【食事】食べ物のカロリー

最近またゴルフにはまっています。

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まいどっ!フィットネスの巽です。

全然うまくないので誰か教えてください。

ダイエットスタートしている方。

なかなか変わらない方。

まず・・・

体脂肪1kgあたり何キロカロリーに相当すると思いますか?

正解は

7000キロカロリーです。

『めっちゃあるやん』

『ホンマかよ』

『7000キロカロリー消費って

どんだけ走らなアカンねん』

そう皆さん思いましたか?

運動も大切ですが

やはり食事をうまくコントロールすることが

非常に大切になります。

普段口にしているお食事のカロリーを見ていきましょう。

では私の好きな食べ物を・・・

かつ丼

約1000キロカロリー

ビビンバ

約600キロカロリー

結構、高カロリーな物を食べていますね。

まず皆さん食事のの見直しを行いませんか?

食事の量、カロリー計算など

分からないことがありましたらスタッフまでお尋ねください。

では・・・チャオ。

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スポーツクラブ ルネサンス玉島

 

新倉敷駅より車で8分!
倉敷市玉島、連島、乙島、真備町、西阿知、水島周辺、浅口市金光町に

お住まいの方に便利な立地です。
ダイエット・肩こり・腰痛・膝痛が気になる方はぜひルネサンス玉島へお越しください

ヨガエアロビクススイミングなど週55本以上のプログラムで大充実

 

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