[08]イベント告知・報告

【プログラム】5/4(木)祝日プログラム

犬が泣いていましたdog悲しそう・・・sweat02

まいどっsign01フィットネスの巽ですhappy01

そう思っていましたが

犬が泣いている時は悲しんでいるのではなくて

目にゴミが入って涙を流しているみたいですよconfident

本日は5月4日(木)

❝みどりの日❞のプログラムのご案内ですnotes

20170504

5月4日(木)祝日プログラム

4日のプログラムはなんと・・・

午前中は巽祭になっていますspa

10:45~11:45 adidasGYM&RUN30

Photo_16

11:35~12:20 deepWORK®45

Deepwork

脂肪を燃焼したい方、また自分を追い込みたい方

どんどん自分の限界にチャレンジしたい方には

とーーってもおススメになりますhappy01

普段レッスンを受けたことのない人も

動きが簡単なレッスンですので

ぜひ、チャレンジしてみてくださいねsign01

では・・・チャオpaper

近鉄けいはんな線「学研奈良登美ヶ丘駅」より0分!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス登美ヶ丘

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奈良・学園前・生駒・京都南部(木津・精華町・高の原・祝園)に便利な立地です。 見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

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【プログラム】5/3(水)祝日プログラム

最近、なかなか寝つけないので

羊の数を数えていますflair

まいどっsign01フィットネスの巽ですconfident

この間は50匹ぐらいまで数えましたよaries

いつもブログをご覧いただきありがとうございますsun

本日は5月3日(水)は憲法記念日で祝日になりますので

特別プログラムとなりますsign01

20170503 5月3日(水)祝日プログラム

10:50~11:50はグループファイト60がジョイントレッスンとなりますconfident

Bts2730_d

担当は清水インストラクターと金城インストラクターになりますsign01

脂肪燃焼したい方、ストレス発散したい方におススメですよup

通常のレッスンではGroupFightは45分間のみですが

60分と特別感がありますねbleah

GroupFightのレッスンが好きな方sign01

ぜひ、お越しくださいup

では・・・チャオpaper

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【イベント】ランニングが好きになれるかも!!

こんにちは!パーソナルトレーナーの北垣内勇樹ですsun

 

本格的には、ランニングしてない~

 

ランニングマシンでしか、ランニングをしたことがない~

という方のためのイベントを企画しましたup

そのイベントがこちら!!

じゃじゃん!!!

5721pop

 

●おしゃべりラン

30分ほど、おしゃべりができるペースでジョギングをします!!

 

担当:青木 翔

●ゆるラン

45分ほど、少し息がはずむぐらいのスピードでジョギングをします!!

 

担当:佐々木 和代

参加費:どちらも700円(税込、保険料込) 

定員:各10名ずつ

 

どちらも、とても楽なペースと距離ですので、ランニング初心者の方、これからランニングをしてみようという方にはとってもオススメですnote

 

お申込みは、フロントまで!!

皆様のご参加お待ちしております!!

5721pop


名前:北垣内 勇樹(キタガイト ユウキ)

出身地:奈良県奈良市

スポーツ:野球、ゴルフ、サッカー、水泳等

出身校:東山高校(京都)野球部、投手

トレーナー歴:2010年~

専門分野:

・膝痛・腰痛のケア

・野球・ゴルフのフィジカルトレーニング

・メンタルコーチング

保有資格:

・adidas Functional Training認定トレーナー

・メンタルパワーパートナー協会認定メンタルコーチ

・食アスリート協会認定ベーシックインストラクター

・日本美腸協会認定美腸プランナー2級

趣味:寺社巡り、観光、野球

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トレーニングのご相談、身体の不調のご相談お待ちしておりますsign03

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【特別プログラム】二大プログラム

いま~春がきて~君は~きれいに~なったcherryblossom

まいどっsign01フィットネスの巽と申しますhappy01

5月13日(土)は宮崎から池田インストラクターが

イベントレッスンの為、登美ヶ丘クラブに上陸しますrun

当日行っていただくプログラムは

Bts2730_d

GroupFight60deepWORK45

Deepwork

どちらも登美ヶ丘クラブでは人気のプログラムですねup

場所は緑スタジオで行いますsign01

料金は登美ヶ丘クラブ10周年特別企画ということで

税込540円となっておりますhappy01

※非会員の方は施設利用料(2.160円)が必要となります。

キャンセルは必ず5月10日(水)22:00までに

ルネサンス登美ヶ丘クラブへお電話ください。

それ以降の返金はいたしかねます。

池田インストラクターからコメントをいただいておりますconfident

1_3

『登美ヶ丘の皆様こんにちは♫

 宮崎から久しぶりにお邪魔しますSallyです!!

