【代行情報】4月24日(月)プログラム変更に関して

いつもスポーツクラブ&スパ ルネサンス登美ヶ丘をご利用いただき

誠にありがとうございます。

4月24日(月)のレッスンに関して

インストラクターの都合により、以下の通り変更になります。

緑スタジオ

19:05~19:50

ZUMBA(45min)⇒リトモス45

林 和美⇒森山 なおみ

青スタジオ

20:05~20:35

RPBエッセンス45⇒カラダ・うごく30

林 和美⇒宇山 誠

ご理解、ご了承のほど、宜しくお願い致します。

スポーツクラブ&スパ ルネサンス登美ヶ丘

【スイミング】着任のご挨拶

こんにちわhappy01

久しぶりのブログになってしまいましたcoldsweats02

もう4月crying 桜も散り始めましたが、4月から新規一点ブログ更新しますsign03

4月に新しいスイミングチーフがきてくれましたhappy01

大野チーフですnote 誰かに似ているでしょうsmile

Oono

皆さん、こんにちわsign03

スイミングコーチの大野新太(おおのあらた)です。4月より姫路クラブから

登美ヶ丘クラブに勤務になりました。

たくさんの方に水泳の楽しさや出来た時の喜びを一緒に共有していきたいと

思います!

これから宜しくお願いしますsign03

大野チーフからの一言でしたhappy01

暖かくなる季節に近づいてます。プールを気持ちよくご利用していただける

ように、大野チーフをはじめ、スタッフ一同お待ちしておりますので

これからもよろしくお願い致しますsign03

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奈良・学園前・生駒・京都南部(木津・精華町・高の原・祝園)に便利な立地です。 見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

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【紹介】トレーナーコーナーのご案内

こんにちは!

トレーナーの石森と申しますhappy01

皆さま、もうトレーナー紹介コーナーはご覧になられましたかsign02

4月よりストレッチエリアに登美ヶ丘のフィットネストレーナーのオススメレッスンrun

個人のトレーニング方法、インボディなどご紹介しておりますpaper

Photo_5

どんなトレーナーが居て、どんな事をしているのか気になりますよねeye

気になる事などなんでもお気軽にお声が掛け下さいねconfidentnote

私たちトレーナーも日々、自分自身を高めていくため色んな事にチャレンジしておりますdelicious

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そして10周年を無事に迎えることが出来ました。

スタッフ一同お客様に感謝の気持ちでいっぱいですconfident

これからもルネサンス登美ヶ丘を宜しくお願いいたしますsign03

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[ホノルルマラソン] アーリーエントリーまもなく締め切り!!

アロハ―sunsun

トレーナーのデハラですscissorsscissors

本日は、2017年12月10日(日)開催のホノルルマラソンのご案内ですfootfoot

私、デハラ一押しのホノルルマラソンrunrun

フルマラソンは、時間制限がないのが一番のポイントですnotenote

フルマラソンはもちろん、10KMラン&ウォークもおすすめですよupup

10KMランは今年からの新種目ですhappy02happy02

「10kmウォークじゃ物足らない」

「でも、フルマラソンは時間制限がないと言っても・・・ちょっと無理・・・。」

と言う方に非常にお勧めですgoodgood

「ホノルルマラソン興味はあるけど・・・。いつかは・・・。」

と思われている方、私デハラが熱くご案内させてもらいますsmile

今週2017年4月23日までが一番お得にエントリー頂ける、

アーリーエントリーの期間ですflairshine

もう参加しようと決められている方、この期間に是非エントリーをdash

申し込みはコチラ

[ホノルルマラソン日本事務局2017]↓↓

http://www.honolulumarathon.jp/

詳しいご案内はコチラ↓↓

2017

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【特別プログラム】二大プログラム

いま~春がきて~君は~きれいに~なったcherryblossom

まいどっsign01フィットネスの巽と申しますhappy01

5月13日(土)は宮崎から池田インストラクターが

イベントレッスンの為、登美ヶ丘クラブに上陸しますrun

当日行っていただくプログラムは

Bts2730_d

GroupFight60deepWORK45

Deepwork

どちらも登美ヶ丘クラブでは人気のプログラムですねup

場所は緑スタジオで行いますsign01

料金は登美ヶ丘クラブ10周年特別企画ということで

税込540円となっておりますhappy01

※非会員の方は施設利用料(2.160円)が必要となります。

キャンセルは必ず5月10日(水)22:00までに

ルネサンス登美ヶ丘クラブへお電話ください。

それ以降の返金はいたしかねます。

池田インストラクターからコメントをいただいておりますconfident

1_3

『登美ヶ丘の皆様こんにちは♫

 宮崎から久しぶりにお邪魔しますSallyです!!

 今回は4月からスタートしましたdeepWORKを!

 そして、導入から1年経ちました

 大人気プログラムGroupFightを!!

