[10]サービス・成果向上のために

女子力あげてきました。

 

こんにちは!

トレーナーの四十州ですscissors

 

今年まだ1度も女子力あげるようなこと

していないなーと思い、

11月29日(水)にハーバリウム

ワークショップに参加しました!

 

伊丹クラブのラウンジにて

ハーバリウム認定講師の山下コーチが

開催してくれましたheart04

 

たくさんのプリザーブドフラワードライフラワーから

好きなものを選びましたhappy01

色もたくさんあってすごくすごく迷いましたが

そこがとても楽しかったです!

 

 

Dscf2245 

↑バイキングみたいでした(笑)

 

 

そしてその後

選んだものを瓶に好きなかたちにいれたら

専用の液体をいれて出来上がりですshine

 

液体をいれるとお花がキラキラしたように

見えてとても素敵でしたっhappy02

 

普段は運動のことばかり考える日々ですが

たまにはお花を触るのもとてもよかったですflair

 

是非また機会があれば

みなさんご参加くださいね!

 


JR福知山線 【伊丹駅】より徒歩3分

阪急伊丹線 【伊丹駅】より徒歩16分

電話:072-773-8160

お近くの方はぜひ一度見学にお越しください!お待ちしております!

もしもお友だちでご興味がおありの方がいたら、ご紹介特典がお得です!

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子ども・大人・親子・水泳・スイミング・プール・赤ちゃん・ベビー・幼児・小学生・中学生・水質・水温・安全・安心・セキュリティー・アクアビクス・格闘技・筋トレ・ダイエット・体幹・KOBAトレ・ヨガ・ホットヨガ・美・マラソン・ランニング・マスターズ・健康・機能改善・姿勢改善・腰痛予防・水中ウォーキング・シナプソロジー・スポーツクラブ・ジム・お風呂・マシン・スポーツ・ダンス・キッズダンス・短期水泳教室・伊丹市・川西市・尼崎市・豊中市・着衣水泳・習い事

 

JINSMEME

こんにちはsun

10月に入って突然寒くなりましたが

もうdenim衣替えt-shirtは終わりましたか??dramashine

 

小さいとき、衣替え”が

こどもがえ(子供替え)”に聞こえていて

親がこのフレーズを出すたびに

おびえていた亀ちゃんですeyesun

 

いつもしないようなお手伝いを

イソイソとしていましたrundash

(笑)

 

そんなことはさて置き・・

JINS MEME”

これなんて読むか分かりますか?

戸惑った方も多いのではないでしょうか??

 

ハッシュドビーフならぬ

ンズ・ーム”と読みますhappy02fuji

 

世界のメガネファンのみなさま

おまたせいたしましたeyeglasseyeglasseyeglass

Photo_6

フィットネスとの

コラボレーションです!!!!(笑)ribbon

 

このメガネをかけて歩けば・・・rundash

Photo_7 

・・・・あら不思議eyeshinePhoto_8

歩行時の姿勢の崩れ

見えてきますflairflairflag

 

まっすぐ美しく歩いていると思いきや

やや蛇行して歩いていたりrecyclerunrecycle

 

どちらかの脚にばかり

体重を乗せてあるいていたり・・・snowboardsnowboardsnow

 

足腰の痛みの原因が・・・・

変なところに脂肪がつきやすい原因が・・・

歩行動作から見つかるかも!?!?!?

 

気になったかたは

ルネチャーをチェック!!!lovely

 

もちろん、関西人が大好きな

無料!!!!

測定です(^^♪

 

やってみてはいかがですか???shineflair

 

 


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流行りの?ヨガ男子?

こんにちはsun

フロントスタッフの吉田ですariesheart04

 

すっかり寒くなってきたのにまだ厚着をしたくない今日この頃ですsnow()

皆様は秋っぽいことをなにかされましたか?

紅葉を見に行きたくて行きたくて、、、maplemaple

オススメのスポットがあればぜひ教えてくださいねconfidentshine

 

10月から私が担当させていただいていますribbonホットヨガ40ribbon

今月のテーマは【柔軟性向上】ですupwardrightupwardright

Photo_7(今月のおすすめポーズです笑)

身体が硬くて、とお悩みの方も多いのではないでしょうかcrying?

