トレーナーのつはだです

芳田コーチもファスティングで、減量＆デトックスしましたね！

さて、私はファスティングで約3キロ減量のち、
皆様に痩せたと痩せたと言っていただいています。

もう少しスポーティーで女性らしいメリハリボディを目指し…

今度は逆ダイエットにチャレンジします。
食事（栄養）×筋トレで！

目標は3キロ増量＆メリハリボディメイクです。

何故、宣言したかって？
自分を追い込むためです！

注文していた体重計も届きました。
頑張ります。

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 登美ヶ丘

近鉄けいはんな線「学研奈良登美ヶ丘駅」より０分！
奈良・学園前・生駒・京都南部（木津・精華町・高の原・祝園）に便利な立地です。
見学はご予約不要！エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

こんにちは、スイミングの中木 （ナカキ） です

だんだん 暖かい日 が増えて、過ごしやすい季節になりましたね

わたしは4月末から、『 週3日の ジムトレーニング と自転車通勤 』 を始めました

今週末にもフットサルの練習会を予定しています

　

　

さて、ジュニアスクールでは、6月 17日 （日） に 『 関西国際空港 まるごと体験隊 』 という、遠足 があるんです

今日からお子様に告知したり、お手紙を配ったりし始めます！！

そして！！　下駄箱から降りる階段 に、LEGO や おもちゃ で作った、ジオラマ風の模型 を展示しています！！

　

　

　

残念ながらフィットネス会員の皆様はご覧いただけませんが、、、

　

こんな風に、紙や言葉で伝えるだけでなく、色々工夫 しているんです♪

展示やデモンストレーション をすると、お子様にも 遠足がどれくらい楽しいモノ なのか、分かりやすいですよね！！

　

　　

スクール会員様はもちろん、ご紹介であれば、ジュニアスクール会員でないお子様も ご参加いただけます。

コチラ をご覧の上、是非ぜひお申し込みください！！

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 登美ヶ丘

近鉄けいはんな線「学研奈良登美ヶ丘駅」より０分！
奈良・学園前・生駒・京都南部（木津・精華町・高の原・祝園）に便利な立地です。
見学はご予約不要！エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

こんにちは！北浦です

実はこの3日間、ルネサンス登美ヶ丘で話題沸騰中のファスティングに挑戦された方います！！

それはスイミングの芳田コーチです！！

なんとマイナス4キロ!!　に成功されました～

どうですか？ちょっとあごのラインがシャープになった気がしませんか？

　

ではそんな芳田コーチにインタビューしてみます

ファスティングをするきっかけはなんだったんですか？

最近買ったグッチのグラサンに似合う男になるためです！！

えぇぇ～！グッチのグラサとかいつつけるんですか

ファスティング中はどうでしたすか？

案外大丈夫でしたよ。

ファスティングドリンクの味が苦手だったのが、3日目には美味しく感じていました

それは良かったですね！

ドリンクは濃い黒糖のジュースのようなイメージですが栄養満点なんですよね～

ファスティングが終わったら何が食べたいですか?

からあげくん

えー！！

でも津秦さんに、復食を怠ると3日間が水の泡と、くぎを刺された芳田さん

おかゆの準備ＯＫですか？

もちろん！おかゆは購入のものでもＯＫと津秦さんに教えてもらったので、

さっそく明日からやります！！

あしたからおかゆになる芳田コーチ 松浦さんと成功したら、ご褒美をもらえる約束をしていたそうですが？

65.9キロになったら大好きなラーメンをおごってもらう約束でした！！

ちょうど達成したので、松浦さん復食期間が終わったらゴチになります！！

さいごに、スタッフ紹介の芳田コーチをごらんください！

着任したての、2011年1月ごろの78キロの写真です

ファスティングに興味のある方は、ぜひお声かけください！

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 登美ヶ丘

近鉄けいはんな線「学研奈良登美ヶ丘駅」より０分！
奈良・学園前・生駒・京都南部（木津・精華町・高の原・祝園）に便利な立地です。
見学はご予約不要！エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

こんにちは！フロントのきたうりです

今日はルネサンス登美ヶ丘58年会の活動を報告します

58年会 のメンバーは、先日結婚退職したやまだけい・フィットネスさいか・フロントきたうらです

この３人はおっさしの通り、58年生まれなのです！！

いつもは生駒での飲み会ですが、

この前は山田桂の新居にて、たこ焼きﾊﾟｰﾃｨをしました

まずは買い物の様子から

たこ～は必須ですね

山田さん、お久しぶりですね

コーン

コーン大好きの山中コーチ！業務用スーパーにおっきいの売ってましたよ～

そんなこんなで、できあがり

手前の４つは、サイカトレーナーが育てたたこ焼きちゃんです

きれいでしょ。

美味しすぎてテンションあがりまくりです

食後は、エスプレッソマシンでコーヒーも頂きました

スチームでミルクを作って、カプチーノのできあがり

食べてしゃべっての数時間、とても楽しかったです

また来月も58年会の活動を開催予定 また報告しまーす！！

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 登美ヶ丘

近鉄けいはんな線「学研奈良登美ヶ丘駅」より０分！
奈良・学園前・生駒・京都南部（木津・精華町・高の原・祝園）に便利な立地です。
見学はご予約不要！エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

