[07]より快適に!より楽しく。

【プール】年に1度の特大イベント!!!

こんにちは、今日はスイミングの和田です(*^_^*)

皆さんお盆はいかがお過ごしでしょうかeye?!

ルネサンスも休館日を頂いておりましたrun

・・・・・が、その間に食っちゃ寝してたわけではないですよ!!!

なんと、なんと、

ルネサンス、年に1度の大イベントプール大掃除を開催いたしました!!Img_3269

※プチ知識①:プールの底って実は白なんですよ!!!

スイミングコーチはもちろん支配人・フロント・フィットネススタッフ

みんなでプール・お風呂・その他手分けをしてスタート(^O^)

Img_1637/排水溝までキレイになりましたー!!!中嶋・村田\

Photo/フロント陣もニコニコ大掃除(^O^)玖山・井上\

Img_09891 /力仕事はムキムキマッチョに任せとき~!!青木・安部\

Img_0745/お風呂組も拭き拭き(^^)/小野・中島\

Img_8334/高いところはムキムキマッチョに任せとき~安部・稲田・上司\

Img_8042 /隅々までピカピカです☆中川・井上・中島\

Img_96191 /ここはどこでしょう?!田村・福地・片山\

Img_23791

支配人も奥で真剣にごしごし(^O^)

その手前で遊んでいるは・・・・・・・私です!!(笑)bleah

やっぱりプール清掃となるとワクワクする気持ちが抑えられずついつい(^_^;)

最後にはみんなびちゃびちゃにsweat01

Img_3923でも最後はとっても綺麗になりました!!(*^_^*)

みなさんもぜひキレイなプールで一緒におよぎましょう!!

※プチ知識②:プールを水で満タンにするにはおよそ1日半かかるんですよtyphoon

 

大掃除で汗をかいた後はみんなでBBQnote

スポーツクラブのスタッフの食べる量はほんとすごいです!!coldsweats01

焼いても焼いても追いつかないsweat02

ん~ん♪見てるだけにお肉の匂いが伝わりますね~(*^。^*)

Img_56531

Img_61531

古財コーチソロライブ付きBBQ!!!

実は古財コーチは歌も歌えるコーチなんです!!

とっても盛り上がりました!!

芳田コーチと青木トレーナーは古財コーチの大ファンだそうです!!

ぜひ、皆さんも要チェック(*^_^*)

Img_3929最後はみんなでハイチーズ♪

こんな個性豊かなスタッフがいるルネサンス登美ヶ丘を

今後ともよろしくお願いいたします。

近鉄けいはんな線「学研奈良登美ヶ丘駅」より0分!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス登美ヶ丘

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奈良・学園前・生駒・京都南部(木津・精華町・高の原・祝園)に便利な立地です。 見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

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【プログラム】大人のバレエレッスン!

こんにちは!!トレーナーの小野ですhappy01

本日は金井真沙美先生のバレエレッスンのご案内ですnote

月に二回、大人の方向けの

有料バレエレッスンを行っております。

経験者じゃないと難しいのでは・・・

体が硬いからバレエはちょっと・・・

とお考えの方!!

このレッスンでは

大人の体に負担が少ないポジションを

選んで行っておりますので

初心者で不安を抱いている方や

柔軟性に自信のない方もご安心くださいhappy01

 

バレエバーを使い

優雅な動きを繰り返すことで

綺麗な姿勢が身に付くとともに

実際に骨密度が上がったという嬉しいお声も!!!

 

Photo

バレエを習いたい方

柔軟性を高めたい

また姿勢改善したい方!!

今からでも間に合いますよ~~~heart02

是非、お気軽にお問合せくださいgood

以上、バレエレッスンのご案内でしたsun

 

7月開講日(青スタジオ)

7月6日(木) 14:45~15:45

7月20日(木)14:45~15:45

 

1日コース 1,620円(1,500円税別)

2日コース 2,160円(2,000円税別)

※当日まで受付可能

 

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【プール】プールで痩せる?

甘いものが大好きup

まいどっsign01フィットネスの巽と申しますhappy01

よく意外だね~と言われますconfident

だんだん暑くなってきましたねconfident

暑くなると水を浴びたくなる季節になってきましたが

皆様、ルネサンスのプールには足を運ばれたことはありますかsign02

プールには行きたいけど、どのようにすればいいのか・・・

プールでも何かレッスンを受けたいけど・・・

という方におススメのレッスンがありますflair

1_2

アクア30

このクラスは水中に慣れていない方や

音楽に合わせた動きを楽しみたい方を

対象としたプログラムですflair

主に『痩せたい』という方

『体力をつけたい』という方に

適したプログラムとなっておりますrock

木曜日:13:45~14:15

土曜日:12:30~13:00

週に2回、プログラムを行っていますので

ぜひ参加してみてくださいねconfident

では・・・チャオpaper

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【フィットネス】6月21日はヨガの日★ International yoga day!!!

