GroupBlast★イベントのご案内

こんにちは!

久しぶりの登場です!高田ですapple

最近、大大大好きなコブクロのライブに行ってきましたup

やっぱり生の歌声はいいですねhappy02

当日はスペシャルゲストも登場し、白熱しましたheart01

詳しくは高田まで!!

                 

               

さて、早速本題ですが、イベントの告知です!

神戸クラブではMOSSA新曲発表が盛り上がってますねsun

          

なんと、住之江クラブでの

MOSSA新曲発表イベントに参加します!

Oct17_2

【拡大はコチラ】

       

私が出るのは、

12/3(日)16:00~17:00

GroupBlast60

     

神戸クラブからは

NORIインストラクターも参戦しますpunch

   

妹尾インストラクターやNADDYもイベントで登場した、

オスカーホールでのレッスンですsign03

(あー緊張する~~wobbly

でも、めっちゃ楽しみですlovely

お申込みは、ルネサンス住之江に電話でお申込みくださいrock

電話:06-6684-2323

お時間ある方、ぜひ一緒に行きましょうheart01

   

スポーツクラブ ルネサンス 神戸

JR神戸線「兵庫駅」北口から徒歩1分!
神戸市中央区、兵庫区、長田区、JR神戸線沿線にお住まいの方に便利な立地です。
見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

>>ルネサンス神戸の紹介動画はコチラ<<

                 

【大好評】脂肪買取キャンペーン始まる!

                    

こんにちはsun

ジムトレーナーの山田ですleo

                  

12月にバーンアップDXが販売開始されるんですが

販売開始に伴い、

前回多くの方を脂肪を落とし大好評だった

「脂肪買取キャンペーン」

を実施しますsign03sign03

                

「脂肪買取キャンペーン」は、

バーンアップDX購入者様が対象で、

12月に測っていただいた「体脂肪量」と

2月に測っていただく「体脂肪量」の落ち幅に合わせて

プロショップで使える金券をプレゼントするといった

超絶怒涛のお得なキャンペーンなんです(笑)

              

ちなみに前回6月~8月にかけて行った

「脂肪買取キャンペーン」で

1番多く脂肪を落とされた方は

なんとsign03sign03sign03

男性では、11kg

女性では、8.5kg
でしたsecretsecret

                

気になる体脂肪も落とせるし

落とした体脂肪量で金券がもらえる、

一石二鳥ですねnote

              

このイベントを12月より開始しますscissors

是非この機会に

憂鬱な脂肪を落として

金券をゲットしてください(笑)

           

バーンアップDXを飲むと・・・、

Img_9240

このようなお腹も!?

Img_9235 このようにスッキリ(笑)

塩尻さんノリノリでしたbleahgood

みなさんのご来館お待ちしております!

          

          

スポーツクラブ ルネサンス 神戸

JR神戸線「兵庫駅」北口から徒歩1分!
神戸市中央区、兵庫区、長田区、JR神戸線沿線にお住まいの方に便利な立地です。
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#BBK 筋力トレーニングの効果とは!?

こんにちはsun

ジムトレーナーの山田ですleo

先日風邪で4日程

トレーニングできなかったのですが

運動したくて仕方ありませんでしたsign03

実は我慢できずに病み上がりで

全力トレーニングしてスッキリしました(笑)

              

  

さて今回は前回の有酸素トレの効果に

引き続き筋力トレーニングの効果を

ご案内させていただきますkissmark

             

筋力トレーニングといえばマシントレーニングと

フリーウエイトトレーニングがありますねdash

               

心臓血管系疾患のリスクを軽減する

糖尿病の予防

筋肉量の増加

体脂肪の減少

骨密度の増加による骨粗鬆症の予防

統合失調症やうつ病の予防

筋力と筋持久力の向上

             

などです!

