[12]ルネサンスHowto 集

みんなのシューズ事情

YONEXのシューズが試し履きできる

ということにちなんでスタッフが履いているシューズを調査していますshoeheart

名探偵守能ですshadowpapersearch

まず1人目のターゲット

はスイミングのなかんだかりコーチ

Cimg3554

ナイキのシューズにナイキのソックスを合わせるという至って普通の組み合わせ・・・

陸にいる時間が少ないスイミングコーチがこのシューズを選んだ理由は・・・?

・・・・・・・・安かったからscissorsscissorsscissorsscissors(笑)

2人目はフロントの末光さんshine

Cimg3555PUMAとニューバランスを組み合わせるというくせ者ですねthink

 くて流行りだったPUMAをチョイス

 背が低いうえに靴の底が薄く長ズボンが擦れるのが悩み・・・

なのでいつもユニフォームは半ズボンらしい・・・

3人目は陸上選手だった近藤トレーナーrun

さぞかしシューズにもこだわりがあるはず・・・shoe

Cimg3556

なんと浦安クラブを去る際にプレゼントで頂いたそうですpresentdiamond

思い出たっぷりのシューズですねgemini素敵heart

フロントの古川さんflag

Cimg3693

お母さんが試し履きせずに買ってしまい合わなかったようでdown

花琳さんに回ってきたようです・・・catface

そろそろ明るい色に変えたいそうsign01(笑)

スイミングの粟津コーチmist

Cimg3695

京都の山科クラブ勤務の際に白を基調としたシューズを探しrun

せっかくなので好きなブランドのアンダーアーマーを選びました。

後々・・・白を基調じゃなくても良い事に気付いたそう・・・cat(笑)

最後はフロントの中山さんshine

Cimg3697

せっかく買ったシューズだけれども周りのスタッフに

「らしくない」とかなり言われたらしく買い変えたいそうですdown

ヒモをピンクにしたいそうです(@_@)heart02

どうでしたかsign02

伊丹クラブスタッフのシューズ事情・・・shoeshoeshoe

個性的でしたね(笑)

古川さんのお母さんのように試し履きをせず失敗しないように

ぜひYONEXのシューズ、履いてトレーニングしてみてくださいねflair


スポーツクラブルネサンス伊丹

JR福知山線 【伊丹駅】より徒歩3分

阪急伊丹線 【伊丹駅】より徒歩16分

電話:072-773-8160

お近くの方はぜひ一度見学にお越しください!お待ちしております!

もしもお友だちでご興味がおありの方がいたら、ご紹介特典がお得です!

Photo_12Photo_13Photo_14

子ども・大人・親子・水泳・スイミング・プール・赤ちゃん・ベビー・幼児・小学生・中学生・水質・水温・安全・安心・セキュリティー・アクアビクス・格闘技・筋トレ・ダイエット・体幹・KOBAトレ・ヨガ・ホットヨガ・美・マラソン・ランニング・マスターズ・健康・機能改善・姿勢改善・腰痛予防・水中ウォーキング・シナプソロジー・スポーツクラブ・ジム・お風呂・マシン・スポーツ・ダンス・キッズダンス

 

アブド・ミナル

日本の皆さん

KO・N・NI・CHI・WAshine

ドウモ、リュウガクチュウ ノゥ

アブドゥ・ミニャル(♂)19才でェすscissors

Cimg3545

この前の僕のホームステイ先の

アブド・ミナルのブログは覚えてますかsign02

 こちらです★

Cimg2793

マシンたちがSOSを出していと聞き、

この度僕が遥々アフリカから

留学に来ましたrundash

僕は耳(写真参照★)が分厚いですear

なのでさわり心地がUPupしていると思いますsign03

このさわり心地をKeepするためのに、これからも大切にしてくださいねnotehappy02

 

僕を使っても

typhoonお腹に効いている感じがしないtyphoon方は

お近くのスタッフにお気軽に

お声かけくださいsign03scissors

使い方だけでなく

ポイントも添えてお伝えしますheart

以上、フィットネスの

ふーじーでしたっfoot

Cimg3297

ブログのネタも募集しているので

ココのトレーニングどうするのsign02

などの質問があれば

可能な範囲でお応えしますheart02


スポーツクラブルネサンス伊丹

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ウエイトマシンからのSOS!

