HONOLULU行きました!

みなさん、こんにちはsun

近頃、寒すぎて常夏のハワイに帰りたいですtyphoonsnow

トレーナーのデハラですcatfacediamond

12月に中島トレーナーと一緒にホノルルマラソンを走りに行きましたshinerun

Blog

日本国内のレースとは違い、お祭り気分で楽しく走れましたgood

ホノルルでの様子を少しですが、ジムエリアメニューBOXの上に

掲示させていただいていますhappy02


ご興味がある方、ぜひご覧くださいnote



掲示の内容以外にもお話したいことがたくさんありますupup

土産話を聞いてくださる方、ホノルルマラソンのことを知りたい方、大歓迎ですscissorsshine

ジムエリアにて、中島トレーナー・出原トレーナーまでお声かけくださいnotesnotes

近鉄けいはんな線「学研奈良登美ヶ丘駅」より0分!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス登美ヶ丘

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奈良・学園前・生駒・京都南部(木津・精華町・高の原・祝園)に便利な立地です。 見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

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スポーツクラブ&スパ ルネサンス 登美ヶ丘

早く走るための姿勢作り

こんにちは!パーソナルトレーナーの北垣内勇樹ですsun

 

1月15日(日)はかけっこ教室~早く走るための姿勢作り~ですscissors

 

 

Pop 

 

●足の回転が早くなる!

●走る姿勢が綺麗になる!

●かけっこで一等賞が取れる!

 

1月は、早く走るために重要な姿勢作りをします!!

 

早く走りたいと思っているお子様を是非、お連れください!!

 

開催日:

1月15日(日)

2月19日(日)

3月19日(日)

開催時間:各日程 8:50~9:50

開催場所:ルネサンス登美ヶ丘 5F緑スタジオ

参加費:2,160円(税込)

お申込み:お電話orフロントにて!

担当者:北垣内勇樹

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トレーナー☆今年の抱負☆

こんにちはsun

晴れの日が続いてはいますが

毎日厳しい寒さが続いていますsnowtyphoon

皆様いかがお過ごしでしょうか??

新しい一年が始まりましたhappy01

今年もスタッフ一同よろしくお願いいたしますchick

皆様は新しい一年を迎える瞬間diamond

どんな抱負や目標golf、希望を胸に

迎えられたでしょうか??

そしてどんなお正月を過ごされましたかbottlesunnoodle

今年こそpaper痩せてやるpigsign01という方。

今年はゴルフのスコアをもっとgolfshine

という方もいらっしゃるのではないでしょうかchicksign03


新しい一年が始まりもう1月も半ばに入りましたwink

そこで皆さま、もう見ていただいた方eye

いらっしゃるかと思いますがストレッチコーナーの

横のスペースにトレーナーrunの今年の目標や

今頑張っていることなどを掲示しておりますupmemohappy02good

In_body2

中には、自身のIN BODY を掲示しているトレーナーも

いますので是非是非ご覧くださいhappy01sign03

トレーナーが普段どんなトレーニングや取組をしているのか

おススメの内容が盛りだくさんですshinecatfaceskitennisbaseball

Dsc_0287

気になる事や詳しい内容が聞きたいconfidentear

などございましたらお気軽にスタッフに

お声掛けくださいねsmilescissors

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スイミング NO.1

こんにちわhappy01 スイミングコーチの伊藤亜希子ですsun

今年もよろしくお願いいたしますlovely

お正月は 家でのんびり過ごしすぎて、体重が・・・crying 大変なことになっておりますbearing

3月はプライベートでのイベントがたくさんあるので それまでには5㎏落としたいと思っている私です。

変わっていく私の姿に プールまで会いにきてくださいねscissors

寒い時期こそ プール で 強い身体をつくりましょうhappy02

paperプールに入る前にpaper

one 準備運動 を しましょう。 (血圧計で自分の血圧/脈拍を測りましょう)

two しっかりシャワーを浴びましょう。

この2点は 必ず 守ってくださいねclover

今年も健康第一で エンジョイスイミング しましょうねhappy02

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【スタジオ】adidas GYM&RUN

例年以上に餅をたらふく食べていますnotes

まいどっsign01フィットネスの巽ですhappy01

しっかり食べた分はトレーニングしていますよsign05

今年こそはマラソンに・・・

下半身を引き締めていきたい・・・

という方におススメのレッスンを紹介させていただきますshine

それは・・・

adidas GYM&RUNですsign01

Photo_7

走るために必要な下半身の筋力を

短時間でトレーニングすることができますsign01

脚力強化だけでなく、お尻を中心に動かすことができるので

下半身のシェイプアップにもおススメのレッスンとなっていますwink

15分という短いバージョンもありますが

しっかり効果は感じていただけるプログラムですscissors

スタジオ・ファンクショナルトレーニングエリアでも行っておりますので

ぜひ、1度参加してみてくださいねup

やみつきになるレッスンですよshine

では・・・チャオpaper

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奈良マラソンのお話!

新年あけましておめでとうございます!

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます!

パーソナルトレーナーの北垣内勇樹ですsun

 

1ヶ月ほど前のことになりますが・・・

 

12月11日(日)に奈良マラソンが開催されましたsign03

 

Kimg3436

ルネサンスのお客様もたくさん出場されていました!

出場された方々、お疲れ様でしたsign03sign03

 

ナイスチャレンジです!!

 

スタッフからは、

佐々木(フィットネス)江原(フィットネス)古財(スイミング)

が出場しましたup

 

Kimg3446

そして、ガイトは「奈良マラソンの運営スタッフ」としてランナーをサポートさせて頂いておりましたsign03

 

 

フィニッシュ地点という最高の場所でサポートをさせて頂いておりましたsign05

 

↓サポートしていたところの景色です!