           

こうやって見るとすごい効果がありますね

筋トレやっててよかった~(笑)

                  

日本では筋トレしてる人は少ないですが、

海外では若者もご老人も

男性も女性もバリバリ筋トレしてますsoccer

日本でもこの文化が流行って

日本全体が健康になればいいですねheart02

                   

Img_7201

Img_7000

          

夏前の絞れてた頃の山田と

ムキムキの佃さんでした~(笑)

           

            

スポーツクラブ ルネサンス 神戸

JR神戸線「兵庫駅」北口から徒歩1分!
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見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

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坂上コーチこんにちは!

おはようございますsun

スイミングの大澤です(゜_゜>)

さて、お話された方もいると思いますが

新しいスタッフゥ~~~(古い)

が着任しておりますscissors

ぼくのくだらないジョークが

出る前に登場してもらいましょうflair

 

aries:「坂上コーチーーーーpaperupwardrightupwardrightupwardright

 

はーーーーーーーい!!!!!

Img_9144_3  

 

名前:坂上 智香(さかがみ ちか

 

坂上コーチの写真を撮ろうとしたところ

写りたがりの井上コーチと高橋トレーナーが

乱入し、坂上コーチ見えず・・・(笑)

高橋トレーナーの指に注目flair(笑

中指、角直!!!!(笑)

Img_9132_2

 

もう一度、挑戦!第2弾!ばっちりeye

Img_9133_2

 

このように、すでに打ち解けている坂上コーチnotes

 

そりでは自己紹介をしていきましょうshadow

 

あだ名…がみ

趣味…DIY

特技…泳ぐこと

休みの日は何をしてるの?…本を読む、買い物

将来の夢…海の見える大きな家でのんびり過ごす

おすすめレッスン…マスターズ

皆様に一言メッセージ…

11月より大阪の千里中央クラブから来ました、

スイミング坂上と申します。

皆様とたくさんお話をして、

覚えていただけたらうれしいです。

よろしくお願いします。

 

スイミングスタッフらしい低い声ですが

まだまだフレッシュな坂上コーチですclover

ちなみに、フィットネスの佃さんと山田くんと

同い年です。smilesmilesmile

DIYってなんやねん!!

という方はぜひ坂上コーチに訊いてみてくださいcrown

 

 

ちなみに、スイミング大澤と

木原トレーナーは知りませんでしたbomb

教えてもらうと、あ~聞いたことある~

ってなるんですけどね~

追伸:スタッフ紹介を改めて

古いスタッフもやろうと思うのですが

どうでしょうか?

興味ある!とかあればぜひ大澤まで教えて下さいflair

なんせ紹介されたのが何年も前のスタッフも多いので…banana

 

それでは皆様のご来館をお待ちしております。

  

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ガンバレ!龍介!!

こんにちはsun

スイミングの大澤です(*^_^*)

この間も釣りに行ってアオリイカをゲットしてきましたfish

フィッシュ大澤fish←ここを参照flair

イカ卵黄にして美味しくいただきましたshine

Img_4916

イカ卵黄とはなんぞや!という方にsign05

釣りたてのイカをぶつ切りにして卵黄とお醤油をかけて

まぜて食べるというだけsign03ですが、とても美味しいですbottle

食べられない部分以外は全部混ぜちゃってくださいねbomb

アニサキスも死ねば栄養ですdogsign01

さて雑談はこの辺りにして本題に入りましょうup

皆さまは、このスタッ人輝いてるな~というスタッフはいますか?shadow

ルネサンスでは一番輝いてるスタッフを決めるベストスタッフコンテスト

というものがありますflair

それに我らがスイミングセクションのミスターsign01

ドラゴンことsign03

関東人ことsign03sign03

肩幅ことsign03sign03sign03

bomb池谷龍介コーチが3rdステージまで進出しましたbomb

っていきなり言われても???という感じですよね…

なので少し経緯を書いていきたいと思いますflair

まず最初は各クラブ毎のフロント、フィットネス、スイミングの

3つのセクションからひとりずつベストスタッフを選出します。

スイミングセクションが約15人いますので15分の1位となりますねflair

神戸クラブのスイミングの代表(1stステージ突破)となりましたので

次は関西エリアの11クラブと戦いますpunchannoy

戦うとはいってもレッスンを撮影した動画での審査ですchick

なんとドラゴン池谷、ここでも1位になってしまいますsweat01(2ndステージ突破)

関西エリア11クラブの代表11人を倒したので営業部代表となりますsign03

ざっくりですが15(スイミングセクションの人数)×11(関西エリアのクラブ)=約170人

の中の1位になったことになりますfujiテッテレー

ここで最初に戻りますrun

3rdステージ進出ですねflair

3rdステージは営業部代表の戦いですsign01

営業部は5つのエリアの代表5名での仁義なき戦いですbomb

果たして関東人池谷は勝てるのでしょうか…??