こんにちは!僕の名前はアブド・ミナル(♂)1才ですshineshine

(今日はマシンの気持ちを代弁していきます…) 

人間でいうとピチピチの21歳!

Cimg2793

 shoe『日夜みんなの腹筋を鍛えているんだeyeglassimpact

 そんな僕のチャームポイントは何と言ってもこの耳。

僕には、嫌いなものがあるんだけど、汗と整髪料なんだcoldsweats02

その汗と整髪料が僕のチャームポイントの耳をボロボロにするんだcrying

 

ring『私もなのよーpaper』 

 

その声は、チェス・ト・プレス(♀) 1才 ちゃんshoe

 

ring『顔に、汗が付いたままで、放置されちゃうのよーshadowsweat01sweat02

shoe『僕たちは口がないからしゃべれないからこのままだと、

どんどん僕たちの顔がボロボロになっていっちゃうsign03sign03

Cimg2795_2

 

なので、備え付けの茶色いタオルで拭いてくださいねheart02

 

少しでも長く皆様にお使い頂けるよう、ご協力お願いしますpresent

 

bellbellあと、アブド・ミナルもチェス・ト・プレスは

重りを微調整するための2.5kgの 

PUSHってボタンがあるからよかったら使ってくださいねheart02heart01

Cimg2794 

っんじゃ!!

以上。

トレーナー藤崎によるウエイトマシンからのSOSでしたsign01

乞うご期待(*_*;scissors


スポーツクラブルネサンス伊丹

 

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お近くの方はぜひ一度見学にお越しください!お待ちしております!

もしもお友だちでご興味がおありの方がいたら、ご紹介特典がお得です! 下記の予約ページをオススメください!

 

Fla01_2

子ども・大人・親子・水泳・スイミング・プール・赤ちゃん・ベビー・幼児・小学生・中学生・水質・水温・安全・安心・セキュリティー・アクアビクス・格闘技・筋トレ・ダイエット・体幹・KOBAトレ・ヨガ・ホットヨガ・美・マラソン・ランニング・マスターズ・健康・機能改善・姿勢改善・腰痛予防・水中ウォーキング・シナプソロジー・スポーツクラブ・ジム・お風呂・マシン・スポーツ

電話番号のご登録を!

皆さま、こんにちはsun

フロントの木子ですconfident

最近、冷え込みが激しくなってきましたねbearingtyphoon

風邪など引いていませんか?sweat01


私がブログに登場する時は、

たいていちょっとお堅いお話になるのですが、、、笑

しばしの間お付き合いくださいねwinkflair

 

今日は、一つ皆さまにお願いがありますconfidentdanger


や、お忘れ物があった際、

こちらからtelephoneお電話telephoneさせていただく事がございますdanger

そんな時、登録されていない電話番号からの電話だと、

取っていただけない場合があるんですね・・・weep

Photo_17 
スムーズにご連絡できるように、ぜひご登録をお願い致しますconfidentheart01

ルネサンス伊丹 072-773-8160

 Photo_18 


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【1周年イベント】つながる 体験会開催しています♪

こんにちは!毎度お久ぶりです。

トレーナーの近藤です(^O^)

 

暑い毎日が続きますが・・・

ルネサンス伊丹は、1周年イベントで、外よりもアツい!?8月となっております!

みなさま、楽しんでいただけていますでしょうか?

6日(木)には、ついに「ラリーdeガラガラ」のラリーコンプリート第1号の方が

ガラガラをしに来てくださいました!

そしてなんと!1回目にして、2等賞当選eye

美顔器 お持ち帰りいただきました~パチパチパチ~!

