[07]より快適に!より楽しく。

【プログラム】夏に向けてのオススメレッスン!!

こんにちはsun

トレーナーの石森ですhappy01本日は、私が担当させていただいている

ボディメイクヨガ40のクラスについてご案内させていただきますhappy02heart04

4月より火曜日19時20分緑スタジオで行っていますsmile

人数もゆったりとしていますconfidentclub

とにかくリラックスしたい方や、そろそろヨガを始めてみたいな~と

考えられている方にもおススメですdiamond

ヨガ経験者の方も、自分のアライメント、呼吸をじっくり観察しながら行えますmoon3

ボディメイクヨガは天地礼拝という気持ちよく呼吸とカラダの動きを合わせて行う

シークエンスから入ります。みるみる、カラダの中が巡っていく感じと血流の流れもよくなり

しなやかボディが目指せますdiamonddiamond

太陽にむかって胸を開き大地に感謝し心も前向きになりますsunclub

時に私も早朝、天地礼拝をウォーミングアップに取り入れますwavewavewave

太陽の下でするとさらに気持ちがいいですsunwave

Photo_28

どうしても私たちは、日常の情報が溢れた慌ただしい毎日を送っていると、

呼吸が浅くなり交感神経ばかりが働き自立神経も乱れthunderがちですcrying

ヨガを行う時は自分の身体と心に向き合うそんな時間ですtulip

疲れたカラダを癒しに是非レッスンに参加してみてくださいshine

 

近鉄けいはんな線「学研奈良登美ヶ丘駅」より0分!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス登美ヶ丘

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奈良・学園前・生駒・京都南部(木津・精華町・高の原・祝園)に便利な立地です。 見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

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【プログラム】おススメレッスン~スタジオ編~

こんにちはsign01フィットネスの粟飯原ですdelicious

Dsc_2163

今回初めてブログを書かせて頂きますup

何て読むねんsign03

と思われる方もいらっしゃると思うので

自己紹介からさせて頂きますcute

粟飯原 真央 (あいはら まお)

苗字はフリガナがないと読んでいただいたことがありませんcrying

出席番号は19年間一番ですflair

中学校から八年間部活動は文化部で

今は、ドラムをしていますmusic

スポーツとは無縁ですが

動かすのは好きなピチピチの大学生ですvirgo

 

自己紹介はこれくらいで本題に入らせて頂きますsign05

体を動かすのが好きといいましたが

最近は全く運動をする機会が無く

運動不足になりがちでした。。。

脂肪もどんどんたまりがちsweat02

四月から新学期sign01

友達に変わった姿をみせたいsign03とおもい

ジムに通おうsign01と決心しましたshine

そこでsign05

今回は、私がトレーニングをしている中でこれはおススメsign03sign03sign03

と思ったレッスンを紹介したいと思いますhappy01

 

まずはスタジオ編sign01

オススメはadidas GYM&RUNですsun

このレッスンではランジなどの簡単な動きで

下半身を鍛えるトレーニングですrun

とにかくお腹から下に効きますsign01

初めて入った次の日は筋肉痛に襲われましたrock

ですが、やり切った達成感は入った人にしか分かりませんcherry

下半身痩せ脂肪燃焼の方には

大!大!大オススメのレッスンですflair

ぜひflairご参加をup

 

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【プログラム】出原トレーナーのおすすめレッスン!!

