【プール】プールで痩せる?

甘いものが大好きup

まいどっsign01フィットネスの巽と申しますhappy01

よく意外だね~と言われますconfident

だんだん暑くなってきましたねconfident

暑くなると水を浴びたくなる季節になってきましたが

皆様、ルネサンスのプールには足を運ばれたことはありますかsign02

プールには行きたいけど、どのようにすればいいのか・・・

プールでも何かレッスンを受けたいけど・・・

という方におススメのレッスンがありますflair

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アクア30

このクラスは水中に慣れていない方や

音楽に合わせた動きを楽しみたい方を

対象としたプログラムですflair

主に『痩せたい』という方

『体力をつけたい』という方に

適したプログラムとなっておりますrock

木曜日:13:45~14:15

土曜日:12:30~13:00

週に2回、プログラムを行っていますので

ぜひ参加してみてくださいねconfident

では・・・チャオpaper

近鉄けいはんな線「学研奈良登美ヶ丘駅」より0分!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス登美ヶ丘

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奈良・学園前・生駒・京都南部(木津・精華町・高の原・祝園)に便利な立地です。 見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

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【フィットネス】6月21日はヨガの日★ International yoga day!!!

こんにちはsun

トレーナーの石森ですcat梅雨というのにとても天気がいいですねsun

お洗濯も良く乾きますねhappy02

さて、皆様はご存知でしょうか?

明日6月21日ヨガの日なんですね~ribbon

2014年の12月にインドのモディ首相が国連総会で提案し、177か国の賛成で

正式に6月21日がヨガの日と決まりました。

ヨガをすることで心身の調和がとれて、ストレスを取り除き世界中の人々がヨガで幸せにheart02繋がっていこうという一日です。 

先日、18日の日曜日 京都の平安神宮の前で1000人ヨガというイベントが国際ヨガdayに

ちなんで開催されました。run

1000人を越え約1300人が集まりました。

太陽の下、そして神聖な場所で興奮しつつも、とても気持ちが良かったですnote

Yoga

ヨガには繋がる、結ぶなどという意味もあります。

自分の心と体が調和され、自然とひとつになる感覚を見出すこと。

モディ首相もそうヨガの良さを伝えられています。

ルネサンスにもたくさんのヨガクラスがあり、充実しています。是非自分のお気に入りのクラスを

見つけたり、このヨガの日を機会にまだヨガをされたことが無い方も体験してみてはいかがでしょうか。

ヨガの後はなにもかもがクリアになった感覚が病みつきになるはずですhappy02

ちなみに火曜19時20分~緑スタジオにて

石森が担当しますボディメイクヨガ40のクラスがございますので

是非皆様のご参加おまちしておりますribbon

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【パーソナルトレーニング】カラダのお悩み解決手順②

こんにちは。

「あなたの希望と身体の動きで

メニューを提供・指導する」

トレーナー藤田です。 

 

梅宮大社にて①

Img_20170616_150820 写真家岩合光昭氏の写真に魅せられ

京都梅宮大社に行ってきました。

人懐こい猫たちが沢山いて非常に癒されましたcat

  

本題です。

身体を変えるためには

「やりたいこと」に対して

「必要な事」が抜け落ちていると

身体がいつまでも変わらない事が多々あります。

いま「必要な事」を見極めて

お伝えし無理ないレベルで行なっていけるよう

お手伝いさせていただくのが

私のお仕事であると考えております。

お気軽にご相談ください。 

 

前回はパーソナルトレーニング最初の流れのお話でした。

今日はその続き

実際のマンツーマントレーニング

初期の流れ①〜④のうち

①②を出来るだけ

シンプルに分かり易く説明いたします。 

 

①呼吸のトレーニング

Img_20170615_142522

効果

痛みこり軽減・腹囲低下・柔軟性・バランス能力、筋出力上昇など

毎日いつでも練習していただけます。

その効果は本当に絶大です。

今はこの指導を最初に行います。

1回目のトレーニングで習得していただけるので

皆さんその効果に驚かれます。 

 