こんにちはsun

トレーナーの石森ですcat梅雨というのにとても天気がいいですねsun

お洗濯も良く乾きますねhappy02

さて、皆様はご存知でしょうか?

明日6月21日ヨガの日なんですね~ribbon

2014年の12月にインドのモディ首相が国連総会で提案し、177か国の賛成で

正式に6月21日がヨガの日と決まりました。

ヨガをすることで心身の調和がとれて、ストレスを取り除き世界中の人々がヨガで幸せにheart02繋がっていこうという一日です。 

先日、18日の日曜日 京都の平安神宮の前で1000人ヨガというイベントが国際ヨガdayに

ちなんで開催されました。run

1000人を越え約1300人が集まりました。

太陽の下、そして神聖な場所で興奮しつつも、とても気持ちが良かったですnote

Yoga

ヨガには繋がる、結ぶなどという意味もあります。

自分の心と体が調和され、自然とひとつになる感覚を見出すこと。

モディ首相もそうヨガの良さを伝えられています。

ルネサンスにもたくさんのヨガクラスがあり、充実しています。是非自分のお気に入りのクラスを

見つけたり、このヨガの日を機会にまだヨガをされたことが無い方も体験してみてはいかがでしょうか。

ヨガの後はなにもかもがクリアになった感覚が病みつきになるはずですhappy02

ちなみに火曜19時20分~緑スタジオにて

石森が担当しますボディメイクヨガ40のクラスがございますので

是非皆様のご参加おまちしておりますribbon

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【プログラム】夏に向けてのオススメレッスン!!

こんにちはsun

トレーナーの石森ですhappy01本日は、私が担当させていただいている

ボディメイクヨガ40のクラスについてご案内させていただきますhappy02heart04

4月より火曜日19時20分緑スタジオで行っていますsmile

人数もゆったりとしていますconfidentclub

とにかくリラックスしたい方や、そろそろヨガを始めてみたいな~と

考えられている方にもおススメですdiamond

ヨガ経験者の方も、自分のアライメント、呼吸をじっくり観察しながら行えますmoon3

ボディメイクヨガは天地礼拝という気持ちよく呼吸とカラダの動きを合わせて行う

シークエンスから入ります。みるみる、カラダの中が巡っていく感じと血流の流れもよくなり

しなやかボディが目指せますdiamonddiamond

太陽にむかって胸を開き大地に感謝し心も前向きになりますsunclub

時に私も早朝、天地礼拝をウォーミングアップに取り入れますwavewavewave

太陽の下でするとさらに気持ちがいいですsunwave

Photo_28

どうしても私たちは、日常の情報が溢れた慌ただしい毎日を送っていると、

呼吸が浅くなり交感神経ばかりが働き自立神経も乱れthunderがちですcrying

ヨガを行う時は自分の身体と心に向き合うそんな時間ですtulip

疲れたカラダを癒しに是非レッスンに参加してみてくださいshine

 

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【プログラム】おススメレッスン~スタジオ編~

こんにちはsign01フィットネスの粟飯原ですdelicious

Dsc_2163

今回初めてブログを書かせて頂きますup

何て読むねんsign03

と思われる方もいらっしゃると思うので

自己紹介からさせて頂きますcute

粟飯原 真央 (あいはら まお)

苗字はフリガナがないと読んでいただいたことがありませんcrying

出席番号は19年間一番ですflair

中学校から八年間部活動は文化部で

今は、ドラムをしていますmusic

スポーツとは無縁ですが

動かすのは好きなピチピチの大学生ですvirgo

 

自己紹介はこれくらいで本題に入らせて頂きますsign05

体を動かすのが好きといいましたが

最近は全く運動をする機会が無く

運動不足になりがちでした。。。

脂肪もどんどんたまりがちsweat02

四月から新学期sign01

友達に変わった姿をみせたいsign03とおもい

ジムに通おうsign01と決心しましたshine

そこでsign05

今回は、私がトレーニングをしている中でこれはおススメsign03sign03sign03

と思ったレッスンを紹介したいと思いますhappy01

 

まずはスタジオ編sign01

オススメはadidas GYM&RUNですsun

このレッスンではランジなどの簡単な動きで

下半身を鍛えるトレーニングですrun

とにかくお腹から下に効きますsign01

初めて入った次の日は筋肉痛に襲われましたrock

ですが、やり切った達成感は入った人にしか分かりませんcherry

下半身痩せ脂肪燃焼の方には

大!大!大オススメのレッスンですflair

ぜひflairご参加をup

 

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【プログラム】出原トレーナーのおすすめレッスン!!