皆様もどしどし挑戦くださいね!

 

   

さて、今日は、1周年イベントのテーマ「つながる」にちなんで

8月のみの、ご紹介体験会のお知らせです!

 

たいせつな方と、ルネサンス伊丹で「つながる

特別な時間をお過ごしいただけたらな・・・

という想いをこめましたlovely

 

tulip大好きなレッスンに、一緒に参加してみたいお友達がいる!

tulip夏休みで時間がある今、高校生のお子様に体幹トレーニングを体感してほしい!

tulip伊丹へ帰省される、お子様やお孫様と一緒に、プールで泳ぎたい!

tulipマーシャルでかっこよく動く姿を見せて、惚れ直させたい子がいる!?

                                              etc... 

 

一緒にルネサンス伊丹で運動をしたいな~という方は、身近にいらっしゃいませんか?

 

★ ご体験方法 ★

   one 会員様が、館内の「紹介体験チケット」をお取りいただき、体験される方へお渡しください。

   two ご体験される方は、事前にルネサンスへお電話をいただき、体験日を決定します。

   three 体験日は、「紹介体験チケット」とトレーニングウエア、シューズ、タオル、お飲物、体験料を

      お持ちいただき、1日お好きなだけルネサンス伊丹を堪能していただけます♪

     プールをご利用の場合は、水着・キャップ・必要な方はゴーグルもお持ちくださいeyeglass

     詳しくは、HPをご覧ください → PUSH

  

  

体験チケットは・・・・

ここをまっすぐ進んで・・・

Cimg0561 
 

階段を登る前のこの掲示板の前で立ち止まり・・・

Cimg0555
 

右上の爽やか別所トレーナーと、左上のナイススマイル鞍懸さんを見ながら・・・

ぺりっ と1枚お取りいただけます!

Cimg0559

皆様に、チケットの取り方をお伝えできるよう、、、自撮りがんばりましたcamera

  

  

  

ご体験はルネサンス伊丹が初めての方に限らせていただいておりますので、

あらかじめご了承ください<(_ _)>

 

   

ルネサンス伊丹が初めてではないけれど、また行きたいな~!というもいらっしゃるはず・・・

そんな方には、8月末まで販売中の「わくわくチケット」をご利用いただけます!

 

   

ご体験会は、8月27日 (木) までです。

1日限定 3名様 までとなっております!

 

体験会は今だけですので、お見逃しのないようCHECKしておいてください!

 


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亀園山下がんばってます!!!

こんにちはnote

本日もアクセス頂き、誠にありがとうございます(*^_^*)

フィットネストレーナーのカメゾノですnotes

 

夏休みシーズン到来ですねsunsun!!!

ルネサンス伊丹でも夏に因んだ1周年イベントをたくさんご用意しておりますsign01

ぜひラウンジの掲示板をチェックしてみてください\(^o^)/shineshine

 

それはさておき、私最近ものすごくお声を頂く事があるんですflair

自分で言うのもなんなのですが・・・

「痩せたな~」、「ほそなったな~」、「引き締まったな~」などなど

すごくうれしいお声をいただくようになりましたheart02

 

それもそのはず、なんと1ヶ月半で体脂肪率が3%も落ちたんです(゜-゜)scissors

 

なぜかと言うと、スイミングコーチの山下コーチとタッグになって、

本気で、ダイエット大作戦をしているのです\(^o^)/crown

私達2人の目標は今年の夏に、カッコよく水着を着こなす事!!!

もちろん私達二人ともバーンアップスリムを愛飲しています(゜-゜)

 

もちろんバーンアップスリムを飲むだけではありません!!