Kimg3441

 

皆さん達成感に満ち溢れた表情で帰ってこられ、僕もサポートをいながら幸せな気持ちになりましたupupup

 

惜しくも、ゴールできなかった方もいらっしゃると思います。

 

でも、チャレンジした自分を褒めてあげてくださいね!

 

本当に素晴らしいことだと思います!

次の大会こそフィニッシュできるように、トレーニングを積んでいきましょう!!

そのためのサポートは全力でさせて頂きます!

2017年も、ランニングチームがランニングを身体作りのための特別レッスンイベントを開催しますので、是非ご参加くださいhappy01

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あけましておめでとうございます!

fuji明けましておめでとうございますfuji

フロント年女(酉)chickの和田です!

新年bottleそうそうブログから失礼いたします!

はやいことに2017年の幕開けshineです!

Img_2193 2017年を全身で表しました!・・・・・・・・

2-1-0-7?・・・・・・2107年!?!?!?

間違えました!!誰も気づかず写真を撮ってるスタッフも気づかず

現在私が気づくという珍事件・・・(笑)

気持ちが先走ってしまい2107年まで飛んでしまったスタッフ達です

現在気づいたためTEKE2がありません・・・・なので~

あらためまして!!!!

Img_7843 (かわいい2017年です(*^_^*))合ってますよね?

ところで2017年抱負karaokeは皆様もうお決まりでしょうか!!

是非、皆様の抱負をお聞かせくださいeyeear!!

口にすると行動に移しやすく叶いやすいそうですよ!!

では一足先に、和田の抱負を叫ばせていただきます!

有言実行

あるあるな抱負ですが2016年から年度をまたいで持ってきたrun

目標を2017年で実行できるよう努力します!!

2017年も何事も無く運営をさせて頂けているのも

皆様にご愛顧頂いているおかげです。

いつもありがとうございます!!

スタッフ共々皆様に恩返しが出来るよう、

日々感謝の気持ちをこめて努めて参ります!!

本日はご挨拶のブログでしたのでここで失礼いたします!

どうぞ2017年もルネサンス登美ヶ丘スタッフ共々宜しくお願いいたします。

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新年のご挨拶

新年あけましておめでとうございます。

旧年中は、格別のご厚情を賜り、誠にありがとうざいました。

おかげさまで、当クラブは今年の4月で10周年を迎えます。

本年も昨年と変わらぬご愛好を頂けますよう、

スタッフ一同、笑顔と健康を皆様に提供できるよう

全力で努めてまいります。

本年も何卒よろしくお願い申し上げます。

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支配人 西井 英昭

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クリスマス&良いおとしを

こんにちわhappy01 スイミングの伊藤 亜希子ですhappy01

ブログをはじめてまだ2ヶ月くらいですが、お客様から「読んでるよ」とのお声を

いただきましたhappy02とってもとっても嬉しいですheart04

プールにサンタクロースがやってきましたxmas

Photo_12 スイミングコーチが  ベビーちゃん の時間に サンタに大変身eye

誰かわかりますかsign02 プールにきていただいたら会えますよhappy01

ベビーちゃんは 大泣きのお子様もいたり サンタさんに 抱きつきに行くお子様も

おられましたhappy01

とってもホッコリしたひと時になりました。

みなさんは、今年はどんな1年でしたかsign02

私の今年1年の漢字は 「始」 始めた!始める! です。仕事面も新しいことをはじめ、

人間ドッグにも行き、身体の変化をしないと と、少しダイエットを始めました。

来年は 仕事面も 身体面も 成果が出て 進化していけたらっ と思っております。

来年も よろしくお願いします。 よいおとしをhappy01

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2016年度のご挨拶

こんにちは、フロントスタッフの和田です。

もう早い事に2016年もあと数日になりましたね!!

2016年もたくさんの方にルネサンス登美ヶ丘に足を運んでくださり

たくさんの方に出会えた事に感謝しておりますsun

ありがとうございました。

 

ところで・・・・・

2016年のFITNESS LIFEはいかがでしたでしょうか?

目標達成はされましたか?

達成された方、もう少しだった方、2017年に持ち越しだ!

という方沢山いらっしゃるかと思います!

わたくし、和田も達成は今年中には厳しそうなので2017年にもっていきますrun

私の目標はといいますと・・・・・・秘密です(^^)/

答えは私がフロントにいる際に掲示しておりますので

タイミングが合えば是非みてみてくださいeye

また、達成された方も2017年心機一転新しい目標を立てて2017年も

私たちスタッフ、トレーナーと共に楽しいFITNESS LIFEにしましょう!!

Img_3533

まだまだ2017年に持ち越しだ!という方は一緒に目標達成に向けて

頑張りましょう!!

なかなか達成できない目標に近づかない なんて方

まず測定と共にトレーナーに相談してみてはいかがですか??

私もパーソナルトレーニングflagを受けて自分に適した運動のアドバイスを

もらってバーンアップデラックスを飲んでrestaurant効率良く運動をしています!!

一緒に頑張りましょう!

(2016年言い残したことここで発表します・・・・・・↓↓)

Img_7840 (私たち、、、、実は同い年なんです!!!)

2016年の年女⇒フロント中嶋(右)申年

2017年の年女⇒フロント和田(左)酉年

をもっているはずの女たちですscissorsdiamond!!

2017年もどうぞルネサンススタッフ共々

よろしくお願いいたしますbell

Img_7844 (年越しそばが目に見えますねrestaurant!!

中川さん(左)はそばアレルギーなので年越しラーメンnoodleだそうです!

鴻巣さん(右)の蕎麦のすすり方は様になってますね)

P1110825

2017年も皆さんにお会いできるのをスタッフ一同楽しみにしておりますchick

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