肩幅池谷を見かけたときは一言いただければと思いますconfidentshine

また追ってご報告致しますので今後ともスイミング池谷龍介コーチを

宜しくお願い致します。

それでは皆様のご来館をお待ちしております。





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#BBK 有酸素トレの効果について

こんにちはsun

ジムトレーナーの山田ですleo

いつもブログをご覧いただき

ありがとうございますsign03sign03

             

今回は有酸素トレーニング

効果についてご案内しますscissors

神戸クラブで有酸素トレといえば

トレッドミル・クロストレーナー・バイク等ですよねsign02

               

体脂肪の燃焼

血中悪玉コレステロールの減少

心肺機能の向上

狭心症、心筋梗塞のリスクの減少

がんの予防 

などですsign03

 

過剰に行うと危険な側面もありますが

適度な有酸素運動はカラダにとって良い

効果が期待できますsecret

これを書きながらぼくも有酸素運動を

しないといけないなと改めて感じました(笑)

              

効果を知るとモチベーションも上がりますhappy02

次回は筋力トレーニングのメリットをお伝えしますsign03

            

最後に・・・

残念なことに会員様の中でも

このブログの事をご存じない方が多いですcrying

 

タメになる、なおかつ面白いブログを

目指して更新してきますので

宜しければのお知り合いの方・ご友人に

ブログを紹介して頂けると嬉しいですup

Img_9080

Img_9081

Img_9082         

                

写真はこの間スタッフだけで行った

ルネターフィジカルテストのオフショットですscissors

みんないい笑顔!!!!

                   

                       

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姿勢チェック!J!NS MEME!

こんにちは(*^0^*)/heart01

歩く時に猫背になりがちなので

姿勢を意識し、ドローインをしながら

歩いていますshoefoot!!!!!

ジムトレーナー佃ですchick

 

歩いている時の姿勢や

日常生活のクセ等

気になりませんか…?!

 

そこでオススメなのが!!!!!

J!NS MEME

(ジンズミーム)ですヽ(^o^)丿heart01

 

業界初!!!!!!!

カラダの歪みを視るメガネです!おぉpaper"

Img_9131 

 

こちらの専用メガネとアプリを連動して、

歩き方のクセ、重心のブレを測定しますscissorsheart01

Img_9129  

↓間違ってもこちらは真似しないでください。(笑)Photo_11 

 

「気づき」が「変化」への第一歩!!!

動作中のカラダの歪みや、クセに気付くことができれば

ウォーキングをする時、筋トレをする時などの

カラダの動かし方は自然と変わってきます。

 

日常の中でも、その違いに気づき、

変わるきっかけ作りにもなります(^J^)heart04

 

現在、J!NS MEMEを使ったイベントを

実施中です!!!!!

Pop 拡大はコチラ

 

気になる方はスタッフに声掛けくださいflair

 

 

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#BBK InBody測定してますか!?

                    

こんにちはsun

ジムトレーナーの山田ですleo

                

みなさんInBody測られていますかsign02sign02

                       

InBodyは体重だけでなく

筋肉量や体脂肪量、体脂肪率、BMIなどが

測定できる優れものですnote

                 

InBodyはジムはもちろん、

様々な医療現場でも用いられていますhospital

                

ルネサンス以外のジムでは

有料で使用できるところが多いですsweat01

                 

しかし

ここルネサンス神戸では

無料で!しかもいつでも!

