皆様にご案内

こんにちは!

トレーナーの四十洲ですshineshine

 

6月に入って梅雨入りかぁsprinklesweat01と思っていたら

あんまり雨ふらないですねsun

でもどんどん暑くなってきているので

熱中症には気を付けましょうねsign03

 

 

ここからが本題ですsign03

最近来ていただいた方はご存知かとおもいますが、

今まで皆さんにお使いいただいていた

トレーニングメニューの置き場が

8月1日からなくなってしまいます!!

Cimg5961

え、じゃあメニューはどうなるの――sign02

今思われましたねっdashdash

 

 

メニューはこれまでどおり

お使いいただいて大丈夫ですflair

ただ置き場がなくなるので、

お家にお持ち帰りいただいて

ジムへいらっしゃる際にお持ちいただく

という流れになります!notes

 

赤や青のファイルは

返却は必要なくプレゼントです!

是非お使いくださいね☆

 

メニュー置き場やジムカウンターに

案内が掲示されておりますのでご覧くださいsign01

なにか疑問がありましたら

スタッフにもお声掛けくださいnote

Cimg5962

 


スポーツクラブルネサンス伊丹

JR福知山線 【伊丹駅】より徒歩3分

阪急伊丹線 【伊丹駅】より徒歩16分

電話:072-773-8160

お近くの方はぜひ一度見学にお越しください!お待ちしております!

もしもお友だちでご興味がおありの方がいたら、ご紹介特典がお得です!

Photo_12Photo_13Photo_14 

子ども・大人・親子・水泳・スイミング・プール・赤ちゃん・ベビー・幼児・小学生・中学生・水質・水温・安全・安心・セキュリティー・アクアビクス・格闘技・筋トレ・ダイエット・体幹・KOBAトレ・ヨガ・ホットヨガ・美・マラソン・ランニング・マスターズ・健康・機能改善・姿勢改善・腰痛予防・水中ウォーキング・シナプソロジー・スポーツクラブ・ジム・お風呂・マシン・スポーツ・ダンス・キッズダンス・短期水泳教室・伊丹市・川西市・尼崎市・豊中市・着衣水泳・習い事

ハラダバー??

 

 

こんにちは(^O^)

最近サラダ食べることにハマっていて

毎日どう食べようか考えるのが楽しみですshine

ひそかに痩せようと企んでいる(笑)トレーナーの内田ですnotes

  

さぁ、6月に入りました!

皆様体調いかがですか~~~~~~sign02flair 

梅雨入りすると気分がどんよりしがちですけど

今日も1日元気にトレーニング頑張りましょうねheart02heart02 

 

Image1_2 

後ろで原田トレーナーも一緒にハラダバーlovely(笑) 

いや、これは

からだバー

と言います!皆様ご存知でしたかsign02notes

  

からだバーエクササイズは、

からだバーを使って簡単なストレッチや筋力トレーニングを行いますshineshine

このからだバーを使うからこそ出来る動きがたくさんあり、

バランス感覚も鍛えられますshoe

Image2

『伸びたー』

『効いたー』

『肩こりがなくなった』

『気持ちいい』

などのお声を頂き、毎回満員御礼で人気のクラスですsign03

ぜひ一度、体感してみてください(^O^)

Image3

upこんな風に腹筋のトレーニングもできたり、

(ハラダバーさんきつそうですねhappy01笑)

エクササイズは100種類以上eyeimpact 

何ができるのか楽しみですねheart02heart02 

 

このクラスは、毎週月曜 11:10~11:40 担当:中島インストラクター

2階ジム ファンクショナルエリアにて実施しておりますsign01

 

facebookページもあるそうですnotes

気になる方は、『日本からだワーク協会』で検索pencil

ぜひこちらもご覧くださいsign03

 

 


スポーツクラブルネサンス伊丹

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☆★運動日記★☆

こんにちはhappy02

フロントスタッフの吉田ですchickcherry

今月私が受けたレッスンは水曜日19:55~のエアロ60ですnotes

エアロと言えばこんなイメージじゃないですか?

Photo_6

でも実際は☆Hip Hop☆みたいなダンスレッスンでしたrunheart02

インストラクターは南さんshoeheart

関西色の強いすごく楽しい先生でしたlovely

 

はじめてエアロを受けるので不安だったのですが

仲良しの会員様がsign03sign03教えてもらいながら一緒に受けることにbleahheart04

それからたくさんの会員様とお話ししたのですが

え?初めてでエアロ60受けるの?とのお声が、、sadsweat02

そんな難しいレッスンとは知らずスタジオに入ってしまいました(笑)

 

いざレッスンが始まると最初のカラダを慣らすパート、めっちゃ楽しいhappy02notes

リズムに乗ってルンルンしていましたrunnotesrunnotes

そしてダンスパート、、ステップがもう難しいsweat01sweat01

ギリギリついていけるくらいでしたsign01

そこからさらにレベルアップして手の動きがついたり、ターンが増えたりしますeyeflair

インストラクターの先生のポージングかっこいいupup

私だけ違う方にターンしちゃったり、向きが違ったりが目立ちます(笑)