こんにちはsun

トレーナーのデハラですnote

4月からのプログラムがWEBと館内掲示で公開になってますupup

もうご覧になられましたか?run

本日はみなさんに私デハラ一押しのGroup Fightのレッスンをご案内しますinfo02

このレッスンはボクシングやムエタイ・総合格闘技などの動きを使って

行うエクササイズですbombpunch

脂肪燃焼や心肺機能向上に非常にお勧めですthunderthunder

レッスンを外から眺めたことがある方もいらっしゃるかと思いますeye

難しく見えるかもしれませんが、動き自体はできなくても大丈夫smile

そのうちできるようになりますupup

そして、大変そうに見えるかもしれませんが、動きの大きさや強度は

みなさんで選んでいただけますnotesnotes

初めての方も大丈夫smile

私も昨年ホノルルマラソンに参加した時に効果を実感しましたhappy02

毎年、10月ごろから練習し始めますが走り始めはもうきつくてきつくて・・・

ところが、昨年は違いましたflairshine

いつもヒーヒー言いながら走ってる10kmが楽々走れたんですscissors

毎週1回レッスンを担当し、毎週1回みなさんに混ざってレッスンに参加することで

心肺機能とカラダの連動性が高まり「GroupFightの成果がでてるぞsign03

と実感することができましたnotes

とにかく痩せたいcatface 

とにかく体力をつけたいlovely 

とにかくストレス発散したいhappy02

方に特におすすめですchick

愉快なインストラクターがみなさんをリードしますpunchshine

私たちと楽しい時間を過ごしましょうpaper

Fight

是非、GroupFightのクラスを体験してみてくださいねsign05

いつも参加してくださっているみなさんは

GroupFightで感じた効果を教えてくださいねupup

それではスタジオでお会いしましょうfoot

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【NEWプログラム】deepWORK®

もうすぐ桜が咲く季節ですねcherryblossom

まいどっsign01フィットネスの巽ですhappy01

どこか名所を知っている方は教えてくださいねup

deep WORK®

みなさん気になっているプログラムですねflair

Deepwork

簡単にプログラムを説明すると・・・

高強度・有酸素系のプログラムですnote

45分の中でアライメント呼吸を意識しながら

カラダを動かしていきますshine

私もレッスンを体験しましたが・・・

スゴイsign01sign01の一言ですconfident

終わった後はこんな感じになりますbomb

Dsc_2114

どのようにスゴイのかsign02

一度ぜひレッスンに出てみてくださいねhappy01

月曜日:21:05~21:50

土曜日:13:20~14:05

上記日程となりますので

皆様のご参加お待ちしておりますshine

では・・・チャオpaper

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トレーナー☆今年の抱負☆

こんにちはsun

晴れの日が続いてはいますが

毎日厳しい寒さが続いていますsnowtyphoon

皆様いかがお過ごしでしょうか??

新しい一年が始まりましたhappy01

今年もスタッフ一同よろしくお願いいたしますchick

皆様は新しい一年を迎える瞬間diamond

どんな抱負や目標golf、希望を胸に

迎えられたでしょうか??

そしてどんなお正月を過ごされましたかbottlesunnoodle

今年こそpaper痩せてやるpigsign01という方。

今年はゴルフのスコアをもっとgolfshine

という方もいらっしゃるのではないでしょうかchicksign03


新しい一年が始まりもう1月も半ばに入りましたwink

そこで皆さま、もう見ていただいた方eye

いらっしゃるかと思いますがストレッチコーナーの

横のスペースにトレーナーrunの今年の目標や

今頑張っていることなどを掲示しておりますupmemohappy02good

In_body2

中には、自身のIN BODY を掲示しているトレーナーも

いますので是非是非ご覧くださいhappy01sign03

トレーナーが普段どんなトレーニングや取組をしているのか

おススメの内容が盛りだくさんですshinecatfaceskitennisbaseball

Dsc_0287

気になる事や詳しい内容が聞きたいconfidentear

などございましたらお気軽にスタッフに

お声掛けくださいねsmilescissors

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【スタジオ】adidas GYM&RUN

例年以上に餅をたらふく食べていますnotes

まいどっsign01フィットネスの巽ですhappy01

しっかり食べた分はトレーニングしていますよsign05

今年こそはマラソンに・・・

下半身を引き締めていきたい・・・

という方におススメのレッスンを紹介させていただきますshine

それは・・・

adidas GYM&RUNですsign01

Photo_7

走るために必要な下半身の筋力を

短時間でトレーニングすることができますsign01

脚力強化だけでなく、お尻を中心に動かすことができるので

下半身のシェイプアップにもおススメのレッスンとなっていますwink

15分という短いバージョンもありますが

しっかり効果は感じていただけるプログラムですscissors

スタジオ・ファンクショナルトレーニングエリアでも行っておりますので

ぜひ、1度参加してみてくださいねup

やみつきになるレッスンですよshine

では・・・チャオpaper

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