水分補給できてますか?

 

こんにちは、トレーナーの西本ですheart02

お久しぶりのブログです!

平成5年6月11日生まれ、血液型はA型、身長187センチ

・趣味は、ダンスnotes

・好きな食べ物は、チョコレートcake

・好きな色は、赤

・好きな動物は、犬dog

 

 

今更な自己紹介ですね(笑)

身長なんて、皆さんもうご存知ですよね

失礼しましたhappy02(笑)

 

話は変わりますが…

皆さん、最近暑くなってきましたが、水分補給できていますかsign02

運動に夢中になって、水分補給を忘れていませんか?crying

 

実は、運動中に体重の約3%の水分を失うと脱水症状が始まると言われていますsign01

たった3%で脱水症状なんて、びっくりですよね

汗を大量にかいていない時でもこまめに水分を取ることで、

脱水症状を防ぐことができます

 

 

激しい運動を行い、汗を大量にかく場合は

適度な塩分が含まれているスポーツドリンクがおすすめです!sign01

ただし、糖分も多く含まれているので、飲み過ぎは注意punch

そんなに汗をかかない軽い運動の場合は、水が水分補給に適していますsign03

中でも水素水は体に嬉しい効果がたくさんあるので、超超おすすめですshineshine

 

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適度な水分補給で、

健康な体を維持しましょう!


 
  


スポーツクラブルネサンス伊丹

JR福知山線 【伊丹駅】より徒歩3分

阪急伊丹線 【伊丹駅】より徒歩16分

電話:072-773-8160

お近くの方はぜひ一度見学にお越しください!お待ちしております!

もしもお友だちでご興味がおありの方がいたら、ご紹介特典がお得です!

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May 2017

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