レッスン入られている方皆さん上手すぎてconfidentheart04

楽しいのに上手く踊れないのが悔しいので、来週もリベンジしたいと思いますrocknote

 

上達したわたしを見に来てくださいねeyeheart04

違いますね、一緒にレッスン受けに行きましょうnotes

 

次回もお楽しみに★★


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父の日~

 

こんにちは(^O^)

久しぶりの登場ですscissorsトレーナーの内田ですnote

  

もうすぐ6月18日(日)は父の日ですねshineshine

去年は、父へのプレゼントをトレーニングウェアにしましたnotes

今年は何にしようかな・・・と考えている段階ですdash

 

 

ルネサンス伊丹から

お父さん方にプレゼントですheart02

Photo_6

父の日体験会

料金540円(税込)で、

ジム・スタジオ・プール・お風呂・サウナなどもお使いいただけますflair

先着20名様までですので、お早目にお申込みください(^^)/

※フロントまたはお電話にて受付しております。

 

普段運動する機会がない方に、

ジムやプールで運動して、お風呂やサウナでリフレッシュしてみるのは

いかがでしょうかsign02heart02 

体重や体脂肪、筋肉量の測定(INBODY)や

カウンセリングも行っていますので、

ご家族の方を是非この機会にお誘いくださいnote

 

会員の皆さまのお父さんへのプレゼントとして

「ルネサンス伊丹は楽しいよ~scissorsnotesnotes

ってお誘いください(^^)/

お待ちしておりますheart01

 

フレーフレーお父さんsign03


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カラダワカルカワル

こんにちはshineshine

トレーナーの四十洲です(^_^)/

 

つい最近スポーツクラブの体験にいってきましたflairnote

 

もちろんなのですが

マシンの種類やレッスンがちがったり

スタッフさんの雰囲気もちがってドキドキしましたhappy02 (笑)

 

 

でも初めてくるお客様はこんな気持ちなのかなぁと

考えながら利用していい経験になりました

 

 

その中でルネサンスのいいところもちゃんと

みつけましたよーーーsign03sign03

 

ルネサンスでは無料

月に1回インボディやアライメントをチェックして

ご自身のカラダの状態を知っていただき

より頑張れるようにサポートさせていただく

カラダワカルカワル というものがありますnotes

Cimg5940

効果がでていることに気付かずに

ひたすらトレーニングを続けていても

なんだかやる気がなくなってしまいますよね・・・sweat02

 

トレーニングもずっと同じことをしていると

あってるのかなsign02とかつまらないなぁ 

と感じてしまうこともありますよね (>_<)

そんな風になってしまわないように

月に1回メニューの見直しや

成果がでているかを一緒に確認しましょうshineshine

 

 

インボディでは筋肉量や体脂肪率がみれたり

Cimg5938

アライメントチェックでは

身体の歪みの確認ができます!

Cimg5942

どんな些細なことでも

相談でもなんでもいいので是非スタッフに

お声掛ください!!!

 

もっともっと

モチベーションがあがるように

頑張る皆さんをサポートさせてくださいね☆

 

お待ちしております!!!

 

 


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6月ショップ情報

こんにちはwinkheart02

フロントスタッフの吉田ですcherry

 

皆さん!夏も目前ですねwave目標は達成できましたか?shine

私も週に2回はレッスンに入るように心がけていますが、、

夏に間に合うかなcoldsweats01?(笑)

ラストスパートをかけるsign01sign01ということで私の相棒を紹介しますheart

皆さんご存知の、、

Burnup

先行予約でも大反響でしたflairflair

 

やっぱり飲んで運動すると汗の量が違いますsign03sign03

いっそう脂肪が燃えている気がしますrunbomb

 

キャンペーンでお安くなっているのはもうご存知ですよね?

6月末まで行っているのでいまのうちにぜひお買い求めくださいpaperup

 

先行予約特典のホット無料体験はもう受けられましたかhappy02sweat01

私がオススメなのはホットストレッチポールgoodheart04

ホットスタジオってどんなん?ヨガってハードじゃない?

そんな方にぴったりのレッスンですsign03

もちろんヨガも好きなのですが、なんか身体がだるい、固まっているって感じるときは

ストレッチポールshineお気に入りですnotenoteおうちに欲しいlovely

そのストレッチポールのレッスンをホットスタジオで受けていただけますkissmark

暖かいお部屋で行うので血行upup代謝upup

汗もたくさんかくのでレッスン後のすっきり感も一層感じていただけますcoldsweats01heart04

ぜひお試しくださいねgoodshine


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オススメレッスン(^^♪

こんにちはsun

雨の日も多くなり、気温も高くなり。。。

もう6月きますよ~って感じですねrain

皆さんは雨はお好きですか?^^

ちなみに私は好きですよcatface

なぜ好きなのか。。。気になる方、はシュまでお願しますflair

今日は私のオススメレッスンを少しだけご案内していきますnote

まず一つ目は。。。

カラダうごく

このクラスは、

カラダのコンディションを整えるために、様々な動きを行います。

もう1つは。。。

土曜日のエアロ40

毎週土曜日の18:10~18:50のクラスです!

