【健康で快適なライフスタイルのご提案Vol.1】目標を持つ!

こんにちは。
副支配人の多田です。

Tada

いつもルネサンス伊丹をお楽しみいただきありがとうございます。
そして、ご自身の貴重な時間の中からルネサンスで体を動かししたり
ほぐしたりと健康のための時間を使ってくださりありがとうございます。

私は、通ってくださっている皆様は素晴らしい【健康習慣】をお持ちだと思います。

健康が全てではありませんが
健康を失うと全てを失ってしまうこともあります。
お仕事をする時間や大切な人と楽しく過ごす時間も。。。。。

皆様の健康を作るのは皆様の日々の習慣です。
健康的な習慣を、みなさまの取り入れやすいペースで
皆様の生活に取り入れて頂くことができましたら、大変嬉しく存じます。


さて、その『習慣』を身につけるために必要なことがあります。

それは、『目標を持つ』ことです。
『目標』は、人の行動を変えます。
そして、『目標』が明確であればあるほど、行動が継続され、習慣に変わります。

例えば。。。
5キロ痩せる!!!と決めたら、
5キロ痩せるための食生活と活動量を増やしていく生活をするでしょう。

例えば。。。
フルマラソンを完走する!!!と決めたら
フルマラソンを完走するための食生活と運動をするでしょう。

例えば。。。
元気で100歳まで生きる!!!と決めたら
100歳まで生きるために食べるものも日々の活動状況も変わってくるでしょう。

例えば。。。
日々、楽しく健康的に過ごす!!!と決めたら
楽しく、健康的なことを選んで行動するでしょう。

仕事で成果を出すためにスタミナのある体になる!!!と決めたら
時間の使い方も、食事も、活動量も変わってくるでしょう。

皆様のルネサンスに通っている『目標』は何ですか?

是非一度、ご自身の『目標』を振り返ってみてください。
皆様の目標達成を、私たちがサポートいたします。

最近、効果の出方が少なくなってきたなあ?
何だか、運動がマンネリ化してきたなあ!
もっと効果的な運動やプログラムはないかな?

など思われている方いらっしゃいましたらお気軽にご相談ください。

わたしたちルネサンスは『生きがい創造企業』として
お客様に健康で快適なライフスタイルを提案します。

プールでイルカ体験!

 

こんにちは!

ついに楽しかった夏休みも終わってしまい

心の底から悲しんでいます。

スイミングの宮脇ですcryingdowndown

 

まだまだ遊びたかった、、、

カムバック夏休み、、、cryingheart03heart03

 

 

わたしのように

海もプールももっと行きたかった!

とにかく恋しい

マリンスポーツがしたい!

という皆さんに素敵なお知らせがありますheart04

 

 

今、話題のフィンスイミング

なんと!

ルネサンス伊丹で体験出来ますscissorssign03

 

その名も!

フィンスイミング体感!特別レッスン!

 

1

diamond日程 10月16日(日)

diamond時間 1部 15:00~15:45

      2部 16:30~17:15

      3部 17:25~18:10

diamond料金 4,320円

diamond定員 各5名様

diamond対象 ①ルネサンス伊丹のフィットネス会員様

      ②50Mクロール・平泳ぎを泳げる方

diamond締切 10月15日(土)20:00まで

diamond申込 お電話・またはフロントにてお申込みくださいtelephone

 

 

今回、この方が特別に教えてくれます!

 

特別講師 

2016年日本代表キャプテン

長谷川 雄太さん

20150612dd1dd1phj498000c

 

・アジア選手権 優勝

・世界選手権 8位入賞

・フィンスイミング界の第一人者

・あのTVで挑戦中の芸人も指導!

・世界、日本で活躍中の選手です

 

世界で活躍している方に教えていただく機会は

なかなか無いですよね!

この機会に是非shine

 

 

しかも!

このフィンスイミングのレッスンをやってるのは

全国のルネサンスでも伊丹だけなんですflair

 

伊丹の会員さんだけの特別レッスンscissors

ステキな響きですね~~catfaceheart04heart04

 

 

このレッスンは定員制となっています!

只今、大好評受付中!

もう既に1部満員御礼eyesign03

お急ぎくださいrunrunsweat01

 

フィンをつけて、イルカみたいに

びゅんびゅん泳ぎましょうfishwave(笑)

 

皆様のご参加お待ちしておりますhappy02notes

 


スポーツクラブルネサンス伊丹

JR福知山線 【伊丹駅】より徒歩3分

阪急伊丹線 【伊丹駅】より徒歩16分

電話:072-773-8160

お近くの方はぜひ一度見学にお越しください!お待ちしております!

もしもお友だちでご興味がおありの方がいたら、ご紹介特典がお得です!

