トレーナーの藤田です〜チャレンジ〜

〜プロフィール〜

藤田健太  ふじたけんた 

トレーナー  主にパーソナルトレーニング

   指導歴  15年

       専攻  スポーツ医学

資格免許  健康運動指導士  中学高校保健体育教諭1種

                NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト

在籍施設  ルネサンス登美ヶ丘・豊中・伊丹

得意指導  姿勢・動き評価→原因究明→改善指導

                特化→痛み改善・ゴルフ上達・ダイエット目標達成

       信条  仕事の質を上げ続けること  心身強く柔らかい軸を保つこと

       信念  沢山の人の役に立つこと

       趣味  映画鑑賞  ヴィンテージファッション

  こんにちは、トレーナーの藤田です。

いよいよ寒くなってきました、いかがお過ごしでしょうか?

寒いのは不得意ですが、服装のバリエーションが広がるのが好きです。

私は運動指導時ユニフォームを着用していますが、普段は

「古き良き服を着たい」という変わった趣味を持っています。 

理解し難い方も多いと思いますが、お年上の方に「懐かしい、

良い服着てるね」と褒めていただけることがあります(笑)

今10〜20代に人気のMA-1という服も、開発されたのは約60年前です。

今ある服のほぼ全ては昔からすでに作られていたようですね。

服の話は、またの機会に(笑)

 さて先日、ルネサンスにて新発売の「バーンアップDX」を飲んで

トレーニングしたところ、驚くほど体内が熱くなり汗が沢山

出てきました。

旧商品「バーンアップスリム」以上の効果を期待出来る気がします。

ダイエット達成したい方、お勧めです!

 実は私、つい先日よりダイエットに取り組んでおります。

姿勢や動きの手本をお見せするためのトレーニングは普段から

欠かしませんが、私個人は「数値」や「筋肉を付ける」事に

普段は強く拘っていません。

(もちろんお客様の要望が数値や筋肉の時は拘って指導させて

いただきますよhappy01)

 しかし、取り組むと決めたので頑張りたいと思います。

健康的で効率的なトレーニングと日常生活を送り、今回は短期間

10日程でどれ位数値を変えられるかにチャレンジしてみたいと

思います。(本日で3日目です)

 ボディビルダーは普段付けておいた筋肉を大会前に無駄を

綺麗に削ぎ落としてあの彫刻のような身体を作っているようです。

 短期間のダイエットはほぼ必ず筋肉量が減少します。

そのため基礎代謝が落ちリバウンドが起こりやすく

結果が出ても維持するのが難しいのです。

トレーニングで3ヶ月未満のダイエットを

希望される方には、それを了承していただいた上で指導に入ります。

 私も今回筋肉量の減少が予想されますが、なるべく減り幅を

小さく出来るよう取り組んでみたいと思います。

 痩せるため、筋肉を付けるためのトレーニングは

していませんでしたが普段から行なっていた

「身体が効率的に動くための姿勢や動きのトレーニング」が

土台になってくれるはずですので

「姿勢や動きを良くすると結果が出やすい」

を証明出来たら良いなと考えています。

 結果はまたこのブログにてご報告しますので、どうぞ

お楽しみに!

 パーソナルトレーニングにご興味おありの方、

お悩みの方、気軽にご相談ください。

トレーナー藤田  ルネサンス登美ヶ丘在籍曜日  火曜・木曜・日曜

→ジムかフロントまたはお電話にて

「ブログで見たパーソナルトレーニング」とお問合せください。

℡0742-40-2200 ※指導中で出られない場合は折り返しご連絡いたします。

近鉄けいはんな線「学研奈良登美ヶ丘駅」より0分!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス登美ヶ丘

Photo_13 

奈良・学園前・生駒・京都南部(木津・精華町・高の原・祝園)に便利な立地です。 見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

Photo_14

 

=====★ルネサンス登美ヶ丘にお友達と一緒に通おう!★=====

 

 

====★Webでラクラク♪ 各種申込みはコチラから★====  

Btn_reserve01 

Btn_inspection02 

Photo_4

 

   またのご来館をおまちしております

 

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 登美ヶ丘


      

12月ルネサンス管理栄養士ブログ

みなさんこんにちは!

12月に入りました!今年も残るとこ1ヶ月ですねwink

段々寒くなってきたので、インフルエンザ等お気を付けくださいweep

なかなかブログを書くことがないので簡単に自己紹介したいと思います!
ルネサンス管理栄養士の西村悠希と申します。

11月までイオンモール福岡でスイミングコーチをしていました。
12月からは山口県の徳山クラブでスイミングコーチをしておりますshine

4歳から水泳を始めました。好きな泳ぎは背泳ぎですflair

徳山クラブで見かけた方はぜひお声かけください!