ヨガが柔軟力アップにつながることはもちろんご存知だと思いますが

ホットスタジオで行うメリット、気になりませんかlovely

 

ホットスタジオは室温38度から~40度、湿度55%65%で保たれていますcoldsweats01heart02

この室温がflairポイントflairで温かい環境で行うことによって

筋肉がより伸びやすくなりますscissorsnote

スタジオで行う力の70%80%で行うだけで十分効果が得られますshineshine

前回1週目のレッスンの際しっかりお手本をsign03と力んでしまったせいか

2日間ほど裏腿に筋肉痛が残りましたsweat01sweat01

(私も実は体が硬いのは内緒ですwink

 

そしてこれから寒くなっていく季節snowなので

recycle冷え性改善recycleupwardright代謝アップupwardrightにももちろんオススメですnote

血行促進、デトックス、挙げるときりがないくらいいいとこづくしですhappy02sign04

時短もできてメリットだらけ、、、

多忙なハリウッドスターもホットヨガをしているというのは納得ですねtulip

汗をかくと今度はcloud肌の乾燥cloudが気になってしまいますが

伊丹クラブにはナノフィールという最強のパートナーがついていて

きめの細かいミストがお肌の潤いまで守ってくれちゃいますlovelyheart

レッスン受けるだけで女子力上がりますねvirgocherry

最近は男性の方も増えてきているので、

このブームを機にホットヨガ男子デビューしちゃいましょうscissorsheart04

ヨガ男子一緒に流行らせてくださいねbleah(笑)

 

ホットスタジオでお待ちしていますpiscesdash


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10月からのKOBAトレ

 

こんにちは!

トレーナーの四十洲です

ちょっと久しぶりのブログになります!

 

 

昼間はまだ少し暑いですが

朝晩はもうすっかり秋ですねーmaple

風邪など体調は崩されてないですか??

 

 

10月からの新しいプログラム

見ていただけましたか?

ジムエリアや館内に掲示されています!

そしてホームページからも見ることができますよheart04

 

 

その中で今日はKOBAトレについて書きたいと思います!

 

KOBAトレとは

体幹トレーニングを行うことでぶれない軸を作り

安定性やバランス力、連動性などを高めていくプログラムです!

今までファンクショナルエリア(芝生エリア)にて

初心者編、美体幹編、腰痛ロコモ予防編、アスリート編の

4つのクラスが実施されていましたflair

  

この10月からはKOBAトレ体幹基礎KOBAトレ体幹バランス

の2つにわかれてリニューアルされます

 

強度としては基礎の方が初心者の方向け、

バランスのほうは運動に慣れた方向けとなっておりますscissors

 

 

たくさんご参加いただき

種目に慣れてしまったなぁ、なんかつまらないなぁと

感じていた方はまたここから新しいKOBAトレを

楽しんでいただけると思いますshine

 

まだ参加をしたことがない方は

これを機にご参加ください

まわりの方と一緒にスタートなので

安心してご参加いただけます!

 

 

姿勢改善、ダイエット、パフォーマンス力アップ

全ての目的に沿うことができると思いますsun

みなさん是非10月からの新しいKOBAトレを

楽しみにしていてくださいねhappy02

 

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藤崎トレーナーとふざけてみましたflair

 

 


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9月のルネチャーPART2

 

こんにちは!

トレーナーの四十洲ですheart04

 

前回ルネチャーのブログをアップしましたが

まだまだありますのでPART2いきたいと

おもいまーすsun

 

 

ベリーシェイプスキルアップ

担当 中島 均子

日時 9月12日(火) 10:45~11:15

定員 3名

料金 1080円(税込)

場所 パーソナルトレーニングエリア

 

先月も実施したこのルネチャー!

普段ベリーシェイプに出ているけれど

ここ、わからないなぁとそのままに

している部分はありませんか?