測って頂いても大丈夫なんですheart02

                  

これはすごいことです(笑)

どんどん測って頂いて

ご自身の身体の状態を知って頂きたいですsign03

                   

InBody測定の目的は何でもいいと思うんですshine

モチベーションの向上、

トレーニング内容の確認、

現状の身体状態の把握、

友達との競争や

自分自身へのいましめ等。。。(笑)

                     

しかしこうしてご案内している僕も

月に1回くらいしか測ってないんです(笑)

これからはもう少し定期的に測っていこうと思いますhappy01

                      

ちなみに。。。

InBodyの結果が全てではないですsign03

鏡で見たりご自身の体調が良くなったり

するのを感じるのが1番だと思いますnote

                        

測定してお近くのトレーナーに

相談して頂いても結構ですflair

トレーナーは全力で

皆さんのサポートをさせていただきますup

                       

Img_9159

Img_9161              

恥ずかしながら山田の結果ですsecret

自分の中では筋肉量が満足いってないので

もっと満足のいく結果を出そうと思いますsweat01

                          

                       

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★Halloween★

こんにちは(^0^)/

ジムトレーナー佃ですchick

 

ハロウィン期間中の

スタジオの様子を写真で

お伝えすルネ!!!

 

長村インストラクターheart01

Img_9042  

Img_9043  

 

高橋トレーナーheart01

Img_9044  

Img_9045  

向江トレーナーheart01

Img_9036  

Img_9037  

 

いつも一緒にスタジオレッスンを

盛り上げていただきありがとうございます。heart02

 

次回のイベントはクリスマスです♪

今年のハロウィンは私、佃は

仮装なしでしたが、クリスマス

仮装したいと思っておりま(*^^)vflair

 

リクエストを受け付けております(笑)

 

~になって欲しい!などあれば

ぜひお声かけください!!!!!heart04

 

皆様のご来館お待ちしております♪

  

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NADDYのトレーニングパートナーY.Dとは?!

こんにちは。ルネサンス神戸のフィットチーフNADDYです。

休憩時間にYamadyことフィットスタッフ山田と合同胸トレを行いましたscissors

やっぱりペアでやる筋トレも良いですねup

いつもの3割増しで筋肉痛がキテマス。。。

                                                                                    

今日はブログをご覧の皆様へNADDYとYamadyの胸トレメニューを公開します。

                                                                                       

  • インクラインスミスベンチプレス 5セット
  • ダンベルフライ 3セット
  • プッシュアップ 気合の100回

                                                                                    

結局最後は気合で乗り切るsign01そんな筋トレもたまにはイイですgood

そして、胸パンパンになった山ディーから皆さんへメッセージです↓

                                                                                 


こんにちはsign03

ジムトレーナーの山田ですleo

僕は休憩中によくトレーニングrun

                                                              

しているんですが実は僕も今年の5月に灘さんと同じく

ベストボディ神戸大会に参加していましたscissors

そのときNADDYさんとの面識はなく

プライベートで参加していましたshine

知人と一緒に出場したんですが

心細く不安もいっぱいだったことを覚えていますdown

                                                                              

そして今年灘さんが神戸クラブに着任して

来年は神戸クラブとしてチームで参加できるup

めちゃめちゃ頼もしいですnote

                                                                    

実は興味があったけど

参加する勇気がなかった方も多いのではと思いますsweat01

勝ち負けも大事ですが

それよりも得るものは大きいと思いますlovely

ぜひこの機会に美しいカラダを仕上げて

来年の神戸大会に一緒に出てみませんかsign02

                                                                               

応募はおそらく来年の春ごろになると思いますsign03

まだ時間はありますcrown

もし興味のある方は是非お声掛けくださいsun

Photo_8

Photo_9

              


エエ身体してるやん!

ってことで、現在BBJ神戸大会に一緒に出場される方を大募集中ですsign01

                                                                                                                                                                                                                                                                

前回のブログからたくさんお声掛けいただいて、興味ある方が意外と多くてビックリです。

初チャレンジの方も大歓迎ですので、一緒にボディメイクしませんかsign02

                                                                                           

またチーム神戸の仲間を紹介していきますね。

次回のNADDYログもお楽しみに!!

                                                                                           

                

スポーツクラブ ルネサンス 神戸

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