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子ども・大人・親子・水泳・スイミング・プール・赤ちゃん・ベビー・幼児・小学生・中学生・水質・水温・安全・安心・セキュリティー・アクアビクス・格闘技・筋トレ・ダイエット・体幹・KOBAトレ・ヨガ・ホットヨガ・美・マラソン・ランニング・マスターズ・健康・機能改善・姿勢改善・腰痛予防・水中ウォーキング・シナプソロジー・スポーツクラブ・ジム・お風呂・マシン・スポーツ・ダンス・キッズダンス・短期水泳教室・伊丹市・川西市・尼崎市・豊中市・着衣水泳

夏の疲労回復

こんにちはdogheart

秋と言えば台風の季節typhoon

暴風暴雨

本格化してきましたwavesad

 

家の前に良く表れる

小さなカエルを追いかけるのが

趣味になってます亀園ですsnailflair

 

 

こんな天気が続くと

どうしても楽しかった

夏の思い出が頭の中に

ふわふわ出てきますねup

 

 

しかしと言っても

楽しい事ばかりではなく

紫外線お肌髪の毛

やられてしまったりheart03down

 

 

夏の暑さからくる

肝臓胃腸内臓

機能低下による

夏バテだったり・・・・bombspade

 

気付かないうちに

楽しい夏に身体が蝕まれて

いませんかsign02shock

 

 

そんな今日は

夏の終わりとともに

ごっそりカラダから

大切な物が奪われて

しまわないようにflairspa

 

夏の疲労回復にオススメの

spaホっとカラダすっきり

    マーッサージ30spa

をご紹介sign03

 

 

このレッスンは

じっくりと時間をかけて

足裏から足回り全てをセルフマッサージ

そしてリンパを流しますshinecrown

Cimg3743 

最後は青竹も踏みますheart

 

 

足裏にはたくさんの

毛細血管ツボ

存在しますheart01shine

日頃の歩行動作や

立ち仕事によって細い毛細血管は

押しつぶされてしいますpunchbomb

 

とくにきつく締めた靴ひもに

ガチガチbomb

それだけでなく

 

夏の間、楽なサンダルを

履く機会の多かった方は

そのサンダルが脱げまいと

知らず知らずのうちに足は

常に力んでいる状況ですrockimpact

 

そうすると血行が悪くなり

足のむくみや疲労回復の

遅れにつながりますfootshoe

 

  

何よりホットスタジオと言う

暖かい環境の中で

代謝を高めながら行う事で

効果は絶大heart

 

脚の軽さ

感じていただけると思いますsign03

 

 

すこ~~~し先の事を

考えてみましょうeyemoon3

 

さむ~~~い

冷たい冷たい足先を・・・・・foottyphoon

 

考えただけで凍えてしましますねsnow

 

そんな冬定番の冷え症を

改善するためにも

今からご自身の毛細血管を強くsign03spa

 

そして機能を高めるマッサージ

ここでゲットしてみてはsign02happy02

 

 

イースター島の妖精こと

大屋コーチも~~~~っ

Cimg4467 

瞬間移動で、遊びに来てくれるかも(笑)

 

\ シュタッッdash /

Cimg4468

今月のレッスン時間は・・・

 

(月) diamond12:20~12:50

    diamond19:00~19:30

(木) diamond16:35~17:05

(土) diamond14:05~14:35

 

 

ぜひ気軽に足を

お運びくださいnotehappy01

 


スポーツクラブルネサンス伊丹

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9月☆ルネチャー残りわ・ず・か♡

こんにちはsun

私は寝ることが大好きですsleepy

家を出るまでに数分、時間に余裕があれば

皆様はどうされますか?

早く家を出ますか?run

私なら寝ますsleepy守能ですsleepy

そんな私が本日紹介するのは、9月のルネチャーについてです

ルネチャーとはルネサンス+カルチャーのことです

普段は体験できない特別なプログラムがありますよ~heart01

空き枠がある近いお日にちのものから紹介していきますねsign01

21日(水)11:00~11:30 yen540円

ベリーシェイプ フォームチェック 担当亀園トレーナー

残り1名

骨盤周辺を動かすことで女性ホルモンの分泌を

促しますよっlovelygood

24日(土)15:00~15:30 yen1620円

ペアストレッチ 担当私守能・・・お待ちしてます

残り1名

よりリラックスした状態で体を伸ばして

疲労回復や肩凝りを改善できますよeye

29日(木)16:30~16:50 yen540円

Nトレ 担当Nインストラクター

残り7名

カラダのコンディショニングrecycleflair

N先生のようなカラダに近付ける・・・sign02sign02heart04

日程も迫り空き枠も少なくなっておりますので

この機会にぜひお試しくださいな(*^。^*)notes

R

ルネサンスの「R」heart02

ルネチャ―の「R」r-mark

皆様のご参加、心よりお待ちしておりますscissors


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始まってます

こんにちはdogshine

トレーナーの亀園です。

台風sign02が過ぎ去ってから

唐突にがやってきましたねmaple

 