 今回は4月からスタートしましたdeepWORKを!

 そして、導入から1年経ちました

 大人気プログラムGroupFightを!!

 エキサイティングにお届けします!

 最高に楽しい時間になること間違いなし

 たくさんの皆さまのご参加を心よりお待ちしております』

 

当日のレッスンは定員制となっておりますdanger

GroupFight60は50名

deepWORK45は30名となっておりますhappy01

お早目にフロントにお申込みくださいsign05

4月17日(月)10:00より電話受付&入金受付が開始しますtelephone

皆様のご連絡をお待ちしておりますconfident  

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トレーナーの藤田です~姿勢塾 結果~

 

 こんにちは藤田です。

Img_2789

 京都の醍醐寺に行ってきました。

Img_2816 三宝院は少し早咲きで綺麗でした。

 

 

 さて先日の小学生向け「姿勢塾」

初開催でしたが、指導者側から見ても

予想以上の効果を感じました。

可能な範囲で内容のご報告を。

 

◎参加者↓

 

・小3 男の子

・サッカーに通っている

・身体硬いのと怪我多いのが悩み

 →特に腿裏に硬さがあり腰を痛めやすい、

背筋を伸ばしにくい姿勢と所見しました。

 →→腿の裏を柔らかくし姿勢を良くする

ダイナミックストレッチを実施した

ところ、かなり姿勢・前屈可動角度・

バランスの改善が見込めました。

 →→→サッカークラブではストレッチや

体幹トレーニングはほぼ実施していない

とのこと。今後サッカー上達と怪我しない

ためのストレッチをお勧めしました。

 お父様→「不良姿勢や怪我の原因が分かり

改善法を指導してもらえたのが良かった

機会があればぜひまた来たい。」

 

 

・小3 女の子

・体操経験あり、現在スイミング

・身体かなり柔らかいが真っ直ぐ綺麗に

 姿勢をとりずらいのが悩み

 →身体がとても柔らかい、しかし

そのせいで腰が大きく反ってしまい、

真っ直ぐ綺麗な姿勢が難しいようでした。

 →→確かに柔らかいのと姿勢が良いのは

ですが今回のレッスン、身体の柔らかい

子が姿勢を綺麗にキープする訓練としては

非常に効果を発揮します。

レッスン後反り腰が大幅に改善し、

真っ直ぐ揺れにくい姿勢になりました。

 →→→姿勢維持のためにも何かしらの

運動を続けてくださいとお伝えしました。

 

 

・小2 男の子 (上記の子と姉弟)

・身体柔らかかったがここ1年なぜか

 硬くなってしまった

・身体をくねらせる癖があり真っ直ぐ

姿勢を保ちにくい

 →決して身体が硬いわけではなく、

動いていない時のダラっとした姿勢が

柔軟性を阻害していると所見しました。

 →→身体を動かすことは大好きそう、逆に

綺麗な姿勢のキープ力を養うトレーニング

(スタビライゼーション)が苦手そうでした

が、最後まで頑張ってくれました。

 →→→3年生になったら徐々に身体を

ピタッと止める運動も意識して行って

いくことをお勧めしました。

 2人のお母様→「特に下の子の姿勢と

身体が硬くなってるのが気になっていた

今後も姿勢改善スクールの開催希望。」

 

 

 今回、個々に対して丁寧に見て指導

させていただくよう意識しました。

 

 レッスン前後に姿勢と動きの動画を

許可を得て撮らせていただきました。

皆様にご覧いただけないのが非常に

残念ですが、動画を見較べると運動前後で

子供達の姿勢・柔軟性・バランス能力が

かなり良化しているのが見て取れました。

ご見学の保護者の方々にも、最初と最後の

お子様の姿勢の違いに気付いていただけました。

 

 今回行った内容の一部をご紹介いたします。

 

①飛行機(ダイナミックストレッチ)

Img_3188

②くまさん歩き(体幹トレーニング)

Img_3189

 

 以上となります。

みなさん、問題なく行ってもらえました。

もし難しくても、すぐ完璧にできる必要は

ありません。ゴールに近づけるよう

かりやすく丁寧に指導いたします。

 

 また、繰り返し続ける事でそれを忘れにくい

身体になりますし、努力する姿勢は必ず勉強

やスポーツ、将来にも生きてくるはずです。

 ここは大人も子どもも同じですね。

 