2人とも運動を楽しみながらこなしていますrun

詳しく聞きたい方は~~paperカメゾノまでお声かけくださいsign03

 

その中でも今日は山下コーチが行っているトレーニングrun

お子様と一緒にできる、下っ腹シェイプアップ\(^o^)/flair

Cimg0243 
①お子様の足の間に寝ころび、両手で両足を掴みます

②膝は90度に曲げて、常に腰と床は密着した状態

③あとはCM中や大好きな音楽を聴きながらゆーーーっくりと

脚は90度を保ったまま、腰は床に密着させたままで、足を下ろしていくだけです♪

Cimg0244 
足を伸ばして行うと強度アップup

片方づつ行うと強度ダウンdown

大切なのはゆっくりする事と、腰を床から離さないことです\(^o^)/notes

 

すごく簡単なのでぜひぜひご家庭でもやってみてくださいdashdash

ちなみにカメゾノはベッドの柵に手をかけてやっています(笑)

皆様からの素敵な報告お待ちしてますheart02

 

また、ご不明な点は亀園か山下までご相談ください\(^o^)/eyeglass 

 


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疲れ溜まっていませんか??

 

 

 

こんにちはヽ(^^)ノ

トレーナーの片岡ですchickchick

 

ここ最近疲れた~とうお声をたくさん聞くなぁと感じます!

気のせいでしょうか\(◎o◎)/

たまには肩の力を抜いて深呼吸してみましょうheart02

Photo

息を吸って~~~~~~~~dash

Photo_2

ハァ~~~~~~~~~~~~~dashdashdash

と息を吐き出します\(◎o◎)/

カメカメ波ではありません) 

 

仕事や家事で疲れたとき、大きく息を吸ってゆっくり吐くと、

身体全体のコリがほぐれてゆったりした気分になりますshineshine

こうしたリラックス効果は、深呼吸の大きなメリットの1つですsign01

 

深呼吸の良い所

diamond自律神経を刺激し、脳は身体へリラックスしなさいよ~と指令を送るので

肩や全身の力が抜けて解消に繋がるshine

 

diamond胸の筋肉やお腹の筋肉を大きく動かすことによって、

血液やリンパの流れがよくなり疲労回復やお肌の新陳代謝もアップup

 

diamond高血圧・動脈硬化や血栓予防して生活習慣病の予防になる flair

 

深呼吸にはたくさんいいところがありますpig

しかし、普段から深呼吸を意識してしている方は少ないですwobbly

デスクワークや筋肉の衰えなどで猫背の方が多く、

背中を丸める姿勢を続けるため、肺の上部を圧迫して呼吸が浅くなります

肺の呼吸機能の70~80%しか使っていない方がほとんどと言われていますeyeglass

 

疲れを感じた時には深呼吸dashdash

いや、疲れを感じる前にぜひ実践してみてくださいヽ(^^)ノ notes

 

ジムエリアでは、休憩中にご覧頂けるファイルをご用意しておりますflair

P6010454 

ネット環境が無い方や、ジムでの休憩中にでもご覧頂けるよう

ブログの冊子を設置しておりますbell

さらに・・・ランニングサークルのメンバー紹介帳や、タイムスケジュール

イベント情報などもこちらの机にございます(^o^)sign01

 

ぜひ休憩中にご覧くださいませchickchickchick

 

息吸って~~~~~~~~dash

吐き出しま~~~~~~~すdash

 

本日もお疲れ様でした(^_^)/heart02

 

 


 

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スマイルスタッフ(^^)★

 

こんにちはヽ(^o^)丿

フィットネストレーナー片岡ですchick

今夜の晩御飯はオムライスなので楽しみで仕方ありませんnotes  

 

さぁそんなことはさておき・・・

今日は、みなさんの疑問を解消したいと思いますflair

 

 

名札のストラップの色は何かを分けてるの~sign02

好きな色を選んでるの~sign02

赤と青は男女で分けてるの~sign02

色は何種類あるの~sign02

わたしもつけたいな~ヽ(^^)ノ(笑)

なんてお声を頂くことがありますpaper

 

皆さまスタッフの胸元に注目したことはございますかsign02 

 P1250300

親指の反り具合は伊丹1ですgood(笑) 

