4月からジムエリアのストレッチDVDがリニューアルします!!

こんにちはsun

最近腹筋トレーニングに、はまっています山田ですleo

腹筋の運動自体は苦手なんですが、

もうすぐ待ちに待った夏wavesunなので、

腹筋だけは頑張っています(笑)sign03

 

皆さまにジムエリアで流れている

ストレッチDVDについてご案内ですhappy01

今までせっかくウォーミングアップで

身体を温めていたのに、ストレッチを入念にすることで

体温が下がってしまっていた方は

いらっしゃいませんでしたか?

 

そんな方に朗報ですsign03sign03

4月よりジムエリアのストレッチDVDがリニューアルしますgood

今までよりも更に効果的な

ウォーミングアップ・クールダウンができるようになりますupup

 

今まではゆっくりと身体を伸ばす

「静的ストレッチ」

と呼ばれるものを流していましたが

4月からは静的ストレッチに加えて、

動きながら身体を伸ばす

「動的ストレッチ」

と呼ばれるものが加わりますlovely

 

動的ストレッチは体温を上昇させるので

ウォーミングアップに、

静的ストレッチはリラックス効果があるので

クールダウンに効果的ですcherry

 

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二種類のストレッチを組み合わせることで、

運動前に身体を動かしやすくなったり、身体の疲れを予防したり、

今までよりも効果的にトレーニングできるようになりますよheart01

こんな感じですnotenote

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僕も新しいDVDを見ながら実際にストレッチを試してみたところ

おもしろいくらい身体が軽く動きやすかったですnote

 

みなさんも一度ジムにて

新しいストレッチを是非試してみてくださいgoodsign03

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※上記のように、曜日・時間帯で映像が異なりますので予めご了承ください。

 

スポーツクラブ ルネサンス 神戸

JR神戸線「兵庫駅」北口から徒歩1分! 神戸市中央区、兵庫区、長田区、JR神戸線沿線にお住まいの方に便利な立地です。 見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

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