7815   

 

そして成人の男女のロッカーが

新しくなりました!!shine

 

言葉では表現できないくらいです(*_*)scissorsheart01

     

これからも快適で安全なクラブを

創り上げていきます。

 

スタッフ一同、

皆様のご来館をお待ちしております!

   

JR神戸線「兵庫駅」北口から徒歩1分!
神戸市中央区、兵庫区、長田区、JR神戸線沿線にお住まいの方に便利な立地です。
見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。                                                              

>>ルネサンス神戸の紹介動画はコチラ<<      

神戸クラブリニューアル情報⑤レイアウト完成!

こんにちは!

ジムトレーナーの山田ですleo

            

本日もリニューアルに向けて作業を進めておりますscissors

昨日、ジムエリアの床の張替えが完成し、

本日はスタジオに置いていたマシン等を

ジムエリアに移動させ、レイアウトを完成させましたsign03

              

その様子をお送りしますflair

                                  

      

Img_7781

                              

芝生エリアが完成しましたshine

ルネサンスにはピクニック気分でお越しくださいbicycle

        

                     

Img_7779

                                 

新しくなったバイクには

オチャメな木原さんが案内してくれますheart02

                           

Img_7782

                        

平賀支配人も嬉しそうに新しいバイクをこいでいますhappy02

                        

Img_7792

                     

個人的に1番テンションが上がったのは

ジムマシンのレイアウト変更newnew

めちゃめちゃカッコイイんですsign03sign03

                     

Img_7790

                       

レイアウトはこんな感じで決めていますsign03sign03

ジム男性スタッフ井戸端会議dollardollar

Img_7794

カメラを向けると自然とポーズを決めるサイアド君run

神戸クラブには役者もモデルも揃っています(笑)

                                

Img_7798

帯山さんも安定のキメ顔(笑)

Img_7799

女性スタッフのみなさんは

装飾品を作ってくれていますdash

男性スタッフにないセンスを使って可愛くオシャレに

神戸クラブを彩ってくれますlovelylovely

              

明日は細かな所を修正して

8月19日(土)のリニューアルオープンに

向けて準備していきますsign03                                                                                                                                                   

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>>ルネサンス神戸の紹介動画はコチラ<<       

                                           

神戸クラブリニューアル情報④マシン清掃

立秋とは名ばかりの猛暑が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

初めてブログを書かせて頂きます。どうも、貴方のサイアドですsnail

                                                                                                                 月曜日の夜からリニューアルに向けて本格的に始動していますsign03                                                                               今日も昨日に続き、ジムエリアリニューアル準備の様子をお届けします!!   

                                                                                                                                                                                                                                

ジムエリアの床の張替が進んでおりますsign01                                                                                                                                               あまりの綺麗さに普段クールな井上トレーナーもこの表情happy01

Dscf8644_2

                                                                                                                      今日は主に有酸素マシンの設置、マシンの清掃を行いましたsign01

                                                                                                                           トレッドミルを美しく磨き上げる野見山トレーナーgoodさすがランナーrunrun

Dscf8642_2 やっぱ阪神の福留に似てると思うんよなあ、、、(小声)

Dscf8639_2                                                                                                                      マツイ棒ならぬサイアド棒を使い、隅々までピカピカにしましたshine(オデコはテカテカです)

                                                                                                                                                                                                床の張替だけでもずいぶんと印象が変わりました!!

さらに新マシンの搬入、レイアウトの変更が加わるので、

ルネサンス神戸は見た目も中身も完全に生まれ変わります!!

                                                                                                                                               以上、ジムエリアリニューアルの様子でしたsun

                                                                                                                     土曜日からの営業再開に向けて、スタッフ全員ワクワクしながら全力で準備していきますupup

ぜひぜひお楽しみにbread

                                                                                                                    繰り返しになりますが、営業開始日は19日土曜日になります

その間、ご迷惑をお掛けしますが、もうしばらくお待ちください!   

                                                                                               

スポーツクラブ ルネサンス 神戸     

                                                                                                                                                                                    

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神戸クラブリニューアル情報③ジムマシン撤去

こんにちはsun

ジムトレーナーの山田ですleo

月曜日の夜から

リニューアルに向けて本格的に始動していますheart02

今回はジムエリアリニューアル準備の様子をお届けしますsign03

Img_7755

Img_7756

スピンバイクを運んでいる高橋さんと大澤さんsign03

軽々運ぶ高橋さんscissors

とても同じ物を運んでいるとは思えない大澤さんsweat01

二人の表情が対照的すぎて面白いです(笑)

Img_7760

ファイルを運ぶ向江さんsign03

躍動的な表情をお願いしたらこの写真camera

向江さん、役者ですね(笑)

Img_7754

鏡を移動しただけで

FTAエリアが開放的な空間になりましたshine

Img_7765

全てのマシンはスタジオに移動させましたpunch

Img_7766

全ての物を移動させたジムですnew

普段過ごしているジムも改めて見ると広く感じましたhappy02

ここからどれだけジムエリアが

変わっていくのかワクワク楽しみですsign03

以上ジムエリアのリニューアルの様子でしたsign03happy01

土曜日からの営業開始に向けて

スタッフ全員で全力で準備していきますscissorsscissors

土曜日みなさまの

驚く顔、喜ぶ顔を見るのを楽しみにしていますnote

繰り返しになりますが、

営業開始日は19日土曜日になります。

その間、ご迷惑お掛けしますが

もう暫くお待ち下さい!