ルネチャーに出て動作のスキルアップ

繋げましょうflair

 

 

続きまして、

誠也くんのトレーニングフォームチェック~背中編~

担当 藤田 誠也

日時 9月10日(日)14:30~15:00

   9月13日(水)20:00~20:30

   9月19日(火)20:00~20:30

定員 各1名

料金 1,500円(税込)

場所 ジムエリア

 

こちらのルネチャーも再登場!!

トレーニングをするうえでフォームはとても重要sign01

なかなか効果の出ない方、改めてフォームを確認

してみませんか???

伊丹クラブ1番の分厚さを誇る藤田トレーナーが

あなたの悩みを解消しますshine

 

 

 

気になるルネチャーはでてきましたか?

普段ではできないようなことができますので

このチャンスお見逃しなく!!!

 

 


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★☆運動日記☆★

こんにちはsun

フロントスタッフの吉田ですariesheart04

最近レッスンに参加できていなくてもやもやしていますthinksweat02

ルネサンスDAYが水、土とお伝えしたので9月からは有言実行sign03sign03

たくさんの会員様とお話しできるのを楽しみにしていますhappy02note

 

今回紹介させていただくのは、

水曜21:15~ASUKAインストラクターのGroup fight60ですpunchimpact

Gf

消費カロリーは360㎉shineクラブのレッスンの中ではハードですよねcoldsweats01sweat01

リズムに合わせてパンチやキックを行うので爽快lovelyup

何回かレッスンに出ているのですが、ASUKAインストラクターのように

かっこいいキック、パンチをするのが難しい~wobbly

身体の傾きや見せ方などを意識するとしっかりと筋肉痛がrunflair

60分間激しく動いていくのでたくさん汗sweat01もかけますし

最後のクールダウンの型を行うときには気持ちがすごくすっきりしていますwavewave

 

最近疲れているな、、thinkなんだか気持ちがモヤモヤする、、downdown

明日の仕事にリフレッシュして挑みたいpcsign03

そんな方にとてもオススメですgoodnotes

 

まだ入られてない方もぜひチャレンジしてみてくださいねsmileheart01

 


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こんな研修してます!

 

こんにちは

トレーナーの四十洲です!

 

夏といえば!ということをとにかくしたくて

夏祭りや海にいき楽しみまくっている私です

 

8月は伊丹クラブがオープンしたというのも

私の中で夏といえばsunなわけで

今年の3周年イベントもすごく楽しみです(^O^)/

皆さんも伊丹クラブでを感じてくださいね

 

 

 

話かわりまして、

オープンしてから3年間

トレーナーとしてどうすれば皆さんに

より楽しんでトレーニングをしていただけるかを

いつもいつも考えてきた私たちです!

 

 

普段ふざけてばかりのトレーナー陣ですが

時にはみんなでいっぱい考え話し合い

色んな研修をしています!

 

Img_1765_2

 

 今回の研修はスクワットでした!

Img_1766

(藤崎トレーナーが先生でしたhappy02

 

誰でも知っていて簡単そうに見えるトレーニングですが

基礎に戻って考えてそれぞれの知識を共有し、

1つのトレーニングでもとても奥深いなと感じました。

そして1人1人よりたくさんの知識が増えました

 

 

 

もちろんこの得たものはレッスンやジムエリアで皆さんに

お伝えしていくためなので

パワーアップしていくトレーナー陣を

楽しみにしていてくださいね(^_^)/

 

Img_1769

 

レッスンにいつも入っている方も

まだ入ったことがない方も

私たちの成長ぶりを見にきてくださーい!!

 

 

 これからもスタッフ一同がんばります!!

 


スポーツクラブルネサンス伊丹

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美尻をGET♡♡

こんにちはhappy01notes

トレーナーの四十洲です!