②バランス改善ストレッチ

Img_20170615_142638

効果

歪みの改善・柔軟性の獲得→怪我の予防・トレーニング効率上昇

今の身体の歪みを改善するために

優先順位の高いストレッチを選択して指導いたします。

Img_20170615_142859

極端に身体が硬い方には

私が手伝う事で無理なく

効果的に行なっていく事ができます。

必要又はご希望の方には

骨盤などの歪み修正

筋膜のリリースを行う事もできます。

お陰様でお受けいただいている方々には

身体の変化を非常に喜んでいただけております。 

 

いずれもお客様の

今の体力と体調も含めて

身体の状態を見ながら

行いますのでどなたも無理なく

しかし着実に前進できるよう

ご提案・ご指導させていただきます。 

 

次回は初期の流れ③④です。

どうぞよろしくお願いいたします。 

 

 

トレーナー藤田健太

健康体力づくり事業財団 健康運動指導士

NESTA(全米エクササイズ協会)ゴルフコンディショニングスペシャリスト 

 

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【スイミング】 吉年コーチ

こんにちわhappy01 スイミングの 伊藤亜希子ですhappy01

今回は、コーチ 兼 選手を 頑張ってる 吉年(よしとし)コーチの紹介ですsign03

5月27日(土)~28日(日)に 行われた

 関西学生チャンピオンシップ水泳競技大会sign03

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登美ヶ丘クラブ所属の吉年コーチが 100m 自由形 に出場しhappy01

7位に入賞することができましたheart04

この大会は 近畿圏の大学生が出場する大会ですので、素晴らしい快挙ですgood

これからの 吉年コーチの さらなる活躍をご期待くださいhappy02

※写真は 緊張して 少し 変顔になっちゃいました (笑)

☆ ★ ☆ ★ ☆ ★ ☆ ★ ☆ ★ ☆ ★ ☆ ★ ☆

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【パーソナルトレーニング】痛みをどうにかしたい方へ

こんにちは!パーソナルトレーナーの北垣内勇樹ですsun

 

梅雨ですね~!

自転車移動が多い僕にとっては、なんとも辛い時期です(笑)

 

雨にも負けず、自転車移動頑張ります!!

 

さて、職業柄なのですが、電車に乗っている時も、スーパーなどで歩いている時でも、

他の方の姿勢がとっっっっっっても気になりますhappy02

「あ、あの人背中の筋肉硬くて、太ももの筋肉が弱いだろうな」

「あ、骨盤が右に傾いてる」

という感じです。

 

 

姿勢ってとても大事なんです。

姿勢が悪くなることで、

膝や腰が痛くなったり

 

睡眠が浅くなったり

 

色々な困った事が起きてしまいます。

 

 

今抱えている「痛み」や「困ったこと」を本当に、本気で解決したい方は

パーソナルトレーニングの受講をおすすめします!!

 

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湿布やマッサージだけでは、根本からの解決になりません!!

 

本当に、本気で解決したい方は、ご相談ください♪

お待ちしております!!


【名前】北垣内 勇樹(キタガイト ユウキ)

【出身地】奈良県奈良市

【スポーツ】野球、ゴルフ、サッカー、水泳等

【出身校】東山高校(京都)野球部、投手

【トレーナー歴】2010年~

【信念】

真面目に、頑張る人が報われるようにサポートすること。

【専門分野】

・膝痛・腰痛のケア

・野球・ゴルフのフィジカルトレーニング

・メンタルコーチング

【保有資格】

・adidas Functional Training認定トレーナー

・メンタルパワーパートナー協会認定メンタルコーチ

・食アスリート協会認定ベーシックインストラクター

・日本美腸協会認定美腸プランナー2級

【趣味】寺社巡り、観光、野球

【出勤曜日・時間】

水曜日:9:30~22:30

土曜日:13:30~17:00

Ptpr

 

トレーニングのご相談、身体の不調のご相談お待ちしておりますsign03

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【プログラム】小野トレーナーのおススメレッスン

こんにちは!

5月から密かにダイエットを始めました

食べるの大好き!

お酒大好き!

痩せる気ゼロのトレーナー小野です!

初めてのブログ更新は緊張しますね・・・

本日は私のおすすめプログラムをご紹介します★

 

まずは全身シェイプです。

その名の通り

15分間で全身を引き締めていくプログラムです★

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FTAで行う少人数制のレッスンなので

トレーナーのアドバイスを受けやすいのもおすすめポイント!