こんにちは。トレーナーのつはだです。

今日は、PRです。

体重減少率、満足度、ともに100％の実績を誇っているファスティングダイエットスクール、

食の改善（プチ断食）により「リセット効果」「デトックス効果」「ダイエット効果」が期待できます

５月スクールは開講間近です。６月スクールも受付中。

　↓↓↓　詳細はこちらをご覧ください

◆ルネサンスのファスティングHP

◆ルネサンス登美ヶ丘ファスティングダイエットスクールHP

さて、私もファスティング実施日記（4月7日～）をこちらのブログにアップしましたが、

体重は、減少したままキープです。何より食生活の改善がなされました

ファスティングスクールでは、食に対する知識を学ぶこともできるからです。

私自身・・・・　数か月前までは、外食、コンビニ食　

それが・・・・・・今では 基本自炊！＆お弁当づくり！

毎日料理はできないので、大量に作って、

冷凍するなど続く方法を工夫しています

買い物時は 原材料名のチェックを欠かさず、

なるべく、添加物の入っていないものを選びます。

外食もしますし、現代に生きている以上、完全な無添加はさすがに困難で…、

ある程度の妥協は必要ですが

　

ここまで変わるとは！

自分でもびっくりですが、きっと今後の生活に良い影響を与えそうです。

We　are　what   we  eat.　（私たちは食べたものでできている）

ご興味のある方は、ぜひチャレンジお待ちしています

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 登美ヶ丘

近鉄けいはんな線「学研奈良登美ヶ丘駅」より０分！
奈良・学園前・生駒・京都南部（木津・精華町・高の原・祝園）に便利な立地です。
見学はご予約不要！エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

こんにちは～（こんばんは～）フロントのこばてぃーです

こばてぃー★突撃インタビュー！第７人目は・・・

じゃじゃーーーんっ

フロントの中村くん　お久しぶりです

●名前　中村　太一　（なかむら　たいち）

小）山田　桂ちゃんに続き、名前の由来ってあるの

中）画数が良くて、名前の響きがいいから～

小）確かに、【太一】って名前が引き締まって聞こえがいいな～

●あだ名　【太ちゃん】

みんなから愛され呼ばれているあだ名なんです（笑）

●趣味は？

スノーボード

小）去年・今年はどこ滑りに行った

中）岐阜・長野・新潟やで

小）よく滑りに行ってるもんね～

ちなみに・・・・なんか技できんの（苦笑）

中）ぜんぜんっ（笑）

●今までしてきたスポーツは？

水泳（４泳法泳げる）・サッカー・野球

小）高校の時、野球していたと聞いたけど、いつから

中）小３～高３

小）どこを守ってた

中）ファーストです

★聞いたものの、野球のルールがまったく不明だったので

一から絵を書いてベースの場所やら教えてくれました（笑）

野球って奥が深い・・・（汗）

●休日は何してる？

録画していたテレビを見ること

小）DVDだと、おススメはある

中）【グリンマイル】と【アメトーク（お笑い番組）】

★中村くんおススメのDVDぜひ借りてみてくださいっ

●飲んでいたサプリメントは？

からだ燃える・DNSプロテイン

小）からだ燃えるは愛飲してるよね～太ちゃんが感じる効果は

中）からだ燃えるは、体の疲れがしっかり取れるのを実感できる

小）プロテイン飲みながら、ジムでしっかりトレーニングがんばっていたよね～

どんなメニューでトレーニングしてたん

中）週２～３回筋トレ→有酸素運動（バイク３０分）→筋トレ

主に、胸・背中・腕しっかり鳩胸になった太ちゃん

写真撮ることできず・・・皆様に見て頂きたかった・・・・

●奈良マラソン（４２．１９５ｋｍ）を完走した太ちゃん

小）まずは・・・お疲れさまでした

どこからきつかった～（笑）

中）２５キロぐらいからかな～本当にきつかった

●大学を卒業し、ルネサンスを退職した太ちゃん

一言お願いしますっ

★本当にお世話になりました

５月からは僕も会員としてジムに通うことになりました

ルネサンスでお会いできたら、またよろしくお願いします

ルネサンスライフを一緒にたのしみましょうっ

インタビューありがとうございました

では最後に、はい！チーズっ

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 登美ヶ丘

近鉄けいはんな線「学研奈良登美ヶ丘駅」より０分！
奈良・学園前・生駒・京都南部（木津・精華町・高の原・祝園）に便利な立地です。
見学はご予約不要！エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 登美ヶ丘