 

スマイルスタッフとは・・・

お客様に喜ばれる素敵なサービスを提供するスタッフのことですlovely

 

diamondスマイルスタッフBASIC ストラップ

diamondスマイルスタッフアドバンス ストラップ 

diamondスマイルインストラクター ストラップ(オレンジ色の文字)

diamondスマイルマスター ストラップ(ピンク色の文字)

上記の4種類がございますヽ(^o^)丿paper

 

P2110375

自身のスキルアップのため研修やテストに励んでいますshine

 

名札のストラップの謎は解けましたでしょうかsign02

見た目は大人shadow頭脳はこども

その名も・・・

恥ずかしいのでやめておきますgawk(笑)

 

 

 

ひとりひとりがルネサンスの顔(^O^)note

今後もスタッフ一同、常に笑顔を念頭において頑張りますshinepaper

 

  

 


 

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お近くの方はぜに一度見学にお越しください!お待ちしております!

 

BUS★先行予約開始!

こんにちは\(◎o◎)/

昨日焼肉を食べて、やる気まんまんpig

フィットネストレーナーくみちょんこと片岡ですnotes

 

 

みなさん突然ですが、、、

BUSはご存知でしょうかsign02

Burn Up Slim


バーンアップスリムです(^O^)

impactBUS・・・バスでもなくブスpigでもないんです(笑)

以前にもブログにてご紹介しておりましたpaper

こちらも併せてご覧下さい⇒⇒PUSHeye

 

体脂肪を燃やす事だけを考えた

ルネサンスオリジナルのサプリメントbar

 

今回 、12月1日(月)から割引販売を開催しますflair

それに先駆けて、、、

11月30日までの先行予約受付中

3個セット先行予約限定特典

20%OFF!さらにサンプル3袋をプレゼント!!

前回購入頂いたみなさんには~~~~~sign03

11月30日迄に予約頂くと

さらにサンプル3袋をプレゼントヽ(^^)ノ

 

そしてなんと今回、

黄トレーナー・亀園トレーナー

バーンアップスリムを飲んで肉体改造にチャレンジsign03

目標に向けて、バーンアップスリムを飲んでシェイプアップhappy01

 

Bus

このチャレンジの様子は、今後ブログにてお知らせ致しますgood

随時sign01頑張っている姿などを公開しますので 

ぜひ、毎日チェックしてくださ~い\(^o^)/shine


BUSについて詳細はぜひスタッフまでお声掛け下さいheart01

では、今日も元気にルネサンス伊丹でお待ちしておりますbleah

 


 

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初登場!トレーナー藤田です♪

初めましてwink

パーソナルトレーナーの藤田です

主にパーソナルトレーニング(個別指導)を担当しておりますgood

 

 

Photo_28

現在、ルネサンス豊中・久宝寺・奈良登美ヶ丘、

そして伊丹クラブにも来ていますbicycle

伊丹クラブは今のところ水曜日だけ来ていますが、

毎週水曜16:30~は腰痛予防ストレッチ30を担当しておりますflair

 

ぜひ水曜日ジム・スタジオへお越しください!!!!

 

diamond痩せたい

diamond引き締めたい

diamond身体を柔らかくしたい

diamond腰痛・肩こり・痛み、膝や首の痛みでお悩みの方

diamond正しいトレーニングやストレッチでより早く確実に成果を上げたい方

ぜひパーソナルトレーニングをお勧めしますsign01

 

私のパーソナルトレーニングは、

ご自身で行うトレーニングとは全く違う効果を保障しますeyeglass!!

 

骨・筋肉・神経の構造と特性と、現在のお体の状態を考慮したメニューをトレーナーが付いて行うことで飛躍的に効果を引き出すのがパーソナルトレーニングです。

 

パーソナルトレーニングに対するご予約・相談はお気軽にいつでもお待ちしておりますshine

 

パーソナルトレーニングってなんだろう??

という方は、 こちら もご覧ください♪


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