こんにちはsun

トレーナーのデハラですnote

4月からのプログラムがWEBと館内掲示で公開になってますupup

もうご覧になられましたか?run

本日はみなさんに私デハラ一押しのGroup Fightのレッスンをご案内しますinfo02

このレッスンはボクシングやムエタイ・総合格闘技などの動きを使って

行うエクササイズですbombpunch

脂肪燃焼や心肺機能向上に非常にお勧めですthunderthunder

レッスンを外から眺めたことがある方もいらっしゃるかと思いますeye

難しく見えるかもしれませんが、動き自体はできなくても大丈夫smile

そのうちできるようになりますupup

そして、大変そうに見えるかもしれませんが、動きの大きさや強度は

みなさんで選んでいただけますnotesnotes

初めての方も大丈夫smile

私も昨年ホノルルマラソンに参加した時に効果を実感しましたhappy02

毎年、10月ごろから練習し始めますが走り始めはもうきつくてきつくて・・・

ところが、昨年は違いましたflairshine

いつもヒーヒー言いながら走ってる10kmが楽々走れたんですscissors

毎週1回レッスンを担当し、毎週1回みなさんに混ざってレッスンに参加することで

心肺機能とカラダの連動性が高まり「GroupFightの成果がでてるぞsign03

と実感することができましたnotes

とにかく痩せたいcatface 

とにかく体力をつけたいlovely 

とにかくストレス発散したいhappy02

方に特におすすめですchick

愉快なインストラクターがみなさんをリードしますpunchshine

私たちと楽しい時間を過ごしましょうpaper

Fight

是非、GroupFightのクラスを体験してみてくださいねsign05

いつも参加してくださっているみなさんは

GroupFightで感じた効果を教えてくださいねupup

それではスタジオでお会いしましょうfoot

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【NEWプログラム】deepWORK®

もうすぐ桜が咲く季節ですねcherryblossom

まいどっsign01フィットネスの巽ですhappy01

どこか名所を知っている方は教えてくださいねup

deep WORK®

みなさん気になっているプログラムですねflair

Deepwork

簡単にプログラムを説明すると・・・

高強度・有酸素系のプログラムですnote

45分の中でアライメント呼吸を意識しながら

カラダを動かしていきますshine

私もレッスンを体験しましたが・・・

スゴイsign01sign01の一言ですconfident

終わった後はこんな感じになりますbomb

Dsc_2114

どのようにスゴイのかsign02

一度ぜひレッスンに出てみてくださいねhappy01

月曜日:21:05~21:50

土曜日:13:20~14:05

上記日程となりますので

皆様のご参加お待ちしておりますshine

では・・・チャオpaper

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トレーナー☆今年の抱負☆

こんにちはsun

晴れの日が続いてはいますが

毎日厳しい寒さが続いていますsnowtyphoon

皆様いかがお過ごしでしょうか??

新しい一年が始まりましたhappy01

今年もスタッフ一同よろしくお願いいたしますchick

皆様は新しい一年を迎える瞬間diamond

どんな抱負や目標golf、希望を胸に

迎えられたでしょうか??

そしてどんなお正月を過ごされましたかbottlesunnoodle

今年こそpaper痩せてやるpigsign01という方。

今年はゴルフのスコアをもっとgolfshine

という方もいらっしゃるのではないでしょうかchicksign03


新しい一年が始まりもう1月も半ばに入りましたwink

そこで皆さま、もう見ていただいた方eye

いらっしゃるかと思いますがストレッチコーナーの

横のスペースにトレーナーrunの今年の目標や

今頑張っていることなどを掲示しておりますupmemohappy02good

In_body2

中には、自身のIN BODY を掲示しているトレーナーも

いますので是非是非ご覧くださいhappy01sign03

トレーナーが普段どんなトレーニングや取組をしているのか

おススメの内容が盛りだくさんですshinecatfaceskitennisbaseball

Dsc_0287

気になる事や詳しい内容が聞きたいconfidentear

などございましたらお気軽にスタッフに

お声掛けくださいねsmilescissors

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【スタジオ】adidas GYM&RUN

例年以上に餅をたらふく食べていますnotes

まいどっsign01フィットネスの巽ですhappy01

しっかり食べた分はトレーニングしていますよsign05

今年こそはマラソンに・・・

下半身を引き締めていきたい・・・

という方におススメのレッスンを紹介させていただきますshine

それは・・・

adidas GYM&RUNですsign01

Photo_7

走るために必要な下半身の筋力を

短時間でトレーニングすることができますsign01

脚力強化だけでなく、お尻を中心に動かすことができるので

下半身のシェイプアップにもおススメのレッスンとなっていますwink

15分という短いバージョンもありますが

しっかり効果は感じていただけるプログラムですscissors

スタジオ・ファンクショナルトレーニングエリアでも行っておりますので

ぜひ、1度参加してみてくださいねup

やみつきになるレッスンですよshine

では・・・チャオpaper

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あけましておめでとうございます!

fuji明けましておめでとうございますfuji

フロント年女(酉)chickの和田です!

新年bottleそうそうブログから失礼いたします!

はやいことに2017年の幕開けshineです!

Img_2193 2017年を全身で表しました!・・・・・・・・

2-1-0-7?・・・・・・2107年!?!?!?

間違えました!!誰も気づかず写真を撮ってるスタッフも気づかず

現在私が気づくという珍事件・・・(笑)

気持ちが先走ってしまい2107年まで飛んでしまったスタッフ達です

現在気づいたためTEKE2がありません・・・・なので~

あらためまして!!!!

Img_7843 (かわいい2017年です(*^_^*))合ってますよね?

ところで2017年抱負karaokeは皆様もうお決まりでしょうか!!

是非、皆様の抱負をお聞かせくださいeyeear!!

口にすると行動に移しやすく叶いやすいそうですよ!!

では一足先に、和田の抱負を叫ばせていただきます!