では、今月のレシピです!

12 

12_2

今回は大根のレシピにしてみました!
とても美味しいのでぜひ試してみてくださいnote

また寒くなってくると思いますが、皆様体調にはお気を付けください!

ルネサンスでお待ちしています!

スポーツクラブ駅伝

こんにちはhappy02
10月に登美ヶ丘クラブに着任いたしました
新入社員の鴻巣 美和(こうのす みわ)
と申しますsign03
よろしくお願いいたしますeyeheart04

Img_20161128_205004_072 
左:鴻巣  右:鍋島さん

最近とても寒くなってきましたsnow
関東ではすでに初雪が降ったらしく
驚きですwobbly
みなさんも体調を崩さないように
気を付けてくださいねsad

今回は11月26日に長居公園で開催された
スポーツクラブ駅伝についてですnote
3時間で2.4kmを何周走れるかの勝負run
たくさんのスポーツクラブから参加チームを
募って行われており、とても賑やかでしたup
登美ヶ丘クラブからは会員様、宇山、鍋島、
鴻巣の4名で参加runrunrunrun

Dsc_0024_2



当日は快晴sun 駅伝日和でした~run

Dsc_0031


私は駅伝に参加するのは初めてで、長距離走が
苦手ということもあり少し不安でした。
ところが駅伝はチームで行うスポーツで
仲間がいることで頑張れることを知りましたcrying
仲間が一生懸命繋いでくれたたすきを次に繋げ
たいという気持ちが励みになるんですねcrying


Dsc_0050_4
宇山トレーナーと会員様
(ただいま~rockshine いってきま~すpaperdash


Dsc_0110_2
ラスト50mは4人で一緒に走って
ゴールしましたnote

結果は混成チーム50組中22位でした~shine


初めての駅伝とても良い思い出になりましたsign03
会員様と一緒にイベントに参加させて
いただくことで楽しい思い出を共有できますし
会員様の新しい一面知ることができたり
私たちスタッフの新しい一面を知っていただく
ことができるような気がして嬉しいですhappy01heart04


またこのようなイベントがあれば
みなさんのご参加是非お待ちしておりますhappy02


Dsc_0067



*******************************************
*******************************************

近鉄けいはんな線「学研奈良登美ヶ丘駅」より0分!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス登美ヶ丘

Photo_13 

奈良・学園前・生駒・京都南部(木津・精華町・高の原・祝園)に便利な立地です。 見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

Photo_14

 

★ルネサンス登美ヶ丘にお友達と一緒に通おう!★

 

 ★Webでラクラク♪ 各種申込みはコチラから★

Btn_reserve01 

Btn_inspection02 

Photo_4

 

 

★HPのTOPに戻る場合はコチラから★

 スポーツクラブ&スパ ルネサンス 登美ヶ丘

トレーナーの藤田です~再開その3~

~プロフィール~

藤田健太  ふじたけんた

トレーナー  主にパーソナルトレーニング 

    指導歴  15年

    専攻  スポーツ医学

資格免許  健康運動指導士  中学高校保健体育教諭1種

                 NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト

在籍施設  ルネサンス登美ヶ丘・豊中・伊丹

得意指導  姿勢・動き評価→原因究明→改善指導

                特化→痛み改善・ゴルフ上達・ダイエット目標達成

     信条  仕事の質を上げ続けること  心身強く柔らかい軸を保つこと

     信念  沢山の人の役に立つこと

     趣味  映画鑑賞  ヴィンテージファッション

 


こんにちは、トレーナーの藤田です。

今日も前回の続きのお話です。

まずはパーソナルトレーニング指導の流れ(再確認)ですが、

①姿勢と動きを評価します

②質低下の原因を探り出します

③姿勢と動きの質を改善します

④ご自身で行うメニューを指導します

◎願う成果が「腰痛改善」の方への指導手順例

※前回はパーソナルトレーニング内容の一例

①~②をお伝えしました。(※前回「その2」参照)

今日は③~④を具体的にお伝えします。

(実際の指導内容は個々のお客様に合わせ変えます。)

③姿勢と動きの質を改善します

⑴腿ストレッチ  セルフ           

  

⑵腿ストレッチ  トレーナー補助

 (飛躍的柔軟性向上、硬い方特におすすめ)

 

⑶正しい姿勢維持訓練

④ジムやその他自身で行うエクササイズを指導します。

(③も並行して取り組んでいただく場合もあります)

アブドミナル(腹筋)フォーム改善指導における変化

①改善指導前

01_3

④改善指導後