 

10月からのNEWプログラム

もうご覧になられましたでしょうかsign02

私事ですが

scissorsGroup Powerscissors

がスタートしますので

ぜひぜひまた

遊びにきてくださいねhappy02heart

 

 

NEWプログラムも、もちろん

Bigなニュースですが、

9月からすでにもう

 

 

runスポーツクラブ駅伝run

Photo_15

申込がスタートしておりますeyeflair

 

  

あれsign02それ何sign02

と言う方にもう一度happy02flair

 

  

1週2kmのコースを

タスキでつなぎます

 

GYM & RUNは

1レッスンで約10km・・・・

 

2kmなんてもう

余裕ですよねeyeshine(笑)

 

\はーい笑って~!!/ 

Cimg4447

(藤田トレーナー

TAKE3でこの表情)笑

 

  

diamond 11月26日(土)

diamond 長居陸上競技場

  

たくさんチームを作って

参加しますので

ランニングイベント

fuji初チャレンジfujiと言う方や

 

フルマラソンだって

note余裕noteと言う方にも

参加いただける

 

非常にオールマイティー

イベントですheart04

 

 

仮装だってOKsign03drama

全力ダッシュだってOKsign03horsedash

もはや歩いてもOKsign03spa

 

  

どきどきわくわくの

SPORTSCLU駅伝

 

一緒に秋の思い出を

作りましょうhappy02maple


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ホノルルマラソン 2016!?

こんにちは~scissorsscissors

お待たせしましたcatface!!

ふーじーのーーーーーーー!!!?????

            ブーローグーーーーですぅぅぅぅぅ!!!!!!

  ⇐これを多用している理由は分かりますかsign02

勘の良い方は分かったと思います。

長いですよねsign02sign02

そして、タイトルをご覧くださいcat

そう、今年もやってきましたdanger

runホノルルマラソンrunのエントリーが!!

実を言うとエントリーが開始したのは6月10日(金)です。

知らなかった方は知ってくださいeyeearsign01

毎年年末にホノルルflairでマラソンが開催されているのはご存知でしょうかrun

去年僕は人生初マラソンそして、人生初海外旅行として、

ホノルルマラソンにエントリーしましたshineshineshine

初めてのマラソンでしたが、全く練習をせずに挑みました。catface

20kmくらいから、歩いても膝が痛くて、歩いたり走ったりを繰り返しながら、

何とかゴールしましたfujisign03

途中で、「何のために走ってるんやろー」 と思う時もありましたが・・・・・

ホノルルの景色と応援してくれる現地の方々に支えられて、諦めることはなかったですrunsweat01

タイムはすごく遅く悔しさはありましたが、うれしさと、達成感でいっぱいになりましたheart04heart04

なので、最近目標がない方や、最高の達成感を感じたい方は、

ぜひ1度参加してみてくださいdanger

これを見て気になった方は2回の水飲み場近くのホノルルブースに集合heart02

Cimg4462

 


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English blog☆pool area

 

 

Hello.

This is Misaki Nakano from swimming section.

 

Today I would like to talk about the pool area.

 

Photo_22 

We have 6lanes in a 25m long pool.

You can swim or walk freely or you can join some programs.

 

Here are some of our free programs.

diamondaqua walking

diamondaqua jogging

diamondaqua robics

diamondswimming lesson (freestyle, backstroke and breastroke)

and more....

  

Do any of these programs catch your eye :-)

 

Not only do we have adult programs

but also we have junior swimming lessons

from Monday to Saturday. (except Friday)

 

Moreover we have parent and baby lessons and adult lessons.

 

Swimming is such a popular enrichment lesson and so much fun.

It must be worth learning for enjoying the beach or pool safely.

 

If you are thinking of joying us, you can have a trial lesson.

 

Thank you for reading!!

See you in the pool.

 


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Let’s 2周年コラボ!

 

こんにちは(^O^)/

 

9月に入り少し暑さも和らいできましたね、、、と

思いきやまだまだ暑いですねweep

でも!そんな時はプールにお越しください!

 

 

最近、8月に焼けた肌がペリペリと剥けてきた

スイミングの西口です(笑)

 

 

先月の話になりますが、プールで2周年イベントを開催しました!

 

インストラクターやコーチ同士のコラボ

 

 

皆さまはどのレッスンに入りましたか?

 

 

それでは、どんなレッスンだったのか見ていきましょう!!!