有言実行

あるあるな抱負ですが2016年から年度をまたいで持ってきたrun

目標を2017年で実行できるよう努力します!!

2017年も何事も無く運営をさせて頂けているのも

皆様にご愛顧頂いているおかげです。

いつもありがとうございます!!

スタッフ共々皆様に恩返しが出来るよう、

日々感謝の気持ちをこめて努めて参ります!!

本日はご挨拶のブログでしたのでここで失礼いたします!

どうぞ2017年もルネサンス登美ヶ丘スタッフ共々宜しくお願いいたします。

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STAFF紹介①

こんにちはsun

フロントの吉井雪乃です!

本日は、スタッフ紹介をさせて頂きます!

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名前

稲田 穂乃花(いなだ ほのか)

あだ名

ほのちゃん

オススメプログラム

バレトンshine

運動量も多く、汗もたくさん出てとってもスッキリした感があります!!

バレエ、ヨガ、フィットネスの動きが組み合わさっているため、

女性らしい美しい姿勢、体幹をつくることができます!!

オススメトレーニング方法

レッスン(スタジオ)に参加すること!!

1人では長時間続かなかったため、スタジオに参加することによって、

45分、60分とトレーニングすることができましたshine

あと、プールでウォーキング!!

足に変な筋肉が付かず足を細くすることができるからです!!

オススメサプリメント

バーンアップDX

飲みはじめて1ヶ月で体脂肪がちょっとずつ落ちてきました!!

一言

毎週3回クラシックバレエをしていて体を動かすことが大好きです!!

トレーニング頑張りましょうshine

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燃やしま専科キャンペーン!

こんにちはsun

フロントの吉井雪乃です。

少し夏気分が残っていた9月とは異なって、風も冷たくなり、

本格的に「秋」が到来しましたねmapleshine

朝夕の空気が気持ちいいので

最近は外を歩くのが楽しいですfoot

みなさんも是非

通学や通勤に少し徒歩を取り入れたり、

空いた時間に家の周りでウォーキングしたり、

この季節を楽しんでみてくださいbud

もうすぐルネサンス登美ヶ丘では、

そんな秋の運動をサポートするキャンペーンが始まりますsun

『燃やしま専科キャンペーン』

です!

みなさん、まず「燃やしま専科」はご存知ですか?

この「燃やしま専科」は27種類の成分がお互いに助け合いながら、

毎日の生活をサポートしてくれる美味しいドリンクです!

主にクエン酸、コラーゲン、ヒアルロン酸、グルコサミン、オルニチン、ビタミンC

が含まれており、体に潤いや元気を与えてくれますshine

この「燃やしま専科」のキャンペーンなのですが、期間は

10月20日(木)~10月30日(日)に実施致します。

このキャンペーン期間中、

燃やしま専科を2袋からご購入頂くと、

通常価格の10%OFF!!

今までご購入されていた方はもちろん、

興味はあったけどきっかけがなかったという方も、

是非このキャンペーンを機に

燃やしま専科をまとめ買いしてみてははいかがでしょうか?flair

皆様のご来館をお待ちしていますsun

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アバンドキャンペーン!

 

こんにちはsun

フロントスタッフの吉井雪乃です。

そろそろ秋も深まり、過ごしやすい季節になってきましたね。

秋といえば…

 

読書の秋!

食欲の秋!!

スポーツの秋!!!

ということで

ルネサンスでは「アバンドキャンペーン」実施中ですshineshine

Img_7871

疲労回復サプリメント、アバンド。

マラソンに参加される方、筋肉痛が気になる方にオススメの商品です。

10/3(月)~10/17(月) のキャンペーン期間中、

・アバンド1箱(30袋)(オレンジ)

 定価 税込16,200円 → 税込14,580円

・アバンド6袋(ストロベリー&オレンジ)

 定価 税込3,240円 → 税込2,916円

      14袋(ストロベリー&オレンジ)

 定価 税込7,560円 → 税込6,804円

      28袋(ストロベリー&オレンジ)

 定価 税込15,120円 → 税込13,608円

通常価格の10%OFFになっています。

さらに!

このキャンペーン期間中に

アバンド1箱(30袋)をご購入頂いたお客様には

 アバンド1袋  オリジナルボトル(非売品)プレゼント!!

(数に限りがございます。ご了承ください。)

マラソンをされる方!、10月30日の大阪マラソンに出場される方!

このキャンペーンを機会に、是非いつもの練習に

アバンドをプラスしてみませんか?flair

ルネサンスの会員様はもちろん、

会員ではない方もお買い求めできますので

是非ルネサンスに足を運んでみてくださいshine

今年の秋はアバンドでスポーツの秋を満喫しましょうpunch

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