このクラスは、リズムに合わせて楽しく踊るレッスンですrun

この土曜日のクラスは、エアロの中でも初心者向けの優しいクラスになっています!

エアロに入ってみたいけど自信ないな~と言う方、踊る事が好きで少しでも興味のある方は、是非この時間のクラスから入ってみましょう^^

これからも少しずつレッスンをご紹介していきたいと思いますのでよろしければまたブログ見てくださいねhappy01


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こんなの使ってみてください!

 

こんにちはscissorsトレーナーの西本ですheart02

ずっとショートヘアなんですが、髪の毛を伸ばそうとがんばっていますsign01

夏になるといつも切りたくなっちゃうんですが、

今年はがんばって伸ばしますshineshine

(短くなってたら、切ってもうてるやーん、て笑ってください)

 

  

さぁここからは、髪の毛と全然関係ない話ですeyedashimpact

 

みなさん、これが何か、ご存じですかsign02

                       

Photo_2

 

ランニングマシンについてる、クリップnotes

 

  

じつはこれ、マシンを停止するためのもので

こんなふうに、服のすそにつけて使いますsign01

Photo_3

このクリップが引っ張られると、自動でマシンが止まるようになっていますshoe

転倒しそうになった時も、これをつけておけばマシンが止まるので安心heart02

 

速いスピードでマシンが動いていたり、傾斜をつけて動いている時に

つまづいてしまうと…

Photo_4

 

あぶなーーーーいdashsweat01

(顔笑ってもうてるやーんpaper

 

こうならないためにも、クリップを使って怪我の予防をして、

楽しく安全に、そして効果的にトレーニングを行いましょうshineshine

 

 

それではお怪我など無いように毎日のトレーニング一緒に頑張りましょうねshine


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POOL体験日記!!

こんにちは

フロントスタッフの中村ですpaper

先週の吉田さんのブログいかがでしたか?

実は私も一緒にDEEPWORKのレッスンを受けました!!

筋肉にめちゃめちゃ効きました(笑)もちろん膝笑ってました、、、sweat01(笑)

自分のペースで行っていけるものなのでぜひ皆さん入ってみて下さい!!!

オススメです!!!flair

はい、今週は中村がプール利用体験談を書いていきますsmile

気温も暖かくなってきてプールが楽しくなる季節がきましたねsunsunsun

ジムでのレッスンもいいですがプールでもレッスンを行っていること

ご存知ですか??

今回はプールエリアで実施している“ミラクルアクア30”に

私中村、、、入って参りました!!!!!heart04

まずレッスン前に30分ほど泳いでみたのですがプール自体は高校生の時以来で

ほんとに久しぶりだったので25m往復するだけでも精一杯でした、、、、impact(笑)

                                                             

でも水の中で泳いでいるとストレス発散もできて楽しかったですcatfaceshine

実際のレッスンはというと水中で音楽に合わせながら様々な動きをしていきます

動き自体はとても簡単なのですが水中で行うのでバランスを取るのが難しい!!!!!

自分のバランス力のなさに驚きました、、、、sweat02

そしてやはり水の負荷がかかるので見ているよりも少しハード、、、

その日は結構余裕の表情をしていた私でしたが次の日やはり筋肉痛がきましたdanger

特に腕が痛かったです!!!それだけたくさん使えたということですねscissors

プールの中で行っていただくものなので膝への負担が気になる方にオススメです!

“ミラクルアクア30”以外にもプールではいろいろなレッスンを行っているので

ジムだけだはなくプールのレッスンも入ってみませんか??

<プール≠泳ぐ>ですよ!!flair

泳げないから、泳ぎが苦手だからとプールから遠ざかっているみなさん!!

泳ぐのではなくてレッスンをしにプールにきませんか??

暑い日には冷たいプールが一番です!!!wave

 

これから私も定期的にプールに入りにいきますので

みなさんぜひ一緒に頑張りましょう!!clover

 

Photo_3(すっぴんでの写真ご了承ください、、、、笑)

それではお怪我など無いように毎日のトレーニング一緒に頑張りましょうねhappy02


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お急ぎください!!

こんにちは!

トレーナーの四十洲ですnotesshine

 

みなさん

紹介キャンペーンのことはもうご存知ですよねsign02

あれ?知らない方がまだいるんですかーー!!!!

 

Photo_8

というキャンペーンです

Cimg5912

 

 

ちなみにガラガラ抽選の特賞はまだ残ってますよー!!!

 

1等のあきたこまちはもう出てしまいましたが

他もまだ色々残ってますっ

急がないとflairwobbly

(ちなみにわたしは2等のシャンプーがほしい)

Cimg5914

 

 

ガラガラまわした方はどうだったか結果教えてくださいね(^^)/

 

  

ジムやプールのおもしろさを

是非お友達に教えてあげてくださいheart02

 

 

5月中といっても

もう5月も半分終わってしまってますdash

すぐに、今すぐにお友達に教えてあげてくださいsign03

Cimg5915_2

 

 


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June 2017

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