 効果と大切さを徐々に沢山の方に認知して

いただき、できればまた日を置いて

「姿勢塾」開催できればと考えております。

次回も沢山のご参加お待ちしています。

 

 トレーナー  藤田健太

健康体力づくり事業財団  健康運動指導士

中学高校保健体育教諭第1種 

 

 ※通常ジムトレーニング中も、

お身体について気軽にご相談ください。

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【プログラム】4/29(土)祝日プログラム

今日は何の日か知っていますかsign02

まいどっsign01フィットネスの巽ですhappy01

特別な日なんですよbirthday

気になる方は巽までお声かけくださいpresent

桜もたくさん咲いてきた所ですが

雨が続いていますねrain

桜があまり散らないことを願いましょうrock

今月末にはゴールデンウィークが始まりますねup

早い方は29日(土)から始まる方もいらっしゃるのではないでしょうかsign02

29日は“昭和の日”で祝日になりますので

特別プログラムになりますので通常のレッスンと変更になりますdanger

ご確認の程、宜しくお願い致しますconfident

 

20170429

☆タイムスケジュール☆

この日はなんとsign01sign01

15:15~16:15 エアロ60がジョイントレッスンとなり

中塚インストラクターと洌﨑インストラクター2名で行いますhappy01

楽しいレッスンになることは間違いないと思いますので

ぜひ、ルネサンス登美ヶ丘にお越しくださいsign01

では・・・チャオpaper

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【ウォーキング】お花見ウォーキングご参加の方へ

こんにちは!パーソナルトレーナーの北垣内勇樹ですsun

 

4月7日(金)は、登美ヶ丘クラブ10周年記念イベントお花見ウォーキングです!!

Pop

 

佐保川沿いの桜は綺麗に咲いてくれてますよ~happy02

 

当日の詳細です。

集合場所:近鉄新大宮駅 銅像前

集合時間:9:30

解散場所:郡山城

解散予定時間:12:30

引率担当:鴻巣、徳本、粟飯原、北垣内

雨天の場合:前日までに判断し、お申し込みを頂いている方全員にお電話させて頂きます。

綺麗な桜を見ながら、みんなで楽しくハイキングしましょう!!!!

雨が降りませんように!!!!

 


名前:北垣内 勇樹(キタガイト ユウキ)

出身地:奈良県奈良市

スポーツ:野球、ゴルフ、サッカー、水泳等

出身校:東山高校(京都)野球部、投手

トレーナー歴:2010年~

専門分野:

・膝痛・腰痛のケア

・野球・ゴルフのフィジカルトレーニング

・メンタルコーチング

保有資格:

・adidas Functional Training認定トレーナー

・メンタルパワーパートナー協会認定メンタルコーチ

・食アスリート協会認定ベーシックインストラクター

・日本美腸協会認定美腸プランナー2級

趣味:寺社巡り、観光、野球

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トレーニングのご相談、身体の不調のご相談お待ちしておりますsign03

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トレーナーの藤田です~「姿勢塾2」~

こんにちは藤田です。

昨日の続きです。

 

お子様の

~今と将来の心身の成長と健康のために~

 

長時間のお勉強やゲーム、パソコン、携帯電話

操作でお子様の姿勢気になりませんか?

お勉強はもちろん大切ですが、

勉強が出来てなおかつ見た目でシュッとした

姿勢の良さ、健康、さらに自分に自信を持ち

前向きで対人関係に不安が無い、そんな強さと

柔軟性を心身に備えた人物を養うための

ストレッチやトレーニングを体験してみませんか?

自信が持て、人生の歯車が噛み合っている状態は

学力向上にも好影響を与えると思います。

 

Photo_2

 

以下内容です。

 

☆共通すること

体調や体力レベルに関して

  →学校の体育の授業を受けることが

   出来る状態でしたら受講可能です。

途中小さいバランスボールを使用する予定です。

   →初めて使用する子や低学年も無理なくチャレンジ

   できるよう強度変換指導を用います。

 

 

1回目  3月26日(日) 

☆ダイナミックストレッチ

→通常のストレッチ体操とは異なり、

   主に体幹で身体を動かしながら筋肉と関節面に

   柔らかさとしなやかさを獲得するストレッチです。

   力強さより先にまず、柔らかさを獲得することで

   ケガをしにくくなり姿勢力が高まりやすくなります。

   ※主に立位か座位で行います

Img_2388

 

 

2回目  4月2日(日)

