ビタミンとは!?

こんにちはleo

まだまだなのに早く夏が来てほしいと思っている

ジムトレーナーの山田ですleo(笑)

            

今日はビタミンについてのブログですscissors

皆さんはよく街で

「ビタミン不足」という言葉を聞きませんか?

             

ビタミンが大切ということは知っているけど

ビタミンが大切な理由をご存知でしょうかsign02

            

ビタミンを簡単に説明すると

カラダの様々な機能を助けるはたらき

がありますtaurus

              

ビタミンにはA.B.C.D.E.Kという種類がありますnote

特に水溶性ビタミンと呼ばれる

ビタミンCとビタミンB群は

体内で作られないため、

積極的に摂取する必要がありますlovely

            

様々な商品にビタミンCなどが

謳われているのはこのためなんですねshine

           

ちなみに私山田は

1日に必要な栄養素を

マルチビタミンを飲んで補っていますgood

もちろん基本的には

食事からとれる栄養素を大切にしていますshine

            

トレーニングだけでいえば

せっかくトレーニングをしてタンパク質をとっても

タンパク質の吸収を助ける

ビタミンがないともったいないですよねrun

            

また

風邪をひきやすいこの時期も、

免疫を助けてくれる働き

があるのもビタミンなんですbanana

                 

その他にも身体で起こる

様々なことに対してビタミンは機能していますtaurus

この冬はビタミンを考えて食事していきましょうsmile

          

           

1

         

            

写真はキッレキレの灘さんsign03

この身体もビタミンで出来たカラダです(笑)

           

            

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