筋力が弱い方運動初心者の方でも

安心してご参加いただけますので

まだ受けたことない方は是非ご参加ください!

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ちなみに私も全身シェイプのレッスン行っていますので

当たった方は一緒に汗を流しましょう~!

そしてもう一つはdeep WORKです。

Deepwork

4月からの新レッスンなのですが

そろそろ浸透してきましたでしょうか?

こちらは全身を使った有酸素トレーニングで

初めはゆっくりとした動きから

徐々に大きな動きへと変化していきます。

「動きつづける!」ことがポイントなので

とにかくキツイ!!(笑)

ただ、強度はご自身で選べますので

ご安心を♪

たーっぷり汗をかきたい方!

脂肪燃焼したい方!

そして、自分を追い込むのが好きな方!(笑)

まずは一度参加してみましょう!

 

まだまだおすすめプログラムはあるのですが

ご紹介はここまで!

あとは直接小野まで聞いてくださいね♪

夏に向けて一緒にトレーニング頑張りましょう~♪

 

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【スイミング】 ベビーコース

 こんにちわhappy01 スイミングの 伊藤亜希子ですsign03

プールの季節になってきましたねhappy01

今回は ルネサンス 登美ヶ丘 親子ベビー コースの 紹介ですhappy02

親子ベビーコースは 月曜日~木曜日 ・ 日曜日は2回 週 6回のレッスンを行っております。

毎月 いろんなイベントもしていますheart04

3月のイベントは・・・なんと    水中写真 confident

ベビーコーチが 頑張って潜って撮りましたsign01 全員分紹介できないのが 残念ですが

1部写真を紹介しますsign03 

Photo_2 ご家族で通っていただいてます lovely

Photo_3 上手に泳げるようになりましたlovely

Photo_4 1歳のボクもお水へっちゃらですlovely

お水の中とは思えないくらいの綺麗さhappy01

ルネサンス 登美ヶ丘 親子ベビーコースは  保護者以外の方(祖父母) でも入れますsign01

お孫さんがいる方 ・ ベビーちゃんがいる方 親子ベビーコースに

興味のあるかたは ⇒ココをクリック 体験お待ちしておりますconfident

☆ ★ ☆ ★ ☆ ★ ☆ ★ ☆ ★ ☆ ★ ☆ ★ ☆

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【パーソナルトレーニング】カラダのお悩み解決手順①~

こんにちは。

最近お身体に関するご相談をよくいただくようになりました。

なかなかお会いできない方も

スタッフにご伝言くだされば

追ってこちらからご連絡差し上げます。

今日は運動効果を引き出す指導の

最初の流れを少し詳しく説明いたします。

※マンツーマンで行う場合の指導です。

目的やお身体によって内容は変わります。

①まずお話を伺います。

Img_20170525_145146 当然なのですが

これまでの経験からもパーソナルトレーニングは

お客様との信頼関係が1番大切であると考えております。

特に初めてお話させていただく方は

お悩みやご希望、目標、病歴、運動歴と

主な日常の過ごし方などお伺いします。

減量など目的によっては血圧、心拍数

体重、体脂肪率なども測定させていただきます。

②「座る」「立つ」「歩く」動作を拝見いたします。

Img_20170525_145450_2痛みやこり、バランス能力や筋力

柔軟性の低下など身体の問題を洗い出し

問題のデメリットと解決のメリットをお客様と確認します。

①で伺った内容も考慮し

ここで運動の方向性や強度などが

大体決まりますのでご提案します。

③運動指導に入ります。

効果を大幅に上げるための大切なお話と

その指導をさせていただきます。

 

受講を検討される方は

料金、スケジュール、頻度、時間、内容等クリアにし

ご考慮の上検討いただきます。

可能な限りお時間作らせていただきますので

お悩みご検討の方は1度お気軽にご相談ください。

 

次回は実際のパーソナルトレーニング初期の流れを

ご紹介させていただきます。

どうぞよろしくお願いいたします。

トレーナー 藤田健太

・健康体力づくり事業財団 健康運動指導士

・NESTA(全米エクササイズ協会)ゴルフコンディショニングスペシャリスト

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【パーソナルトレーニング】膝や腰の悩みを本気でどうにかしたい方へ

こんにちは!