 

スポーツクラブ ルネサンス 神戸

JR神戸線「兵庫駅」北口から徒歩1分!
神戸市中央区、兵庫区、長田区、JR神戸線沿線にお住まいの方に便利な立地です。
見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

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ジャパンマスターズに行ってきました!

みなさん、こんにちは!

スイミング担当の池谷龍介です。

Photo_8

少し前にはなりますが、7月14日(金)~17日(月・祝)に

ジャパンマスターズが開催されました。

2017

今年は関西地区での開催となり、大阪府の

ラクタブドームが会場となりました。

Photo_9

神戸クラブからはスタッフとお客様含め、

11名が日頃の練習の成果を発揮できるよう

参加しました。

Photo_10

会場は連日大盛り上がりでした!

私も6月から週に3回ほど練習をして、

3種目に出場しました。

結果は2種目3位!1種目6位!

ジャパンマスターズは8位までメダルが授与されるので、

3つメダルを持って帰ってくる事ができました。

2

久しぶりのマスターズ大会に出場して

水泳の楽しさや泳ぐ面白さ!

そして、日々の練習の継続の大切さ!を

再認識しました。

みなさんのご来館をお待ちしております。

 

ポーツクラブ ルネサンス 神戸

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ついに神戸クラブリニューアル、始まります!

こんにちはsign03

ジムトレーナーの山田ですleo

明日8/15(火)より

ついに神戸クラブのリニューアルが始まりますnote

再度報告させていただきますが、

8/15(火)~8/18(金)まで

リニューアルのため、

臨時休館日となります。

2017pop__2

※臨時休館中期間中は、無料で下記クラブの利用が可能です。

千里中央クラブ、豊中クラブ、

伊丹クラブ、尼崎クラブ

こちらの4つのクラブが対象です。

臨時休館日中も

リニューアル準備中の様子を

このブログにてお伝えしていく予定ですflair

ルネサンス神戸のブログを

チェックしていただければ幸いですshine

リニューアル準備では

ジムのマシンを全て

スタジオに運ぶ予定ですhappy02good

大変な重労働ですが

筋トレと思ってマシンを

動かそうと思っています(笑)

最年長の木原さんもギックリ腰

気を付けて運んでくださいます(笑)

会員の皆様にはご迷惑お掛けしますが、

8/19(土)の

リニューアルオープン

お楽しみにお待ちくださいsign03sign03

 

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今月は金曜日も特別営業しています!!

こんにちは!

ジムトレーナーの山田ですleo

 

以前から告知させていただいていた

8月の大型リニューアルの振替営業を

8月4日、11日、25日

金曜日に行いますsign03

 

先日、4日も振替営業をしていましたが、

昼間はジムエリアが

いつもよりのんびりしていました(笑)

11日は、3連休初日にも関わらず、

多くの来館があったようですsun

ご来館ありがとうございます!!

8_2

拡大はこちら

 

残る振替営業日は25日(金)!!

普段行っていない特別プログラムが多く、

ジムエリアのマシンものびのびと

使っていただきやすいので

金曜日のトレーニングはおすすめですlovely

 

長期間のお盆休みですが、

あまり動かずにゴロゴロした生活を

送ってしまうと休み明けのカラダが

大変なことになりかねませんので

是非ルネサンスにお越しください(笑)

 

繰り返しになりますが、

今月は25日(金)も営業しています!

しかも23時までですsign03sign03

会員種別に関係なくご利用いただけます!

普段できないプログラムやトレーニングに

ルネサンスへお越しくださいscissors

皆様のご来館、お待ちしておりますshine

 

スポーツクラブ ルネサンス 神戸

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ジュニアスクール8月の行動目標

みなさん、こんにちは!

スイミング担当の池谷龍介です。

Photo_3

ジュニアスイミングスクールでは、楽しく泳力を

向上していく事はもちろんの事、

通っていただいているお子様に対して付加価値の

ある指導を実施しております。

4階のフロント前にこのようなPOPが掲示して

あります。

見たことはありますか?

Pop

ルネサンスのスイミングスクールの

スクールコンセプトエンジョイスイミング

頭文字に合わせて行動目標があります。

とても覚えやすいですね!!

行動目標を設定する事で、水泳指導を通してお子様が

自ら進んで行える「自主性」 を高め、生活に必要な「自分力」 を伸ばします。

また、集団行動の中でルール・マナーなどの「社会性」・「協調性」 を身につけます。

8月の行動目標はこちら!