 

 

最初は、、、ミラクルアクア30

 

 

コラボ第1弾は玉井コーチ市原コーチ

 

 

あれ、、、この姿は!

上村コーチもくす玉を割りに登場!!!

Dscf2123

Dscf2124

 

 

続いては、、、アクア40

 

村上インストラクター上村コーチ

 

村上村レッスンです(^O^)/

 

 

可愛い制服姿の村上インストラクターと、

Dscf2142

 

 

あれ?この姿は、、、!!!

またまた、上村コーチ

今度は女装での登場です(笑)

アフロヘアが似合っていますね

Dscf2140

Dscf2148

 

 

 最後は定番のくす玉で二周年をお祝いしましたhappy01

Dscf2160

Dscf2165

 

 

こちらは村上インストラクター玉井コーチのコラボレッスン!

 

Dscf2177

  

またまた、お祝いにheart02

Dscf2182

 

 

最後は、、、水中ジョギング30

 

中野コーチと、、、

 

プールに久しぶりの登場happy02shine

 

なんと!!!櫻井トレーナー

 

夏といえばということで

 

海をテーマにした衣装でレッスンしましたwave

 

櫻井インストラクターが登場すると

 

黄色い歓声が!

 

さすが櫻井トレーナー!

Dscf2194

Dscf2198

(あれ?間にいるのは、、、flair

 

 

この企画で大勢の方に参加して頂き、

 

普段プールに足を運ばない方も

 

参加して頂いて、プールに来るきっかけに

 

なっていればいいなと思います(*^_^*)

 

 

皆様、ご参加ありがとうございました!!!

今後のプールレッスンをお楽しみに♪

ハロウィン・・・・、クリスマス・・・・、いろいろありますね♪

では・・・・happy01 paper

 


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ジュニアスイミング 9月体験会のお知らせ

 

 

こんにちは(*^_^*)

 

 

 

新学期に入り2週間が経ちましたね!

 

そろそろお昼間も涼しくならないかなと

毎日、思っているスイミングの西口ですconfident

  

 

本日は体験会のお知らせです(^O^)/

 

9月もジュニアスイミングの体験会がございます!

 

 

☆スクールイン体験

    本科スクールのお子様と一緒にレッスンします。

 

☆体験会

    体験のお子様同士でレッスンします。

 

9pop.pptをダウンロード

 

9月は 22日(木) 14:30~15:30

     29日(木)   14:30~15:30

 

上記が追加されました。

  

   

【対象】 3才~未就学児

            水慣れのお子様 限定

【定員】 先着 7名様

【料金】 1,620円 (税込)

            ※当スクールに紹介者がいれば1,080円に!お得!!

 

 

9月は、体験枠を増やして、お待ちしておりますhappy01shine

 

この機会にスイミングを初めてみませんか?

 

 

※詳しい日程はホームページもしくはお問い合わせください。

コチラ をクリック♪

 


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芝生ジャック!田中愛梨トレーナー

こんにちは、守能ですsun

間もなくフロント末光さんが留学に行くそうですairplane

すえみっちゃんの意気込み

「2週間しかないので悩まず迷わず行動してきますsign03sign03

帰ってきた時にまたお土産話を聞いてみてくださいね^m^heart

さて本日は末光さんについてのお話しです。

Cimg4418

間違えました、末光さんと違いスラリと背の高いshine

田中愛梨トレーナーのラストレッスンを振り返りますnote

お気づきでしたか皆さま

8月31日の芝生エリアでのレッスン・・・

ほっとんど田中トレーナーだったことflair

完全にジャックしていましたねairplane

Cimg4423

・・・写真でも伝わるこの躍動感sweat01sweat01sweat01

私も参加させていただきましたよ~(*^kissmark^*)

Cimg4427_2

気付けばスタッフが4人も参加していました(笑)

1日の芝生レッスンの大半を田中トレーナーが担当し

多くの方がご参加くださいましたheart04

Cimg4416

・・・メインの人が一番小さいcatface

最後まで全力で一人一人の方をサポートしていましたshine

Cimg4421_2

そして本当のラストは9月4日(日)のGroupFight

またもやたくさんの方がご参加してくださいましたcrying

Cimg4439

白熱~~ぅぅupup

Cimg4441

猛獣がこちらへやってきたのかと思いましたwobbly(笑)

身の危険・・・・danger

Cimg4443

私が見た時はバチバチ火花が散って見えましたよsign04

最後はたくさんのお客様と素敵な笑顔の愛梨トレーナーとの集合写真cameraheart02

Cimg4445

すごい良い写真ですねweep

眩しいですweepshine

田中トレーナーまた遊びにきてくれるといいなぁ(*^_^*)heart01

レッスンにご参加くださった方々、

ありがとうございました\(◎o◎)/shine


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October 2016

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