近鉄けいはんな線「学研奈良登美ヶ丘駅」より０分！
奈良・学園前・生駒・京都南部（木津・精華町・高の原・祝園）に便利な立地です。
見学はご予約不要！エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

こんにちは！フロントの北浦です

本日の休憩室は、小さなお客様がいました

ご紹介します

12月末で退職した竹村トレーナーの赤ちゃんです

ちっさすぎて、キャワイイ

可愛すぎて、雑賀トレーナーは一切離さずでした

そして一緒に休憩室に来られたのは、清水トレーナーのむすこさん

ママと三浦インストラクターに挟まれて、ぐにゃーってなってます

あかちゃんってほんと可愛いですね

休憩時に癒されたひと時でした

会員のみなさま！！竹村トレーナー、元気してました

みなさんに会いたがっていましたよ

ずっとﾙﾈｻﾝｽでトレーニングを続けてくださいとのことです

またにぎわった休憩室をアッﾌﾟしま～す

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 登美ヶ丘

近鉄けいはんな線「学研奈良登美ヶ丘駅」より０分！
奈良・学園前・生駒・京都南部（木津・精華町・高の原・祝園）に便利な立地です。
見学はご予約不要！エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

こんにちは、スイミングの HP 担当、中木 （ナカキ） です

　

ご無沙汰しておりましたが、元気にしていますよ～

ただ、今年に入ってほとんどトレーニングができていなかった コトもあり、、、

その結果、実はお腹の辺りが ポッチャリ （自称：ぽにょ）  になってきました

体重はほとんど変わっていないんですけどね　つまりは 『筋肉 → 脂肪』 になってきているという、、、

ですがですが、今年の7月にオープンする、ルネサンス久宝寺 のオープニングスタッフさん達から フットサル試合開催のお知らせ がありまして、、、

ルネサンス登美ヶ丘フットサルチーム （仮） も 男子4名、女子4名の 計8人、車で行って来ました

　

新しく作られた複合施設の一角に 久宝寺クラブ がありまして、その隣がナント　フットサルコートになっているんです

これなら トレーニング後にフットサルを楽しむなんてコトもできる、、、 のかな

さてさて、集まってみるとすごい人数、、、　関西数クラブの方々が終結し、40名程の参加人数 になりました

始まりのあいさつ、皆さんいつでも臨戦態勢な服装ですね

　「ケガには気を付けていきましょう！」 との指示が

　（そう言えば前回、吹田コーチが足首を捻挫する事故がありましたので）

　

登美ヶ丘チーム、試合に向けてそれぞれ準備運動を始めます

カメラの設定がビミョーで、試合中の写真はロクなのが撮れなかったです、スミマセン

ゴリゴリ戦う というより、女性の割合も高いですので エンジョイフットサル という感じで、楽しみながら運動しようという感じで、ワイワイ展開していました

レディース対決 初戦、登美ヶ丘チームは 2 － 1 で勝利　チームワーク良かったですね

　

終わって、みんなでパチリ　みんないい笑顔です

わたしはトレーニング不足が響いているのか、足がついてきません

5分だけにも関わらず、終盤は体力が無くなってヘトヘトでした、、、

 

休憩時間も休むばかりじゃなく、みんな 他のチームの対戦を見入っていましたね

　

因みに今回は同日に 関西ジュニアスイミングフェスティバル2012春 があったこともあり、登美ヶ丘チームも参加できないスタッフが多かったんです

ホントに残念そうでしたが、彼らの分も頑張り、楽しんで来ましたよ

とってもいい運動に、練習に、試合になりました　そして課題もたくさん見つかりました

この機会・再確認を機に、みんなも モチベーション が ぐーん と上がった みたいです

みんなで トレーニング・ランニング・ストレッチ・フットサル練習 していきます

またこういった試合の機会も、 月1回のペース で集まって試合していきたいと思います

　

最後に、チームみんなと参加者全員での 集合写真 を撮りました

　　　上段左から　：　青木 （フィット），近間 （スイム），出原 （フィット），山本 渚 （スイム）

　　　下段左から　：　佐々木 （フィット），甲田 （フロント），中木 （スイム），小林 （フロント・フィット）

いやー、ホントに皆さん 良い笑顔 です　是非またやりましょう

次回もお楽しみに～

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 登美ヶ丘

近鉄けいはんな線「学研奈良登美ヶ丘駅」より０分！
奈良・学園前・生駒・京都南部（木津・精華町・高の原・祝園）に便利な立地です。
見学はご予約不要！エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。