Pop_2

エンジン全開!元気に挨拶

挨拶は日常生活で必ずおこなう行動のひとつです。

色々な場所で挨拶を実行していき、自然にできるよう

日々実行していきましょう!

行動目標のPOPは更衣室からプールの入口に

向かう壁に貼ってあるので、毎回確認してレッスンに

臨みましょう!

Photo_4

5Fのギャラリーに向かう途中にも掲示してあります!

Photo_5

ルネサンスでは「エンジョイスイミング」 をコンセプトに

スクール運営をしています。

お子様1人ひとりに合ったエンジョイスイミングの実現を

応援しています。

スクールの情報や体験情報はこちら

皆様の来館を、お待ちしております。

 

ポーツクラブ ルネサンス 神戸

JR神戸線「兵庫駅」北口から徒歩1分! 神戸市中央区、兵庫区、長田区、JR神戸線沿線にお住まいの方に便利な立地です。 見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

>>ルネサンス神戸の紹介動画は

タンニングマシンが新しくなります!!!

こんにちはsign03sign03

ジムトレーナーの山田ですleo

 

この季節、休みの日は海に行って

カラダを焼きにいっています(笑)

 

カラダが適度に黒くなると

カラダが締まって見えますし

健康的にも見えるので

この季節は少しだけ黒くなる山田ですhappy02happy02

 

さて、9月の夏真っ盛りに、

男性ロッカー内にあるタンニングマシンが

新しくなりますnewnew

 

 

タンニングマシンで日焼けすると

太陽で焼くのに比べて様々なメリットがありますsign03

 

①太陽に比べてムラなく焼けるsun

②余分な紫外線がカットされているのでシミになりにくいsun

③太陽に比べて紫外線が弱いので赤くなりにくいsun

 

特に男性の方は

適度に焼けていて締まってるカラダに

憧れませんか??

 

Img_7708

 

タンニングマシンが入れ替わる

この機会にタンニング生活を

始めてみませんか??

 

僕自身もタンニングマシンが新しくなるのが

とても楽しみですhappy02good

入れ替わったら早速入ってみようと思いますpunch

 

Img_7719_2

タンニングマシンは

サンオイルなどを全身に

塗っていただいて入るのがオススメですeye

 

タンニングマシンに初めて入られる方は

不安や疑問があると思いますdespair

タンニングマシーンの入り方については

お気軽にスタッフまでお尋ねくださいrock

 

Img_7710

 

まだ人生でタンニングに入ったことのない

小松トレーナーもこの機会に

新しいタンニングに入ってみるそうです!!

 

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必見!!チェストプレスの正しいやり方!!!

こんにちは!!

ジムトレーナーの山田ですleo

 

ジムでトレーニングをした次の日、

筋肉痛がきたら嬉しいscissorsという方は

トレーニングの魅力に憑りつかれていますよ(笑)

そんな僕もまんまと

トレーニングに憑りつかれています(笑)

 

ジムでマシンの使い方を案内している際、

チェストプレスのフォーム

惜しい方が沢山いらっしゃいますsad

 

そこで今日は私なりのアドバイスを紹介しますscissors

このやり方をマスターしていただいた方は大抵

次の日筋肉痛がきたと喜んでくださいますlovely

 

チェストプレスの対象筋は

大胸筋という胸の筋肉ですbaseball

大胸筋を鍛えてあげると

腕の運動が安定したり、代謝が良くなりますhappy01

また女性の方はバストアップも期待できますsign03

 

フォームのポイントは2つありますnote

 

一番大切なのはフォームですsign03

肩とお尻をしっかりとシートにつけた状態で

背中をシートから離れるくらい胸を張りますsign03

この状態を保ちながら動作をすると格段に効かせやすくなりますsign03

 

Img_7705

 

下が間違った例ですpunch

背中がシートにベタづけで胸が張れていませんcrying

 

Img_7704

 

次のポイントは動作のスピードと可動域ですsign03

大事なのはおろす動作sign03

スッと力を抜くのではなく、ゆっくりと負荷をかけ続けましょうsign03

そして可動域いっぱいまでおろしましょうsign03

 

Img_7707

 

下が間違った例ですpunch

フォームは正しいのですが、

可動域いっぱいまでおろせていませんcrying

これでは大胸筋にストレッチがかからないので

効果は薄いですshock

Img_7706

 

やはりカメラを向けるとこっちを向いてしまう佃さん(笑)

 

上記の2点を抑えて正しいフォームでトレーニングしていただくと

面白いくらいに筋肉痛を起こせますsecretsecret

筋肉痛がくる=対象筋に正しく効かせられているということですsign03

 

しかもこの2点のポイントは

ベンチプレスでもいえることなんですscissorsscissors

 

チェストプレスの正しいフォームを使って

トレーニング生活を楽しく送っていきましょうheart02

 



ポーツクラブ ルネサンス 神戸

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