[11]大丈夫?こんな時FAQ

【見学】1分でカラダをチェック!

ソーセージとウインナーの違いが分かりませんbearing

まいどっsign01フィットネスの巽と申しますhappy01

ご存じの方は教えてくださいねsign04

だんだん暖かくなり

薄着になる季節ですねflair

夏にはプール、海と

水着になることも多くなるのではないでしょうかsign02

薄着になる前に

水着になる前に

ルネサンスで理想のカラダを手に入れませんかsign02

まず・・・

今のカラダの状況を把握してみませんかsign02

ルネサンス登美ヶ丘ではinbodyという機械で測定を行いますup

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今の筋肉量、脂肪量を測ることはもちろん

筋肉の左右差内臓脂肪量なども測定することができますよflair

カラダを変える前にはまず

カラダのチェックをしてみましょうhappy01

昔と比べてお腹が出てきた方sign01

最近体力が落ちたな・・・と感じる方sign03

まずはルネサンス登美ヶ丘にお立ち寄りくださいconfident

皆様のご来館をお待ちしておりますhappy01

では・・・チャオpaper

近鉄けいはんな線「学研奈良登美ヶ丘駅」より0分!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス登美ヶ丘

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奈良・学園前・生駒・京都南部(木津・精華町・高の原・祝園)に便利な立地です。 見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

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★ルネサンス登美ヶ丘にお友達と一緒に通おう!★

 

 ★Webでラクラク♪ 各種申込みはコチラから★

 

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 スポーツクラブ&スパ ルネサンス 登美ヶ丘

トレーナーの藤田です~夏までに!!~

こんにちは藤田です。

 

暖かくなってきました。

自信を持てる二の腕、

今なら夏に間に合いますhappy01

 

ところで、二の腕はなぜ贅肉が

付きやすく落ちにくいのでしょうか。

 

以下が原因となりやすいと思われます。

①両腕を前に出しての長時間作業

②背中が丸い

③両肩が前に出ている

④気付いたら肘が伸びていない

 

①パソコン、運転、炊事、スマホ、ゲーム

など両腕が前に出て作業が長時間

続くせいで②③④が身に付いてしまうと

二の腕の筋肉が働きにくく贅肉は

付きやすく落ちにくい状態になります。

結果もし運動習慣があっても無くても

エネルギーが使いづらく贅肉が落とせない身体に

なっていることが非常に多いようです。

この状態は肩凝りも起こりやすくなります

 

②③④がある状態での二の腕トレーニング

5…もしこれを週2回、3ヶ月続けて頑張っても

二の腕はなかなか引き締まりませんsad

 

私が指導させていただくならまず

②③④を解消するところからお勧めします。

その方が近道であるからです。

 

②を解消するストレッチ

4  

 

③を解消するストレッチ

3  

 

④を解消するストレッチ

2  

 

②③④を解消した上でのトレーニング

1 これに重さ、回数、セット数、インターバルを

適正に設定し週2回3ヶ月続ければ

かなり綺麗な二の腕が作れると思いますdelicious

一度お試しになってみてくださいね。

うまくいかないときは藤田までどうぞhappy01

 

ちなみに二の腕以外もこういった効果が

得られにくい状態はよくあります。

見極めて指導させていただきます。

 

自信の持てる身体になりたい方々、

「もう少ししたら…」と考えていて

「今年もできなかった」の繰り返しから

抜け出しませんか?

時期が大切です、今なら間に合います!

ぜひルネサンスにお越しください。

 

辛くなく、効率的に変化を望む方、

困った時はぜひ藤田までどうぞdelicious

 

トレーナー  藤田健太

健康体力づくり事業財団 健康運動指導士

運動指導歴 15年

 

パーソナルトレーニング料金

60分  ¥6000(税抜)

45分  ¥4500(税抜)

ご興味おありの方、

お問い合わせお待ちしておりますconfident

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   またのご来館をおまちしております!!

 

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 登美ヶ丘

マスターズのルール変わります!

こんにちは、スイミングの奥田です!

先日マスターズの講習会に行ってきました。

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今回は、4月からのルール改訂の内容がメインとなる内容でした。

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背泳ぎと平泳ぎのルールが少し変わります。

今年4月から、大会でいうと「短水路大会」から新ルールとなるので

大会に参加する方はご注意ください!

マスターズのレッスン、成人スクールではお伝えしていく予定です。

その他にもどう変わるのかが知りたい!という方は、奥田まで

声をかけてくださいね!

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