パーソナルトレーナーの北垣内勇樹ですsun

 

毎日暑いですね!!

熱中症にならないように、お気を付けくださいね!

 

 

さてさて僕は、パーソナルトレーナーとして

効果的で、効率的な健康作りをサポートしています。

 

その中で、常々お客様にお伝えしているのが、

 

根本的な身体のトラブルの

原因に対しての処方を行うこと

 

例えば、腰痛。

原因は、腰には無いことがほとんどです。

 

ですので、

「腰に湿布を貼る」

「腰を揉む」

「腰を温める」

などの行動は、根本的な解決になっていないので、

また痛みが出てきます。

これを繰り返していると次は、精神的にストレスを抱えることになります。

 

「こんなに治療を受けてるのに全然良くならない・・・」

「このまま痛みが取れないんちゃうか・・・」

「もうどんな治療(施術)を受けても一緒やろ・・・」

などなど。

お客様のお話を聞いている中で、よく言われます。

 

当然と言えば当然なんです。

 

根本的な原因に対して処方できていないから。

 

あくまで痛み止めのような処置でしかないので、また痛みます。

必要なことは、根本的な原因を知ること。

そして、それに対して正しい処方を行うことです!

 

根本的な原因を知るために、皆さんにして頂きたい行動があります。

それは・・・

ガイトの無料のカウンセリングを受けること!

なぜ、ガイトなのか?

根本的な原因を見極めることができるからです。

 

ご希望の方は、フロントもしくは、お電話、もしくは北垣内を捕まえて

「無料カウンセリングを希望します」とお伝えください。

【出勤曜日・時間】

水曜日:9:30~22:30

木曜日:9:30~13:00

土曜日:13:30~17:00


名前:北垣内 勇樹(キタガイト ユウキ)

出身地:奈良県奈良市

スポーツ:野球、ゴルフ、サッカー、水泳等

出身校:東山高校(京都)野球部、投手

トレーナー歴:2010年~

専門分野:

・膝痛・腰痛のケア

・野球・ゴルフのフィジカルトレーニング

・メンタルコーチング

保有資格:

・adidas Functional Training認定トレーナー

・メンタルパワーパートナー協会認定メンタルコーチ

・食アスリート協会認定ベーシックインストラクター

・日本美腸協会認定美腸プランナー2級

趣味:寺社巡り、観光、野球

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トレーニングのご相談、身体の不調のご相談お待ちしておりますsign03

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【カルチャー】お子様カルチャー体験会

こんにちは

もう2017年になり気がつけばもう半年が経とうとしています。

”はやすぎる~”という話をここ最近毎日のように言っています和田です。

みなさんこの5ヶ月の間に何か変化や出来事はありましたか?

是非、良い事があれば聞かせてください(^○^)

4月になってお子様がご入学されたり新学年にあがられたりと

多忙な日々が続きやっと落ち着かれてきた頃ではないでしょうか?

そんなお子様にオススメなのがカルチャースクールrunです!!

一緒に新しい習い事はじめてみませんか??

でも、何があってるのか分からない、、、

何だったら続くんだろう、、、、

初めての習い事で不安、、、、

続くか分からないな、、、、

なんて方、たくさんお話をきいてきました!!!

ご安心ください!!danger

当クラブはたくさんのお子様の習い事を開講しております。

①スイミングスクールwave

習い事ランキングナンバー1

②チアリーディングrouge

最近大ブームです!女の子におすすめ

③空手run

礼儀作法から身につけられます

④エイベックスダンスnote

最近学校の必修科目になり中高生に大人気!

⑤バレエribbon

今のうちに柔軟性を身につけましょう!

⑥体操flag

苦手種目を克服できます!

沢山のスクールがありますので、色々お試し頂けます。

6月は500円dollarでご体験が頂けます!

なんと当スクールのお友達がいれば0円でご体験が頂けます!!

”体操とエイベックスを体験してみて合う方にしよう!!”

OKです!!

”チアとスイミング体験してみて両方通おう”

もちろんOKです!!

当スクールを2つ通われる際は重複割引(月会費より2,160円引き)も適応されます!!

ぜひ、お子様に合うスクールを探してみませんか?

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