☆体幹トレーニング

→安全面と運動効果に配慮した上で綺麗な姿勢を

   保つ力が体幹を使って出せるようトレーニング

   を行います。また、子どもの内しか増やせないと

   言われている骨の原料カルシウムの貯蔵能力の向上

   を図るためのトレーニングも行います。

   ※主に自分の体重を利用し、様々な態勢で

     多方面から体幹と骨を強くします。

     ダンベルやトレーニングマシンは使用しません。

Img_2394

 

 

大人も子どもも、目的、年代、個々に

より適したトレーニングがあります。

今回は少人数のグループレッスンにより

それをご体験いただける内容となっております。

ただ闇雲にひたすら運動を行うのとは違う

姿勢改善に特化したプログラムです。

クオリティと効果にぜひご期待ください。

(もちろん大人にも大切な取り組みがあります

ので、今後評判を考慮し大人版「姿勢塾」

の企画も検討したいと思います。)

 

 

募集人数に限りがありますが、

お子様、お孫様、お友達お誘い合わせの上

ご参加お待ちしておりますhappy01

 

 

担当トレーナー    藤田 健太   指導歴15年

健康体力づくり事業財団 健康運動指導士資格

中学高校保健体育教諭第1種免許

その他…

 

 

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トレーナーの藤田です~「姿勢塾」~

こんにちは藤田です。

 

お子様の

~今と将来の心身の成長と健康のために~

 

姿勢と脳の働きが関係しているのを

ご存知でしょうか。

最近は小学生のうつが増えている事も

問題になっていますが、

ニュージーランドのオークランド大学

研究チームの実験で、うつ傾向があり

背中を丸める癖を持つ人61名を背筋を伸ばして

作業に取り組むグループと伸ばさないで作業を

行うグループ半々に分け数日比較すると、

背筋をのばしたグループの方がやる気、注意力、

自信を持って作業に取り組むようになったそうです。

 

 

うつという病の範囲以外でも、姿勢は

心身の健康と大きく関係しているようです。

私が整形外科で勤めていた頃、腰痛で外来される

方々は、皆腰が自分で伸ばせなくなっていました。

レントゲンで見ると、背骨が脆く崩れてしまって

いる方も多くいらっしゃいました。その方々はもはや

伸ばすどころではないというお気の毒な状態でした。

今、腰痛予防ストレッチレッスンで参加者の皆さんが

自分で腰を伸ばせるようになるよう指導しています。

殆どの方が腰に軽さと伸ばしやすさ、そして姿勢が

良くなったのを実感していただいてるようです。

 

 

背筋=背骨は伸ばしやすく崩れにくくするため、

丈夫にすることも大切です。

骨を強くする原料カルシウムを身体に貯蔵する

能力が成長するのは子どもから20歳までと

言われています。

骨を強くするのはカルシウムを摂取した上で

ビタミンDも取る、日光に当たる、骨に適度な

負荷を与える(つまり運動)などが有効です。

 

 

健康のため栄養バランスはよく気遣われることが

多いですが、栄養バランスだけで姿勢を良くする

のは難しいように思います。姿勢を良くするため

の運動も栄養バランス同様に重要であるはずです。

 

 

望ましい心身の成長と健康維持には、

・背骨を自分で伸ばせる状態を保つこと

・子どものうちから骨を強くすること

つまり子どもの内からしなやかで丈夫な

身体を作り、姿勢を綺麗に保つ能力を身に付ける

ことが非常に有効であると思います。

 

 

そこで今回、小学生向け

「姿勢塾」を開催いたします。

Photo_2

 

内容の詳細は明日にでもアップする予定です。

どうぞご確認お願いいたしますhappy01

 

 

担当トレーナー    藤田 健太   指導歴15年

健康体力づくり事業財団 健康運動指導士資格

中学高校保健体育教諭第1種免許

その他…

 

 

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新玉・中島卒業イベントレッスン

こんにちは!

フィットネスの新玉です!

新玉・中島は今年の3月に大学を卒業し、4月からは社会人となりますsign03

なので、ルネサンスも3月で卒業となりますwobbly

 

 

そこでsign03sign03sign03

3月19日(日)に卒業イベントレッスンを行います!

詳細は以下の通りです↓↓↓

 

3月19日(日)

16:20~16:50 新玉担当⇒ちび・トレ(ちびボールを使った体幹トレーニング)

                          定員 34名

 

16:55~17:55 中島担当⇒アロマ・ヨガ(アロマの中でセラバンドを使ったヨガ)

                          定員 39名

 

フロントにて15:50~チケット配布致します。参加費は無料です。

 会員種別に関係なくイベントにご参加頂けます。

 

 

 

新玉・中島の最後のレッスンになります!

初心者の方でも是非ご参加下さいshine

お待ちしておりますhappy01

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