 エキサイティングにお届けします!

 最高に楽しい時間になること間違いなし

 たくさんの皆さまのご参加を心よりお待ちしております』

 

当日のレッスンは定員制となっておりますdanger

GroupFight60は50名

deepWORK45は30名となっておりますhappy01

お早目にフロントにお申込みくださいsign05

4月17日(月)10:00より電話受付&入金受付が開始しますtelephone

皆様のご連絡をお待ちしておりますconfident  

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【ショップ情報】DNSプロテイン

昔、生姜焼きを週4食べていた時がありましたriceball

まいどっsign01フィットネスの巽ですhappy01

今日はフロントのショップで販売している

DNSのプロテインを紹介させていただきますbeer

まず・・・

ルネサンス登美ヶ丘でプロテインを販売しているのは

ご存じでしたかsign02

実はプロテイン以外にあんなものやこんなものも・・・

気になる方はフロントで聞いてみてくださいねsign05

さあ、今日のテーマはプロテインですflair

ルネサンスではDNSというメーカーを取り扱っています。

Photo_5

最近では速いボールを投げる日本人メジャーリーガーや

劇的なトライを決めた某ラグビー選手

そして京都が生んだスーパートレーナー

青木トレーナーも飲んでいますup

Dsc_1943

私、巽のおススメはWhey100ですsun

味もたくさん種類があり、

初めてプロテインを飲む方にもおススメですnote

チョコレート、バニラという定番な味はもちろん

マンゴー、カフェオレ、抹茶と珍しい味もありますconfident

カラダを大きくしたい方

食事でタンパク質が不足している方

ぜひ、一度プロテインを飲み始めませんかsign02

なんとsign01sign01今なら20日まで

割引キャンペーンを行っていますよshine

自分の体にはどれぐらいのタンパク質が必要なのかsign02

運動をたくさんした時には、どれぐらい必要なのかsign02

気になる方はスタッフまでお声かけくださいhappy01

では・・・チャオpaper

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【ホノルルマラソン】アーリーエントリー開始!!

アロハ―sun

トレーナーのデハラですupup

暖かくなり、お花見に行ったりランニングをしたり

外に出るのが楽しくなってきましたねscissors

いよいよ、ホノルルマラソンアーリーエントリー

がスタートしましたhappy02

※アーリーエントリー期間:2017年4/14(金)~4/23(日)

私、デハラ一押しのホノルルマラソンnote

本日は、皆さんにホノルルマラソンのおすすめポイントをお伝えしますeye

おすすめポイントその1

開催日:2017年12月10日(日)

時間制限がないので初マラソンでも大丈夫goodgood

(私デハラも初マラソンはホノルルで完走できました)

おすすめポイントその2

開催日:2017年12月10日(日)※フルマラソンと同日です。

10kmラン&ウォークもあるんですrockrock

「フルマラソンンはちょっと・・・」「でもウォーキングでは物足りないし・・・」

そんな方にオススメ

もちろん10kmウィークでもOK

おすすめポイントその3

開催日:2017年12月9日(土)※フルマラソンの前日です。

カラカウア・メリーマイル(1.6km)もあるんです。

「10㎞も走れない!でもせっかくのホノルルだから走りたい!」

そんな方にオススメ

今の時期が一番お得にエントリーできます

迷われている方は、ジムにて私デハラまでお声かけください

詳しくご案内させて頂きます

各種目エントリーはコチラのURLからどうぞ

<ホノルルマラソン2017日本事務局>

http://www.honolulumarathon.jp/

エントリー期限など、詳しい内容はコチラ↓↓↓↓↓

2017

みなさんの挑戦お待ちしていますscissors

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トレーナーの藤田です~姿勢塾 結果~

 

 こんにちは藤田です。

Img_2789

 京都の醍醐寺に行ってきました。

Img_2816 三宝院は少し早咲きで綺麗でした。

 

 

 さて先日の小学生向け「姿勢塾」

初開催でしたが、指導者側から見ても

予想以上の効果を感じました。

可能な範囲で内容のご報告を。

 

◎参加者↓

 

・小3 男の子

・サッカーに通っている

・身体硬いのと怪我多いのが悩み

 →特に腿裏に硬さがあり腰を痛めやすい、

背筋を伸ばしにくい姿勢と所見しました。

 →→腿の裏を柔らかくし姿勢を良くする

ダイナミックストレッチを実施した

ところ、かなり姿勢・前屈可動角度・

バランスの改善が見込めました。

 →→→サッカークラブではストレッチや

体幹トレーニングはほぼ実施していない

とのこと。今後サッカー上達と怪我しない

ためのストレッチをお勧めしました。

 お父様→「不良姿勢や怪我の原因が分かり

改善法を指導してもらえたのが良かった

機会があればぜひまた来たい。」

 

 

