トレーナーの藤田です~夏までに!!~

こんにちは藤田です。

 

暖かくなってきました。

自信を持てる二の腕、

今なら夏に間に合いますhappy01

 

ところで、二の腕はなぜ贅肉が

付きやすく落ちにくいのでしょうか。

 

以下が原因となりやすいと思われます。

①両腕を前に出しての長時間作業

②背中が丸い

③両肩が前に出ている

④気付いたら肘が伸びていない

 

①パソコン、運転、炊事、スマホ、ゲーム

など両腕が前に出て作業が長時間

続くせいで②③④が身に付いてしまうと

二の腕の筋肉が働きにくく贅肉は

付きやすく落ちにくい状態になります。

結果もし運動習慣があっても無くても

エネルギーが使いづらく贅肉が落とせない身体に

なっていることが非常に多いようです。

この状態は肩凝りも起こりやすくなります

 

②③④がある状態での二の腕トレーニング

5…もしこれを週2回、3ヶ月続けて頑張っても

二の腕はなかなか引き締まりませんsad

 

私が指導させていただくならまず

②③④を解消するところからお勧めします。

その方が近道であるからです。

 

②を解消するストレッチ

4  

 

③を解消するストレッチ

3  

 

④を解消するストレッチ

2  

 

②③④を解消した上でのトレーニング

1 これに重さ、回数、セット数、インターバルを

適正に設定し週2回3ヶ月続ければ

かなり綺麗な二の腕が作れると思いますdelicious

一度お試しになってみてくださいね。

うまくいかないときは藤田までどうぞhappy01

 

ちなみに二の腕以外もこういった効果が

得られにくい状態はよくあります。

見極めて指導させていただきます。

 

自信の持てる身体になりたい方々、

「もう少ししたら…」と考えていて

「今年もできなかった」の繰り返しから

抜け出しませんか?

時期が大切です、今なら間に合います!

ぜひルネサンスにお越しください。

 

辛くなく、効率的に変化を望む方、

困った時はぜひ藤田までどうぞdelicious

 

トレーナー  藤田健太

健康体力づくり事業財団 健康運動指導士

運動指導歴 15年

 

パーソナルトレーニング料金

60分  ¥6000(税抜)

45分  ¥4500(税抜)

ご興味おありの方、

お問い合わせお待ちしておりますconfident

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