 

 

最近、ちょっと痩せたーsign02って声をかけてもらえて

テンションあがっておりますheart02

まだまだですが少しずつ頑張っておりますshineshine

 

なかなかトレーニングをする時間がないですが、

少しの時間だけでも動こうと思ってますsign03

 

まだまだ目標達成していないので

わたしがさぼっていたら

みなさんビシバシ言ってくださいねsaddash(笑)

 

 

このブログを読んでいただいている方の中に

痩せたいけど忙しくてジムに来られない、

でも家でトレーニングするのは

なかなかなぁと思っているかたいらっしゃいますよねsign02flair

 

でもでもやっぱり夏は薄着したり肌を見せて

さわやかな恰好をしたくないですかsign02

 

家でもなにかやりましょうよheart

 

 

ということで今回ご紹介するのは

お尻のトレーニング!!

デニムを履いた時にキュッとしたお尻だと

かっこいいですよねheart02

 

そこで伊丹クラブが誇る美尻の持ち主

藤崎トレーナーにトレーニングを教えてもらいました!

 

 

グルートブリッジです!!

 diamond仰向けに寝転びます

Cimg5986

 diamondおしりを持ち上げ、余裕があれば手をあげましょう

 

Cimg5988

 

diamondしっかりお腹、おしりに力をいれることがポイントです★

Cimg5987

 

 

これを15秒3セット行いましょう!

簡単にできちゃいますよね?

 

これで藤崎トレーナーのような

美尻をゲットしましょう!

 

Cimg5991_3

 

 

でもジムでしかできないことも

たくさんありますので

クラブにも来てくださいねー(^O^)/heart02

 

 

ではまたお会いしましょうflair


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ハラダバー??

 

 

こんにちは(^O^)

最近サラダ食べることにハマっていて

毎日どう食べようか考えるのが楽しみですshine

ひそかに痩せようと企んでいる(笑)トレーナーの内田ですnotes

  

さぁ、6月に入りました!

皆様体調いかがですか~~~~~~sign02flair 

梅雨入りすると気分がどんよりしがちですけど

今日も1日元気にトレーニング頑張りましょうねheart02heart02 

 

Image1_2 

後ろで原田トレーナーも一緒にハラダバーlovely(笑) 

いや、これは

からだバー

と言います!皆様ご存知でしたかsign02notes

  

からだバーエクササイズは、

からだバーを使って簡単なストレッチや筋力トレーニングを行いますshineshine

このからだバーを使うからこそ出来る動きがたくさんあり、

バランス感覚も鍛えられますshoe

Image2

『伸びたー』

『効いたー』

『肩こりがなくなった』

『気持ちいい』

などのお声を頂き、毎回満員御礼で人気のクラスですsign03

ぜひ一度、体感してみてください(^O^)

Image3

upこんな風に腹筋のトレーニングもできたり、

(ハラダバーさんきつそうですねhappy01笑)

エクササイズは100種類以上eyeimpact 

何ができるのか楽しみですねheart02heart02 

 

このクラスは、毎週月曜 11:10~11:40 担当:中島インストラクター

2階ジム ファンクショナルエリアにて実施しておりますsign01

 

facebookページもあるそうですnotes

気になる方は、『日本からだワーク協会』で検索pencil

ぜひこちらもご覧くださいsign03

 

 


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こんなのあります♪パート4

 

 

こんにちは(^^)

トレーナーの内田ですscissorsnotes

  

 

今回は、燃・え・るに特化してつくられた

shineBUDXshineについてですsign03 

脂肪の燃焼を助けてくれるバーンアップデラックスnotes

燃焼系の成分を更に強化しています! 

 

サンプルをお渡ししておりますが、皆様一度は飲まれましたかーsign02shine

あとスタッフの名札が変わったのご存知ですかsign02shine

 

Photo_5

 

 すっかりBUDX仕様ですheart02

(ひとりだけジャスティス・・・scissors笑)

書いていない別所トレーナーdown

Photo_4 

お会いした方は、何を書けばいいか教えてあげてください(笑)

  

 

 

 

************************************

私も復帰してからこのサプリと出会いましたsign01

四十洲トレーナーとグループファイトのレッスンに参加した様子を

また後日アップしますので、おたのしみに~~~~~heart02

************************************

BUDXの予約に関しての情報はこちら↓↓ 

http://blog.s-re.jp/5650/2017/05/budx-921b.html

 


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