・小3 女の子

・体操経験あり、現在スイミング

・身体かなり柔らかいが真っ直ぐ綺麗に

 姿勢をとりずらいのが悩み

 →身体がとても柔らかい、しかし

そのせいで腰が大きく反ってしまい、

真っ直ぐ綺麗な姿勢が難しいようでした。

 →→確かに柔らかいのと姿勢が良いのは

ですが今回のレッスン、身体の柔らかい

子が姿勢を綺麗にキープする訓練としては

非常に効果を発揮します。

レッスン後反り腰が大幅に改善し、

真っ直ぐ揺れにくい姿勢になりました。

 →→→姿勢維持のためにも何かしらの

運動を続けてくださいとお伝えしました。

 

 

・小2 男の子 (上記の子と姉弟)

・身体柔らかかったがここ1年なぜか

 硬くなってしまった

・身体をくねらせる癖があり真っ直ぐ

姿勢を保ちにくい

 →決して身体が硬いわけではなく、

動いていない時のダラっとした姿勢が

柔軟性を阻害していると所見しました。

 →→身体を動かすことは大好きそう、逆に

綺麗な姿勢のキープ力を養うトレーニング

(スタビライゼーション)が苦手そうでした

が、最後まで頑張ってくれました。

 →→→3年生になったら徐々に身体を

ピタッと止める運動も意識して行って

いくことをお勧めしました。

 2人のお母様→「特に下の子の姿勢と

身体が硬くなってるのが気になっていた

今後も姿勢改善スクールの開催希望。」

 

 

 今回、個々に対して丁寧に見て指導

させていただくよう意識しました。

 

 レッスン前後に姿勢と動きの動画を

許可を得て撮らせていただきました。

皆様にご覧いただけないのが非常に

残念ですが、動画を見較べると運動前後で

子供達の姿勢・柔軟性・バランス能力が

かなり良化しているのが見て取れました。

ご見学の保護者の方々にも、最初と最後の

お子様の姿勢の違いに気付いていただけました。

 

 今回行った内容の一部をご紹介いたします。

 

①飛行機(ダイナミックストレッチ)

Img_3188

②くまさん歩き(体幹トレーニング)

Img_3189

 

 以上となります。

みなさん、問題なく行ってもらえました。

もし難しくても、すぐ完璧にできる必要は

ありません。ゴールに近づけるよう

かりやすく丁寧に指導いたします。

 

 また、繰り返し続ける事でそれを忘れにくい

身体になりますし、努力する姿勢は必ず勉強

やスポーツ、将来にも生きてくるはずです。

 ここは大人も子どもも同じですね。

 

 効果と大切さを徐々に沢山の方に認知して

いただき、できればまた日を置いて

「姿勢塾」開催できればと考えております。

次回も沢山のご参加お待ちしています。

 

 トレーナー  藤田健太

健康体力づくり事業財団  健康運動指導士

中学高校保健体育教諭第1種 

 

 ※通常ジムトレーニング中も、

お身体について気軽にご相談ください。

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【プログラム】4/29(土)祝日プログラム

今日は何の日か知っていますかsign02

まいどっsign01フィットネスの巽ですhappy01

特別な日なんですよbirthday

気になる方は巽までお声かけくださいpresent

桜もたくさん咲いてきた所ですが

雨が続いていますねrain

桜があまり散らないことを願いましょうrock

今月末にはゴールデンウィークが始まりますねup

早い方は29日(土)から始まる方もいらっしゃるのではないでしょうかsign02

29日は“昭和の日”で祝日になりますので

特別プログラムになりますので通常のレッスンと変更になりますdanger

ご確認の程、宜しくお願い致しますconfident

 

20170429

☆タイムスケジュール☆

この日はなんとsign01sign01

15:15~16:15 エアロ60がジョイントレッスンとなり

中塚インストラクターと洌﨑インストラクター2名で行いますhappy01

楽しいレッスンになることは間違いないと思いますので

ぜひ、ルネサンス登美ヶ丘にお越しくださいsign01

では・・・チャオpaper

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【ゴルフスクール】アプローチを極める!

最近、鬼ごっこをしている夢をよく見ますsweat02

まいどっsign01フィットネスの巽ですhappy01

夢診断できる方sign01お声かけくださいshine

先月もゴルフスクールに参加してきましたgolf

テーマはアプローチnotes

私が得意にしているクラブですねup

実際にコースに出たときに

グリーン周りでよく使うクラブですが

ゴルフを始めたばかりの頃はアプローチにとても苦労しましたcrying

グリーン周りをあっちにいったりこっちにいったり・・・

何度、ゴルフを辞めようと思ったか・・・sweat01

アプローチがうまくなってくると自然とスコアがまとまってきましたsun

アプローチを苦手としている方は是非

一度スクールを体験してみてくださいねnotes

アプローチの極意お伝えしますsign01

では、ゴルフレンジでお会いしましょうhappy01

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チャオpaper

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